每个人都向往远方，但真正出发的人，总是少数。
本期Open Door，我们邀请到飞行嘉宾小葛，一起聊聊那些横跨亚欧非三大洲的旅行故事。他从拉萨出发，从新疆坐跨国大巴进入中亚，再到高加索三国、土耳其、巴尔干半岛，最后一路走到埃及。十个国家、无数次陌生相遇。
旅行，从来不只是打卡风景。当手机没有信号时，生命反而变得满格；当世界充满不确定时，人与人之间的善意却显得格外珍贵。那些混乱、贫穷、陌生的地方，往往也藏着最真实的人性与最深刻的成长。
如果你在犹豫要不要出发，或正计划人生中的第一次远行，希望这一期节目，能给你一点勇气。
我们的人生总是在等待，但不能一直等待。终不似，少年游。
🌟如果你有一段难忘的旅途故事，或是正在体验有趣的旅居生活，欢迎来Open Door「friends」，和我们聊聊：）
【本期主播】
野鸟｜旅行瘾君子
小葛｜特邀飞行嘉宾
【时间轴】
【PART 1】拉萨与雪山
02:39 拉萨公交车司机半路突然停车，下车打了一壶甜茶。他说，再不去，甜茶馆就要下班了。
07:18 藏族民众信佛，不是求自己，而是求众生。
10:09 冈仁波齐在印度教、藏传佛教和苯教中，都是宇宙中心的象征。
13:34 也许，信仰的本质，就是让人更有信念地活下去。
17:00 手机信号消失的时候，生命的信号满格。
21:48 不是你征服了神山，而是神山接纳了你。
22:44 给想去西藏徒步或转山的听友们一些小Tips。
【PART 2】出发 & 穷游中亚
23:59 为什么不出去玩？是喜欢上班吗？
26:16 我第一次出国，连Visa卡都没有，只有一张银联卡。
30:42 7天做完了10个国家的旅行规划。
37:39 从新疆坐跨国大巴到哈萨克斯坦，是什么感受？
45:36 人的慷慨，不在于拥有多少；慷慨就是慷慨。
47:15 中亚很适合穷游，民宿和青年旅馆很多，打车也非常便宜。
【PART 3】高加索三国的故事
48:46 里海是宝石蓝，拉萨是松石绿蓝，古如拉措是五彩斑斓的蓝。
50:58 阿塞拜疆司机让我帮他把比亚迪的系统语言调一下，我喊了一句“小迪，小迪”，一下子就搞定了。
54:40 圣剑山太震撼了！《权力的游戏》现场版，30 米高的巨剑插满整座雪山。
59:30 我们凭着一张 10 年前手绘的旧地图，找到了当年住过的青年旅馆，看望旅馆老板里达奶奶。
61:45 亚美尼亚的户外靶场，很爽、很便宜，但一定要注意安全。
72:25 旅行不只是看风景，不期而遇的故事和善意，同样打动人心。
【PART 4】从土耳其到巴尔干半岛
72:46 土耳其最推荐费特希耶的滑翔伞，可以在空中俯瞰心形的厄吕代尼兹蓝湖。
75:32 波黑的萨拉热窝，一座“一半城市，一半墓地”的城市。
80:25 旅行者似乎比当地居民还要悲伤。或许就该这样，人不能活在过去，但旁观者要始终警惕悲剧。
【PART 5】埃及：骗子与魅力
84:09 在埃及，每天出门都像开盲盒一样。我给自己定了个指标：今天最多只能被骗两次。
84:27 有一次被骗，简直像跟我玩了一场沉浸式真人剧本杀。
98:04 赶马车的埃及底层百姓，他们的处境和《骆驼祥子》里的祥子很像。
98:30 古巴和伊朗都不富裕，但依然提供义务教育，不会让人轻易陷入贫困的恶性循环。
100:38 走完这10个国家，你最喜欢的是哪一个？
106:30 混乱的国家，有时候反而更能看到世界的多面性。
【PART 6】旅行之后
109:25 体验过环游世界的乐趣，接下来想怎么玩？
111:21 旅行后，你觉得自己有什么改变吗？
113:19 比如厌倦了北京，想换个城市，但很少有人会想到拉萨。
115:01 等你老了，不一定有钱，但可能已经吃不了苦了，这才是真正可惜的地方。
116:44 人生总是在等待，但不能一直等待。终不似，少年游。
【节目图片】
本期图片全部由小葛提供。
【节目音乐】
真爱的力量，演唱：巴音孟克，原作：阿穆隆
【相关单集】
千里走单骑，从北京到新疆的奇幻摩旅｜Friends系列X起阳
尼泊尔与贵州，遥远的相似性｜Friends系列X小雨
在伊斯坦布尔，和一位伊朗女孩聊插画、咖啡馆与离开故乡｜Friends 系列 X Zahra
【相关书籍】
[1] 刘子超. 失落的卫星：深入中亚大陆的旅程 [M]. 上海：文汇出版社，2020.
[2] 薛爱华. 撒马尔罕的金桃：唐代舶来品研究 [M]. 吴玉贵，译. 北京：社会科学文献出版社，2016.
🌟【彩蛋：小葛的西藏攻略】🌟
Day 1-2｜抵达拉萨——适应高原，慢下来
第一天只有一个关键词：慢。刚到高海拔地区，人体血液携氧能力需要时间适配调节。建议全程放缓行动节奏，不跑跳、不搬重物等剧烈运动；抵达当天尽量不洗热水澡，高温会扩张血管、加剧耗氧，极易诱发高反，实在不适可用湿毛巾擦拭身体，48小时适应期内谨慎淋浴，水温不宜过高、速洗速出。
沿途风景：从拉萨贡嘎国际机场前往拉萨市区，一路就能感受到青藏高原独有的辽阔：裸露的山体、低垂的云层，雅鲁藏布江像一条银色绸带，在山谷间缓缓流淌。
出行建议：推荐住在大昭寺或八廓街附近供氧酒店。如果身体状态不错，傍晚可在周边平缓散步，远眺夜色中的布达拉宫，金顶在灯光下熠熠生辉，是拉萨最迷人的时刻之一。
Day 3-4｜拉萨——信仰之城
1、布达拉宫（世界文化遗产）：红、白两色宫殿依山而建，是西藏最具代表性的建筑，也是藏传佛教核心圣地。登顶可完整俯瞰拉萨全城，远处连绵雪山尽收眼底。
游玩体验：宫内留存千年壁画、历代佛像与珍贵灵塔，空气中常年萦绕酥油灯香气，厚重历史与宗教庄严感扑面而来。
2、大昭寺&八廓街：这里是拉萨真正的灵魂。转经的老人、虔诚磕长头的朝圣者、藏饰小店、本地甜茶馆……纯粹的宗教信仰与鲜活市井生活在此自然交织。
推荐体验：随便找一家本地人扎堆的甜茶馆，点一壶甜茶静坐，静静看朝圣人群一圈圈绕八廓街转经，这份松弛感远比打卡景点更能读懂拉萨。
Day 5-6｜拉萨 → 林芝——西藏的另一面
1、拉林高速：被公认是中国最美景观高速之一，全程免费。沿途雪山、峡谷、原始森林、江河、沙丘景观快速切换，雪域苍茫与江南绿意同框，视觉反差极强。
2、雅尼湿地（江河汇流观景台）：途经雅鲁藏布江与尼洋河交汇处，一清一浊两股江水泾渭分明，是经典摄影机位。
3、巴松措：湖水碧绿通透如翡翠，湖心小岛上的措宗寺拥有数百年历史，雪山、森林、湖泊合围，构成藏东南标志性湖山风光。
4、鲁朗林海：大众印象里西藏苍茫荒凉，鲁朗完全颠覆这份刻板印象。成片原始云杉铺满山坡，平缓草甸、藏式木屋、散养牛羊散落山间，素有“西藏的江南”之称。
PS：鲁朗石锅鸡必尝，石锅用墨脱天然皂石制成，炖出的藏鸡鲜香浓郁，搭配高原野生菌菇与滋补药材，非常适合高原旅行补充体力。
Day 7-8｜林芝 → 雅鲁藏布大峡谷
1、雅鲁藏布大峡谷：世界最深大峡谷，短短数十公里跨度内，垂直分布雪山冰川、原始森林、深切江河，景观层次全球罕见。
2、南迦巴瓦峰：海拔7782米，被《中国国家地理》评为“中国最美雪山”。山体常年被云雾遮蔽，得名“羞女峰”。若运气好撞见主峰完全展露，雪山磅礴圣洁的震撼感，大概率是整趟旅途最难忘的画面。
🌟冬游门票福利🌟
“冬游西藏”惠民活动周期为每年11月1日—次年3月15日，政策规则：全区A级自然/综合景区免门票，所有寺庙类景区不参与免票（含大昭寺）；布达拉宫、巴松措、雅鲁藏布大峡谷均可享受免票。
⚠️ 提示：每年优惠细则会微调，出行前务必查询西藏文旅官方最新公告，不要直接沿用往年政策。
第一次进藏特别提醒（避坑指南）
1. 高原反应两种进藏方案
方案A（直飞拉萨）：落地海拔3650米，前两日严格静养，循序渐进逛市内景点；
方案B（低海拔友好款，首次进藏优先推荐）：先飞林芝适应，林芝平均海拔2900米、含氧量更高，停留1-2天身体适应后，再前往拉萨，大幅降低严重高反概率。
应急处理：游玩途中出现持续头痛、胸闷、恶心、失眠等明显不适，立刻停下行程原地休息；症状持续加重及时前往医院。
2. 必备物资
提前备好布洛芬（缓解高反头痛）、葡萄糖口服液，轻便易携带，可应对轻微缺氧不适；氧气瓶建议抵达拉萨药店按需采购，不用提前大量囤货。
3. 穿衣建议
西藏昼夜温差极大，哪怕盛夏，早晚气温也可能跌至个位数。推荐“洋葱式分层穿衣法”，速干内搭+薄抓绒+防风防水冲锋衣，备一件轻便羽绒服备用。
4. 硬核防晒
高原紫外线强度远高于平原，阴天、冬季同样极易晒伤。墨镜、宽檐遮阳帽、SPF50+高倍防晒霜、修护润唇膏是刚需。
5. 门票与证件提示
① 景区优惠政策每年动态调整，冬游免票、旺季半价等均以出行前官方公告为准；
② 若后续计划前往珠峰、阿里、纳木错等边境沿线区域，需提前办理边防证（户籍地派出所免费办理，拉萨也可代办）。
【关于我们】
Open Door，一档满世界溜达的深度人文旅行播客。我们记录见闻，探讨人文与历史，分享真实的旅行观察与原创摄影。愿我们的对话，为你打开一扇读懂复杂世界的门。
商务合作及图书出版请联系野鸟：18673129027（微信同号）

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OpenDoor

EP52. 穷游富游不如少年游！从拉萨出发，横跨亚欧非三大洲｜Friends X 小葛

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在认识Humay之前，阿塞拜疆于我只是一个地图上的名字。巴库的博物馆里，波斯诗歌与地毯、伊斯兰纹样、苏联方格路网、土耳其语展签……层层叠叠，我却始终抓不住属于阿塞拜疆自己的色彩。
直到我来到尼扎米文学博物馆，遇见了非常可爱的文学博士Humay。她花了整整一个下午，给我介绍了阿塞拜疆的诗人、作品，以及从中世纪延续至现代的文学脉络。她的讲述让我意识到，原来“诗与歌”才是这个国家的灵魂；而世俗化的突厥文明，才是这片土地的血脉。
“我不是伊朗人，也不是土耳其人。”
Humay让我看到这个与土耳其“一个民族、两个国家”的兄弟邻国，有着不一样的诗意灵魂。
PS：现场翻译并不精准，仅供参考，欢迎听友指正和补充。
【本期主播】
野鸟，旅行瘾君子
Humay，阿塞拜疆尼扎米文学博物馆讲解员，文学博士
【时间轴】
【Part1：文学与我】
01:38 About a year and a half ago, you started working as a guide at the Nizami Museum. What first brought you into this “temple of literature”?
03:01 “毕业后我先gap了一年，在朋友建议下来到博物馆。吸引我的不是某一位诗人，而是每天被故事、我敬仰的人物与跨越千年的思想遗产包围。”
03:36 Right in front of the museum, there are statues of six great Azerbaijani writers. If you had to choose just one of them, who do you think best represents the spirit of Azerbaijan, and why?
07:27 “尼扎米（Nizami Ganjavi）不仅是阿塞拜疆文学遗产的核心，他的思想也超越了时代与国界。12世纪的穆斯林文化里，女性尚未获得足够尊重，而尼扎米等诗人却用作品赋予女性极高地位，他们的目光穿越了时代。”
08:44 Your PhD is about Azerbaijani literature and British literature, which come from very different traditions. How has moving between these two worlds shaped the way you see literature and the world?
12:37 “阿塞拜疆诗人、萨法维王朝君主哈泰在《巴哈尔纳梅》里把爱人比作春夏之交；莎士比亚第18首十四行诗也写‘你如夏日之永恒’；苏轼则说‘欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜’。我们看似活在不同世界，情感却并无隔阂。”
【Part2：行走与观察】
13:58 You’ve recently traveled to Turkey and Austria. When you were in Turkey, did you feel that strange mix of familiarity and distance—something like a “familiar unfamiliarity”?
20:55 “也许因为伊斯坦布尔是超级大都市，人口密度高，我会觉得它更混乱、更匆忙。我们很亲近，却不等于相同，正是这种反差让旅程更有趣。”
23:53 People often say that Turkey and Azerbaijan are “one nation, two states.” Does this phrase make sense to you?
33:11 “对我来说，阿塞拜疆和土耳其‘一个民族，两个国家’是成立的。这不仅仅是政治口号，也是我们日常生活中的真实感受。然而，相似并不等于相同。我们有不同的道路与身份。阿塞拜疆是一个世俗化国家，但在土耳其，有人会在问我名字之前先问我的宗教信仰——当然，这只是我的个人经历。”
36:31 And what about Austria? Did being in Europe give you any kind of contrast or cultural shock, maybe something that made you see your own background differently?
45:14 “我在奥地利待了三天，它很意外地给了我熟悉的秩序感、安全感，仿佛我一直在那里生活。巴库是‘记忆的十字路口’，是欧亚大陆的混血儿，所以我们能迅速适应一切，学习不同的语言。”
52:19 Where did your first impressions of China come from? And what are you most curious or excited to experience there?
58:37 “我对中国的第一印象来自电影。小时候我常看阿塞拜疆语配音的中国古装剧，特别喜欢那些关于古代王朝和历史的故事。我不仅为剧情着迷，更被画面里的美景所吸引。我渴望亲自去看看：黄山、龙脊梯田、长城、张家界……我的手机屏保里有中国，去中国旅行是我的工作动力之一。”
【Part3：阿塞拜疆&巴库】
62:07 If you were introducing Azerbaijan to someone who knows almost nothing about it, how would you describe it? And how does Azerbaijan distinguish itself from Iran and Turkey?
75:00 “阿塞拜疆是‘有记忆的十字路口’。我们受到伊朗、土耳其和俄罗斯的影响，但并不是简单的文化混合体。我们与这些文明持续对话，形成了独特的身份。我们与其他国家有相似之处，但并非舶来品。突厥文化是我们区别于其他国家的显著特征，我们相信造物主的存在，但我们是一个世俗化的国家。”
78:16 I went to the State Academic Musical Theatre and watched Leyli and Majnun, and I felt very strongly that poetry and music might be the true soul of this country. Does that interpretation make sense to you?
84:27 “尼扎米在舞台上的存在提醒我们：诗人既是爱情的见证者，也是社会的道德良知。诗歌和音乐不仅仅是装饰，它们是阿塞拜疆人理解和保存情感的方式。在很多方面，它们正是这个国家的灵魂。”
86:34 Azerbaijan is often strongly associated with oil. How do you personally understand the relationship between oil and Azerbaijan?
100:17 “石油带来了财富和变迁，但它只是这段历史的一个篇章，而不是整本书。我们的文化、语言和记忆远早于石油的存在。与沙特阿拉伯、伊朗和委内瑞拉这些石油国家不同，我们有自己的突厥文化，石油并不定义我们。我们信仰宗教，但我们并不盲从经文。我们是一个民主共和国，石油资源归国家所有，我们现在没有石油大亨。”
104:22 I really enjoyed the Museum of Modern Art in Baku, which was promoted by First Lady Mehriban Aliyeva. Do you think she has played a distinctive role in advancing the cultural or social position of women in Azerbaijan?
107:04 “巴库现代艺术博物馆由阿塞拜疆共和国第一副总统兼第一夫人的梅赫里班·阿利耶娃倡议成立。她致力于把文化遗产与现代性连接起来，向全社会释放强烈信号：教育重要，女性参与公共生活重要——这不仅具有象征意义，也带来实际影响。”
109:11 If you design a one-day itinerary in Baku for Chinese travelers, where would you take them?
115:11 “我会建议你从老城出发，沿滨海林荫道散步，再依次参观历史博物馆与文学博物馆；傍晚在里海岸边喝茶、听音乐，看来往行人。比起打卡景点，我更想让你感受巴库的节奏：过去与现在并肩而行，不慌不忙。”
【本期节目音乐】
1、Sami Yusuf 阿塞拜疆音乐会- Shirvanshah’s Palace (https://www.bilibili.com/video/BV1ki4y1R7hK/?share_source=copy_web&vd_source=a54fc14d2db7b6f70c1b1e10e8955bb5)
2、纯音乐｜“北极圈极夜”(https://www.bilibili.com/video/BV1i8rmBYExr/?share_source=copy_web&vd_source=a54fc14d2db7b6f70c1b1e10e8955bb5)
【关于我们】
芝麻开门（Open Door）是一档满怀好奇心，满世界溜达的闲聊类播客节目。我们将分享旅行中的有趣故事，旅行背后的人文历史，最重要的是我们自己的独特感受。期待我们的真诚分享，能让你更加热爱这个多彩的世界🌈
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EP45. 阿塞拜疆女孩硬核自白：“我不是伊朗人，也不是土耳其人”｜Friends X Humay

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这是Open Door的第一期英文对话节目。
我在伊斯坦布尔认识了一个很可爱的伊朗女孩Zahra。12月是旅游淡季，她的咖啡馆每天关门都很早，关门后她常常带我去坐轮渡，穿过博斯普鲁斯海峡City walk，顺便探几家咖啡馆。
离开伊斯坦布尔的那天早上下起了大雨，不太适合出门。我临时起意问她，要不要聊一期播客。她很爽快地答应了。
于是就有了这一期。我们坐在她的咖啡馆里，聊插画、聊咖啡，也聊她离开伊朗大不里士、一个人来到伊斯坦布尔的故事。
我的英文不太好，即时翻译有疏漏，但希望你们会喜欢这段对话💕
【本期主播】
野鸟，旅行瘾君子
Zahra，Clouds Coffee Cihangir主理人
【时间轴】
【Part 1｜Zahra的插画本：从记录心情到描绘咖啡馆】
01:54 When did you start painting in Iran? For you, is illustration a form of expression or an escape?
05:45 “最后的插画本里，我开始画咖啡馆，是因为我当时很想开一家咖啡馆。当你每天都想着一件事情的时候，它好像就会真的梦想成真。
06:27 There's a drawing of you and your sister that touched me a lot. I see you two video chat almost every day. What does your relationship with your sister mean to you?
10:44 “姐姐会鼓励我做所有的事情。包括我想去韩国旅行，她拿出了所有存款，支持我们一起去韩国旅行两个月。”
【Part 2｜理想与现实：咖啡馆之梦、Euphoria】
11:41 You told me you really like Korean culture, especially Korean cafes and illustrations. You also said, “I have a Korean soul; I might have been Korean in my past life.” What does this mean to you?
15:22 “我真的很喜欢韩国的插画和咖啡馆。当我走在首尔的街上，可以闻到咖啡的香味。韩国给了我开咖啡馆的灵感。”
15:57 You lived in Seoul for two months and didn't miss home at all. You're in Istanbul now, and you miss home every day. Why do you miss home more in Turkey than in Korea?
20:02 “在韩国的时候，我是在度假，而且和姐姐在一起。但现在在土耳其，我是独自创业开咖啡馆。现阶段土耳其的经济很低迷，这里的人们好像也不是那么守秩序。”
29:06 You now actually own a café in Istanbul. Why is the real café called Clouds? How is it different from the café in your paintings? You also mentioned that you even somewhat regret opening the café. Why?
32:56 “对于一个女性来说，独自经营一家咖啡馆其实很辛苦。我不再有假期，也很少能和朋友出去玩。如何在工作和生活之间找到平衡，对我来说非常重要。”
【Part 3｜流动的身份：婚姻、护照与自由】
33:53 You mentioned that you might marry your Turkish boyfriend, Bünyamin, next year. For you, is this love, a path to freedom, or both?
36:03 “如果不是因为爱，我无法进入一段婚姻。不，这和自由无关。我想这是爱，我是真的想嫁给他。”
36:40 You once said: “The Iranian passport is terrible; there are many places I can't go.” When did you first realize that “passports don't grant freedom”?
39:13 “这个问题我其实很难给你一个很长的回答，因为我们从小就知道：伊朗的护照真的很糟糕，没什么用。”
40:02 You told me that Turkish society is actually quite closed off; many young people don't even know Christmas or popcorn. As someone who has experienced multiple cultures, how do you view this closed-off nature?
“这对我来说也很震惊。很多土耳其年轻人居然不知道Christmas、popcorn这样的词。伊朗很多年轻人英文不错，可能是因为我们需要‘逃离’这个国家。而土耳其人可能觉得现在的生活很安逸，所以不需要。”
【Part 4｜离开的故乡：伊朗、家庭与社会】
45:59 You once told me that you chose to leave your hometown alone because you couldn't stand the oppressive social environment in Iran. Could you share with us what specifically you “couldn't stand”?
49:46 “在伊朗，作为一名女性求职时，大部分公司会更倾向选择男性，他们并不相信女性可以像男性一样胜任工作。”
50:50 When you decided to leave Iran, did your family support you or oppose it?
54:50 “最开始，我妈妈非常害怕。但我的姐姐对我说：如果你在这里真的很不开心，那你就走吧。”
56:16 You mentioned before that many people who leave Iran gradually lose their religious beliefs. What changes did you experience yourself?
61:22 “如果我选择信仰，我就会严格遵守规则。当我发现自己无法做到这一点时，如果我还称自己是穆斯林，我会觉得那样很虚伪。”
【结尾部分：关于未来和寄语】
63:57 What is the first place you most want to go? If one day you no longer have the pressure of life and survival？
67:35 “我很喜欢瑞士的自然风景，像天堂一样美丽。但我最想去的还是首尔。上一次去的时候，我大多待在房间里，只看了咖啡馆，并没有好好感受那座城市的历史与文化。”
72:21 If an Open Door listener came to Istanbul, what places would you take them that tourists wouldn't go?
74:08 “我会推荐一些很棒的咖啡馆、餐厅、博物馆和艺术画廊，整理成一份清单，分享给大家。”
【本期节目音乐】
Christmas Magic by Harryan Yoonsoan
【Zahra’s Sharing】
🌟Cafes
1. Cafe Parla Istanbul https://maps.app.goo.gl/vKip5vguRcwNzhTP9
2. Bews Coffee & Store https://maps.app.goo.gl/d4NDLKusuSJhWxW39
3. Arc Cafe https://maps.app.goo.gl/PB7xwfdhqy9uNSxr6
4. Caffé Leo https://maps.app.goo.gl/X6ikiatfkoSSE4wXA
5. Vermilion Coffee https://maps.app.goo.gl/AuQzH9FUeVkGNw47
6. Clouds Coffee Cihangir https://maps.app.goo.gl/WWYnUTQ81vcXiLfGA
🌟Restaurants
1. Mornings In Pera https://maps.app.goo.gl/WeC4CBJDesC3TzUY7
2. Kloft https://maps.app.goo.gl/XhnxSttuwAQ9CwxL7
3. Napoli Pizza Company https://maps.app.goo.gl/Udn6TJPobG7RYDDr8
4. Safir İran Mutfağı Restoran & Cafe https://maps.app.goo.gl/gvc6aVFbcUcBHphs7
5. Mahir Lokantası https://maps.app.goo.gl/jAABkPxUcdmVss7CA
6. Elde Börek https://maps.app.goo.gl/XnVwu7Dhzzc834QH9
7. Sprout https://maps.app.goo.gl/Uu7eBddWxv9CD9o59
🌟Art Gallery
Because exhibition info changes quickly, follow this local curator for the latest updates:
Hazal Kutlu https://www.instagram.com/geztopya
【关于我们】
芝麻开门（Open Door）是一档满怀好奇心，满世界溜达的闲聊类播客节目。我们将分享旅行中的有趣故事，旅行背后的人文历史，最重要的是我们自己的独特感受。期待我们的真诚分享，能让你更加热爱这个多彩的世界🌈
商务合作及图书出版请联系野鸟（18673129027，微信同号）。

EP44. 在伊斯坦布尔，和一位伊朗女孩聊插画、咖啡馆与离开故乡｜Friends 系列 X Zahra

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本期Friends邀请了加拿大体系认证滑雪教练“卡皮吧啦”和他的“雪搭子”哲影，一起聊聊“卡皮吧啦”从程序员到滑雪教练的职业转型，新手入门指南与跨国滑雪文化，还会揭秘如何成为一名国际认证的滑雪教练。
从代码到雪道，从新疆到日本，“卡皮吧啦”让我们看到：人生没有标准答案，但热爱可以成为解题的钥匙。
🌟如果你有一段难忘的旅途故事，或是正在体验有趣的旅居生活，欢迎来Open Door「friends」，和我们聊聊：）
【本期主播】
闲云，猫奴艺术家
野鸟，旅行瘾君子
起阳，自然醒兵马俑
卡皮吧啦&哲影，特邀飞行嘉宾
【时间轴】
【Part1：职业转型&旅居】
02:34 是什么契机让你决定“弃码从雪”？
04:20 常说“滑雪的尽头是骨科”，你有没有经历过“至暗时刻”？
08:24 家人和朋友当时如何看待这个决定？
11:48 你是怎么规划和实现“滑雪旅居”？
14:17 滑雪的主要开销有哪些？
16:30 滑雪旅居的一天，是怎样度过的？
【Part2：新手入门指南】
21:09 入门滑雪大概需要准备多少预算？
23:15 身为南方人想去北方滑雪，该如何选择雪场？
27:41 什么是越野滑雪（Ski Touring）？
32:20 滑雪存在哪些风险？是否需要找向导？
34:05 滑雪“三大件”——雪板、雪服、雪镜，有必要自己购买吗？
39:53 对入门菜鸟来说，单板和双板该怎么选？
41:35 室外滑雪场和室内滑雪场，有什么区别？
44:28 新手想去日本开启第一次滑雪之旅，可行吗？
46:12 滑雪教学视频有用吗？第一次滑需要请教练吗？
【Part3：成为滑雪教练】
50:30 滑雪教练有哪些国际认证体系？
55:10 什么样的滑雪教练才能称得上是“好教练”？
61:44 成为一名认证滑雪教练，需要经过多长的训练周期？
62:53 滑雪教练若要跨国教学，是否需要重新认证？
64:35 拿到执业资格证书后，在中国有哪些从业途径？
69:48 作为自由职业者，你如何实现收入的可持续性？
72:35 在日本滑粉雪时，我们参加了一个雪崩救援技巧培训课程（AST）。
78:00 乘直升机滑雪（Heli-Ski），究竟有多爽？
80:20 滑雪常见的受伤情况有哪些？该如何预防？护具怎么选？
89:35 很多人想学滑雪但不敢迈出第一步，你会对他们说些什么？
【本期节目音乐】
The Plum Blossom, by Yusef Lateef
【本期节目提到】
🌟滑雪双板品牌🌟
Atomic：奥地利顶级滑雪品牌，以高性能与稳定性著称，适合从竞技到自由滑的多种风格。
Salomon：法国品牌，注重创新与舒适，产品兼具轻量化与操控性。
卢西诺（Rossignol）：百年法国品牌，以顺畅易控的雪板闻名，深受中高级滑雪者喜爱。
海德（HEAD）：奥地利品牌，以精准、快速著称，常用于世界杯竞速赛。
🌟北京滑雪场🌟
南山滑雪场：离市区近、设施完善，是北京人气最高的城市滑雪场之一。
怀北滑雪场：雪质稳定、性价比高，适合家庭与初中级滑雪者。
国家高山滑雪中心：冬奥会场地，拥有中国最具挑战性的雪道和世界级设施。
🌟崇礼滑雪场🌟
万龙滑雪场：中国最早的高山滑雪度假区之一，以丰富的雪道和优秀雪质著称。
云顶滑雪公园：冬奥自由式与单板比赛场地，地形多样、配套完善。
富龙滑雪场：以夜滑和城市度假综合体闻名，适合家庭与休闲滑雪者。
🌟新疆滑雪场🌟
可可托海滑雪场：雪期长、粉雪质量极佳，被称为“中国的阿尔卑斯”。
禾木滑雪场：风景壮丽、野雪资源丰富，是滑野雪与摄影爱好者的天堂。
🌟日本滑雪目的地🌟
白马（Hakuba）：日本阿尔卑斯核心地带，拥有多座大型滑雪场与国际化氛围。
越后汤泽（Echigo-Yuzawa）：交通便利、温泉资源丰富，是东京周边最受欢迎的滑雪小镇。
二世谷（Niseko）：以世界级粉雪闻名，吸引全球滑雪爱好者前往体验。
🌟怎么找到卡皮吧啦🌟
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【关于我们】
芝麻开门（Open Door）是一档满怀好奇心，满世界溜达的闲聊类播客节目。我们将分享旅行中的有趣故事，旅行背后的人文历史，最重要的是我们自己的独特感受。期待我们的真诚分享，能让你更加热爱这个多彩的世界🌈
商务合作及图书出版请联系野鸟（18673129027，微信同号）。

EP40. 滑雪季来啦！滑雪小白通关指南｜Friends系列X卡皮吧啦&哲影

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本期Friends，我们跟随小雨的脚步，行走于北九州的福冈、大分县、唐津等地，探寻辰野金武、隈研吾、矶崎新等建筑大师的杰作，感受日本建筑美学留下的时空胶囊。我们回顾了闲云的日本留学时光，野鸟穿越日本南北的新干线之旅，开启了一场折叠时空的旅行对话。
我们还聊到了从火鸡养殖场改造而来的工作室、在废墟上崛起的国际艺术区，探讨韩炳哲笔下的中国智慧：无始无终，无生无死，生生不息。当故乡在消逝中蜕变为新生的艺术地标，我们终于读懂——所谓家园，是一场向死而生的迁徙。
【本期主播】
闲云，猫奴艺术家
野鸟，旅行瘾君子
小雨，特邀飞行嘉宾
【时间轴】
Part 01 我们的日本之旅
01:11 小雨的“北九州”行程：福冈-佐贺-唐津-别府-大分县-熊本-福冈。
在路上，摄影：小雨
12:07 闲云曾在日本留学，你眼中的日本是什么样的？
富士山，摄影：闲云
14:07 在京都车站看到高木直子漫画里的四季旅行便当，我突发奇想乘坐新干线，从南到北穿越了整个日本。
19:00 老奶奶手里拎了一袋糖和2000日元，塞给我。
24:42 僧侣们抬着长长的“笼松明”，绕寺奔跑，仿佛将整座寺庙点燃。
二月堂会，摄影：周晟
33:40 如何看待日本的审美教育？
Part 02 废墟之上的家园思考
42:52 日本在上个世纪先后经历了战争和核爆炸的重创，“如何重建家园”成为当时建筑师们的思考主题。
隈研吾设计的由布院美术馆，摄影：小雨
52:42 人们被炽热的火山灰瞬间包裹，凝固成雕塑效果的人形遗骸。
庞贝古城遗迹，摄影：野鸟
56:33 我最早的工作室，是从火鸡养殖场改建出来的。
61:00 成为废墟的过程，也许是它最美的一次绽放。
闲云写给工作室的情书，摄影：野鸟
66:12 韩炳哲认为，中国思想从一开始就是解构的，讲究顺应万物自然流变的“道”。
73:13 我一直觉得回不去的家乡，竟然在废墟上新生了一个国际化的艺术区。
Part 03 算法星辰与创作温度
76:10 “家园从来不是完成的乌托邦，而是乌托邦持续崩塌与重建的过程现场。”
福冈街景，摄影：小雨
80:31 AI会给出诗意的回答，但就像我们知道了所有的道理，但仍然过不好自己的一生。
长沙超级文和友，摄影：闲云
83:11 这恰恰是人类最不可被替代的地方，因为我们永远存疑。
89:55 “在算法的星辰大海中，唯有那些承载着生命温度的创作，才能成为永不融化的冻梨。”
草间弥生的波点南瓜，摄影：小雨
【本期节目音乐】
The Rose, by 手嶌葵（Aoi Tejima）
【本期节目提到】
1、小雨的“建筑大师之旅”：日本第一代建筑师辰野金武监督设计的旧唐津银行，隈研吾设计的由布院美术馆，前川国男设计的福冈美术馆，坂茂设计的大分县立美术馆，矶崎新设计的大分县里图书馆等。
2、函馆街头穿红鞋的女孩，是日本童谣《赤い靴》（《红鞋子》）的小小女主角，这首童谣由诗人野口雨情作词。
3、二月堂会：又名“修二会”，始于公元752年（日本奈良时代），是日本现存最古老且从未中断的宗教仪式之一。每年3月1日到14日，举行火把仪式和僧侣诵经会，祈祷国泰民安风调雨顺。
4、“公元79年10月24日，维苏威乌斯火山突然喷发，近在咫尺的庞贝城因此遭遇灭顶之灾。滚烫的岩浆掩埋了这座城市，在废墟上形成了厚达六米的浮石。难以计数的人们在苦难中挣扎、试图逃生，他们乞灵于众神，却未能逃脱死亡的恐怖魔爪。直到现代，考古学家们才得以发现这些遇难者扭曲变形的遗骸。”——《庞贝三日》
5、韩炳哲. 《山寨：中国式解构》. 北京：中信出版集团，2023.
【关于我们】
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EP23. 废墟与家园：北九州的建筑与乡愁｜Friends系列X小雨

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Friends第二期，OpenDoor迎来了第一位男性飞行嘉宾起阳。2024年6月，起阳独自开始了一场从北京到新疆的摩托车骑行之旅，一次在广袤大地上与风为伴的冒险。
这是一场跨越山川、草原与沙漠的探索之旅。在乌兰察布的草原火山摔倒，在喀什经历了“空气炸锅”般的高温之旅，在帕米尔高原体验了盘龙古道的壮丽，在沙漠中像帆船一样斜行前进，穿越了哈密大海道戈壁探险公园。
这是一次遇见意外与美好的未知之旅。与小黑猫杜克相依相伴了四个月，亲眼目睹了一位12岁蒙古小姑娘从马背上摔下来拍拍屁股站起来，在哈密高速路口吃到了警察叔叔递过来的第一口西瓜，在经历八级横风骤雨之后邂逅了美丽的彩虹。
这是一场与大地和自己对话的旅程。在大自然面前，人类显得如此渺小，却又如此充满勇气。
🌟如果你有一段难忘的旅途故事，或是正在体验有趣的旅居生活，欢迎来Open Door「friends」，和我们聊聊：）
【本期主播】
闲云，猫奴艺术家
野鸟，旅行瘾君子
起阳，特邀飞行嘉宾
【时间轴】
01:05 起阳有个外号叫“兵马俑”
02:32 给大家介绍一下旅行行程
旅行路线图，手绘：起阳
06:50 两轮承载灵魂，四轮承载肉体
12:33 眼睛带着身体转弯，人车合一
14:00 摩托车之旅有哪些注意事项
21:15 牛粪对虫子来说，是上天掉馅饼
25:40 当你打开门，世界就很大
29:00 游牧民族更多依赖口头传承
34:40 我看着12岁的噶碧若从马背上摔下来
蒙古小姑娘噶碧若，图源：行马在山野
36:53 小姑娘还给我取了个蒙古族名字
40:00 一个人旅行和朋友同行有什么不同
48:22 就像张骞遇到玄奘，多么惺惺相惜
49:20 新疆是石窟艺术传入中国的第一站
54:06 八级大风中，像在风浪中行驶帆船
61:44 “丝路梦享号”上的闲云雕塑作品
“云梯天路”（左），“丝路梦享号”（右），图源：闲云
70:00 摩托是无法离地的飞行，要敬畏速度
76:49 我的摩托终于成了我的摩托
78:53 吉根乡四个月，我没有小黑猫杜克不行
83:33 艺术家的最佳搭档就是猫
85:53 维吾尔族扭脖子，哈萨克族模仿雄鹰展翅，柯尔克孜族抖肩膀
90:06 女孩名字叫“胡玛尔”，意思是“上瘾”
105:55 小黑猫杜克追着网红小狐狸跑
106:33 吐蕃王室后裔在札达建立古格王朝
114:14 悉达多王子第一次见到生老病死的城门
121:41 用一句话来描述旅行对我们的改变
【本期节目图片】
摄影：起阳（特别标注图源的除外）
【本期节目音乐】
Autumn Star, by Sateen
【关于我们】
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EP21. 千里走单骑，从北京到新疆的奇幻摩旅｜Friends系列X起阳

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2025年，OpenDoor新推出“Friends”系列，邀请100位热爱旅行、追求多元生活方式的朋友，分享他们在旅途中的精彩故事与独特感受。
本期新年特辑，我们邀请了《触境FEELER》的主理人小雨，她将与我们一同探讨城市中的游牧生活、诗意与远方，以及旅行所带给我们的，来自大地深处的灵魂共鸣。
2024年，小雨告别生活了十年的北京，深入川西的褶皱里，开启了一段雪山之旅，在黔东南参与了一场与心脏共振的洞穴音乐会。野鸟独自背上行囊前往尼泊尔，在帕斯帕提那神庙亲历此岸与彼岸的生与死，在奇特旺邂逅了蓝色闪电般的翠鸟和红色头冠的太阳鸟，在喜马拉雅山脉感受到了雪山的锋芒。闲云游历了伊犁的雪山和草原，轻抚过黄山和梵净山的云雾，在每日平凡生活的屋檐下，跟随雨燕的翅膀神游。
【本期主播】
闲云，猫奴艺术家
野鸟，旅行瘾君子
小雨，特邀飞行嘉宾
【时间轴】
01:16 关于《触境FEELER》
06:28 洞穴的构造很像人类的子宫，回到洞穴就像回到母体
图：贵州牙仙洞，来源：二東PHOTO
07:55 地下城的生活不见天日，唱颂和念诵是很重要的支撑力量
图：土耳其卡帕多奇亚，摄影：野鸟
12:36 尼泊尔国旗是一座侧看的山峰
15:56 大自然埋藏在心里的形状，是挥之不去的
图：伊犁的草原弧线，摄影：闲云
16:58 大地震后的尼泊尔是残破的，但我没有从人民身上感受到苦难
26:25 深入到平凡生活中，平和、和谐与信仰，无处不在
图：工作时落在指尖的蜻蜓，摄影：闲云
29:44 这座石刻大佛没有头，在肩膀上盖起了小区
34:59 老奶奶用马帮我们驮着登山包，沿着泥泞的马道一步步上山
图：摆贝苗寨的老奶奶和小姐姐，摄影：野鸟
46:44 “生活在这里的人在永恒中找变化，但是旅行者永远在变化中找永恒。”
图：四川泸定雪山，摄影：香花
48:48 从奇特旺回来后，我的世界里，小鸟好像也多起来了
49:29 城市生活把我们切碎了，让我们每个人变得很“局部”
图：大卫·切尼的“卡夫卡变形记”，摄影：野鸟
55:02 只要不断投身大地，我们就会找到自己的根
57:22 北京雨燕每年会飞到南非，再飞回来，堪称“史诗级迁徙”
图：屋檐下的小燕子，摄影：闲云
60:20 “只要有信仰在，乡村就不会消失”
图：神庙与女孩，摄影：野鸟
64:45 河的这边是献给神的欢歌舞蹈，河的那边是死亡正在进行时
图：此岸与彼岸，摄影：野鸟
67:31 无论你在什么样的台阶，最后都是回归到同一条河流
68:25 孩子出生时会种一棵树，成年了砍树盖房子，临终时做成棺材
图：佛陀诞生在这棵娑罗树下，摄影：野鸟
70:24 聊聊2025年大家想去的目的地
75:15 OpenDoor送给听友们的新年旅行祝福
斯瓦扬布纳特寺里的天命人，摄影：野鸟
【本期节目音乐】
真爱的力量，歌手：巴音孟克
【本期节目提到】
1、书影音：
《尼泊尔宗教建筑》，汪永平 洪峰编著，东南大学出版社
《刀锋》，[英]毛姆著，王晋华译，人民文学出版社
《地方与无地方》，[加]爱德华·雷尔夫所著，刘苏、相欣奕译，商务印书馆
《悬崖上的金鱼姬》，[日]宫崎骏执导动画电影，2008年上映
《好东西》，邵艺辉执导爱情电影，2024年上映
2、人物：
刘开心，旅游自媒体，视频号：哈哈环游世界
刘子超，旅行作家，代表作：《午夜降临前抵达》《失落的卫星：深入中亚大陆的旅程》
巴伦德拉·沙阿(Balendra Shah)，说唱歌手，结构工程师，现任尼泊尔加德满都市市长
弗里达·卡罗(Frida Kahlo），墨西哥油画艺术家，代表作：《与猴子一起的自画像》《两个弗里达》
3、旅行目的地：
重庆：后堡的南坪古佛（是否为佛像并无定论，也可能是道教造像）、罗汉寺
尼泊尔：帕斯帕提那神庙、纳加阔特、奇特旺国家公园
贵州：岜沙苗寨、牙仙洞、摆贝苗寨、梵净山
土耳其：卡帕多奇亚地下城
四川：贡嘎雪山
香港：九龙城寨
安徽：黄山
【关于我们】
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EP17. 尼泊尔与贵州，遥远的相似性｜Friends系列X小雨

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