爱的练习~第二part 今天也和我的小伙伴做了爱的练习 今天的主题是~松弛感~社会热点话题哇~ 松弛感是，原来我是有选择的。 期待收听节目的你~和我们一起慢慢松弛。 也可以直接收听后面半个小时，从被支配的窒息感中间，慢慢回复过来，找到选择，感受自由，开心，希望和活力。 也可以听我在前面一个小时疯狂输出，表达愤怒~欢迎体验~

今天想要分享上次去参加那个展望剧场的活动。 整个剧目的理念是连接过去、展望未来，活在当下。 我是一个，在过去8年多的300多次咨询中感到的焦虑和不安的来访者，咨询给了我很多疗愈。 重要的是，只有当有情感时，谈话才有意义，也能够起到疗愈的作用。 但是，戏剧可以治愈和疗愈，因为它几乎都关乎情感。她是情感驱动的，他仿佛生来就是带着柔软和爱的。

今天要放的是我跟我的做了两年非暴力沟通练习的小伙伴，然后做的一些练习的音频，然后我觉得他说得很好，也很有启发，就分享给大家。他的感受是非常普世的，东亚家庭的孩子的感受。当我们感觉到被安排，我们有权感到困惑，担忧，脆弱，低沉，抑郁，烦躁，甚至失望。但我们同样有权，甚至更加有权追求自由。 中间可能有很多沉默的时间，但是沉默也是很重要的表达呀。

--这一期2020年就想聊了，终于在2023年实现了，人还是要活得长。Outlive them. --我聊的时候一直在笑，其实是很复杂的情绪。但是我剪辑的时候，也忍不住有笑起来，总体来说是温暖的。 --也不是标题党，我妈说，和我最亲近的时候，是我生病的小时候，她总是在照顾我，所以，感觉和我特别亲近。借用李松蔚老师的一句话，婚姻是互相担待，（母女也是） --最后，剧透一下，我妈说，他没有啥为我感到骄傲的。后来和非暴力沟通的小伙伴聊完之后，意识到，这个回复，人的想法都是动态的。（以及整个音频相信你也会听到一些纯粹的爱和扭曲的爱。） PS --这一期我问了我妈10个问题，借鉴的是Steve老师的问题。 明年打算问我妈另外的13个问题，是Alex的问题 （https://weibo.com/u/1676582411）

02:00 2016年，大包看了《我的家空无一物》，开始极简主义 06:00 极简主义最早是从美国开始的 08:00 大包：极简的目的是极简还是生活本身？减肥是为了瘦还是健康的身体 14:30 大包：不要用你的标准来衡量别人的生活，活成自己就好了。 17:00 Emma: 和消费主义打了个招呼 19:40 Emma: 是需要还是想要。Want it or need it. 21:30 Emma: 分手开始扔扔扔，6个月不买东西的生活也很好哇。 25:00 Emma: 想买衣服的时候怎么办？二手衣物以及和朋友互换衣服 30:30 大包: 零浪费的生活 33:00 Emma: 从多用手帕代替纸巾开始环保第一步 38:30 大包：用化妆把自己变得在市场上更有价值，通过自我探索来自己定义自己的价值。 环保小物链接https://mp.weixin.qq.com/s/3w-mzDjzefVCre1ID8yV9gt 大包写的关于的极简的文章 https://mp.weixin.qq.com/s/IXGNcxXkKDyOlTYC7eCPKA

两个心理咨询来访者的关于咨询经历的聊天。 Emma 做了7年的咨询，一周一次，大概是300多次了。 大包做了近2年的咨询，一周两次，也是100多次了。 01:45 大包为什么会做心理咨询？生孩子之前从来没有想过需要咨询，也经历过假性亲密关系 07:31 大包在去心理咨询的时候，为什么换咨询师？ 09:40 大包把咨询一周一次后来改成一周两次。 09:50 Emma在七年的咨询中，保持一周一次的频率，并且脱离了简单心理的平台。 10:45 Emma为什么开始心理咨询？ 13:11 Emma在高中和大学看学校咨询师的经验。 19:00 对利用学校心理健康支持资源-如咨询师的时候，要注意什么。 20:30 心理咨询有学生价和优惠价吗？ 22:17 要有很多钱才可以开始咨询吗? 26:11 直接结束坏的关系就好了，为什么一定要去做心理咨询？ 29:12 如何找到我的咨询师以及开始咨询？ 30:48 可以和咨询师谈咨询费用吗？ 32:46 咨询是什么样子的？是聊天吗？给建议吗？ 36:34 和咨询师的聊天有什么特别的？ 41:10 一个完美主义者奇妙的持续了100多次的咨询。 45:17 Emma的咨询费用的变化。 46:00 咨询师会给来访者建议吗？ 48:00 荐书：蛤蟆先生去看心理医生， 也许你该找个人聊聊。 50:00 大包：咨询对我们的生活有作用吗？是什么？ 59:00 咨询中的一些感到力量的时刻。 60:02 Emma：七年的咨询，我得到了什么？ 66:06 大包：为什么我第十次就想要放弃了，但是最后把咨询频率由一周一次调整为了一周两次。 68:07 Emma:我为什么做了七年的来访者？想过放弃吗？ 70:36 要去做心理咨询吗？给来访者的建议。 期待大家的评论呀~笔芯~

和我的非暴力沟通联系小伙伴的一次聊天（计划外）的一次聊天。 小伙伴写的一些感受。 我读出来，成为这次三分钟的音频

这一期节目是朋友的心理咨询手手记， 朋友也做了一年多的咨询， 这一次聊到了休息和焦虑。 我把咨询手记读出来，做成了这一次两分钟的音频。

就是那个不被鼓励讨论的第一次。

这一次~听到男性女权主义者的声音。 公众人物中，男性女权主义者，国外有林三土老师，国内有王笑哲。 现实生活中，女性的女权主义者都不是那么触手可得~然后超开心有遇到这个小伙伴~ 每次说国男不行的时候，我都会表示认同以及，也还是有希望的。 3:00 两种同样激烈的声音，如何共存 10:00 激烈的声音会不会让一些试图讨论女性议题的人们，退缩到日常？ 12:00 不仅仅是男性不关注女性议题，女性也不关注女性议题 13:00 表达反对父权制和社会达尔文主义的日常 16:00 Emma: 我妈妈是反对父权的。 17:00 如何看待女权主义博主言论中的瑕疵与信息筛选这件事 18:00 Emma: 我为什么取关一些博主 19:00 社会针对男性和女性的规训。 20:30 年轻女同事被爹味说教后的顺从。 23:00 是性别对立还是观念对立 25:30 女性互助的令人向往的老年生活。 26:30 向宇宙发出声音之后，很多人给了我支持和力量。 27:00 女权小姐妹的故事 28:00 我身边的代孕故事 34:00 女权群中的男性：同性恋怎么可以占领主流华语。 35:30 女权主义者需要是完美的吗? 40:00 人与人之间的连接，让我有能量不做工具人-tongtong 42:00 遗憾也有力量呀 43:00 心理咨询是反社会达尔文主义的吗? 45:00 与社会达尔文主义的要么更好要么死，我更相信每个人都有自己的价值 49:30 男性女权主义者科普的日常 51:00 引用剩余榨值的张之琪提到的，女性被性别歧视的日常 61:00 妈妈不重男轻女，能给孩子多少的力量。 70:00 被一些糟糕的言论气到，然后继续讲道理，为什么女权主义值得追求。

08:35 22岁的xiaoxun长皱纹了，第一次见面的陌生人说，你才22岁，就长皱纹了，要注意保养啊。 10:00 收到外貌羞辱的xiaoxun很愤怒，而这其中，还有对自己无法表达愤怒的愤怒。 17:10 mansplaining 就是，只有我对，你什么都错。 23:00 推荐阿迪契的《亲爱的安吉维拉》，分享as feminist, 两块试金石。 40:00 恋爱的酸臭味~-彩蛋一枚~

旺达是一次某听众群的一个群主，从情感咨询行业转到了心理咨询行业，自称刚刚入门但比较顺利的咨询师。 一年前参加了一次他组织的线下聚会而认识，聊天不多，但是他常常会回复朋友圈的求助信息，是个热心人。 最近他想录制一期播客，我也很愿意，于是约着聊了聊。 P. S. 心理咨询和情感咨询都很多坑，目前找不到任何拍胸脯可以推荐的资料。非要推荐的话，简单心理相当于淘宝。 PP. S. 旺达认为自己是平权主义者。 聊天的过程中有很多观点我也不认同，但是愿意接受相同的观点，也尽可能让不同存在，是人类的真实世界的可爱吧。