嗨害嗨，我亲爱的朋友们~Merry Christmas～ С Рождеством！
时光飞逝，岁月如梭啊，一转眼2025年就要过去了。最近网上有一个词很火，叫“爱你老己”，我一看，原来我一直都有在爱我老己啊哈哈。最近虽然事情很多，但是我也有在好好地照顾自己，希望听众朋友们也要把自己照顾得好好的！我们都要爱我老己！
本期的主题就是任师傅最近一段时间使用的一些提升自己生活幸福感和舒适度的好物分享，感兴趣的就继续听下去吧～
【本期你会听到】
0:25 开头
1:38【和吃相关】
3:30拉链保鲜袋（用来分装自己给自己做的“预制菜”）
4:35任师傅常备的预制菜：自己做的馒头、炖好的肉、切好焯好的蔬菜片
19:54豆浆机（能预约 能恒温55度的）
25:50托盘（从厨房拿一大堆碗啥的很方便，一次就都端过去了；放外卖；还有吃需要剥皮的水果和坚果时很方便）
30:28生津滋阴的西洋参乌梅水（说话多了，嘴是真干巴啊！）
34:22小茶漏
35:42网购的试吃猫粮（因为最近任师傅开始喂家楼下的小流浪猫了！）
41:34【和住相关】
41:41带万向轮的小桌子
47:06真丝枕套（减少摩擦，真的能少掉点头发）
51:50多巴胺色系的半边绒毯子
53:21被子固定器（是带线的小扣子，没有针，比较安全）
55:20电暖风和电热毯（没有暖气地区的刚需）
56:24名创优品十块钱俩的小筐（放枕边的零碎小东西很好用）
57:41简易衣架+脏衣篓（当作次净衣区）
58:43可折叠动感单车（自重比较轻，不太占地方）
1:04:13【和清洁收纳相关】
1:04:24威露士洗衣液（海洋风的味道，和大卫杜夫冷水那个香水的味道有点像）
1:05:04搓后背的洗澡巾式的洗澡刷
1:05:53防水收纳袋（放电动车的充电器，还可以当洗漱包）
1:07:35结尾
【本期BGM】
S.H.E《爱上你》
【相关单集】
03 《中国居民膳食指南（2022）》：教你吃什么？怎么吃？怎么动？
任师傅的好物分享合集
【你还可以在这里找到我】
公众号：任师傅任尔东西
小红书：任师傅的快乐生活

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任师傅任尔东西

yigerenshifu@126.com

小红书：任师傅的快乐生活

嗨害嗨，很高兴认识你，这里是一个任师傅的唠嗑频道——任尔东西～

本账号不垂直，频道内容包括但不限于：读书分享、曾在乌兹别克斯坦的工作生活分享，以及不一定什么主题的分享。

更新频率主打一个佛系随缘，有时间、有灵感就会更新。
（最近的目标是每月至少更新一期，敬请期待！）

主播任师傅的人物画像：一个身高175高大威猛的东北女人｜ENTJ｜会点儿俄语的汉教硕士｜对世间万事万物都充满好奇……

AI_SUMMARIZE_EPISODE

任尔东西

28 任师傅的好物分享（第四弹）

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嗨害嗨，我亲爱的朋友们~任师傅的九月更新来咯！
本期任师傅想和大家分享一些实用的生活小tips。
都是任师傅亲测好用的方法，感兴趣的朋友就继续听下去吧～
【本期你会听到】
0:14 开头
1:03清爽版煮方便面大法
8:07用微波炉快速打一份青菜
10:05扎头发的皮筋的妙用
（推荐这种皮筋，不会断）
绑在数据线上可以变成束线器
用四个皮筋可以让床单变床笠
15:04用漂亮方形小毛巾当做杯垫
18:31把大包装的袋子叠成五角星（垃圾袋、零食袋都适用）
21:14大号水瓶改造成洗碗布沥水篮
23:37燕尾夹夹床头或者书桌边当数据线定位器
（温馨提示：充电器用完及时拔下来，不要长期连接在电源上。）
25:38结尾
【本期BGM】
Coconut Hen《I'm a Coconut》
【本期提到】
03 《中国居民膳食指南（2022）》：教你吃什么？怎么吃？怎么动？
《法医秦明：第十一根手指》法医秦明
【你还可以在这里找到我】
公众号：任师傅任尔东西
小红书：任师傅的快乐生活

26 任师傅的实用生活小tips

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嗨害嗨，我亲爱的朋友们~好久不见，甚是想念！失踪人口任师傅回归！距离上次更新已经过去了十个月……真是令人惭愧……不过现在她来了她来了，她带着好物分享第三弹走来了！
本期主题就是任师傅不定期更新的好物分享第三弹！还是按照老规矩分成了几大类，走过路过不要错过，有喜欢有需要的可以买同款，你有什么用过的好物也可以在评论区留言，独乐乐不如众乐乐嘛～
（放心无广，理性种草，按需购买。）（广告位常年招租）
【本期你会听到】
0:19 开头
（一）服饰
1:48蕉下遮阳口罩（非常适合骑行 刮大风也不怕）
6:57优衣库39块钱的速干T恤466868 （任师傅42的肩宽 穿S码是正肩 注意任师傅是梨形身材 躯干瘦 苹果形身材购买需注意尺码）
10:07真丝发圈「江南制造局」的30姆米4CM黑色
（二）日用品
15:10贝臣（Bübchen）德国杏仁油儿童滋润保湿面霜75ml
19:10不锈钢削皮器（削小台芒的皮超好用！）
20:37蛋白粉摇摇杯
22:05紫薇牌搓澡巾
23:51起泡网
25:19分装瓶
27:00中三清衣物渗透剂
27:35拆线器
（三）办公室好物
29:01可以躺 有搁脚的办公椅
31:12抱枕被
32:04冬季防冻手必备 德绒半指手套
33:58新尝试！自己做扭扭棒花花 插到花瓶里（图为我的拙作）
（四）文具
39:36希沃白板笔 再买点笔头
40:18裁纸器
41:10磁性书签
41:45牛皮纸笔记本（空白页A5的36张）5本只要6块79！
44:23 type C和USB双接口的U盘
45:27汉王Clear7 Turbo电纸书阅读器
（五）租房好物
51:19美的吸尘器 + 一次性滤网
53:19美的电煮锅3.3L
54:51植绒衣架 1688东莞市路利实业有限公司（销量最高的那款）
56:48搬家好物：快递中转袋 气泡膜 打包膜
（六）好吃的
58:51喜莱客手撕鸭脖 蜜汁味
1:00:30金玉满堂香辣萝卜干
1:02:20显峰嚼味鱼霸（很辣！不能吃辣的小朋友不要尝试）
1:03:02春福盈肉麻Q凉皮
1:04:09新一代奶油杏肉
1:05:29黑芝麻核桃桑葚粉 五黑粉（江中）
1:06:13八珍糕 全麦果仁面包
1:07:47八仙果 潮汕特产 比喉糖好吃些
1:09:42结尾
【本期BGM】
SUPER JUNIOR (슈퍼주니어)《Express Mode》
【你还可以在这里找到我】
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小红书：任师傅的快乐生活

24 任师傅的好物分享（第三弹）

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嗨害嗨，我亲爱的朋友们~
马上就国庆假期了，提前祝大家假期愉快！
前几天任师傅在和朋友闲聊的时候提到了省钱这个话题，后知后觉发现任师傅也算是个省钱老达人，虽然也是抠抠搜搜地花了很多钱……想了一下，或许可以做一期播客来和大家分享一下任师傅在日常生活中用到的一些省钱小妙招，希望能给大家带来一点启发～嗨呀！省点是点嘛，蚂蚱虽小也是肉啊。
本期讲分为三个部分：该省省、该花花、一些可供参考的消费理念。
记住我们的口号：骑自行车上酒吧，该省省该花花！
Let’s 上课！
【本期你会听到】
0:19 开头
（一）该省省
1:56 有些东西就是要买，这个钱就是要花，一些能省即省的方法
* 淘宝闲鱼代下单
* 用一淘app结账
* 开88VIP：退货包运费、其他软件的年费会员（会员可转卖）
* 各种软件会员不在软件上直充，在淘宝里买更便宜
* 买东西，各大app比价，哪儿便宜在哪儿买
* 1688上买小饰品
* 网上打印很便宜
* 在校的珍惜学生认证的权益
* U先试用（在官旗买化妆品新品小样）
* 买护肤品小样
* 关闭花呗一段时间，有时系统会掉落红包让你再开，此羊毛值得一薅
* 点开直播间直奔小黄车，合适就买，不合适立马退出
18:49获取电子资源（我知道不道德，生活所poor，体谅一下）
* 找书：电子书可以用淘宝「PDF代找」，纸质书可以入二手书
* 找文献：淘宝「文献代找」，买文献下载的网站账号
* 看剧看电影：在微信或者微博上搜
* 在「ES文件浏览器」上可以使用百度网盘，可以免费解压缩和视频开倍速
29:56 巧用各种app里的积分和券
举个例子：在联通app上交话费可以用积分抵现金，农行app上生活缴费有券
（二）该花花
31:35 有些平替不要买，我觉得大部分直接一步到位更好
35:59 把钱花在能复利的、有助于自我提升的地方（文明其精神，野蛮其体魄）
38:54 增加体验性消费
* 去逛博物馆、看展、看演出、看演唱会、去游乐场
* 花小钱去上体验课：射箭、攀岩、跳舞、声乐、陶艺、调酒、咖啡拉花、茶道、插花……
* 去老年大学上课
* 搜当地的市文化馆，报名参加感兴趣的活动
43:37 买点花里胡哨的、愚蠢无用却实在美丽的东西（花小钱拥有好心情）
买一小束花、做美甲、买些小配饰……
（三）一些可供参考的消费理念
49:09 不要奢望通过买东西来培养自己的新习惯（建议先培养习惯后购买）
52:14 理清自己需求后再购买，不为过剩的被制造出来的需求买单
55:19 不买立省百分之百！没有必要硬凑满减
56:17 有的东西如果真是喜欢的不得了，那就立马买！早买早享受！
珍惜每一个带给你快乐的冲动的时刻。
58:01 免费的就是好的吗？
59:46 任师傅出门包里必带的东西
纸巾、小包湿巾、充电宝、保温杯、折叠购物袋
1:02:29结尾
欢迎朋友们在评论区分享你的省钱小妙招~
【本期提到】
丛非从《我没那么好，也没那么糟｜丛非从｜反内耗心理学，给自己积极的暗示》
任师傅的好物分享（第一期）
任师傅的好物分享（第二期）
【本期BGM】
Conor Maynard《If I Ever》
【你还可以在这里找到我】
公众号：任师傅任尔东西
小红书：任师傅的快乐生活

23 骑自行车上酒吧，该省省该花花！任师傅的省钱方法分享

嗨害嗨，我亲爱的朋友们~周末愉快！
上次的好物分享还是在上次，一看日历已经是半年前的事了……本期是任师傅好物分享的第二弹，看看我这半年又买了哪些好用好玩的东西吧！
事先声明：我分享的东西都是自用无广（主要是也没人找我……在此支个小牌：常年广告位招租）。任师傅的好物分享的主旨就是大家领会精神，哪便宜在哪儿买啊。硬想抄作业也行，但是我不知道品控啥样啊，不好使别赖我啊。
【本期你会听到】
0:19开头
1:03实用工具类
1:30我终于换电脑了！换的MacBook Air M1（性价比很高、很轻薄、续航很牛的生产力工具）
电脑我买了三个配件：埃尔特拓展坞、3M擦屏布、带支架的内胆包
10:04自行车（线下店买的，砍价达人我呆地爆砍一百一，我瑞思拜！）
13:54 Y折iPad壳（优点是横屏竖屏都可以立住，以及美貌；缺点是自重有点重）
16:28自带四根线的充电宝「卡斐乐」
17:35电动螺丝刀（日日～组装家具不费劲儿！）
22:48养生单元
22:51带盖的泡脚桶（我买的深度是41cm）
26:03小青蛙按摩梳（按眼睛和头皮很舒服）
27:13养生壶「长虹」（加热器和壶体是分离的，壶体是全玻璃的）
30:41带刺刺的筋膜球（怕疼的买光面的筋膜球，别买这个）
33:14荞麦决明子颈椎枕（一次枕10-15分钟，一天可多次）
35:23服饰
35:23棉绸睡裤（又轻又薄的、加肥加大的大裤衩睡裤穿着是真得劲儿啊）
36:50健身背心「TB：细细屋运动服」
38:44生活需要一些装饰，一些稀奇古怪的小东西
38:56毛毡板+透明工字钉+带夹子的钉子
39:58亚克力小夹子（可以在看书的时候夹书）
40:30宝盖头书夹（可以让出书脊，夹很厚的书）
41:35圆点贴
42:40极光氛围灯
44:32汉堡包纸抽盒
46:19儿童麦克风
48:27 15块钱的珍珠耳环「TB：KANSAI 」
51:03 15块8的小包「xhs:冯七七同学的包的店」
52:52吃
52:55黑色瓶的原味火鸡面酱「三养」
53:57配料表超干净的黑芝麻糊「安庆特产皖恒香」
55:12灌香肠器+猪肠衣
50:51结尾
【本期BGM】
SUPER JUNIOR-D&E (东海 & 银赫)《24Lovers》
【相关单集】
第一期好物分享指路

20 任师傅的好物分享（第二弹）

嗨害嗨，我亲爱的朋友们~
马上就要过年了，趁快递还没完全停发之前更一期好物分享。
虽然我主张极简，但这和东西多并不冲突。我买的东西都是让我绝对心动，每次用我都觉得很开心的东西。我的购物习惯是买完了物尽其用，有时会用回购代替选购。平时生活中也有朋友跟我要链接，然后这期就这么攒出来了。
我本期推荐的东西大部分都是给大家一个思路，我提到的只是一个品类，不推荐具体的店铺，大家可以自行搜索货比三家，哪儿便宜哪儿靠谱就在哪儿下单。
感兴趣的朋友就继续听下去吧~
【本期你会听到】
0:18开头
一、生活日用类
2:28日历 [小日子不翻篇 时间的玫瑰]
7:50任师傅自己手写的年历
9:38在pdd入的一些铁柜子：书架、鞋柜、收纳柜
11:07床头磁吸灯
12:33索引贴
13:40得力臻顺滑A08 按动中性笔、点石按动荧光笔
15:19乳霜纸
17:08小包湿巾 [心相印]
18:08丁腈手套（我戴M码正好）
19:00 12格小药盒（一天三顿药星人必入）
20:39安耳悠耳塞
22:38凡士林圆形铁盒的润唇膏（推荐绿盒芦荟味的和蓝盒原味的）
24:10 MUJI的U型枕
二、养生类
25:28保温杯 [富光]
28:23插电的加热盐袋
30:13艾草捶捶（拍八虚很好用 不累手）
31:50刮痧油 [活法儿 佛手甜橙精油]
33:39梳子：艾凡达气垫梳 按摩梳（买檀木的或者牛角的）
37:05八珍粉 [福东海] 搭配营养米粉喝 [谷悦启明 水果蔬菜多维营养米粉]
38:35姜枣丸 [享滋]
40:47银耳羹
三、健身类
42:22发带 [Nike]
43:16速干毛巾 [tb简家易居]
44:07 1.7L吸管杯 [希乐cille]
45:41三诺葡萄糖补水液
49:40运动鞋 [AUAU减震跑步鞋]
50:06健身包 [安德玛]
四、服饰类
52:34 shukiku书包
55:39可折叠购物袋
58:54高橡筋袜子 [tb留白新潮日系内裤袜品]
1:01:10大头围星人的挚爱黑色冷帽 [tb黑眼豆豆zhou]
1:03:12绿色防晒服 [tb他说她像猫]
1:04:15棉麻男士睡裤 [tb壬汸高个子睡衣馆店主实拍] （我买的最大码 是我想要的宽松舒适）
五、食品类
1:07:02天虹牌坚果混合果仁
1:08:45枣夹核桃加猕猴桃干 [tb哆哆瞄旗舰店]
1:09:40嘉华鲜花饼（玫瑰的、茉莉的、云腿月饼）
1:12:10亨氏番茄酱
1:13:40邬辣妈相思卷（蒜蓉味、香辣味）、三只松鼠大辣片
【本期BGM】
《The Man》Taylor Swift