43649
199人体有3个主要机能：力量、灵活度和稳定性。我们在锻炼时通常会过于关注力量，而忽略灵活度和稳定性。本期闲聊运动播客讨论什么是灵活度？什么是稳定性？为什么运动受伤的原因多半是灵活和稳定的缺失？拉伸背后的运动力学原理是什么？稳定性训练又是什么？我从我的柔术表演者教练那里学了什么秘诀？
【本期福利】
感谢MoveFree 益节对本期节目的支持！
MoveFree益节 氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌，连续 7 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1，100% 纯进口，产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。
如何选择产品？
- 缓痛首选【绿标瓶】，成分配比科学，有效缓解关节不适，有效修复受损的关节软骨，缓痛效果最明显。
- 补钙优选【五合一高钙氨糖】，重视有补钙需求和需要多方补充营养的老人，一瓶多补，高含量钙+维生素D，不需要吃其他钙片。
- 女士气色差、精神不振、关节酸胀首选【女士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能呵护肌肤，提高免疫力。
- 男士体力差，易疲惫，关节僵硬首选【男士多元氨糖】，除了关节的日常养护，还能增增强体能，恢复精力。
任一渠道均可购买
【淘短链】s.tb.cn
【淘口令】48₤LnsueXx0CdS💲 s.tb.cn CZ007 独树不成林
在淘宝搜索：MoveFree益节或“益节”找到官方海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号“独树不成林”，即可获得专属链接
*下单记得备注节目名「独树不成林」哦*
前奏：肖斯塔科维奇钢琴协奏曲
结尾音乐：（奇怪的现代钢琴）Messiaenpremier communion de la vierge 梅西安圣婴的二十次默想（日安毕演的曲子，他说一定要发）
1. 点击链接:https://s.tb.cn/c.0w8po0/c.0wvpPh 进入MoveFree专属购买链接😊
2. 复制淘口令：48₤LnsueXx0CdS💲 https://s.tb.cn/h.TQzNHfo CZ007 独树不成林（专属淘口令）进入MoveFree专属购买链接🤘
3. 在淘宝搜索：MoveFree益节或“益节”找到官方海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号“独树不成林”，即可获得专属链接(^-^)