本期节目嘉宾是漂浮戏剧的主理人小鬼。他也是一名“一人一故事剧场“教学者。 一人一故事剧场适合没有任何戏剧基础的人，在其中，我们能够感受到情绪与创造力的释放，感受到同伴的支持和玩耍的快乐！ 小鬼最新一期的一人一故事零基础课程4月12日-4月14日在深圳开课，欢迎了解。 《漂浮戏剧一人一故事剧场入门基础实践工作坊24春季班招生｜Why?我为什么要学习一人一故事剧场》 本期话题成员 * 小鬼，漂浮戏剧主理人 公众号：漂浮戏剧 * 微辣斯，心理咨询师 公众号：微辣斯报告（可预约心理咨询） Timeline 01:19 什么是一人一故事剧场。 04:12 一人一故事剧场的关键词——市民性、玩耍和喜悦、尊重与包容。 06:13 小鬼的纽约受训经历——为什么语言是一种文化的特权，以及如何看待背后的权力结构？ 09:24 对交叉特权身份的觉察与女性主义治疗的关系。 10:40 小孩教会小鬼的那些事——我们是否无意识间用特权群体的要求来要求弱势群体？ 11:12 一人一故事剧场中，如何注意到权力差异并且尊重每一个人？ 12:24 一人一故事怎么做到让一个人放弃过去的偏见和批判，进入玩耍的状态。 17:44 玩耍看似是荒谬的，但真正荒谬的有…… 18:40 我们未被满足的需要，未被尊重的人格，生活中的压力，在创造性的活动中被治愈。 24:00 我们通过不断表达自己的故事，来塑造自己的人格。 26:30 一人一故事剧场的过程与心理咨询的异曲同工。 35:00 一人一故事庆祝错误。 38:06 我所理解一人一故事的哲学观——在对自己故事的反思和觉察中成长。 38:38 在别人的故事中体验自己的人生。 42:19 如何让一个毫无戏剧基础的小白在三天内演出一场戏剧？ 46:16 不做预设和去标签如何体现在一人一故事之中？ 50:32 一人一故事VS心理咨询:如何让新的客观经验和觉察发生？ 关于《怀疑人生》 推荐你使用RSS链接来订阅节目，以获得最佳收听体验。 目前收听渠道：小宇宙、apple podcast 、qq音乐、网易云音乐以及所有泛用型播客客户端。 如果希望和主播建立一些连接或者加入听友群，可以添加微信vanassunyu。

一个新的系列“hi 咨询师“启动了～第一期，两位咨询师一起很随意地聊了一些我们对心理咨询的思考。希望你喜欢！ 本期话题成员 * 徐进，50+小时经验心理咨询师 精神分析与动力学取向，LGBT友好 「预约心理咨询」 * 微辣斯，50+小时经验心理咨询师 了解更多信息请通过公众号：微辣斯报告 Timeline 00:57 我们是怎么想要成为一名咨询师的？ 04:45 这个职业并没有想象中洒脱和自由。 06:09 但同时这个职业也有超出预期的地方。 06:30 咨询师如何处理不可避免的百感交集。 08:47 当来访者不再出现，咨询师如何面对。 11:25 我们的思考：心理咨询到底是在什么层面上、多大程度上对来访者起作用？ 17:31 选择咨询师的职业是想告别功利主义的思考方式。 20:20 咨询师很在意自己是不是有用，是一种执念吗？ 23:05 过去的工作经验与我选择咨询流派的原因。 24:35 咨询师这个职业给个人成长带来了什么。 25:49 心理咨询这件事情给咨询师带来了什么。 26:35 咨询师如何看待来访者带着对解决现实问题的期待进入咨询室。 32:12 心理咨询需要勇敢面对真实自己的勇气。 33:16 关于选择咨询师的难，以及命运的偶然性与缘。 34:25 成为咨询师后看待事情的角度，从头脑到感受。 36:20 在咨询中，咨询师和来访者共同建立一段交织的关系。 40:20 咨询与艺术的共通之处——不要让过去的经验在脑海中形成固定的判断。 43:12 我们那些关于真实、被淹没、接受和“放弃”的感受。 关于《怀疑人生》 推荐你使用RSS链接来订阅节目，以获得最佳收听体验。 目前收听渠道：小宇宙、apple podcast 、qq音乐、网易云音乐以及所有泛用型播客客户端。

本期节目嘉宾是独立杂志《二十面体》的主理人之一小河。我们聊了聊对生活状态的选择。 本期节目中提到的《乌力波》、《重返全球概览》、《触catalog》都是《二十面体》出版的单期杂志。 《二十面体》新的一期《春天路过的风替我演奏口琴——25个人工自然Game Jam游戏集》最近刚刚发布，请了解！ 本期话题成员 * 小河，杂志二十面体主编 公众号：二十面体 * 微辣斯，心理咨询师，「预约心理咨询」 公众号：微辣斯报告 Timeline 01:11 从大理到触摸工作坊到景德镇……完全不知道自己一两个月之后要做什么是种怎样的状态？ 03:15 放弃的选择比最后实现的选择多太多了，没有缘分去做的事情就放弃。 05:50 大理曾经是怎样打开过我的生活，以及那种世外桃源的场景如何不可复现。 07:12 现在只想追求世外桃源的东西。所以，如何把握那种微妙感觉之中的平衡？ 10:46 对随机产生事件的捕捉，让缘分出现。 11:12 小河参与的“拍电影”的工作坊的经过——跟随氛围自然涌现、产生高峰和退潮。 12:27 在焦虑和兴奋交织的状态中，体验到什么？ 13:22 聊到Tinder，并且直言不讳它的体验。 18:12 以承受风险和痛苦的观念去面对内心的恐惧和不安全感。 20:49 人是一步一步一步地被迫直面风险，但逃避痛苦不是一种值得推荐的态度。 21:47 站在选择的分叉路口，被害怕给卡住的时候，现在会如何看待？ 25:03 从对未来抱有特别理想化的期待到接受未来是一条坎坷的路，大概是必然过程。 25:45 发生了什么不重要，重要的是你对事情的解释。 26:55 我们活一个自己编织的故事。 29:20 的确是因为你在做这件事情，所以这件事情才会如此啊。 31:46 从我怎么确定自己要做咨询师聊起——确定是比实现要更关键的问题，但最开始的时候我们都不知道自己为什么可以确定。 34:18 激情的持续……需要真实世界的意义反馈。 41:17 到现在，不会再去做一眼就能看透的事情，或不好玩的事情。 42:50 从焦虑到对现在做的事情有信心，中间有什么发生？ 43:30 当状态很差的时候，有信心它一定会变好，这是个自然的过程。就像即使现在状态挺好的，也有信心隔段时间它会变差一样。 46:25 信心就是很盲目的，而盲目的东西却很难得。请坚持自己的盲目。 关于《怀疑人生》 推荐你使用RSS链接来订阅节目，以获得最佳收听体验。 目前收听渠道：小宇宙、apple podcast 、qq音乐、网易云音乐以及所有泛用型播客客户端。 如果希望和主播建立一些连接，可以发邮件至slyvanassun@gmail.com，我们有听友群！（请在邮件标题里注明“听友”）

本期节目嘉宾是我在灵感买家俱乐部认识的Sunshine。她是东大建筑系的大三学生,同时也在做很多好玩的事情。 最近几个月，她从东京搬去了千叶县乡下的一栋百年茅草屋居住，享受着快乐的乡村生活（以及蚊虫跳蚤的困扰）。我们聊了Sunshine的日本乡村生活体验和她对自己选择背后的思考。 我们想到了一个比喻，一只小鱼停在一边，看着鱼群从自己身边游向同一个目标。 欢迎收听这只小鱼的故事。 Notes Sunshine制作的百年茅草屋屋顶翻修纪录片「重生茅草屋顶的金色波浪」 本期话题成员 * Sunshine 播客「气泡水SPARKLING」 「Newsletter」 * 微辣斯，心理咨询师，「预约心理咨询」 公众号：微辣斯报告 Timeline 02:31 Sunshine最近两个月从东京搬到千叶县一栋一百多年的破房子居住，于是诞生了这期播客。 03:38 话题突然转到Sunshine最近剃寸头，我们交流了剃寸头的经验，打理方式……以及剃寸头给她带来了什么。 09:20 我们终于转回正题，开始聊Sunshine的千叶县乡下生活。 12:10 从东京跑去乡下生活的原因？Sunshine对东京和乡下两种不同生活状态的感受。 17:18 乡下生活体验之一——美好想象VS与蚊虫蜘蛛跳蚤蜈蚣相处的真相。 22:10 乡下生活体验之二——与邻居和社区的有爱互动。 27:38 我们从日本的自治会聊到了深圳的社区营造，又聊回了日本自治会的特点——为老人服务。 31:56 我们畅想了对未来老年状态的期待。 34:59 日本乡下的年轻人生活状态如何？我们聊到了他们的工作、育儿、孩子教育问题。 37:28 我们聊到了在东京出生的年轻人的特质——都市人特有的间隔和冷漠。以及与中国相似被卷入的精英教育。 38:27 Sunshine分享了自己决定去日本留学的过程和感受——过去的经历让现在有了为自己想要的生活去努力的勇气。 43:27 在日本的时候，会有害怕的感觉吗？ 45:42 我们聊到了对生活的焦虑，Sunshine分享了自己打破焦虑的过程——用行动！ 48:31 让自己变得有勇气的第一个雪球是怎么滚起来的？ 53:08 想象脑海中的一个画面，在一个巨大的海洋中，你身边所有的小鱼都在往前方游，而你自己是一只停在原地的小鱼。 53:55 现在我们可以给予走不同人生方向的朋友以真诚的祝福。 57:40 人生就是有很多种姿态，它不是一种竞争，它是允许所有人在自己的方向上完前走的。 58:24 我们都是在闪闪发光的人啊！祝福每个个体生命的鲜活绽放。 关于《怀疑人生》 推荐你使用RSS链接来订阅节目，以获得最佳收听体验。 目前收听渠道：小宇宙、apple podcast 、qq音乐、网易云音乐以及所有泛用型播客客户端。 如果希望和主播建立一些连接，可以发邮件至slyvanassun@gmail.com，我们有听友群！（请在邮件标题里注明“听友”）

本期播客主题是确定性。 我和心理咨询师课的同学婉晴通过讨论自己生活中的不确定性来发现确定性。面对焦虑，我们的体会是去感受当下的确定性，并且接纳自己。 本期话题成员 * 婉晴 播客 「囫囵市井」 * 微辣斯，心理咨询师，「预约心理咨询」 公众号：微辣斯报告 Timeline 00:50 我们update了一下彼此的近况，我刚刚重返职场，婉晴从大理去了巴厘岛…… 07:27 不确定性是我们锻炼自己的一种很好的方式。 08:44 当从向内的状态转向向外的状态，内心的稳定性会发生怎样的变化？ 10:45 接纳自己的脆弱和不稳定，在这种接纳中会产生一种无形的力量。 11:07 我在四个月找工作的不确定性中，深深体会了对自己的“不接纳”。 15:17 学会去接纳我们的不接纳，不接纳就不接纳呗。 17:39 一个对自己要求比较高的人，很难克制住让自己变更好的欲望。怎么办？ 18:30 相信自己的存在就是最好的状态，我们依然可以做很多事情，但是却不再出于匮乏和自我攻击。 22:20 我们聊了聊《臣服实验》和作者迈克尔·辛格的人生状态：内在的平和不代表外在的无为。 24:00 我们不需要外在的形式来证明自己的内在，反而对外在的过多关注可能会蒙蔽内在的修炼。 26:00 在日常生活中面对自己的焦虑——我在即兴喜剧中忘了焦虑的经历。 29:00 我的确定性：进入当下，不在乎自己，专注于创造，不比较不评价，反而让我对自己产生更大的接纳。 32:08 看待“自我”的不同方式，造成了我们的不同感受。 34:20 不要陷入到自己创造的剧情中啊！ 34:40 焦虑与ego有关。对于“我”未来的虚幻想象是我们焦虑感的来源。 36:06 婉晴分享了在巴厘岛The Yoga Barn 参加唱诵的经历，在那个过程中体验到了此刻确定性的美好。 39:40 过好此刻现在的生活，比想象未来的美好更重好。 42:38 没有完美的工作，但还是可以享受当下的生活。 44:03 生活的流动性让我们无法遵从计划生活，让我们跟随它流动。 45:30 羡慕别人的生活会错过自己的人生。 52:30 我们都会在人生道路上走出属于自己的路。 音乐 《spigel im spigel》 关于《怀疑人生》 推荐你使用RSS链接来订阅节目，以获得最佳收听体验。 目前收听渠道：小宇宙、apple podcast 、qq音乐、网易云音乐以及所有泛用型播客客户端。 如果希望和主播建立一些连接，可以发邮件至slyvanassun@gmail.com，我们有听友群！（请在邮件标题里注明“听友”） 友情播报 参加小红书「寻找我的确定性」活动，领小红书【确定性三件套】。 [WechatIMG670.jpeg] [WechatIMG671.jpeg] [WechatIMG672.jpeg] [WechatIMG673.jpeg]

本期播客，我和鹅厂同学毛老师在广州的春夜里，聊了聊我们人生中的那些浪。希望你会喜欢。 同时，我也会在评论区抽取一名听友，送出一份Tezo通勤耳机鸢。 Tezo 通勤耳机品牌的全新产品 Kite「鸢」由播客「迟早更新」主播任宁打造，专为播客爱好者设计。 通过智能入耳检测系统和「零感」佩戴体验，无缝贴合耳朵。 主动降噪功能专门为通勤场景优化，可以识别报站，即使在喧闹的场合中也能听清节目里的人声。 配合移动充电仓，连续播放时间达到 25 小时，充电一次通勤 7 天不焦虑。简约的外观设计致敬百年包豪斯。 同款购买链接：https://m.tb.cn/h.UE9s2KB?tk=LzWvdnqefxR 本期话题成员 * 毛老师 播客 「人生是滚雪球」 * 微辣斯，心理咨询师，「预约心理咨询」 公众号：微辣斯报告 Timeline 01:58 和老朋友毛老师终于再次见面！肯定了毛老师对我的重要影响力：每当人生重大转折都要找毛老师聊天，但是对毛老师给出的建议从来不听…… 05:54 毛老师从投资角度聊了聊自己建议的出发点：寻找短期最优解。以及短期最优解不等于全局最优解，人生没有对错，只是选择。 07:30 我们聊到了两年前准备辞职的我和现在的我，关于工作和生活状态的观念发生了怎样的变化。 11:35 毛老师接受了我的吐槽，并剖析了自己对朋友要求严格这件事背后的思考。 14:58 怎样做到对自己要求很高，但相对自在？毛老师聊到了自己职场上的第一次大挫折。 18:10 “当对一些事情没有那么push，给它一些空间，它反而能自然地流向你。“ 20:38 来自我的提问：在多大程度上，毛老师现在这种自在的状态是一个必然的结果？ 21:05 来自毛老师的回答：当把自己定位在服务的位置上，帮别人一起做好一件事情，更接近这个世界运作的本质。 25:00 我们聊了聊人的gift。 27:35 我和毛老师聊职业上的困扰的时候，毛老师好像看到了过去的自己。当相似的困扰在不同时空不同人身上发生，就好像在和过去的自己对话。 33:20 当别人选择了一条自己不会走的路，也让自己看到了人生中也许没有发生的可能性。 36:19 我们聊到了我两年前离开职场的收获：也许必须要让自己处在不受限制的状态下，才能帮助我拆掉自己思维里的限制。 37:34 来自毛老师的提问：是什么让我觉得有些东西可以放下，可以回来工作了？ 38:30 来自我的回答：过去两年的职业探索、生活体验和对价值观的反思使得工作之于我的意义发生了改变。 47:02 对我过去经历的一种解释：成长环境的压抑让我们“反叛”，在“反叛”之后我们进行反思，形成一个更加稳定的自我。 51:26 基于自己的选择，我们会主动构建自己的生活方式。 52:16 毛老师用投资中的资产配置解释我们对生活做出的安排——在一个领域投入过多的注意力，付出代价的风险更大。更好的配置方式是把对自己的认可分散在生活中的多个领域。 58:44 人的经历是相通的，相同的故事在不同时空轮回。给我们启发的往往是别人的故事。 1:02:37 毛老师分享了蔡崇达《命运》里的一个故事：海边村里的神婆，用讲故事的方式给村里人解决他们的困惑。 1:05:03 问题是由每个人自己去解决的，人生就是一个一个的浪。浪是不会停的。 音乐 朝川朋之——《Dream of Aqua blue》 关于《怀疑人生》 推荐你使用RSS链接来订阅节目，以获得最佳收听体验。 目前收听渠道：小宇宙、apple podcast 、qq音乐、网易云音乐以及所有泛用型播客客户端。 如果希望和主播建立一些连接，可以发邮件至slyvanassun@gmail.com，我们有听友群！（请在邮件标题里注明“听友”） 一些关于鸢的展示 [WechatIMG654.jpeg] [WechatIMG655.jpeg]

「现代性与我」系列播客论坛第二期，下半集。 这部分中，我的搭档大耳和2022年做蛇口无车日的郭佳为，一起聊了社区与现代病。 你将会听到一个酒吧的故事，一群人自发在蛇口做社区营造的故事，以及现场的朋友对现代病和社区的看法。 希望本期节目对和我们一样的现代病患者有所帮助。 本期话题成员 * 大耳（ 播客 「对讲鸡」 ） * 微辣斯 （ 播客 「怀疑人生」） * 郭佳为（ 蛇口无车日策划者之一） Timeline 01:00 聊社区和现代性的关系，从我们的孤独和归属感展开。 04:20 我们是怎么从社区聊到深圳蛇口，以及郭佳为讲蛇口怎么那么像讲段子。 09:42 为了治疗自己的孤独感，郭佳为开了一间酒吧。 15:40 酒吧关闭之后，在酒吧认识的一群朋友开始做社区营造！ 20:45 聊一聊做蛇口无车日过程中，社区里发生的那些好玩和“麻烦”的事儿。 27:22 “附近”从未消失，“附近”什么都有。 34:15 产生好奇是我们投身于日常生活，对抗现代病的第一步。 36:06 年轻人是要燃烧热情的！ 38:02 现在我们在深圳生活感受到的巨大失落，与未来会更好信念之间的落差，可以通过社区解决吗？ 39:29 在城市里不停换房租住的年轻人，对社区的感受和需求是怎样的？ 45:35 “把整个蛇口变成一个大酒吧！”，可是，当我们想要加入一个社区时，为什么存在如此的困难？ 47:58 现代性是未竟的事业。我们很需要获得自己的身份认知，清晰自己在城市的地位，和周围的人建立亲密关系，进入并参与到社区之中……在一层层往上的过程中，我们是可以通过日常事件对系统造成影响的。 50:05 让我们一起来共创！ 现场笔记 谢谢来自播客听友彭彭做的可爱笔记。 [alt text] 关于《怀疑人生》 推荐你使用RSS链接来订阅节目，以获得最佳收听体验。 目前收听渠道：小宇宙、apple podcast 、qq音乐、网易云音乐以及所有泛用型播客客户端。

「现代性与我」系列播客论坛第二期，上半集。 这部分中，我和搭档大耳邀请了南头古城负责社区营造的大海和冼子，一起来聊聊社区对于我们的意义。 在聊天过程中，冼子代表了南头古城运营方的视角，大海代表了社区营造组织的视角，意外惊喜是南头古城居委会主任蔡蔡也来到现场，我们又多了一个社区居委会的视角。 希望能够在不同视角的碰撞中，让大家更加了解社区的培育和发展过程，以及社区对我们每个人生活的意义。 本期话题成员 * 大耳（ 播客 「对讲鸡」 ） * 微辣斯 （ 播客 「怀疑人生」） * 冼子（ 南头古城社区「运营方」代表） * 大海（ 南头古城社区「社区营造组织“奇庙”」代表） * 蔡蔡（南头古城社区「居委会」代表） Timeline 04:20 《美国大城市的死与生》中对街道的描述是我们对理想社区的想象，可是在深圳生活却不太有“社区感”。 06:00 从古城运营方视角看社区营造：南头古城为什么要营造一个“社区”？ 07:10 从社区营造工作者视角看社区营造：大海的个人的生命经验，与现在加入南头古城做社区营造之间的关系。 11:32 一个多元的社区如何去处理商业和生活的平衡，老居民和新居民之间的平衡？ 13:12 社区的意义：不同生活轨道的人和共同的归属感。 13:55 一家咖啡馆给微辣斯带来的归属感：我们需要一个空间感到自己被接纳，以此来慰藉日常的生活。 16:24 在南头古城的社区营造中，怎么给大家创造归属感？ 19:38 社区需要公共空间去构建一个有安全感的场域，让大家释放出真实的状态，让我们去认知他人标签之下是怎样的人，从而产生连接。 21:23 南头古城的开发带来“主街”和“小巷”的割裂，如何缝合这种割裂？ 22:44 社区营造中的另一种角色：当社区之外的人来到这里，可以参与什么，带走什么？ 26:47 来自现场观众的提问：社区营造具体可以做一些怎样的事情？ 31:18 大海的社区营造故事一：在小巷里开商店的阿姨在日复一日的相处之后，对社区营造产生了信任和主动的需求。 34:16 大海的社区营造故事二：作为一个撮合者，发动居民用视频来记录在地文化，互相加深了解。 36:10 从社区居委会视角看社区营造：城市化进程是不可逆的，但在这个过程中不可避免会破坏一些居民原来的生活结构。社区营造应该给予“不被看到的人”更多的关注，去弥合古城开发带来的割裂感。 41:33 居委会对社区营造的期望：主动深入民众，鼓励民众参与社区建设，让居民真正成为社区的主人。 44:24 南头古城社区营造的特殊性：面对巨大的流动性，可以做些什么。 47:12 微辣斯的经历：从一场小区业委会选举中看到民众和官方在社区建设中的共同努力。 50:19 我们看到各方力量在联合起来，为我们在这个城市生活创造一个好的环境而努力。 现场笔记 谢谢来自播客听友彭彭做的可爱笔记。 [WechatIMG609.jpeg] 关于《怀疑人生》 推荐你使用RSS链接来订阅节目，以获得最佳收听体验。 目前收听渠道：小宇宙、apple podcast 、qq音乐、网易云音乐以及所有泛用型播客客户端。

「现代性与我」系列播客论坛第一期。 「现代性与我」系列论坛是由「怀疑人生」和「呆房子 Numb House」共同联合策划制作的系列主题播客现场活动。 第一期，我和搭档大耳邀请到了哈工大建筑学院宋科老师与我们一起讨论城市建筑与现代生活的关系，以及从建筑史和城市规划的视角观察我们在深圳这座城市生活的感悟。 谢谢南头古城的场地支持，在这样一个改造过的城中村里聊深圳这座城市，感觉非常奇妙。 除了我、大耳和宋科老师，大家还会在本期节目中听到现场朋友的声音，希望这种形式你会喜欢。 PS：宋科老师在听完节目后发现了一些细节错误，比如孟大强不是新加坡总规划师，也欢迎大家一起来勘误！ 本期话题成员 * 大耳（ 播客 「对讲鸡」 ） * 微辣斯 （ 播客 「怀疑人生」） * 宋科（ 哈尔滨工业大学（深圳）建筑学院副教授） Timeline 00:49 中国的城市保留了苏联式的现代化和美国式的现代化中最糟糕的部分吗？ 02:40 我们的丑陋建筑盘点，以及背后的社会逻辑。 05:13 什么是苏联美学？什么是现代都市美学？城市建筑背后真正起决定性因素的是政治。 12:10 从《城市的精神》聊起，关于新加坡的城市规划模式，以及深圳城市建设与新加坡模式之间的关系。 17:39 深圳的城市规划是一个异托邦？我们能从蛇口、华侨城、罗湖、福田中心区……不同片区的城市规划中看到新加坡、荷兰、苏联、美国的影子。 26:02 深圳的城市规划为世界贡献了什么？——也许是城中村，一种自上而下的规划力量和自下而上自由生长力量之间的对抗和平衡。 33:59 从城中村聊到深圳的“士绅化”。怎样才能使所有居民都成为“士绅化”大潮中的受益者？ 44:26 我们或许可以期待从国家的规划中看到一个城市发展逐渐走向以人为本的前景？ 45:19 怎样可以不做城市的工具人？城市给市民归属感，市民自下而上生成市民文化和市民精神。 50:02 现代化的本质是让更多人分享到发展的成果。 50:48 城市发展和更新的逻辑在发生好的转变，我们看到了政府和开发商承担角色中的积极面向——进步就是朝向更加平等的方向去。 52:26 深圳让我们感觉到深深被工具化，怎样才能真的“来了都是深圳人”？也许需要更多的反思和呼吁，但深圳真的很年轻，给它一点时间。 关于《怀疑人生》 推荐你使用RSS链接来订阅节目，以获得最佳收听体验。 目前收听渠道：小宇宙、apple podcast 、qq音乐、网易云音乐以及所有泛用型播客客户端。 活动现场 那天我们席地而坐，真正畅所欲言。 [WechatIMG587.jpeg]

本期节目中，我、播客《下楼散步》的主播晓一和我很喜欢的运动品牌aaad品牌负责人Echo聊了聊aaad的理念和故事。 这期播客背后有一个小故事，它起源于我的一次大胆尝试。我是aaad的用户，并且被她的主张打动——随时出发、日常力量和共同行动。 最棒的是，作为一个女性品牌，我看到了aaad一直在鼓励女性的力量！ 于是我发动我的朋友圈帮忙链接aaad，尝试发起一场对话。 因为晓一帮我链接到了aaad，也因为aaad接受了我们的邀约，于是这期本没有期待结果的神奇播客诞生了！ 所以我也邀请大家一起来认识这个品牌——aaad。 aaad，an action a day。 本期话题成员 * 彭晓一 播客 「下楼散步」 * Echo 品牌小红书主页「AAAD」 * 微辣斯 公众号：微辣斯报告 「预约心理咨询」 Timeline 01:57 关于一个用户鼓起勇气邀请自己喜爱的品牌一起录播客的来龙去脉。 08:40 Echo作为创始人是怎么决定做aaad这个品牌的？ 12:05 aaad在拍摄中使用“大码模特”——聊一聊为什么我们都喜欢模特Max。 15:15 女性的“力量感”是如何被削弱的，“焦虑感”又从何而来？通过怎样的设计让我们不再有身材焦虑。 18:45 在摆脱容貌焦虑的过程中，我们获得了什么？ 20:04 服装如何作为女性表达的工具，或者方法？ 25:57 aaad为什么选择“随时出发”、“日常力量”和“共同行动”作为自己的品牌主张。 30:56 “随时出发”和“日常行动的力量”对晓一的触动——播客《下楼散步》的诞生故事。 31:45 微辣斯的播客经历——生命中的无意义感因“共同行动”而转变成了一种确定的意义感。 38:33 对于中国女性普遍不自信的困境，我们怎样可以给自己更多自信？ 42:15 自信不是别人给予的，而是来自日常微小行动的习得。 43:57 品牌小课堂：aaad怎么确定自己的视觉风格？ 45:55 一个品牌从零到一的过程中会遇到哪些困难和感到值得的时刻？ 48:21 在产品设计过程中会特意打破常规的边界吗？ 52:24 Echo怎么看待aaad的品牌状态，以及未来会走向哪里？ 54:32 作为一个女性，又负责一个女性品牌，会更有幸福感吗？ 55:20 再次表白aaad的共同行动理念：等到重大时刻来临，大家可以一起为想要的世界做一些事情。 音乐 Bach-The Well-Tempered Clavier,Prelude No.1 关于《怀疑人生》： 推荐你使用RSS链接来订阅节目，以获得最佳收听体验。 目前收听渠道：小宇宙、apple podcast 、qq音乐、网易云音乐以及所有泛用型播客客户端。 如果希望和主播建立一些连接，可以发邮件至slyvanassun@gmail.com，我们有听友群！（请在邮件标题里注明“听友”）

本期节目是[搅]·Pod Jam活动[看不见的公寓]参赛节目，也一场关于身体与空间关系的探讨。 小组的三位成员，微辣斯，sunshine和泽宇，在“身体”这个节点上相遇了。 sunshine是一名建筑系学生和瑜伽教练，对空间和身体有着本源的兴趣。 泽宇是触目艺术小组的成员，作为一个视障人士和曾经在推拿店工作的人，他自身有很多身体相关的经验。 恰巧，我最近在上一门关于身体哲学的课程，对身体和空间的关系也有浓厚的兴趣。 本期我们聊到： 我们对身体的感受如何与我们的自我意识练习起来。 私人空间作为身体的延伸，如何体现着我们的人格和意志。 从身体、私人空间、公共空间到环境这个层层扩大的范围，以及它们中间暧昧的边界如何反应我们的生存状态。 资本社会对私人空间和公共空间的塑造和强调又给身体以及自我意识带来了怎样的影响。 以上都在我们的对谈过程中逐渐形成和蔓延。 而无形中，对谈的内容也逐渐无限趋向于我们在临抽签之前定下的那个队名——具身漫游。 人生天地间，忽如远行客。 也许这才是身体与空间的关系。 主播介绍 *Sunshine：《非日常Spark》主播，一个自由的灵魂 * 微辣斯 公众号：微辣斯报告 「预约心理咨询」 *泽宇：来玩票的主播，一个捕捉有趣灵魂的俗人 Shownotes：微辣斯 音频剪辑：泽宇 视觉设计：Sunshine 时间轴 00:36 本期播客话题的由来。 02:47 身体并不仅仅是身体，身体还关乎一些更重要更深层的议题。 03:23 微辣斯的当代舞经历：”身体“与我探索自己之间的关系——身体的自由释放可以改变我压抑自己讨好别人的人格吗？ 06:39 身体像是一个通道，身体打开了之后，大脑才能借由这个通道去获得对外界的感受。 07:30 sunshine的瑜伽老师经历：从用理性去压制自己的身体，到倾听自己的身体，尊重身体的感受去照顾它。 10:26 泽宇的推拿工作经历：服务他人身体的时候反而可能把自己的身体变成工具，忘掉身体感受。 14:15 微辣斯关于“忘记身体感受”的回忆——在互联网大厂工作的那些日与夜。 16:10 身体向我们发出的信号——对身体训练的阻抗映射了内心对程式化和标准化的反抗？也许与过往所受到的压抑有关。 19:03 人的深层意识会通过身体的反应给自己发出关于心理状态信号，身体先于意识。 21:11 我们的身体被规训，导致身体感受与身体行为被割裂。 21:42 泽宇在推拿店的“阴影”：推拿师就是一个“揉人机器”，没有私人空间，醒着的所有时间都不属于自己，身体完全服务于工作。甚至可以在“自动设定的程序之下”无意识完成按摩工作。 25:18 在工作状态中，身体如何可以作为鲜活的个体而非工具？ 28:20 私人空间让我们的身体获得某种自由。 30:20 私人空间是身体的皮肤，身体通过私人空间—公共空间—自然环境这些分界线暧昧不明的分层而抵达世界。 32:48 我们会赋予一个空间以特定的功能，也失去了这个空间的柔软度和人的想象力。但实际上空间本身的存在并不是一个定死的状态。 35:00 公共空间和私人空间的界限并不是泾渭分明的，带有个人特质的公共空间会使我们找到和其他人之间的连接感。 37:40 对于“边界感”的不同感受导致了我们使用自己私人空间的方式差异。 40:04 我们对自己私人空间的“领地意识”都是怎么体现的？——在自己家和来带孩子的老人在生活习惯上的拉锯战，在父母家用柜子锁住自己的所有东西，在异国留学基本放弃对私人空间的掌控。 46:35 生活状态处于不稳定的经历引起反思，我们会警惕自己买新的东西，克制把空间变成“私有”的想法。对空间和身体的感受逐渐从“占有”变成“存在”。 51:18 对于任何空间，我们都会有离开的那一天。 这是大城市的年轻人面对流动性普遍感受到的无奈和不安全感。 51:50 另一种生活方式——像游牧民那样生活，缩小对私人空间的需求，直接用身体和不同的空间建立联系。也许反而会获得一种更加强烈的安全感？ 54:20 我们以什么作为安全感的锚点？——物理空间？内心？ 57:52 我们聊起了《无依之地》，那群永远失去了固定居所，把自己的人生交给了路上的人让我看到了另一种人生状态的尊严。我们的身体不一定占有很大的私人空间，身体本身足以构筑成自己。 1:00:18 我们的身体就是自己的锚点，可以超越私人空间和公共空间的界限，随心所欲去变化莫测的世界漫游。 1:03:40 身体寄居在这个世界，私人空间/公共空间只是社会结构化的概念，只有地球才是我们共同的家。我们听岩浆的抖动，听海浪的声音，所有人都可以通过聆听它而感到我们之间的连接。 1:08:44 我们回到了现实生活，回到了不满于现代化系统规训的解决方案——通过身体和外界建立通道。我们在当下这个节点看到了越来越多这样的反思，也观察到了身体即兴类活动的逐渐兴起。 1:10:45 sunshine在日本和摩洛哥体验的对比——受到的现代社会规训会让我们对自然环境产生隔阂，对自己的私人空间产生占有欲和控制感，对公共空间产生不敢碰和不关心的感受，但实际上，所有人的环境都是息息相关的。身体即环境。 1:13:51 以“人生天地间，忽如远行客”的态度去生活，最终，我们在环境中可以得到逍遥和大自在。 ** 音乐** Glad U Made It - HATAMITSUNAMI **Acknowleage ** 本期节目在[搅]·Pod Jam 2023制作。 收听更多「看不见的公寓」48小时限时创作播客：changeable-goose-68a.notion.site ** 关于《怀疑人生》** 推荐你使用RSS链接来订阅节目，以获得最佳收听体验。 目前收听渠道：小宇宙、apple podcast 、qq音乐、网易云音乐以及所有泛用型播客客户端。 如果希望和主播建立一些连接，可以发邮件至slyvanassun@gmail.com，我们有听友群！（请在邮件标题里注明“听友”）

本期嘉宾是《有朝一日》的主播阿鹿。阿鹿同时也是一名心理咨询师。我们这次网友见面了，并且在一个公共空间里聊了关于“女性身体”的话题。 本期shownotes内容也来自阿鹿。 身体作为链接个体与社会的节点，性别差异自然也会在这样一个宏大结构和经验个体的集结点上被放大。 在性别层面上，女性身体无疑承载了更多的社会文化，从历史中的三寸金莲，到之后的丰乳肥臀，再到之后流行文化中的锁骨放硬币、直角肩和A4腰，女性的身体就仿佛被放在普罗克鲁斯泰斯（Procrustes)的床上。 女性的身体跟随社会建构不断的被重新剪裁。 本期话题成员 * 阿鹿 邮件通讯订阅; 预约咨询 * 微辣斯，心理咨询师，「预约心理咨询」 公众号：微辣斯报告 Timeline 0:00 身体作为客体 & 疼痛作为一种存在; 7:40 微辣斯参加即兴舞蹈的体验 & 对身体感受的感知； 12:40 女性身体：胸部为何存在？又为谁存在？ 20:12 关于如何喂养孩子和母乳的历史变更——千百年来到底对孩子是否需要母乳，这里面有无数的斗争。正如福柯所说，历史刻在肉体之上。 30:20 凝视与被凝视，清代女性的服饰，服饰与人的存在之间互相呼应的关系； 34:25 三寸金莲 & 缠足女性被物化的历史 40:45 「取悦自己」是真的取悦自己吗？如果是，那么们习惯的那些取悦自己的方式又是被谁影响？被谁灌输？ 46:47 女性与body orgasm。 Shownotes * 《母乳与牛奶》 * 《乐园之丘》 * 《身体由我》 * Episode 63: Touch, Overthink podcast * 《身体的哲学》 * 《身体 历史 审美》 * 《缠足：金莲崇拜盛极而衰的演变》 关于《怀疑人生》： 推荐你使用RSS链接来订阅节目，以获得最佳收听体验。 目前收听渠道：小宇宙、apple podcast 、qq音乐、网易云音乐以及所有泛用型播客客户端。 如果希望和主播建立一些连接，可以发邮件至slyvanassun@gmail.com，我们有听友群！（请在邮件标题里注明“听友”）

「现代性与我」系列播客论坛第0期。 本期聊到了“现代性”以及随之而来的“无意义”、“无目标”、“自我意识与现实处境冲突”这些问题。 本期话题成员 * 大耳 播客「对讲鸡」 * 微辣斯，心理咨询师，「预约心理咨询」 公众号：微辣斯报告 Timeline 04:20 我们被非常快速地抛入了现代社会的境遇之中，因此产生了非常多的冲突。 05:28 我对现代性的思考来自于工作中的无意义感。 07:00 现代性到底是怎样一个东西？ 10:39 在中国现代性是个很短的进程，所以我们有一个窗口和旧时代对话，也因此感受到了强烈的矛盾感。 12:30 我们聊了聊从小长大的经历中，感受到的中国不同社会形态之间的巨大观念差异。 17:43 为什么很多人不知道自己想做什么？因为我们从小的教育没有教我们培养兴趣。 20:25 现代社会通过教育的产业化生产符合工业化社会要求的人。 22:37 现代性里关于人的一个巨大冲突：人的自我意识空前巨大，人的重要程度空前渺小。 23:10 我们聊了聊文化产品对我们自我意识的塑造。但同时，文化产品让我们的自我意识被复制。 25:07 在现代之前的社会，人为什么没有如此强烈的个人意识。 27:01 为什么在现代社会里，我们（特指部分男性）会有一些“龙傲天”的幻想？ 28:26 “龙傲天”的幻想来源于现代社会形成的大众消费。消费成为了让人体验到独特感和尊贵感的方式。 29:57 消费观念帮助现代社会塑造了某种“想象的共同体”，我们又聊了聊意识形态领域塑造的“想象的共同体”。 33:30 现代社会个体遇到的最大问题：我到底是谁？我和社会的关系是什么？我怎样用我倾向的方式去生活？ 34:30 从汪民安的《现代性》聊到宗教祛魅&古老价值观的祛魅对导致我们丧失意义感，从而缺少价值系统引导我们去了解自己想做的事情是什么。 37:30 以婚姻观念为例，我们又确实需要对传统进行祛魅。因此我们处在解构和重构的交界地带。 38:30 我们顺带嘲讽一下徒有形式没有搞清楚内涵的中式婚礼。 41:10 我们还没有形成中国的现代思想史，也就是我们缺少面对现代生活的思想工具。这也许是我们如此迷惘的原因。 41:55 现代社会的另一个特点，人是被抛入生活的。所以人拥有了巨大的自由和责任。这对于人来说并不是一件轻松的事情。 43:13 关于人前所未有的自我意识和微不足道的处境之间的冲突，我们应该怎么应对？ 47:25 当你知道你要做什么的时候，可能事情就会比人更重要。 47:57 现代社会短暂、偶然和瞬间性的审美方式，让我们的价值选择变得更加困难。 50:41 一些对抗现代社会的生活方式：嬉皮士运动、极简生活，数字游民。But…… 54:20 最后，我们又批判了一下消费主义！ 参考书目： 马修·克劳福德：《摩托车修理店的未来工作哲学：让工匠精神回归》 汪民安：《现代性》 刘震云：《一句顶一万句》 岸见一郎，古贺史健《被讨厌的勇气》 欧文·亚隆《存在主义心理治疗》 音乐： 五月天：《生存以上生活以下》 纠误： 文艺复兴到现在的历史应该是六七百年。 关于《怀疑人生》： 大家可以在小宇宙、apple podcast 和qq音乐里收听我的播客“怀疑人生”。也可以直接通过以下链接收听： https://your-beyourself.typlog.io/ 如果希望和主播建立一些连接，可以发邮件至slyvanassun@gmail.com，我们有听友群！（请在邮件标题里注明“听友”）

“我看了那么多次星空，看了那么多云，听了那么多场雨，爬了那么多次山，陪村里孩子采了那么多次果子……我还在找自己，但我不恐惧这种困惑了……我长这么大，第一次发现自己是一个如此可爱的人。”——来自本期嘉宾Alu 这是2022年的最后一期播客，我赶在这一年结束之前给大理特辑划上一个句号。大理，我们暂时再见了。 本期话题成员 * Alu 公众号：四眼芝士工作室 * 微辣斯 公众号：微辣斯报告 「预约心理咨询」 这一期的嘉宾是Alu，她是我在大理认识的朋友，在过去的一年里，她选择在丽江的原始森林里保护滇金丝猴。这一期我们聊了聊关于她在原始森林里生活的故事。 我非常喜欢这一期，私心里一句都舍不得剪，可是因为录音现场嘈杂，不得不剪掉了很多带有噪音的段落，所以如果大家听到不连续的感觉，实在很抱歉。 希望未来有机会可以和Alu聊更多关于在原始森林里保护动物的故事，在大理重新开始自己生活的故事。 01:46 因为感受到了从来没有感受过的打击，Alu才去老君山保护滇金丝猴。 04:30 Alu自己有一个创意设计的工作室，可是突然有一天，她发现自己不会了…… 06:56 在老君山保护滇金丝猴，需要做一些什么？ 07:17 Alu怎么看待原始森林原住民的生活——原始、贫穷、智慧、可持续、快乐。 08:40 原住民怎么生活？——挖松茅的故事。 12:23 Alu的团队是怎么介入到原住民的生活中去的？ 14:30 Alu在原始森林里学到的事——她学会了坦然地干一些无意义的事情。 16:25 在村里生活的另一个变化——愤怒消失了，学会了观察和关心。 17:20 我们聊了聊保护滇金丝猴与种树的必要性这件事。 21:00 Alu对于保护原住民文化的反思：如果可以既带来一些科学的知识，又可以让这个民族的文化延续下去。这片森林才可以一直持续下去。 22:35 Alu聊了聊她在原始森林里学会的一些生存技能。 24:28 疫情对原始森林里的生活影响特别小，大山里的人们仍然过着自给自足的生活。 25:40 Alu对村子的观察：村民的生活状态比我们要更加简单和幸福。 28:40 Alu在村子里获得了感知幸福的能力。 31:00 Alu告诉了我一种视角：不要去看自己失去了什么，而是去看不同的体验给自己带来了什么。生活在不同环境里的人，各自有他们获得到的东西，所以我们才可以相互分享。 34:25 我们是被大自然所庇护的。 35:20 Alu觉得自己还能够再回到大都市吗？ 37:47 Alu是怎么从去山里当志愿者开始，获得整个人的变化的？ 40:19 当我们认真生活，有一天就突然发现，原来困扰我们的那些问题就都不重要了。 42:12 “我看了那么多次星空，看了那么多云，听了那么多场雨，爬了那么多次山，陪村里孩子采了那么多次果子……我还在找自己，但我不恐惧这种困惑了……我长这么大，第一次发现自己是一个如此可爱的人。” 这也是为什么，我这么喜欢Alu的故事。 音乐： 张鹤二胡演奏：《彩云追月》 关于《怀疑人生》： 大家可以在小宇宙、apple podcast 和qq音乐里收听我的播客“怀疑人生”。也可以直接通过以下链接收听： https://your-beyourself.typlog.io/ 如果希望和主播建立一些连接，可以发邮件至slyvanassun@gmail.com，我们有听友群！（请在邮件标题里注明“听友”）

本期嘉宾是旅居大理的夏夏，她经历了互联网中厂-创业公司-MCN公司-自己创业开公司的经历，最近几个月选择旅居大理。夏夏是一个能量特别充沛的女孩，和她交往的几天里，我感觉到自己被她的积极给感染和鼓励到了。我们在一起聊了聊她的经历和她对生活状态的思考。希望你也能从这个故事中获得一些能量！ 本期话题成员 * 夏夏 * 微辣斯 公众号：微辣斯报告 「预约心理咨询」 Shownotes 00:55 夏夏来大理租下一个小院子的经历。 04:10 夏夏的职场经历——从互联网中厂普普通通打工人到被裁员。 06:05 夏夏在一家宠物新消费品牌的创业公司的经历。 10:35 离职、失恋，离开杭州去上海，入职了一家卷到天上的MCN公司。 21:42 离开MCN公司去创业的经历。 28:30 夏夏是怎么拿到创业后的第一笔大单的。 31:42 在开公司和组建团队的过程中会有哪些困难。 32:25 夏夏对工作的感受：基本上，再回去打工是万万不可能的了！我们都应该掌握对自己的定价权。 36:40 夏夏对创业的思考：在工作中有意识积累自己的资源和技能。等机会来的时候抓住它，一切就自然发生了。 39:29 夏夏选择旅居的原因：希望三十岁以后的人生可以自由生长。 40:45 夏夏怎么看待生活中的不确定性？ 42:30 当我们感觉现实让自己很难受的时候，要怎么样和自己和解？ 48:26 关于对生活的理解，有一个小插曲：夏夏在十三邀小酒馆遇到许知远，许知远对他们的提问：你们的信念是什么？你觉得你生活中的暴风雨来了吗？暴风雨会以何种形式到来？ 音乐： Flower Flower ：《夏》 关于《怀疑人生》： 大家可以在小宇宙、apple podcast 和qq音乐里收听我的播客“怀疑人生”。也可以直接通过以下链接收听： https://your-beyourself.typlog.io/ 如果希望和主播建立一些连接，可以发邮件至slyvanassun@gmail.com，我们有听友群！（请在邮件标题里注明“听友”）