比赛覆盖时间：20251212-20251220 01:32 B费直言：高层想我走，痛心猪队友。 本台辣评：能力与尽力，先鸡Or先蛋。 * 句式诅咒：只要赢XX，就进欧冠区。 15:08 马嗨冷语：我的至暗时刻，过去48小时。 本台锐评：做事如煮火锅，情绪是那浮沫。 * 伯利物理：地球啊，照样转。 24:03 恩叔嘴硬：老将新秀，水平一流。 本台嘴毒：若不扑救，无药可救。 * 应激人格：路线忽左忽右，状态忽上忽下。 34:47 弗兰克喷火：热刺的下限还是很低？很遗憾，我认为这个评价很中肯。 本节目灭火：嚼颗口香糖冷静一下，对欧联冠军班底，不能这么说。 * 高层须知：换教练没学曼联，留教练要学曼联。 43:07 孔蒂找补：逆风赛季，你不能视而不见。 本台找茬：逆不逆风，最后账单说了算。 * 足球公约：借口越多，反噬越快。 50:27 彩蛋：塔子哥&本泽马的私房话

比赛覆盖时间：20251206-20251211 02:59豪门有心事，最近比较烦。 * 而拜仁，安坐高楼。 05:00被前任新欢秀了一把，阿森纳芒刺在背。 * 莫急～是＋2，不是－2哦。 * 少有人走的路：某种心流。 15:21恍恍惚惚，起起伏伏，切尔西一身冷汗。 * 成熟像城池，不在一夕之间建成。 23:46我们恐惧的是恐惧本身，国米有强敌心魔。 * 专注联赛，冲淡情绪。 31:55手拿把掐是情绪陷阱，巴黎有掉链子的病。 * 抽离体系，专注自己。 41:17 热刺连胜卸压，纽卡绝平添堵，双线苦不苦。

比赛覆盖时间：20251129-20251205 02:59 25/26赛季初印象——半瓶水晃荡 * 两个一瓶水晃荡的球队，主播决定紧闭两周。 06:33 速效救心丸销冠——曼城 * 丢出去的球，像洒出去的水。攻防这碗水，90分钟怎么端？ * 弧顶，端水路上的绊脚石。 18:55电梯惊魂VIP玩家——切尔西 * 端水有点像bewater，强与弱像不同的容器，水会因形而变。 * 12月狂赛9场，联赛的水更难端！ 30:59核心很强，端水之王——阿森纳 * 但仍然，小心磕碰。 39:13端水前请看碗对不对——巴黎圣日耳曼 * 就现在，积少成多。 46:11如履薄冰端平352——AC米兰 * 端水的决心：进球应该是对手配得的，而不是我们送的 53:43在战战兢兢与碎碎不安之间摇摆的433——巴萨 * 端水安全须知：留心观察

比赛覆盖时间：20251121-20251128 02:51 真低位=75m2性价比住房，假高位=150m2豆腐渣豪宅； 宜人性是眼高手低的天敌。小家也可以越住越大。 * 诺丁汉森林：善于收纳，技惊安菲路。 * 纽卡斯尔：粗野派，克曼城。 * 埃尔切：小麻雀，啄皇马。 24:38 社交网=共享，原子化=独美； 付出是装腔的克星。 * 切尔西：雾都魅蓝，强队限定。 * 阿森纳：枪炮、益生菌与钢铁。 43:07 煞有介事≠实际成事，要相信眼见为实。 * AC米兰：隐忍而勃发。 * 国际米兰：改变与蓄积。 50:21 隔岸对望，躲避锋芒，刀不在杀，而在藏！ * 巴黎圣日耳曼：新赛季的目标——藏拙。 * 拜仁慕尼黑：赫内斯，不造口业。

录制时间：2025年11月21日21点 欢迎您在评论区踊跃留言，我们就抽取4位听众，各送1本《山洞四律》或《正念的奇迹》的实体图书。关于《山洞四律》和《正念的奇迹》的具体图书实拍展示，我们将在shownotes最下方予以呈现。也欢迎大家多多分享本节目，借由你们的指尖，将我们触达更多的听友。 The First Half 03:01 为何做播客？充盈在生活的缝隙 * 漫步，旅途，家务；通勤，健身，躺平⋯⋯ 09:20 足球播客的四种律动：写下，具身，戒屏，做事。 * 因为写下来，我们收获了最爱听的评价——认真。 * 与屏幕的关系：出现又离开。 18:54 足球与生活的艺术：当下的奇迹。 * 训练日，比赛日，正念日。 * 最重要的时刻就是现在。 Time Break 27:05 哪些事情，我们深感不解？ The Second Half 33:09 足球与生活的关键：边界，边界，边界 * 薪资、去留、战术⋯⋯足球的边界 * 话题、范围、态度⋯⋯我们的边界。 43:16 足球与生活的源泉：爱与尊重 * 感谢足球将你我相连。 下方图片是《山洞四律》和《正念的奇迹》的实拍展示，欢迎留言、购买。 如在收听单集的过程中，有一些音质纰漏，请多见谅。

比赛覆盖时间：202511007-20251115 欢迎加入FPL联赛群—发狂的足球惊喜联赛派对 邀请码: tpvt7n 01:03 何以解忧？生于忧患。 * 瓜瓜认错了，瓜瓜低姿态，曼城顶呱呱。 11:45 看似同样的2︰2 ，不尽相同的忧伤。 * 黑猫的爪子，抓乱阿森纳的头发，其实无伤大雅。12:15 * AC米兰，中央空调，时尚暖男，小心报应。22:23 * 节能减排可持续计划书，曼联写到哪儿了？34:52 * 生产资料匮乏，热刺GDP怎么办？ 47:38 两场回春，极速入冬，利物浦的心事有谁知？ * 承认谁状态不对且不悲不喜，这很重要。 54:24 胸闷体虚，比起找出症结，不如强身健体！ * 皇马：平常心与饥饿感是最好的自愈力。 * 巴黎：敬畏运气与门神是最好的免疫力。

比赛覆盖时间：20251101—20251106 祝你的主队体重稳定，体脂率健康。 03:11 巴黎圣日耳曼1︰2 拜仁慕尼黑。 * 受潮的法式面包——登贝莱&杜埃 * 凉了的摩洛哥古斯米——阿什拉夫·哈基米 * 高中锋巧克力，稳定血糖神器。 23:19 利物浦1︰0 皇马 * 红肉蛋白的胜利——迈巴赫&维尔茨。 * 奇隆，怎样秘制您的乳清蛋白？ 39:08 诺丁汉森林2︰2 曼联 * Vitamin Defense、Vitamin Duration、Vitamin Danger * 阿莫林，得配好这几种维生素D。 51:23 热刺0︰1 切尔西 * XG0.05——基础代谢严重不足。 * 现在只能：多摄入，少消耗。 参考资料：《阿莫林执教以来联赛（传中+定位球）丢球情况》

录制时间：10月30日23点，录音连线过程中网络有些问题，对音频质量有些干扰，请见谅。 比赛覆盖时间：20251025-20251030 欢迎您在评论区踊跃留言，我们就抽取2位听众，各送1本《孙子兵法》的实体图书。图书信息在单集封面和shownotes最下方予以呈现。 04:02 国家德比——皇家马德里 2︰1 巴塞罗那 * 凡战者，以正合，以奇胜。善战者，其势险，其节短。 * 阿隆索，是善出奇者吗？ 17:05 下克上1——切尔西 1︰2 桑德兰 * 其猫如豹，其疾如风，其徐如林，侵掠如火，不动如山。 * 马雷斯卡，兵贵胜，不贵久！ 31:16 下克上2——维拉 1︰0 曼城 * 埃梅里，求之于势，不责于人。 * 瓜迪奥拉，胜可知而不可为。 47:24 下克上3——布伦特福德 3︰2 利物浦 * 出其所不趋，趋其所不意。 * 斯洛特，兵无常势，水无常形，因敌变化，方能取胜。 62:09 久攻不下——拉齐奥 1︰0 尤文图斯；AC米兰 2︰2 比萨；亚特兰大 1︰1 AC米兰 * 主孰有道？将孰有能？法令孰行？士卒孰练？ * 阿莱格里，智者之虑，必杂于利害。 72:47 结尾彩蛋 辅助资料：《克洛普在利物浦23/24赛季的联赛首发布阵》 《孙子兵法》实拍图展示：

录制时间：10月24日23点 比赛覆盖时间：20251017-20251023 欢迎您在评论区踊跃留言，我们就抽取2位听众，各送1本《迷失指南》的实体图书。关于《迷失指南》的具体图书实拍展示，我们将在shownotes最下方予以呈现 03:09 曼联的迷失，是一种能力。 * 在不确定性的阴影下，别急躁地追求确定性。 * 红魔丢盔弃甲，与广阔的执念休战。 15:47 利物浦如何迷失，是一个课题。 * 坏运气启示录：遗失的部分，会死灰复燃吗？ * 迷失于双前锋，也比懵圈在三前锋更好一些。 33:43 AC米兰登顶，重新定义迷失：是陌生的出现。 * 人品学泰斗阿莱格里：榜首意味着离更五更远。 * 在阴晴不定中泰然自若的3-5-2。 44:09 皇马两场险胜，归纳法的迷失：要改变，而不是找回。 * 盲盒球队，输赢未卜。 * 阿隆索的任务：让要离开的人离开。 62:09 巴黎大胜药厂，恩导迷魂记 下方图片是《迷失指南》实拍展示，欢迎留言、购买。

录制时间：10月19日9点30分 一家之言，请多包涵。 02:26 缠绕绿茵内外的，是观点的藤蔓。何为客观？彬彬有礼的主观。 * 缤纷面目：排行榜一簇。 * 混沌面相：红黑辣椒酱。 18:18 决定舆论上下的，是实绩的高低。孰功孰罪？索性任他人评说。 * 自证倾向，徒劳无功。 * 世态炎凉，本就如此。 24:29 他人之言，是全球农贸市场。以下是我们讲述足球的方式： * 鱼腩讲意识，中游摸套路，豪门读人性。 35:18 他人之言，是社区活动中心。 * 附近的，才是重要的。 推荐图书：简·奥斯汀《他人之言》

录制时间：2025年10月11日22点 朋友啊朋友，你可曾想起了我？ 02:26 老友1号：伊尼戈·马丁内斯 十年首负塞维利亚，巴塞罗那国庆梦游. * 会造越位，有多重要？ * 一记鲜明的警钟比一场暧昧的胜利更重要。 17:41 老友2号：莫德里奇 米兰憾平尤文图斯，金球大师在线开班 * 中场无非六字：熬过熬过熬过 * 阿囧提点莱奥：你要决定比赛 32:42 老友3号：路易斯·迪亚斯 拜仁十连胜VS.利物浦三连败 * 动如脱兔的左边锋，有多重要。 * 利物浦的扑克牌，该怎么出？ 48:22 老友4号：多纳鲁马 * 多多喜提零封奖 * 舍瓦能力遭质疑 56:17 老友局——曼联和它的朋友们 * 以及我们的朋友：乌加特，下一站，那不勒斯。 * 拉什福德、霍伊伦等等，曼联学不会的是恰如其分。

录制时间：2025年10月3日13点 比赛覆盖时间：20250923-20251002 祝大家国庆节快乐！ 因为第一次尝试插入音频，所以音量对比人声可能会有些大，请大家多多包容。 02:14 皇家马德里单曲飙升榜TOP1——容祖儿《破相》 “破相，原来是用来称呼这样，历史遗下的账” * 德比五球，刀刀利刃，仅仅只有“问题”吗？ * 快乐再光临之前，是否有能力重生？ 24:50 利物浦热搜单曲——陈粒《易燃易爆炸》 “赐我梦境，还赐我很快就清醒”。 * 维尔茨是漏洞中的一环，却因转会费而无限放大。 * 要我美艳，还要我杀人不眨眼，这可能吗？ 44:13 切尔西霸榜单曲——张国荣《红》 “啊，心花正乱坠；啊，猛火里睡” * 红，像小妖任性的结局，能看到葡萄成熟时吗？ * 在老毕等与老壁灯之间摇摆的马雷斯卡。 53:42 巴黎圣日耳曼空降单曲——林子祥《真的汉子》 “成和败努力尝试 人若有志应该不怕迟” * 残阵扛住，真的汉子。 65:15 巴萨空降单曲——林忆莲《伤痕》 “要为自己保留几分” * 弗里克，请回答 71:19 隐藏年度金曲——那英《征服》 * 曼联啊曼联，就这样被你征服，喝下你藏好的毒。

录制时间：2025年9月26日22点30分 比赛覆盖时间：20250919—20250922 恭喜登贝莱夺得金球奖！ 02:09 武林第一问：元气大伤后，残局怎么破？ * 切尔西莽断三臂，马大帅追悔莫及。 * 切尔西前教头报：莫急，且看那不勒斯。 15:43 门派第二问：山穷水尽时，起死回生处？ * 3421真经大白，曼联米兰嗨圣殊途。 25:27 宗师第三问：放下“我”难不难？ * 瓜迪奥拉：难，因此事教我 * 阿尔特塔：难，于是我教事。 42:24 秘籍第四问：参透前，可否先练习？ * 皇家马德里，亦步亦趋的高手 * 马德里竞技，见招拆招的苦手 53:48 金球登贝莱：这一盏登，点一盏灯。 * 有灯就有人

录制时间：2025年9月20日11点，比赛覆盖时间：20250914—20250919 主播也在好好补习。 02:44 欧冠月考拉开帷幕，哪些考生发挥不错？ 08:03 瓜迪奥拉痛悟重点，曼城主场暂时过关。 * 别在超纲的题目上浪费时间 16:55 曼联重点为何太多？只要足够菜，处处是重点。 * 从补习班，回基础班。 23:29 拉什福德灵光两现，远征巴萨险取三分； 29:22 牙医秒变修脚小哥，主场巴黎猛擒女神。 * 欧冠竞赛附加题，尖子生必争之地。 35:13 马赛卷名不虚传，皇马初试险崩盘； 43:12 拜仁卷老牌本色，切尔西败试而归。 * 陌生试卷是检验应变能力的利器。 50:48 尤文两场狂砍八球，利记五轮绝杀得救，考神附身终不持久。 55:00 查漏补缺，一分定生死，别过把瘾就死。 * 08:21口误应该是曼联和那不勒斯

录制时间：2025年9月12日23点 千万不要既要又要还要。 并欢迎听友们加入FPL联赛群—发狂的足球惊喜联赛派对 邀请码: tpvt7n 02:22 由奥乐齐超值牛奶巧克力和牛肉火锅想到的——。 * 9.9元，12.9元，14.9元，像转会费，再是超值，也溢价啦。 * 转会费像一盘雪花牛肉，成本28，定价38、48、58、68...... 05:34 超值OR水货看什么？转会支出的50%、出勤率的70%。 * 超值：阿森纳莫斯克拉、曼城多纳鲁马、布莱顿科波拉、巴萨霍安加、皇马阿诺德、尤文热格罗瓦、国米苏契奇、米兰拉比奥。 * 水货？*** *** *** 19:07 列维被离任，对他下头的最后一根稻草是什么？热刺上的是哪一条道？巴黎大道吗？ * 88%签下埃泽，球迷高层情绪共振。 * 巴黎解锁欧冠，卡塔尔的贤者时间，下一站热刺？ 29:43 努诺被解雇，森林船王有问题吗？ * 欧联大名单惊呆众人，做人要一码归一码。 * 波斯特克格鲁新工作，带队要一码归一码。 41:25 德尚教会巴黎了哪些事？ * 1. 最心疼球员的只有你自己。要留提前量。 * 2. 花钱攒人品，永远不过时。 欢迎在当当、京东采购，特别赠送尼采金句书签。