很多年前的一个周末，我俩聚在一起画画和做手工，桌子前小箱子里装的各种丝带和发夹，边讨论做什么样子的蝴蝶结，边琢磨画点儿什么好玩的。大家都说时间就是金钱，但在做这些小东西的时候，我觉得时间不是金钱，时间是我的生命。我愿意把生命里的一段空白切下来，揉进这个小小的物件里送给你。 我们聊到的「物料」范围说大也大，包含了我们为工作内容准备的资料以及工作以外的产出、论文、手工和图像影视资料等等，说小也小，范围缩小到为自己喜欢的人、事、物制作纪念衍生品，就那么小小的一点点物件。 你上一次不计成本地为喜欢的事物付出是什么时候？希望你的真心，永远能找到落脚的地方。也希望你在做这些“无用”之事时，依然能感到纯粹的快乐。 主播： 小艾小别 微博微信小红书：限时肤浅

它像一片羽毛，轻轻柔柔飘落在肩膀上，分量很轻，但很舒服。 冬天的节日庆祝和其他季节的祝福气质不太一样。现在应该就算是进入圣诞季了吧，紧接着迎来新年（2025年居然就这么进入尾声了），春节要晚一点点，四舍五入也能等待春节和假期了。这些文字写在大风黄色预警的日子里，一边是冬天的冷冽，一边又想到只有这个季节，祝福才会带着欢欣鼓舞和焕然一新的温馨积极的味道。翻看这么多年送出和收到的祝福，它的形式和风格在不知不觉中发生变化，我们身处变化之中，每一段祝福都留在自己的人生轨迹里。 比起那些深厚的祝福，我们似乎越来越喜欢具体的、不那么遥远的祝福，也更需要真正的关怀，换句话说：看见我们、懂我们、支持我们。但只要是没有恶意的祝福，无论是哪一种形式存在都是一种“看见”。 所以， 祝福你我， 祝福大家。 冬天快乐。 主播： 别笑和Iris 微博微信小红书：限时肤浅 邮箱：knowinglessandless@yeah.net

书接上回，都是真情实感。简直可以说是会员尊享版购物推荐！ 陪你买： 01:37 Tickeys 键盘音效插件 （+ncm/mp3转换） https://www.yingdev.com/projects/tickeys https://ncm.worthsee.com/ 05:50 硬币夹 13:13 手机配件MOFT 16:55 19cm川岛屋不锈钢盆304食品级盆 20:45 各种地方美食特产：本部分诚征听友推荐！！ 33:00 滴露厨房微波炉清洁杀菌喷雾，用在冰箱好用！ 36:28 诡异转场至适合肚子圆圆、大腿肉肉和胯骨宽宽身材的裤子，Simple Pieces！ 这两期推荐的好东西 硬币引发的小小延伸 本期主播： 小艾和小别 微博微信小红书：限时肤浅 邮箱：knowinglessandless@yeah.net

低至两毛八，高至三十九，是的，你没听错！ 不选贵的，只买对的。可能买贵，不会买错。 年度好物盘点时刻来临！和往年略有不同，这次我们选择了一些39元以下的好物分享，我们的挑选标准是： - 自己现在在用 - 未来一年还会用 - 觉得好用，会推荐给朋友 购买的物品是为了放松我们，而不是让我们努力去适应它。 快来看看我们今年都买了什么好东西，顺便留言区告诉我们你都买了啥好东西。 我们限时购买了（价格有所波动，仅供参考）： 03:05 15.5元 300只 医用双色双头棉签 06:40 19.8元/册 超透6寸2格相册卡册（20张） 14:16 18.6元/卷 霜山厨房可水洗洗碗巾干湿两用（55.9元/3卷） 20:55 18.65 元/个 可水洗便携粘毛器（36.13元，2个） 26:08 15.3元/个 Condor浴室水池刷洗手台清洁球 28:25 25.9元/管 日本狮王防静电喷雾衣服75ml便携 32:28 0.2元/片 手机壳、电子阅读器防滑贴，侧边贴（4元 20片） 34:15 0.28 元/条 普通款混色43cm 衣服收纳神器、杯子绑带、毛衣裤子整理衣板（2.8 元 10条） 37:37 24元/瓶 feduiio冲锋衣防水喷雾清洗剂纳米涂层修复 40:35 5元/袋 精细天然茶籽粉纯茶枯饼（ 23.8元，5袋） 44:16 35.48元/个 【蒜克星系列】白惜瓶装抗糖漱口水留香去蒜味清新口气 47:47 11.9元/个 48格饰品收纳袋首饰盒壁挂式墙上置物架，眼镜项链耳环分装袋 50:1039元/件优衣库男女同款罗纹背心 57:19 陪你精彩预告：那些“我就喜欢”的东西 本期主播：刚付完尾款的小别小艾姐妹 微博微信小红书：限时肤浅 邮箱：knowinglessandless@yeah.net

要和那些吃很多蒜泥也不嫌弃的人一起吃火锅，要和那些能接受彼此不同口味的人一起吃火锅。 祝大家国庆节中秋节快乐，吃好喝好逛好休息好。 请大家分享各自的蘸料秘方和最爱点的菜，假期和朋友们聚起来呀～ 小小征集：大家可以在评论区留下你感兴趣的主题或想在节目里听到的话题。我们以后的节目也许会参考，也许不太会，就像火锅里的菜一样，先点先涮，我们捞着吃。放轻松～ 主播： 火锅姐妹小艾小别 微博微信小红书：限时肤浅

一二三，唱起来！ 你的背包～～～ 背到现在还没烂， 快让我看看， 里面装着什么好玩～～～～～～～～ 喜欢看各类翻包，喜欢看陌生人的，喜欢看朋友的，看看不同人的包里都装着什么好东西。 开玩笑说世界末日来临时，这些都是身外之物，但在此时此刻，包里就是我们的全世界。 我们肤浅讨论了： 00:07 一展歌喉，但不多 00:58 喜欢看各种各样的「翻包」 05:08 曾经流行的“包治百病” 14:10 你爱背什么包 22:53 包里装了啥之我们都有哪些一样的东西 34:57 我们包里不一样的东西都是什么 43:50 如果只能带三样东西，你的选择是？ 49:14 包里藏着每个人的生活智慧 50:20 我们比陈奕迅厉害（不是的），快和我们分享你的背包吧 本期主播：Iris和别笑 微博微信小红书：限时肤浅 邮箱：knowinglessandless@yeah.net

不知不觉，五年了。 假如我们没有做播客，早八的闹钟依然聒噪，通勤的地铁还是拥挤，但可能就不会有那么多人，和我们边听边会心一笑。也许我们就不会认识正在收听节目的你，也许你在公交车上、深夜床头，和我们一起咯咯傻笑、一起叹气。 假如我们没有做播客，这五年间的很多个通勤路、散步中、夜晚间，我们可能就是在各自刷手机、加班、或者约了别的局中度过了。那几百个小时的录音文件，那些我们聊嗨了胡说八道、聊深了差点哽咽的片段，就统统不存在。 回头想想这五年，不会有这样一份独特的声音日记，忠实地记录了我们在这个阶段的想法、困惑、笑声甚至口误。它不仅仅是个节目，更像是一根线，把五年里散落在不同时空的我们自己，串联了起来。少了这个“声音锚点”，回望这五年，可能会觉得更模糊、更轻飘飘一些？下雨天还会觉得一个人撑伞有点孤单，而现在我们知道，这种感受原来那么多听众也有。 假如没有做播客，每次被生活绊一下脚，我们大概也不会想到要互相拉一把，告诉彼此“没事，咱们都一样”。 没有假如，现在就很好。五周年快乐。 在第118期节目里我们分享了苏生的作品《夜奔》，节目发布后的几天里，我们收到了作者苏生的感谢邮件，我们都感到意外、惊喜，更体会到了真诚的魅力。苏生赠予我们5套书，希望能送给收听节目的听友，大家可以在评论区留下你的五年记忆、变化，以及想对我们说的话，我们会在小宇宙本期节目的评论区里随机抽选五位听友送出这套书，希望大家享受《夜奔》，享受阅读。 正文：Take it Back / Crowander 来源：https://freemusicarchive.org/ 本期主播：Iris和别笑 微博微信小红书：限时肤浅 邮箱：knowinglessandless@yeah.net

这个世界上，还有什么是真的？ 不是真假的真，是真挚的真。 见到真的，有那么重要吗？ 你确定你见到的就是真的？ 眼见不一定为实，为什么还要见一见？ 耳听也可能是虚的，为什么偏要听一听？ 奔波一定有点累，为什么这一趟值得走走？ 嗯，因为那些都是真实的、会发烫的瞬间。 我们肤浅讨论了： 00:30 就算xx，还是想xx真的 04:10 论现场：权志龙和孙燕姿的演唱会又或者是私人青春记忆 23:00 论展览：奈良美智听什么音乐重要吗？ 26:55 论真迹：难不成你能看出《蒙娜丽莎》的真假？ 35:00 论巡礼：当你来到一个地方并理解这里 42:00 论连接：为什么两次到访同一个地方会有感受差距 56:14 论注意力：你的注意力在哪里，世界就在哪里 我们限时提到了： 《夜奔》 苏生 https://book.douban.com/subject/36697124/ 《我的AI》 孙燕姿的blog https://www.makemusic.sg/new-blog 《威尼斯日记》 阿城 https://book.douban.com/subject/30309619/ 奈良美智展览@Hayward Gallery https://www.southbankcentre.co.uk/whats-on/yoshitomo-nara/ 《完美的日子》 维姆·文德斯 https://movie.douban.com/subject/35902857/ The Tokyo Toilet https://tokyotoilet.jp/en/ 《看不见的城市》 卡尔维诺 https://book.douban.com/subject/10555509/ Under the Berlin Wall@Berlin from below https://www.berliner-unterwelten.de/en/guided-tours/public-tours/under-the-berlin-wall.html 《球形的荒野》 松本清张 https://book.douban.com/subject/30389854/ 《2012》 罗兰·艾默里奇 https://movie.douban.com/subject/3005875/ 主播： 别笑和Iris 音乐：Miracles of Childhood / Lobo Loco《Candle for You》 来源：Free Music Archive https://freemusicarchive.org/music/Lobo_Loco/candle-for-you/candle-in-the-night-id-1581/

纯粹释放天性的活动不需要太多证明，不用证明有多么的优秀、多才多艺、积极向上，它存在的那一刻本应该是提醒自己在和世界有着不错的互动。说来说去还是：想的太多做的太少。 那么，解开困惑了吗？ 主播： 小艾和小别 音乐：Sunny Place (Guitar)/ Lobo Loco 来源：Free Music Archive https://freemusicarchive.org/music/Lobo_Loco/candle-for-you

陪你2506 错了又怎样 我们走的路是一道开放题。爱就爱了，别自我惩罚，别再计算代价。 主播： 小艾和小别 音乐：Carousel of Love / Lobo Loco 来源：Free Music Archive

如果可以，我想和你在一起吃好多好多顿饭。 如果可以，我想这顿饭后我们的关系会更近一步。 如果可以，我要自己好好吃饭。 吃饭对我们来说非常重要，和人的联系也非常重要，餐桌和酒在很多时候不仅仅是一张桌子和一瓶酒，希望收获和交换信息，希望维系情感，希望留下印象并持续下去，希望各自的心事都能解决一点点。人和人的关系太复杂了，就显得面前的这道菜怎么那么纯粹和好吃，我能好好吃顿饭吗？饭局从来不只是吃饭，而是我们如何在一张桌子上短暂地接纳彼此。 我们肤浅讨论了： 00:09 吃饭，自己吃饭，和一群人吃饭 01:20 我们经历过各种各样的饭局 02:50 吃饭的时候被骂过吗：熟悉、紧张、逃不开的家庭饭局 09:22 和半生不熟或曾经熟悉过的人吃饭 13:02 浅关系局（一般熟人、同事、客气招待）：食物尽量个体化 17:08 不要和不算亲密，关系不够平等的人组局吃火锅 20:26 深度社交局（商务饭局、大家族聚会）：环境和菜品氛围更重要 27:42 真朋友局（好朋友好伙伴）：想吃什么吃什么 29:11 没有比下班后的一人食更舒服痛快放松的时候了 32:43 掀桌的勇气：这饭我就不吃了！ 46:53 海底捞每天都有人过生日：热闹是别人的，可我也被感染了 51:33 祝大家面对各类饭局都能轻松愉悦从容应对 我们提到了： 《苦尽柑来遇见你》 https://movie.douban.com/subject/36053256/ 主播： 别笑和Iris 音乐：Miracles of Childhood / Lobo Loco《Candle for You》 来源：Free Music Archive https://freemusicarchive.org/music/Lobo_Loco/candle-for-you/candle-in-the-night-id-1581/

- 你上次身上一点儿毛病没有是什么时候的事情了？ - 什么？！有上次吗？ 倒刺、落枕、过敏、感冒、闪着腰、磕着腿，一波未平，一波又起，每个人的痛苦都有名字。小打小闹的身心痛痒看似无关痛痒，也确确实实和我们共存，它如果是个小烦恼，请提前小心多多呵护，感受并等待它过去，它如果成为负担和困扰，请及时就医，不要害怕。做什么都别忘了呼吸。 主播： 小艾和小别 音乐：Candle in the Night / Lobo Loco 来源：Free Music Archive https://freemusicarchive.org/music/Lobo_Loco/candle-for-you/candle-in-the-night-id-1581/

就把话放这儿了，谁没丢过东西让我们开开眼！当然，希望大家在接下来的五一假期出行的时候尽量不丢东西，注意安全。 祝大家五一快乐。 主播： 小艾和小别 音乐：Funny Blots 来源： https://studio.ximalaya.com/

手帐一词原本就是记事的本子。我们觉得手帐风格可以是任何形式的，而重要的是记录本身。很佩服写五年日记的人， 看到成功坚持记录五年日记的人的经历后我们发现了记录的意义：量变到质变的过程。看到真实的成长轨迹，以及确认这一生的高光时刻很有限，看起来平淡的日子才是生命的珍贵。 我们肤浅讨论了： 00:15 手帐：属于自己的小天地 01:44 记录昨天今天明天 07:29 写日记？玩手帐？ 16:21 手帐最初的模样：学生时代抄歌词、写满心事的笔记本 23:08 手帐风格的多样化：工作生活记录、收集整理和提醒 29:22 记录的过程是明确自己需求的过程 31:16 形式大于内容的弯路VS回归真实的记录 42:10 啊，原来我这样活过！ 44:53 无论哪种形式，都希望大家记得开心写得开心 主播：Iris和别笑 音乐：Daybreak / Igor Lisul 地址：https://freemusicarchive.org/

2025年3月1日，小狗OK正式成为小艾的家庭成员。生活发生了变化，有好的变化和令人不知所措的变化。这些变化让人类和小狗都在学习：我们究竟能成为什么样的大人和小狗啊！ “让我们彼此陪伴更久一些吧，谢谢你奔向我而来。” 握手（爪）！ 主播： 小艾麻麻和别笑姨姨 音乐：香草泡芙 来自喜马拉雅配乐库