结婚时一定会收到很多祝福，但这期节目我们想告诉你的是，离婚时也可以。 馋虫在口嗨很久之后终于迈出了这一步，从物质到精神，从实力到情绪，扎扎实实地做了很多准备。 拿到贵如高奢的离婚证不意味着一切结束了，她反而清晰地知道，迅速整理好自己，冷静面对孩子和家人，解释自己的选择和思考并承担责任，或许才是对这段经历最好的告别。 毕竟离开生活里不能承受的苟且不是最终目的，能毫不费力地带着膝下的小小少年，继续人生的旅途，才是能给未来的最好礼物。 离婚原因千千万，但想必多数人的初心都是想过更好的生活。不知道你自己或你身边是否有这样的故事，如果你愿意的话，可以在评论区分享给我们。 【您将在本期节目听到以下内容】 00:01:16 “离”一个比较劲爆的话题 00:08:33 结果不能否定过程 00:10:58 你身边有人离婚吗？ 00:12:35 高龄离婚 00:20:01 两次离婚 00:24:24 同父异母的姐妹 00:27:55 “为了你，我们才没离婚” 00:36:11 夫妻关系和父母身份很难平衡 00:40:54 你俩有过想离婚的念头吗？ 00:48:20 时代变了，婚姻观也变了 00:56:36 怎么下定决心离婚的？ 01:03:40 孩子是离婚的强干扰因素 01:11:10 离婚后：从原来的生活中抽离 01:14:20 三人的精神状态都更好了 01:17:02 对未来有什么打算？ 01:20:01 回归独身生活，相比之前有变化吗？ 01:26:39 大部分人都是能独立生活的 01:28:12 一篇日记 【本期主播】 * 姝琦：「津津乐道播客」&「不叁不肆」主播，互联网大龄产品经理（微博：@姝琦_HU） * 粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（微信公众号：吃较瘦） * 馋虫：一个不焦虑的努力让孩子做个富二代的妈妈 【联系我们】 希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入「不叁不肆」听友群。 【关于「不叁不肆」】 我们是“叁”个（已经成功）打破传统理念、不按人生轨迹发展的女生。 在津津乐道，我们努力呈现着专业认真的职场A面，在不叁不肆，我们终于可以展示“肆”意追逐内心热情的B面。 聊感情，聊经历，聊八卦，聊囧事，聊喜悦烦恼，聊渴望困扰，接受所有不期而遇，不枉跌跌撞撞走这一遭。 不拘泥于传统，不在乎他人眼光，在节目里一起挥泪、言笑、励人、悦己，让感性交汇，让理性碰撞，让共鸣之声更响。 本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

流浪地球2火了，在第一部的时候，我们请到过科幻作家郑军老师聊过流浪地球对中国科幻的影响。在当时，我们很期待第二部的大火，而在今年春节期间，流浪地球 2 果然火了，甚至火的有点太火了。 本期节目脑洞较大，我们并不打算多聊剧情，而把更多的篇幅放在我们擅长的领域——帮流浪地球计划设计一个控制网络。 您将在本期节目听到以下内容 00:01:37 主播们看完之后的观后感 00:11:51 科幻电影需要科学自洽，还是逻辑自洽？ 00:14:31 大刘的观点：科幻电影应该更像纪录片 00:15:01 行星发动机的控制网络 00:17:32 互联网需要重启么？或者说互联网能够被中断么？ 00:18:09 互联网里面的根服务器是什么？ 00:25:29 如果让你去设计网络架构，会用什么样的办法去保证网络的高可用？ 00:26:54 控制中心直接控制所有发动机吗？ 00:28:33 发动机之间不需要通信？ 00:33:00 传输层的架构，是光网还是电缆？ 00:35:05 根服务器的北京机房大楼现实中是做什么的？ 00:38:15 4个电缆都失效之后的备用方案是什么？ 00:45:15 应用层的点火设计 00:50:25 行星发动机如何做指令同步？ 00:52:40 安全问题怎么办？ 01:01:36 其他的脑洞 本期嘉宾 * 朱峰：「津津乐道播客网络」创始人，产品及技术专家。（微博：@zhufengme） * 高春辉：「科技乱炖」主播。“中国互联网站长第一人”，科技、互联网领域的连续创业者。（微博：@高春辉，微信公众号：老高的互联网杂谈） * 某高老师：「科技乱炖」主播，资深运维专家，互联网和 IT 行业从业20 年，现任某互联网安全公司高管。（微博：@某高老师，Blog：某高老师 – 人间观察） 相关资料 * 相关节目：《流浪地球》带火了中国科幻？ * 流浪地球2技术顾问的知乎答案 * 电影中网络架构的真实原型——雪人计划 * 真实世界的根服务节点运行状态 * 《互联网导航系统——DNS：《流浪地球2》中重启互联网的现实解读》 * 「vol.165 科技乱炖 · 看上去很美的 Libra」– 设立域名根服务器意味着什么？ 制作团队 主播 / 朱峰、高春辉、某高老师 场外技术顾问 / 狗叔、张乐 后期 / 朱峰 监制 / 姝琦 封面版权 / 《流浪地球2》 关于「科技乱炖」 朱峰、高春辉等多位知名 IT 业者主持的科技资讯点评播客。主播和嘉宾利用多年经验和业内视角，嬉笑怒骂之间，把近期科技热点变成犀利、独到、深刻的独家观点。 科技乱炖节目由津津乐道播客网络制作播出。 津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | hi@dao.fm | 版权声明 | 评论须知 | 听友微信群 | 更多节目 | RSS订阅 本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

为什么过年一定要回家？这是我们读懂了岁月与人生之后再自然不过的决定。 我们在努力读懂自己，与回忆里的自己和解；也在努力读懂父母，与某些我们以为终生无法释怀的时刻和解。 “就地过年”是无奈之举，“踏上归途”才是向着温暖出发，即便2023年春节的自由出行是薛定谔的自由，至少我们真正重新拥有了选择权。 “不用狼狈上路”留不住我们的心。 “三倍工资带薪摸鱼”留不住我们的心。 我们愿重新经历一次年少归家时大包小包手被勒红、衣裤鞋袜挤皱踩脏仪态尽失、闻尽泡面黄瓜鸡蛋和脚臭味儿，也要回家，回家，回家。 被逼婚催生也要回家，被问收入也要回家，被迫串门拜年说场面话也要回家，陪爸妈看春晚再无聊也要回家，从没有哪一年，我们像今年这样渴望回家，曾经我们有多少远远离开的理由，如今就有多少归心似箭的乡愁。 回家有回家的烦恼，但春节的意义，不就是和家人在一起吗？ 【您将在本期节目听到以下内容】 00:02:13 聊聊春运的故事 00:07:13 抢票，无座，绿皮车 00:15:42 临时旅客列车，花的时间特多 00:29:13 滴滴打牛车 00:39:54 火车站官方宣传：血的教训 00:42:20 大巴车PTSD 00:52:32 自驾，高速，堵到头 00:59:00 趁假期，出去浪！ 01:04:05 为什么天津人民要去海河放烟花？ 01:08:40 我们今年还能不能回家 01:22:12 卸下负担，放松心情，好好过年 01:26:03 祝大家春节快乐，顺利回家！ 【本期主播】 * 朱峰：津津乐道主播 * 姝琦：「津津乐道播客」&「不叁不肆」主播，互联网大龄产品经理（微博：@姝琦_HU） * 粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（微信公众号：吃较瘦） * 馋虫：一个不焦虑的努力让孩子做个富二代的妈妈 【联系我们】 希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入「不叁不肆」听友群。 【关于「不叁不肆」】 我们是“叁”个（已经成功）打破传统理念、不按人生轨迹发展的女生。 在津津乐道，我们努力呈现着专业认真的职场A面，在不叁不肆，我们终于可以展示“肆”意追逐内心热情的B面。 聊感情，聊经历，聊八卦，聊囧事，聊喜悦烦恼，聊渴望困扰，接受所有不期而遇，不枉跌跌撞撞走这一遭。 不拘泥于传统，不在乎他人眼光，在节目里一起挥泪、言笑、励人、悦己，让感性交汇，让理性碰撞，让共鸣之声更响。 本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

叮！咣！砰！梆！年还没来，炮竹声绵延不绝……大家压抑了许久，这个冬天恨不得用烟花爆竹炸出个新年来。 我们也看到，禁不住的禁燃令，有的地方调整了，有的还在坚持，不知道今年你放炮了没有？是否还记得童年那些英勇点炮的瞬间？除夕夜近在咫尺，你回家了吗？当晚打算怎么过？也许你什么都不用做，静静地有家人在身边就是难得的幸福。 原汤话原食2023年第一期节目，就来聊聊那一夜的故事。 来，上个目录： 02:10 今年，你放炮了没有？ 10:15 放烟花爆竹，我也有点害怕呀！ 15:00 不是我爱唱反调，就烦你一刀切 19:40 迷信，我也不得已啊 23:48 咱也来一场花火盛宴好不好 30:40 中国人的烟花历史 34:10 春晚还是必需品吗？ 39:18 不看春晚可以干点啥 45:30 除夕夜前戏是一场轰轰烈烈的吵架 49:43 陪伴是最珍贵的新年礼物 54:57 四位小姐姐给您拜年啦！ 制作团队 主播 / 阿福、伊姐、小黑 后期 / 阿福 监制 / 姝琦 产品统筹 / bobo 关于「原汤话原食」 我们在灾难现场经历过绝望，在体育赛场追过苏炳添孙杨；发现过名人的伪装，也见证了普通人的光芒；最大限度感受世界的多元，不断突破认知感叹人性的复杂…有太多的瞬间，希望能和大家分享。 原汤话原食节目由津津乐道播客网络制作播出。 津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | hi@dao.fm | 版权声明 | 评论须知 | 听友微信群 | 更多节目 | RSS订阅 本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

疫情三年，加上各种不确定的因素，大家都对互联网行业有了很多失望和悲观，但作为中国互联网的第一批从业者，经历了几个周期后，我们却觉得大家可能不必过于悲观，可能新的机会、更良性的竞争也会在危机中诞生。 本期节目，我们借最近发生的一些行业热点，跟大家聊聊我们眼中的行业下半场。 本期嘉宾 * 朱峰：「津津乐道播客网络」创始人，产品及技术专家。（微博：@zhufengme） * 高春辉：「科技乱炖」主播。“中国互联网站长第一人”，科技、互联网领域的连续创业者。（微博：@高春辉，微信公众号：老高的互联网杂谈） * 某高老师：「科技乱炖」主播，资深运维专家，互联网和 IT 行业从业20 年，现任某互联网安全公司高管。（微博：@某高老师，Blog：某高老师 – 人间观察） 制作团队 主播 / 朱峰、高春辉、某高老师 后期 / 朱峰 监制 / 姝琦 产品统筹 / bobo 关于「科技乱炖」 朱峰、高春辉等多位知名 IT 业者主持的科技资讯点评播客。主播和嘉宾利用多年经验和业内视角，嬉笑怒骂之间，把近期科技热点变成犀利、独到、深刻的独家观点。 科技乱炖节目由津津乐道播客网络制作播出。 津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | hi@dao.fm | 版权声明 | 评论须知 | 听友微信群 | 更多节目 | RSS订阅 本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

2023年的春节特别有意义，我们对未来有了新的期许——身体健康。 有人三年以来第一次回家过年，大包小包，欢喜雀跃；有人刚刚经历了失去亲人的悲恸，结束工作后迫不及待奔赴家乡陪伴家人互诉衷肠。 我们终于意识到什么才是最重要的——是陪伴，牵挂，要不厌其烦；也是健康，持久，关注生活习惯。 这段日子里，我们看了太多别人的故事，有的是被新冠夺去了生命猝然离世；有的是随着我们长大，家中老人开始有了基础病或不幸罹患癌症，也都难免抱着侥幸之心许愿自己永远不要成为下一个故事的主角。 这个愿望也不是做不到，要不，我们就从这个春节回家能做的几件小事做起？ 这是我们呈现给大家的津津有味春节特辑之——做点实际的，帮爸妈远离春节餐桌和年货中的一类致癌物。 我们为大家盘点一下一类致癌物中，与我们的生活习惯密切相关的风险因素，是如何让我们在毫无防备的情况下悔之莫及的。不盘不知道，咱们过年回家的餐桌上一层层叠放的菜盘里、日间待客的果盘里、推杯换盏间、烟雾缭绕中、厨房角落里、走亲访友的礼物中、甚至过年结束爹妈给你塞满的行李箱里，处处都是风险因子。 希望你能认真听完，清点一下自己的习惯，让我们能健康平安，不让父母担心。 也希望你认真听完之后能讲给父母听，清点一下父母的习惯，让父母能健康平安，不让儿女担心。 我们不光要说出爱，还要用实际行动表达爱，一家老小都健康，团聚时刻的幸福才能久一点，遗憾才能少一点。 【您将在本期节目听到以下内容】 00:01:30 自己学会怎么吃，也得关心别人 00:03:53 藏在家里的一类致癌物 00:04:12 酒精：哪怕再爱喝，始终有伤害 00:08:06 多样化的损害 00:14:43 小酌要有度，莫劝他人饮 00:17:33 烟草：不仅惹人烦，而且更致命 00:20:06 电子烟有尼古丁，不可能健康 00:22:06 戒烟的难点在于心理依赖 00:24:38 黄曲霉素：致癌之王，世上最强 00:25:24 粮食、豆类、坚果、油籽和油作物 00:32:00 竹制和木质的案板和筷子，以及刀架 00:38:15 加工粮食的时候，记得戴口罩 00:40:25 如何让父母接受你扔东西 00:47:55 用其他烹饪方式来规避 00:51:03 了解父母一日三餐的习惯 00:54:57 加工肉制品：咸鱼、熏肉、腌鱼 00:59:11 勤于沟通观察，主动替换健康饮食 01:02:41 生腌：勤于体检，低温处理 01:06:18 过年回家带点啥？ 01:11:56 食补：用对付刀片嗓的思路补充营养 01:16:51 特医食品：平时没必要，特例遵医嘱 01:23:31 爸妈也爱吃零食 01:28:55 关心爸妈，关爱亲人，远离风险，保持健康 【参考资料】 * 感谢北京和睦家医院康复医学科的营养师刘遂谦老师的日常科普提供素材支持。查看链接 * vol.310 津津有味：白酒本不油腻，油腻的是人 * 《预防轻症转重症共识》 【本期主播】 * 朱峰：津津乐道播客网络创始人 * 粒粒，健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血 * 馋虫：一个学术精神爆表的食品微生物学女博士，擅长在不经意处开始科普，唤醒被化学老师控制的恐惧 * C哥：健康管理项目「吃较瘦」运动导师，社会体育指导员（人话：持证上岗的健身教练），努力用工科思维为健康营养普及打辅助的老码农 【制作团队】 主播 / 朱峰、粒粒、馋虫、C哥 后期 / 卷圈 监制 / 姝琦 封面 / 姝琦、MidJourney 产品统筹 / bobo 【联系我们】 希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。 欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入「津津有味」听友群。 【关于「津津有味」】 热爱生活的吃货们，不得不在信息爆炸的时代左奔右突，在满是陷阱雷区的韭菜地里辛苦摸索，所以，当你发现并关注了「津津有味」，也许是你未来生活中最明智的决定之一。 讲原理我们专业，讲技巧我们擅长。运动营养师、食品博士、健身教练三强联手，讲一讲饮食男女关心的健康生活、食品安全、运动营养、科学减肥的硬道理，聊一聊与口味、习惯、偏爱、禁忌、困惑、执念有关的食事。 识食务者为俊杰，让你听得津津有味，就是「津津有味」每一期的意义。「津津有味」是 2021 年苹果播客精选节目，由津津乐道播客网络制作播出。 本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

2022年，持续三年的疫情管控划上了句号，随着北京和全国各大城市的确诊高峰慢慢过去，家长们一定有很多故事需要分享，我们也对新的一年有很多希望和憧憬，本期节目我们请到了拼娃时代的老朋友，吴晓洲老师来和大家一起聊一聊封控那些日子怎么陪孩子居家学习，最近两周面对汹涌而来的疫情高峰，和家人又是怎样度过的。 本期主要内容 阳了之后家人是如何应对的？ 这几年孩子上网课的经历 我们如何陪伴孩子学习的？ 给家长们一些建议，这个寒假怎么过？ 对2023年新的学期的预测，谈谈孩子们最需要什么？ 本期嘉宾 吴晓洲，儿童文学作家、剧本作家、儿童基础教育学者，吉林省作协会员、多次担任省市级作文大赛专家组评委。著有《海上丝路奇遇记》、《香格里拉的茉莉》系列儿童文学、漫画《一箪一食》等多部文学作品，其作品在中国与法国均有出版。 制作团队 主播 / 张珺 嘉宾 / 吴晓洲 后期 / 卷圈 监制 / 姝琦 产品统筹 / bobo 关于「拼娃时代」 拼娃时代是面向家长的 K-12 教育主题播客，主播张珺是一位真正的学生家长。他以理工男出色的分析能力和整合能力，帮普通家长理解复杂的教育知识、跟上多变的教育市场。 拼娃时代节目由津津乐道播客网络制作播出。 津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | hi@dao.fm | 版权声明 | 评论须知 | 听友微信群 | 更多节目 | RSS订阅 本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

财务管理，总是一个听上去一直在信息化方向努力，但似乎普通人又特别无感，甚至在企业内也仅仅把财务信息化等同于买一个记账软件的层面。而如何让财务信息化真正的惠及企业管理的效率、惠及员工，为员工节省大量的时间和精力，甚至在风控上更加有所作为，分贝通在他们的产品里做了很多不为人知的努力。 本期嘉宾 * 兰希，分贝通创始人、CEO * 吴海燕，华创资本管理合伙人，负责投资业务和基金管理工作，并牵头负责企业软件领域的投资。主导投资了同盾科技、老虎证券、二维火、PingCAP、TigerGraph、Wish、什么值得买、小满科技、才云科技等公司。 制作团队 主播 / 朱峰 嘉宾 / 兰希、吴海燕 后期 / 卷圈 监制 / 姝琦 产品统筹 / bobo 关于「厂长来了」 说出创业者自己的故事。 “厂长来了”是一档创新的访谈类播客节目，邀请成功创业者与投资人，一起拆解创业中的问题，分享创业中的挑战、艰辛与收获。 借助声音独有的亲切和温度，和一个个真实的小故事，“厂长来了”摆脱了普通公关稿、媒体采访和产业观察的距离感，帮助听友感受到平视的交流，也帮助创业者和听友建立起真实的情感连接。 “厂长来了”第二季由津津乐道与华创资本联合制作。 津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | hi@dao.fm | 版权声明 | 评论须知 | 听友微信群 | 更多节目 | RSS订阅 本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

听说，这里有一份量表，可以测试出你是社（交）恐（惧）分子，还是社（交）恐（怖）分子。 做完之后，说自己是社恐的人沉默了，觉得自己是社牛的人也疑惑了。 社恐觉得令自己惊恐逃避的瞬间远不止这些——那些没有被提到的绝望的时刻，难道不值得被狠狠共情？ 社牛看着自己的得分陷入怀疑——莫非我们并非自以为那般天生C位？并不是跟谁接触都能游刃有余、无惧尴尬？并不是不怕异样的目光以及被嘲笑被冷落？ 原来我们并没有那么了解自己，也常会习惯性用刻板印象去标签化与自己不同的人。 撕掉标签，一份量表显然不够。 但接受“世界不是只有我自己”，并真诚以待，却是个好的开始。 您将在本期节目听到以下内容 00:01:25 为什么觉得自己是社恐？ 00:05:43 主播们是怎么相识的 00:07:54 第一次见到粒粒的印象 00:12:26 逼社恐上梁山（会议发言） 00:17:30 第一次录播客：重录两次 00:22:34 社交焦虑量表&主播们的分数 00:26:51 01-公众场合打电话 00:29:51 02-参加小组活动 00:37:45 03-公众场所吃东西 00:39:24 04-公共场合与人共饮 00:41:04 05-与重要人物谈话 00:42:44 06-在听众前表演、演示或演讲 00:45:06 07-参加聚会 00:46:33 08-在有人注视下工作 00:55:29 09-被人注视下书写 00:56:32 10-与不太熟悉的人打电话 01:00:56 11-与不太熟悉的人交谈 01:01:03 12-与陌生人会面 01:01:45 13-在公共卫生间小便 01:10:26 14-进入已有人就座的房间 01:12:05 15-成为关注的中心 01:14:30 16-会议上发言 01:17:44 17-参加考试 01:21:25 18-对不太熟悉的人表达不同的观点和看法 01:22:50 19-与不太熟悉的人目光对视 01:24:30 20-在小组中汇报 01:24:40 21-试着搭讪某人 01:29:57 22-去商店退货 01:31:03 23-组织聚会 01:37:05 24-拒绝推销员的强制推销 01:41:52 希望大家多多留言，分享经验 相关资料 * 29岁博士因社恐1月叫2次救护车 * Liebowitz 社交焦虑量表(LSAS) [量表1][量表2] 本次主播 * 姝琦：「津津乐道播客」&「不叁不肆」主播，互联网大龄产品经理（微博：@姝琦_HU） * 粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（微信公众号：吃较瘦） * 馋虫：一个不焦虑的努力让孩子做个富二代的妈妈 * C哥：乱入的社牛 联系我们 希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入「不叁不肆」听友群。 关于「不叁不肆」 我们是“叁”个（已经成功）打破传统理念、不按人生轨迹发展的女生。 在津津乐道，我们努力呈现着专业认真的职场A面，在不叁不肆，我们终于可以展示“肆”意追逐内心热情的B面。 聊感情，聊经历，聊八卦，聊囧事，聊喜悦烦恼，聊渴望困扰，接受所有不期而遇，不枉跌跌撞撞走这一遭。 不拘泥于传统，不在乎他人眼光，在节目里一起挥泪、言笑、励人、悦己，让感性交汇，让理性碰撞，让共鸣之声更响。 本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

“我要开始减肥了，从今天开始我不吃米饭了！” “白米饭是中国人越来越胖的万恶之源！” “抗糖，从不吃细粮开始！” 这都不知道是谁带的节奏，真是人类迷惑行为大赏。 世界人民开始正视并重视“减肥”这件事才多少年？ 中国人普遍吃饱饭才几年？ 1980年之后包产到户，香喷喷的大米饭才慢慢走上寻常百姓家的餐桌，变成“常见主食”。 面条馒头包子饺子花卷烙饼又有什么错？ 想保持身材，想改善皮肤状态，想改善某些身体指标，想做精致人类，有很多方向可以努力，也有很多细节需要注意，绝对不是简单的一句“不吃细粮”能解决一切的。 任何天然食物，都有权在我们的健康餐桌上占有一席之地，猪油都不算毒药，米饭为什么要背那么大一口锅呢？ 随着饮食结构的改变和人类活动量的减少，精制碳水确实与肥胖、癌症等慢病发生密切相关，缺陷也越来越明显，适当控制精制碳水摄入，增加全谷物的比例，确实是主食选择的真理。 但一棍子打死精制碳水，既没必要，也没道理。 本期听友福利 本节目由「一块小宇宙」冻干咖啡赞助播出 冻干咖啡并非是由咖啡粉压制，而是使用一种一体成型的立体冻干技术，把门店的双份意式浓缩直接冻成咖啡块，能持久的锁住咖啡的香气。 一块小宇宙的冻干咖啡块采用了门店咖啡机同款工艺，加压热萃后的意式浓缩液经过 -80℃ 的超低温锁鲜技术，将咖啡的香气和风味更加完好的锁住，口感也会更加丰富饱满。 一块小宇宙的原料选用的是100%阿拉比卡精品咖啡豆，将咖啡块用冷水冲泡后，可以发现表面有一层细腻的油脂，最大限度的还原了门店现磨咖啡的口感，非常适合咖啡重度爱好者平时饮用。 [一块小宇宙] 津津有味的听友可领取 【满139元-40元】 年货节专属优惠券 优惠券有效期至 2023-02-25 领取方式 1. 淘宝联系“一块小宇宙旗舰店”客服，报暗号 【津津有味】 即可获得听友专属优惠 2. 或点击链接 直接领取 3. 或复制口令，打开淘宝app亦可获得听友专属优惠↓↓↓ 29信时好会是这有自中也生中， m.tb.cn CZ0001 一块小宇宙旗舰店 您将在本期节目听到以下内容 00:00:04 一块小宇宙的口播广告 00:02:06 正片开始 00:04:02 那些年我们吃过的的精制碳水 00:09:29 米饭：被污名化的无冕之王 00:14:45 一两米到底有多重？ 00:23:19 面条：千变万化，注意钠含量 00:30:29 带馅儿主食：咸香淡无味 00:35:48 你买的素饺子，可能不是真素 00:40:14 米线：短暂饱腹，营养价值低 00:42:19 糯叽叽：针对人性的精准打击 00:45:51 栗子、莲藕：你也是主食？ 00:48:16 孕产妇怎么吃主食？ 01:00:40 婴幼儿怎么吃主食？ 01:05:40 老年人怎么吃主食？ 01:12:22 便秘了怎么吃主食？ 01:16:14 低碳饮食为什么不适合所有人？ 01:22:45 魔芋制品并不能替代主食 01:26:50 糖尿病人为什么不能不吃主食？ 01:31:24 主食到底吃多少才算刚好？ 01:37:17 大厨的主食面包：奇遇花园 01:44:32 希望大家均衡膳食，学会聪明的选择食物 本期主播及嘉宾 * 粒粒，健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血 * 馋虫：一个学术精神爆表的食品微生物学女博士，擅长在不经意处开始科普，唤醒被化学老师控制的恐惧 * C哥：健康管理项目「吃较瘦」运动导师，社会体育指导员（人话：持证上岗的健身教练），努力用工科思维为健康营养普及打辅助的老码农 * 大厨：徐玮，奇遇面包主理人，拥有博士学历和博士后经历，烘焙理念是讲科学、重工艺流程，努力把“认真、用心”贯穿到平常工作里，希望能提供既健康又美味的平衡作品，融入手作与生活之美。 参考资料 * 为了多活几年，人类终于对粗杂粮下手了 * 大约是心里苦，只能吃些甜食来弥补 * 你吃的不是糖油混合物，是无处安放的情绪 * 奇遇花园面包店 * 吃较瘦(公众号：chijiaoshou101) 制作团队 主播 / 粒粒、馋虫、C哥 后期 / 卷圈 监制 / 姝琦 封面 / 姝琦、MidJourney 产品统筹 / bobo 联系我们 希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。 欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入「津津有味」听友群。 关于「津津有味」 热爱生活的吃货们，不得不在信息爆炸的时代左奔右突，在满是陷阱雷区的韭菜地里辛苦摸索，所以，当你发现并关注了「津津有味」，也许是你未来生活中最明智的决定之一。 讲原理我们专业，讲技巧我们擅长。运动营养师、食品博士、健身教练三强联手，讲一讲饮食男女关心的健康生活、食品安全、运动营养、科学减肥的硬道理，聊一聊与口味、习惯、偏爱、禁忌、困惑、执念有关的食事。 识食务者为俊杰，让你听得津津有味，就是「津津有味」每一期的意义。「津津有味」是 2021 年苹果播客精选节目，由津津乐道播客网络制作播出。 本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

本期节目与天津伊势丹联合制作，HIA HIA～ 各位被标题吸引进来的好奇宝宝们～ 你没眼花，就是一下雨，它就放歌。 至于原因，请在节目中寻找答案～～～ 01:08 音乐在这里就响起了，你想到了什么？ 05:10 对比一下才知道，线下的很多东西都比线上更划算 09:34 shopping mall和百货商场区别在哪？ 12:49 1886年诞生时只是个4平米的和服店 17:33 一推门扑鼻而来的香气，王菲也专程从北京赶来买东西 23:17 现在流行的盲盒在九十年代的天津就出现了 30:59 对社恐人群极度友好的服务 40:20 标题里的答案在这里 44:35 天津这个地方很复杂，但这间百货商场融入了这座城市 58:44 怀念曾经美好的平淡生活，一切不如意都会过去的吧？我们能在一个阳光灿烂的春天里，再相见的吧。 制作团队 主播 / 阿福、伊姐、小黑 后期 / 小黑 监制 / 姝琦 产品统筹 / bobo 联合制作 / 天津伊势丹 关于「原汤话原食」 我们在灾难现场经历过绝望，在体育赛场追过苏炳添孙杨；发现过名人的伪装，也见证了普通人的光芒；最大限度感受世界的多元，不断突破认知感叹人性的复杂…有太多的瞬间，希望能和大家分享。 原汤话原食节目由津津乐道播客网络制作播出。 津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | hi@dao.fm | 版权声明 | 评论须知 | 听友微信群 | 更多节目 | RSS订阅 本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

[油醋汁照片] 调料常常是人们容易忽视的雷区，商家也喜欢在油醋汁上玩儿文字游戏。 不知道从什么时候开始，短视频平台开始大肆推广各种“0脂油醋汁”。在油醋汁这个单品上，0脂显然是文字游戏，也和其他同样段位的文字游戏一样，只强调0脂，其他对身体会产生负担甚至有害的配料只字不提，是商家的常规操作。 那就让我们来做个恶人，提一提吧。 如果谁都不提，相信很多人还以为这些东西是彻头彻尾不用限量的健康食品。实际上经测评可见，市面上几乎没有可以“放心吃，无负担”的油醋汁。 希望大家学会聪明的选择食物，更好的发挥它本该有的作用，对得起你花的钱。 本期提到的商品及购买链接 00:00:00 一块小宇宙的口播广告 00:03:13 点击这里跳过广告 00:03:15 为什么要评测油醋汁？ 00:07:53 零脂的糖高，零糖的油高 00:09:42 丘比沙拉汁 00:12:00 千禾油醋沙拉汁 00:14:55 美极椒麻风味油醋汁 00:17:29 海天0脂油醋汁 00:19:23 白象油醋汁 00:21:23 恒顺鲜萃百香果油醋汁 00:22:41 六必居日式和风味油醋汁 00:24:31 欣和有所思柠檬沙拉汁 00:26:08 李锦记油醋汁 00:29:17 本期红黑榜 00:31:39 希望大家多摄入膳食纤维 本期听友福利 本节目由「一块小宇宙」冻干咖啡赞助播出 冻干咖啡并非是由咖啡粉压制，而是使用一种一体成型的立体冻干技术，把门店的双份意式浓缩直接冻成咖啡块，能持久的锁住咖啡的香气。 一块小宇宙的冻干咖啡块采用了门店咖啡机同款工艺，加压热萃后的意式浓缩液经过 -80℃ 的超低温锁鲜技术，将咖啡的香气和风味更加完好的锁住，口感也会更加丰富饱满。 一块小宇宙的原料选用的是100%阿拉比卡精品咖啡豆，将咖啡块用冷水冲泡后，可以发现表面有一层细腻的油脂，最大限度的还原了门店现磨咖啡的口感，非常适合咖啡重度爱好者平时饮用。 [一块小宇宙] 津津有味的听友可领取 【满139元-40元】 年货节专属优惠券 优惠券有效期至 2023-02-25 领取方式： 1. 淘宝联系“一块小宇宙旗舰店”客服，报暗号 【津津有味】 即可获得听友专属优惠 2. 或点击链接直接领取 3. 或复制口令，打开淘宝app亦可获得听友专属优惠↓↓↓ 29信时好会是这有自中也生中， m.tb.cn CZ0001 一块小宇宙旗舰店 本期主播 * 粒粒，健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血 * 馋虫：一个学术精神爆表的食品微生物学女博士，擅长在不经意处开始科普，唤醒被化学老师控制的恐惧 * C哥：健康管理项目「吃较瘦」运动导师，社会体育指导员（人话：持证上岗的健身教练），努力用工科思维为健康营养普及打辅助的老码农 参考资料 可在【津津乐道播客】公众号即将推送的文章中，查看本期测评报告 联系我们 希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。 欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入「津津有味」听友群。 关于「津津有味」 热爱生活的吃货们，不得不在信息爆炸的时代左奔右突，在满是陷阱雷区的韭菜地里辛苦摸索，所以，当你发现并关注了「津津有味」，也许是你未来生活中最明智的决定之一。 讲原理我们专业，讲技巧我们擅长。运动营养师、食品博士、健身教练三强联手，讲一讲饮食男女关心的健康生活、食品安全、运动营养、科学减肥的硬道理，聊一聊与口味、习惯、偏爱、禁忌、困惑、执念有关的食事。 识食务者为俊杰，让你听得津津有味，就是「津津有味」每一期的意义。「津津有味」是 2021 年苹果播客精选节目，由津津乐道播客网络制作播出。 本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

第二期沸腾播客的主题是“温暖冬日”。我们精选了五档不同风格、不同主题的优秀节目，涵盖了读书、电影、音乐、脱口秀等领域，希望能让新接触播客的朋友们通过这些节目快速体味播客的魅力，在播客里温暖一整个冬天。 本期节目里你可以听到以下节目的精彩段落： 为读书种草-《文化有限》 教你有文化-《剧谈社》 跟着声音看电影-《什么电台》 减压利器-《谐星聊天会》 挑剔的耳朵爱音乐-《歪波音室》 以上推荐和混剪内容均已获得授权。 关于「沸腾客厅」 天津万象城官方播客平台，在这里，听见一座“城”的活力和声音。 本节目由天津万象城与津津乐道联合制作。 津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | hi@dao.fm | 版权声明 | 评论须知 | 听友微信群 | 更多节目 | RSS订阅 本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

[💡]本期节目有剧透 收到环球影业的邀请，12月20日，津津乐道的主播朱峰、姝琦 和「安全出口 FM」的二位主播去北京环球影城参加了《穿靴子的猫2》中国首映礼，回来之后想跟大家聊一聊看完这部电影的感受。 整个的寓意我喜欢，是一个关于自我、死亡、家庭、友谊、爱情，关于失去和寻找、恐惧和勇气的故事。作为家有一黄一黑两只猫的人，看完之后简直对这个电影爱到不行，充满了爱猫人士能心领神会的萌点，有的时候一个神情一个动作，甚至是猫爪子都能戳到我的心上，回家之后还在一直回味。 梦工厂的动画整体有一种手绘的风格，颜色鲜艳，饱和度高，细节丰富，更像一步美轮美奂的童话故事，相信小朋友们会更加喜欢。有精良的制作，有绝美的画面，有泪水，有欢笑，有反思，有收获，在这样的一个寒冬，我们需要这样一场电影来给我们一些快乐和希望。 希望靴猫的故事可以一直流传下去，在江湖中成为一段人人称赞的佳话。 抽奖互动 在我们这期节目的微博、微信、小宇宙、及各个平台下留言，我们将在评论区中抽取10位优秀的留言，送出10张靴猫2电影票兑换码 节目里提及的幕后故事补充 * 目前此部电影已经获得金球奖获得提名 * 穿靴子的猫第一次出现其实是在史瑞克2这部电影，就是因为出现之后被很多史瑞克宇宙粉丝喜爱，所以被衍生出来制作（当时的配音也是Antonio) * 史瑞克系列整个的风格都是将大家知道的童话故事融合到电影的故事线里。所以穿靴子的猫也是，第一部是humpty dumpty，鹅妈妈，但可能更偏欧洲的童话故事。这部里三只熊和女孩也是欧洲的童话故事，还有杰克·霍纳也是一个故事 * 靴猫的配音Antonio是电影佐罗，佐罗本佐的扮演者。所以靴猫里用剑之后，会有P的一个标志签名，也是致敬佐罗Z字的签名 * 佩里多是西班牙语“小狗”的意思，西班牙语是Perrito，因为《穿靴子的猫2》深受意大利式西部片的影响，更具体说来，是赛尔乔·莱昂内作品的影响。最初被定名为“无名之狗”的佩里多就是参考了克林特·伊斯特伍德的《无名之人》 相关资料 * 姝琦的影评：《穿靴子的猫 2》中国首映礼 * 现场靴猫冰雕：首映活动 vlog 本次主播 * 津津乐道：朱峰、姝琦 * 安全出口FM：老段、毛毛 联系我们 希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友社群。 本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

馋虫单口处女作，新冠初愈，带着我比平时更沙哑几分的嗓音出席，希望大家多担待。 刚搬完家安顿好就赶上管控放开，感慨重获自由之余，也担心家里的老人孩子身体吃不吃得消，千算万算，没想到自己先阳了。 手头并没有抗原，也面临没有体温计的尴尬，不知道阳没阳，甚至不知烧没烧，但凭着尚算充足的储备和过硬的免疫力，我只消耗了一片布洛芬就挺过来了，同时立功的还有一罐橘子罐头和一些甜食～ 于是，爬起来录了这期苦口婆心的节目，希望可以陪伴独居的你；也希望不是独居的大家，深情看一眼自己的伴侣，感恩ta的陪伴。 至于馋虫为什么独居，敬请期待我们后面的节目吧～ 您将在本期节目听到以下内容 1. 提前做准备 * 药品：退烧药；止咳药；补剂；肠胃；止泻；常规用药；体温计；葡萄糖/糖块/巧克力/含糖饮料；N95口罩；消毒用品。 * 食物：蔬菜粉；鸡蛋；块茎块根类蔬菜；调料包/料理包/酱料/汤料；方便食品；罐头/休闲食品；泡水喝的东西；代餐。 * 家居：净水器+烧水壶+保温水壶；微波炉；炕桌；温湿度计；保湿抽纸巾；收纳；泡澡/泡脚桶；电费、燃气费、暖气费提前交好。 * 技能：对自己的身体足够了解；对家里的东西足够熟悉。 * 其他：几个密友；紧急联系人；娱乐项目。 2. 没做好准备，突然来袭 * 吃：外卖和快递（多下几个外卖软件）；珍惜这时候能送东西的朋友；一定要重视吃饭（低血糖会死人的）， * 药：从不同渠道买药；体温计多备用几个；密切关注家里所有药品的保质期。 * 住：有朋友知道房间密码或者有钥匙；独居不建议关厕所门；洗澡记得带手机；跟物业和邻居搞好关系 * 行：高烧不要自己开车；除了医院不建议去别的地方；多下几个打车软件；每天上网关注周边动态 3. 现在的独居已经容易太多了 本期主播 * 馋虫：一个学术精神爆表的食品微生物学女博士，擅长在不经意处开始科普，唤醒被化学老师控制的恐惧 相关链接 * 津津有味：津津有味：感染新冠后没食欲，那咱也得吃饭啊！ 联系我们 希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入「不叁不肆」听友群。 关于「不叁不肆」 我们是“叁”个（已经成功）打破传统理念、不按人生轨迹发展的女生。 在津津乐道，我们努力呈现着专业认真的职场A面，在不叁不肆，我们终于可以展示“肆”意追逐内心热情的B面。 聊感情，聊经历，聊八卦，聊囧事，聊喜悦烦恼，聊渴望困扰，接受所有不期而遇，不枉跌跌撞撞走这一遭。 不拘泥于传统，不在乎他人眼光，在节目里一起挥泪、言笑、励人、悦己，让感性交汇，让理性碰撞，让共鸣之声更响。 本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。