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最近收到一个很妙的说法：
情绪不是用来忍的，是用来“翻译”的。
翻译好了，是能量🔋；翻译不好，就变成内耗😮💨。
所以这期我们干脆聊：
把emotion翻译成能量，免疫力自动开启🔛
别被标题吓到，不是让你立刻正能量满满。
我们也会累、会烦、会想原地躺平🛌。
但这期想聊点实际的：
🧠 情绪堵着的时候，身体会怎么提醒你
🔁 怎么把“我好烦”翻译成“我到底需要什么”
🔋 3个不费劲的小练习：写下来、动一下、说出来
😴 为什么少内耗、睡好觉，比硬撑更重要
这期适合：
最近电量低于20%的人🔋
一有事就反复想的人🌀
嘴上说没事、身体很诚实的人🙂
🎧 听完评论区聊聊：你最近一次情绪变能量，是靠什么？跑步？写日记？还是找人吐槽？👇
温馨提示：播客不替代医疗建议，身体不适请及时就医。
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