上期的手碟即兴演奏很多朋友反馈说非常喜欢，想听更长版本的演奏。本期，你们期待的加长版手碟音疗之旅来啦！我和手碟演奏者Leo老师将在20分钟的时间里，引领你透过声音回归内在的宁静。这是手碟与冥想放松引导的融合，你可以在需要静心时或者睡前聆听，用于晚间安神，清理杂念。在这场特别的冥想之旅中，跟随手碟的旋律，点亮内在的星辰宇宙。
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Oasis 疗愈概念
手碟：由两位瑞士人创造，属于打击乐器。起初制作者为了寻找一种兼顾疗愈与乐器的声音，结合“钢鼓”的造型并优化音色，提升便携度，第一支手碟就这样在2000年诞生了。手碟也许是这个星球上最年轻的乐器之一，但空灵的音色在很快的时间里捕获了每个聆听者的心。
手碟是由两个半球型的钢模组合而成，首先需要塑型，将一片完整的钢进行人工敲打，这样手碟的声音才能更稳定，其次需要经过多次的淬火、粗调、精调，才能制作出想要的音准和空灵的音色。
手碟的音疗效果
手工制作的手碟会发出好听悦耳的声音频率范围，手碟的构造所形成的独特空灵感和延音，将让心平静下来。仅仅是聆听几分钟的时间能能够感受到手碟频率带来的精神放松，对特定人群可以起到缓解焦虑、抑郁、情绪紧张的作用。日常演奏可以作为冥想前的静心使用，不同的旋律也能产生进入心流、助眠的效果。
手碟的学习难度
相较于其他已经存在系统体系和认证的乐器，手碟非常适合初学者入门，即使不具备乐理基础，也可以在几节课的时间内掌握技巧。既可以按照乐谱演奏，也可以在学习了基础和弦后随心即兴，更可以按照自己的个性用手碟进行表达、编曲。
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本期手碟演奏者
Leo
手碟导师 & 演奏家，擅长手碟的演奏以及在音疗冥想过程中手碟的引导与配合。有丰富的手碟独奏、音疗冥想中手碟演奏的表演经验，包括那云矿洞烛光音乐会手碟演奏、普陀山[梅岑福集]古风文化盛会手碟演奏、以及多场线下音疗/冥想/瑜伽音乐会的音乐引导与手碟演奏。此外，擅长箱鼓/节奏沙球/迪吉里杜管等多种打击或吹奏乐器的演奏，并致力于各类小众乐器与文化的普及推广。
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【手碟：灰烬钢材质、十音、银色炫光】
💖手碟购买：
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关于「冥想小绿洲 Oasis」
“冥想小绿洲”是一个专注于冥想与心灵成长的播客节目。致力于通过音频的形式，引导朋友们在喧嚣的世界中找到一处属于自己的心灵栖息地，帮助大家减轻压力、提升自我认知，实现身心的和谐、平衡。
喜马拉雅/小宇宙/网易云/苹果播客：冥想小绿洲 Oasis
公众号：多彩部落 Colorful Seeds
小红书：「冥想小绿洲 Oasis」
商务联系：likely_c@foxmail.com

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【你将听到】

🏝️「冥想小绿洲」岛屿能量站
睡梦岛 / 疗愈岛 / 陪伴岛 / 声音岛

在小绿洲的岛屿间，轻松找到属于你的冥想时刻。小绿洲为你准备了：放松助眠的晚安冥想，唤醒自愈力的疗愈冥想，融入生活场景的陪伴式正念练习与身心调频的音疗冥想。随时随地，找回属于你的内在能量。



🌿「冥想小绿洲」身心研究所
身体使用手册 / 冥想课 / 瑜伽课 / 学会呼吸

在这里，你将倾听身体的声音，掌握冥想技巧，体验古典瑜伽与呼吸法安顿身心的力量。与冥想小绿洲一起，走向更深的自我觉知与圆满。


【主播】
XiaoChen晓辰
全美瑜伽联盟RYT500认证导师

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AI_SUMMARIZE_EPISODE

冥想小绿洲 Oasis

Oasis音疗07 | 20min手碟音疗冥想·清空头脑·静心之旅

本期想跟大家分享一个有趣的乐器——手碟，Handpan。它表达自由、轻盈流动、极具创造力。每一首乐曲都在教会我们：珍惜一期一会，珍惜创作者与聆听者的共鸣，看见每份情绪能量的创造和表达。如果生活有心酸疲惫，也许音乐可以成为你的朋友。在频率的流动中学习爱与表达，始终有一首旋律，在等你将它实现。
手碟，是我送给自己的礼物。
今天，我把它分享给你们。
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02:00 本期主角：特邀嘉宾，沫音手碟工作室主理人Leo老师介绍。
03:53 手碟初印象：UFO飞船。
04:46 手碟的系统学习。
06:27 最初的制作故事。
10:23 手碟与其他音疗乐器的区别。
14:28 三个词形容手碟。
19:19 从程序员到手碟工作室主理人。
21:47 手碟工艺的演进。
23:41 怎么样挑选自己的第一只手碟？
26:04 手碟应该在哪买：线上/线下？大品牌/小品牌？
💬结尾彩蛋：手碟与音疗氛围乐器的即兴演奏。
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Oasis 疗愈概念
手碟：由两位瑞士人创造，属于打击乐器。起初制作者为了寻找一种兼顾疗愈与乐器的声音，结合“钢鼓”的造型并优化音色，提升便携度，第一支手碟就这样在2000年诞生了。手碟也许是这个星球上最年轻的乐器之一，但空灵的音色在很快的时间里捕获了每个聆听者的心。
手碟是由两个半球型的钢模组合而成，首先需要塑型，将一片完整的钢进行人工敲打，这样手碟的声音才能更稳定，其次需要经过多次的淬火、粗调、精调，才能制作出想要的音准和空灵的音色。
手碟的音疗效果
手工制作的手碟会发出好听悦耳的声音频率范围，手碟的构造所形成的独特空灵感和延音，将让心平静下来。仅仅是聆听几分钟的时间能能够感受到手碟频率带来的精神放松，对特定人群可以起到缓解焦虑、抑郁、情绪紧张的作用。日常演奏可以作为冥想前的静心使用，不同的旋律也能产生进入心流、助眠的效果。
手碟的学习难度
相较于其他已经存在系统体系和认证的乐器，手碟非常适合初学者入门，即使不具备乐理基础，也可以在几节课的时间内掌握技巧。既可以按照乐谱演奏，也可以在学习了基础和弦后随心即兴，更可以按照自己的个性用手碟进行表达、编曲。
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本期嘉宾
Leo
Moryeen Space/沫音空间 创始人&主理人
手碟导师 & 演奏家，擅长手碟的演奏以及在音疗冥想过程中手碟的引导与配合。有丰富的手碟独奏、音疗冥想中手碟演奏的表演经验，包括那云矿洞烛光音乐会手碟演奏、普陀山[梅岑福集]古风文化盛会手碟演奏、以及多场线下音疗/冥想/瑜伽音乐会的音乐引导与手碟演奏。此外，擅长箱鼓/节奏沙球/迪吉里杜管等多种打击或吹奏乐器的演奏，并致力于各类小众乐器与文化的普及推广。
上海沫音文化工作室
2022年创立，致力于手碟、艺术疗愈和各类小众乐器文化的教学推广，并广泛开展与各类机构的跨界联动合作。这是一处可爱有趣的小众乐器岛屿。在专业的手碟演奏领域翱翔，广泛探索手碟之外众多打击、吹奏和弹奏乐器。从成立起，沫音就一直与国内手艺出众的手碟制作工作室、手工艺人合作，为大家提供高品质手碟的选购和线上、线下的专业课程教授，欢迎来访。
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【手碟：灰烬钢材质、十音、银色炫光】
这款是我个人很久前从沫音购买、已经使用过很长时间，依旧非常喜爱的大师级手碟。无论是外观、音色、音乐表达力都很优秀，也是淘宝和市面上几乎买不到的款式。这次，和Leo老师商量后，沫音手碟工作室为大家提供了听友最大折扣，远低于市场价（大家可以多多比价），喜欢手碟的朋友不要错过啦。
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Oasis音疗06 | 手碟Handpan：地球上最年轻的「空灵感」打击乐器

这一期的主题是瑜伽当中的Mantra曼陀罗唱诵，聊到了唱诵的原理，不同的咒语对于身心层面的改变，以及作为一个单独的修行法门，唱颂和冥想到底存在着什么样的关系？为什么仅仅通过唱诵，我们就能去向冥想所希望到达的终点。本期节目的后半段，我也为大家准备了沉浸式的唱诵冥想音乐会，愿音流带给你清理、释放，请全然地敞开知觉，臣服于当下的心流。
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01:33 Mantra曼陀罗的含义。
03:01 唱诵与传统瑜伽的融合。
05:11 奉爱瑜伽中的唱诵修持。
07:40 唱诵的身心疗愈作用。
11:58 好的音乐和唱诵，有打动人心、触动心弦的魔力。当你被触动、被触及到的那一刻，心就是敞开的，唱诵可以清理和释放情绪。
12:50 唱诵与冥想：让生命回归于流动，回归于和谐。
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🎵BGM（已授权）：
深度冥想
瑜伽唱诵
* I choose to live in love
* Om Ganesha
* Om Namah Shivaya
* 永恒的阳光
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🍀很喜欢的一段歌词，在这里分享给大家：
I sing like the birds,
I grow like the trees,
I choose to live in love,
I am joy I am ease.
I choose no more fear,
I choose no more shame,
I choose to live in love,
I am light I am grace.
I walk softly on this earth,
in the light of God's name
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📚推荐书籍：
《永恒的祝福》
《唱诵瑜伽》
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Oasis音疗05 | 声咒的力量：瑜伽中的Mantra曼陀罗唱诵冥想

冥想的过程是注意力源源不断的流向所专注的对象。在音疗系列当中，我们将以声音作为载体，让注意力安住，进入内在的静心状态。同时，声音的震动携带着独特的频率，在聆听和唱诵的同时可以获得放松，疗愈身心。在我个人的练习中，AUM的唱诵是我在睡前常做的一个练习。我会将当天的经历、情绪、想法交托于AUM的频率之中，带着被净化的头脑和心，安稳的进入睡眠。
本期冥想包含了AUM冥想的传承和原理、AUM唱诵冥想练习，最后以瑜伽休息术作为结尾，这是一次完整的深度放松身心的冥想旅程。
如果你想直接开始冥想可以点击 03:51 正式冥想从这里开始~
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Oasis疗愈概念
AUM唱诵冥想是一种古老的冥想技巧，源于印度的瑜伽和精神修持，在瑜伽的传承中，AUM被视为最基础和最有力量的宇宙根本之音，瑜伽经中记载，通过反复的唱诵和冥想AUM可以获得智慧，进入深度冥想状态。
如果你在平时的冥想中容易走神，那么AUM唱诵冥想也许会带给你一种全新的体验。因为在唱诵的过程中我们的呼吸、心跳会自然得到调整，呼气的时间被拉长。副交感神经更多的启动和运行，头脑也会自然的平静下来，进入专注。
印度的传统瑜伽中，“AUM”，被认为是最基本和最有力量的声咒。
帕坦伽利的《瑜伽经》(Yoga Sutra)中在介绍消除“头脑”(citta)的“波动”(vritti),使自己的意识集中于一处，契入三昧(samadhi,三摩地)的方法时，也提到了通过反复地唱诵和冥想“AUM”,可以消除各种障碍、达到三昧，获得智慧。
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🎵BGM（已获授权）：禅宗花园、AUM唱诵
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Oasis音疗04 | 30分钟AUM唱诵冥想·瑜伽休息术·疗愈与觉醒之音

音疗系列的第三期，我们将使用“夏威夷古老疗愈法Hooponopono”进行情绪释放冥想。在夏威夷，自古以来就流传着的一种释放情绪的方法，每当出现了纠纷、争吵，夏威夷的原住民们就会使用一句咒语来释放情绪，彼此疗愈。我们的每一句语言都有独特的频率，这四句看似常见、却时常被遗忘的话语，将为你带来内在的和平，让心归于平静。
I'm sorry 对不起
Please forgive me 原谅我
I thank you 谢谢你
I love you 我爱你
Ho'oponopono
❤️
To mothers and fathers
致父母和亲友
To family and friends
致故乡
To homeland and ancestors
致祖先
To mother earth and all sentient beings
致大地母亲和所有生灵
To the world
致全世界
To ourselves
致我们自己
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🎵BGM（已获授权）：
417hz-消除负能量
中英双语版夏威夷疗愈歌（合一音药出品）
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Oasis音疗03 | 15分钟情绪释放冥想·夏威夷古老疗愈歌Ho'oponopono

本期继续声音的旅程，和大家聊聊那些声音疗愈过程中会使用的小众乐器。从古老的颂钵到清脆的碰铃、模拟自然雨声的雨棍，每一种乐器都承载着独特的能量。从16:18开始，我将分享一段40分钟的萨满鼓音疗冥想，你可以沉浸式感受声音对意识的影响与转变。
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00:41 颂钵：从法器到音疗工具
02:47 颂钵的声音疗愈原理
04:56 碰铃：清理与净化
06:30 雨棍：声音在祭祀中的运用
09:47 疗愈风铃：平衡5大元素
16:18 40分钟萨满鼓音疗冥想
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🎵BGM：萨满能量（已获授权）
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Oasis音疗02 | 自然疗愈声音之旅·40分钟萨满鼓冥想

这是我从开始做播客起就想聊的一个系列，今天终于跟大家见面啦！这一期从冥想、神秘学聊到了五音疗法、音药之力。我分享了关于声、光、咒的故事以及不同的频率如何塑造我们的生命体验。这是一场关于声音本质的探索，请竖起耳朵，感受频率的世界。
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00:30 被忽略的声音世界。
02:03 声音是冥想的工具之一。
04:11 发生在我身上的关于声、光、咒的故事。
07:22 万物只是不同频率的展现。
08:24 为什么会有六道轮回？为什么有的人能够看到其他人看不见的东西？
09:34 关于频率、关于修行的小故事。
12:52 冥想会把我们的接收器不断放大，从而承载更大的信息量。
13:39 正确的声音对身体、神经系统的重要性。
15:49 声音共振实验。
16:22 “陌生的声音”是心性的试炼石。
17:50 语言的力量。
22:23 你知道最早的乐器是什么吗？
23:23 中医宇宙观与“五音疗法”。
24:56 繁体字“樂”与“藥”揭示了音乐和治疗的关联。
25:34 音乐、舞蹈能把我们和内在本真的自己连接在一起。
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“五音疗法”歌单获取方式：
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