人人都可以进入到持续高能的心流状态，奥义不在控制，而是转化。
嘉宾雪莹作为资深INFP，给我们分享了，她如何把高敏感、情绪、灵性当成了观察自己的工具，保持自己高能量状态的经验。
时间线
02:23 打破低能量的关键动作：放弃控制，去「转化」能量起伏
07:48 你越怕什么，越要去面对
09:40 不想拼尽全力，是不想拼尽全力后依然失败看到自己的丑态
10:10 “我和狗一样厉害，像狗一样，去接飞盘”
11:50 宇宙的奥秘就是“全情投入”的当下
14:20 人人都渴望那种，真正的联结之后的快乐
15:06 觉得有敲不开的门，可能是自己心里的门被关上了
18:18 我和我的欲望、想要，待在一起
本期是大理系列的最后一期，夏至加更小彩蛋～
如果你对往期相关专题感兴趣，请移步
《94 你问我有多想你，松枝沉默在火焰里｜大理共居体验》
《95 眼泪使用液体的方式在说话｜雪莹、凋寒、六一》
《 整个洱海，都是你曾经流过的泪｜雪莹（即兴吟唱）》
《109 当你被完整爱过，就不会允许自己被挥霍｜雪莹、凋寒、六一》
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微信:ireneis61(备注播客或商务合作）
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推荐使用喜马拉雅、小宇宙、苹果播客、网易云音乐、荔枝FM、QQ音乐订阅收听！

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时而散步

ireneis61

1976046205@qq.com

小红书

低能量妈妈，如何与孩子相处，如何与自己相处。

这档节目是访谈+单口，每期都会邀请一名嘉宾分享自己的经历，透过别人的故事，我们能看到更广阔的生活可能性。

#低能量妈妈心力恢复#，是主播六一分享作为一名低能量妈妈，在育儿的行动和反思。

节目里有很多期聊到亲子话题：关注孩子的诗意表达、怎样进行儿童性教育、带孩子去户外感受自然的重要性、用游戏的方式面对孩子的小情绪等等，听了后可能每个人都会想到自己小时候的事情，同时也对如何与孩子相处有了新认识。


主播/策划/剪辑/运营：六一
公众号：时而散步

邮箱：1976046205@qq.com

商务合作：ireneis61（vx添加请说明来意）

即刻/小红书：六一Irene

AI_SUMMARIZE_EPISODE

INFP 如何创造 你的能量场110

本期能量炸弹，过于快乐～适合各种恶劣天气享用～
在大理住了三周，收获了阳光、土地、洱海和苍山的爱，接下来会陆续放出来，本期是六一和子午鸟、兔葵、凋寒、杰哥一起录制的关于“大理家”（我们在大理居住的社区），子午鸟近半年来一直在负责这个社区的运营，顺便给他打个广告，欢迎大家去大理的时候，去大理家住几天体验一下。
Shownotes：
00:04:10 为什么大家都来大理？疫情期间，好多人在这里都不知到啥是口罩
00:07:00 在乡村重新找到令i人们舒适的边界和距离
00:10:10 连村口土地神敬的都是”祖老太太“，母系社会的民风，做饭、烧火、拿快递的都是男人们
00:14:10 社区是生长出来的，不是设计出来的
00:16:00 子午鸟在大理学会的第一件事竟然是做木工：徒手做书架
00:21:00 在大理尝试修复破碎的人
00:25:53 当灵魂异类遇到彼此，重新发现自己的棱角
00:32:26 高人隐居，大理有好多家的门是可以推开的
00:40:00 人的孤独会在某个时刻，把自己点亮
00:43:00 朋友是我们主动选择的家人
00:49:42 在篝火旁讲故事，是我们共担回忆的时刻
00:55:00 在大理发现，人还可以这样，只是活着
子午鸟传授如何把车开进沟里
那是个美好的早晨。太阳还没起床的时候，我刷到一个侧边倒车的武林秘籍，简称ABC倒车法。短视频让人自信心爆棚，我跳下床再跳上五菱宏光，打开音乐开始练车。然后，不知为何踩刹车踩成了油门，再然后，你们都看到结果了[苦涩]
后面我问社区教我开车的伙伴是否要了解一下ABC倒车法。我想是我学艺不精，不是教车视频的问题。他回答说要。我窃喜自己的信用还没有破产。然后他补了一句，你发我后，我好将那个视频拉黑，避免更多人掉沟里……
本期嘉宾
子午鸟：在大理家重新构建生活的人
兔葵：在大理“选择家人”的人
凋寒：大理对于我，像是一头驴面前挂了一个名字叫做“自由”的胡萝卜
六一：在大理找到了自己的精神“塔拉”
竹间漪：来大理和朋友见面的人
雪莹：bgm演唱者，在大理推开了很多“门”的人
本期BGM《你问我有多想你》（demo试听）
曲：高雪莹
词：子午鸟
演唱：高雪莹
社区介绍：
Dali+ 是一个立足本地文化与前沿科技的创作者社区。提倡自在生长，自由联合。
它是一个居住共同体，包含自治的社区文化，共学共创的气质；一个共创理念下，支撑人的完整生活的社区；一个融合了乡村自然之美，城市协作之利，高校文化之韵的新世界的入口。
有意向入住的小伙伴可以联系子午鸟（微信号：chenyulaiye）
《时而散步》欢迎大家转发、订阅、收藏和评论～
围观主播朋友圈：ireneis61（备注时而散步）

你问我有多想你，松枝沉默在火焰里｜大理共居体验094

今天是一个戳心的开头，讨论一下扎心的话题：
你想要被谁看到和关注？
你有多久没有和一个人对视过啦？
你能照镜子观看自己多久，不带评判和凝视的观看。
谁在凝视我们，我们在凝视谁？
我们不是自己眼中的自己，不是别人眼中的自己，我们是自己眼中的别人。
读了很多女性主义的书籍，我们收获了很多愤怒，而之后呢，我们如何行动呢？
在凝视与被凝视之间，关注到注意力的流动，就是让自己从被动回到主动的秘诀。
这是大理系列的第二期，一场由“对视”发起的讨论，是三个infp聚在一起的碰撞（雪莹已经变成了enfp），这是一次老友见面的分享，开头的时候，我和雪莹、凋寒很久没见了，雪莹给我们唱了一段即兴，我们听完就直接泪奔了～所以这一段我会剪辑成单独的花絮，放在下一期加更～大家想要一起哭的欢迎收听（手动狗头
嘉宾介绍
凋寒：暂时在大理，用文字创作的人
六一：暂时在大理，找到了自己的精神“塔拉”
雪莹：暂时在大理 推开了很多“门”的人
而这次的开头，也是一个缓缓进入的节奏，适合散步、沐浴、通勤、家务的时候哦，慢慢听，缓缓走。
2024年，《时而散步》要做更自由的播客～
shownotes
00:02:07 整个洱海都是我们的眼泪
00:04:37 你有多久没有和别人对视过了
00:09:17 什么时候的对视会让人舒适？
00:13:57 对视挑战，在规则和愤怒里面看到了被凝视的自己
00:27:56 如何把自己的注意力夺回来？
00:37:15:有时我们更想要表达脆弱的权力
00:41:46 所有的关系里都存在一些博弈，而当冲突来临的时刻，我们如何重新定义主动。
00:46:34:探索人际关系：如何通过身体语言了解彼此的微妙互动？
00:51:14:身体语言的力量：解读眼神交流与自我保护的方式
对话中提到的小狗加缪（一直棕色拉布拉多）

眼泪是用液体的方式来说话｜雪莹vs凋寒vs六一

本期是上一期《眼泪使用液体的方式来说话》的花絮。
是上次节目录制的开头，雪莹给大家的即兴吟唱，和这首诗的创作记录。
这首诗作者是雪莹，见证者是凋寒和我，我们想要把它送给更多的人。
你不必总是当那个开门的人
你可以哭
整个洱海都是你曾经流过的泪
这个世界这么大
难道容不下我们哭泣一会儿吗？
云是我们曾经流过的泪
溪水是我们曾经哭过的泪
人类所有以为自己想要去隐藏的
不能表达的东西
天在看，太阳在看，海水也在看
我们以为我们藏得住的
它们早就已经听到了
它们只是在问
你们自己愿意听到吗？
想听雪莹的其他歌曲，可以去网易云音乐！
分享歌手高雪莹 http://163cn.tv/7Ctka3 (@网易云音乐)

整个洱海，都是你曾经流过的泪｜雪莹（即兴吟唱）

大理系列第3期，年初在大理录制的，终于在6月份剪辑上线了。
这期播客的背景，是雪莹给我和凋寒每人拍了一组写真，我非常喜欢。
不化妆、不刻意摆姿势，我们能不能通过镜头展现真正的自己？
结果出人意料，真实的样子竟是如此的美好。
雪莹给我拍照时的凝视，让我体验到全然被关注、被爱的瞬间
而当你被完整爱过，就不会再允许自己被挥霍
当你的力量可以回到自身
你会发现，这个世界上，只要你想，你可以敲开任意一扇门
人是先相信爱，才能识别爱的证据
还是先被爱过，才能相信爱的存在
存在就是意义，活着就是被爱的证据，
相信自己就是被爱的，你总能找到被爱的痕迹
嘉宾介绍
雪莹：暂时在大理 推开了很多“门”的人
凋寒：暂时在大理，用文字创作的人
六一：暂时在大理，找到了自己的精神“塔拉”
时间线：
00:02:08 镜头是触觉的延伸，当我用镜头触碰你
00:04:58 “他在拍你，好比在打你”
00:07:37 拍摄照片，是一种对他人的模范
00:10:08 镜头让我有一种“占有”风景的心情里，就断开了和风景的联结
00:14:56 我建立了一个安全的意识范围，邀请你们进来，看到你们的美
00:19:54 生命力本身的美，解缚，女性权利手册
00:21:54 权力的阳性面，注意力向外，好的权力关系是内外自由切换
00:25:52:如何接住对方的情绪？只要你愿意，你一定可以敲开你想敲的门。
00:34:08 那种安全的场域，非常稀少，如同自己和猫咪相处
00:40:22 真正看到自己完整的状态，是能观看自己“丑”的部分
00:47:16 疲惫、悲伤、脆弱，都是真实的自己，尝试不去抗拒自己的悲伤
00:50:48 不想让别人难过，也是需要去克服的状态
00:52:23 雪莹准备好了去尝试接纳更多的眼神
《时而散步》，这是一档记录对话播客，日常更新三个专栏：
制作缓解「育儿焦虑的解药」，探索「身体知道答案」身心整合议题，尝试「活出更高版本的自己」。听友群（微信：ireneis61）
雪莹写了一篇关于这段时间拍摄的文章，发布在公众号「游向深海」
如果大家感兴趣，可以找到来阅读
本期片尾曲
《风中圆舞曲》词/曲/演唱：高雪莹