朋友们，城颈中心回归啦！ 今年我的音乐生涯迎来了一些变化，我们签约了经纪公司，加入了新厂牌“叮砰音乐”～ 在这期节目里，我特地请来了老朋友张琳和我的新同事们，两位同样追求音乐梦想的野生女歌手——史婧和苏扔旺。 我们都是在北京独自漂流多年的女性自由职业者，有时创业、有时学习；有时自己找活儿，有时被人安排。不变的是梦想，多变的是收入。 这一期从人生的第一笔收入谈起，敞开聊聊这些年我们是怎么和“找钱”、“花钱”相处的。 出场人物简介 主播： 马懿 ZaZaZsu乐队主唱 曾是一名小有成就的创业公司的老板，五年前发现原来做音乐最快乐。于是盘了盘钱包毅然成立复古流行乐队ZaZaZsu——目前已发行两张专辑，擅长通过找钱维持梦想。 此人酷爱购物，因此也很擅长花钱。 嘉宾 张琳 巨有文化公司创始人 清华大学博士在读 播客指路《豚王108》 因为喜欢把朋友们聚在客厅一起交流世界的感觉，于是创办公司开始做综艺、做播客，谁知接活儿越来越熟练，自创了“项目菜单”，每个月都能找到养活自己的姿势。 如果有一天，想赚钱，那就大胆去赚钱。 史婧 温暖女声、唱作人叮砰音乐旗下 毕业于北大，本是互联网金融企业的女码农一枚，今年华丽转身弃码从乐。 正在准备首张个人原创专辑，想找到带有bossa nova元素的新式表达，也想找到音乐人赚钱的方式～ 苏扔旺 爵士女歌手唱作人叮砰音乐旗下 曾是纪录片行业从业者，边做片子边跑驻唱。有一天决定all-in音乐，把工作的时间拿来学习，成为更优秀的女歌者。 接了还算不少活儿，正在苦恼于如何给自己的工作“报价”。

一生只爱一个人，亏了吗？ 距离和心灵的关系是什么？在爱情和婚姻里，爱人们相处在同一屋檐下，是不是重要的？ 从“独居”聊到“同居”、从“身体”聊到“婚姻”、从“爱情”聊到“自己”，本期节目中“恐婚”的主播终于敞开心扉，和复旦大学中文系“金句名师”梁永安对谈当代青年人的亲密关系与生活。本期节目是由小宇宙App、新世相光之来处、有文化电台联合发起的教师节特别企划「和老师谈谈天」，大家可以在小宇宙内直接搜「和老师谈谈天」，可以看到本次活动全部内容。 马懿说—— 在亲密关系中，我们始终没有放弃一个追求——寻找我是谁。当恋爱中的二元关系“此和彼”将我们困在外在游戏里时，我们常常过于追求如何绑住对方，而忘记了关注如何打开自己。 梁永安教授说—— 这世界上真正的幸福，是我们走过四季、走过天地后，留在内心深处的属于自己的感动。很多人在爱情和婚姻里太实用了，考虑所有逻辑和周围所有的目光，却忽视了在互溶中打开自我的机会。 亲密关系是生命互相之间的、很深的呼吸和感知。爱情本身是初心，也是两个丰满的生命建立起来的、共同呼吸的、新的有机体。当我们放弃了对自己的好奇，爱情也会突然失去魅力。 在抵达自我的岁月里，有一种浪漫，是我们和自己的相处。 BGM Norah Jones - Good Morning ZaZaZsu - 谁怪谁依旧 出品：巨有文化

29岁潇洒女士｜单身宝典VS爱情秘籍 本期简介 在这个城市里，有人恋爱十多载，有人单身半辈子。 什么是斩男圣手？骆驼女士说——这个“斩”不是拿下，而是斩断情缘。对于不想谈的恋爱，她招招必杀，从未让月老得手过。 什么是潇洒转身？姣姣女士说——就是领证前吵完所有的架，心中再也没有疑问，确认“性格不合”后勇敢退婚。 在本期节目里，你既能听到月老叹气的单身宝典，也能品鉴潇洒自如的爱情秘籍。凭借着这份对自己的坦诚，无论爱情成功与失败，都可成就丽人们的“尽兴”姿态。 播客highlight 莫愁前路无知己，老娘全都挡回去。 我不是单身永动机，我是单身自动机——只要有人靠近，我就自动斩断情缘。 爱情需要天时地利人和，比如中午就不能谈恋爱。中午太热了，我只能下午谈恋爱。 单身宝典第一招：有人逗你，你就揍他。 单身宝典第二招：有人向你表白，你就阻止他。 ……（还有第三招自己听吧） 对我来说最浪漫的事，无非是晚上我问你想吃什么，你正好说出了我心中的那家餐厅。 失败和成功是一模一样的两件事，它们都是从看见自己到经历自己的过程。 其实在关系中，我们只是在投射自己。所以当自己的问题没有解决时，就会一直觉得对方有问题。 嘉宾介绍 骆驼 “中午不能谈恋爱， 中午太热了，只能下午谈。” 放荡不羁爱自由 还期待有人管着的 29岁北京女青年 （月老看到都直摇头） 姣姣 “上头快和下头快一样重要。” 北漂湘女 音乐行业搬砖工 双子的N次方 潇洒宝典代言人

Introduction 第一次和心上人约会应该选咖啡厅还是网红小酒馆？ 让你最放松的角落长什么样子？ 什么样的空间适合谈情说爱？ 什么样的地方又总会一本正经？ 秘密就在“桌子”的直径上！ 本期播客邀请到当红建筑学博士后、《空间》电台主播王春彧带我们看破社交活动里和“空间”有关的那些小奥秘。 谁能想过我们还可以通过调整空间的距离，来缩短社交的距离呢？ 当然啦，聊着聊着王教授也吐露了一些不为人知的“情感轶事”。 果然任何嘉宾来城颈中心都逃不过被马懿绕进去的命运呢～ 马懿（主播） 京沪漂流者 ZaZaZsu乐队主唱 有首超好听的歌叫《偷懒歌》 王春彧（嘉宾） 超风雅建筑学者 帝都魔都重庆三都漂流者 《空间》电台主播 清华大学建筑学院 博士后研究员 联系方式： 邮箱：zenwithm@126.com 主播微博：ZaZaZsu马懿 出品：有文化电台 视觉设计：于洋/刘莉 主编：阿洛

Introduction 听众姥爷们！ 虎年好，我回来啦！ 上个月我们的新专辑《就要思君》也登陆了全网的音乐平台，择一首《偷懒歌》送给大家，新的一年，多多偷懒，多多欢乐～ 本期节目邀请到我的好友、也是同样北漂创业多年的都市女性张琳一起来聊聊“家”这个话题。在城市里独立生活多年，这个春节我们不约而同感受到了“家”这个词语的滋味是多么可爱——吃了睡睡了吃的“烟火气”和母女、父女憋了几天终于“大掐一架”才算圆满的节日仪式。 独在异乡的奔波生活常会稀释“离家”的孤独，一个人在外有悠然、有自由、有洒脱，有时也会觉得辛苦和落寞。离开父母，屋檐外的生活是何感觉，今天我们一起聊聊吧～ 注：本期节目里有对《人世间》电视剧的部分剧透，介意请慎入。 注2：本期节目为互动节目，欢迎留言评论，下一期关于“家”的话题也许就是受您启发～ 联系方式： 邮箱：zenwithm@126.com 主播微博：ZaZaZsu马懿 出品：有文化电台 视觉设计：于洋/刘莉 主编：阿洛

hello大家好，我回来了！ 这一期是一个特别串台，和超有才气的曹柠一起在他的播客《咸柠七》聊聊陪伴我们多年的神剧——老友记。 不夸张地说，老友记是我看过最多的电视剧，一开始是为了学英语，后面每一遍都是为了感受“爱”这回事。 因为它，我和我曾经相恋过的恋人们、我的挚友、我的妹妹更加亲近，我们一遍遍刷老友记，对里面的台词了如指掌，随时随地突然玩起接剧本的游戏，聊着六位主演的糗事、往事和情事。 我们通过十季的故事，看这六个人怎么从贪心渣男变成最佳爱人；怎么从娇气自私的大小姐变成善良潇洒的摩登女郎；怎么从错过挚爱的悲痛里坚强前行；怎样相伴走过十年的分分合合，拥有可爱的儿女。因为它，我了解到，“爱”是需要练习的。如果天生不会没关系，珍惜你的天生一对，陪他一起，认真学习。 从高一看到现在，十几年过去，这六位从未谋面的剧中人却好像是一直陪伴着我们的密友。当我们看着戏中的他们时，他们仿佛也随身陪着我们走过岁月里的美好和落寞，一切化为心照不宣的相知，奇妙而多姿。 对老友记，我欠他们一句感谢，今日，在播客里，让我们全盘托出，聊聊“朋友即家人的那段岁月。” 联系方式： 邮箱：zenwithm@126.com 主播微博：ZaZaZsu马懿 友台台名：咸柠七 主播：曹柠 《南风窗》记者 专栏作家 毕业于复旦大学新闻系 主播：马懿 ZaZaZsu乐队主唱 看过20遍《老友记》 想出书作家 毕业于北大中文系 Highlights 每一句 谢谢《老友记》 谢谢这十年。 我会认真生活，从心出发。 出品：有文化电台 视觉设计：于洋/刘莉 主编：徐钰涵

Introduction： Hello，大家好，我们串门去啦！ 本期播客是真正的三个女人一台戏，超级吵闹之姐妹们的茶话会！ 这一次邀请到隔壁播客《豚王108》里两位丰美而曼妙的女子，本是想聊聊日子怎么过得“理直气壮”，结果光是感情就聊了一整期。所以先来听听我们在感情里那些理直气壮的观点和瞬间吧！ 提问：“感情里是否有尊卑，理直气壮是正确的恋爱姿势吗？” 联系方式： 邮箱：zenwithm@126.com 主播微博：ZaZaZsu马懿 进群请加小助理wx：juyoubot（备注：城市颈椎病） Speaker 嘉宾一号张小年 马懿的精神密友、播客挖掘人 被称为“有为青年”背后的女人 豚王108主播之一 一枚在感情里悉心认错死不悔改的“壮”女子 嘉宾二号六六 纯真可爱的温柔甜妹 主动告白拿下男友 豚王108主播之二 认为恋爱最重要的就是“甜甜的” 一枚绝不将就“苦涩”的“壮”女子 Highlights #我从来不担心错过谁，因为感情在我生活里没有那么重要。 #谁表白这件事只代表事情是怎么开始，不代表谁会永远更爱谁。 #想在爱情里有共识、愿意培养一个共同的兴趣爱好、也愿意从对方身上学习。 #我喜欢能自己打江山的人，我也能打江山，我们的光彩最好差不多。 #通过条件筛选伴侣，是浅薄也是自大，以为能选到一个安全答案。 #我坚信另外一半是最好的老师。 #我从没有那么“理直气壮”的伴侣身上，学到了如何爱别人、如何去生活。 #恋爱多年，我一直非常感谢自己主动去表白的那一刻，看着他从肚脐红到耳边。 #以前会想要一段永不分开、没有狗血的恋情，现在更想开心一天算一天，结局实在难以想象。 #甜甜的恋爱关系就是我们两个在一起，每天都比我自己一个人要多出一些东西来。 #其实三观不合、吵架、谁脾气大一点都没关系，但在一起如果只能感觉消耗，心中的红灯就要亮起来，提高警惕。 #没有捧哏的时候，我就知道这段关系走到尽头了，在兴趣上也不愿意怜爱彼此了。 #理直气壮是一种坚信，坚信自己能提出要求，也坚信双方都是真诚的。 出品：有文化电台 视觉设计：于洋/刘莉 主编：徐钰涵

hello，大家好，我们差点就月更啦！ “用真心话在生活中留点白，在同一个城市生活，我钟意这千姿百态。” 本期播客食用指南如旧： 1. 找到一个舒适的座位，挺直上半身，放松肩膀。 2. 摁下播放键，闭上双眼，想象自己变成一头犀牛。 1. 一边前后晃脑，一边听职业终止专家和主播绝美的声线。 2. 听到不服/超服之处，赶紧留言，不吐不快。 3. 两周后？再见。 时隔n周我们又上线啦，不小心又鸽了一会儿，万分抱歉！ 本期节目我们来聊聊当代90后糊里糊涂又精打细算的辞职生涯，是成为一名打工人，还是成为一名创作者？ 工作到底是一种惯性，还是我对生活的选择？我需要的是钱还是一份职业？ 在本期播客里，我用三连问连续攻击这位年轻的佳丽，她突然发现，自己的答案竟然是…… 联系方式： 邮箱：zenwithm@126.com 主播微博：ZaZaZsu马懿 Speaker Coco 看盘大王 行业试错师 工作四年辞职三次 拥有贫瘠的发量和丰富的职业终止经验 Highlights #我其实没有什么职业目标，只想当个富婆。# #当工作变成一种惯性，我想问我为什么会陷在雇佣关系里。# #辞职不是放弃人生，别慌。# #是各种各样的风言风语和都市传说让我们坚信——简历里不可以有断崖和空白。# #我们一直习惯于解答社会的题目，但如果出题人是自己呢？# #是回答正确重要，还是发现问题更重要？# #我觉得工作这件事情可有可无，因为我并不想一直参与到社会的生产里。# #我喜欢工作，而且喜欢同时做不同的工作，所以我无法去公司上班。# #其实我辞职还有一个很不可理喻的原因——懒得出门上班。# #辞职只是给当下生活的一个解决方案，不是给未来的保证，所以没有必要一定要想清楚接下来要做什么。# #辞职也可以是职业生涯中的留白，对于美来说，留白很重要。# #日子要过的开开心心也不难——听清楚自己简单的欲望，做出诚实的选择，再勇敢地舍弃应该放下的东西。# 出品：有文化电台 视觉设计：于洋/刘莉 主编：徐钰涵

Introduction Hello，大家好！我们终于回来啦！ “只聊真话，不为输出性感的价值观修饰对话。 在同一个都市标签下，人们千姿百态，合不合理有什么重要。“ 本期播客食用指南如下： 1. 找到一个舒服的座位，将你的右手或左手手臂平放在一个地方（桌面或者大腿）。 2. 摁下播放键，闭上眼睛 3. 跟随前8分钟的颈保健操，认真按摩外关穴。 4. 持续按摩，听着主播绝美的歌声和这位糊弄主义者现实又荒诞的求婚+婚礼经历。 5. 保持心情平静，听到任何虎狼之词都不要打断按摩 6. 心中默默记下想要和主播battle的观点 7. 播放结束后睁开双眼，感受自己放松的颈椎 8. 拿起手机，留下和主播battle的评论、WX、邮件 9. 下周二再见 时隔三周我们第二期终于上线了！ 在这里要和大家道歉，3月底主播马懿因为在室外咖啡节摆摊感冒了，有两周多的时间无法长时间说话（说三五分钟就会狂咳嗽），只要因病休息，现在终于好的差不多啦！ 本期播客邀请到了刚刚结完婚的都市丽人大薇薇，马懿是四个伴娘之一。这场婚礼带来很多感动、惊喜又捧腹大笑的瞬间。大薇薇信奉三十六计、糊弄为上的生活指导方针，她不相信所谓的婚礼就是人生高光时刻、必须角角落落都完美的焦虑宣言。她只想少打点工，让到场的所有人皆大欢喜，于是，一场荒诞可爱的糊弄就这样开始了…… 如果你也想理直气壮地偷懒，就来听我们一起聊聊糊弄主义婚礼操作指南吧！ PS：片尾有10分钟彩蛋（结婚前夜入睡前新娘与伴娘的真心话大聊天…） 联系方式： 邮箱：zenwithm@126.com 主播微博：ZaZaZsu马懿 Speaker 大薇薇，29岁，留美回国青年，目前定居在上海，糊弄主义生活代言人 九年爱情长跑后，今年三月底与男友在帝都完成婚礼，伴娘之一是马懿。对于婚礼，她本人的态度是劳民伤财想悄悄躲过去，无奈男友与长辈想办的心情迫切，于是找到了完美的糊弄主义策略，完成了一场充满惊喜、优雅别致、全民吃饱、参与者与举办者皆大欢喜的婚礼。 Highlights #你这个新娘在自己婚礼上基本就是个捧哏。# #如果让我想，我希望它是一个可爱优雅、很愉悦很亲密的一个派对，鲜花、长桌、两三箱酒，喝醉了以后在泳池里玩一会儿，聊聊八卦。# #五星级酒店的婚礼，给我感觉更像是报告文学。# #婚庆公司祝我百年好合的时候，我只想让他们赶紧打折。# #选择在北京办是因为上海要办一整天，北京只要半天，北京更节省体力。# #我觉得办婚礼就相当于打两份工，白天一份，办婚礼一份。# #哪怕一辈子只办一次婚礼，也不是什么性命攸关的事情，不用太担心啦。# #抱着协调的心态，会觉得一切都还好；如果认为新娘最大，很多环节就难办了。# #他说我爱你，我说了句谢谢，我想着赶紧走下个流程，要来不及了。# #糊弄主义就是清晰地知道自己最想要什么，其他的都不重要，不需要每个环节都服从于我。# #新郎讲完誓言，新娘第一句话是：“终于轮到我说话了了。”# #结婚前一天，新娘大脑一片空白，新郎在做课程PPT，感觉我们像在打工的间隙办个婚礼。# #这是是你最好看的时刻绝对是胡扯，因为你永远是越来越好看的。人生也会有其他的成就和体验。# #可以，但是没有必要，就是这种感觉。# #希望大家办婚礼都皆大欢喜，自己能少打点工就少打点工。# 出品：有文化电台 视觉设计：于洋/刘莉 主编：边妍丹

Introduction Hello大家好，我们开张啦！ “只聊真话，不为输出性感的价值观修饰对话。 在同一个都市标签下，人们千姿百态，合不合理有什么重要。” 本期播客食用指南如下： 1． 找到一个舒服的座位，靠在椅背上，沉下肩膀 2． 摁下播放键，闭上眼睛 3． 跟随前五分钟的颈保健操按摩肩井穴 4． 持续按摩，听着主播绝美的歌声和两位都市丽人的情感对谈 5． 保持心情平静，听到任何虎狼之词都不要打断按摩 6． 心中默默记下想要和主播battle的观点 7． 播放结束后睁开双眼，感受自己放松的颈椎 8． 拿起手机，留下和主播battle的评论、WX、邮件 9． 下周二再见 本期播客由主播马懿和助播Veggie叽叽喳喳而成，Veggie是一名都市丽人劳模，在互联网大厂上班多年，副业是一名充满干劲的美妆博主，对于加班干活儿从来是风雨无阻。最近马懿却发现她频频翘班，美妆视频也草草水过，微信经常消失大半天，就其原因竟然是——“恋！爱！了！” “原来喜欢一个人是这种感觉！” 一个理性克制的妹子，28岁变成恋爱脑，她对生活和爱情的态度是什么样呢？ 听我们一起聊聊爱情观吧 联系方式： 邮箱：zenwithm@126.com 主播微博：ZaZaZsu马懿 助播微博：俏痞氏Veggie Speaker Veggie 毕业后在互联网大厂工作斜杆美妆博主的超级工作狂，曾经每天早上四五点起床拍视频，一边996一边剪辑到深夜，每周日睡一整天，风雨无阻：最近尝到恋爱的甜头以后沉溺于翘班无法自拔，从此君王不早朝。她说28岁的她这是第一次感受到心动，原来恋爱是这样的感觉。 Highlights #谈恋爱太有趣了，干什么还要工作 #当心跳声大到不可忽略，我才第知道我心动了 #恋爱的底线是尊重，其他都不重要 #恋爱的上线是保持自己的独立，快乐不是放弃创作的理由 #辱骂、歧视、永远的否定，语言暴力、精神控制也是家暴的一种 #两个人在一起最好的感受是亲密而自由 #不说全部的真话，也是一种谎言 #谁说结婚生子才是Happy Ending，我畅想的未来不是婚姻，而是在一起好多天 #磨合不是改变对方，是让出空间接受彼此舒服的状态 #恋人之间交待秘密的过程，是知道互相的羞耻和柔软在哪里 #恋爱对我的意义是让我产生了和世界的联系 #独立多年，当对方愿意给我一片安全的空间，让我觉得世界变大了 #前路漫漫，好像我们都需要旅伴 #陪伴是一种状态，不是某种形式 #如果有一天我倒了，希望有个人帮我捂个被子、放个暖水袋、开个空气净化器 #我喜欢恋爱对象是我人生很好的导师，恋爱就是课外讲堂 出品：有文化电台 视觉设计：于洋/刘莉 主编：边妍丹