锵锵！蓬松电播99期新年总结大会爆笑开场！ 某人健身成魔、手作上瘾； 某人潜水追鱼、滑雪冲坡； 某人拍出自信，计划创立品牌， 在琐碎中守护平静与冒险心； 新的一年，你还会立flag嘛？ 不论如何，都祝大家蓬松起飞哦！ 1. 空空变身健身狂魔，自封“俯卧撑资深推广大使”！ 2. 宝哥拍出人生相片，终于知道自己有多好看！ 3. 天天潜水能力升级，在马尔代夫邂逅温柔巨兽manta。 4. 新体验：跑步跑出“灵魂出窍”感，三公里后快乐到停不下来。 5. 新角度：家中门框吵死人？空空一刀削平，解决思路清奇！ 6. 新技能：宝哥升级吵架王，分享硬核“吵架”经验。 7. 年终阅读推荐：汤拥华《文学批评入门》， Linksphotograph《我做了一件从来没有人做过的事》，纳瓦尔最新博客《你只有一次人生》。 8. 一年一度flag豪言时刻：换房、旅居、做品牌，还要学会倒立！

喜欢按部就班一切按计划走？ 还是灵机一动随机应变的生活？ 今天来了 J人P人 两方大混战， 一度为对方的生活习惯感到头皮发麻，毛骨悚然！ 为表清晰，我把人员给大家罗列一下： INFP：天天，阿颖 INFJ：宝哥，鸦 看乐子人：空空（intj） 1. P人发言：“高铁航班不着急哦，卡最后 3 分钟上车刚刚好！” 2. J人发言：“其实攻略也没那么重要，我都记在脑子里。” 3. P人发言：“但凡提前约好就无法出行，只能靠打老天爷一个措手不及。。” 4. J人发言：“没错，她相当于我们的行车记录仪。” 5. J 人与 P 人的相互提问（挑衅部分） 6. J 人对 P 人彼此欣赏的部分（彩虹屁部分） 7. J 人会真的喜欢跟 P 人的相处吗？（JP搭配，一个累，一个没心没肺）

中女养生碰头会，下篇。 1. 是会选好茶，还是被标记老了要被卖保健品？ 2. 我妈推荐我一个吃了二十年的药，名曰逍遥丸。 3. 一阵邪风，吹得为师屁滚尿流。 4. 童颜养护习惯 5. 对我们这种作息颠倒的人来说，去美国真的没有时差。 6. 不管怎么动，能坚持才是关键啊！等等，我的难点在启动。 7. 寒冷的季节到了，也别忘了情绪养生哦

首先，热烈欢迎我们从阿联酋回来的朋友，鸦！撒花撒花！ 今天我们四个碰头，针对35岁+女性养生话题进行了亲切热烈的会谈， 场面一度五花八门，但全是亲身踩过的小脚印， 非常高兴跟大家交流分享： 1. 隐居在酒吧诊脉的神奇中医老师傅 2. 杭州这漫长的三伏天，眼屎糊住了我的眼 3. 在阿联酋防晒竟导致维生素D跌到爆表 4. 谁能救救我的痛经 5. 小毛病的排查思路：从汗疱疹到划痕性寻麻疹 6. 防脱发大作战，阿联酋的水质实在是太硬了 7. 补锌or补镁or补钙？可别只是靠网络义诊 8. 补充omega3的新思路，鸦推荐了一种我们没听过的食用油。

回来啦！ 今天是一期欢天喜地胡说八道的喜人奇妙夜2点评。 每个人笑点不一样，因此磕的方向五花八门， 但跟小姐妹们打屁聊天说坏话的感觉真是太好了！ 中间有涉及讲得冒犯的地方，请多多包涵， 开篇给大家唱技能五子棋就当赔罪了！ 00:02:01:《技能五子棋》：属于我们这个时代年轻人的无厘头 00:09:59: 雷淞然 vs 李治良：谁是“傻子第一”？ 00:14:58:《夜宴》 vs 《安可》：大底群像与轻巧群像，哪个更击中你？ 00:19:57:没 gat 到李逗逗，但 gat 到了李飞。 00:24:55:今年的变帅变美：王男，张呈，高越 00:29:57:又脏又香！一不小心磕到了骨科双高胎 00:44:54:今年是不是有种快江郎才尽的感觉？赛制与高压让选手们都显出疲态。 00:49:55:《吐槽吧吕小严》是土豆的喜剧遗书吗？ 00:54:54:杂七杂八七嘴八舌的演员周边讨论

39岁，大厂离职第三年， 她可以活出怎样的人生？ 今天由我们的特邀嘉宾阿颖 来讲讲她离职后如何走上自由职业之路的。 1. “说实话，我当时想过去开滴滴，实在不行，就把房子卖了。” 2. 如何向家人坦白自己的选择？当妈妈偶尔拨通了前老板的电话… 3. 从一开始的混乱到逐渐稳定：“那时候我一个月接30单，只有中午半小时在车里吃八宝粥。” 4. 斜杠小蝴蝶拥有好多热爱：“啊，是的，除了独立摄影师，我还兼职壁球教练。” 5. “听起来有一些是机缘，但也看契机出现了你是否能抓住。” 6. 别用爱发电！谈钱才是对专业的尊重 小红书ID：@阿颖在拍照 @阿颖打壁球 公众号：万物皆可Sparkling

本期小故事专场，往事追悔莫及录， 多个回想起来发麻的崩溃场景，如今终于可以坦然说出。 主题源自“about编辑部”在《给明天的一句话》鸟鸟的这句话： “人生是一场无限游戏，或许早点搞砸是好事”。 Part 1：我们仨的「搞砸名场面」那些年捅过的篓子 Part 2：搞砸了之后怎么圆回来，一些诡辩的心理小建设

又到了开一罐啤酒一碟花生， 跟好朋友们一起嘻嘻哈哈看脱口秀的暑假， 今年的版本异常惊人， 女脱口秀演员们呈崛起之势， 本期聊得我们又哭又笑，欢迎收听！ 1. 王越：开口我就爱上了，月经也上桌了！ 2. 房主任：给我看的哇哇哭，一边是30年失败婚姻结算画面，一边是全场女性欢呼群像 3. 付航：发烧的猴子也是冠军 4. 嘻哈：女侠，让语言成为改变的力量

谁知道呢，掐指一算，竟然已经 gap 了七年！ 回想这七年，游手好闲，不对，无所事事，不对，不务正业的生活， 跟大家聊聊不工作后三人的精神面貌～ 1. 随意可支配大量时间，但不代表饮食规律； 2. 告别周一恐惧，情绪焕然一新！ 3. 人啊，就是需要些兴趣爱好/不良嗜好； 4. 重新连接周围的人或事； 5. 不工作后掌握的特殊技能； 6. 坐吃山空的一些小焦虑； ps：上海迪士尼开业期间的三人工作合照

Okk，今天是省钱小妙招的2.0版本， 我们已经在消费降级的路上退无可退，登峰造极了！� 本期内容包括： 1、平台羊毛薅秃指南 2、旧物翻身魔法手册 3、人间清醒购物戒律 4、生活场景省钱剧本 5、物品延寿秘密基地 6、日常防剁手铠甲 7、自产自用致富经 附：天天用禄来拍的空空和宝哥，在一家叫「录」的咖啡小店。

首先，恭喜宝哥顺利拿到离婚证！ 其次，想了想决定再恭喜一下！ 所以今天聊聊大家在生活中的避难所， 三个30+女性如何对抗痛苦，抵御空虚， 度过艰难时刻或者漫漫长日。 附图，宝哥家的葡萄糖酸锌和葡萄糖酸钙

本期时长超标是因为聊着聊着就吵起来了， 哈哈哈哈但不用担心，是非常蓬松愉快的一期！ 本期推荐三位主播近期喜欢的作品， 可为电子下饭菜，or 心灵马杀鸡~ 1. 《鱼不存在》：随斯坦福第一任校长的人物传记打开一位女性的生命灵魂拷问； 2. 《忘了我记得》：很好哭！40岁以后的人生预演； 3. 《心的散步》：这本新书记录了石榴学习如何告别和重新出发的日子，在翻看这本书的过程中，我（宝哥）也被深深抚慰了，像是隔空得到了一个温暖的拥抱； 4. 燕子新书《住进森林里的日子》:她手签了一万多本！大概率能买到亲签！～ 5. 电子下饭菜up： 小鱼陪拉片（恐怖片拉片博主）， 42手册（宫崎骏电影拉片博主）， 鞑厨高寒（完全不做饭的人也会看的津津有味的厨房唠嗑 ） 唯一讲述者：（公关视角解读近期热门事件，声音蛮sexy） 附：五个钟头的作品展示

濑户内国际艺术节（Setouchi Triennale）是日本三年一度的当代艺术盛会， 包括草间弥生、安藤忠雄等多位艺术家的作品， 自2010年首次举办以来，已成为日本最具代表性的国际艺术节之一。 今天由刚去完春季场的天天带来一手观光体验， 带大家领略一下“与岛共生”的艺术盛宴， 重新理解海洋、岛屿、自然与人的关系。 00:02:01:六年后再去濑户内海艺术祭，嗯，以后还会再去。 00:16:11:“为了出片，我背了三台相机，最后的结论是…” 00:24:14: 敲黑板：如何更好地规划你的濑户内海艺术季之旅？ 00:32:20: 黑暗题材之：被岛困住一生的他们。 00:48:33: 群岛之间的游玩推荐顺序 01:04:45: 选一个岛让你的行程事半功倍：住宿和行程建议 01:12:52: 极限挑战：惊险刺激的跳岛游玩攻略 01:20:55: 提前预约啊朋友们，博物馆小姐姐不接受卖萌。 01:29:03: 红黑榜以及生活餐饮消费建议 天天的小红书：@�zeldamoon 空空的小红书：@李青灰 宝哥的小红书：@桃小宝

本期从宝哥在一家餐厅的尴尬经历开始， 讲述了大家在生活中遇到的形形色色的服务， 从江浙沪到东北三省， 从餐饮、奶茶到集市聚会， 讲道理应该是蛮平实的一期，也不知道为什么笑得这么闹哄哄， 期间笑声过大，请大家注意调小音量。 总的来说就是人与人之间的善意磁场是相互的， 哪怕微小的互动也能给创作者们带来莫大的鼓励和支持， 所以，那个，还等什么呢，欢迎给我们留言哈~

下半部分中，宝哥更是掏出了 令细节控们热泪盈眶的租房全屋明细check清单， 从租金押金物业费水电费， 到朝向通风采光周边配套， 满满干货，值得收藏mark！ 00:04:15:宝哥突然掏出一叠画满表格的A4纸：“你就按这个来。” 00:08:35: “一套房子最好看三遍，晴天雨天夜晚，不要被白天的美好所蒙骗。” 00:21:27:租房陷阱揭秘：如何避免签约陷阱和押金纠纷？ 00:30:05:如何在房屋交割过程中避免纠纷？房东和租户双方的注意事项！ 00:34:23:空空被宝哥家无比划算的宽带套餐费震惊了 00:38:40:搬家前的准备工作 00:42:58:花400块享受酒店般的恒温热水服务 00:51:26:说起来有些小改造真的令居家体验好感大增！