本期为《世界任意门》系列第12期节目，我想带大家一起走进我的家乡长沙。
这里有两千年的历史，有岳麓书院和马王堆汉墓；也有凌晨两点依然灯火通明的解放西、热气腾腾的米粉和口味虾。这里曾经创造了《快乐大本营》《超级女声》《天天向上》等热播综艺，也孕育了茶颜悦色、文和友、零食很忙等现象级品牌。
长沙似乎一直都有一种特别的能力——它既懂历史，也懂年轻人；既有烟火气，也不断创造新的文化。年轻时我总是想不断逃离的家乡，如今像是有一种魔力又不断将我吸引回来。在城市之间的距离不断缩小的今天，或许我们也可以再认真思考：落叶，是否归根。
🎧本期你将听到
01:09 提到长沙，你会想到什么？
03:23 长沙的历史和文化底蕴
07:03 烧烤、米粉、口味虾、茶颜悦色，以及长沙人的烟火气
10:04 《守护解放西》：一部关于长沙夜生活的纪录片
12:41 电视湘军：湖南卫视陪伴的青春
17:18 长沙为什么总能诞生现象级新消费品牌？
20:06 长沙适合创业吗？内容创业、跨境电商与AI时代的新机会
23:00 落叶，是否一定要归根？
💌 欢迎在评论区分享：
如果有一天，你可以自由选择一座城市生活，你会选择哪里？
或者，你是否也有一座无论离开多久，最终还是想回去的城市？
🎙️ 往期节目
《世界任意门》 系列
【任意门】39. 聊聊北欧：人的“松弛感”到底是怎么炼成的？
【任意门】33. 伦敦生活的真相：账单、教育、博物馆，以及为什么我们还爱它
【任意门】19.聊聊瑞士：在湖光山色中和秩序、美学与自由对话
【任意门】12. 聊聊英国，伦敦还适合生活吗？脱欧之后英国退出世界舞台了吗？
【任意门】9. 聊聊日本，如果平行世界有个我
【任意门】8. 聊聊美国，大选夜、特朗普2.0、DOGE以及关税威胁
【任意门】5. 属于纽约的秋冬浪漫，美食，美酒和美景和不眠之夜
【任意门4】西雅图vs温哥华： 职场女性生活在海外
【任意门3】要不要听完这一期再决定去新加坡
【任意门2】你们有你们的黎巴嫩，我有我的黎巴嫩

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小红书

一档30+职场女性独立思考与世界观察的播客。 我用书影音、生活的碎片和朋友的对谈，去拆解那些没有标准答案的人生练习题。
希望这扇门，能带你走向更辽阔的世界，也更靠近内心的自己。

主播Rachel｜美国✈️上海✈️温哥华✈️伦敦，12年大厂升级打怪，现创业探索中。热爱旅游和运动，耐力运动修炼中。
联系我： 听友群：+snowoutside0 | 小红书：Rachel 的任意门 | 公众号：Rachel 的任意门


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思想任意门

40. 聊聊长沙：如何重新理解“生活在别处” 和“心安即是家”

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本期节目我们回归《世界任意门》专题，想和大家聊聊我最近在北欧旅行的一些真实观察。
前段时间，我去了挪威特罗姆瑟和丹麦哥本哈根。原本只是一次普通旅行，但真正让我印象最深的，其实不是极光、峡湾或者建筑，而是那里的人。我发现北欧人身上有一种很特别的状态：安静、稳定、却又非常有秩序感。
后来我开始思考：人的“松弛感”，到底只是性格问题，还是一种被社会制度、文化环境和城市空间共同塑造出来的结果？
这一期节目，我们从北极圈内的特罗姆瑟聊到哥本哈根的自行车系统、公共空间、咖啡馆文化与设计美学，也会聊聊北欧高福利社会对普通人生活状态的影响。
🎧 时间轴
03:15 为什么想聊北欧？从links的《极夜》视频开始，对特罗姆瑟产生向往
04:30 一个人去北极圈旅行是什么体验？
为什么挪威是一个非常适合 solo trip 的国家
06:48 特罗姆瑟：极夜之后的“蓝调时刻”
缆车、雪山、零下20度与北极圈的安静感
09:46 挪威峡湾公路团 & 极光团体验
为什么极光会成为“人生记忆”
16:40 从挪威到哥本哈根
为什么哥本哈根进入了我最喜欢的欧洲城市 Top 3
18:20 Hygge 到底是什么？
北欧生活方式里的“舒适感”与低压感
19:48 哥本哈根的自行车系统
为什么这里是“自行车比汽车更重要”的城市
24:45 丹麦设计博物馆
北欧设计为什么会让人觉得舒服？
28:20 一个重要的问题：
人的“松弛感”到底是性格，还是社会制度塑造？
29:40 高福利社会如何降低生存焦虑
教育、医疗、育儿与安全感
32:10 请允许“普通生活”被尊重
“不需要 constantly perform”的社会氛围
36:42 北欧真的是乌托邦吗？
高税收、孤独感、长冬与社会距离感
🎙️ 往期节目
《世界任意门》 系列
【任意门】33. 伦敦生活的真相：账单、教育、博物馆，以及为什么我们还爱它
【任意门】19.聊聊瑞士：在湖光山色中和秩序、美学与自由对话
【任意门】12. 聊聊英国，伦敦还适合生活吗？脱欧之后英国退出世界舞台了吗？
【任意门】9. 聊聊日本，如果平行世界有个我
【任意门】8. 聊聊美国，大选夜、特朗普2.0、DOGE以及关税威胁
【任意门】5. 属于纽约的秋冬浪漫，美食，美酒和美景和不眠之夜
【任意门4】西雅图vs温哥华： 职场女性生活在海外
【任意门3】要不要听完这一期再决定去新加坡
【任意门2】你们有你们的黎巴嫩，我有我的黎巴嫩

39. 聊聊北欧：人的“松弛感”到底是怎么炼成的？

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hello 大家好，首先祝大家 2026 年新年快乐 🎉
今天这一期，是一场久违的对谈。
时间过得真的很快——2025 年初，我们其实聊过一期和英国、伦敦有关的节目，
叫 《聊聊英国，伦敦还适合生活吗？脱欧之后英国真的退出国际舞台了吗？》。
那一期里，我们更多是从宏观一点的角度出发，
聊了在伦敦的工作环境、脱欧之后的变化，以及衣食住行这些比较“框架性”的问题，
也收到了不少讨论和反馈。
这一年过去了，
伦敦还是那个伦敦，但生活本身好像变得更具体了。
所以今天这一期，我们决定不再聊那么大的话题，
不分析英国在世界舞台上的位置，
也不试图给“要不要来伦敦”一个标准答案。
而是更轻松一点，
就从真实生活出发，
聊聊在伦敦住下来之后，你每天都会遇到的那些事——
比如账单、税收、教育、音乐剧、博物馆等等
以及在反复算清这些现实之后，
为什么我们还是反复爱上这座城市。
🎙️时间线
01:50 从一个扎心的问题开始：英国工资 vs 美国工资
08:04 不可忽视的隐形成本：各种能源账单& Council Tax
14:05 2025新政：英国私立学校学费 +20% VAT（增值税）
21:02 伦敦各区刻板印象时间（纯属善意😆）
28:05 伦敦真正的精华，其实都在公园里
31:38 文化生活回血：免费的博物馆 、琳琅满目的音乐剧
🎙️往期节目
32. 冬日幸福感｜ 养生小达人是如何炼成的？
31.人生软重启-Ep2｜关于时间管理，身份重建和社交思考
30. 番外篇｜音乐剧中的历史与人生：《Hamilton》《Six》和《悲惨世界》
28. 离职，换城市，人生软重启

33. 伦敦生活的真相：账单、教育、博物馆，以及为什么我们还爱它

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有两周没有跟大家更新了，因为我给自己放了一个假，去了一趟瑞士。 瑞士是很多人心目中最理想的旅行地之一，雪山、湖泊、山间小镇、黄金列车……一切都像明信片。
但这次旅行让我意识到，瑞士的美，不止于湖光山色，它更像一个精准运转的钟表系统。
在这期节目里，我不仅想和你分享一些实用的瑞士旅行路线和交通攻略，也想聊聊旅途中我观察到的瑞士人文：
- 中立国的意义是什么？
- 瑞士人为什么显得“冷淡”却高效？
-为什么一个国家可以允许安乐死？当我们在讨论自由我们在讨论什么
02:52: 瑞士冷知识fact check，大多数人都答错 😊
07:11: 路线概览：我的瑞士旅行怎么玩的？
09:41 来瑞士游玩，请毫不犹豫选择火车出行
11:13 城市与自然：我最喜欢的几个地方：卢塞恩，少女峰地区和采尔马特地区
26:36 瑞士旅行现实面：物价贵吗？
29:06 瑞士富裕的背后：早年的雇佣兵历史
33:11 中立国的意义是什么？
36:52 瑞士人的理性、克制和完美主义
39:57 当一个国家允许安乐死：我们讨论自由到底在讨论什么？
43:49 旅行的意义是什么？不是走出去看世界而是借这世界看到真正的自己
📖 一些碎片 （攻略可以移步 🍠 rachel的任意门 ）
🎙️往期节目
《 世界任意门》 系列
【任意门】13. 世界大乱炖：美国人霸屏小红书，韩国人涌向上海，洛杉矶忙着救火
【任意门】12. 聊聊英国，伦敦还适合生活吗？脱欧之后英国退出世界舞台了吗？
【任意门】9. 聊聊日本，如果平行世界有个我
【任意门】8. 聊聊美国，大选夜、特朗普2.0、DOGE以及关税威胁
【任意门】5. 属于纽约的秋冬浪漫，美食，美酒和美景和不眠之夜
【任意门4】西雅图vs温哥华： 职场女性生活在海外
【任意门3】要不要听完这一期再决定去新加坡
【任意门2】你们有你们的黎巴嫩，我有我的黎巴嫩

19.聊聊瑞士：在湖光山色中和秩序、美学与自由对话

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本期非常有幸更跟《螺旋下降》的主播太子 一起聊聊美国大选后的政策展望， 特朗普2.0团队的精兵干将，80后即将主导美国政坛，并由此展开新成立的DOGE( Department of Government Efficiency) , 以及最近特朗普对加拿大和墨西哥的关税威胁。
本期前半部分主聊大选之夜，特朗普新内阁团队，后半部分聊聊DOGE以及关税等
🎙️主播Rachel: 现居温哥华，热爱运动和旅游，走过30几个国家100多个城市，一直致力探索这个世界。
🎙️嘉宾太子： 《螺旋下降》主播太子，加拿大隔岸观火，努力甄别
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01:39 Rachel 竞选日 ”盯盘“，假新闻乱飞，扑朔迷离和毫无悬念中摇摆
11:18 从竞选结果来看美国大众的政治倾向： 矫枉过正之后的回撤
特朗普2.0团队登场
14:15: 特朗普新内阁： 美国梦之队，80后主导美国政坛
17:28: JD.Vance 万斯： 底层逆袭，《乡下人的悲歌》，忽左忽右？ 背后金主
33:03: Tulsi Gabbard 图尔西: 反战女战神， “姬圈天菜”， 火遍小红书，“背叛民主党”？
DOGE以及关税
45:13: 聊聊DOGE, 政府效率部门到底干什么？ 双话事人怎么开展工作？
49:06: 推广AI, 帮政府“去肥增瘦”？ 减少监管之后会怎样？
58:54：trump 推特治国，对加拿大和墨西哥加关税是什么操作？还是另有目的？
01:09:24： 加拿大和墨西哥小试牛刀，真正目的在中国？\
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📖 关于《思想任意门》：每个人的内心都藏着一个五彩斑斓的世界，这个世界充满了各种奇思妙想，也可能有一些困惑、挑战和疑问。而这个播客，就是一扇任意门，带你穿越这些不同的时空，聊聊海外生活，职场和个人成长的故事。 如果希望跟主播交流，可以联系snowoutside0 加入听友群。
（本期仅代表个人观点，不形成任何政治意见）

6. 聊聊美国，大选之夜，特朗普2.0团队，DOGE 以及关税之战

日本是一个大概我去了100次都不会腻的地方吧。以前住在上海，经常长周末飞去日本，加起来大概有10+次了吧。 前段时间Rachel 趁着出差的机会，重温了东京的美食和美景，又一次感受到了这个城市的丰富多彩。
part 1: 东京旅游： 市内以及周边
00:02:49: 东京市内：东京塔，涉谷，新宿，浅草寺，明治神宫，上野公园。。。
00:06:20: 东京周边： 箱根，富士山，镰仓，轻井泽
00:10:15: 东京特色： shibuya sky，六本木圣诞点灯，皇居跑步，中目黑的咖啡
part 2: 东京不同区域的特色
00:16:56: 《东京女子图鉴》看东京女孩成长史
00:20:39: 所谓的东京不同区域的“鄙视链”
00:24:13: 东京买房：如果平行世界有个我
part 3: 日本乡下地方的小众旅游路线
00:29:08: 白川乡：合掌屋，冬季点灯，温泉酒店，飞弹牛肉
00:35:36: 熊野古道：世界文化遗产的徒步路线
* 关于《思想任意门》：每个人的内心都藏着一个五彩斑斓的世界，这个世界充满了各种奇思妙想，也可能有一些困惑、挑战和疑问。而这个播客，就是一扇任意门，带你穿越这些不同的时空，聊聊那些关于读书、成长、心理、运动和职场的故事。第一季系列是【世界任意门】，我打算接下来的几期节目邀请在不同国家定居的朋友聊一下在这些国家生活体验，给希望一起跟我探索这个世界的朋友一些新的输入和思考
📖往期节目
【任意门】8. 聊聊美国，大选夜、特朗普2.0、DOGE以及关税威胁
【任意门】7. 《再见爱人4》，真爱从无坦途
【任意门】6. 人生就是在不确定中寻找自我，未知才有趣
【任意门】5. 属于纽约的秋冬浪漫，美食，美酒和美景和不眠之夜
【任意门4】西雅图vs温哥华： 职场女性生活在海外
【任意门3】要不要听完这一期再决定去新加坡
【任意门2】你们有你们的黎巴嫩，我有我的黎巴嫩
【任意门1】没苦硬吃，我在运动中成长的这一年
收听方式： 小宇宙，ximalaya

7. 聊聊日本，如果平行世界有个我

《思想任意门》这个节目已经来到第三期。 在思考这个播客的定位还有选题的时候， 我一直在想，我要做一档什么样的播客呢？ 好像我并没有一个特别的可以深度探讨的垂类。但是上次播完黎巴嫩的那一期节目，一个听众朋友给到了我一些灵感，我可以做一个任意门看世界的系列，因为我自己非常喜欢旅游，去过30几个国家可能快接近100 个城市，然后因为工作关系也在不同的国家生活过。所以我打算接下来的几期节目邀请在不同国家定居的朋友聊一下在这些国家生活体验，给希望一起跟我探索这个世界的朋友一些新的输入。那么本期节目呢我邀请了我的一位生活在新加坡十几年的朋友 跟大家一起探讨新加坡～畅聊新加坡的独特魅力。从衣食住行，新加坡的工作环境，到新加坡的教育和经济，再到民生和国防，全方位多角度地解析新加坡的生活体验。
* 主播Rachel: 上海温哥华双城生活，热爱运动和旅游，走过30几个国家100多个城市，一直致力探索这个世界。
* 嘉宾leo：新加坡生活10+年，科技大厂资深产品运营经理，MIT 精英学霸，两个孩子的父亲
00:02:04:探寻新加坡：移民、生活和工作机会的吸引力与挑战
00:12:25:新加坡住房： 本地人无压力，外国人购房成本高
00:18:39:新加坡美食之旅：辣椒螃蟹、椰浆饭与各式中餐的选择
00:24:53:为什么特斯拉在新加坡价格比中国高？探讨汽车进口和使用成本的变化。
00:31:08:互联网行业、金融行业与政府工作：新加坡职业生涯选择的多样性
00:37:20:新加坡：吸引人才的宜居城市与就业机会
00:43:38:新加坡教育体系：从小学到大学的详细介绍和选择指南
00:56:06:淡马锡与GIC：新加坡主权财富基金的双峰投资策略
01:02:19:新加坡的国防预算：高成本背后的逻辑与战略思考
01:08:33:新加坡的社会民生问题：人口增长与房价上涨的挑战
关于《思想任意门》：每个人的内心都藏着一个五彩斑斓的世界，这个世界充满了各种奇思妙想，也可能有一些困惑、挑战和疑问。而这个播客，就是一扇任意门，带你穿越这些不同的时空，聊聊那些关于读书、成长、心理、运动和职场的故事。第一季系列是【世界任意门】，我打算接下来的几期节目邀请在不同国家定居的朋友聊一下在这些国家生活体验，给希望一起跟我探索这个世界的朋友一些新的输入和思考。 如果希望跟主播交流，可以联系snowoutside0 加入听友群。
往期节目
【任意门1】你们有你们的黎巴嫩，我有我的黎巴嫩
【任意门0】没苦硬吃，我在运动中成长的这一年

3. 聊聊新加坡，听完这一期再决定要不要移民

身处战火中的黎巴嫩: 一个定居者的亲身经历
黎巴嫩陷入战火，以色列的全面进攻让这个中东国家再度成为新闻焦点。居住在黎巴嫩的华人夫妇分享了他们在战火中的日常生活，以及真主党与黎巴嫩政府在冲突中的重要角色。伴随战争升级，一场惊心动魄的撤侨行动展开，让人不禁疑惑：在不断动荡的环境中，黎巴嫩的未来到底会怎样？
00:02:13:在上海与黎巴嫩间的生活抉择：回归黎巴嫩
00:04:19:黎巴嫩的日常生活与重大事件
00:07:27:中东冲突：以色列与黎巴嫩的有何冲突
00:11:14:中东战争后的政治格局：真主党的崛起与地位变化
00:18:44:中国华侨的撤侨经历：战火与撤离的交织之
00:29:59:基础设施、物资供应与社区安全：战后变化对居民的影响
00:33:40:贝鲁特的挑战：战争、经济崩溃和未来不确定性
00:41:15:新闻背后的真相：探访黎巴嫩战争中的日常生活状态！
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📖 关于《思想任意门》：每个人的内心都藏着一个五彩斑斓的世界，这个世界充满了各种奇思妙想，也可能有一些困惑、挑战和疑问。而这个播客，就是一扇任意门，带你穿越这些不同的时空，聊聊海外生活，职场和个人成长的故事。 如果希望跟主播交流，可以联系snowoutside0 加入听友群

2. 聊聊黎巴嫩：我亲身经历的巴以冲突

我这次来西雅图，与多年未见的好友成成共同探讨了温哥华与西雅图的生活和工作。西雅图和温哥华就3个小时的车程，但这两个城市一直被人们拿来对比。我们就工作机会，房价，生活方式等展开聊了聊，顺便也分享了生活在海外的职场女性在焦虑感vs 松弛感，消费观念，情绪健康以及自我关爱方面的心得体会。
* 主播Rachel: 上海温哥华双城生活，热爱运动和旅游，走过30几个国家100多个城市，一直致力探索这个世界。
* 嘉宾成成：西雅图生活5+年，科技大厂资深产品经理，北京大学和美国西北大学的才女
part 1: 西雅图vs 温哥华： 在西雅图挣钱，在温哥华生活？
00:02:04: 西雅图与温哥华：工作机会与薪资水平的对比
00:04:33: 温哥华就业市场：传统行业与科技行业的比较
00:09:08: 创业氛围：西雅图偏科技类创业，温哥华偏服务类创业
00:13:44: 科技大厂全球薪资对比：湾区纽约 vs 西雅图 vs 伦敦和其他欧洲城市 vs 加拿大
00:18:16: 西雅图vs 温哥华房价：没有原始积累的工薪阶层如何承受？
00:22:54: 温哥华的滑雪、登山和海滩活动与西雅图的国家公园、湖泊等户外资源对比
00:27:28: 探讨温哥华的美食、艺术节和文化活动与西雅图的咖啡文化、音乐场景、博物馆等。
00:31:59: 海外生活对比：温哥华 vs. 西雅图，到底哪个更适合？
part 2: 生活在海外，职场女性如何关爱自己
00:36:39: 焦虑感vs 松弛感： 是否生活在海外更让人松弛 ？对比生活在上海，我的焦虑感减少了吗？
00:41:12: 社交圈的拓展：聊聊如何在海外结交新朋友、找到兴趣相投的人群，特别是在温哥华和西雅图的社交圈文化
00:45:47: 理性消费 vs 享受生活：聊聊如何在消费上找到平衡，既不过度消费，又能偶尔“宠爱自己”，并且利用大促或折扣买到心仪的东西。
00:50:21: 自我关爱： 学会放过自己。 上坡要努力，下坡要开心。
关于《思想任意门》：每个人的内心都藏着一个五彩斑斓的世界，这个世界充满了各种奇思妙想，也可能有一些困惑、挑战和疑问。而这个播客，就是一扇任意门，带你穿越这些不同的时空，聊聊那些关于读书、成长、心理、运动和职场的故事。第一季系列是【世界任意门】，我打算接下来的几期节目邀请在不同国家定居的朋友聊一下在这些国家生活体验，给希望一起跟我探索这个世界的朋友一些新的输入和思考。
往期节目
【任意门2】要不要听完这一期再决定去新加坡
【任意门1】你们有你们的黎巴嫩，我有我的黎巴嫩
【任意门0】没苦硬吃，我在运动中成长的这一年
收听方式： 小宇宙，ximalaya

4. 西雅图vs 温哥华： 职场女性生活在海外

今天这一期节目，我们回归到【世界任意门】，在我聊过美国、新加坡、日本、黎巴嫩之后呢，我们把视角转到了英国。我一直好奇，在欧洲生活是一种什么感受，也一直思考伦敦还是一个适合生活的城市吗？
🎙️ 主播Rachel: 上海温哥华双城生活，热爱运动和旅游，走过30几个国家100多个城市，一直致力探索这个世界。 小红书：Rachel的任意门
🎙️ 嘉宾杰叔：科技公司欧洲战略负责人，现居伦敦
part 1: 伦敦工作
02:10 :伦敦工作是什么体验？英国的工作节奏、加班情况、上下级关系与国内有何不同 ？
08:03：曾经的“卷王“在英国这种注重work life balance 的工作环境下是否心态上会有些改变？
15:33：伦敦薪资和全球一线城市的对比， 以及个人所得税情况
23:15：在英华人职业晋升空间，是否存在 “玻璃天花板” 现象
part 2: 伦敦生活
28:48 : 男人视角下的伦敦衣食住行
34:00：伦敦的房价和全球一线城市对比
38:22：年轻人社交，周末都干些什么
part 3: 英国真的退出国际舞台了吗？
42:37 : 脱欧后的政治格局变化，真的nobody care 了吗？
48:26 : 伦敦作为金融中心的现状，对商业环境的影响
56:07: 英国难民问题现在怎么样了？
📖 关于《思想任意门》：每个人的内心都藏着一个五彩斑斓的世界，这个世界充满了各种奇思妙想，也可能有一些困惑、挑战和疑问。而这个播客，就是一扇任意门，带你穿越这些不同的时空，聊聊海外生活，以及那些关于读书、成长、心理、运动和职场的故事。
🎙️往期节目
【任意门】11. 2025年开年，让我们认真聊一下健康和养生
【任意门】10. 姐姐坦白局：“雌竞”和爱恨交织的女性友谊
【任意门】9. 聊聊日本，如果平行世界有个我
【任意门】8. 聊聊美国，大选夜、特朗普2.0、DOGE以及关税威胁
【任意门】7. 《再见爱人4》，真爱从无坦途
【任意门】6. 人生就是在不确定中寻找自我，未知才有趣
【任意门】5. 属于纽约的秋冬浪漫，美食，美酒和美景和不眠之夜
【任意门4】西雅图vs温哥华： 职场女性生活在海外
【任意门3】要不要听完这一期再决定去新加坡
【任意门2】你们有你们的黎巴嫩，我有我的黎巴嫩
【任意门1】没苦硬吃，我在运动中成长的这一年

最受欢迎

10. 聊聊英国，伦敦还适合生活吗？脱欧之后英国真的退出国际舞台了吗？

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