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10“哪怕我平平无奇，哪怕我没有如此重要，但是我的情绪对我来说就是很珍贵的东西，好的坏的我都要记录”
📓 好多事，当时觉得这辈子都忘不了，过了几年再讲，就只剩一些模糊的记忆，而记录留下来的，往往是我们当时最宝贵的感受和情绪，这期播客，我们四个都有记录习惯的人坐到了一起，想聊聊：持续记录，究竟会怎样改变一个人～
时间轴
04:08 记录分哪几种：待办清单、心情日记、疗愈日记，还有对外的内容输出
06:54 爸爸，这么多年我很想你”
09:00 十年记录写成一本“自我使用说明书”
10:53 把痛苦当选题，我们是在经历生活，还是在找原本不存在的意义？
15:10 写作是最好的心理治疗吗？
17:29 费兰特、波伏娃、安妮·埃尔诺：文字是武器，也可能修饰现实
19:03 小心“自我感动式叙事”，知和行怎么合一？
27:17 实用技巧：用关键词清理相册、五年日记、圆点贴纸记进度
28:04 AI 时代我们要怎么记录
30:01 大拖拉：和 AI 只保持工作关系，留住自己的“痛苦权和体验权”
32:26 AI 替代不了同事和朋友，情感陪伴类 AI 有什么风险
33:42 怎么判断记录是有效的
38:00 记录就是观察，再清空
38:16 记录怎么变成个人财富？
41:28 记录是为了让别人看见吗？
45:30 持续记录会让人想太多、走火入魔吗？
本期嘉宾
大拖拉-《公交站台》主播
王里姿-《心动行动》主播
叶湑Jasmine-《小题大做Overreactology》主播
夏同学-《真的很响》主播
「相约下一站狂喜！！」：播客的N厨狂喜, 拥抱线下，遇见美好
