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1夜深了，外面的雨声渐渐清晰，淅淅沥沥，落在古寺的屋檐，也落在安静的庭院里。远处传来悠缓的木鱼声，一声，又一声，仿佛在提醒我们，是时候放下白天的忙碌，让心慢慢安静下来了。
现在，请找一个舒服的姿势，轻轻闭上眼睛。不需要再去想今天发生了什么，也不必担心明天还有哪些事情等着你去完成。
让身体慢慢放松下来，松开紧绷的肩膀，舒展眉心，放下心里的牵挂。
听一听窗外的雨声，感受木鱼声带来的平静。那些纷乱的思绪，就像被雨水轻轻冲刷，慢慢变得遥远。
此刻，你不需要努力，也不需要证明什么。允许自己暂时什么都不做，安心地待在这一刻。
愿这一场古寺禅雨，洗去你一天的疲惫；愿每一声悠远的木鱼，都陪伴你走向宁静的梦乡。
晚安，愿你今夜好眠。
