02:03 欢乐笑声不断！法兰的卤味故事让人笑到不行！ 04:06 传统与现代的交织：长媳在台湾家庭中的角色与责任 07:30 家庭压力与自我提升：做好媳妇的角色与个人发展的抉择 11:15 过年背后的压力与幸福：一个文化差异的视角 15:02 过年压力大？别担心！同喜同乐，开心迎接！ 18:46 家庭成员的离去与亲戚关系：一个特殊的新年回家经历 22:29 荒唐家庭的故事：笑声背后的尴尬与困惑 26:16 奶奶的离世与家庭压力：过年时的苦与乐 29:59 过年压力来自各方面的挑战，我们家是如何应对的？ 33:47 家族聚会：相似之处背后的差异与感受 37:33 学会逃避：如何从不开心的聚会中解脱出来？ 41:20 如何面对他人的质疑与攻击？探寻内心的力量！

你有没有试过，明明生活没变，却突然觉得一切都值得感恩？一个梦让安安老师顿悟：快乐不在远方，就在“观看、等待、不评判”的当下。混乱中如何安住内心？答案可能比你想象的更简单。 ​ 02:01 梦境中的幸福与感恩：感恩生命中的一切寻常事物 04:05 感恩的心，幸福的梦——梦中的幸福与感恩之旅 06:06 感恩的心灵之旅：探索梦中的频率状态 09:12 梦境中的转变与感恩：探索快乐的简单秘密 12:18 梦境中的高频率转变：解读语言、感受与自动化导航模式 15:24 跳脱自动化导航模式：如何在情绪反应中干预并做出改变 18:30 如何在混乱中保持内心宁静？探索安心问答和小故事的力量 21:33 在混乱吵杂的时刻，如何让自己安静下来——贝多芬与周杰伦的音乐对比 24:38 与音乐巨星为邻：贝多芬、周杰伦和邻居的的故事 27:42 运动员的环境适应能力：从嘈杂球场到安静修行 30:47 难民船上的禅师：如何在嘈杂的环境中找到内心的宁静？ 33:52 通过模仿与安静的力量：人际关系与自我成长的思考

放空自己，运气自来？妹妹说她和老爸不努力却总被好运砸中，秘诀竟是“下好离手”——做决定后彻底放手，让宇宙接管。你敢试试吗？ 02:01 父亲的神秘疼痛：神经科主任的急救挂号之旅 04:02 神医运气：神经科主任的第一号病人身份揭秘！ 06:05 命运的捉弄与选择：总经理的辞职与医院院长的邂逅 08:06 小米的运气秘笈：如何成为一个被命运眷顾的人？ 10:19 “狗屎运背后的故事：一个普通人的非凡成功之路” 12:59 解密放空的秘密：如何让宇宙帮你完成心愿？ 15:35 下好离手：新年时常用的词汇，指在游戏中的决定和行动 18:12 追求不同目标的人应有不同的生活态度：躺平还是追求成功？ 20:46 有目标与无目标：内心当中的内在驱动力探讨 23:22 深度探讨：直播中的新年新计划和自我成长训练营 26:00 传承德国文化，解读“十三”数字的寓意与开启宇宙的仪式 28:36 目标设定与自我成长：二零二六年计划的检视与执行

你有没有过这样的经历：一刷手机就忍不住和人吵架，吵完又后悔？其实，你的愤怒正被人悄悄变现。今天聊聊如何跳出“情绪劳动”的陷阱，把时间还给自己。 02:02 揭开网络争吵的真相：算法推荐背后的愤怒诱饵！ 04:03 愤怒诱饵：平台如何利用愤怒情绪获得流量？ 06:03 揭秘愤怒诱饵背后的赚钱机制，你愤怒的情绪成为别人赚钱的工具！ 08:04 揭秘愤怒诱饵背后的赚钱机制，你正在被利用吗？ 10:07 愤怒诱饵的套路，揭露他们如何赚取你的注意力和情绪价值！ 12:43 情绪劳动的真相与自我保护：揭开服务业背后的劳动关系画卷 15:13 你的爸爸（妈妈）是否有情感沉迷的问题？如何处理家庭中的这个问题？ 17:46 是因为我爸爸年龄大了嘛？他沉迷于霸道总裁爱上我的剧情 20:18 如何处理老年人相信网络谣言的问题？子女的应对方法与建议 22:50 如何与脆弱的老人沟通：以关心的方式建立社会支持关系 25:23 如何帮助老年人建立自我，恢复自信与健康——社会支持的重要性 27:55 如何陪伴老人家参加社交活动？方法和技巧分享

为什么你总放不下那个不该爱的人？脑科学揭秘情感上瘾的真相：多巴胺如何让你痛并快乐着？又该如何戒断？ 02:03 为什么有些人总是抓不住对方的心？探究人际关系中的神经科学现象。 04:06 神经科学与情感调控：理解多巴胺在恐惧与快乐中的作用 06:09 多巴胺：掌控情绪的关键神经物质 08:11 追求快乐的快感还是持久的满足？了解多巴胺的两种类型。 10:25 如何促进缓释型多巴胺的释放，让身心更健康？ 13:00 控制情绪的科学方法：理解多巴胺成瘾与解脱之路 15:39 如何应对多巴胺上瘾？探讨成瘾的生物学机制和应对策略 18:15 网恋上瘾背后的心理隐秘：探索分离焦虑与童年阴影 20:51 痛苦的源头：探寻身体记忆与情绪记忆的影响 23:28 爱情的撕裂感：未结婚恋爱关系的痛苦与恐惧 26:04 追寻缺失的爱：小时候未得到的关爱如何影响长大后的感情寻求？ 28:43 视频号是否可以了？上帝的话让我们欢欢喜喜地面对困难。

你是不是也一刷手机就停不下来？明明想学习，却总被短视频拖进深夜的懊悔里？成瘾背后，是大脑被“快感陷阱”悄悄劫持。我们真的无法挣脱吗？ 02:02 直播间的福报：帮助每个人获得心灵的成长 04:03 直播间的福报与心灵成长：帮助别人与自我提升 06:06 如何戒掉刷短视频的恶习？科学证明：影响远超你的想象！ 08:33 高频率刷短视频对心理和脑力的影响：十万名受试者的研究发现 11:23 短影音的演算逻辑如何影响我们的大脑？注意力与意志能力的下降。 14:14 短影音与焦虑：如何让日常生活变得平凡而不平凡？ 17:01 刷手机的快感背后：压力、焦虑与睡眠问题的恶性循环 19:55 如何应对手机带来的疲惫与放松的挑战？——自我觉察与享受空白的重要性 22:48 觉察疲惫与匮乏，享受空白与高级料理的味觉之旅 25:39 探索精神米其林：享受空白和深度满足的奇妙之旅 28:29 如何脱离手机的束缚？有效的方法和建议分享！ 31:19 如何远离手机短时间刺激带来的诱惑？方法在这里！

有钱人到底在烦什么？不够有钱、极度孤独、失去目标——你以为的幸福，可能是他们的牢笼。你还会渴望变有钱吗？ 02:00 如何避免成为有钱人的烦恼？探讨财富与幸福的平衡之道 04:02 解密有钱人的烦恼：他们最常遇到的问题是什么？ 08:07 他赚钱越来越多，但赚钱背后的孤独与比较才是真正的挑战 12:11 豪门婚姻的孤独与不满足：有钱人的烦恼与挣扎 16:15 一个家庭的期望与压力：一个女性的挣扎与成长 20:20 金钱带来的孤独与目标缺失：富人的第三个烦恼 24:26 富人的世界：金钱、寂寞与无尽的娱乐 28:30 财富背后的孤独：富二代富三代的交友困境与嗑药问题 32:32 佛陀的苦与解脱：有钱人的烦恼如何化解？ 36:38 财富与解脱：佛陀、巴菲特和其他有钱人的教育哲学 40:44 教育下一代：远离有钱人的坏习惯，建立持久自信的力量！ 44:48 警惕有钱人的坏习惯，家庭教育的重要性！

02:01 讨好型人格：在人际关系中保持友好与真实之间的平衡 04:02 人际关系中的底线与讨好：调整方式与真实自我 06:12 善良要带锋芒：如何在别人心中成为一个值得尊敬的人 08:12 看人品如何，测试友谊的价值：当拒绝变得必要时 10:14 如何建立边界，让别人知道我不好欺负？ 12:43 建立边界，学会说不——控制情绪的关键步骤 15:13 教你如何在争吵中保持冷静：建立边界和优先事项的重要性 17:47 如何面对AI时代的孤独感？建立真实的人际关系至关重要！ 20:21 AI时代的孤独与陪伴：如何应对AI带来的负面影响？ 22:54 AI的陪伴与负面影响：探讨AI在我们生活中的作用与风险 25:27 AI带来的积极效应与消极影响：目前的研究揭示风险和缺陷。 27:59 AI时代的员工困境：失眠、酗酒与助人行为的矛盾现象

做大女主一定要有钱有权吗？稳定工作VS热爱事业，怎么选才不后悔？单身自由还是恋爱踏实？安安老师告诉你：稳定与自由，其实可以兼得。 02:02 选择兴趣还是稳定的工作？如何在追求热爱与保障之间取得平衡？ 04:03 人生选择：稳定还是热爱？探索自由与安全感的平衡之道 07:31 探索喜爱工作：从稳定公务员到初创团队的转变之路 11:13 通过练习，他找到了享受照顾孩子的乐趣与自由感 15:01 一个人的情绪稳定，是否真的比痛苦的亲密更好？ 18:47 单身生活的好处与坏处：如何应对感情的不确定性？ 22:31 成为大女主的心态之道：如何在爱情中保持自我？ 26:17 爱情中的自我管理：如何保持自己的独立性和力量？ 30:04 自我与环境的能量互动：探索自我成长的奥秘 33:50 你的“敌人”可能正是你的“恩人”：从糟心事情中学习成长的智慧 37:36 磨难与成长：当愤怒无法成为菩萨时，就成为魔王吧 41:22 成长中的磨难与成就：如何对待生活中的不如意

今天聊聊送礼那些事儿，你是否也曾因收到不喜欢的礼物而感到失望？又或是送出精心挑选的礼物却未得佳音？到底如何才能把礼物送到对方心坎里呢？同时，我们也会探讨一位朋友关于自我价值感低落的问题，安安老师将给出贴心建议。希望每位听众都能从中获得启发，学会爱自己也更好地表达爱意。 ​ 02:01 重新发现自己，从妆容到养生，探索个人魅力的路径！ 04:02 爱与能力：哪个更厉害？探寻爱自己的力量！ 06:04 宠爱自己，成为独立自信的魅力女人 08:20 跨出第一步，拥抱全新的人生旅程 11:06 迈出第一步：勇敢追求内心的欲望与感受 13:55 在天平中照顾自己与他人：送礼的艺术与平衡之道 16:39 简单又不失惊喜：送礼指南帮你轻松搞定情人节！ 19:30 礼物之道：如何选择让对方惊喜又满意的礼物？ 22:15 如何选择令人惊喜的情人节礼物？避开雷区，展现你的爱意！ 25:04 爱的礼物：如何选择让另一半惊喜又满意的礼物？ 27:51 如何避免送礼物的尴尬？询问对方真正的需求比自我猜想更重要 30:39 如何突破情感中的壁垒：直接提问，避免误解

今天聊聊了解自己的个人优势。知道自己的核心竞争力，就像清楚自己银行账户里有多少钱，面对压力时能更好应对。通过一个小测试，我们一起发现你的天赋优势，比如解决问题、共情能力等。找到你的优势后，在面对挑战时就能事半功倍。你是哪种类型的人？乐观还是悲观？来聊聊你觉得自己是哪种吧！ 02:02 心理复原之路：调整情绪与想法的关键步骤 04:03 发现自己的优势：如何在面对压力时变得更有竞争力？ 06:05 个人优势的重要性：在变动环境中的影响与应对策略 08:11 投资选择：涨十倍还是涨两倍？风险与收益的考虑！ 10:58 发现天赋，开启优势：十项测试助你了解自身天赋特点 13:09 “我善于处理细节，做事认真，追求完美。”—— 描述做事细致，追求完美 15:23 安安老师的天赋优势：共情者、思考者、风险评估者！ 17:59 发现天赋优势：解决问题、行动力和共情力的闪耀之旅！ 20:32 提升个人执行力与实现梦想的路径：行动力与困难面前的坚持 23:08 如何根据自己的优势增加心理韧性？——乐观与悲观心态的对比分析 25:39 乐观与悲观：归因风格、稳定性和特定性的重要性 28:15 乐观与悲观：成功背后的三种不同归因方式

今天聊聊心理急救复原法，教你如何面对突如其来的压力，调整情绪和身体。还会分享为什么总有人在不舒服时还硬着头皮继续，这背后的心理学原因。让我们一起探讨如何避免掉入“来都来了”的陷阱，提高自我觉察，做出更理性选择。 02:01 南京红姐事件引发思考：我们为何选择继续留在不舒适情境中？ 04:05 来都来了，为什么我们总是不由自主地继续下去？ 06:08 为什么我们不愿放弃？探究人性中的“来都来了”心理现象。 08:11 为什么我们不愿离开：感情中的沉默成本和负面标签 10:11 突破底线：为何我们选择留在不健康的环境中？ 12:13 承认错误的羞愧感与自我保护的冲突：挑战人性弱点的觉醒之路 14:35 觉察能力的重要性：在不舒服的情绪中保持理性与正确回应 17:05 培养觉察力，应对急性压力，提高心理复原力！ 19:30 复原力：应对压力，恢复正常的四个阶段 21:58 提升复原力：在压力来临前加强自我保护与应对能力 24:25 如何在四个阶段中调整自己的状态？自我觉察的重要性与实践方法 26:46 自我觉察的能力：认识自己的身体、情绪和行为

今天聊聊如何真正做自己，打破常规认知。我们探讨的不只是表层的随心所欲，而是如何活出更真实的自我。在讨论之前，先来解答一个关于“吸渣体质”的奇葩提问。听完后，你可能会发现，改变内在的心态才是避免遇到渣的关键。别忘了，你是自己生活的主旋律，不要让任何人成为你的全部。 02:00 为什么有些女生总是遇到渣男？安安老师分享亲身经历解密渣男体质！ 04:04 揭开渣男的真面目：从心理学角度剖析渣男体质 06:05 渣的定义：爱情中的毒苹果之谜，揭开渣男的真面目！ 08:54 揭开表面的糖衣：探寻渣男背后的魅力吸引因素 11:57 用爱与陪伴减少匮乏与恐惧，探索内心的平衡之道 14:56 爱情与物质：不要让匮乏和恐惧左右你的人生选择 17:55 建立健康恋爱关系的关键：认识自己的内在需求 20:54 如何面对工作不顺、感情混乱、家人念叨的困境？逆袭、逃走还是寻找第三条路？ 23:54 面临困境，辞职分手还是逆袭阵证明自己？选择适合你的道路。 26:52 如何恢复神经稳定？交感神经与逃离现实的幻想 29:51 放松、自在、平静：如何通过简单行动滋养自己的腹侧迷走神经？ 32:51 激活腹侧迷走神经，恢复力量与决断能力，开始滋养自己的事情！

如何找回内心的神圣小孩，今天安安老师带你一起探索。内在小孩不只是受伤的那一面，还有等待我们发掘的神圣部分。此外，单亲妈妈逼婚儿子引发的家庭矛盾，闺蜜拉你入伙美容院却面临困境，这些棘手问题又该如何解决？听安安老师分享心理学视角下的智慧答案，或许能帮你找到新的出路。 02:00 如何应对逼婚？探讨被逼婚与自我认知的关系 04:03 被逼婚还是逼婚骗人？应对被逼的情况，同学们的策略是什么？ 06:25 单亲妈妈的幸福焦虑：孩子的婚姻对象选择与家庭幸福的关系 09:40 亲子沟通：真正的幸福是相互的，需要双方打开心扉 12:54 面对投资失败：如何要回你的钱，又不撕破脸？ 16:02 心理学家的理论：人的损失趋避效应与快乐原则的冲突 19:20 情绪影响认知：当焦虑与压力困扰你时，回归内心宁静 22:34 失去的东西，别再关注了！焦点转向未来可能获得的收获。 25:47 直播分享：如何找到内在神圣小孩的智慧与力量 29:02 疗愈内在小孩：拥抱内心深处的受伤小孩 32:15 寻找内心的小孩：神话故事中的神奇小孩特质吸引力 35:29 爱与勇气：探索神圣小孩的内心世界