嘉宾：锶锶 今年是锶锶初入职场的第一个七年，也是小蜗牛和它它大学毕业的第一个七年。近期，我们共读了梁永安老师的《阅读，游历和爱情》，想借此机会谈谈进入职场、生活、感情生活中的一些所思所悟 00:30 在同一家公司工作七年的经历 07:23 七年间是否有过想要跳槽或离开的想法， 19:57 认真工作、奋力争取，大胆和老板谈涨薪 21:39 年轻人是否先躺平、先探索，去寻找不被工作裹挟的人生 30:55 向未来看、向长远看，“我们这个时代有一个巨大的主题，就是痛苦生活的不完美，所以我们今天的人生观，哲学观全都要变。” 34:37 什么瞬间会让大家觉得对方可以从男朋友变成我的老公了？“相爱路上，一定要抓住决定性的瞬间？” 37:12 情侣生活习惯的不一样让人抓狂 亲密关系是一面镜子，看待问题的态度很重要 44:30 情侣间的竞争关系 49:34 不被定义的女性 54:25 想要改变男人的女人们 59:14 游历看世界的重要性 62:40 有伴侣后的朋友圈，不要让伴侣成为唯一的救命稻草 65:31 工作后认识深联结的朋友好像越来越难了 70:50 书影音推荐 <All Her Fault（2025）> 金爱烂：《噙满泪水》 李娟：《冬牧场》 bgm:Joe Lyons; Elysian - Apricity 图：<La La Land>

跟随史蒂芬茨威格一起走近跨越四十年的欧洲战前史/一战/战后的黄金年代/二战 14:20 时代气息：时代繁荣、风暴前的太平盛世、传统与新的探索；进步的热烈追随者 21:20 城市风骨：”你要发现一个民族或者一座城市最关键和最隐秘之处，却永远不能通过书本；同时，即使你整天四处游逛，也永远不能获得；而是始终只能通过这个民族或这座城市最优秀的人物。你要了解民族和乡土之间的真正关联，唯有从你和活着的人的思想友谊中获得；一切从外部的观察始终是一幅不真实的粗略图像。“ 30:00 个人成长：以物质上的贫瘠换取精神上的独立性； 51:20 时间：”一生中记得住的日子要比平常的日子亮度更强“； ”十年时间在个人的一生中是一段颇长的旅程，而在一个民族的生存中仅仅是一瞬间“”在那些决定时代命运的巨大运动刚开始的时候，恰恰是历史本身阻碍了那些同时代人对它们的认识，这恰恰是不可抗拒的历史法则。“ 60:00 毕生奋斗的理想：争取欧洲的精神统一 珍爱和平！为和平共同努力！ 推荐书影音： 斯蒂芬·茨威格《人类群星闪耀时》 太宰治《人间失格》 芥川龙之介《罗生门》 夏目漱石《我是猫》

人生七年系列——跟着细胞一起重启的职场恋爱闯关日志。 每七年自动存档：社畜黑化、恋爱爆塔、痒点吐槽，一次打包。听就完事儿，下一关见！ 6:00 考试的核心在于知识积累，对社会的看法和认知 14:15 考公培训班到底有没有必要报？ 23:50 考公培训班的收费模式 29:08 考公前要想好是否要坚定的走这条路，不管是考多少次都要走下去？ 33:35 文理科考公哪个更有优势？男女生考公有差异吗？ 38:06 到底是考研，还是直接考公？ 从2018年到2025年，全国高校毕业生人数增长了400万，考公人数从165万到超300万人，那么如果重选一次，是否七年前不考研而是直接考公？ 50:00 推荐《千万工程》纪录片、《我为群众办实事》纪录片、政府工作报告、南方日报

嘉宾介绍： 来沙，一名做珠宝首饰定制的应急救急人员与户外爱好者。 从15年开始第一次进藏后，陆续自驾进出新、藏区域几十次。也曾10公斤轻装徒步冈仁波齐四次，重装徒步珠峰东坡等。2020年进入长沙市蓝天救援队，专注院前急救与水域救援。并成为省红会师资与美国心脏协会（AHA）师资。曾多次参与国内大型水域救灾任务。 00:43怎么入坑户外的 短暂的逃离让人浑身清爽； 从张家界七星山（发现之旅），到贵州龙头大山（挑战之旅）； 到西藏贡嘎雪山、珠峰五大沟，到阿里冈仁波齐（多次体验）； 8:39 多次攀登的原因，兴奋、愉悦 12:29难忘的户外经历，专注于一件事情的时候的愉悦 一路埋食物留给队友；徒步318七十二道拐的酣畅淋漓；爬哭的武功山； 瞄准目前坚定前行与团队协作的力量让人感动 20:27户外中亲历的惊险时刻 作为领队要兼顾整个团队成员状态 面临高原上天气变化、装备不足、身体状态不好等各种突发情况 需要严谨预判和充分准备 34:03加入蓝天救援队的契机 户外帮助他人，就是过命的交情 42:47一些tip： 装备一定要要自带！ 对大自然要敬畏，不要过于相信别人！独立思考！ 不要过于自信！不要逞能！ 户外中暑、失温是常见的，要学习更多的救援知识、急救技能 58:54户外情绪控制的重要性 63:19一个人走的更快 一群人走的更远，包容的团队精神 68:50 15年户外徒步经验，接下来想去的路线 “生死鳌太线”：需要负重、体能、运气兼备 71:51推荐的徒步路线： 新疆-黑阴山到琼库石台乌孙古道、巴山穿越、云南卡洛香格里拉路线、四川贡嘎雪山环线，云南虎跳峡 75:43武功山经历：驴友徒步登山毕业路线 bgm:Joe Lyons; Elysian - Apricity

1:07 嘉宾介绍 3:10 大厂员工的高流动性 4:34 那些年我们通过的篓子 及时反馈、做好留痕、重视复核 24:08 如何管理或包装在领导心中的形象 员工在为老板打工 做“打手”、给老板提供情绪价值、换位思考、多想一步（让老板的工作生活更容易） 学习职场small talk 39:10 工作后的价值观、原则受到挑战的时刻 不懂就问、先粗后细：开始只要拿出50%的功力就可以了 58:20 永远在抱团：不是为了取暖就是为了煽风点火 工作不必只聊工作、建立除工作伙伴外的其他身份、不要轻信别人 66:43 面对职场霸凌：要有一颗不被侵蚀的心 -- Bgm：Joe Lyons,Elysian - Apricity

非典型人生系列：希望可以讲述更多的人生可能性，分享奇奇怪怪的工作故事，好玩的经历和那些朝九晚五、九九六和零零七之外的B面人生。 01:07 Shuchen介绍 05:28 会画画和会创作的区别：真的东西和新的东西 07:40 中国艺术生 VS 法国艺术生 11:03 国内油画本科毕业后，去法国重读本科：艺术观念的转变 16:54 法国的debate文化 24:22 苏珊·桑塔格的评论 28:40 草间弥生 31:20 艺术的在地性； 天赋是你的热忱 41:34 你跟自己是在一起的生活是很宝贵的 47:54 Abraham Poincheval 在东京宫的行为艺术：用自己体温来孵鸡蛋 小确幸 52:45 去身体性的生活；手机是我们的避难所 70:46 不要等到条件成熟，条件永远不会成熟 77:15 I tried my best 80:00 讲自己的故事：你自己就是你最大的作品 83:16 本期推荐《观看之道/The ways of seeing》-约翰·伯格 《昆西四季 The Seasons in Quincy: Four Portraits of John Berger》 本期BGM David Davidson - The Knowing Tree (Celtic Fantasy Album Version) 【如有侵权，请联系删除】

本期节目也是在胡同生活一年的小结。 00:34 市中心的生活。 03:25 老龄化 04:53 市井生活 06:17 重建附近 07:54 有院子的生活 如果在北京漂流的话，既然来都来了，倒是可以住住胡同再走。 bgm: 刘捷 - 枫叶吹落 AniFace - 天气真好，一起去散步吧！ ゴンチチ - 歩いても 歩いても

本期嘉宾：锶锶 00:40 大家都越来越能干，却越来越忙？ 9:28 给领导说明你的时间，避免责任感过剩 18:25 学会拒绝 21:08 《4000周》：在人生苦短的大命题下，怎么过好这一生 排除自己不喜欢的、主题月点亮生活、万事背后潜在的自我意识 书中的几个经典提问： 在你的生活或工作中你是否现在正在追求舒适，对你来说什么时候属于有点不适的时候（a little discomfort）？ 你是否在让自己处于，或以一种不可能实现的效率或者成就的标准来评判自己？ 你在哪些方面还没有接受这样一个事实：你是你自己，而不是你认为你应该成为的那个人？ 在生活的哪些领域里，你仍在等到感觉自己足够有把握时才行动？ 如果你不那么在意看到自己的行动取得结果，你会怎样度过每一天？ 35:03 接受事情是永远干不完的，留白是自处之道 39:53 松弛的时间管理方法 管理好大节点的基础上给时间自由 用最简单的对话框提醒、记录 焦虑的时候：把想干的都写下来 特别没时间做的事，特别想增加投入时间的事情，或者需要专注的事情可以尝试番茄工作法 52:05 书影音推荐 《故事便利店》 《曼哈顿金牌经纪》 《我还能看到多少次满月升起》 BGM：Joe Lyons,Elysian - Apricity

比如说为了户口放弃感兴趣的工作，为了孩子而一定要买房，为了房子而背负起三十年的债务？而我们追逐户口、孩子和房子的起源是什么？是我们真的喜欢孩子吗，还是觉得我们的基因在这世上不可多得而必须要传递下去，还是一个家庭结构里必须要有孩子这个组成部分才能维系下去？ 平淡的幸福总是容易归于乏味。我们必须在挑战中生活下去。乏味可能比困难更容易给生活带来裂缝。 生活既是流动的，但生活也会落入既定的轨道。如何在重复中找到新意，汲取能量？保有探索的热情也许是一条解法。 Bgm:陈戈 - 矜持

本期节目我们想聊聊高考这个话题。六月正好是高考的季节，我们想回顾一下高考对人生的影响。我们收集了二十几位朋友的看法，发现三分之二的人认为高考是改变命运的一步，尤其是对于本科和研究生来说。高考对人生的改变，包括文凭能带来经济、政治和文化资本的积累，虽然并不能保证阶层跃升，但是选对专业和努力考高分同样重要。说到底决定人的上升空间的不是认知，而是可以利用的资源和所抓住的机会。 关于对现在的生活满意度，较多朋友也认为虽然不能算满意，但可以自洽。随着年龄增长，面临婚姻生育等方面的压力，最好的方法是过一天算一天。虽然教育资源分配严重不均衡，会导致一些地区性的劣势存在。但长远来看，找到自己的优势比只会好好学习更艰难。 未来，人生除了那些辉煌的时点和经验、财富的积累外，精神上的快乐更是我们深层的幸福底色。在认清形势的情况下，要有自己的一些不可替代的东西，过一天算一天，就是个很好的战略了。别焦虑，未来正在来：） 03:00 生活满意程度小调查 13:05 大学日益旺盛的实用主义势头 25:10 高考那天印象深刻的事情，相对当年高考的自己说什么 34:40 只要你想改变，没有什么是一成不变的。只要往前走，不会太差 推荐书影音： 《张医生与王医生》（作者: 伊险峰, 杨樱） -- BGM：sometimes，by Goldmund

本期嘉宾：门总 00:35 什么契机选择了邮轮工作 1:35 邮轮厨师的素质要求、招聘渠道 4:35 日常工作内容安排 7:51 受欢迎的Chinese food 9:40 厨师级别与待遇 11:44 与陆地上工作区别 12:45 工作之余的消遣方式 16:44 邮轮上的人员配置与航线安排 22:10 推不推荐来邮轮上工作 23:10 一些文化差异 27:50 邮轮上的奇葩游客 29:30 严格的垃圾处理要求 31:11 怎样看待常年在海上的生活 32:27 对亚洲邮轮线路的推荐 35:30 工作性质对生活圈的影响 37:29 邮轮上女性工作者 39:29 聊聊印象深刻的食物 43:17 社会对厨师职业认同 48:59 如何看待现代饮食 51:32 出餐流程 52:27 书影音推荐 影：《泰坦尼克号》《海上钢琴师》 书：《环球追梦十万里》 Bgm：Joe Lyons,Elysian - Apricity “非典型人生”系列介绍：希望可以讲述更多的人生可能性，分享奇奇怪怪的工作故事，好玩的经历和那些朝九晚五、九九六和零零七之外的B面人生。 感谢您的收听。

春节从家返京，大约要坐二十小时的硬座火车，在喧闹的车厢和拥挤的春运人潮中，忍不住一口气读完了周大新写的《湖光山色》，其中跌宕起伏的情节让人读完一章忍不住想赶紧看看下一章的走向。虽说这本书写的是约二十年前的中部地区的乡村故事，但其中许多情节与人面临的抉择在今天的中国仍具时代意义。自由恋爱与包办婚姻哪个更幸福哪个更好？农村家庭的代际贫困为什么难以逾越？秋菊打官司式的伸张正义为什么仍在今天的农村上演？地方干部一手遮天的管理到底如何来制衡？农村与城市间日益增大的贫富差距有没有解法？这些话题在今天仍值得我们反复思考…… Bgm: Joe Lyons,Elysian - Apricity Paul Liu ,落叶归根 钢琴版

这一期我们分享关于爱情的两封通信。 从北方到南方，从城市到乡村再到城市，面临年龄差、身高差、地域差的我们已经在一起两年半了。刚在一起时，很多说不出的话都会通过写信来交流传达，现在那些手写信都成了我们最珍贵的记忆 00:45 第一封通信来自它它 5:35 第二封通信来自DD，关于“在一起”的一些顾虑的回复 最后分享来自小说《仙症》中的话： “世人都怀疑我，怀疑我的爱情，怀疑我未来的人生能否跳出所谓的圈套，同时心底里却早挖好一个否定的答案，静待我跳落。没关系。我甚至替他们感到可怜，是他们自己放弃了战胜一切质疑和恐惧的机会。” “无论崔杨来或不来，这都不会是我人生中的最后一场大雪。” 无论未来有多少关于困难的想象，都不应该放弃现在。 无论未来身边是谁，都要拥有诚挚的爱…… 感谢大家收听，下一期我们将会更新【非典型人生】系列，期待与您一起收听来自邮轮上的厨师的故事。 Bgm: Joe Lyons,Elysian - Apricity 陈墨 - 我喜欢上你时的内心活动【墨音乐钢琴】 周安 - 有可能的夜晚 - 周安钢琴版 刘扬 - 心动 钢琴

非典型人生系列：希望可以讲述更多的人生可能性，分享奇奇怪怪的工作故事，好玩的经历和那些朝九晚五、九九六和零零七之外的B面人生。 01:07 かおり介绍，酒吧老板 04:24 夜班工作的优势/很适合你的地方 08:45 夜班工作也适用的二八定律：那些能挣到同事一倍或两倍薪资的人有些什么特质？ 13:55 观察：白天上班的人的疲惫都来源于哪些方面？ 21:34 夜班平均工龄 32:03 开店的一些经验分享 36:52 夜间经济还有潜力吗？ 42:22 过去十年，行业有什么变化？ 46:54 对未来的规划 48:54 本期推荐《孤独社会》 50:37 本期不推荐《始于极限》 本期BGM 积极向下（陈婧霏） 永不失联的爱-钢琴版（浮生） 献给永远的（大粉乐队）

本期「请回答2023」延续之前的年度系列「回访2022」「请回答2021」，同样邀请了来自不同行业的朋友，这次邀请的朋友年龄集中于三十岁前。谨以本期特辑，致敬即将三十岁的我们，也期待和30+的大家的回访！ 0:45 打个招呼 3:26 问题一：用一个词来总结一下2023年 9:25 问题二：去年的小目标是否实现 13:35 问题三：会有觉得自己开始变老的时刻吗 25:39 问题四：对你来说有什么是不能失去的 40:10 问题五：对三十岁有什么期待 BGM（按出现顺序） Joe Lyons,Elysian - Apricity Gerry Mulligan,Johnny Hodges - Shady Side 渡辺俊幸 - 森のテーマ～富良野の森に抱かれて 渡辺俊幸 - 本当の優しさとは… 刘扬 - 心动 钢琴 Tenholes蓝调口琴,园园 - 双门洞惠化洞（口琴版）（翻自 请回答1988） Brian Crain - Softness and Light Jaryn Huang - 崔宥镇-爱的迫降钢琴曲（HuangY remix） Goldmund - Threnody Nestor Tomassini - Palomita Blanca DEPAPEPE - きっとまたいつか RADWIMPS - 三葉のテーマ 彭野 - 春天在哪里 四个女生 - 心愿 小瀬村晶 - Sleepwalk RADWIMPS - デート