这期从604分压线进北航聊起，考前追完《欢乐颂》，考完叹了39次气。
十年后再看，高考最吊诡的地方在于：我们一边被"天道酬勤"规训，一边深陷一种中式审美——最好不争不抢，就得到一切；付出六分努力，想要十分结果；连"我很努力"这句话都羞于承认。那"擦边"进名校还觉得自己赚了的底气，那39次叹气里藏着的虚无与解脱……高考会改变我们，但它决定不了我们。夏天之后，全是开放题。
这是《姜就一下》的“高考以后”第三期，嘉宾是10妹妹。
高考会改变我们吗？如何重新理解努力、运气和人生。
【时间轴】
[00:00] 红色标语、血海和《日落大道》
[00:18] 一个四川文科生，604分压线进入北航
[03:00] 文科班“女生太多”到想去理工科院校谈恋爱，志愿选择里也有很真实、很青春的理由。
[05:08] 每一分都用在刀刃上
[07:10] 高考前想要光鲜亮丽，后来只想在成都有个小房子
[10:01] 很会考试，但不想把自己逼到极限
[13:09] 成都重点高中，不是衡水，但也每天做题
[14:10] 好系统里的学生，也会被分数和运气推向不同人生
[16:13] 人生前18年已经做了很多努力，高考前一两个月能临时改变的东西有限。
[19:12] 失眠、天王补心丸和高考前一夜
[21:09] 学心理学，也是一次自愈
[24:28] 最努力的人，未必考得最好
[25:47] 进入北航后，我反而太属于这里了
[27:31] 我最擅长做题，但毕业后没有那么多题了
[30:35] 说出自己努力，好像有一种羞耻感
[32:55] 北航这条岔路，把她推向了AI和互联网
[36:13] 高考留下两种思维：做题惯性和接受不确定
[39:10] 估分很准，正常发挥，结果像超常
[40:11] 擦边球进北航，是一种“赚到了”的感觉
[42:21] 刚好的意外，远远多于奇迹
[45:28] 高考没有在18岁结束
[48:09] 以前迷信标准答案，现在全是主观题
[51:19] 考砸了怎么办？人生容错率比想象中高
[53:20] 人生不是只有一个正确答案
[55:55] 希望以后不要再梦到高考
[57:09] 没有如愿，也不是失败
【主播】姜旭：《姜就一下》、《当你红了》主播。
【嘉宾简介】10妹妹：北航本硕，3岁AI产品经理，6年心理学经历转行互联网，《满地找钱》主播。尝试过10种以上副业，25岁存下第1个100W。
10妹妹往期参与节目：vol.103 25岁存下人生第一个100万！全职大厂产品的各种副业生活
【特别感谢】“高考以后”系列，是雅理图书的刘海光老师给我的灵感。
【本期剪辑】穗子
【添加听友群/联系我】添加VX:dangnihonglejiangxu，添加听友群。
【播客简介】《姜就一下》是一档聊互联网大厂、职场处境和普通人生活的播客。
姜旭会邀请不同朋友来做客，从大厂、平台、内容行业和具体工作故事聊起，也聊一个人离开学校、进入社会之后，怎么理解自己、做选择，怎么和城市、关系、家庭、出身相处。
我们聊大厂，聊工作，也聊工作之后的人生。
这是关于普通人努力变好的英雄主义。
【《姜就一下》长期征集】
高考之后，你还被那套评价系统影响吗？ 最近，《姜就一下》在做一个和“高考之后”有关的系列。一开始，我也找过一些很优秀的人：状元、名校生、从重点高中一路考出来的人。聊完之后，我慢慢意识到，真正让我关心的，可能不是“一个人怎么考上了好学校”，而是： 高考之后，那套评价系统还怎样留在我们身上？ 有些人高考已经过去很多年了，但还是很难接受失败。 有些人工作以后，依然习惯把人生过成一场考试。 有些人一直在证明自己，不敢停下来，不敢落后，不敢承认自己累。 有些人离开了县城、地级市、小地方，去了大学、大厂、城市，却发现自己身上还带着很深的羞耻、紧张和不配得感。 也有些人并没有考上特别好的学校，甚至在高考里受过很大的挫折，但那段经历后来塑造了他的性格、选择、关系和人生路径。 所以，我们想长期征集这样的嘉宾/选题线索。
我们更想知道： 你当年在什么样的学校、班级和家庭期待里长大？ 你是否经历过重点班、普通班、排名、淘汰、复读、志愿失误、地区差异、家庭托举或资源匮乏？ 那段经历有没有在你后来的大学、工作、亲密关系、职业选择里继续出现？ 你有没有在很多年之后，才意识到自己身上的某些反应，可能来自那段时间？
我们尤其想寻找这些故事： 从县城、乡镇、地级市高中走出来的人； 曾经在重点班、实验班、尖子班里感到压抑或被淘汰的人； 高考失利、复读、志愿填报失误，后来人生轨迹被改变的人； 考上了不错的学校，但长期无法摆脱“必须优秀”的人； 进入大厂、体制、媒体、金融、教育等系统后，发现职场像另一场考试的人； 曾经是“好学生”，但后来发现自己不会生活、不会失败、不会休息的人； 没有名校标签，但对教育、筛选、阶层流动有切身感受的人。 不需要你是公众人物，也不需要你已经把人生想得非常清楚。 我们更在意的是，你是否有具体的故事，是否愿意诚实地回看自己，是否能讲出那段经历对你后来的影响。
如果你愿意报名，欢迎发邮件到： jiangxush2020@163.com
邮件标题可以写： 《高考之后》嘉宾报名 + 你的名字/称呼
邮件里可以简单写这几部分：
1. 你来自哪里？当年大概是什么样的高中/班级/教育环境？
2. 你最想讲的一个具体故事是什么？
3. 高考或那段教育经历，对你后来的人生有什么持续影响？
4. 你现在怎么看待当年的自己？
5. 是否有公开资料或身份信息可以简单核实？这一项选填。 也欢迎你推荐身边的人。 如果你想到某个朋友、同学、前同事，觉得他/她身上有这样的故事，也可以把这条征集转给对方。
说明一下： 报名或推荐不等于一定录制。我们会先做简单前采，看故事是否适合节目，也会尊重嘉宾的隐私和表达边界。
《姜就一下》一直想记录的，不只是那些走到台前的成功者，也包括很多普通人如何被城市、工作、家庭和评价系统改变，又如何一点点重新找到自己。 如果高考已经过去很多年，但你发现它并没有真正结束，欢迎来和我们聊聊。
【用户调研】
最近我想认真做一次《姜就一下》的听众小调研。想更了解：你们最开始是怎么知道这档节目的？通常会在什么时候打开播客？哪些内容会让你觉得“这期和我有关”，又有哪些时候会听了几分钟就放下？
我做了一个很短的小问卷，大概 3—5 分钟就能填完。后面我也会从愿意留下联系方式的朋友里，约几位做 20—30 分钟的电话聊天，想更认真听听你们真实的收听习惯和感受。
聊天内容只用于节目后续的选题、表达和运营调整，不会公开个人信息。
问卷在这里：https://twtbzkgu.jsjform.com/f/fpPECl
很想借这个机会，真正认识一下屏幕另一边正在听节目的你们。谢谢大家。

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姜就一下

姜旭2025

姜旭

dangnihonglejiangxu

jiangxush2020@163.com

《姜就一下》是姜旭的个人对谈播客，关注人在时代和环境中的处境。
姜旭会和不同领域的人聊天，从一个人的经历出发，聊他们从哪里来，经历过什么，又如何面对工作、生活、关系和人生选择。
这里会聊互联网大厂，也聊小地方来的人；聊职业变化，也聊教育、爱情、友情和城市生活。我们想知道，一个人如何被家庭、地域、教育、职业和时代塑造成今天的自己，又如何重新理解自己，找到与世界相处的方式。
主播姜旭，曾在互联网平台、财经媒体和内容行业工作，长期与大厂人、创业者、作者、创作者及行业从业者交流。


AI_SUMMARIZE_EPISODE

刚好的意外远远多于奇迹：我的每一分，都擦在了边儿上vol.227

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这期《高考之后》，我们从君泽的山东高考聊起：山脚下的乡村小学、说方言的课堂、72万考生里的竞争、从物理系转到中文系的选择。高考给他造了一艘船，也留下了一种很深的努力逻辑：遇到难题时，先问自己，是不是还不够努力。
这是《姜就一下》最新系列《高考之后》的第二期。
【时间轴】
[00:02] 从山东高考聊起：高考留下的不只是分数
[00:51] 18年后再看高考：为什么还会怀念高中
[02:29] 从山脚下的村子，到第一次见到城里孩子
[04:18] 高中第一次进城：普通话、肯德基和更大的生活经验
[06:14] 山东班级里的集体主义和方言课堂
[08:22] 为什么不知道青岛最好的高中？
[10:41] 学习是学习，招生是另一个黑盒
[13:19] 不是我不想选，是我不知道还有选项
[14:25] 有小学文化的启蒙老师与信息黑盒
[15:48] 不是没有学习能力，是有些选项没有出现过
[17:27] 初中前二：学习很好，但学习没有目标
[18:57] 衡水模式为什么会成为新闻？难道不是所有人的高中生活不都是这样的吗？
[20:40] 第一次意识到教育差距：城市高中和县中生活
[23:34] 北京卷听力和山东高考压力
[25:12] 645分、72万考生和十科大综合
[27:47] 武汉大学、厦门大学、中山大学之间，宿舍有没有空调，成了最后选择厦大的一个现实理由。
[29:22] 一天从早操到晚自习：高压生活也能有正反馈
[31:19] 翘课不是叛逆，是给自己透气
[33:35] 努力，不是把已经会的东西做100遍，而是持续去做自己不擅长的事。
[35:03] 英语和物理：把难的东西补到能过关
[38:32] 学习能力的差距：不是背公式，而是复现一遍
[40:47] 到厦门大学后，英语差距变得明显
[41:48] 大学物理像“亚古兽进化成丧尸暴龙兽”，选择去学中文吧
[43:22] 为什么没有继续读博？申请费和留学成本都很现实
[44:53] 第一次见到城里孩子：小团体、方言和普通话
[46:22] 方言是保护壳：怕说不好普通话，反而被排斥
[50:18] 城里孩子的英语、电脑和莎士比亚
[51:21] 在实验班里找到自己的生态位
[53:39] 竞争不是为了压过别人，而是为了更高分数
[54:32] 学习为什么让人快乐，知识不是单纯为了赚钱，而是让世界一点点变大的方式。
[56:11] 高压里的习惯、适应和微小反抗
[58:09] 十八年后，高中生活为什么好像都一样
[58:44] 压力大的时候，我们都会梦回高考
[01:01:31] 高考是一整个主旋律
[01:02:27] 高考给我造了一艘船，但没告诉我要去哪儿
[01:03:40] 首批90后走进考场：我不想被归类
[01:04:27] 从山村到海滨城市：这不是修辞，是物理意义上的位移
[01:06:43] 高考确实给了很多小地方的人一条路，让人第一次相信自己可以凭努力去到更大的世界。
【主播】姜旭：《姜就一下》、《当你红了》主播。
【嘉宾简介】君泽，来自海滨城市的一个山村，转去中文系的理科生。在成为奶爸之前，在好奇心日报和 36 氪做过记者，也在字节跳动和小红书打过工。现在还在写东西。有个播客“有限理性”，会很快上线的。
【特别感谢】“高考以后”系列，是雅理图书的刘海光老师给我的灵感。
【本期剪辑】穗子
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【播客简介】《姜就一下》是一档聊互联网大厂、职场处境和普通人生活的播客。
姜旭会邀请不同朋友来做客，从大厂、平台、内容行业和具体工作故事聊起，也聊一个人离开学校、进入社会之后，怎么理解自己、做选择，怎么和城市、关系、家庭、出身相处。
我们聊大厂，聊工作，也聊工作之后的人生。
这是关于普通人努力变好的英雄主义。
【《姜就一下》长期征集】
高考之后，你还被那套评价系统影响吗？ 最近，《姜就一下》在做一个和“高考之后”有关的系列。一开始，我也找过一些很优秀的人：状元、名校生、从重点高中一路考出来的人。聊完之后，我慢慢意识到，真正让我关心的，可能不是“一个人怎么考上了好学校”，而是： 高考之后，那套评价系统还怎样留在我们身上？ 有些人高考已经过去很多年了，但还是很难接受失败。 有些人工作以后，依然习惯把人生过成一场考试。 有些人一直在证明自己，不敢停下来，不敢落后，不敢承认自己累。 有些人离开了县城、地级市、小地方，去了大学、大厂、城市，却发现自己身上还带着很深的羞耻、紧张和不配得感。 也有些人并没有考上特别好的学校，甚至在高考里受过很大的挫折，但那段经历后来塑造了他的性格、选择、关系和人生路径。 所以，我们想长期征集这样的嘉宾/选题线索。
我们更想知道： 你当年在什么样的学校、班级和家庭期待里长大？ 你是否经历过重点班、普通班、排名、淘汰、复读、志愿失误、地区差异、家庭托举或资源匮乏？ 那段经历有没有在你后来的大学、工作、亲密关系、职业选择里继续出现？ 你有没有在很多年之后，才意识到自己身上的某些反应，可能来自那段时间？
我们尤其想寻找这些故事： 从县城、乡镇、地级市高中走出来的人； 曾经在重点班、实验班、尖子班里感到压抑或被淘汰的人； 高考失利、复读、志愿填报失误，后来人生轨迹被改变的人； 考上了不错的学校，但长期无法摆脱“必须优秀”的人； 进入大厂、体制、媒体、金融、教育等系统后，发现职场像另一场考试的人； 曾经是“好学生”，但后来发现自己不会生活、不会失败、不会休息的人； 没有名校标签，但对教育、筛选、阶层流动有切身感受的人。 不需要你是公众人物，也不需要你已经把人生想得非常清楚。 我们更在意的是，你是否有具体的故事，是否愿意诚实地回看自己，是否能讲出那段经历对你后来的影响。
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1. 你来自哪里？当年大概是什么样的高中/班级/教育环境？
2. 你最想讲的一个具体故事是什么？
3. 高考或那段教育经历，对你后来的人生有什么持续影响？
4. 你现在怎么看待当年的自己？
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说明一下： 报名或推荐不等于一定录制。我们会先做简单前采，看故事是否适合节目，也会尊重嘉宾的隐私和表达边界。
《姜就一下》一直想记录的，不只是那些走到台前的成功者，也包括很多普通人如何被城市、工作、家庭和评价系统改变，又如何一点点重新找到自己。 如果高考已经过去很多年，但你发现它并没有真正结束，欢迎来和我们聊聊。
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最近我想认真做一次《姜就一下》的听众小调研。想更了解：你们最开始是怎么知道这档节目的？通常会在什么时候打开播客？哪些内容会让你觉得“这期和我有关”，又有哪些时候会听了几分钟就放下？
我做了一个很短的小问卷，大概 3—5 分钟就能填完。后面我也会从愿意留下联系方式的朋友里，约几位做 20—30 分钟的电话聊天，想更认真听听你们真实的收听习惯和感受。
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高考十八年后，我才发现自己一直活在那套努力逻辑里vol.226

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高考不是只留给失利者的遗憾，也会以梦的方式留在成功者身体里。
这是《姜就一下》最新系列《高考之后》的第一期。我们和2015年浙江省高考理科状元郑恩柏聊高考十年后的人生：北大、写作、书店，以及一个人如何在标准答案结束之后，继续寻找自己相信的生活。
高考不是人生唯一的奇迹。日常比奇迹更有力量。能把日常过好，才是更漫长的能力。
【时间轴】
[02:28] 状元的高考噩梦与平庸恐惧
[03:15] 梦里的高考：高中还没有过完
[04:46] 在外界想象里，高考省状元应该是少年时代最亮的高光时刻。
[07:26] 高考不是奇迹，是一套被完整执行的日常流程
[08:53] 平静不是没有情绪，情绪都进入了写作
[11:02] 镇海中学里的文艺青年
[13:05] 从苍南龙港到镇海中学：他没有北大清华梦
[15:28] 初中更高压，高中反而更自由
[18:51] 高中最重要的馈赠：自己安排自己的时间
[21:53] 高考是标准答案最多的地方，但人生不是
[22:50] 我知道自己什么时候该学习，什么时候该看电视。
[24:32] 父母期待与自我选择：我现在做的是世界上最好的工作
[26:32] 当被问到是否曾觉得自己不优秀时，他说那种情绪已经淡忘了。
[29:01] 状元是外套：别人不敢随便评价我
[31:06] 有人说高考状元离普通人太远，不如找一个大专生来聊高考。
[33:29] 如果没有状元名头，他还会写小说吗？
[35:47] 那几天和在此之前任何一次模拟考试没有区别，把每一次考试都安排成相似流程，靠日常秩序抵消波动。
[39:24] 大学反而让他不适应：讨厌突然高压和彻底放松
[40:25] 标准答案系统里，他最反叛的是作文
[43:37] 理创班不是令人窒息的战场
[45:30] 写作和开书店，是在挽留一种生命状态
[47:22] 高考当然重要，但它不是人生全部的解释权
[49:46] 最好的高考祝福：把日常性维护好
[53:24] 从《蛮与痴》到细香书店：真正重要的是持续理解世界
【主播】姜旭：《姜就一下》、《当你红了》主播。
【嘉宾简介】郑恩柏，1997年生于温州市苍南县，毕业于北京大学元培学院汉语言专业，现专事写作，已出版图书《蛮与痴》。小红书、公众号“细香书店”，他的书店地址：浙江省宁波市鄞州区钟公庙街道广德湖南路196号。
【特别感谢】周昀，惊奇图书主编。惊奇WonderBooks，位于武汉的独立出版品牌，同时也开了一家书店，已出版郑恩柏的第一步长篇小说《蛮与痴》，并将继续出版他接下来已完成的两部作品《神宫桥下》、《尾爷》，小红书："惊奇图书"、“惊奇书店”。
【特别感谢】“高考以后”系列，是雅理图书的刘海光老师给我的灵感。
【特别感谢】开头音乐由梧桐老师弹奏，梧桐老师为《vol.204 你会花钱和陌生人吃饭吗？盲盒饭局，社交试衣间里的一次性朋友》嘉宾。
【本期剪辑】穗子
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【播客简介】《姜就一下》是一档聊互联网大厂、职场处境和普通人生活的播客。
姜旭会邀请不同朋友来做客，从大厂、平台、内容行业和具体工作故事聊起，也聊一个人离开学校、进入社会之后，怎么理解自己、做选择，怎么和城市、关系、家庭、出身相处。
我们聊大厂，聊工作，也聊工作之后的人生。
这是关于普通人努力变好的英雄主义。
【《姜就一下》长期征集】
高考之后，你还被那套评价系统影响吗？ 最近，《姜就一下》在做一个和“高考之后”有关的系列。一开始，我也找过一些很优秀的人：状元、名校生、从重点高中一路考出来的人。聊完之后，我慢慢意识到，真正让我关心的，可能不是“一个人怎么考上了好学校”，而是： 高考之后，那套评价系统还怎样留在我们身上？ 有些人高考已经过去很多年了，但还是很难接受失败。 有些人工作以后，依然习惯把人生过成一场考试。 有些人一直在证明自己，不敢停下来，不敢落后，不敢承认自己累。 有些人离开了县城、地级市、小地方，去了大学、大厂、城市，却发现自己身上还带着很深的羞耻、紧张和不配得感。 也有些人并没有考上特别好的学校，甚至在高考里受过很大的挫折，但那段经历后来塑造了他的性格、选择、关系和人生路径。 所以，我们想长期征集这样的嘉宾/选题线索。
我们更想知道： 你当年在什么样的学校、班级和家庭期待里长大？ 你是否经历过重点班、普通班、排名、淘汰、复读、志愿失误、地区差异、家庭托举或资源匮乏？ 那段经历有没有在你后来的大学、工作、亲密关系、职业选择里继续出现？ 你有没有在很多年之后，才意识到自己身上的某些反应，可能来自那段时间？
我们尤其想寻找这些故事： 从县城、乡镇、地级市高中走出来的人； 曾经在重点班、实验班、尖子班里感到压抑或被淘汰的人； 高考失利、复读、志愿填报失误，后来人生轨迹被改变的人； 考上了不错的学校，但长期无法摆脱“必须优秀”的人； 进入大厂、体制、媒体、金融、教育等系统后，发现职场像另一场考试的人； 曾经是“好学生”，但后来发现自己不会生活、不会失败、不会休息的人； 没有名校标签，但对教育、筛选、阶层流动有切身感受的人。 不需要你是公众人物，也不需要你已经把人生想得非常清楚。 我们更在意的是，你是否有具体的故事，是否愿意诚实地回看自己，是否能讲出那段经历对你后来的影响。
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3. 高考或那段教育经历，对你后来的人生有什么持续影响？
4. 你现在怎么看待当年的自己？
5. 是否有公开资料或身份信息可以简单核实？这一项选填。 也欢迎你推荐身边的人。 如果你想到某个朋友、同学、前同事，觉得他/她身上有这样的故事，也可以把这条征集转给对方。
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《姜就一下》一直想记录的，不只是那些走到台前的成功者，也包括很多普通人如何被城市、工作、家庭和评价系统改变，又如何一点点重新找到自己。 如果高考已经过去很多年，但你发现它并没有真正结束，欢迎来和我们聊聊。
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经常梦到高考？一个浙江理科状元的十年后Vol.225

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一个从小被排名、光荣榜和重点班"驯化"出来的山西运城小镇青年，高考把威尔王从140万人口的小城带到天津大学，却也在他身上留下了"优绩主义"的烙印——压力大时会梦见重回高考考场，需要正向激励才能越战越勇，甚至因为一顿没吃上的麦当劳改变了自主招生的人生轨迹。
这期我们先回到那个凌晨四点起床刷题、穿哥哥旧衣服、在普通班杀回全校前列的18岁少年。当高考从"唯一出路"变成"终身梦魇"，当"争第一"的惯性从教室延续到大厂工位——我们聊的是，一个人怎样被那套系统塑造，又要花多少年才能从里面走出来。
这是《姜就一下》的“高考以后”第四期，嘉宾是威尔王，《职业离想》播客主播，目前在一家互联网大厂工作。
【时间轴】
[00:01] 高考为什么会变成终身梦魇
[01:17] 从山西运城到天津大学
[04:05] 好学生第一次意识到“天才很多”
[06:23] 小城市好学生的上升通道
[08:32] 从重点班被刷到普通班，威尔王第一次经历了好学生身份的动摇
[12:17] 被重点班刷下来之后，反而开始疯狂证明
[14:35] 正向激励如何改变一个人
[17:02] 光荣榜、排行榜和被看见的欲望
[20:46] 在山西运城这个小城市争第一，但不敢去太远的地方
[23:05] 18岁的威尔王其实很胆小，不像现在这样松弛、会表达、会生活
[25:05] 小资生活背后的普通家庭经验
[28:22] 高考前的人生太单调了
[32:14] 高考两天留下的身体记忆
[35:20] 威尔王他看着同学们继续复读，自己像是突然“出狱”了
[37:08] 奥数、自主招生和一顿没吃上的麦当劳
[42:33] 大学像是对高中的报复性补偿
[44:45] 高考和大厂也一样：一个看分数，一个看绩效，但都要求人不断证明自己。
[48:57] 什么时候开始慢慢逃离优绩主义
[51:30] 逼自己的不一定是父母，是他自己想象出来的那个严厉的人。
[53:49] 真正走出高考，是看见它如何塑造了自己
【主播】姜旭：《姜就一下》、《当你红了》主播。
【嘉宾简介】
威尔王本名王鑫。作家、广告人、播客主播，毕业于天津大学建筑环境与设备工程专业。先后任职于微软、腾讯等公司市场部，曾任全球领先的职场社交平台LinkedIn（领英）中国短视频负责人，获得过金投赏、金瞳奖金奖在内的100多个广告奖项。
作品《又是不想上班的一天》荣登微信读书新书榜、飙升榜Top 1，创建的播客“职业离想”荣获2025年CPA中文播客奖年度个人成长类播客。工作11年，主业跨电影、动漫、游戏、电竞、电视剧、NBA、科技媒体等12个行业，又在副业中成为SCA中级咖啡师、北京民艺非遗研究院研究员、两场播客节发起人、三场电影艺术展主创，并养了两只猫。
高中时的威尔王：
现在的威尔王：
最近出版新书《为自己工作：我们的Gap系生存游戏》。
【我们在录制里提到的电影《孤岛惊魂》】
【特别感谢】“高考以后”系列，是雅理图书的刘海光老师给我的灵感。
【本期剪辑】穗子
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【播客简介】《姜就一下》是姜旭的个人访谈播客，记录普通人如何在城市、职场和关系里被改变，又如何重新找到自己。
我们聊工作，聊互联网大厂，也聊离开家乡后的生活，聊工作之后更漫长的人生。
主播姜旭，曾在互联网平台、财经媒体和券商从事内容、创作者运营与相关工作，长期和大厂人、创作者、IP、内容行业从业者打交道。
【《姜就一下》长期征集】
高考之后，你还被那套评价系统影响吗？ 最近，《姜就一下》在做一个和“高考之后”有关的系列。一开始，我也找过一些很优秀的人：状元、名校生、从重点高中一路考出来的人。聊完之后，我慢慢意识到，真正让我关心的，可能不是“一个人怎么考上了好学校”，而是： 高考之后，那套评价系统还怎样留在我们身上？ 有些人高考已经过去很多年了，但还是很难接受失败。 有些人工作以后，依然习惯把人生过成一场考试。 有些人一直在证明自己，不敢停下来，不敢落后，不敢承认自己累。 有些人离开了县城、地级市、小地方，去了大学、大厂、城市，却发现自己身上还带着很深的羞耻、紧张和不配得感。 也有些人并没有考上特别好的学校，甚至在高考里受过很大的挫折，但那段经历后来塑造了他的性格、选择、关系和人生路径。 所以，我们想长期征集这样的嘉宾/选题线索。
我们更想知道： 你当年在什么样的学校、班级和家庭期待里长大？ 你是否经历过重点班、普通班、排名、淘汰、复读、志愿失误、地区差异、家庭托举或资源匮乏？ 那段经历有没有在你后来的大学、工作、亲密关系、职业选择里继续出现？ 你有没有在很多年之后，才意识到自己身上的某些反应，可能来自那段时间？
我们尤其想寻找这些故事： 从县城、乡镇、地级市高中走出来的人； 曾经在重点班、实验班、尖子班里感到压抑或被淘汰的人； 高考失利、复读、志愿填报失误，后来人生轨迹被改变的人； 考上了不错的学校，但长期无法摆脱“必须优秀”的人； 进入大厂、体制、媒体、金融、教育等系统后，发现职场像另一场考试的人； 曾经是“好学生”，但后来发现自己不会生活、不会失败、不会休息的人； 没有名校标签，但对教育、筛选、阶层流动有切身感受的人。 不需要你是公众人物，也不需要你已经把人生想得非常清楚。 我们更在意的是，你是否有具体的故事，是否愿意诚实地回看自己，是否能讲出那段经历对你后来的影响。
如果你愿意报名，欢迎发邮件到： jiangxush2020@163.com
邮件标题可以写： 《高考之后》嘉宾报名 + 你的名字/称呼
邮件里可以简单写这几部分：
1. 你来自哪里？当年大概是什么样的高中/班级/教育环境？
2. 你最想讲的一个具体故事是什么？
3. 高考或那段教育经历，对你后来的人生有什么持续影响？
4. 你现在怎么看待当年的自己？
5. 是否有公开资料或身份信息可以简单核实？这一项选填。 也欢迎你推荐身边的人。 如果你想到某个朋友、同学、前同事，觉得他/她身上有这样的故事，也可以把这条征集转给对方。
说明一下： 报名或推荐不等于一定录制。我们会先做简单前采，看故事是否适合节目，也会尊重嘉宾的隐私和表达边界。
《姜就一下》一直想记录的，不只是那些走到台前的成功者，也包括很多普通人如何被城市、工作、家庭和评价系统改变，又如何一点点重新找到自己。 如果高考已经过去很多年，但你发现它并没有真正结束，欢迎来和我们聊聊。
【用户调研】
最近我想认真做一次《姜就一下》的听众小调研。想更了解：你们最开始是怎么知道这档节目的？通常会在什么时候打开播客？哪些内容会让你觉得“这期和我有关”，又有哪些时候会听了几分钟就放下？
我做了一个很短的小问卷，大概 3—5 分钟就能填完。后面我也会从愿意留下联系方式的朋友里，约几位做 20—30 分钟的电话聊天，想更认真听听你们真实的收听习惯和感受。
聊天内容只用于节目后续的选题、表达和运营调整，不会公开个人信息。
问卷在这里：https://twtbzkgu.jsjform.com/f/fpPECl
很想借这个机会，真正认识一下屏幕另一边正在听节目的你们。谢谢大家。

被光荣榜塑造的人：高考如何打开世界，也让人一生都想证明自己vol.228

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职业高中，很多人的第一反应仍是“成绩不好才去”。李亮老师在北京职高教了二十多年，却越来越不敢在十五六岁时给一个孩子下结论。有人换了评价环境，才第一次发现自己也能成为“好学生”；也有人当年被老师看不惯，后来把那些“毛病”活成了能力。我们也聊到：被一个负面评价九年，会怎样改变一个人？考试过去很多年，那些判断还算数吗？
[00:00] 你有被一个负面评价九年吗？
* 听到负面评价，我会难受、自责，会想复盘，甚至想证明这个评价不对。
* 但如果一个孩子在九年义务教育里反复听到“你不行”，他又会怎样理解自己？
[01:18] 职高生的一天，到底在干什么？
* 职高并不意味着“混日子”，一天同样有七节课、作业和考试，参加技能比赛的学生甚至每天睡不到5个小时。
* 很多孩子来到这里以后反而更快乐，因为他们终于不用一直和那些最擅长考试的人比较。
[05:43] 不再竞争，是不是一种自我安慰？
* 考试成绩不好，并不意味着以后就没有工作、收入、爱情和家庭。
* 一个高一考试作弊、成绩普通的女生，高二接触专业课以后，因为特别擅长盘头、化妆，慢慢成为班里的“发型总监”，后来参加比赛站到了C位。
[08:35] 职高到底学什么？
* 高一以文化课为主，高二文化课和专业课逐渐各占一半，高三则会把更多时间放在专业技能上。
* 航空服务专业会在模拟舱里练餐食服务、安全急救等内容，餐饮专业也有接近真实工作环境的实训基地。
* 如果真的要选择职高，比起替孩子决定“什么专业最好”，更重要的是先问问他自己到底想学什么。
[11:30] 一个“好学生”第一次当职高老师
* 刚做老师的时候，我相信只要自己足够热爱文学、足够认真，就能够感召学生，甚至觉得“没有学不会的学生，只有不会教的老师”。
* 真正站上讲台以后才发现，理解每一个学生、真正做到因材施教，需要的精力远远超过想象。
[15:12] 一个孩子被说了九年“你不行”
* 很多进入职高的孩子，从成绩开始落后的那一天，就不断承受来自学校、家庭和周围环境的负面评价。
* “你有被一个负面评价评价九年吗？”对成年人来说一次负面反馈已经足够难受，更何况那是一群十五六岁的孩子。
* 长期的评价并不会自动让人变好，它也可能一直消耗一个人的自信。
[18:37] 十五六岁，真的能看出一个人的以后吗？
* 教了二十多年以后，我越来越觉得，十五六岁的时候其实看不透一个人。
* 一个当年的职高学生后来进入出版社工作，甚至有一天反过来问老师：“李老师，你有没有书，我们合作一下？”
* 中考失利当然会难受，但人生并不会在那一次考试以后停止展开。
[22:21] “好学生”身上，也有职高生没有的问题
* 和这些学生相处以后，我越来越明显地看到，他们身上有一种很强的执行力：想干什么，真的会去做。
* “出来混最重要的是什么？最重要的是出来。”很多事情，先行动起来，本身就是一种能力。
* 有人后来做编辑、密室逃脱、二手豪车，也有人去做编剧，他们的人生远远超出了老师当年的想象。
[23:23] 我曾经看错了一个学生
* 当年我觉得一个学生“太油”“太社会”，不做值日、不写笔记，还特别擅长跟人打交道，一度觉得他是在钻规则的空子。
* 后来才发现，班里很多琐碎的冲突其实都是他私下解决的；毕业后，他很快转正，后来成了用人单位的领导。
* 曾经被我理解成“社会”“功利”的部分，很多年以后重新看，反而成了他真诚、会处理关系的一面。
[27:29] 职高里最美的一幕
* 一群十五六岁的女孩穿着空乘制服，在模拟机舱里准备上课，有人妆化得一块白一块黑，有人还不会盘头发。
* 她们看起来已经很职业，做的事情却仍然充满孩子气。
* 一边学习怎样进入一个职业，一边其实仍然是一群正在长大的孩子。
[29:15] 为什么把这一期放进《高考之后》？
* 这期虽然聊的是“中考之后”，但真正想知道的是：那些十几岁时看起来特别重要的考试，过了十年、二十年以后，到底还意味着什么？
* 职业教育正在变化，但这期并不想给出一个简单的“到底该不该上职高”的答案。
[32:55] 一个老师教了二十多年，反而越来越不敢下结论
* 有些当年觉得“不怎么样”的孩子，后来展现出了老师自己没有的能力；有些曾经不喜欢的性格，换一个环境以后反而成了长处。
* 中考去了哪里、高考去了什么大学、二十多岁进了什么公司、三十多岁做到什么职位，我们总习惯在一个节点迅速判断一个人。
* 可很多人的人生后面还有很长。看到“职高生”三个字很容易，看到一个十五六岁的具体的人，需要更多时间。
【主播】姜旭：姜旭：《姜就一下》、《当你红了》主播。
【嘉宾简介】李亮，2003年毕业于陕西师范大学文学院，同年进入北京市某职业高中任教。2014年第一次当班主任，先后荣获北京市朝阳区特色社团指导教师奖（2016）、北京市中小学教师文学大赛特等奖（2018）、北京市职业教育教学成果奖二等奖（2017）、《课堂内外》杂志首届“好老师”称号（2017）。业余时间创作武侠小说，出版有长篇小说《反骨仔》《战国争鸣记》等，现为北京市作协会员。
【图书推荐】《我在职高当班主任》
每年大概有一半的初三学生，通过中考分流，进入中职学校学习。那么，职高、中专这些学校对于学生和家长来说，到底意味着什么？能学到东西吗？打架、谈恋爱真的占据了职高学生们生活的大部分吗？他们毕业后究竟能不能找到工作？
这部如班主任手记般亲切的非虚构作品，将用一群职高生的真实成长经历，回答上述问题。近年来，国家不断加大对职业教育的重视和投入。然而在整个社会上仍然存在着大量对职业教育的恐惧和偏见。作者作为北京某职高空乘班的班主任，经历了职业教育在这些年中的发展与转型，目睹了自己班内15名学生从入学到毕业的成长和蜕变。他用幽默又生活化的语言，记录下学生们的日常生活与矛盾成长，真实描绘出05后新新一代的别样青春。在“职高生”的标签之下，这群孩子找到了全新的起点，正奔向属于他们的未来。
【添加主播】VX:dangnihonglejiangxu

十五六岁，真的能看出一个人的以后吗？一个职高老师教了20年后的答案vol.242

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