shownotes 展开头条 03:00 虽迟但到，展开讲讲《热辣滚烫》 03:28 印象深刻的结尾细节：不含敌意的坚决 10:39 女性叙事的“赢一次” 16:16 电影之外，在营销方式、宣传物料、结尾彩蛋等细节中，看到女性创作者的真诚 展开内容 电影 30:44《第二十条》：家庭琐事加严肃主题，夫妻吵架拿捏春节氛围，又是男性发表高光演讲了 39:17《年会不能停》：精准捕捉时代打工人情绪，脱口秀演员的年底汇报演出，又是董事长是好人了（延伸讨论窝囊废vs人夫感） 46:07《周处除三害》：我们已经忘了电影还能这么拍 1:00:49《首尔之春》：“每个民族都需要自己的神话，韩国人的民主抗争，成了他们的民族神话” 1:13:20《可怜的东西》：我们为什么无法为此买单 1:19:03《金的音像店》：一件必须要做的事，一个必须要讲的故事，一个必须要问的问题 电视剧 1:23:03《好久没做》：《怒呛人生》版婚姻故事 1:35:16《史密斯夫妇》：特工版婚姻故事 1:45:33《我在八零年代当后妈》：以社会情绪作为创作出发点的网文/短剧，除了上头，未来会生长出新的东西吗 展开生活 1:52:08 我们回家过年的感受 我的解放时刻 2:04:58 洞姐：躺在涉地可支的草坪晒了十分钟太阳 2:06:36 2024蘸酱新纲领&下期预告 本期音乐 新造的人 by 郑宜农 Unexpectedly Untroubled by Chad Crouch Bufflehead-Chad Crouch You Belong To Me by Patsy Cline 无与伦比的美丽 by 苏打绿

Shownotes 【2023年度内容】 编辑部评选 04:16 电影《芭比》 嘉宾评选 07:31 张之琪：《芭比》 【年度电视剧】 编辑部评选 10:56 国内：《漫长的季节》《不完美受害人》 15:35 海外：《黑暗荣耀》 嘉宾评选 17:38 颜悦：《继承之战》 24:36 张春：《当家小娘子》 【最有新意和突破的内容】 编辑部评选 26:39 综艺《海妖的呼唤》 31:17 电视剧《重启人生》 嘉宾评选 33:41 香芹又青了：《黑暗荣耀》的大婶姜贤南 37:25 焦华静：游戏《Alan Wake 2》 44:08 邵艺辉：《泰迪熊》第二集 【最值得重温的旧内容】 编辑部评选 48:12 「重新发现」：费翔、余华、伍佰 52:54 「猛回头」：《再回首》《北京欢迎你》 56:11 「预言家」：《梦的背后》《燃烧》 嘉宾评选 58:21 田螺：《鸡同鸭讲》《东京大饭店》《朱莉与茱莉亚》 1:04:55 空山：1995年第21季《周六夜现场》的喜剧节目 Wake Up and Smile 【最抚慰人心的内容】 编辑部评选 1:11:53 洞：线下演唱会、陈朗的悼文 1:15:05 康：新的情感和家庭模式：《怪物》《鬼家人》、「我是那个经过训练的人」 1:19:49 王：《既然出生就环游世界2、3》、互联网上的猫：咪猫和臭卷宝 嘉宾评选 1:23:55 刘乐：短剧 1:32:51 萤风抛壳：影迷自发组织的《宇宙探索编辑部》上海告别场 1:41:32 郎群力：展开讲讲对话《零诺》作者行烟烟：“她不需要任何人的喜欢” 1:45:54 麻赢心：“带点遗憾的实现” 1:51:42 弦子：电影《灌篮高手》 【最大可不必的内容】 编辑部评选 1:56:35 洞：内娱各种盛典的明星精修“出发图”、翻拍版《春夜》 2:00:11 康：黄觉表演、文旅拟人娇妻宣传 2:04:38 王：脱离电影本体的电影营销 嘉宾评选 2:07:48 张春：《坚如磐石》 2:08:49 文森特：《速度与激情10》 2:11:14 弦子：《我本是高山》 【年度名场面】 编辑部评选 现实 2:18:22 王：李佳琦「哪里贵了」 2:19:54 康：上海万圣节 2:22:17 洞：梅西中国行冲进场里的男孩 影像 2:23:23 《涉过愤怒的海》中的吊爹镜头 2:25:11 《芭比》中的海滩大战和结尾看妇科 2:26:39 《重启人生》隧道前的麻美 2:27:14 《灌篮高手》无声的击掌 戏仿 2:28:01 封神：女大学生模仿冀州父权PUA 2:29:39 宇宙探索编辑部的影迷聚会 【年度女性创作】 编辑部评选 2:30:58《戴洛奇小镇》 2:35:21 《零诺》《为什么它永无止境》等女性写作 嘉宾评选 2:48:07 朱虹璇：演员王小欢 2:52:45 切片计划：《坠楼死亡的剖析》 2:59:12 萤风抛壳：《鹦鹉杀》 3:04:16 张春：豆瓣网友添酒回灯的日记“出走的娜拉可以骑电动车吗？” 3:06:24 焦华静：话剧《庭前》 【年度角色】 编辑部评选 3:11:42 洞：《狂飙》高启强、《繁城之下》陆直、《莲花楼》角姐 3:14:44 康：《繁花》汪明珠、《怒海》娜娜 3:17:40 王：《戴洛奇小镇》Eddie Redcliffe、《鬼家人》林子晴 【个人私藏内容】 编辑部评选 3:20:51 洞：中元节在埃及卡纳克神庙看灯光秀 3:23:27 康：坂本龙一《12》、公众号「旧闻评论」 3:25:30 王：金爱烂的短篇小说 嘉宾评选 3:28:24 朱虹璇：音乐剧《大状王》 3:30:23 香芹又青了：上野千鹤子《为了活下去的思想》 3:37:42 郎群力：胶片摄影 3:43:29 章宇：文章「《鹦鹉杀》之后，她决定讲出自己的故事」 【年度影视刻板印象】 编辑部评选 3:46:29 女儿是父亲一辈子的麦格芬系列 3:47:13 富家女什么都不缺就缺男人爱系列 3:49:02 女孩被奸杀男子高光追凶系列 【年度劣币】（3:51:14-3:52:19） 编辑部评选 《我的人间烟火》《以爱为营》等 【年度情绪】（3:52:20-4:07:00） 编辑部评选 “东亚心态”：beef、《死期将至》《超异能族》 “恐惧被骗”：《消失的她》、《孤注一掷》 “爽！”：小程序短剧 “发癫，癫剧，癫公癫婆” “放弃！”：《再见爱人3》、孔大山 “破防”：创作者的脆弱 “打工人”：董宇辉/李佳琦/董明珠/年会不能停 “爹头爹脑” mbti和玄学的流行 彩蛋：五年大赏回顾（4:13:05-结束） 本期音乐： 再回首 by 姜育恒 A Stroll to Remember 北京欢迎你 by 群星 难忘今宵 by 李谷一 Upright Memory Lane Clarabelle Happy Shortcut by Speedy The Spider

在2022年「展开讲奖」年度内容大赏中，洞姐把「个人私藏内容」颁发给了《零诺》这本小说。2023年末，《零诺》完结。上周末我们去到了上海，和《零诺》的作者行烟烟一起录制了「女性创作者」系列的第三期。 在零诺00篇，行烟烟曾提及创作缘起：“去年上半年的上海疫情颠覆性地改变了我看待世界和人生的方式。进入下半年后，我对自己的人生做出了两个新的决定：现实中，无法促进社会进步的工作，不必做。创作中，无法改变结构不公的内容，不必写。” 我们长久地忽视，在虚构创作中也存在一种巨大的结构性不公：男性角色中心化，女性角色边缘化。男性角色普遍被追捧，女性成为阻碍或性化的工具。当一个男人被写成人，他就被想象为神；当一个女人被写成人，她被面临严苛的审视和指摘。正如行烟烟总结的：在虚构作品中，男性角色的权力普遍被性感化、野心普遍被崇高化、瑕疵普遍被魅力化、阴暗普遍被人性化。因此《零诺》很像一场实验，创作者有意识地对抗这种叙事，用力书写女性的权力、野心、瑕疵、阴暗，呈现多样化面貌和不同的女性困境；读者也同样在参与这场实验，从无意识地陷落浪漫爱的叙事套路，再从中苏醒，与创作者一起加入对现实、对叙事、对自我的反思。 我想《零诺》以超绝的勇气尝试回答了我们曾在播客中反复叩问的一个问题：女性变强了要什么，她的野心究竟是往哪个方向去呢？如果你对《零诺》不了解，也欢迎你先阅读这篇文章https://mp.weixin.qq.com/s/lE0NWjQunXVIjvIvOrgFcw 再来收听这期节目。 Shownotes 第一部分：关于《零诺》 03:43 《零诺》是一个什么样的故事以及我们各自的阅读感受 10:30 《零诺》缘起：“她不需要任何人的喜欢”，这本小说是现阶段对自我的彻底反思 20:57 为了打破男女叙事的结构性不公做了哪些努力 27:52 怎么判断女性角色是不是性转的男人 33:16《零诺》中的三个女性角色季夏、施谨、宋零诺分别对应：向大，向上，向新 37:43 施谨角色的灵感来源，现实生活中常见的“男人的助理” 42:47 有关“女性低道德感”的书写在小说中是如何构思的 51:27 创作中最费心思的是，女性和女性之间关系的构建 55:56 小说进入影改阶段，发生的与“零诺精神”相悖/相符的事情 01:05:47 如何看待评论区读者的即时反馈 01:12:50 回看当年写的言情小说，那时候的创作热情是什么 01:22:34 关于创作中的“强与弱”、“双强趋势”的探讨 01:30:25 怎么去定义一部小说是不是女性主义小说 01:47:09 写《零诺》时候的创作状态 第二部分：作为作者和受众的女性创作 01:49:04 过去一年看到的好作品：《更美好的事 Better Things》和《狄金森 Dickinson》 01:56:36 怎么看如今大家会带着女性主义的眼光打量所有作品 01:58:38 烟宝未来的创作方向 第三部分：身为创作者的我 02:01:15 如果被误解会超级生气，我们狮子座还能被误解的？！ 02:03:55 最满足的是写出来自己最想写的东西，而且没有任何妥协 02:04:18 女性创作者可以多多认识和相互支持 02:05:03 彩蛋环节：烟宝的益阳麻辣烫广告位 本期音乐 Log Ahead! by Ian Hultquist,Drum & Lace(Dickinson Season 1) Deb's Theme by Carlos Rafael Rivera Ava's Theme by Carlos Rafael Rivera Only Women Bleed by Alice Cooper（Better Things Season 1） sira kavakes 女性朋友之歌 by 董美妹/陈建年

新年快乐！2024年的第一期节目，属于「女性创作者访谈」系列，我们请到了《再见爱人》的制片人刘乐。展讲和刘乐结缘于第29期长节目「《再见爱人》：一堂婚姻预习课」，当时刘乐在微博转发了这期节目，到了第三季，我们四个终于一起录节目了！ 我一直把刘乐的节目称为“打开综艺”——创作者、参与者、观察者以及观众，相互之间促发的“打开”非常动人，尤其在当下倾向于封闭和谨慎的社交场。到底具备怎样的温度、湿度和安全度，我们可以安然地交出自己的感受？呈现亲密关系的脆弱和不堪？ 在“再爱宇宙”里，每一个感受都值得被好好对待，每一次“打开”都值得被赞赏。这背后是长时间的看见和倾听，是尊重一个人打开的节奏。这是一档无法量产的节目，关于人的情感探索就像开地图，永远存在未知地带，因此三季的议题探索不是向前走，而是向四面八方走。和节目呈现的高敏破碎感不同，刘乐是一个非常快乐、能量极高的人。和她相处，会有一种“平稳落地”的奇妙体感，并且这种能量还带来了持久的感染力，“被E人鼓舞到了，要勇敢一点，鲁莽一点”，我们带着这样的感受进入了2024。 shownotes 第一部分：关于《再见爱人》 04:45 内容人永不疲惫，一直想要突破就不会疲惫 09:47 再见爱人探讨的是关系里没有被主流过多讨论的那一部分 13:42 找嘉宾最难的是“双同意”，且问题可呈现可讨论 17:17 为什么再见爱人呈现出更多“女强男弱”的关系 20:04 郭柯宇是高感受型人，天生的文学家 21:56 长时间地倾听，才能获得信任和交付 25:28 不鼓吹成长，不改变也没关系，尊重人打开的节奏 31:04 节目无法复制，当人不一样，一切都不一样 37:22 导演会测试所有游戏设置，甚至会“动用”前任 44:16 拍摄现场，导摄一边哭一边说“6号机推” 49:09 综艺之神降临瞬间，是穷其一生都无法想到的 53:02 真人秀中公共与私人的边界如何划定与处理 57:39 如何给嘉宾做舆论和“上热搜”的心理预警 1:05:23 再见爱人团队流行一句话：完美伴侣，只差伴侣 1:09:40 三季议题探索不是向前走，是向四面八方走 1:15:54 不要被时髦趋势绑架，不要为情感需求羞耻 1:18:51 关于再见爱人的配乐、文案，以及写给嘉宾的信 1:26:32 文本分析是再见爱人的观看方式之一 第二部分：关于女性创作 1:28:55 姐不是年龄决定的，而是你散发出来的气势 1:31:35 湖南卫视为何产生了大量优秀的女性电视人 1:39:41 关于招商会上露出的新节目《逃出讨厌岛》 第三部分：身为创作者的我 1:46:58 足够聪明才能精准识别亟待修正的部分 1:49:02 好的创作者有近乎变态的好奇心 1:51:10 日常捕获灵感的方式 本期音乐 君のそういうとこが好きだな by 世武裕子 No Man is an Island by The Script Comment Te Dire Adieu? by Allice Carreri & String Swing Freedom by Anthony Hamilton/Elayna Boynton 附上刘乐的「创作者清单」 书籍《三体》 推荐理由：在《再见爱人》三季的拍摄中，常常看见荒野天空中的璀璨银河，会觉得这样闪耀的群星暗藏危险，说不定什么时候黑暗森林法则就会一触即发，脑中会闪过：“不要回答，不要回答，不要回答。” 也许是一种侥幸，才能生活在这个没有智子封锁的地球。 即使在很多个时刻，我们心甘情愿地为自己打上思想钢印，但阅读《三体》的整个过程都让人感到心潮澎湃，仿佛置身“山外有山，仙外有仙”的震撼实体场景，是对每一个心怀好奇、渴望探索宇宙奥秘的读者的一次终极礼赞。 书籍《长安的荔枝》 推荐理由：任何一个好的故事，都可以用一句话概括完框架。假如只已知“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”这两句诗，我们如何构建出一个高潮迭起的故事？一颗小小的荔枝被送到贵妃手上之前，有多少惊心动魄的细节可被描绘？ 马伯庸一直擅长用古代的架构写现代的叙事，这本也是。关于职场和人性的描写极其精准，是令人忍不住一口气读完的小说，读完之后说不清是酣畅淋漓还是怅然若失。 社畜必读，懂的都懂。 书籍《献给阿尔吉侬的花束》 推荐理由：在这次播客录制过程中，因为讲到“只有足够聪明才能识别出愚蠢，才能变得更加聪明”这个点，而想到这本书。 强大的智力会带给我们幸福吗？这本书给出的答案是：不会。 “智慧是人类最伟大的恩赐之一，只是在追寻知识的过程中，对爱的追寻往往就被搁在一旁。这是我自己最近发现的结论。我可以把这个假设提供你参考：没有能力给予和接受爱情的智慧，会促成心智与道德上的崩溃，形成神经官能症，甚至精神病。而且我还要说，只知专注在心智本身，以致排除人际关系并因此形成封闭的自我中心，只会导致暴力与痛苦。 ” 电影《白日梦想家》 推荐理由：平凡人生里最值得被憧憬的奇幻之旅。 男主每一次白日梦都是对现实的逃避，但正是这些逃避引导他走向这段流光溢彩的冒险旅途。你永远不知道那些看似毫不起眼的人心里装着多绚丽的宇宙，如果可以这样被看见，被实现，简直人间大浪漫。 这部电影是对所有内心藏有瑰丽梦想的普通人的致敬。 庸碌日常中，不要忘记那个藏在心底的梦想家。 动画《小红帽》 推荐理由：你已知的故事不一定是真实的故事。 看似童话，实际是现实主义题材，将每个角色的人设一一掀开，会看到一场别开生面的罗生门。 非常喜欢那只有很多角一直唱歌的山羊，看得人嘎嘎笑。

Shownotes 展开头条 1:00 豆瓣年度电影榜单：年终检验展开讲讲错过了什么？ 15:24 董宇辉热搜：网红VS平台，俞敏洪命里逃不过的一道题 26:05 朱令案播客：三十年间，不同的时代在流经于她；在70一代的登场和落幕中，感受“时代余晖” 展开内容 电影 34:40《三大队》：如果没有兄弟线离婚线，一个人孤独追凶的十年是如何度过的？ 电视剧 48:44《新闻女王》：什么老板值得这么夸？什么班值得这么上？！ 54:52《鸣龙少年》：惊艳在原生家庭的描摹，遗憾于这部分笔墨越来越少 1:13:51《我知道我爱你》：翻拍版《春夜》大审判，以及怎样才能去建构一个大家相信的纯爱？ 1:21:21《死期将至》：重油重盐，东亚标准悲惨的人死了又死 1:27:13《没有被炉的家》：家里的男人就是一群草台班子，荒唐的家庭故事别有趣味 综艺 1:32:54 《既然出生就环游世界3》：看旗安84一个游离在框架之外的人怎么过日子 文章 1:33:54《被两地驱逐的人》：一个只有作者本人才能书写的故事，关于怎样理解母亲、幽微复杂的拉扯和打开这一切的勇气 展开生活：我们的冬日礼物记忆 圣诞和元旦前后是冬日节日氛围最浓厚的时候，也是最适合朋友之间相互送礼物的时间点。对我们来说，冬日送礼是一件很温暖的行为，我们对此都有不同的记忆。 1:44:34 王老师：圣诞节就是我的“美好的事情即将发生”时节 1:43:58 洞姐：超爱给朋友送礼物，礼物是读懂对方和让对方觉得“被懂得”的惊喜 1:49:42 小康：F人送礼因地制宜量身定做，T人一年送出若干个奥乐米拉 小互动：洞姐小卖部 1:57:18 展开讲讲请回答 本期「展开生活」由短句Short Sentence赞助播出。在年末，除了对自己说一句“这一年辛苦了”，也要在节日季与朋友们温暖庆祝。短句自从2019年开始，每年年末都会做“节日礼物商店”的快闪活动，旨在给大家提供一个为朋友或者家人挑选温暖礼物的场所，期待在轻松的都市氛围里，人与人间自然有趣地连接。 今年短句选择代表上海生活方式的小酒馆，精选了一些轻松温馨的酒馆和餐厅合作推出一些菜品和可爱的互动。同时也跟上海、成都、深圳三个城市的8家小酒馆联动，每一家都会有短句节日限定菜品，大家也可以去探索。 本期音乐 Frequently Cynical by Chad Crouch The Maiden's Prayer by Mader Octopus by Dickon Hinchliffe Want to Dance? -Scene 3 by Maya Belsitzman & Matan Ephrat

本期节目是东方沙龙香水品牌「melt season」联合小宇宙「从冬夜探出自由身影」https://collection.xiaoyuzhoufm.com/meltseason系列节目之一，又是一年圣诞季，空气里都是节日的味道。每到年末两件事必不可少，一是温暖过节，二是年终总结。回望过去的 300 多天，你会用什么词语来描述这一年的整体感受？ 展开讲讲首先想到的可能是「心流即自由」。社交媒体每天都在向我们推送大量的信息和观点，以及过剩的情绪和生活方式。Feed 流就像瀑布一样冲刷过我们的时间，将生活切割成一个个碎片。我们敬爱的许知远老师曾这样谈论 90 后、00 后等年轻一代的母题，“他们面对这么过剩的信息，要非常挣扎地去找到自己到底需要什么。我们是一个寻找的过程，他们可能是一个减少或者减排的过程。因为面对过剩的东西，人特别容易被操纵，他们要面临一个不被操纵的问题”。 那么，要如何按下生活的 mute 键？如何拨开层层迷雾建立自我？我们要摆脱手机大脑、专注沉浸在日常体验里，我们也需要学习获得真正的休息。同时我们也期待着心流的体验，那种忘我的、如同飞升的深层愉悦，我们深切地知道这个东西存在，我们要做的就是等待和找寻它。而当它出现的那一刻，我们会真正地感到，自由。 Shownotes 第一部分：我们的生活被互联网包围了 [01:23] 小小的互动：打开你的手机，看看屏幕使用时间 [07:03] 被科技和大数据操纵的年轻一代更难知道自己想要什么 [12:44] 移动互联网最伟大的发明：下滑，不断刷新得到一个新世界 [15:27] 成瘾的背后是空虚的自我和被塑造的自我 [19:57] 网络舆论过剩的时代：没有阐释路径，只有立场与结果 [24:09] 人均博主的时代，生活方式被重复地循环地发明 第二部分：如何按下生活的 mute 键 [26:16] 建立对信息的忍耐度：关闭通知和调教算法 [29:33] 制造打开困难的假象，与社交媒体物理隔离 [38:00] 专注是一种特权，很多时候没办法完全离开手机 [44:57] 精力比时间更值得去管理 第三部分：如何获得真正的休息 [47:33] 打破条件反射，停顿也可以是很好的休息 [49:09] 休息不是啥也不做，而是让我们平静下来 [51:30] 做一件独立于时间空间、不与第三方粘连的事也是一种休息 第四部分：如何进入心流状态 [54:54] 进入心流状态，会自动屏蔽外部世界的嘈杂 [58:14] 当累积到一定程度，心流自然而然就出现了 [1:00:02] 当进入心流，会获得时空与感官新的敏感 [1:04:26] 磨练技能、不断累积才能找到自己的心流 第五部分：用一个词语回顾2023年 [1:08:31] 洞姐的年度词汇：平衡，承认自己的精力和时间是有限的 [1:16:08] 阿康的年度词汇：主观能动性，找到自己的激情，想赢就去赢 [1:21:58] 王老师的年度词汇：自由，创造自我叙事以及自我叙事的自由 也由此，东方沙龙香水品牌 melt season 联合小宇宙，邀请 4 档播客共同分享他们的「自由新声」，探讨自由与生命形态的多样性，用一颗自由、柔软又坚韧的心陪伴大家温暖过冬，为 2023 画上完美句号。 本期音乐 Home for Christmas by Home for the Holidays Oh the Sky by Helmut Schenker おっちょこちょい by 羽毛田丈史 GIFT by NISSY

本期展开讲讲由开放式兴趣社交平台Soul App赞助播出。 兴趣社交，搭子文化……从小就与网络接轨的“互联网原住民”们熟练使用着各种社交流行词，以一种更加审慎的态度，在温水中稍稍伸处触角，尝试与他人建立更丰富的精神联系。我们也在线上社交中转换身份、建立联系，更加明确边界，获得了许多自由。 除此之外，我们还想讨论，最终决定生命中最好的体验的也许是——打开的勇气，即使并不契合，也会产生碰撞，但没关系，碰撞会带来回响。我们总是因为「相同」而结交，相同的兴趣，相同的目标，相同的理念。但那些「不同」或许能带来更多复杂的感受。就像「soul」这个词一样，真正触及灵魂的，交互的情感体验，让我们的人生不再孤单。 shownotes 第一部分 现在流行浅交浅聊，我们经历过什么样的“浅社交”？ 当代年轻人的“浅社交”观察：生活太痛苦，我们选择浅浅接触 02:31 为什么“浅社交”开始流行 06:11 “搭子”社交：真的减少了很多烦恼 09:24 社交面具：罗翔vs刘擎，这面具我是戴还是不戴？ 我们经历过怎样的社交焦虑 12:25 洞姐：去还是不去，困扰我的人脉焦虑 17:16 王老师：松弛！别总在浅社交里面寻求自我价值 24:59 小康：我小时候的社交对象只能是离我最近的人 基于线上社交产生的关系 32:47 线上是社交的0-1，对陌生人，我的脆弱更容易袒露 38:22 在社交软件里，我可以重写一个关于自己的叙事 第二部分 但我们依然需要深社交带来的共鸣时刻 46:40 深社交是一种什么样的体验？ 1:05:14 《再见爱人》36问：不必等待人生重要时刻，深社交现在就可以开始 1:10:03 情感的盛大匹配：采访中和友谊中获得的信任、敞开、交付的时刻 1:18:15 我当你是铁子，你当我普通熟人？ 1:26:49 展讲的“张春时刻”：我们如何面对深社交中的冲突 1:35:42 朋友就是在彼此生命中留下过位置 本期音乐 Spring Waltz [From 'One Spring Night'] by Carla Bruni ずっと ずっと ずっと by 羊毛とおはな H2O by 藤原ヒロシ 最后感谢Soul App对这期节目的支持，也欢迎大家在评论区分享你的社交故事，愿我们都有打开的勇气~

本期节目我们请到了电影《涉过愤怒的海》《狗十三》《烈日灼心》的编剧焦华静。这也是展开讲讲「女性创作者访谈」系列节目的第一期。 相对于很多创作者拥有一个明晰确定的答案，焦华静像是提出了问题。女性视角的叙事始终是「未完成」状态，不知道它的边界，也不确定形状。她在描述一种感受，有的时候是在说自己，但好像又在说电影，更多的时候你分不清她说的是电影还是现实。 “女性需要不断被允许，直到确认她可以之后才去做。”女性创作者也经常被要求，只有明确一个答案的时候才能说。但世间的道理并不是非等到一个故事完美了，才开始讲。我可以从中间讲，我也可以倒着讲。重要的是，我们希望看到创作者的完整表达，哪怕这个表达像一颗未被修剪的树，有的时候也重过于被嫁接成为另一个故事。 “女性意识 ”、“书写的女性“和”被书写的女性”是一套系统，作为一个不会“蒙混过关”的人，也许只有当这三个部分同时存在，焦华静才会寻找到那个她要表达的“家庭宇宙”。 shownotes： 第一部分：关于《涉过愤怒的海》幕后创作 02:31 拿到小说以后，第一个身体直觉告诉我，我必须讲娜娜的故事 09:15 完整的娜娜应该是一个视角，而不只是一个角色 第二部分：未被写尽的「原生家庭宇宙」 17:29 在我最亲密的家庭关系里，我曾是权力的下位者 22:03 母女关系间除了权力，还有幽暗的同性拉扯 26:13 有那么多创作者向外走，向天上地下走，而我想往家庭里面走 30:25 大家遇到家庭都想回避，但我很较真，总想转回来 39:55 同一个家庭不同的面向来拍，会是社会的不同面貌，里面大有宇宙 46:46 我不知道家人们能不能get到我作品里的表达，以及大家是不是在揣着明白装糊涂 第三部分：女性视角很具体，就是「跟着她看」 53:40 不会因为你的生理性别为女，你就天然有女性创作意识 57:06 很多问题来自我们习惯去「看她」，而不是习惯跟着「她去看」 1:00:38 目前的李玩比我想象的那个小女孩要更勇敢更有劲 1:0853 男性导演要拍女性题材，应该置换一下感受人生的观看位置 1:16:03 我曾经疑惑为什么追车和动作戏公认就是好看的，就算是换成女性追车和打斗，我也依然不喜欢，现在还是在用男性叙事模版嵌套女性创作 1:21:22 现实里先出现获得力量的女性，才会出现讨论这群女性的作品 第四部分：身为创作者的我 1:21:58 电视剧看得很少，因为一打开就会像嗑瓜子一样停不下来 1:25:44 不会屏蔽负面评论，我更喜希望创作者把这些问题都思考过之后，做出自己的权衡、判断和选择 1:31:20 写作不需要仪式，只是很难进入状态 本期音乐 日记，喜欢 by 郭思达 dong dong dong by Joyside/Miumiu おっちょこちょい by 羽毛田丈史 焦华静的「创作者清单」 《狗镇》 我很欣赏用最简方式呈现复杂故事，尤其是，主题又那么远远大于拍摄形式本身。怎么说，我很喜欢主题深度和力度远远大于（极端大于）拍摄体量的东西，这是一种高精尖技术展示。如果一个作品主题与制作规模的比例不及1比1，我就觉得是一种内容层面诈骗。 《被掩埋的巨人》 其实道理跟《狗镇》一样。石黑一雄也一贯把一个非常大的视角放在一组简单人物关系的小故事里。不过这本他更俏皮，他把他的永恒的关于广岛、战后的主题放在一个不禁小、而且蒙上了别的类型面纱的故事里。这不是惯常意义上的类型杂糅这么简单，是一种很高雅的淘气。 我非常喜欢这些在表达一个我本身就很喜欢的主题的同时，又展示出精致优美动作、而又看上去非常简洁的作品。很希望我也可以做到。 《维摩诘经》 维摩诘说，不要相信身体，因为身体是容器。这具身体像泡沫、像幻影、像梦、像影、像浮云、像电，它不可捉摸、不可久立、它渴爱、它颠倒、它须臾变灭、念念不住……维摩诘希望大家都能跨过这座身躯。我读的时候，一方面很认同身体是容器这件事，我也认为身体是情感和情绪的载体，有时候身体不是单位，因为有时候两个人或一群人的情绪才组成一个整体。 每次看查理考夫曼的电影，尤其是《纽约提喻法》，都会有共鸣的感觉。但，维摩诘让我们跨过去的，其实又是人间和创作中最美的部分。理智上看得透，但情感上沉溺其中。就是这样强烈的矛盾交汇，曾经很强烈地作用在我身上。

Shownotes 展开头条 01:12《花束般的恋爱》翻拍梗：解构城市人的消费和文化符号，以及建立于此的恋爱 12:48《此时此刻》的现代爱情危机：在陈旧的爱情模型中，难以触及关系的本质 19:22《致真理》：我们长期忽略一个人“怎么说”，但是对雪莉而言，她“怎么说”的状态比她“说什么”更重要 30:37 从《河边的错误》聊起，为什么余华会成为当下的文化偶像 展开内容 电影 38:42《坠落的审判》：展现公共目光注视私人生活时，人会落入的处境 49:33《白塔之光》：在宇宙最悲伤版本的《北京欢迎你》中，写一个没有跟上时代脚步的人 53:38《涉过愤怒的海》：你以为自己是世界上最爱女儿的人，然后试图用愤怒证明这一点 电视剧 01:11:23《繁城之下》：宁向直中取，不向曲中求，妙在这是“一个人想正直地活着，但是世界不允许”的故事 01:19:46《问心》：在国产剧范畴内，看到了新的出走的母亲形象，以及淡如水的爱情 01:34:32《故乡，别来无恙》：当我们在拍“回乡”的时候，它是否能像《有生之年》《俗女养成记》《重启人生》一样具有亲近感 01:41:41《精神病房也会迎来清晨》：对一个“弱者”回到“弱者”的设置打问号 综艺 01:44:59《再见爱人3》：女性如何说出口她想离开一个好人？ 01:56:50《我可以47》：想严敏导演说，高级的食材只需要简单的烹饪 02:02:53《一落千丈知识问答》：在雷点上蹦迪 展开生活 02:06:16 康王洞：去田螺家吃饭 02:10:39 洞姐：巴拉克拉法帽 02:12:20 小康：生病这件小事 我的解放时刻 02:18:40 为朋友哭的瞬间，关于“情感的盛大匹配”的话题预告 本期音乐 まどろみ小睡 by 具島直子 고블린(Goblin)（哥布林）by 雪莉 Dong Dong Dong by Joyside&Miumiu おっちょこちょい by 羽毛田丈史 눈 (Snow) by Zion.T/李文世

长效自护，领熠未来。本期「展开讲讲」是由爱他美旗下顶配奶粉领熠所发起的「未来式育儿」播客企划的系列节目之一。 最近网上又流行了一个新词「重新养育自己」，大意就是说，对待自己像对待一个新的生命那样，重新滋养自己。这代表了一些人的选择。在TA之前的生活中，可能经历了不被重视、不被看见，但当TA成年并且有能力掌控自己的生活后，TA选择重新养育自己，来弥补过去的遗憾。而重新养育自己，实际上是对自己过去的生活进行反思，并决定做出改变。本期节目，我们聊了聊什么是重新养育自己以及如何实践这件看似简单实则不易的事情。 shownotes 前言：我们为什么要聊“重新养育自己？” [01:06] 「重新养育自己」是一种面向未来的态度，让自己解套 [03:43] 也是一种积极的行动，我们还能继续为未来的自己甚至孩子做更多 第一部分 和自己的内在小孩对话，用自己渴望的方式成长 [07:52] 什么是“内在小孩”？我们如何和TA对话？ 站在更广阔的角度，自我想要获得的教育/希望未来孩子获得的教育 [20:42] 身体教育：运动是脑力劳动的避难所，从小打好健康基础 [26:05] 自然教育：进入森林，发现原来森林也是五颜六色的 [36:32] 情感教育：学会倾诉，不需要为丰富的情绪和情感感到羞耻 [47:57] “叛逆”教育：成为一个坦然的少数者 [52:16] 失败教育：应对变动的未来，失败不等于恐惧 第二部分 从影视剧学习，如何做自己的父母？如何重新养育“内在小孩”？ [55:44] 《问心》：是大人也是小孩，不要封锁自己 [58:08] 《爱很美味》：虽然长大后没有变成自己梦想的样子，但是你也很不错 [1:00:13] 《超人回来了》：把小孩子当成独立的人来对待，承认孩子的情绪 [1:04:56] 「再抚育」的主语可能是朋友、家人、社群，我们需要搭建外部的支持系统 第三部分 我们和朋友眼中的「未来式育儿」 [1:14:41] 我们希望「未来式育儿」是共同成长的、互相启发的 朋友们眼中的「重新养育自己」 [1:19:29] 黄四：希望我的女儿能拒绝 body shame、有完整观念的爱，不论男女 [1:24:50] 董晨宇：培养孩子的松弛感，专注做自己喜欢的，有勇气拒绝不喜欢的 [1:27:55] 简里里：没有想在孩子身上重新养育自己，因为她跟我实在是太不一样 朋友们眼中的「未来式育儿」 [1:29:24] 黄四：要真正的爱自己，不因为任何人的肯定 [1:30:10] 董晨宇：把自己想做的事情做到极致，其他的都不重要 [1:31:32] 简里里：希望她健康平安，尽量多的去体验人生 此次关于「未来式育儿」的企划，也是希望能站在更长远和更广阔的维度去重新思考育儿这个内容。面向环境和时代的变化，爱他美领熠希望助力孩子以坚韧的内在和强健的体魄，满怀信心地迎接未来。领熠含有专利乳黄金熠生链，由源自健康宝宝肠道的百亿原生活菌，与百种结构益生元联合，帮助构建宝宝健康肠道菌群生态，激发长效自护力，领熠无限未来。 本期播客提到的书籍： 《给青年叛逆者的信》 《不原谅也没关系》 《男孩的情绪教养》 《娇惯的心灵》 本期音乐： She Is Everywhere by Clarence Reed Cranberry Garden by Peter Sandberg おっちょこちょい by 羽毛田丈史 The Warmth Of The Sun On Her Skin by Peter Sandberg

展开头条 1:37 从豆瓣评分来看国产剧突然特别行？韩剧为什么不行了？ 11:14《坚如磐石》：好像在做题“根据上映全片找出被删减情节” 展开内容 电影 36:30《莫斯科行动》和邱礼涛观察：邱礼涛包了盘饺子，我们永远为了那点醋 41:14《前任4》和当代爱情片观察：前任、分手、遗憾错过不再是强情绪刺激点 电视剧 46:47《好事成双》：2023年了，对渣男的惩罚就是让他梦里念我的名字 1:02:07《莲花楼》：一入江湖所有的努力都是为了绝迹江湖 1:12:23《我有一个朋友》：年轻人破碎之心怎么一点点撕开再拼起来 1:15:10《异人之下》：看可以开发出多少元素丰富的都市异能 1:21:31《九义人》：古装版《不完美受害人》 1:29:08《有生之年》：我的人生变得卡卡的 1:34:32《戴洛奇小镇》：这就是男性平时看电视剧的爽感？ 纪录片 1:44:21《贝克汉姆》：来吧，看千禧年的余晖 综艺 2:03:02《再见爱人3》追踪：从微观视角切换至宏观视角 展开生活 2:12:34 洞姐：多邻国，让大家重新爱上做题 2:15:51 小康：认真搞生活太难了 解放时刻 2:18:31 洞康王：i人的快乐时光，跟朋友一起玩桌游 本期音乐 You Are by 陈佩贤 おっちょこちょい by 羽毛田丈史 Take Me Home by United Road

你对“姐姐”这个词有哪些想像？兰蔻塑颜「百肽霜」携手小宇宙发起“率意而上的我们”，一起聊一聊什么是“姐叙事”。 她们可能永远冲在前面，把把后辈护在后面；她们往往经历过一段人生，建立了独立的自我；她们需要先一步进入未知世界，被赋予了更多的责任和义务。 在本期节目中，我们一起聊了聊各种各样的姐姐，可以是举着“姐姐来了”的条幅，从四面八方赶回学校，告诉在校生们“不要害怕，还有我们”的学姐，也可以是《海妖的呼唤》里的消防组队长金贤娥，她总是使用“姐姐去。姐姐来做，姐姐刚才去看了看”这样的语言。我们也再次理解了30岁：姐的力量在于拓宽了30+的可能性和想象。 Shownotes 第一部分 我们怎么发现“姐”叙事的小趋势？ 01:50 谈谈触发我们聊这个话题的契机 第二部分 姐姐形象的时代变迁 姐的1.0时代：小时候无意识却留下深刻印象的姐姐 08:10 影视剧里的"姐姐"们 09:25 个人经历：独生子女的“姐”——经常请吃饭的表姐；职业想象的“姐”——遥远的姐姐变成了现实生活中的姐姐。在我们尚无意识的时候，很多“姐姐”就提供了榜样力量，塑造了丰富的可能性和想象 姐的2.0时代：后来的“姐”，形象几度浮沉 17:05 从“姐姐”到“小花”；“港女”里的姐，聂宝言、郑秀文等等 24:00 “姐姐”被安插的负面标签——“剩女”、“败犬” 24:36 “姐”被简化为“攻”气，是某种男性气质的挪用 29:38 最近国产剧《装腔》《一路朝阳》里的“姐”们有哪些特点？ 姐的3.0时代：姐的多样性，对“姐”这个词的丰富想象有哪些？ 37:38 “姐”的多重面相 第三部分 “姐”意味着什么？ 52:00 今天提到“姐”时我们会有怎样的想象？ 55:31 什么样的人可以称为“姐”？ 56:02 “姐”是成为自己主人公的女性，是发明自己新叙事的女性 59:03 讨论“姐”时需要避免的倾向：慕强心态与新自由主义 01:03:12 跟“姐”学到的“江湖战术” 01:05:20 再次理解30岁：姐的力量在于拓宽了30+的可能性和想象 01:09:53 当自己成为姐 展开讲讲广告时间 本期节目是兰蔻塑颜「百肽霜」× 小宇宙「率意而上的我们」（https://collection.xiaoyuzhoufm.com/baitaishuang）播客企划系列节目之一。塑颜百肽霜无惧变化，300胜肽紧致胶原、精雕轮廓、塑紧面颈3线。兰蔻赞扬女性主动向上的力量，自然焕发张扬魅力，从容应对生活挑战。我们所向往的“姐”形象，她们率意而上，开拓自己生活的“新叙事”，代表着更丰富多样的人生想象、更独立自主的人生掌控力，以一种鲜活向上的姿态应对变化和挑战。 本期音乐 Celestial Autobahn by Martin Klem All She Wrote by Autumn Cheek

shownotes 展开头条 01:21 费翔️十三邀：当我们开始讨论费翔的时候，我们开始讨论许知远 10:52 梁朝伟威尼斯终身成就奖：“演员在镜头前坦诚相待，而你暴露了别的东西” 16:05 陈哲艺与陈翠梅的“贴身肉搏”舆论战：给导演一点小小的大陆震撼 展开内容 27:00 《燃冬》：一篇过于符号化且没有写完的短篇小说 41:58 《奥本海默》：这才是电影！诺兰总在折磨好人：天才总在受苦，聪明成为一种负担 1:00:42 《过往人生》：因缘是比爱情更强大的东西 1:07:00 《装腔启示录》：终于又在国产剧里看到了鲜活的都市，以及装腔的「质疑理解成为」 1:32:30 《她的城》：以各种方式连接在一起的都市女性「套路剧」 1:35:52 《长相思》：宣传的雄竞遮不住陈旧的价值观 1:41:03 《鹊刀门传奇》：新的下饭神器，赵本山拯救「古偶」 1:43:51 《超异能族》：融合了美漫、港片和典型的韩剧套路，总有一个你喜欢的 1:52:13 《再见爱人3》：全国最努力的三对夫妻和全网选择放弃的观众 展开生活 2:02:40 长沙之旅：长沙的豆芽都比北京的健康！ 2:03:41 埃及之行：很长时间都会回想起来的一趟旅行 2:11:46 李宗盛演唱会：拥有hit song 是一件特别幸福的事情 我的解放时刻 2:17:25 在尼罗河上吹风，看落日余晖 2:19:03 每天早起专注，拯救我的「完不成」焦虑 相关阅读： 诺兰与基莲在音像店共度美好时光：https://www.bilibili.com/video/BV1Mm4y1L7z4/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click 荡科长关于《奥本海默》的视频：https://weibo.com/1770088567/NhGKU8vr0 影视飓风采访诺兰视频：https://www.bilibili.com/video/BV1o34y1K7n3/?spm_id_from=333.337.search-card.all.click&vd_source=23d310dcb854fff3c167940db079e033 《人物》关于诺兰的文章：https://mp.weixin.qq.com/s/QSCJI6Uyw14rkGNg3t-h5g 本期音乐： 苏珊的舞鞋 by 屈楚萧 おっちょこちょい by 羽毛田丈史 凡人歌 by 纵贯线

一个在45%~55%浮动的i人，一个在75%~85%浮动的i人，以及一个确定的100%的i人，在生活中的哪些情景，面对哪些人，产生哪些情绪时，我们会开不了口？ Shownotes 01:55 康王洞MBTI大公开 05:55 情感向：“亲爱的”“宝宝”“我爱你”，我们怎样表达亲密 27:09 赞美向：赞美他人时总想找到最完美的表述 41:43 萌言萌言：奇怪？对着猫猫全都说了！尊嘟假嘟？ 51:24 语言洁癖：保持小小的洁癖，是对我们完整人格的保护 展开讲讲广告时间 54:33 修丽可与敦煌研究院的联名合作：修丽可持续助力敦煌壁画研究院科学修复壁画，支持文化遗产保护公益事业。希望大家都能更多关注敦煌壁画的保护和修复，感受莫高窟壁画的艺术之美，一起“守护石窟，守护美”，让这些美好的文物能够在我们的时代停留得更久一些 1:01:48 工具语言向：最新的“宝子”“达人”与约定从“您”变成“你” 1:10:08 表达愤怒向：i人愤怒的结尾是不说谢谢，飞速转身离开，对方毫无知觉 1:17:33 理直气壮向：聊钱、涨薪、休年假，合理诉求我竟难以开口 1:26:38 最难说出口的话：对不起 1:29:05 录制前的快闪活动：分享评论区大家的留言 1:41:41 哪些话是我们总忍不住说出口的/太容易说出口的 本期音乐 冒険の彩り by World's End Girlfriend Go Tell It on the Mountain by Ken-Pop 水の线路 by World's End Girlfriend 永远的永远 by 羊毛とおはな

2023年，电影《黑客帝国》的红蓝药丸之问出现在多部电影之中，从《芭比》到《野蛮人入侵》，电影里的角色都在面临红色还是蓝色的选择。在《黑客帝国》里，红色药丸意味着摆脱母体控制，走入真实的世界，但面对着不可知的风险；蓝色药丸意味着停留在虚幻世界、保持一种持续的幸福。同时在现实世界里，这个问题也抛向了每个创作者。 本期提及的作品：《孤注一掷》《消失的她》《梦的背后》《封神之路》《风中有朵雨做的云》《关于我和鬼变成家人的那件事》 第一部分：蓝色药丸 03:21 要花钱才能看的反诈宣传片是一种诈骗 10:47 一种让人印象深刻的广告方式 14:33 爆款电影已经形成创作公式 18:51 东南亚，中国电影的创作富矿 26:17 当人设成为一种宣发逻辑 30:13 对被骗和恐惧情绪的精准把握 38:53 不同媒介形式坍塌的相互作用力 40:27 好的类型片导演都应该是一个优秀的产品经理 第二部分：红色药丸 47:48 世界上没有人可以只做一个纯粹的角色 50:29 《梦的背后》和《封神之路》相反的工业路径 54:13 不专业是中国电影制作的普遍现实 58:23 娄烨：电影工业的三个台阶 01:02:01 第一次看到真实的电影送审是什么样 01:11:30 娄烨为什么成为了「独唱者」 01:17:29 到底什么才是「二流观众」 本期音乐 美 by Jóhann Jóhannsson Jonas Colstrup おっちょこちょい by 羽毛田丈史 一场游戏一场梦 by 新裤子乐队