你会听到： 1、温温：早起运动，让我精力充沛！ 2、星光：减肥初见成效，能翘二郎腿，擦屁股也更方便了！ 3、温温：帐篷、野餐垫、吊床、野餐椅……对露营积极分子来说，一个都不能少！ 4、星光：每天玩一会，累计40小时打通《夺宝奇兵：古老之圈》，快乐！抢到了《死亡搁浅2》限量典藏版，快乐！ 5、温温：在精酿啤酒节，久违的微醺久违的放松！ 6、温温：梁博发新专辑了！快乐！ 片头曲：《Sora》-Roa 片尾曲：《Happy Days》-Scandinavianz 主播：温温 / 星光

Hi,moon： 你好呀！ 我是爸爸。这是我写给你的第三封信。 距离上次给你写信又已经过去5个月了，现在的你已经满8月龄了。这5个月时间里，生活又发生了不少变化，你也有了很多新的变化。我一件件讲给你听： 首先是月嫂下户了，我和妈妈请了一位姓魏的阿姨，在你刚从妈妈的肚子里出来的第二天，就到医院开始照顾你和妈妈，妈妈出院之后在家里也一直是魏阿姨负责照顾你的吃喝拉撒睡，还要负责给我和妈妈做饭吃，从早到晚工作着实很多，尤其是晚上你睡得少，因此总要在反复醒来和喂奶哄睡之间循环，这是个很累人的活，但是魏阿姨很专业，把你照顾的很好，我和妈妈因此在那段时间里都感到很轻松，没有对比就没有伤害，这中间因为放假3天魏阿姨回家休息，可把我和你妈妈给累坏了，可以说“度日如年”，千盼万盼希望魏阿姨赶快回来，后来魏阿姨下户（也就是完成了月嫂工作离开咱家）之后，我和妈妈也再次体会到她在咱家时发挥的巨大作用。 互联网上有很多信息都在讨论、曝光和避雷黑心月嫂，有些看起来确实触目惊心，难以接受，原因其实在于月嫂服务属于高度信息不对称且非标准化的领域，而且对于需要住家近距离服务来说，想要找到一个专业的、有爱心的、性价比合适的人选非常难。我和妈妈在你出生之后究竟是去月子中心还是请住家月嫂的决定上也经过了一番考量，最终我们还是决定用月子中心1个月的价格请了4个月的住家月嫂，现在再看这个决定，我们都觉得很明智。我和妈妈也很幸运，在孕早期就已经认识并且预定了魏阿姨来咱家做月嫂，网上那些对黑心月嫂的曝光和避雷情况，都没让我们遇上。或者说，你从出生开始就是一个很幸运的人，遇到了一个好的月嫂阿姨，吃得好睡得好也没有生过病，踏踏实实平平安安的度过了小月龄。 月嫂下户之后，妈妈还没有结束产假，因此有一段时间在家里是姥姥、妈妈和我在照顾你，奶奶隔三差五也会来家里看看你，帮着做这做那。在这段时间里，我和妈妈终于算是从旁观月嫂带你的实习生一下子成为了必须事事亲自上手的正式工，各中酸甜苦辣，就不赘述了，要是实在感兴趣，可以翻一翻这个播客里的其他节目，我和妈妈都有很详尽的记录和吐槽。 后来生活中的又一个变化是妈妈产假结束要回公司上班，重新成为一个牛马打工人，而失业在家满2年的我，也找到了一份新工作，又重新披挂上阵给资本家当牛做马。白天我和妈妈都不在家，这时候谁来照顾你就成为了需要解决的现实问题，姥姥虽然在家，但我和妈妈担心她一个人太过劳累，弄不了你这个小东西，所以商量之后，请我妈妈也就是你奶奶出山，在家里和姥姥一起肩负起照顾你的重任。周一到周五的工作日我和妈妈出门上班，姥姥和奶奶在家带你，周六日奶奶回自己家休息休息，下个礼拜再来。至于爷爷，我至今仍不知道他一个人在家如何解决自己的吃饭问题。这种三代同堂的状态，恰恰是因为你的出现，才有了实现的可能。这是我和妈妈又一个很幸运的地方，在有需要的时候，有长辈愿意占用自己的时间、耗费巨量的精力和体力替我们照顾你。同时这也又是你的幸运，每天都可以和爸爸妈妈姥姥奶奶在一起，过着衣来伸手饭来张口的日子，要知道，并非所有家庭和同龄人都具备这样的条件，所以，沐恩，沐浴着这样的恩典，要平安健康顺利的长大。 生活当中有这些变化，你自己身上的变化也不少。 学会坐和爬之后，除了你睡觉之外，身边是绝不可能离开人了。你很爱笑，听到唱歌或者念诗都会笑，或者坐着墩屁股，又或者两只小手在身体两侧摆来摆去，这都是你表达快乐的方式。随着辅食的逐渐添加，你现在也尝试着吃很多从前没吃过的东西，比如香蕉或者冰棍，看到我们在吃，你就不停的吧唧嘴或者发出叫声，表示你也很想吃，每次我们围坐在桌前吃饭，你坐在自己的餐椅上，总是会发出各种声音，似乎是在表达只有我们吃却不给你吃的抗议。除此之外，你还学会了吐口水和能够持续很长时间的喊叫，不知道是在唱歌还是想要说话。你现在最喜欢的歌是《两只老虎》和《爱我你就亲亲我》，最喜欢的事是把抓到手里的一切都往嘴里塞。 迄今为止唯一能从你嘴里听得懂的词是 mama，虽然我屡次三番抱着你用各种语音语调和口型教你叫baba，教到我恍惚到底谁是谁的爸？但还是没能在“先会叫妈妈还是爸爸”这个游戏中获胜，虽然心里还是略有不甘，但在你的一生中最先学会的词是 mama，这也是对妈妈生你的痛苦和养育你的辛苦的一点点微弱而不足道的报偿，这样想来我就心服口服了。 你从6月龄的时候就第一次出门出街去公园了，那时候抱着你走在路上，总会有人投来好奇的目光，也会窃窃私语说“这么小的孩子就抱出来啦？”，而每次带你出门，你都会非常兴奋，东看西看充满好奇，虽然有研究证实，3岁以前是没有记忆的，但我和妈妈都希望，在你还这么小的时候就带你出门接触大自然，能使你亲近、热爱大自然，也能让你变成像小太阳一样开朗和阳光的人。 最近妈妈采购了很多露营装备，帐篷、防潮垫、手拉车、野餐垫，要每个周末都带你出去搭帐篷露营，我想累可能是累了点，但能让你晚一些沉迷各种发光的屏幕，而爱上鸟语花香，一定是值得的。 我和妈妈也抱你出去见过我们的朋友，你并不认生，不仅让他们抱你，而且也不哭不闹很乖，我倒不希望你成为一个世俗意义上的“乖”宝宝，我希望你成为一个有自己的观点并且愿意勇敢表达也会表达的人。爸爸从小没有什么特长，琴棋书画样样不精，奥数英语也基本不学，非要说一样我引以为豪并且希望你也能学到的本事，就是从来不羞于也不怯懦在公开场合表达自我，朗诵、唱歌、跳舞、说话，面对着一个人做这些事和面对台下几百人做这些事，对我来说没有什么区别，人多的场合我的心里并非没有紧张，我好像有一种能力可以让这种紧张变成兴奋感，它会成为调动我所有感官的动力之源，让我的朗诵更抑扬顿挫、我的歌声更嘹亮动听、我的话语更如沐春风。我不知道为什么会这样，但我希望你能在这个方面比我做的更好，在公开场合不害羞敢表达不怕犯错不怕他人的审视和目光。很多教培机构把它叫“公开演讲”能力或者“表达课”什么的，都太抽象了，我认为这好听一点叫“勇于献丑”，但实际上我常说这就是我“臭不要脸”。 我亲爱的女儿，你当然可以做淑女，但也不必做淑女；你也可以成为疯丫头，也不必是疯丫头；最重要的是成为你自己，做你自己，你想成为什么样子，就可以是什么样子。不着急、不害怕、不要脸，一个人就像一支队伍，对着自己的头脑和心灵招兵买马，不气馁，有召唤，爱自由。 好了，今天就写到这吧，纸短情长，未来我们相处的日子还多着呢！ 祝你开心、健康。 ——你的爸爸

本期节目原为北京文艺广播电台直播，经剪辑后发布。 直播时间：2025年4月23日19:00 FM87.6 北京文艺广播·这才是生活 你会听到： 1、成长经历中，学业和课外阅读的互补关系。 2、一个从小就不怕丢脸的人是怎样炼成的。 3、连环画《三国演义》《封神演义》的故事。 4、第一本字书《周恩来的故事》。 5、绿皮《世界少年文学精选》系列。 6、作为一个爱读书的父亲，我希望《文化有限》能成为留给女儿最好的东西。 7、好的儿童文学，首先是好的文学。 主播：靳桥@这才是生活 / 星光

你会听到： 温温的带娃日记：2025.2.6-2025.3.12（5-6月龄） 片头曲：《Sora》-Roa 片尾曲：《Happy Days》-Scandinavianz 主播：温温

你会听到： 1、什么时候觉得不用再听爸妈的了？ 2、在哪些重大决策中反抗过父母的决定？ 3、什么时候觉得爸妈应该听我的了？ 4、什么时候爸妈真正开始听我的了？ 5、总有一些你可能永远无法说服爸妈的事。 6、三代同堂的当下，权力关系如何重新构建？ 7、我们在家庭“遵义会议”上讨论的具体议题。 8、和爸妈权力关系的流变，是未来孩子和我们之间权力关系的“预习”。 片头曲：《Sora》-Roa 片尾曲：《Happy Days》-Scandinavianz 主播：温温 / 星光

你会听到： 从温温怀孕开始，我俩有过的冷战、争执和不开心： 1、星光摇奶，温温夺命催催催。 2、准备待产包，方案不满意要返工。 3、星光不主动不积极，一定要像对待狗一样下明确指令。 4、根据事情的价值排序评判做事的人有无价值，对吗？ 片头曲：《Sora》-Roa 片尾曲：《Happy Days》-Scandinavianz 主播：温温 / 星光

你会听到： 1、重新回归职场“新”人身份，辞旧迎新之际遇到的新变化和新挑战。 2、告别“旧”日生活，有哪些正面和负面感受？ 3、不上班让我对上班这件事有了新认知。 4、能分辨“我喜欢的”和“我适合的”，是自我认知的进步。 5、经历过后再回顾，最想说的是…… 片头曲：《Sora》-Roa 片尾曲：《Happy Days》-Scandinavianz 主播：温温 / 星光

你会听到： 温温的带娃日记：2025.1.9-2025.2.5（4-5月龄） 片头曲：《Sora》-Roa 片尾曲：《Happy Days》-Scandinavianz 主播：温温

你会听到： 一段1分17秒的婴语独白，是我的女儿给大家的新年祝福。 大意可能是—— 祝大家：蛇年不劳而获，无功受禄，坐享其成，垂手而得，一步登天！ 主播：moon

你会听到： 1、和AI玩猜人名，AI全面落败。 2、和AI玩剧本杀，杀了个寂寞。 3、和AI砍价，越砍价越高，顺便给道长的《八分半》做了个广告。 4、和自己的AI智能体对话，偶尔智能偶尔（弱）智（低）能。 5、请AI写了一首（口水）歌送给一一，还挺好听的。 我俩的智能体链接： 智能体 星光：doubao.com 智能体 温温：doubao.com 片头曲：《Sora》-Roa 片尾曲：《给宝宝的爱歌》-豆包AI生成 主播：温温 / 星光

你会听到： 温温的带娃日记：2024.12.12-2025.1.8（3-4月龄） 片头曲：《Sora》-Roa 插曲：優しさは風のように (温柔如风) 主播：温温 🧣@温温爱大笑

本期节目原为北京文艺广播电台直播，经剪辑后发布。 直播时间：2024年12月30日11:00 FM87.6 北京文艺广播·这才是生活 你会听到： 1、关于每年年末的“戏单”。 2、2024年观剧总结和年度TOP 3、我们为什么爱看戏？ 主播：靳桥@这才是生活 / 星光

祝大家新年快乐！我们明年见！ 你会听到： 1）2024年的新尝试 2）2024年最大的改变 3）2024年带给我能量的 4）2024年花的最值的一笔钱 5）2024年花的最亏的一笔钱 6）2024年你认为自己最大的成就 7）2024年最开心的笑 8）2024年记忆最深刻的一次哭 9）2024年特别想讲、值得拿出来讲的事 10）2025年的愿望和计划 片头曲：《Sora》-Roa 片尾曲：《Happy Days》-Scandinavianz 主播：温温 / 星光

Hi,moon： 你好呀！ 我是爸爸。这是我写给你的第二封信。 时间过得很快，距离给你写上一封信已经过去3个月了，在这段时间里，你安然度过了满月和百天，在月嫂的帮助下，一切都很顺利和平安，你的体重也将近翻了一倍，长到了12斤，抱在怀里沉甸甸的，就像抱着整个世界。 我上一次有同样的感觉还是在多年前，把我爷爷的骨灰安放到八宝山骨灰墙上，我怀抱着他的骨灰盒，就像抱着整个世界。 你出生的医院西边隔壁，就是八宝山革命公墓，我的爷爷和奶奶都在那儿，其实我和妈妈之所以选择在那家医院生下你，于我而言有一个很重要的原因就是这能让我的爷爷奶奶更快也更方便看到你，有人说婴儿能看到成人看不到的灵性世界，虽然不科学，但我情愿相信他们已经在你来到这个世界的第1天就已经去看你抱你了。 就在写这封信的空当里，我才和妈妈一起给你洗了澡，稚嫩的皮肤从指尖滑过，你在澡盆里斜躺着，不时蹬一蹬腿，把水溅到澡盆外，一脸享受的表情。现在的你，不论是躺着趴着，衡抱竖抱飞机抱，都像一只大肉虫子，滚圆肥满有温度，让人爱不释手。 月嫂上周下户了，你开始不肯吃瓶奶，奶嘴塞到嘴里就往外推，然后咧开小嘴哭，说话不行唱歌不行换成断奶奶嘴甚至把奶瓶故意包上妈妈的内衣都不行，只肯吃母乳，这让我和妈妈十分难办，因为首先妈妈的奶不够，你还需要吃奶粉才能够量，其次只吃母乳会让你对妈妈的依赖加深，对于2-3小时就要吃一次奶的你来说，妈妈可能连出一趟门的机会都没有了，而且母乳不如奶粉扛饿，会导致夜醒更频繁，严重影响妈妈的睡眠和精神状态。 我自认为是一个挺有耐心的人，但每当你哄睡困难或者夜里哭闹的时候，都是对我的一次考验，能否在屡次反复和违背预期的情况下依然保持不沮丧、不生气、不放弃，似乎对我这个36岁的成年人来说，仍是一门还未修完的科目。同时每当看到妈妈因为太关注你的一举一动导致休息不好时，我又非常心疼，我愿意尽我所能分担妈妈的工作，但终归有不可逾越的极限，比如说我不可能代替她给你母乳，这也是我从有了你之后才能切身体会到的能力边界。如同我在第一封信中所说，在产房外等待的我是最无能最无力的，在养育你的这段时间，我也常有自己原来是个废物的感慨。 我妈，也就是你的奶奶在我小时候常跟我说“不养儿不知父母恩”，我以前不以为然，现在开始渐渐有了体会。但这句话应该改成“不养儿不知父母累”，累是真的累，但还是那句话，这谈不上什么恩情，也无需你报恩。 这个月初，为了给你过百天，你的姥姥姥爷从重庆来了北京。我们一家6口人带着你一起去拍了全家福，也给你拍了百天照，我和妈妈都不能免俗的迅速把手机封面换成了你。我们也和你的奶奶的亲姐妹们，就是我的姨们，也是我的姥姥姥爷家的，一大家子人给你过了一个欢乐的百日宴。你看，中国人的血脉亲情和家族观念仅在称谓的复杂程度上就能显出它的厚重和绵长。在百日宴上，你毫无疑问是中心和焦点，集万千宠爱于一身，我相信即使你还分不清这么多张面孔到底都是谁，也一定能感受到他们的爱，血浓于水大概就是这个意思。在百日宴上，还给你封了酒，每个家人都写上了自己的名字，等到了开酒那一天，你一定要记得把他们每个人都请来共饮欢庆。你要记得，无论未来你走到多远去向何方，这些人都是你亘古不变的来处，此生漫长的路是回家的路，再遥远的去处也终有归途。 刚写到这里，微信上收到你妈妈的消息，是这么写的： 👶朱一一‘s night care routine 1. 每3小时喂一次奶 2. 醒后先换尿不湿 3. 冲奶粉：110ml 45度水+3 2/3勺奶粉=120ml奶 4. 喂奶（喂奶前垫好口水巾），喂完后拍嗝、本子上记录喂奶时间和奶量（奶量=120-剩余奶量），剩的奶可以自己喝了 5. 洗奶瓶、消毒，备用奶瓶接110ml水，安好奶嘴放温奶器里，以备下一次冲奶（可以每天用一次奶瓶清洗剂，不用清洗剂的时候用硅胶刷刷净即可） 我回复：收到！谨遵家主吩咐！ 今晚要换我来收拾你了，但愿你喜欢我的照顾。 先写到这吧！ 祝你开心、健康。 ——你的爸爸

你会听到： 1、有了孩子以后心态有哪些变化？提前做好准备了吗？ 2、中国生娃费妈，美国生娃费爹？ 3、如何准备待产包？美国需要送医生护士“小礼品包”？ 4、美国生娃要花多少钱？ 5、公立和私立医院的差别。 6、美国的产假和陪产假。 7、美国人怎么看待“坐月子”以及怎么“坐月子”？ 8、美国医生对顺产和剖腹产的态度，对是否选择母乳的态度。 9、请月嫂时遇到的问题和经验。 10、对如何养娃焦虑吗？ 11、孩子在小月龄时由父母帮忙带，会遇到哪些问题？ 12、还会继续生二胎吗？ 13、决定生孩子的动力来源是什么？ 14、未来会“卷鸡”孩子吗？ 片头曲：《Sora》-Roa 片尾曲：《Happy Days》-Scandinavianz 主播：杨格非 / 孙老师 / 温温 / 星光