关键词：高效睡眠；睡眠教练；世界睡眠日
除了8小时的时长，还可以怎么衡量睡得好不好？重要活动之前睡不着，怎么办？那些睡眠补剂对睡眠有什么影响？
借着世界睡眠日这个契机，万象更新的主播南西对话贝克汉姆的睡眠教练，畅销书《睡眠革命》作家Nick Littlehales，一起聊聊关于睡眠的迷思。
这期节目是我们第一次尝试呈现全英文的对话内容，希望带给大家原汁原味的第一手体验。我们制作了两个版本，现在大家听到的是音频播客版本南西和Nick的对话，我们还和合作伙伴图书品牌「未读」制作了配有中英双语字幕的视频版本，欢迎听友们在shownotes中查看链接。如果英文版本的视频音频都让你昏昏欲睡，我们也制作中文“亮点收获”摘要，欢迎联系小助理加入听友群领取！
希望大家支持我们的创新尝试，我们尽力为大家带来最新的科学知识，最鲜的现场体验！
🧭时间轴
09:15 五个有关睡眠问题的快问快答
12:39 R90（90分钟睡眠周期）是什么？
25:20 作为运动睡眠教练，如何帮助中年女性解决睡眠障碍？
38:00 当你睡不着的时候，不要强迫自己，可以等待下一个睡眠周期
45:32 克服时差的最佳方法是什么？
48:48 或许借助自然的方法入睡比服药更好
52:47 有什么办法可以摆脱睡前拖延？
55:40 我每天晚上都做梦，这意味着我的睡眠质量差吗？
56:56 在没有睡着的时候梦见自己打鼾是为什么？
1:00:55 怎么能从糟糕的睡眠中恢复过来？
1:03:03 如果我是你的睡眠教练，除了告诉你别担心，还有什么要说的？
1:07:40 你可以在任何地方睡觉，不必准备什么
🎙️本期主播
南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人
💤嘉宾介绍
尼克·利特尔黑尔斯，《睡眠革命》作者，英超曼联御用运动睡眠教练
听了节目，希望更系统深入地了解高质量的睡眠方法，可扫描下方二维码购买《睡眠革命》图书阅读
不方便扫描，也可点击链接直接购买《睡眠革命》。
不知道听了这期节目，你对睡眠有了什么新领悟？欢迎留言告诉我们，咱们下期节目再见！
🔗往期节目链接
007｜啥？女性更年期竟有34种症状？！｜科技科普
021｜男人睡不好老十年？聊聊睡眠、荷尔蒙、情绪和咖啡｜科技科普
035｜这种新方法不用激素也能治疗潮热和盗汗？｜科技科普
☎️联系我们
小助手微信：Tingshuo_gnq
小红书📕：万象更新Women's Health
Sijia小红书📕：SijiaLW
南西小红书📕：南西&epiphanies
视觉设计🧑‍🎨：楼楼
音频剪辑🎧：Sijia

SHARE

COMMENT

VOICE_COMMENT

COMMENT_PAGE

CLAP

PICK

VOTE

AI_SUMMARIZE

万象更新Podcast

南西naaancexl

Tingshuo_gnq

hello@miso.health

小红书

一档医生们都在听的史无前例的女性健康播客，原《听说更年期》。我们相信，女性健康可以很酷、很暖、很科学。在这里，我们会360度解读那些关于荷尔蒙、卵巢早衰、围绝经期、和更年期我们说了与没说的话，听听别人的故事，寻找自己的答案，让我们陪你和你爱的人一起知道的多，恐惧的少，平稳落地第二人生。

AI_SUMMARIZE_EPISODE

万象更新 Women's Health

全英文加更｜如果睡不着，不如不睡了｜学者说

关键词：围绝经期；避孕；激素疗法；症状；月经；肥胖；人工智能（deepseek）
我到底是不是进入围绝经期了？哪些症状需要去看医生？不想忍，我又能做什么？
主播南西带着我们听友的问题，在「理想国」编辑部对谈北大医院金鸿雁教授。在接下来的2小时超长节目中，快来和我们一起戳破关于更年期的迷思，结合《更年期，不是忍忍就好》这本书中的内容，深入了解更年期的34种症状、围绝经期的避孕、更年期荷尔蒙疗法、全面健康管理等关键问题。
初遇更年期症状时，不管之前有过多少人生高光，在那一刻都很难逃过困惑无措。好在对更年期的认知随着医学发展在不断进步，知道的越多，恐惧的越少，我们一起走出迷雾，找到新的自己。
节目时间有限，你想更细致地阅读《更年期，不是忍忍就好》这本书，欢迎在shownotes中查阅书籍信息！
📣特别声明：我们尽力呈现各个领域医生的观点，具体治疗方案请全面分析个人健康风险并与医生沟通决定
🧭时间轴
围绝经期快问快答
02:28 潮热可持续十年以上？
03:31 更年期让大脑结构发生变化？
04:16 围绝经期可长达14年？
06:04 性生活频繁可推迟绝经期？
07:37 吸烟会提前绝经？
悬而未“绝”的时候，避孕不能停，怎么搞？
09:38 45岁停经=怀孕？绝经预警信号
12:14 围绝经期期间也有怀孕的可能，可以选择哪些避孕的措施？
14:01 节育环该什么时候取？
17:27 避孕药怎么帮助女生缓解围绝经期的症状？
19:56 关于避孕药的一些认识误区
激素疗法让人恐惧的风险到底是不是被夸大了？
21:58 绝经激素治疗和血栓风险有关系吗？
23:18 影响一代人的误区：激素疗法与肿瘤风险
24:13 更年期要在合适的时间做合适的干预
29:26 风险值和真实发生率是两回事
30:40 雌激素孕激素疗法发展史
更年期女性到底在经历什么？
37:05 更年期34种症状都有哪些？
39:49 除了这34种症状，还存在个体化症状
40:55 除了症状，中年女性同样面临的职场、家庭等三明治效应
46:22 更年期遇上青春期时：需要给孩子更多的信任
激素疗法那么多门道，你都了解吗？
50:43 绝经激素疗法的风险和收益
51:51 检查指标的时效性是多长时间？
55:04 怎么理解激素治疗的药物选择？
58:52 激素治疗有使用顺序吗？
我应该怎么和医生配合？
1:05:08 为什么患者流失率高？为什么治治就不治了？
1:08:38 患者自我管理：认真记录月经
1:10:35 同样的症状，也有可能是甲状腺问题？
1:14:23 45岁之后如果出现症状还需要做激素检测吗？
1:15:21 除了激素疗法，还有什么选择？
1:17:44中药就没有激素了吗？
1:19:27 为什么想得多的人可能更难被治愈？
1:26:30 人工智能deepseek等所给的信息需要学会辨别
1:29:44 关于肿瘤：更年期的时候应该学会进行二级预防
听友问题解答
1:33:15体重增加和激素疗法有关吗？
1:35:45 胰岛素会受更年期影响吗？
1:37:28口服雌激素增加过敏症状和水肿？
1:38:22更年期与呼吸系统症状的关联？
1:39:03激素治疗多久检查乳腺和子宫内膜？
1:40:06乳腺科和内分泌科医生意见相左，怎么办？
1:42:27医生坚持非药物疗法怎么办？
1:42:35激素进口与国产药差异？
🎙️本期主播
南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人
🧑‍⚕️本期嘉宾
金鸿雁，北京妇产学会社区与基层分会常委、中国老年保健学会更年期与妇科内分泌分会常委、北京医学会抑郁障碍分会委员北京妇产科学会内分泌分会委员、北京理化测试技术学会核酸适配体交叉技术分会理事。北京大学第一医院妇产科更年期一日门诊负责人，通过开发性激素动态检测智能管理系统，形成具有自主知识产权的微量、微创检测技术和设备，结合互联网+平台和APP软件，建立了临床数据管理与移动设备信息传输相结合的患者远程管理平台，实现患者长期的远程用药管理和个性化诊疗及健康看护，多次获得美国癌症研究协会的青年学者奖
能从头到尾听完这一集的朋友，我们为你们的好奇心和热情点赞！欢迎留言告诉我们最触动你们的金句。
另外，我们最近新开了匿名树洞栏目！如果你对女性健康有任何疑问，或者内心需要倾诉，欢迎告诉我们。我们对问题有问必答，对秘密守口如瓶！
咱们下期节目再见！
🔗相关往期节目
124｜与主持人李静畅谈看不见的更年期｜妇女节特辑
122｜秃头也分男女型？一次性理清脱发、脆甲背后的科学｜科技科普
112｜TA很好，我也不赖｜亲历实录
102｜精致熟女饮食指南：吃得少不如吃得巧｜亲身实录
095｜走出北上广深，听见基层声音：医生如何和患者实现双向奔赴？｜医师节特辑
088｜放下羞耻，将性福进行到底｜医生说
080｜人力资源教练聊熟龄女性的职场智慧：工作不是人生的全部｜亲历实录
070｜熟龄女性别跟风，热辣滚烫前先听听科学健身四大方式｜亲历实录
057｜对话北京协和郁琦教授（上）：东方视角下的更年期｜医生说
058｜对话北京协和郁琦教授（下）：医生也需要进行更年期教育？｜医生说
023｜为啥没人告诉我？不再错过预防阴道萎缩和尿路感染的黄金时期｜科技科普
007｜啥？女性更年期竟有34种症状？！｜科技科普
☎️联系我们
小助手微信：Tingshuo_gnq
小红书📕：万象更新Women's Health
Sijia小红书📕：SijiaLW
南西小红书📕：南西&epiphanies
视觉设计🧑‍🎨：楼楼
音频剪辑🎧：晴风

128｜更年期不想忍，怎么办？｜万象更新×理想国｜医生说

关键词：熟龄女性；医患语言；更年期；口误背后的故事；词语的选择
语言如何影响我们的思维？说不同国家的语言也会形成不同的性格？研究语言学能给女性健康带来什么？
在法国生活的语言学家薇薇，今天就和我们一起聊聊语言学是如何影响我们的生活，还有她对我们的播客进行语料分析的发现，这个发现让主播Sijia都非常意外！快来听听吧！
最新消息！从这周四开始，每周二周四南西Sijia两位主播会通过直播和大家一起连线聊天，我们期待和你没有时差地聊聊节目聊聊生活。欢迎关注听友群的直播信息！咱们不见不散！
🧭时间轴
02:01 播客和语言学有什么关系？
03:32 语言学只是学习语言吗？
06:15 语言学能给女性健康带来什么？
08:49 患者和医生用的词有什么不同？医生到底能不能听懂我的话？
12:44 语言表达是无所不能的吗？
18:30 人的性格在使用不同语言的时候是一样的吗？
20:51 我们播客里聊的最多的词是什么？
24:46 身体症状和自己的感受有什么关系？
28:34 为什么积极能量没有消极能量传播得快？
31:27 在研究女性健康语料之前，会觉得更年期不是一个话题
33:03 语言会限制你的思维表达吗？
34:50 你会和处于青春期的孩子聊自己的身体变化吗？
35:45 为什么都可以庆祝月经初潮，却还是一种禁忌呢？
37:06 口误是反映自己的真实想法吗？
39:11 我们所说的宣传正能量是所有东西都是正面的吗？
41:28 我们也想听听那些没有被支持的人的故事
44:22 “更年期”这个词还是很难以启齿吗？
46:44 更年期之后进入老年阶段，两性会更加平等吗？
🎙️本期主播
Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者
🧐本期嘉宾
郭薇薇：法国里昂高等师范学院语言科学博士，里昂二大副教授，应用语言研究所、东亚学院成员，中山大学高研院2024年春季访问学者。多年来，一直从事关于老龄话语及其在法国和中国的社会认知研究，主持和参与了多个国家级和国际合作项目，致力于探讨老龄化社会的语言表达及其文化意义。《中法老龄认知研究》（Vieillesses en Chine et en France）一书的联合主编，并编辑了两期相关主题的特刊。发表多篇学术论文，从语言学角度分析老龄现象的社会表征。目前也在研究女性健康等方面。
听了这期节目，你对自己每天说的话有了什么新想法？欢迎留言告诉我们，我们下期节目再见！
☎️联系我们
小助手微信：Tingshuo_gnq
小红书📕：万象更新Women's Health
Sijia小红书📕：SijiaLW
南西小红书📕：南西&epiphanies
视觉设计🧑‍🎨：楼楼
音频剪辑🎧：晴风

129｜论“聊”愈：用语言学解读世界、重构认知｜学者说

关键词：关节痛；睡眠不佳；焦虑；抑郁；糖尿病；高血压；骨质疏松症；心血管疾病；阿尔茨海默病
你有没有好奇过医生眼中，怎么评判医生？如何理解医疗决策的风险？如何推进健康研究？如何为包括关节疼痛在内的症状寻找新的解决方案？
这期节目，南西邀请到新加坡国立大学妇产科教授兼名誉顾问杨有亮教授一起从科研的角度探讨女性健康。作为新加坡领先的医学研究人员之一，杨教授撰写了 150 多篇有影响力的同行评审出版物，曾是世界上被引用次数最多的科学家之一。2014 年，杨教授启动了综合女性健康计划 （IWHP），首次科学地描述了，包括更年期、关节痛、肌肉减少症、睡眠不佳、焦虑、抑郁、糖尿病、高血压、骨质疏松症、心血管疾病和阿尔茨海默病等在内的女性特定健康问题。
这期节目将呈现南西和杨教授的全英文对话内容，希望带给大家原汁原味的第一手体验。如果英文版本的视频都让你昏昏欲睡，欢迎联系小助理加入Miso Study，收看杨教授关于学者如何鉴别不同研究可信度等内容的详尽介绍。
💗特别感谢北京CPA Hub播客空间提供的录音场地
🧭时间轴：
01:28 为何选择妇产科
03:33成为"Doctor's Doctor"的标准
09:18临床医生 vs 科研人员：不同的专业道路
12:48更年期最常见但被忽视的症状：关节疼痛
21:28关节疼痛的生理机制与研究
31:28女性健康研究的滞后与改变
41:28文化因素对更年期体验的影响
51:28语言与文化：如何影响健康认知
1:01:28 体检文化与过度筛查问题讨论
1:11:28健康筛查与个体决策的平衡
🎙️本期主播
南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人
🧑‍⚕️本期嘉宾
杨有亮，FRCOG 博士，新加坡国立大学，妇产科部门教授和名誉顾问
作为新加坡领先的医学研究人员之一，杨教授 30 多年来一直热衷于推动更年期妇女健康和人类生育能力的知识前沿。杨教授撰写了 150 多篇有影响力的同行评审出版物，是世界上被引用次数最多的科学家之一（斯坦福大学-爱思唯尔 2023 年）。从 2005 年到 2024 年，杨教授连续五年在新加坡国家医学研究理事会颁发的竞争激烈的临床医生科学家研究者奖中获得了数百万美元的资助。
2014 年，杨教授启动了综合女性健康计划 （IWHP），这是一项独特的研究，专注于新加坡中年女性的主要健康问题。首次科学地描述了女性特定健康问题的大小和范围，如更年期、关节痛、肌肉减少症、尿失禁、睡眠不佳、焦虑、抑郁、糖尿病、高血压、骨质疏松症、髋部骨折、心血管疾病、痴呆和阿尔茨海默病。
由于他在女性健康和人类生育方面的杰出研究，以及他在改善医疗保健的创新方面的模范领导，杨教授获得了 2020 年新加坡国家杰出临床医生科学家奖。
不知道大家听了医学科研的领头羊眼中对医生的选择、对治疗方案的研究、以及文化对医疗决策的影响有怎样的启发？欢迎留言告诉我们。如果你还想了解他是如何评价研究质量以及关于他个人研究的内容，欢迎联系小助理订阅Miso Study。
咱们下期节目再见！
☎️联系我们
小助手微信：Tingshuo_gnq
小红书📕：万象更新Women's Health
Sijia小红书📕：SijiaLW
南西小红书📕：南西&epiphanies
视觉设计🧑‍🎨：楼楼
音频剪辑🎧：晴风

132｜两代研究者的对话：缺失、滞后与误解，为何在女性健康科研中反复上演？｜医生说（全英）

关键词：口腔健康；颞下颌关节紊乱；情绪；医患沟通；
什么样的人可以在医院得到好的照护？颞下颌关节是什么？压力大也会张不开嘴？
你有没有突然张不开嘴的时候？
很多女性面部酸痛，去看口腔科后才发现其实长期咬紧牙关，是下颌帮我们承担了很多长期被忽视的心理压力。
今天，我们邀请到牙科医生陈慧和我们一起聊聊口腔科和女性身心状态之间点关系，以及对于医患沟通医生的心里话。医生希望和患者建立什么样的沟通关系？医生希望患者做哪些准备？医生是如何穿透症状的表象，看到患者生活处境对健康的影响？快来一起听听吧～
🧭时间轴
01:54 口腔问题也男女有别？
05:48 为什么突然张不开嘴、说不了话？该怎么办？
09:56 颞下颌关节紊乱发病率快达到30%
18:39 给孩子带孩子导致压力太大出现牙齿问题？
26:22 什么时候会考虑男女差异的问题？
35:30 什么样的人在医院能得到很好的照护？
40:04 要一直按照标准对病人进行治疗吗？
44:22 医生已经训练出该怎么引导患者说出自己的症状
47:38 女性给自己的洗脑：“我没事。”
50:22 看着很乐观的人其实也面对着很多压力
57:02 人生角色的转变：给爸妈找喜欢做的事
1:02:54 医生想给的不一定是患者想要的
1:06:44 医患关系：患者给牙科医生一本关于技术的书？
🎙️本期主播
Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者本期嘉宾
🧑‍⚕️本期嘉宾
陈慧，口腔医学博士，综合医院口腔科主治医师，从事口腔全科诊疗工作，关注系统疾病患者的口腔健康维护
不知道你有没有遇到过像陈慧医生一样走进患者内心看到患者生活处境的医生？欢迎留言告诉我们你的经历。咱们下期节目再见👋
☎️联系我们
小助手微信：Tingshuo_gnq
小红书📕：万象更新Women's Health
Sijia小红书📕：SijiaLW
南西小红书📕：南西&epiphanies
视觉设计🧑‍🎨：楼楼
音频剪辑🎧：晴风

134｜她被牙医一句话问崩溃了（不是牙疼）原来口腔健康也男女有别｜医生说

今天我们邀请到科学家朋友Can来聊聊激素和情绪。她带领的团队刚刚在Nature上发表了关于雌激素对女性大脑情绪影响的文章。今天我们就来从生理层面上看看，到底女性体内的激素对我们的情绪又有怎样的作用。面对情绪起伏，又有什么可以让我们感到更自由？
如果你想知道更多，那快来听听我们的节目吧！
我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。
🧭时间轴
03:07 海马体、杏仁核等对情绪有什么作用？
08:07 女性体内的四种激素分别有什么功能？
13:57 下丘脑这一区域对大脑有什么影响？
17:51 每个月什么时候雌激素会下降？
23:22 有什么方式可以缓解女性焦虑的情绪？
28:23 除了激素疗法，还有什么其他内在或外在的方式吗？
🎙️【本期主播】
Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者
【本期嘉宾】
Tao Can，南加州大学博士后，最新关于雌激素对女性大脑的影响的研究发表于Nature Neuroscience
对这个研究，大家是不是还有很多疑问？别着急，我们下期继续和can聊这个研究的前景，男女大脑差异，还有女性健康科研本身的苦与乐。
希望大家能够接受自己情绪的波动，去感受，去聆听，平稳渡过这个阶段，当然我们也会在这里一直陪你走下去！咱们下期节目再见～
☎️联系我们
小红书📕：万象更新 Women s Health
Sijia小红书📕：SijiaLW
南西小红书📕：南西
本期音频剪辑credit to：晴风

053｜躺平吧，让激素飞一会，别再为不受控制的情绪自责啦 ｜学者说

上期节目我们和科学家朋友can聊了她刚刚发表于自然杂志上的关于雌激素对女性大脑和情绪影响的研究成果。这期节目我们聊聊研究之外，她和丈夫一起并肩科研的故事。你猜有哪些对于女性来说很平常的身体变化，却让男性大为震惊？这种性别差异在未来的科研中会有所改变吗？如果你也对此好奇的话，快来听听我们的节目吧！
▶️插播一条通知：应众多希望更了解自己身体变化的听友的需求，我们根据世界最前沿的临床科学研究，整理出来一个健康测评，解读您的症状和需求。如果您对此感兴趣，花费几分钟的时间来完成我们的问卷，方便我们在发布后第一时间通知您。
女性荷尔蒙自我评估工具早鸟体验
🧭时间轴
03:00 如何从动物身上折射到女性大脑的？
06:13 男性大脑竟然也有大量雌激素？
08:02 情绪波动只有消极意义吗？
10:58 男性体内也有催产素？
20:34 理想与现实之间的差距，被质疑的压力
24:28 让男性所震惊的性别差异
28:01在未来的医学研究中会有更倾向于女性的研究吗？
38:00研究的脑是男性的脑还是两性同样的脑？
🎙️【本期主播】
Sijia，从事健康创新策略咨询，女性主义探索者
【本期嘉宾】
Tao Can，南加州大学博士后，最新关于雌激素对女性大脑的影响的研究发表于Nature Neuroscience
在女性健康领域还有很多方面可以去探索去研究，我们希望可以用我们微薄的力量去感染身边的人，一起为此去做出一份贡献，如果你也是同道中人，欢迎联系我们，咱们一起聊聊。咱们下期节目再见👋
我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。
☎️联系我们
小红书📕：万象更新 Women s Health
Sijia小红书📕：SijiaLW
南西小红书📕：南西
本期音频剪辑credit to：晴风

054｜情绪波动与荷尔蒙的关系，女性大脑到底有何不同｜学者说

这期节目我们非常荣幸地邀请到了北京协和医院的主任医师、更年期大咖专家郁琦教授。郁琦教授聊了他在丰富的临床经验中对更年期症状的观察，他对更年期众多治疗方案的思考，以及他在他看来更年期对于女性健康甚至全人类健康的意义。你想知道激素疗法到底会不会导致乳腺癌吗？你能想象多囊卵巢可能是基因优势？这期节目有太多精彩干货等你挖掘，赶快分享给你的好朋友，大家一起听起来吧！
📣声明：我们尽力呈现各个领域医生的观点，具体治疗方案请根据个人情况请咨询医生酌情判断
应众多希望更了解自己身体变化的听友的需求，我们根据世界最前沿的临床科学研究，整理出来一个健康测评问卷，解读您的症状和需求。我们正在完善测评内容，如果您对此感兴趣，请点击一下问卷报名，方便我们在发布后第一时间通知您。本问卷涉及到的任何数据将得到严格保密。女性荷尔蒙自我评估工具早鸟体验
🎙本期主播
南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人
👨‍⚕️本期嘉宾
郁琦教授，北京协和医院主任医师，深耕于更年期、内分泌等领域
🧭时间轴
03:43 欧美和亚太对更年期在思维方式上有什么不同？
06:30 “五十肩”竟然是普遍的更年期症状？！
11:19 什么样的孕激素能够降低乳腺癌和子宫内膜癌的风险？
14:38 替*龙里面的剂量适合我们中国女性吗？
17:38 什么契机让郁琦教授爱上妇科内分泌？
22:00 人类、大猩猩🦍和虎鲸🐳，活到更年期的都是王者👸
这期节目干货满满，不知道大家是不是和我一样，需要慢慢消化？这只是我们专家系列的开始，欢迎感兴趣的朋友订阅我们的频道，加入听友群，可以提前知道我们要采访的专家并且留言提问！
咱们下期节目再见！
我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。
☎️联系我们
小红书📕：万象更新 Women s Health
Sijia小红书📕：SijiaLW
南西小红书📕：南西
本期音频剪辑credit to：晴风

057｜对话北京协和郁琦教授（上）：东方视角下的更年期｜医生说

延续上一期节目，我们接着和北京协和医院的主任医师、更年期大咖专家郁琦教授，来一起认识医生眼中的更年期。郁琦教授缓缓道来他对更年期的理解，为什么我们一提到更年期就带有污名化？女性月经的变化和更年期有什么关系？在问诊时如何更好的向医生进行有效沟通？如果你对这些感兴趣的话，快来一起听听吧！
📣声明：我们尽力呈现各个领域医生的观点，具体治疗方案请根据个人情况请咨询医生酌情判断
最近几期节目下来，大家是不是受Cindy姐还有郁琦教授启发，希望更了解自己的健康状况，从而看到自己身体的需求，给自己更有针对性的解决方案？很多听友私信我们希望我们对她们的身体变化给出更详细的建议，不过我们很难及时一一回复。为此我们根据世界最前沿的临床科学研究，整理出来一个健康测评工具，解读您的症状和需求。我们正在完善测评内容，如果您对此感兴趣，请点击以下问卷报名，方便我们在发布后第一时间通知您。本问卷涉及到的任何数据将得到严格保密。
***女性荷尔蒙自我评估工具早鸟体验***
我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。
🎙本期主播
南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人
👨‍⚕️本期嘉宾
郁琦教授，北京协和医院主任医师，深耕于更年期、内分泌等领域
🧭时间轴
01:23 为什么研究更年期如此困难还有人坚持下去？
06:04 如果医生不了解更年期，那么该如何进行医生教育？
20:34 有哪些典型的绝经期的群体？有归类吗？
23:15 在有限的看诊时间中，女性如何更好的了解自己来帮助医生，又如何更好的做准备与医生沟通？
27:43 竟然有能让郁琦教授感兴趣的话题？
31:05 从古至今月经的变化
35:58 如何理性看待雌激素疗法与结节、癌症的关系？
41:40 对中药的相关研究
不知道听了本期节目你有什么收获？可以留言分享给我们，也可以分享给你爱的人。这只是我们专家系列的开始，欢迎感兴趣的朋友订阅我们的频道，加入听友群，可以提前知道我们要采访的专家并且留言提问！
咱们下期节目再见！
☎️联系我们
小红书📕：万象更新 Women s Health
Sijia小红书📕：SijiaLW
南西小红书📕：南西
🏥北京协和相关内容链接：
微信搜索🔍“妇泌医生陈蓉”
本期音频剪辑credit to：晴风

058｜对话北京协和郁琦教授（下）：医生也需要进行更年期教育？｜医生说

👩🏻‍⚕️给闺蜜们的备孕心经请查收📪
我们都希望有一个妇产科好闺蜜，解答我们各个阶段难言的困惑。今天我们邀请到好朋友青年主治医生俞萌🧑‍⚕️，复旦大学本硕博妇产科主治医师，来和大家聊聊医生的心里话。
作为已婚已育的产科医生，她帮我们打通医生和患者的视角，来看备孕怀孕分娩，步步的理智与情感。如果您或者是您的身边的人正处于孕期或准备阶段，那快来听听吧！
我们用爱发电，每周为大家寻找最有趣的话题，最有代表性的嘉宾，起早贪黑辛勤录制剪辑，就是希望让更多人对女性健康感兴趣，并找到适合自己的健康生活。如果你想支持我们，请多多给我们留言反馈，把我们的节目推荐给更多身边人，或者通过shownotes中的链接请我们喝咖啡。你们就是我们继续出产高质量节目最大的动力。
📣声明：我们尽力呈现各个领域医生的观点，具体治疗方案请根据个人情况请咨询医生酌情判断
🧭时间轴
03:53 妇产科有什么样的神奇力量？
05:11 余医生的成长经历
12:34面对现实问题，青年医生该选择转行还是坚持？
22:34 怀孕经历对妇产科医生的职业有哪些加成和影响？
28:59怎么样与医生沟通是好的沟通？
35:10 备孕时要做哪些准备？
37:00 备孕指南的尽头是玄学？
42:17 在生育的时候，选择顺产还是刨腹？
🎙本期主播
南西，从事国际慢性病管理，英国医疗科技平台创始人
🧑‍⚕️本期嘉宾
俞萌，复旦大学本硕博妇产科主治医生，也是一个有自己小天地的up主。
不知道这期节目带给你什么样的启发？希望大家留言告诉我们！在下期节目中，我们继续和俞萌医生一起了解有关卵巢早衰等方面的内容吧！咱们下期节目再见～
我们希望和从事医疗行业的伙伴们共同探讨大家对女性健康的观察和思考。欢迎感兴趣的伙伴们快来联系我们吧！
☎️联系我们
小红书📕：万象更新 Women s Health
Sijia小红书📕：SijiaLW
南西小红书📕：南西
本期音频剪辑credit to：晴风