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0凌晨1点59分，两个电话同时打进来。一边是合作艺人经纪人说客户有1234567个问题，一边是客户说另一个艺人在耍大牌。小胖脑子已经停转了，但他还是说：“我过来。”第二天头班飞机，8小时到深圳——发现直播间连系统都没装，品牌对接人是临时顶替的。😮💨
他带着团队连夜搭景到凌晨3点，把主办方的活全干了。结果呢？艺人觉得他谈的业务不靠谱，客户觉得他应该干更多。他陷入自责：“为什么这么简单的事，我没提前想好？”
直到刷到一条190万点赞的视频，一句话戳中他：“别人伤害你一遍，你自己还要伤害自己一遍。为什么不放过自己？”
这期播客，两个中年人聊了放过自己的四个步骤：把自己切换到第三方视角、别在乎别人的评价、把嫉妒变成远方的羡慕、不再定义自己。
送你这首任素汐《张仙语三》——“张三问天，张三无言。”有些事，不问也没关系。🎵
时间线 Shownotes
⏰ 00:14 凌晨两点的电话：中年人的“不放过自己”
“两个电话同时打进来，脑子已经停转了，但我还是说：我过来”
▶️ 小胖分享近期最崩溃的经历：本不打算亲自去深圳跟直播活动，结果凌晨同时接到合作艺人和客户的电话，双方各执一词。他下意识判断“我不去这活得砸”，坐头班飞机8小时赶到现场——发现直播间连系统都没装，品牌对接人是临时顶替的。他带着团队连夜搭景到凌晨3点，把主办方的活全干了。 但事后，两边都来指责他。
⏰ 08:24 那条190万点赞的视频：别人伤害你一遍，你自己又伤害一遍
“为什么我们的人生千疮百孔？因为别人伤害你，你自己也伤害自己”
▶️ 小胖刷到一条视频，一句话戳中他：你做了一件事不尽完美时，会收到各方面的批评，他们都在伤害你的情绪。但你还会陷入“我本该做得更好”的自责，等于被自己又伤害一次。 你把自己的预设定得太高，就不会放过自己。小胖说：“这说的不就是我吗？”
⏰ 10:29 电影院烂片实验：99%的人无法起身
“明知是烂片，为什么还要看完？因为我们没有放过自己”
▶️ 小胖问Angela：如果你看一部电影看到一半觉得无聊，会愤然离席吗？答案是：99%的人不会。哪怕是诺贝尔奖得主丹尼尔·卡尼曼也会坚持看完。因为沉没成本谬误——票都买了，总希望后面能值回票价。 这和深圳救场一样：合同没签可以去、看到状况可以不干、不干也没人怪你。但我们都选择了留下，因为内心不仅没有放过别人，也没有放过自己。
⏰ 13:05 “向后理解，向前生活”：中年人处在中间段
“我们坐在过山车上挣脱不了轨道，只能一路往前看”
▶️ 视频里另一句话让小胖读了五遍：“人的一生，你只能向后理解，向前生活。”在电影院里，你不知道离开会不会后悔，不知道后面会不会更精彩，所以你选择留下——这是向前生活。走出电影院后你吐槽“浪费了一晚上”——这是向后理解。中年人正好处在中间段：回头理解当年的自己，向前继续生活。但向后理解是为了更好地向前生活，不是在那边自责。
⏰ 22:25 “快夸我”与“我要向全世界澄清”：我们都活在别人的眼光里
“别人给了负面评价，我就会想举手说：说的不是我”
▶️ 小胖坦承自己从小到大活在别人眼光里，做得好会跟小伙伴说“快夸我”，被负面评价时会想立刻澄清。Angela分享工作群案例：营销小伙伴改了40多稿，新来的人一句“文字太多了”就让他们坐不住了，回复40多条解释。90%的解释在对方眼里只是掩饰。 小胖的解法分两层：第一，我真的不好，你说我，我能改就改；第二，你误会我了，我不解释——因为你一个人说我不好，其他人觉得我挺好，不必解释。
⏰ 32:41 从嫉妒到羡慕：把目光从咫尺投向远方
“你不会嫉妒比尔盖茨，你只会羡慕他”
▶️ Angela分享：前两年还会有嫉妒，这两年慢慢没有了。嫉妒和羡慕的区别在于——嫉妒是把目光留在咫尺（身边人，“他凭什么”），羡慕是把眼光投向远方（遥不可及的人，“他好厉害”）。 小胖说，当退出比赛、以观察者身份去看，就只剩羡慕了。Angela补充：“我现在对马云只有羡慕，没有嫉妒——因为只能跟自己比，冷暖自知。”
⏰ 36:38 不再定义自己：从“驴追胡萝卜”到“10年舒服开心”
“我被三连问问笑了：你公司想做成什么样？定位是什么？目标怎么规划？”
▶️ 小胖被朋友三连问“你公司想做成什么样、定位是什么、目标怎么规划”，他笑出来了。回头想，大厂里每个月定目标，像驴追着吊在前面的胡萝卜跑。但驴不想吃胡萝卜时，它就不跑了。小胖说：“我将来10年就希望自己舒服、开心，没有那么多使命感。”Angela也分享：做播客100期，从不消费明星朋友八卦，不写逐字稿，因为“如果在家都要每天走红毯，那也太累了”。放过自己，是不再定义自己，是允许不完美。
歌曲推荐
🎵 任素汐《张仙语三》
“张三问天，张三无言。
一座荒唐殿，一个小房间。”
有些问题不需要答案，
有些电影不需要看完，
有些目标不需要定义。
