【主播】 Echo 【本集播客的内容形式】 主播个人单口，weekly vlog5. 【如果你想与我产生连接】 听友群：请在vx搜索好友Mg_Echooo，添加E的vx,备注来意即可~ 邮箱：kzzj2020@gmail.com 【本期节目你将会听到】 1、天气炎热，易燃易爆气体 2、关于曾被下架200次的第34期 3、全国首个成人用品快闪店，台前与幕后 【本期节目音乐】 【收听方式】 你可以在：小宇宙APP、苹果Podcasts、Spotify、Pocket Casts、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿APP、皮艇 搜索订阅《卡在中间》。

【主播】 Echo 【本集播客的内容形式】 主播个人单口，weekly vlog4. 【如果你想与我产生连接】 听友群：请在vx搜索好友Mg_Echooo，添加E的vx,备注来意即可~ 邮箱：kzzj2020@gmail.com 【本期节目你将会听到】 1、今天没什么值得开心的事情也ok 2、门票一元，欢迎光临。 3、靠近文娱人最近的一次 4、siri：你开心吗？ 5、或许你介意告诉我你的十六型人格是什么吗？ 【收听方式】 你可以在：小宇宙APP、苹果Podcasts、Spotify、Pocket Casts、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿APP、皮艇 搜索订阅《卡在中间》。

【主播】 Echo 【本集播客的内容形式】 主播个人单口，weekly vlog3. 【如果你想与我产生连接】 听友群：请在vx搜索好友Mg_Echooo，添加E的vx,备注来意即可~ 邮箱：kzzj2020@gmail.com 【本期节目你将会听到】 1、花钱吧，给自己花钱，享受最真实的快乐 2、搭建自己的碳水快乐系统 【收听方式】 你可以在：小宇宙APP、苹果Podcasts、Spotify、Pocket Casts、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿APP、皮艇 搜索订阅《卡在中间》。

【主播】 Echo 【本集播客的内容形式】 主播个人单口，weekly vlog2. 【如果你想与我产生连接】 听友群：请在vx搜索好友Mg_Echooo，添加E的vx,备注来意即可~ 邮箱：kzzj2020@gmail.com 【本期节目你将会听到】 1、“我要准时下班！”（虽然并没有小笼包和半价啤酒等着我） 2、梦什么都可以，唯独梦到工作不可以！！ 【收听方式】 你可以在：小宇宙APP、苹果Podcasts、Spotify、Pocket Casts、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿APP、皮艇 搜索订阅《卡在中间》。

【主播】 Echo 【本集播客的内容形式】 主播个人单口，weekly vlog1. 【如果你想与我产生连接】 听友群：请在vx搜索好友Mg_Echooo，添加E的vx,备注来意即可~ 邮箱：kzzj2020@gmail.com 【本期节目你将会听到】 1、我终于决定做声音vlog了！ 2、自我觉察，我原来在不停地循环？ 3、下班出地铁到走到家的15分钟里我收获了一些快乐自由。 【收听方式】 你可以在：小宇宙APP、苹果Podcasts、Spotify、Pocket Casts、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿APP、皮艇 搜索订阅《卡在中间》。

【主播】 Echo 【本集播客的内容形式】 这是一集时长首次突破40mins的单口，在节目中段你可能会发现我的语气有些变化，那是因为第二次录制开始的时候好像是我刚睡醒。 时间大概真的在我身上出现了轮回，一年前的我刚换完工作，一年后的我又开始找新的工作。但是这一次，不是我开除的黑心老板。 【如果你想与我产生连接】 听友群：请在vx搜索好友Mg_Echooo，添加E的vx,备注来意即可~ 邮箱：kzzj2020@gmail.com 【本期节目你将会听到】 1、关于“毕业”后时长三个月的【悠长假期】 2、疫情、被迫“毕业”，我找工作的“制胜法宝”（夸张手法） 3、每次“毕业”都要获得一些小技巧 4、！！！心态大转变！！！在面试过程中我觉得自己就是一个去谈项目的小老板（笑） 5、我会在朋友身上我看到当初的自己，但我相信我们终将只会成为我们自己 【卡在中间之前关于工作相关的内容】 Stuck 31 卡住了就跑掉 Stuck 30 青年人啊，自如流体 Stuck 19 「你在烦恼什么」———【有人@我】 【本期节目音乐】 39:20 Again and Again-milet 「無駄じゃない」と 有人对我说 まだ見たいんだ ”不是徒劳“ もう行き場なんてなくたって 我已无处可去 I know it’s worth it 我知道值得 何度だって抜け出すまで 直到我几度逃离 For lonely dreamers 孤独的梦想家 終わりもない 没有终结 初めもない 亦没有起始 まだ We can start all over 我们仍能重头再来 Again and Again 一次又一次 【收听方式】 欢迎你在：小宇宙APP、苹果Podcasts、Spotify、Pocket Casts、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿APP、皮艇 搜索订阅《卡在中间》。

【主播】 Echo 【本集播客的内容形式】 主播单口 搭配shownotes图片和歌单食用更佳，点击这个石墨链接可以看到完整的春日图片～ 《�卡友们的春日印记�》 https://shimo.im/docs/Wr3DV1lLmOiLPXkJ/ ，可复制链接后用石墨文档 App 或小程序打开 【本期节目音乐】 0:00 Sorrowful-WHIZZ 4:29 Atlantis-Postiljonen 10:24 Lydia-F.I.R. 14:43 微熱-UA 19:04 わたしのLife-藤原さくら 23:18 Magnolia-Nyah Grace 26:13 Born to be blue-UA|菊地成孔 【收听方式】 你可以在：小宇宙APP、苹果Podcasts、Spotify、Pocket Casts、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿APP、皮艇 搜索订阅《卡在中间》。 【如果你想与我产生连接】 听友群：请在vx搜索好友Mg_Echo，添加E的vx,备注来意即可~ 邮箱：kzzj2020@gmail.com

【主播】 Echo 【本集播客的内容形式】 主播单口 注：本次播客内容所记录的生活时长跨度大约为一个月，其中涉及的时间点均为文字记录当下的时间点，请大家不要过度苛责时间线。本集播客当中涉及的人物名、区域名和地址等信息均做了异化处理。不接受与权利上位共情者的批评，但欢迎随意对号入座。 【本期提及的公众号】 冻柜（播客中提及的文章已被和谐） 【本期节目音乐】 21:09 神聖かまってちゃん - 僕の戦争 【如果你想与我产生连接】 微博：卡在中间stuck 听友群：请扫码或在vx搜索好友Mg_Echooo ，添加E的vx,备注来意即可~ 邮箱：kzzj2020@gmail.com 【收听方式】 你可以在：小宇宙APP、汽水儿APP、苹果Podcasts、Spotify、Pocket Casts、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝FM、皮艇 搜索《卡在中间》，并点击订阅。

我看不见自己的轮廓 悲伤的 喜悦的 不算是全部吧 遗忘的 取代的 舍弃哪个部分 是该顺从了吗 当说不清我的模样 痛着痛着就习惯了 说着说着就成真了 放弃了 怀疑了 参考了谁的眼光 沉默了 接受了 隐藏哪个部分 是太拥挤了吗 当收不进各种模样 是会随风起舞的 若拥有各种颜色 是会不同于过去的 若想象各种可能 是承认自己脆弱的 越渺小才越深刻 是听见自己说话的 你该是最 了解你的人 我看见了自己的轮廓 ——面向自己- Hello Nico 【主播】 Echo 【本期嘉宾】 鸥然 【本期封面设计】 鸥然 【听友群】 请在vx搜索好友Mg_Echooo，添加E的vx,备注来意即可~ 【本期节目你将会听到】 1:20 关于自我暴露内容的讨论 2:00 入群方式更新 6:55 网络一线牵 珍惜这段缘 10:00 敢于展示脆弱也是一种能力 12:30 两年时间竟然换了9份工？ 14:15 初入职场，谁还没有那一份想在职场上大展拳脚的心 23:00 E重谈职场霸凌 33:00 与上级的沟通艺术：人要有良好的自下而上的管理能力 36:15 赚钱留给工作，精神留给自己做自我拯救 44:50 我们的耻感人生 59:10 施虐制造忠诚，爱制造远离。你我都是U型轨道上的奔跑者 1:08:04 自由职业展望 【本期节目音乐】 0:00 她-海妖SeaMaiden 2:25 All For Us-Labrinth 1:10:10 面向自己- Hello Nico 【收听方式】 你可以在：小宇宙APP、汽水儿APP、苹果Podcasts、Spotify、Pocket Casts、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝FM、皮艇 搜索《卡在中间》，并点击订阅。 【如果你想与我产生连接】 微博：卡在中间stuck 邮箱：kzzj2020@gmail.com

主播：Cica 一个自留地：坠地冰淇淋

哈喽，好久不见，我是Cica。 向你抛出一个问题： 当你写诗的日记本被撕碎之后，你会作何选择？ 1.买一个本子重新接着写下去。 2.就此停笔。 这期节目便是由这个问题发展衍生而来，希望可以共同进入一些情境。 Part 1 帕特森 威廉·卡洛斯·威廉姆斯 贾木许 Part 2 如果你的职业是一个bus driver？ 两个附加问题 现实的回答 一个喜欢艾米莉·狄金森的bus driver，你愿意公开自己的诗集吗？ 当你写诗的日记本被撕碎之后 是否忘记自己是一个拥有笔的人 bonus 音乐：Sqürl｜Blue and Gray 这期播客节目会在我的两个播客项目同时更新。《卡在中间》和《坠地冰淇淋》，感谢收听～

嗨大家好，这里是正在感受时间自由的自由人ECHO。 刚刚给自己热好了一份早餐，听着首页推荐的一期名为《老不休，一周只上四天班》的播客。 也许你已经猜到了，是的。 《去他妈的工作，我开除了垃圾领导。》 要说这份三个月的工作给我带来了什么。我最珍惜的大概就是目前的这份来之不易的平静，自我接纳。我允许我自己能够稍微没有负担的休息。 非常高兴能邀请@我不跑调 一起来录制本期节目~一起畅谈我们对工作、离职或者说生存方式的看法。仅仅是个人看法哦，时间有点长，欢迎大家轻松地听。 【收听方式】 小宇宙APP、汽水儿APP、苹果Podcasts、Spotify、Pocket Casts、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝FM、皮艇 【联系我们】 微博：卡在中间stuck 微信听友群：kybdstuck 邮箱：kzzj2020@gmail.com 【本期音乐】 *片头 椎名林檎 - 実録 -新宿にて- 丸ノ内サディスティック ～ 歌舞伎町の女王 *片尾 Reol - 煩悩遊戯

时隔3个月，大家好，我是Echo。 兜兜转转，自己又进入了【卡在中间】的状态。虽然没有和C一起录节目，但是意外的做出来的内容有一些相通之处。 关于痛苦的思考，关于工作的选择等等。 不过还是像之前一样，我们两个作为很不相同的两个个体，在同一个时间段对同样的话题有着不一样的思考。虽然没有一起合作录制成一期节目，但却有一种遥相呼应的感觉 十分感谢你的收听。 【联系我们】 微博：卡在中间stuck 微信听友群：kybdstuck 邮箱：kzzj2020@gmail.com 【时间轴】 01:11 自我又约束，张弛有度 01:52 C的入职，E的离职 02:16 离开了的人们都去哪儿了呀 02:30 裸辞又怎样 04:00 其实裸辞也并不是勇敢 05:08 我们在同一天离开 06:23 我破口大骂，说她是骗子。 07:28 深圳不需要情感 08:35“下一个，绝对不将就” 09:10 如果你明知道是自己不喜欢的事情还会去做吗？ 12:07 难道你生下来第一天就知道自己的人生意义是什么了吗？ 13:42 青年人，流体罢了。 14:35 是我主动选择了【痛苦】 16:21 工作先从自己不讨厌的事开始做起 18:05 休息与工作之间的边界 【show notes】 电影《无依之地》 there's no final goodbye i always say "i'll see u down the road." 日剧《俺の話は長い》 播客《八分》 280.放假要调休，到底是怎么来的？ 播客《HYLLA TAIKS》Vol.04 丨 既然焦虑赶不走 【音乐】 *00:11 ampoff - Janet *04:14 SOIL & _PIMP_ SESSIONS - Spartacus Love Theme *18:45 宇多田ヒカル - 夕凪 【收听方式】 小宇宙APP、汽水儿APP、苹果Podcasts、Spotify、Pocket Casts、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝FM、皮艇

好久不见，我是Cica。这一期聊了一个思考蛮长久也还在进行时的话题，大概每个青年都会思考，而我却想讲自己有点不一样想法的困境。 祝大家端午安康~ 【时间轴】 0:44 先讲很久没有更新的心理情况 2:08 「卡与不卡」与同龄人之间的关系 4:43 与好朋友A、B之间的成长与协助 8:25 文学与痛苦 13:44 我关于人生与痛苦的公理 17:04 面对痛苦长期、短期的策略 19:59 一次采访：林奕华对林夕词的态度 24:56 内心的确认与顾虑 26:04 颜宁教授一条关于负面情绪的微博 28:33《喵喵与鱼》主播对“钝感力与赤子之心”的阐述 29:37 与过来人姐姐的聊天 32:38 END与发刊词 【Show Notes】 《卡拉马佐夫兄弟》 佐西玛长老评价伊万，说：“如果得不到肯定的解答，也就永远得不到否定的解答，您知道自己的心有这一特点，而这正是您的心的全部痛苦所在。但您得感谢造物主给了您一颗高超的、能够这样痛苦的心。” 《渺小一生》 相等公理规定，x永远等于x：这个公理假设你有一个名叫x的概念，那么它一定恒等于自己，它有一种唯一性，具有某种不可约的性质，因而我们必须假设它永远绝对地、不可改变地恒等于它自己，假设它最重要的本质绝不改变。但这项公理无法被证明。 林奕华的采访： 卡拉ok文化本身就是很强大的逃避主义。就是我们如何通过唱歌，去发泄对自己的憎恨，对自己没有达成的愿望，自己的挫败感，自己的失落，如何用歌唱继续扭曲，找到一个东西，舒服一点。这种舒服过去之后，没有启发任何对自己的看法，又会回来，找新的来唱。香港过去十几年流行乐坛之所以死掉，就是因为，没有人要听歌，我们要唱那些歌词。因为如果我今天不唱，就像便秘一样，没有办法把我的焦虑发泄出来。这种内循环，把这种负面的能量不断扩大。 颜宁教授的微博： 施一公校长教育我们说：要把有限的精力用在自己认为最有价值的事情上，不要被负面情绪裹挟浪费时间；如果不爽的事你觉得挺重要，那就设置更高的目标、专注更重要的事。真是越想越有道理：纠结于一些小事会被泥沼缠住脚；甩甩头不理，前方海阔天空。 【音乐】 *0:00-08:09 降落在金黄色草坡 - Cicada *34:59-39:44 Dionne - The Japanese House/Justin Vernon 【联系我们】 微博：卡在中间stuck 微信听友群：kybdstuck 邮箱：kzzj2020@gmail.com 【收听方式】 小宇宙APP、汽水儿APP、苹果Podcasts、Spotify、Pocket Casts、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝FM、皮艇

哈喽，好久不见大家，这里是Echo和Cica。 这次有文本阅读小任务喔，打开这期前三分钟仔细感受一下这段歌词吧。 【时间轴】 01:00 听法兰对妈妈的诉说 04:00 C、E的听后感 08:20 谈论那个「她」——妈妈 15:30 歌词背景与OOR主唱Taka的共鸣之处 25:10 谈论那个「她」——姑姑、妹妹和Echo 38:00 贾玲与妈妈的故事：冒犯地聊《你好，李焕英》 48:21 马鲨鲨「我和我妈的私人战争」 51:48 与家人相处的三两趣事 57:20 有不同的她 就有不同的关系 1:02:30 谈论那个「她」——我们俩与女性成长 【Show Notes】 拔矢啖睛：夏侯惇《三国演义》第十八回 《你好，李焕英》 https://movie.douban.com/subject/34841067/?dt_dapp=1 《狗十三》 馬鯊鯊: VLOG.19「我和我妈的私人战争」 http://t.cn/A6tPyiMq 【音乐】 *Frandé - 多想将一切做得完美 (Wish I Could Do Better) *ONE OK ROCK - Nobody’s home *法兰Fran - 夜行性动物 【卡友群】kybdstuck 【微博】卡在中间stuck 【邮箱】kzzj2020@gmail.com 【收听方式】 小宇宙APP、苹果Podcasts、Pocket Casts、Spotify、QQ音乐、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝FM、皮艇 【剪辑】Echo 【文案】Cica