063.全方位“外在管理” ：如何活成自己的“最佳版本”？

00:13“外在管理”到底管什么：身材、体态、气场，脸的审美

02:30 80多岁的外婆，坚持激光祛斑

07:47 自发的身材管理，从初中就开始了

11:53 之前的体态问题：颈椎曲度变直、肋骨外翻

15:47 先增肌、学发力，再谈局部塑形

19:11 怎么选健身房和私教？

22:00 “气质”到底从哪里来？

30:27 头发、眉毛、指甲：外在清晰感从局部管理开始

35:08 认识自己的脸：外轮廓像爸、内轮廓像妈

37:30 脸部审美：任何地方都需要“欠一点”

38:55 医美十几年，我最适配的组合

40:18 定点：长期沟通比一次性体验更重要

47:28 驱动力：活成此刻人生的最佳版本

🎵  Gyutan — SuperH4H4

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👩🏻「 生龙活虎的七七」

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前时尚媒体记者/凤凰卫视《名人面对面》新媒体负责人，译著《关于时装的101个常识》。

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