一些愿望为什么能在 wishlist 里躺十几年？ 去南极、学游泳、漂头发、整鼻子、当独立音乐人…… 年轻时觉得“以后一定会做”，长大后却发现： 有人败给疼，有人败给懒，有人败给了洗头， 还有人只是暂时把人生支线存了个档。 今天四个人一起清点那些—— 我真的很想，但怎么到现在还没做的事！ 00:00:19：很小就想去南极非洲，怎么十几年了还没出发？ 00:12:21：近视手术想了八百遍，最后竟然输给了… 00:18:38：空空的整鼻血泪史，听到一半全员开始摘耳机。 00:27:39：游泳是保命技能，但洗头也是天大的事情啊！ 00:45:15：接下去每个人讲讲自己荒唐的念头。 00:56:11：如果大学重开一次，我们的人生会不会完全不同？ 01:05:21：骑马还没毕业，彩蛋愿望已经冲出地球。

（表面的内容简介） 好像是从一块桃酥开始，聊聊这些年奔四女人身上的变化。 观念的变化，身体的变化，喜好的变化， 这些变化听起来很像“上年纪了”。但聊着聊着，我们发现，有些快乐只是需要多花一点时间，才能被看见。比如等一片叶子长出来，或者看窗外的鸽子把小鸽子养大。 （真实的内容简介） “我们去录音棚录音啦！ 我们去录音棚录音啦！ 我们去录音棚录音啦！” “声音可能有点紧张但是快听一下快听一下！” 【这期聊了啥】 - 从外卖美食家到自己下厨：自己做的饭，怎么越吃越香？ - 戒烟后胖了八斤，想下60KG却是千难万难。 - 种花养草，种菜养鸡，“土灵根”的觉醒之路 - 鸦在阿联酋的窗外，围观了一对鸽子从孵蛋到带娃的全过程。 - 曾经花里胡哨，现在舒服最重要，保温杯里泡枸杞，熬夜一晚警报全拉起。 - 聊到最后，“血脉觉醒”或许就是越来越知道，什么样的日子适合自己。

okk，下半期火热出炉。 1. 是什么让小豪宅变出租房？是灯光。 2. 包豪斯太贵？鸦自创的“复古风”平替大法。 3. 不知道如何选择？你需要家居软件模拟app。 4. 如何划定消费力和欲望的边界 5. 软装账单：哪些适合线下买，哪些适合线上搞定？ 6. 窗帘灯具线上真香，线下起手就是三千。 7. 纸壳子甲醛猛于虎，鸦的亲身中毒经历�。 8. 装修最难的不是技术，是情绪——找个情绪最稳的人挑大梁。

本期节目由特邀嘉宾鸦为大家带来“两个月速装老破小”的装修故事， 10万预算硬控70平，主打一个“该省省、该花花”。 装修哪有不疯的：工人偷懒、柜子返工、美缝翻车…… 想低预算改造老房，这期全是拿真金白银和血压换来的经验！ 1. 十万块预算，2个月时间，一开始就制定了核心策略：把钱用到刀刃上。 2. 包工头哪来的？爸爸的“网络师傅”直接上岗。 3. 南方人也拥有了地暖自由，材料费一万拿下！ 4. 经典装修battle：看谁硬到最后。 5. 装第一套房子就像养第一个孩子，都是照书来，但到第二套就不会想这么多了… 6. 拿到一套老房子，装修之前到底应该先看什么？ 7. 做完这只五米的柜子，我家里再没有换季衣物这件事。 8. 装修经验即生活经验，你得知道该要求什么。

////本期shownote是gpt总结（可以不看）（叉腰）//// AI到底改变了什么？ 从戒烟、搬家、带娃，到追星、沟通、做决定…… 这一期，我们聊了聊AI是怎么一点一点住进我们的生活。 它不只是一个提高效率的工具，也开始参与我们的选择、情绪和日常判断： 有人靠它戒烟，有人让它帮忙梳理沟通，有人用它陪伴家人。 但聊到最后，我们也开始思考一个更大的问题： 当AI越来越懂人，人类真正不可替代的，到底是什么？ 这一期，没有标准答案， 只有三个普通人在AI时代的一点观察、一点体验，和一点思考。 【精彩梳理】 * AI让“一人公司”越来越成为可能，未来哪些事情会被重新定义？ * 空空靠豆包知晓尼古丁原理，20年抽烟史一朝戒断。 * 宝哥用GPT梳理沟通思路，社恐人终于不用在表达前反复内耗。 * 天天用Gemini查资料，从日常讨论到观点碰撞，都更有底气。 * 搬家纠结一周，AI用15分钟帮宝哥理清选择。 * 妈妈学会用千问打车、做攻略，AI让科技真正走进老年人的生活。 * 从作文批改到AI创作，小朋友也开始体验AI时代的新学习方式。 * 当情绪没人接住时，AI成为很多人的倾诉对象和陪伴出口。 * AI越来越像“懂你的人”，我们也开始担心：未来人与AI的关系，会走向哪里？ * 当答案越来越容易获得，真正重要的也许变成了体验、判断，以及提出好问题的能力。

蓬松电台100期，我们终于团建了！ 八个人直奔汕头，四天啥也没干，纯吃。 这趟旅程没有景点、没有攻略， 只有一句反复响起的灵魂呐喊： 我以前吃的都是些什么玩意儿啊！ 汕头，一个让人对自己的味觉历史产生全面怀疑的地方。 戒断反应至今未愈。 1. 关于猪的终极领悟： 凌晨一点半菜场现杀的那口温热吊龙， 鲜甜到让我向以前吃过的所有猪道歉。 2. 某个被本地水果震惊到的杭州人，连连被捂嘴警告：不许喊太便宜了！ 3. 生腌上桌全员沉默，生的皮皮虾，你敢试一下吗？ 4. 八个人挤一张小桌，烧鹅鸡翅鱼丸摆满，扫街式干饭。 5. 潮汕甜品排队王， 别以为看着像锅底灰，一口下去满嘴芝麻香！ 6. 凌晨一点菜场杀猪，隔壁油条摊开始揉面，这帮人不睡的吗？ 7. 每天睡前胃都在喊救命，健胃消食片直接当饭吃了。 8. 回杭后的懊恼：完蛋，我的嘴被养刁了！ 本期主播： 饱嗝，天天，鸦，空空

锵锵！蓬松电播99期新年总结大会爆笑开场！ 某人健身成魔、手作上瘾； 某人潜水追鱼、滑雪冲坡； 某人拍出自信，计划创立品牌， 在琐碎中守护平静与冒险心； 新的一年，你还会立flag嘛？ 不论如何，都祝大家蓬松起飞哦！ 1. 空空变身健身狂魔，自封“俯卧撑资深推广大使”！ 2. 宝哥拍出人生相片，终于知道自己有多好看！ 3. 天天潜水能力升级，在马尔代夫邂逅温柔巨兽manta。 4. 新体验：跑步跑出“灵魂出窍”感，三公里后快乐到停不下来。 5. 新角度：家中门框吵死人？空空一刀削平，解决思路清奇！ 6. 新技能：宝哥升级吵架王，分享硬核“吵架”经验。 7. 年终阅读推荐：汤拥华《文学批评入门》， Linksphotograph《我做了一件从来没有人做过的事》，纳瓦尔最新博客《你只有一次人生》。 8. 一年一度flag豪言时刻：换房、旅居、做品牌，还要学会倒立！

喜欢按部就班一切按计划走？ 还是灵机一动随机应变的生活？ 今天来了 J人P人 两方大混战， 一度为对方的生活习惯感到头皮发麻，毛骨悚然！ 为表清晰，我把人员给大家罗列一下： INFP：天天，阿颖 INFJ：宝哥，鸦 看乐子人：空空（intj） 1. P人发言：“高铁航班不着急哦，卡最后 3 分钟上车刚刚好！” 2. J人发言：“其实攻略也没那么重要，我都记在脑子里。” 3. P人发言：“但凡提前约好就无法出行，只能靠打老天爷一个措手不及。。” 4. J人发言：“没错，她相当于我们的行车记录仪。” 5. J 人与 P 人的相互提问（挑衅部分） 6. J 人对 P 人彼此欣赏的部分（彩虹屁部分） 7. J 人会真的喜欢跟 P 人的相处吗？（JP搭配，一个累，一个没心没肺）

中女养生碰头会，下篇。 1. 是会选好茶，还是被标记老了要被卖保健品？ 2. 我妈推荐我一个吃了二十年的药，名曰逍遥丸。 3. 一阵邪风，吹得为师屁滚尿流。 4. 童颜养护习惯 5. 对我们这种作息颠倒的人来说，去美国真的没有时差。 6. 不管怎么动，能坚持才是关键啊！等等，我的难点在启动。 7. 寒冷的季节到了，也别忘了情绪养生哦

首先，热烈欢迎我们从阿联酋回来的朋友，鸦！撒花撒花！ 今天我们四个碰头，针对35岁+女性养生话题进行了亲切热烈的会谈， 场面一度五花八门，但全是亲身踩过的小脚印， 非常高兴跟大家交流分享： 1. 隐居在酒吧诊脉的神奇中医老师傅 2. 杭州这漫长的三伏天，眼屎糊住了我的眼 3. 在阿联酋防晒竟导致维生素D跌到爆表 4. 谁能救救我的痛经 5. 小毛病的排查思路：从汗疱疹到划痕性寻麻疹 6. 防脱发大作战，阿联酋的水质实在是太硬了 7. 补锌or补镁or补钙？可别只是靠网络义诊 8. 补充omega3的新思路，鸦推荐了一种我们没听过的食用油。

回来啦！ 今天是一期欢天喜地胡说八道的喜人奇妙夜2点评。 每个人笑点不一样，因此磕的方向五花八门， 但跟小姐妹们打屁聊天说坏话的感觉真是太好了！ 中间有涉及讲得冒犯的地方，请多多包涵， 开篇给大家唱技能五子棋就当赔罪了！ 00:02:01:《技能五子棋》：属于我们这个时代年轻人的无厘头 00:09:59: 雷淞然 vs 李治良：谁是“傻子第一”？ 00:14:58:《夜宴》 vs 《安可》：大底群像与轻巧群像，哪个更击中你？ 00:19:57:没 gat 到李逗逗，但 gat 到了李飞。 00:24:55:今年的变帅变美：王男，张呈，高越 00:29:57:又脏又香！一不小心磕到了骨科双高胎 00:44:54:今年是不是有种快江郎才尽的感觉？赛制与高压让选手们都显出疲态。 00:49:55:《吐槽吧吕小严》是土豆的喜剧遗书吗？ 00:54:54:杂七杂八七嘴八舌的演员周边讨论

39岁，大厂离职第三年， 她可以活出怎样的人生？ 今天由我们的特邀嘉宾阿颖 来讲讲她离职后如何走上自由职业之路的。 1. “说实话，我当时想过去开滴滴，实在不行，就把房子卖了。” 2. 如何向家人坦白自己的选择？当妈妈偶尔拨通了前老板的电话… 3. 从一开始的混乱到逐渐稳定：“那时候我一个月接30单，只有中午半小时在车里吃八宝粥。” 4. 斜杠小蝴蝶拥有好多热爱：“啊，是的，除了独立摄影师，我还兼职壁球教练。” 5. “听起来有一些是机缘，但也看契机出现了你是否能抓住。” 6. 别用爱发电！谈钱才是对专业的尊重 小红书ID：@阿颖在拍照 @阿颖打壁球 公众号：万物皆可Sparkling

本期小故事专场，往事追悔莫及录， 多个回想起来发麻的崩溃场景，如今终于可以坦然说出。 主题源自“about编辑部”在《给明天的一句话》鸟鸟的这句话： “人生是一场无限游戏，或许早点搞砸是好事”。 Part 1：我们仨的「搞砸名场面」那些年捅过的篓子 Part 2：搞砸了之后怎么圆回来，一些诡辩的心理小建设

又到了开一罐啤酒一碟花生， 跟好朋友们一起嘻嘻哈哈看脱口秀的暑假， 今年的版本异常惊人， 女脱口秀演员们呈崛起之势， 本期聊得我们又哭又笑，欢迎收听！ 1. 王越：开口我就爱上了，月经也上桌了！ 2. 房主任：给我看的哇哇哭，一边是30年失败婚姻结算画面，一边是全场女性欢呼群像 3. 付航：发烧的猴子也是冠军 4. 嘻哈：女侠，让语言成为改变的力量

谁知道呢，掐指一算，竟然已经 gap 了七年！ 回想这七年，游手好闲，不对，无所事事，不对，不务正业的生活， 跟大家聊聊不工作后三人的精神面貌～ 1. 随意可支配大量时间，但不代表饮食规律； 2. 告别周一恐惧，情绪焕然一新！ 3. 人啊，就是需要些兴趣爱好/不良嗜好； 4. 重新连接周围的人或事； 5. 不工作后掌握的特殊技能； 6. 坐吃山空的一些小焦虑； ps：上海迪士尼开业期间的三人工作合照