Daniel Humm 是全球最好的厨师之一，他的餐厅 Eleven Madison Park 曾被评为「全球最佳餐厅」。然而，拿到梦寐以求的荣誉后，他却陷入了迷茫；而当新冠疫情导致餐厅不得不关门，他却重新找回了与食物的连接。这是如何发生的？ Daniel 如何从一位14岁辍学、18岁生娃的自行车运动员，成长为「地表最强厨师」？他对「热情」的理解，又有什么独到之处？ 敬请收听本期节目！（节日快乐！） 播客文稿与图片可以点这里查看 ^主播 不二 ^音乐 It‘s a beautiful day(Feat. Anna.Luca); Wake up, Moving on. 联系方式 即刻、微博 @富于理性 邮箱 questionmarks@163.com 「见贤思齐」致力于分享卓越人物的人生故事，并从中提炼出值得学习的策略、习惯和洞察。感谢收听，期待反馈！

人有悲欢离合 月有阴晴圆缺 此事古难全 但愿人长久 千里共婵娟

如何走向接纳？牧阳和不二分享了自己的经历。 00:44 牧阳的分享 15:13 不二的分享 本期提到的书： 《自尊的六大支柱》 《破碎的世界假设》 「问题不大」讨论心理学与生活，主播是两位在北大认识的好朋友： 牧阳 临床心理学在读 公众号@裸奔radio 不二 好奇心旺盛的金融从业者 即刻、微博@富于理性 我们有播客群啦，添加不二的微信 buer_philosophy 即可入群，期待与你交流 wink～

跳级毕业、即将入职顶级对冲基金的00后，意外开启了「成为人生教练」的支线剧情。看似机缘巧合，其实，这只是她探求真理与爱的过程中自然而然的选择 本期，不二请到天才女友已知狸作客「见贤思齐」，来聊聊人生教练、自我实现与我们的好奇心 欢迎留言交流，我们将从评论区选择5位听友，送出姜峯楠(Ted Chiang)的小说集《你一生的故事》与《呼吸》 你将听到： 01:11 关于「已知狸」的已知信息 教练是什么： 02:05 其实不是与教练对话，是教练支持下「自我对话」 04:01 教练「对人不对事」，因此万事皆可教练 07:15 教练让我们发现自己「本质具足」 08:38 教练的doing：倾听、提问、反馈 13:52 教练的being：同在 已知狸与教练： 18:54 很早已经「无意识在做教练」 21:20 「年龄小」对教练状态反而是优势 24:09 「好奇心」是默认属性 27:16 不仅问 How 还问 Why ，最终 So what 28:51 「自我探索」常是痛苦的，但这个思维模型可以帮助形成习惯 （3S+C模型，详见shownotes末尾） 39:49 教练于我，是探求「真理」，也是传递「爱」 问答环节： 46:02 满足好奇心的方式就是「问问问」 50:05 在对冲基金的工作是「带薪学习」 53:48 想对千万人说「我爱你」 56:24 最好的老师「太人类了」 59:26 其实不看哲学书，但「看什么都能看成哲学」 寄语： 63:20 在自我发现和自我实现的路上一起前行！ 嘉宾：已知狸 即刻、公众号@已知狸 划重点：阿狸关于教练的介绍与联系方式 主播：不二，即刻、微博 @富于理性 邮箱 questionmarks@163.com 我们有播客群啦，添加不二的微信 buer_philosophy 即可入群，期待与你交流 wink～ 「见贤思齐」致力于分享卓越人物的人生故事，并从中提炼出值得学习的策略、习惯和洞察。感谢收听，期待反馈！ 附：3S+C模型的参考问题 Symptom 发生了什么？ 我感受到了什么？ 在别人眼里，发生了什么？ 如果把其中的某个因素换掉，控制变量，我会感觉如何？所以说，真正让我困扰的点是什么？ Source 在这个问题中，我想要改变的是什么？ 我想要实现的是什么？ 如果实现了，我会感觉如何？ 我希望自己的状态是什么样的？ 我希望我在这个关系/环境中是什么样的角色？ 我想成为怎样的人？ 我害怕的是什么？ 如果我不做/做了某事，最差的情况是什么？ 如果这个情况真的发生了，它对我意味着什么？我会变成一个什么样的人？ Solution 我有哪些选项？ 我下一步可以做什么？ 有什么在阻碍我的行动？ 有哪些资源可以支持我？ 最不可能的解决方案是什么？ Change 还有什么事可能阻碍我的改变？ 该如何衡量我的行动效果？

女侠是粒子物理博士、美国大厂的数据科学家，也是像侠客一样飒爽有趣的上海姑娘。 这期和女侠聊聊读博的感受，美国大厂的work-life balance，以及找对象这门「实践科学」。 你将听到： 00:56 女侠攻读粒子物理博士的动机 04:47 《生活大爆炸》与真实的物理学博士生活，有啥差距 05:26 一个人能走多远，得看行动力、野心和天赋 08:09 探索未知、容忍不确定性是通用能力 15:12 海外大厂 996 吗？不，他们955 21:11 大厂为促进「性别公正」，在入职培训时做出的努力 24:37 让居民安心生养下一代的秘诀 25:05 找对象part 30:52 社会鼓励大家尽心尽力找工作，却污名化「用力找对象」 35:06 用工程科学的思路，增加找到理想对象的可能性 主播：不二，即刻、微博 @富于理性 公众号@问题不大NoBigDeal，邮箱 questionmarks@163.com 我们有播客群啦，添加不二的微信 buer_philosophy 即可入群，期待与你交流 wink～ 「见贤思齐」致力于分享卓越人物的人生故事，并从中提炼出值得学习的策略、习惯和洞察。感谢收听，期待反馈！

生活需要的技能树是30米高的水杉，而考试只能覆盖少许枝叶 应试教育留下的痕迹： * 飘忽的自我效能感 * 自尊依托于外界评价体系 * 超我与本我的强弱失衡 * 考试导致的本末倒置 还得咱自己修炼： * 制定战略 * 发展主体性 * 培养高而稳定的自尊 * 自我接纳 本期主播：不二、牧阳 公众号@问题不大NoBigDeal 邮箱 questionmarks@163.com 我们有播客群啦，添加不二的微信 buer_philosophy 即可入群，期待与你交流 wink～ 「见贤思齐」致力于分享卓越人物的人生故事，并从中提炼出值得学习的策略、习惯和洞察。感谢收听，期待反馈！

情侣吵架是为啥，不分手还能咋办？ 你将听到： - 牧阳和不二的新播客叫「问题不大」，讨论心理学与生活 - 「离开」永远是关系里的一个选择，这一点值得强调 - 从效用的角度理解婚姻 - 好的亲密关系带给人幸福，能做到 1+1>4 - 一个人就像一个家庭 - 解决争端的「调解圈」by 格拉斯 - 课题分离——「谁困扰，谁负责」 - 决断训练 - 「不含诱惑的深情，不含敌意的坚决」by 科胡特 提到的资料： 《多舛的生命》卡巴金 The Gift: 12 Lessons to Save Your Life 伊迪丝·埃格尔 《非暴力沟通》观察、感受、需要、请求 「问题不大」讨论心理学与生活，主播是两位在北大认识的好朋友： 牧阳 临床心理学在读 不二 好奇心旺盛的金融从业者 邮箱：questionmarks@163.com 「见贤思齐」致力于分享卓越人物的人生故事，并从中提炼出值得学习的策略、习惯和洞察。 主播 不二 即刻、微博、公众号@富于理性

- 信息(居然)可以按质量划分成9个等级 - 日记、平衡轮与书写 - 零秒思考 参考资料： - 《暗时间》作者刘未鹏 提供的信息质量分级（有改动）： A 顶级智者/实践者 B 高质量期刊论文 C 经典教材 D 资深学者著作 E 资深记者、科普作家 F 有大量且丰富经验的、真诚的一线实践者 G 本专业博士背景的优秀学者或优秀学生 H 非本专业的业余深度爱好者 I 既不专业也非业余爱好，而是KPI驱动的写作者 - 平衡轮的九个方面（不二版） 智识与学习、情绪、创造力与自我实现、爱好、健康、家庭、爱情、友情、财富 -《零秒思考》 「见贤思齐」致力于分享卓越人物的人生故事，并从中提炼出值得学习的策略、习惯和洞察。 主播：不二，即刻、微博 @富于理性，公众号@问题不大Nobigdeal 我们有播客群啦，添加不二的微信 buer_philosophy 即可入群 感谢收听，期待反馈！

这期节目由不二与「天才女友」牧阳共同录制。牧阳在北大光华金融专业读大三时，决定转读心理学，即将留校攻读临床心理学博士。 你将听到： * 牧阳从金融转学心理的原因 * 不二在学习心理的过程中获得了什么 * 对物质社会与异化劳动的反思 * 我们能否跳过金钱这个中介，直逼幸福本源 播客中提到： 《忏悔录》，列夫·托尔斯泰 《存在主义心理治疗》，欧文·亚隆 《持续的幸福》，马丁•塞利格曼（详细解释了 PERMA 模型, Positive emotion, Engagement, Relationship, Meaning and Achievement. ） 《转行》，埃米尼亚·伊瓦拉 《机器人叛乱》，基思·斯坦诺维奇 P.S. 牧阳有一档订阅量近两万的播客《裸奔电台》，可以在网易云收听。 Warning: 第一次正式录对谈播客，有些生涩，音质并不如意。 感谢仍然愿意收听的朋友，我们会不断改进。 「见贤思齐」致力于分享卓越人物的人生故事，并从中提炼出值得学习的策略、习惯和洞察。 主播不二，即刻、微博@富于理性，公众号@问题不大NoBigDeal 我们有播客群啦，添加不二的微信 buer_philosophy 即可入群 wink～ 感谢收听，期待反馈！

如何减弱对于「失败」的非理性恐惧？ 你将听到： - ‘Learn to fail or fail to learn‘ - 对失败的解释可以用三个维度衡量：永久性/普遍性/个人化 （permanant，pervasive，personal） - 通过了解榜样的失败经历，来克服对于失败的非理性恐惧。 播客中提到 1. Cisco创始人Sandy Lerner 2. Lululemon创始人Chip Wilson 3. Linkedin 创始人Reid Hoffmann 4. 年更主播张潇雨 5. 咨询师李松蔚 - 控制失败风险的两个策略 - 主播不二准备挑战极限，用三句话给自己壮胆 参考资料： 哈佛 positive psychology 课程 老师是Tal 《活出乐观的自己》作者是积极心理学之父塞利格曼 播客 How I built this Sandy Lerner 播客 醉创业 壮胆诗句来自里尔克的诗《观看的男人》 特沃斯基的话引自《思维的发现》 推荐阅读： 《重新理解创业》，易到用车创始人周航复盘自己创业失败的历程 《大败局》，作者吴晓波 得到平台课程《商业经典案例课》中的「小败局」系列 「见贤思齐」致力于分享卓越人物的人生故事，并从中提炼出值得学习的策略、习惯和洞察。 主播：不二，即刻、微博 @富于理性 感谢收听，期待反馈！

本集节目记录了健身带给主播的快乐与转变。 你将听到： 00:00 对「（好的）父母就是只希望孩子健康快乐」这个神话的吐槽 03:00 真的有人会主动拒绝快乐（比如从前的我） 05:17 自我觉察是开始健身的第一推动力 07:25 需要消耗意志力的健身都对社畜不够友好 08:21不消耗意志力的健身内容是存！在！的！ 09:24 百万人的快乐来源-Tanju的尊巴视频课 10:49 每周有千万人在跳的Zumba究竟有什么魔力，让手脚不协调的人也能享受跳舞 14:05 团课健身教练被忽视的巨大潜力 16:35 我为何强烈推荐女性来练自由搏击（特别是莱美的bodycombat） 22:20 莱美教练Rachel Newsham又飒又美又有力量 23:15 本集标题的来源&不知不觉就开始夸我对象… 24:50 坚持健身的秘诀是让它变得无比快乐 本集提到的内容： Tanju的尊巴视频 https://b23.tv/0NstBf 莱美、Zumba在很多健身房都有授权的操课，我常去的是shape和supermonkey，在北京一节课大概60-80元 推荐莱美的搏击课bodycombat，太极瑜伽课body balance以及举铁课bodypump 参考资料： 播客How I built this 单集 Zumba, Beto Perez & Alberto Perlman 「见贤思齐」致力于分享卓越人物的人生故事，并从中提炼出值得学习的策略、习惯和洞察 主播：不二，即刻、微博 @富于理性 感谢收听，期待反馈！

（本集语速偏慢，建议倍速播放） 「可汗学院」的创始人 Sal Khan 让我很受震撼。 在今年听到 Khan 的采访之前，我一直以为他是先达到了财务自由，再通过提供免费教学内容来回馈社会、达成自我实现。 万万没想到： 1. Khan 成长于贫困的单亲家庭，直到他决定辞职全职做「可汗学院」时，他都离「财务自由」很远。然而，他超越了不安全感与对财富的盲目追求，选择去做「千年视野之下正确的事」。 2. Khan 完全清楚，如果自己办一个商业教育公司，能取得多大的商业成功；但为了让最贫穷的孩子也有机会接触最好的教学内容，他坚持把可汗学院设置为非盈利机构。 我认为Khan 是精致利己的反面。当下，家长投入巨量资源搞军备竞赛已成为普遍现象、教育机构更是助长了大家的焦虑心态，教育资源的不公平却没有得到充足的讨论。在此背景下，让更多人了解到 Khan 的选择和他关于教育的洞察，是非常有意义的。 本集内容 1. Khan 让我深受震撼的原因 2. Khan 创办 Khan Academy 之前的人生经历 3. Khan 创立 Khan Academy 的过程 4. Khan 的星际视野与全球视野 5. Khan 关于教育的洞察 6. 我意识到不能「慷他人之慨」，要从自己做起，尝试做到知行合一 参考资料： Sal Khan 的书 《翻转课堂的可汗学院：互联时代的教育革命》 阿西莫夫 《基地》系列 可汗学院 2019年年报 播客 How I built this 单集 Khan Academy: Sal Khan (2020/09/21) 播客 Decoder 单集 The future of remote learning with Sal Khan of Khan Academy 播客 Guy Kawasaki's Remarkable People 单集 Sal Khan: Innovative Educator and Founder of Khan Academy 播客 That made all the difference 单集 Sal Khan, Educator and Founder of Khan Academy 单集 Sal Khan, Educator and Founder of Khan Academy, Returns 「见贤思齐」致力于分享卓越人物的人生故事，并从中提炼出值得学习的策略、习惯和洞察。 主播：不二，即刻、微博 @富于理性 感谢收听，期待反馈！

本期节目分享了《华盛顿邮报》传奇掌门人凯瑟琳·格雷厄姆的人生经历。凯瑟琳在当了24年的家庭主妇之后重返职场，力挽狂澜，带领《邮报》报道了水门事件等爆炸性新闻，并获得了巨大的商业成功，成为第一名执掌500强企业的女性。 你将听到： 00:49 为何选择「见贤思齐」作为播客主题 01:19 凯瑟琳的成就 02:36 与凯瑟琳自传（Personal History）相遇的缘分 04:55 丈夫的讣告反映了凯瑟琳46岁时的尴尬处境 07:20 当聚集了「所有美好品质」的菲利普向自卑的凯瑟琳求婚 08:50 金融大亨独特的教育观念 09:22 母亲的出类拔萃与自恋对女儿会有什么影响？ 13:03 美国版「传男不传女」 16:55 闺蜜鼓励凯瑟琳在24年主妇生涯后重返职场 18:04 《CEO：从入门到精通》 20:08 五角大楼事件：公司上市前的艰难选择 22:46 水门事件的压力：「不是尼克松进监狱，就是我进监狱」 24:46 「最有权势的女人」也会面临性别歧视吗？会的。 25:36 女权运动带给凯瑟琳的反思 26:35 巴菲特给予资本建议 28:30 凯瑟琳的讣告 29:06 父权文化不仅压迫女性，男性也是受害者 31:15 美德与才干同性别无关 32:40 凯瑟琳启发我们：不要看轻自己 参考资料： 凯瑟琳的自传《我的一生略小于美国现代史》曾获普利策奖 书籍《商界局外人》 电影《华盛顿邮报》，由斯皮尔伯格执导 电视剧《美国夫人》 纽约时报的两篇讣告 「见贤思齐」致力于分享卓越人物的人生故事，并从中提炼出值得学习的策略、习惯和洞察。 主播：不二，即刻、微博 @富于理性