新的一期 「假装」城市系列，我们把目的地放回国内：北京。这也是我们第一次在这个系列里聊中国的城市。我们请到土生土长的北京人 Loddit（跑者/骑行爱好者，也在做自己的跑步地点收集项目 parco.run），从跑步与骑行、交通出行和生活尺度的角度，带我们重新认识这座「太大了以至于距离本身就是体验」的城市：不只聊打卡点，更聊你在北京如何移动、如何运动、以及这座千年古都在近十多年里如何被重新「拉伸」。
Highlights
* 北京到底有多大？以及市区/郊区的直觉边界是怎么变化的
* 来北京怎么进城更顺：首都/大兴/天津机场的取舍，高铁站点怎么选才不踩坑
* 市内通勤怎么更省心：地铁、打车、公交各自的适用场景；以及北京公交覆盖到「村」的一个小细节
* 周末往哪儿走：怀柔/门头沟等郊区的玩法、民宿聚集区与「别去人挤人」的反向建议
* 北京吃什么：驻京办、使馆区小馆子、牛街小吃；以及烤鸭到底吃哪家的分歧
* 北京怎么跑、怎么骑：从奥森到更冷门的公园跑道；从门头沟/昌平到「高铁带车去密云跑一圈」的硬核操作
* Loddit 的项目 parco.run：用「跑步地点」做条目，补齐运动软件里没有的那些关键细节（开门时间、补给、存包、是否暴晒等）
* 一座城市的变化：空气、商业迭代速度、夏天湿热感、以及为什么北京的冬天反而很适合白天跑步
🕰️ 时间线
* 00:00 北京城市规模与文化体验探讨
* 06:12 北京城区与郊区的变迁及个人探索体验
* 11:05 北京及周边城市交通出行指南
* 15:09 北京城市交通方式探讨与建议
* 18:47 北京公交特色与地铁体验分享
* 22:14 北京住宿与郊游推荐
* 27:31 北京美食推荐与避雷指南
* 33:26 北京美食与人文景观探索
* 38:54 北京文化与运动体验分享
* 46:29 北京骑行与跑步的地理优势分析
* 51:32 跑步地点信息收集项目介绍
* 56:18 跑步地点信息收集与建设经验分享
* 01:00:59 跑步地点推荐与城市公园特色分享
* 01:04:29 北京变化与城市户外运动探索
* 01:09:15 北京气候与季节美景体验分享
* 01:11:51 长距离：城市微旅行与过程体验
📌 本期提到的内容
* 识别哪个是真正的北京人
* Loddit 的跑步目的地项目： parco.run
* Loddit 的播客「野人三项」
住：
* Stey www.stey.com 实际预订要用小程序/App
* 佰舍 www.base-china.com
行：
公交车：特 8、300 路、1 路、4 路
吃：
* 野鸡枞 YEJIZONG SNACKS
* 黔摆饭堂
* 滇多米傣家饭
* 沃野 Oii
* Wiggly Jiggly's欧也
* a·wang asian kitchen阿旺亚
* 五右卫门
* 韩香馆 Saveurs de Coree
* 陇堂 LOONG BISTRO
* 意大利使馆区：Scott's Family
玩：
* 博物馆通票 www.bowuguan.com.cn
* 木鸟漫画：www.instagram.com
* 多抓鱼郎园店：www.duozhuayu.com
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AI_SUMMARIZE

lsd.pdcst@gmail.com

由两位互联网从业者长明和 William 共同主持。

「长距离」既是我们对跑步的热爱，也是对生活的隐喻。

我们相信长期主义，相信耐心和节奏，去理解科技、生活、文化。

AI_SUMMARIZE_EPISODE

长距离

34. Loddit 的北京：用跑步和骑行，把城市重新拼起来｜假装在北京

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新的一期 「假装」城市系列，我们请到在柏林生活三年的 Stephanie，聊聊她眼中的柏林：从城市结构、地狱模式的租房市场，到啤酒、烤肉、裸体浴场、森林音乐会和各种运动与文化生活。
比起「攻略向」的打卡清单，我们更想聊的是：柏林到底适不适合作为一个短期甚至中期的「安放自己」的地方—— 一个没人催你结婚买房、没人盯着你的能力和年纪的城市。
Highlights
* 柏林没有传统意义上的「市中心」，每个区都有自己的小中心，房产中介口中的「市中心房」大多只是营销话术。
* 城市公共交通按 A / B / C 三个区域划分，S-Bahn、U-Bahn、tram 基本可以串起你的所有日常，步行本身就是游览方式。
* 德国铁路的「人生经验」是：不要买最后一班，也不要买倒数第二班，不然被扔在荒郊野岭是很日常的事。
* 来柏林的路径：找工作签「机会卡 / job seeking visa」，以及只有柏林才有的艺术家 / 自由职业者签证。
* 柏林长租市场是「地狱模式」：一个房源上线几分钟内就能收到几百封申请，找房像找工作，要准备简历、收入证明、征信、投简历、面试、拼眼缘。
* 短租相对友好：平台房源、转租、换宿、Airbnb 都能找到，但价格不便宜。
* 外出就餐的底线原则：避开「Asian Fusion」，中餐看小红书和店里有没有中国人，稳妥选择是越南菜、意大利菜、土耳其 / 中东 / 格鲁吉亚菜。
* 德国菜「吃一次就够」；柏林本地的 Currywurst 和 Döner Kebab 反而是更值得一试的街头味道。
* 日常买菜可以靠连锁超市 + 土耳其超市 + 亚超。
* 啤酒在柏林几乎「很难踩雷」，随便在小店货架上拿一瓶巴伐利亚产区的。
* 真正好玩的未必是景点，而是和朋友在公园草地上、施普雷河边、森林音乐会里，一起聊天、发呆、什么也不干。
* 柏林运动生活非常丰富：Paddle、普拉提、动感单车、拳击、攀岩、冬天滑冰……
* 在柏林生活最大的优点，是几乎没有人关心你的年龄、婚姻、收入和社会身份，只在乎你是个什么样的人、好不好相处。
* 离开北京、漂浮在中德两地之后，Stephanie 发现自己在两个地方都是 outsider，也因此更理解「此心安处是吾乡」。
时间线
* 00:00 在柏林的 Stephanie
* 02:01 柏林城市规模与人口感受
* 04:03 柏林城市布局与「没有市中心」
* 07:29 柏林旅居与签证类型
* 13:42 从中国到柏林：航班与交通体验
* 18:35 德铁奇遇记与「不要买最后一班」
* 22:48 柏林租房地狱模式与应对策略
* 28:22 住在哪：不同城区的性格与安全感
* 32:52 柏林吃饭：德餐一次就够？
* 43:13 超市体系、亚超与喝酒文化
* 48:42 景点与日常玩乐：从柏林墙到裸体浴场
* 51:54 柏林运动与团课经济
* 56:08 购物、vintage 与「柏林没啥土特产」
* 59:47 文化活动与「把时间给对方」的价值
* 01:04:35 旅居季节与生活心理建设
* 01:09:02 长距离与「此心安处是吾乡」
本期提到的内容
城市与区域
* 柏林城区划分：A / B / C 区、S-Bahn 环线、U-Bahn、tram
* Mitte、Charlottenburg、Schöneberg、Prenzlauer Berg、Kreuzberg、Neukölln 等不同「区 + 街区」的性格
* Görlitzer Park 及周边的安全感感受
* 施普雷河（Spree）、柏林墙遗址、勃兰登堡门、柏林大教堂等经典景点
签证与身份关键词（仅作方向提示，非专业建议）
* job seeking visa / 机会卡
* 柏林艺术家 / 自由职业者签证
超市列表
* Currywurst、Döner Kebab 等柏林街头经典
* 连锁超市：REWE、Edeka、ALDI、Lidl 等
* 亚超、土耳其超市、地中海小超市
* Späti 小店、巴伐利亚啤酒、柏林本地自酿啤酒
运动与文化
* Paddle、普拉提、动感单车、bouldering、拳击、冬季滑冰等运动选择
* 柏林电影院、艺术院线会员卡
* 柏林爱乐、森林音乐会、戏剧 / 小剧场演出
* 裸体浴场与混浴文化体验
* Berlin Sight Seeing
* Children’s Place
购物与生活
* vintage 店与 kilo sale 大件淘衣体验
* DM、Rossmann 等日常用品 / 保健品店
* 看病与买药：Apotheke 日常买药文化
* Stephanie 的影院清单
* Stephanie 的德国买书/借书体验
* Berlin Shopping
Stephanie 的吃喝清单
* Berlin Brunch
* Berlin Dining
* Berlin Drinking
* Berlin Cafe & Gelato
* Berlin Chinese Restaurant
Stephanie 推荐的 Instagram 帐号
* Rausgegangen Berlin
* The Columbist
* The Berliner
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30. 生活在柏林，最大的优点是没人关心你是否结婚、赚多少钱｜假装在柏林

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这期我们请老朋友小狼返场，聊聊他在伦敦旅居多次的真实体验：从「住在哪个区更舒服/更安全」到「怎么从机场低成本进城」，再到吃饭怎么买菜、博物馆怎么逛、跑步怎么把城市边界跑开。你会听到一个很具体、很生活化、同时又很「情感上会想回去」的伦敦。
Highlights
* 伦敦不大但分区非常关键：City + 32 个自治市，西北更宜居、东南更复杂
* 「香蕉带」是找房的核心关键词：交通便利、生活完善、治安更稳，但贵
* 进城首选 Heathrow 机场和 Elizabeth line：省钱、省事，还能在飞机上俯瞰经典地标
* 在伦敦打车是「奢侈消费」：能走路就走路，公交二层是最浪漫的 City Ride
* 旅居想省钱：自己做饭 + 超市黄标临期 + 凑券自提
* 美食不是英式本土，而是「移民美食宇宙」：印度菜、东南亚、地中海才是主场
* 博物馆最推荐 National Gallery：免费、布展有巧思，适合「旅居式」反复刷
* 跑步是最好的城市探索方式：沿泰晤士河跑，顺手解锁一些小街巷
* 剧院文化值得单独为它来一次：捡漏买票有技巧
* 医疗系统 NHS 对旅居者也相对友好，但仍强烈建议配旅行险兜底
时间线
* 00:00 伦敦旅居的底色：文化中心 + 情感牵引，「一深一伦情」怎么来的
* 03:06 伦敦有多大、多少人、为什么那么多通勤族住在郊区
* 07:10 东西南北怎么选
* 11:26 旅居身份与签证路径
* 18:08 Heathrow vs Gatwick 机场对比
* 21:09 伦敦公交的浪漫
* 27:38 住宿选择与坑：酒店/Airbnb/转租/中介；少选高层，多选联排更舒服
* 31:11 饮食成本账本
* 46:17 博物馆路线：国家美术馆的免费但顶配/British Museum 的复杂感受/Tate Britain 的透纳房间彩蛋
* 51:27 建筑 City walk：乔治时期联排、维多利亚红砖、新古典与高技派同框
* 54:55 公园与发呆：St James’s Park 的天鹅、松鼠与「间谍喂胖天鹅」传说
* 56:46 跑步打开城市：泰晤士河跑 +「刷地图」的游戏感（迷雾世界）
* 01:01:58 购物路线：Harrods / Liberty / Selfridges；折扣淘宝去 TK Maxx
* 01:05:27 剧院：当天/前一天捡漏；
* 01:11:01 生活差异小坑：自助收银的「放置区」机制；地铁同站台不同线别坐错
* 01:14:40 什么时候去最好：夏天日照长、安全感强；冬天便宜但作息会被改造
本期提到的内容
* 之前的洛杉矶旅居建议；
* 分区： Westminster / Kensington & Chelsea / Camden / Islington / Tower Hamlets / Southwark 等
* 机场与进城：Heathrow + Elizabeth line（更稳）
* 省钱超市思路：黄标临期+ 线上凑券自提
* 餐厅推荐：Roti King（马来西亚菜）/Med Salleh（越南菜）/北非蛋 Shakashuka - 随便一家都做得好吃
* 避雷：别轻易挑战英国猪肉；不太推荐 Borough Market 式网红小吃扎堆
* 博物馆：National Gallery / British Museum / Tate Britain
* 长明的伦敦美食地图（Apple Map）
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如果你也在考虑旅居伦敦，你最在意的是：治安、预算、文化密度，还是交通效率？你还想听到什么城市的旅居分享？
欢迎在评论区告诉我们。
如果你有更多的问题，也欢迎在小红书上联系小狼 @Wolfie Wow Mandarin
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26. 不只是美食沙漠和阴雨，伦敦靠博物馆和公园把人养好｜假装在伦敦

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这一期，我们开启全新的「假装在」城市系列，希望能邀请到当地生活过的人来分享城市旅居体验。首站来到长明这两年工作和生活的洛杉矶。
从很多人口中的「民风淳朴洛圣都」，到长明心里的「一年四季可以跑步的户外天堂」，LA 远比旅游攻略里复杂：它不是一座单一的城市，而是由几十个 city 拼成的一块巨大城市地毯，从山脚一路铺到海边。
我们从「大 LA」的尺度讲起，聊到交通、住宿、购物、吃饭、看病和周末去哪儿运动等等。
如果你打算来 LA 短住 1–3 个月，或者认真考虑远程工作+旅居，应该住在哪个区、怎么选房、使用什么交通方式、去哪儿买菜、吃什么、玩什么，以及——哪些需要避雷的地点。
希望能帮你从生活和工作的视角，带你假装在洛杉矶。
时间轴
* 00:00 假装在 LA：开启城市旅居新系列
* 02:42 大 LA 是什么：从 GTA5 到「多 city 拼起来的城市地毯」
* 05:26 LA 宜居吗？一年四季都可以跑步的气候与户外配置
* 08:32 住在哪：西边、北边、东边各是什么气质？
* 15:26 1–3 个月住哪种房：酒店、Airbnb、学生短租的优劣势
* 19:50 华人、韩国人、日本人在哪儿扎堆：LA 东边、Korea Town、Torrance 的移民版图
* 22:53 从国内到 LA：直飞 vs 日本中转的选择
* 25:50 落地之后怎么进城：没有机场地铁的 LA 和租车现实
* 29:30 海外吃饭选店攻略：地图、米其林和 Uber 司机的口碑推荐
* 34:13 点餐与小费：电子 POS 机里的「心理战」与 20% 小费时代
* 36:06 什么场景一定要给小费？什么时候可以按下「No Tip」
* 38:27 全球超市巡游：大华、Mitsuwa、H Mart、Whole Foods、Trader Joe’s、Erewhon
* 43:54 来 LA 可吃什么：taco、台湾菜、bagel 和独立汉堡
* 50:05 博物馆一条龙：Getty、Hammer、Norton Simon、LACMA 和 The Broad
* 56:23 三个不推荐的景点：Little Tokyo、The Last Bookstore 和星光大道
* 58:38 私藏地点：Manhattan Beach、Bruce’s Beach、公园和湖边跑步路线
* 01:02:19 周末在 LA 干嘛：跑步、hiking、看雪山、刷 Strava / AllTrails
* 01:06:08 德州扑克、赌场直播与 LA 独特的娱乐文化
* 01:09:38 LA 的气候红利：棕榈树+雪山同框，一年穿同一套衣服
* 01:11:54 环球影城、迪士尼和市集：本地人眼中的「游客路线」与「周末日常」
* 01:18:26 旅居 LA 的 checklist：预算、天气、运动、美食与适合谁
节目中提到的一些地点与工具
* 海滩与跑步 / 徒步
  Manhattan Beach、Santa Monica
  Hollywood Reservoir、Griffith Park
  Echo Park、Silver Lake
* 博物馆与建筑
  Getty Center、Hammer Museum、Norton Simon Museum
  LACMA、The Broad
  Hollyhock House、Schindler House
  Academy Museum of Motion Pictures
* 超市与买菜
  大华 99 Ranch
  Mitsuwa、Tokyo Central
  H Mart
  Whole Foods、Trader Joe’s、Erewhon
* 交通与运动工具
  Hertz 等租车公司
* 跑步与徒步：Strava、AllTrails
* Tesla 餐厅
互动
有更多关于洛杉矶的问题，欢迎留言，也可以分享如果让你「假装在一个城市」旅居 3 个月，你第一反应会选哪里？
洛杉矶地区特点
来自小红书 @erikfang
LA 西部
LA 中部
LA 东部
洛杉矶风貌
本期文字稿
见「长距离官方网站」

21. 不只是好莱坞和枪击，在 LA 吃喝、玩乐的旅居建议｜假装在洛杉矶

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