上期节目，我更多地聊的是我滞留在多哈琐碎的日常，没有太多讲述到战争的恐怖。真实的战争对于每个普通的个体，都是煎熬的。这期节目除了我的故事，还有我身边这次战争或者其他战争亲历者的故事。参战国公民即使远离战区也在受苦，即使多年过去，亲历者身上也带着战争的创伤。 我在多哈的那几天，地面受影响非常小的，但是笼罩在战争阴影下的每一秒都是没法享受的。我的朋友圈想让亲朋好友安心，避重就轻发的东西，仔细读的人可能看出我字里行间的忧伤。也有不少人给我发消息，你吃住这么好可以当度假，还有人开玩笑说你别吃胖了。收到这样的评论我只能说我粉饰的不错，那是我想努力达到的一种却没法真正达到的境界。 我努力地吃撑每一顿饭是因为战争下的不确定性，随时一个紧急事件我们不知道下一顿是什么时候。就像3月1号我幸运地被人带着插队快速离开机场坐上那班开向酒店的大巴，可以9点的时候吃着丰盛的早午饭。而排队晚离开机场的小伙伴，因为离开时空中有导弹没法去往酒店，被拉到临时避难所没水没食物直到下午4点。 我努力地睡觉，在这种情况下，我需要清醒的头脑和灵活的身体，可是却没法睡好，无论白天黑夜，每隔2、3个小时都有大动静。清真寺大喇叭对着酒店，每天5次宣礼，第一次是早上4点半，穆斯林大半夜开演唱会，时不时剧烈的爆炸声，伴随着刺耳的警报声，连警报解除声都可以把人吵醒。 00:00:39 芦荟的滞留日记没有讲述的关于战争的故事和恐惧，即使离开了还是对于砰砰声音格外敏感 00:09:16 中东区域很大，每个国家情况很不一样，被忽视的远方哭声，展开聊聊芦荟所处的多哈具体情况。 00:20:03 那些其他的人多哈故事，只是因为国籍在欧洲被排挤的普通俄罗斯人和以色列人 00:29:49 2023年的旧录音，我身边人的战争故事，受2022年俄乌战争的俄罗斯人和乌克兰人，2023年巴以战争的埃及人，多年前的阿富汗战争 01:04:37 2024年俄罗斯和乌克兰妹子合力给我普及沙棘的百种用途，那一刻我们短暂忘记战争真的很美好 01:11:00 我是如何在战争滞留中努力保持淡定和冷静，滞留多哈微信群看人性的多样性 祈祷世界和平！ 2026年2月28日10：47，坐在飞机上被通知飞了2个多小时的航班需要回多哈，当时飞机已经快到机场了，因为太重要放油在空中盘旋了一个多小时才降落，与此同时海湾对面的伊朗开始攻击美军基地。 3月3日，卡塔尔外交部发言伊朗旨在攻打卡塔尔全境 国家警报例子，从2月28日我们飞机落地关掉飞行模式那刻开始 3月4号，美国发布通知请美国公民赶紧离开卡塔尔，这条消息和2月27日发布的请美国公民赶紧离开以色列差不多，我知道卡塔尔要成为战区了。领空开放遥遥无期了。 插曲： Zombie - The cranberries 联系我们：FM_meidaan@hotmail.com

只是因为在多哈转机，芦荟被滞留在中东8天。 酒店顶层泡澡看日落 穿着冬天衣服过夏天，去家乐福买了个袍子 酒店房间外清真寺门口草地上礼拜的人 3月8号多哈飞阿姆斯特丹航班，挤满接机的人群 多哈街景

主播 | 芦荟 旅行时间 2025年5月29日 - 2025年6月9日 录制时间 2025年12月 因为拖延症开启的保加利亚旅行整理，想起一些有趣的故事跟大家聊聊。 02:20 保加利亚远程办公 09:07 又新又旧的索菲亚 22:31 里拉七湖关于“徒步”的思考，里拉修道院门口的油饼看猫打架 28:22 卡赞勒克玫瑰谷和玫瑰节深度旅游 38:44 工厂买玫瑰奇遇 50:31 玫瑰谷看节目采玫瑰，香香地结束玫瑰之旅

小Y视角的辩论队故事

主播 | 芦荟 圣诞假期，在家里整理硬盘，翻到辩论队的资料，想起了那段美好的经历，很幸运遇到这波志同道合的朋友，也收获了个人成长。这是我和小Y大学的共同经历。这期是我的视角，下期是小Y的故事。 00：01 感谢小Y拉着我进入辩论队，开启这段纯粹又热血的时光 12：12 绵绵派坚守说人话的由来，在没人在意的角度野蛮生长，“说人话”开场白的由来 26：22 小Y和芦荟热血动漫式的辩论赛生涯，最不看好的队伍，没有任何外部支持，一群热爱的可爱人们，最强黑马冠军杀手 34：11 辩论队里美好的女性友谊，彼此看见和成全 40：51 当时北京高校辩论氛围是个美好的小乌托邦 44：31 辩论江湖再无绵绵派，不过没关系，我们一直在坚持说人话 联系我们：FM_meidaan@hotmail.com

芦荟 2025/11/18 - 2025/11/21 去立陶宛维尔纽斯参加会议，关于一次什么都没有的准备。对这个城市一点儿都不了解，音频录制于出差的晚上，剪视频发现很多时候我连这个城市的中文名都说了错了。 往北走就很冷，撑过北京冬天的羽绒服加上帽子手套我觉得还挺暖和的。不知道是不是因为工作日的冬天，街上特别冷清感觉我是街上唯一的游客。我在路上只看到了白人，一座乌克兰国旗多于本国国旗的城市，圣诞装饰摆上不开灯。晚上只有CBD的连锁大酒店灯火通明，其他地方的都黑黑的。从机场到市中心，感觉基建还停留在苏联时期。市中心那一小片是欧洲老城感，石板路配上老房子。我在市中心瞎走，去对岸共和国打了卡，那个宪法牌子已经很久没擦，歌剧院门口的雕塑看了，2小时我竟然走完市中心，还包括逛商店和超市，我还专门跑到游客中心去问发现我没有啥漏掉的。我又问了我立陶宛朋友有没有什么可以玩的，就是没有什么。本来因为下周行程很紧，我会议结束就回荷兰，觉得有点儿小小遗憾，现在一扫而光。 纳粹和KGB的旧楼里面的博物馆，轻描淡写纳粹德国细数苏联的种种罪行。我觉得这类博物馆最有趣的不是陈列历史，而是讲述历史的视角和故事线，反应着当今非常强烈的反俄意识形态。现在的我基本不会被任何意识形态输出影响，总会被普通人的生活打动，比如发配伊尔库兹克迁徙路上人们的刺绣。 人们的生活不会因为政治意识形态马上改变，就像我们遇到年纪大的出租车司机，他们的母语是俄语。整座城市结构和基建并没在退出苏联后发生太多的改变，是我目前去过的城市里面最大规模集中保留着1980年代苏联建筑的地方，比我在圣彼得堡看到的比例都高。这样想想hbo选景还是挺靠谱的，2019年迷你剧《切尔诺贝利》就是在这里拍的。 万万没想到足球竟然是这次旅行的一个重要话题，先是在飞机上遇到几个打完昨天和荷兰队进行的世界杯预选赛回立陶宛的球员，真是纯素人感排队坐机场大巴，飞机坐的是连位子都不能选的超级经济舱，感觉像是几个出去见世面的小孩。这次同去的同事，我俩以前不太熟，这次细聊发现她老公是前阿尔巴尼亚国脚，现在是海牙ADO U19的主教练。我开始想阿尔巴尼亚欧洲小国足球运动员可能也是比较素人像现在的立陶宛，然后我刚刚查了下FIFA排名阿尔巴尼亚比国足高了30多名，足球运动员在他们国家还真是明星。我同事完全看不进去足球，她在家看电视对方球队进球了她以为是她老公带的队进球了。我俩关于足球的对话特别搞笑比如她非常诧异我竟然说出她老公俱乐部的全名因为她只知道海牙，我非常诧异十几年来她一次都没跟她老公去过客场。她非常真诚地问了我为什么喜欢看足球？ 时间线： 00:01 维尔纽斯的初印象 10:17 足球虽然跟维尔纽斯无关，却是这次旅行很神奇的相遇 21:17 维尔纽斯的日常，city walk和Uber司机的聊民生 34:23 KGB大楼博物馆的体验 49:32 本期播客结束在我觉得很幸福的一个时刻 联系我们：FM_meidaan@hotmail.com

本期节目还是芦荟独白，跟大家分享一下国际友谊那些故事，聊聊交朋友这件事情 00:01 外国朋友和中国朋友都是朋友 05:56 芦荟中学通过交外国网友，学会平视世界 12:08 求助听友找回新浪博客的文章 13:36 文化差异引起冒犯不是主观恶意，问题不大，解释清楚就好了；例如，高中时候问Korean笔友是韩国人还是朝鲜人，还有对河床球迷说喜欢博卡青年 17:47 大学的时候的外国朋友都是校友，出了国才能共情当时候外国朋友的乡愁，深度的友谊不分国籍不会随着时间褪去 21:16 现在交友的契机很多从活动、工作、共同爱好开始，之后随缘发展 34:10 从来没想交朋友去经营任何关系，表达能力一般，为什么人际关系还不错？绞尽脑汁想出了以下几点 35:46 真诚交流，对他人释放善意，随着时间自然而然就有很多朋友 40:58 对他人包容是从看见身边具体的人开始，偏见是杀敌八百自损一千 50:19 先了解自己是谁，提高沟通技能是获取真朋友的技巧 54:19 朋友间有分歧，如何保持自我，又不影响友情的方法： 不要给人贴标签真诚友爱待人 不以自我中心 把空洞的理论和具体的人联系在一起 01:12:33 真诚是必杀技，维持长期友谊的方法就是做自己

Shownotes: 00:18 为什么聊这个话题？ 08:39 不接受讨论的芦荟幸福生活方法 11:03 芦荟荷兰生活流水账，回荷兰第一周有点儿累 15:52 有活动的周末博物馆晚宴，朋友聚会聊聊世界各国怀孕与育儿 32:28 宅在家里的周末时间也过得飞快 联系我们：FM_meidaan@hotmail.com

然后在秋天发布（这是一期由拖延症导致的真正的“慢”邮） 00:01 上班族小y和芦荟的午饭 05:30 农业大国为什么没有美食文化？西红柿为什么要在荷兰种？ 09:00 荷兰人饮食被德国和法国人吐槽 14:05 荷兰和上海春天赏花，芦荟春天的烦恼喜鹊筑巢，小Y看花看鸟“当你去关注的时候，你就不会视而不见了”，荷兰大爷不理解游客为什么赏花？荷兰人种花是为了钱？ 28:20 芦荟和小Y关于年龄增长的感受 33:53 荷兰和上海的夏天 43:19 我俩没有出行的暑假在干嘛？荷兰小孩不能请假？关于镜头和表演讨论；小YGrounding

00：30 你好再见这个系列是什么？ 10：04 旧友重逢不用叙旧地相谈甚欢 16：49 怎么看待同学情，以及人和之间的关系？ 23：37 荷兰国立博物馆黄金时期改为殖民反思，加入herstory。 31：00 荷兰不是美食荒漠，只是荷兰吃的不符合我的口味 35：02 街上好多纹身的人，荷兰的公司会管纹身吗？ 40：42 芦荟独家阿姆斯丹旅游攻略及音频中提到的笔记 郁金香：https://keukenhof.nl/en/ 市场：Albert Cuypmarkt，Dappermarkt， Flower Market 小吃：Poffertjes，Oliebollen（冬天），Haring，Bitterballen，Stroopwafels，Lekkerbekje and Kibbeling，Appeltaart 荷兰菜：Pannenkoeken，Erwtensoep (Snert)，Stamppot 阿姆斯特丹吃喝玩乐汇总：https://www.iamsterdam.com/en 没答案邮箱：FM_meidaan@hotmail.com

时隔很久，小Y回来啦！ 芦荟到了一个天才的点子，我们践行“声音慢邮”的精髓，以一段声音的形式邮件，聊天。 00:32 小Y的国画课兴趣班 08:33 芦荟学表演 16:11 荷兰独立戏剧团 24:50 一个发现：阿姆斯特丹和上海文艺类的兴趣班，大部分都是女性 28:52 办公室零食文化差异 30:17 小Y的零食，以及芦荟上班不吃零食 38:00 我们由《闭经记》聊到Zumba和运动

奥运是个全世界美好的梦境，我们来自不同国家不同文化背景，都可以互相微笑拥抱。我们共同为运动员的胜利拼搏欢呼，也为运动员的失误遗憾。08年奥运，我在高中教室的梦想栏里写了“周游世界，传递爱”这个梦想。感谢巴黎的奥运之旅，也让我坚定了这个梦想。 00：01 完全被巴黎门票饥饿营销套路，早早阴差阳错地买了些不热门的比赛，结果都超出预期 05：21 奥运期间的巴黎美好得像童话，干净安全不如平时拥挤，更意外的是法国人竟然格外友好 09：17 铁塔下面冠军公园免费活动，被奥运奖牌补递仪式感动，为奖牌得主庆祝，凑热闹和奖牌得主自拍，在转播镜头面前当显眼包 23：00 意外碰到中国体育博物馆免费展览，体验很好希望多多展出 25：28 08年男足阿根廷对荷兰，第一次奥运现场之旅，算是人生路上一场重要的节点 29：00 奥运之旅从排球开始，两场女排比赛，太喜欢排球比赛的现场氛围了以及观众的互动 35：50 乓球女团中国对韩国，虐菜局有点儿无聊 37：48 女篮的比赛，比利时拉拉队氛围特别好 39：19 8月8日拳击决赛，四场比赛看得很开心，但是女子66公斤决赛阿尔及利亚的观众让芦荟很生气 45：40 亲眼目睹拳击决赛杨柳被暴揍，芦荟就性别问题大胆开麦 51：33 最大的惊喜是女足决赛，也是玛塔职业生涯告别赛。这个中学时期包括给我带来力量的女性，也同样影响了今天的我 01：02：38 广大朋友们一起想想，以后中国队的体育比赛，我们如何集体喊出一个统一的加油口号 01：05：43 不止是运动员，观众也是国家代表 01：09：48 现场看闭幕式不是看表演，而是参与一个大party，比如全场K歌大合唱we are the champion。芦荟闭幕式的时候关注点在哪！ 01：26：08 Freed from desire 奥运期间我被这首歌洗脑了

2024年是奥运年，这个夏天是体育的夏天。奥运会从来都不只是体育比赛，是梦想，是交流，是全世界友爱的地方。 00:15 忘了欧洲杯 03：30 事隔十年，荷兰再次迎来有足球的夏天 06：05 荷兰男足出征欧洲杯前的粉丝公开训练志，听荷兰志愿者吐槽荷兰男足越来越傲慢了 12：40 荷兰人fan zone攻占德国，魔性地左左右右视频；体育是荷兰文化输出的一部分，荷兰警察去德国抓足球流氓 16：00 超市圣诞节不关门，但是会因为足球比赛关门；荷兰人太会搞观众见面会 18：51 又忘了奥运会开幕式，芦荟的奥运情节 24：10 要去巴黎看奥运会 26：53 已经没有认真看奥运会好多年了，原因之一荷兰电视台转播奥运会不好看 29：00 虽然荷兰奥运没有欧洲杯热，荷兰作为小国但体育特别强 32：00 荷兰运动是全民福祉的一部分，奥运转播只播荷兰比赛，荷兰人口比北京上海都少的国家，奥运奖牌榜一直名列前茅 37：00 奥运会打破欧洲偏见之一 ： 你以为为欧洲人很有钱，其实欧洲人很抠；你以为法国人均香奈儿配爱马仕，其实是人均迪卡龙配帆布袋 40：00 芦荟看奥运会开幕式，聊聊文化交流之那些在欧洲常见，可能国内不知道的事情，比如： 塞纳河边的开幕式非常符合这几年欧洲的艺术越来越开放给公众的趋势； 荷兰体育比赛大部分场馆都是几天之内搭出来； 文学艺术在欧洲年轻人中间也是非常小众的，舞曲才是欧洲的流行文化； 48：00 关于两极评价的巴黎奥运会开幕式的一些感想 链接： 荷兰球迷-左左右右 https://v.douyin.com/iShFJbgo/ 魔性的背景歌叫：Links Rechts，音乐人是Snollebollekes 奥运开幕式文化彩蛋 https://movie.douban.com/review/16085722/ 达克效应

00:01 没更节目的三个月 04:00 阿姆斯特丹是个包容的城市，它也是拒绝黄赌毒的 13:17 荷兰毒品管理压力很大，查处力度非常强，荷兰软性毒品去罪化的细则管理。荷兰人从小接触毒品教育，他们吸毒的人并不多，但是很多游客来阿姆斯特丹吸毒 19:13 荷兰毒品没有合法化，荷兰软性毒品非罪化相应的法律规定。荷兰关于现有毒品管理政策的诟病和讨论，以及对于未来的软性毒品政策提出的改进方案 25:13 荷兰通过下水道排放物进行公共卫生的研究，研究结果表明现有毒品政策并没有起到理想中的效果 27:41 来阿姆斯特丹旅游抽大麻会违法我国的法律！ 31:08 芦荟对荷兰毒品政策对青少年的影响，荷兰的亲子关系对于毒品和性公开讨论 35:36 聊聊药物成瘾 40:53 结束 链接: https://www.government.nl/topics/drugs https://www.government.nl/topics/controlled-cannabis-supply-chain-experiment/question-and-answer/what-is-the-difference-between-cannabis-weed-hemp-and-hash https://www.government.nl/topics/controlled-cannabis-supply-chain-experiment https://movie.douban.com/subject/35101436/

上期节目获得了意外的播放量，听友们的讨论很有趣。有几个话题正好芦荟也想展开聊聊，就有了这期节目。 00:02:17 误会是表达者的宿命，不表达更是给了他人无限解读空间，不说话其实也是表达 00:04:54 为什么表达被误解是太正常？准确说出自己的想法很难，首先我们不一定每时每刻都了解自己的真实想法，其次很少有人可以完全准确地表达出自己的想法。在信息的传递过程中有太多的噪音，还有接收方的思路也不一定和表达者一致，用沟通可以解决表达的误会 00:11:28 分享一下我2020半途而废地研究饭圈不完全成果 00:18:37 饭圈是什么？到底是勒庞《乌合之众》的群体，还是因为喜欢某个对象而聚在一起的人？ 什么是追星？粉丝是什么？与其纠结定义，我在想我们可以尝试一种新的讨论视角。我们可以说说到底哪一些行为是理智的粉丝行为？哪些一些行为是非理智的行为？ 00:28:03 关于“不可以教育别人的粉丝” 00:31:09 “给所有的中国运动员加油”，在我的认知里面是一句常识性的话。可是我看到有听友因为这句话有异议，也许是我个人经验有限，非常期待听友分享你为什么对这句话感受 00:33:58 最近我有朋友想加入某偶像粉丝群，结果被要求取关别的明星，还要她做数据。跟我朋友聊完，我觉得做数据是以爱为名义的无偿劳动，一些粉丝的不理智行为也许也有明星在背后的推波助澜 00:36:36 为什么粉丝之间要有对家呢？只能喜欢一个呢？ 00:38:35 我聊上期的时候有个困惑以前像贴吧虎扑球迷之间的斗争激烈程度其实大于现在的饭圈骂战，为什么以前没有抵制球迷行为。最近突然想明白了，媒介不一样。贴吧和虎扑是论坛性质，运动员不会实名在论坛里面活动，官方也没有人去关注论坛，是一个明确的粉丝平台。而社交媒体模糊了边界，所有人都在，很多只是纯粉丝的行为，但是因为在公众的平台上，就很容易上升到运动员本人 00:41:19 社交媒体没法让人沟通，反而让人更容易情绪激动产生敌对情绪 00:47:05 虽然我在社交媒体上经常看到粉丝在各种场合等明星，但是我之前一直觉得这些都是假的。荷兰的中国人也不是很多，当世锦赛遇到排长队等着运动员的短道粉丝，我还蛮吃惊的 00:51:36 看过很多女孩子追星遇到的伤心故事，希望大家在追星的过程中一定要尊重自己，真实面对自己的感受，不要白白浪费自己的时间和金钱，以及警惕被爱包装的剥削。 00:57:54 我们的世界丰富多彩，抛出我这些观点只是给大家提供一种角度，也非常期待听友回复我的问题和我分享不一样的观点。 01:00:32 最后跟大家分享一下我和小Ｙ创立绵绵派的旧时光，没答案也是这种风格的延续。坚持好好说话，表达自己真实的想法。 本期推荐： 《非暴力沟通》https://book.douban.com/subject/3533221/ 《乌合之众》https://book.douban.com/subject/34808973/ The Social Dilemma《社交陷阱》https://movie.douban.com/subject/34960008/