三月也想和大家分享一下我们的过年行程，看看长大成人后对于过年有什么新体会！ 【本期你将听到】： 卷毛的春节 01:40 大年三十，上海的新家 04:10 出发日本，东京&箱根&热海 奶糊的春节 08:30 下高铁后直奔火锅店 09:30 江苏年夜饭一定会有冷盘 12:40 和朋友看完电影后散步回家 17:20 闽南的过年习俗 24:00 逐渐消退的烟花习俗 25:00 春节味蕾记忆 31:00 回家后的“社交” 45:00 许个愿吧，关于明年的春节 【本期bgm】: 恩赐-乐游记乐队 Seven-zenia 【本期主播】：奶糊 卷毛 【本期剪辑】：奶糊

时间过的太快了！2024年又一不小心溜走了10%，以回答问题的形式努力回顾了我们的2023年，这次还邀请了我们的好朋友米肉，一起记录下「这值得表扬的一年」。 趁农历新年还没到来，祝大家新年快乐！新一年，要越来越好！ 本期你将听到： 01:34 一句话/一个词总结我的2023年 05:22 年初的愿望实现了吗？ 06:58 最难忘的一次旅行 12:24 最喜欢的一道菜/一家餐厅 15:44 成功实现的挑战 20:12 收到的最喜欢的礼物 23:13 这一年新认识的人/事/物 28:13 这一年学会的新技能 32:38 成功养成的习惯 43:55 对自己最满意的事 50:14 最大的遗憾 53:51 分享一个年度时刻 1:00:05 这一年不得不说的事情 1:12:54 转车轮随机提问时刻！ to 卷毛：分享一个伴侣的魅力时刻？会不会养第二只猫？ to 米肉：如何评价自己被认为“很成熟” to 奶糊：今年最大的改变 1:17:53 今年的愿望是什么？ 【BGM】 晨曦光廊 挥着翅膀的女孩 【本期主播】米肉、奶糊、卷毛 【本期剪辑】卷毛

奶糊和卷毛去泰国玩啦！想跟大家分享在泰兰德的全程安排，衣食住行，旅行感受～ 本期你将听到： 02:43 我们的五天行程-J中P，P中J 16:00 曼谷初印象，它真的很像福建吗？ 20:28 安静的古迹大城府，见到了许多热情洋溢的面孔 25:38 泰式按摩妙在何处？ 27:48旅行中的神奇时刻，第一次在生活中遇到trans老板 30:58 水门寺大佛，感受佛光照耀前的惊险道路和安静小巷 34:00 强烈推荐的旅行体验 38:33 食在曼谷，强烈推荐！ 不用手剥的咖喱蟹拌饭 紧致新鲜的芒果糯米饭 蒸吐司蘸斑澜椰子酱 44:00地铁、轮船、轿车、突突车全方位城市体验 48:40 泰国危险吗？出国还是要靠自己啦！ 50:34血的教训，钱包鼓鼓的话最好还是不要选廉航啦！ 56:12旅行为什么这么快乐呢？ 【美味的蟹肉拌饭】 【快乐的奶糊&卷毛】 【神象博物馆一角】 【静谧的大城府】 【本期主播】：卷毛、奶糊 【本期剪辑】：奶糊 【BGM】 夏吱（懒洋洋版） - ไม่ได้ก็ไม่เอา Whatever Bell玲惠 - ชอบเธออะ

被粉色刷屏的主播们最近看了女性主义电影《芭比》，虽然是喜剧，但生活却真实。忍不住联想到作为普通女生成长路上遇到的那些奇奇怪怪的事情 本期你将听到： 00:50聊聊电影芭比 印象深刻的美丽脚踝 原来芭比的摆烂也和我们一样呀 男女议题or人类共同的处境 16:20 普通女生是如何长大的 小时候都玩什么玩具？ 小时候会觉得男生女生有差异么？ 从小到大听到最多的几句话是什么？ 有羡慕男生的时候么？ 成长过程中男孩子和女孩子接收到的要求有差异么？有矛盾么？ 现代女生面临怎样的处境压力？ 50:53往前走，力量从哪里来 榜样的力量 快乐，单纯的快乐 敞开内心，世界会回馈更多 对世界抱有更多的好奇心 59:31作为女性的好时刻 女性友谊，倾听&被倾听 享受美丽，纯粹的美丽 我们和之前的女性已经大有不同 【本期主播】：奶糊、 卷毛 【本期剪辑】：奶糊 【Bgm】 Dance The night -Dua Lipa If you love me-Brenda lee

不知道为什么，在需要进行购物决策的许多时候，面对销售的巧舌如簧、五花八门的优惠政策，卷毛就会被迷晕了眼，开始了一些出乎意料的购物。同时，还有一些非常艰难的，难以开口的砍价时刻。本期就是她的反省（苦笑 本期你将听到： 01:20 一句话阻止想要乱花钱的卷毛：钱不会咬你 03:34 面对卖惨的讲道理的销售，很难不共情 09:19 听起来经验老道的销售，我该信吗？ 16:25 真诚型销售，你真的好懂我！ 19:34 清醒的奶糊说道：销售嘛，全是技巧，没有感情 21:11 五花八门的优惠政策面前，总觉得不凑到满减就是大亏特亏 23:09 购物规划小技巧：区分购物车和收藏夹 24:25 奶糊一次劝阻卷毛胡乱购物但失败的经历 28:53 总是默默以销售思维说服自己买买买的卷毛 31:18 说不出口的砍价，到底是怎么回事 36:56 按需购物，清醒理智 【BGM】 The Perfect Pair Luv Kss Kry Die 【本期主播】卷毛、奶糊 【本期剪辑】卷毛

“遇到艺术男就跑” 这句话就像是多年老友桔子戴在奶糊头上的紧箍咒，一直伴随着奶糊的漫长单身时光。 本期奶糊邀请了设计师朋友桔子来说说艺术生的真实生活，以及三人一起探讨了一下和艺术生们谈恋爱是不是个好选择？ 本期你将听到： 01:24 桔子是如何成为一名鞋履设计师的 02:50 怎样的人可以称之为艺术生？ 08:46 艺术生需要家里的支持 12:52 艺术梦是如何延续到工作中的 19:40 和艺术生谈恋爱有什么特别的，自我or自私？ 23:16卷毛的艺术团老友们：特立独行、品味好、少年感，是很可爱的人 30:20 “艺术男“or“老实人”？ 32:19 奶糊的青涩少女时代 41:16 桔子：和艺术生做朋友是件不错的事！ 44:33保持距离是因为足够了解，早已祛魅 Crush和谈恋爱是两件事情 46:16 艺术男需要经常请吃饭的姐姐 【本期主播】：奶糊、卷毛、桔子 【本期剪辑】：奶糊 【BGM】 喜剧——星野源 Somebody else - The 1975

不知不觉竟然已经打工快3年了，时间过的真是太快了！ 本期想来聊聊「打工」这件事。职场时间占据了一天超过三分之一的时间，初入职场的小菜鸡经历过各种翻车时刻，也在这段时间内慢慢学习。三年过去了，我们对职场的理解也有所转变，希望和大家分享！ 本期你将听到： 01:22 作为职场菜鸡，我在办公室痛哭 06:23 和同事正面起冲突的时候，不小心说出「你冷静一点」 10:26 曾经我就是把「唯唯诺诺」写在脑门上了 12:38 PDP性格测试：你是老虎、孔雀、猫头鹰、考拉还是变色龙？ 19:17 理解同事：no one is crazy 23:03 和无法理解的人共事的三个关键词：降低预期、树立底线、长期观察 30:16 别怕老板，聊聊自己不明白的事没啥！ 38:14 埋头苦干的同时，记得抬头看看自己应该去往的方向 44:30 也许我们都是塞尔达里的林克，在完成一个又一个的子任务中精进血槽和精力槽 46:32 打工的过程和结果都很重要 48:56 《创造》教会我的事： * 年轻时的失败叫试错 * 工作是在处理很复杂的命题，你仍然需要不断努力 * 记得抬头看看你的终极目标 1:01:42 《别让猴子跳回背上》带来的启发： * 学会独立承担责任 * 寻找并确定你要处理的猴子（核心任务） * 过程追踪，确保目标达成 1:08:05 打工以后，我的微信不再秒回 1:12:52 只有通过刻意练习，才能改变你的坏习惯 1:15:27 赞美身边的女性leader，她们坦诚、柔软、生猛 【BGM】 🤖️片头片尾BGM均由AI生成 片头生成网站：soundful 片尾生成网站：AIVA 【本期主播】卷毛、奶糊 【本期剪辑】卷毛

大家三月好！本期奶糊和卷毛想和大家聊聊春天 虽说一年四季都有轮回，但春天的到来预示着新一轮的生长生息，还是让人期待不已 春风荡漾，上海的街头也开始人流涌动了。这个城市的春天是怎样的？这个城市里的人在春天又是什么心情呢？ 本期你将听到： 1:20 春日观影，一些推荐在春日看的影片 《去有风的地方》：花草，拂面的风，治愈 《人生果实》：“房子该是生活的藏宝盒” 《铃芽之旅》《重启人生》《初恋这件小事》 10:56 春日回忆，我们脑海中的春日体验 烟花三月下扬州，春天让人充满了出发感 城市山林总相宜的杭州，茶林山上的法喜寺 19:28 春天是什么颜色的呢？ 上海的春天是属于郁金香的 落英缤纷，上海似乎也是粉白色的 26:24春天什么最好吃？ 青团青团青团，热乎乎的咸蛋黄肉松和红豆沙 egg boom，连宇宙也最爱的三明治，搭配春日阳光和奶昔 32:00 春天是什么心情的呢？ 起飞的心情，打扮自己吧！ 春雨绵绵，积极又敏感 36:57 在上海，我们春天都在做些什么呢？ 散步，和喜欢的人类散步： 白天从岳阳路走到永嘉路 夜晚在衡山路的大道上一直走 浅喝一杯，和熟悉的朋友 去徐汇滨江撸猫猫狗狗吧 45:30 许一个春日心愿吧！ 奶糊：被朋友吐槽变成夜晚留言板，决定休养生息 卷毛：在夏天来临之前做辣妹 本期主播：奶糊、卷毛 本期剪辑：奶糊 【BGM】 把耳朵叫醒——金海星 やさしくなりたい-斉藤和義

这期想和大家分享一些关于「面试」的实用干货！ 「面试」恐怕是每个打工仔都难以逃避的环节，而对于刚刚要离开校园的大学生更是重要关卡。奶糊是一家国企的HR，在刚刚过去的秋招中从1万份简历中筛选出了两位数的offer获得者。 从几年前秋招时的菜鸡面试候选人切换到HR的面试官视角，我们看待问题的角度有了大变化，再结合三年的打工生涯，我们更加理解了面试方的心态，也观察到了更多值得分享的面试tip，特来和大家聊聊~ 本期你将听到： 02:41 让奶糊印象深刻的面试候选人们 小杨同学：你是来找工作的还是来写豆瓣自我介绍的？ 小周同学：虽然秋招很辛苦，但是心态还是很重要！ 小徐同学：我果然看错了你 24:25 候选人的哪些表现会被认为对公司很有诚意？ 26:47 面试关键加分项：你真的知道自己大致要从事的工作岗位情况，而不是纯靠想象 27:05 国企的秋招面试流程，各个环节都有考核重点 30:50 什么样的候选人更受国企欢迎？ 39:11 HR面试的结构化评价维度：个人特征-综合素质-求职意向-岗位意向 41:56 被问到「如何处理压力」时，到底是在问什么？ 43:14 求职动机——面试时最被看重的问题 48:39 找工作的本质：认知和理解你自己和求职岗位之间的关联度 50:18 卷毛大反思：为什么我的秋招屡战屡败？ 53:44 面试的本质是match，而非买卖关系，所以动机很重要 58:26 把面试当成一次交流，更轻松地看待 1:01:06 找工作是套餐式选项，没办法既要又要还要 1:05:04 给学生朋友的建议： 学无止境，结合自己的处境和现实不断地学习 尽早开始自己的职业规划 摆脱害羞心态，学会为自己的职业进行networking 【BGM】 X-Ray Dog - Panorama Oh Wonder - Landslide 【本期主播】奶糊、卷毛 【本期剪辑】卷毛 一起冲冲冲！💪🏻

大家新年快乐！ 2022年过的如何？虽然可能在不确定的大环境下会有迷茫，沮丧，失落，但我们还是要认真生活，让自己快乐！ 本期卷毛和奶糊认真回顾了我们的2022年，也想向大家分享一些事物、故事、体验、感受、食物 本期你将听到： 01:16回顾2022年，我们过的如何 10:26 2022年值得分享的体验 卷毛：我养了一只小猫！谷得的可爱瞬间 奶糊：我一直在搞头发！ 27:18 2022年想要分享的影视作品和阅读 卷毛： 《夜晚的潜水艇》《风骚律师》《王冠》 奶糊： 夏季看《悠长假期》，冬季看《东京爱情故事》 《异见时刻-金斯伯格大法官》《成为波伏娃》《李光耀观天下》 43:35 2022年喜爱的美食 卷毛学会欣赏的食物：大肠、螃蟹 奶糊的爱：乌中路上的咖啡店-hidden track 52:27 2022年舒服畅快的时刻 卷毛： 抓住夏天的尾巴和家乡谈了一场热烈的恋爱； 秋天共青露营 奶糊： 解封后的苏州河夜晚； 大湾区热烈的阳光洒在海面上； 夏季徐汇滨江的夜晚 56:49 互相提问 做什么事情能恢复平静开心？ 你有哪些变化是我没有参与的？ 1:02:28 2023年的愿望 【BGM】： LA.LA.LA LOVE SONG-久保田利伸 张三的歌-蔡琴 【本期主播】卷毛、奶糊 【本期剪辑】奶糊 祝愿大家有崭新的快乐幸福的2023～

本期卷毛和奶糊失踪人口回归，想聊聊「做自己」这个话题。 这个话题在我们两的日常对话中经常出现，不过都是以各种具象的情形和状态存在。这期播客，我们想更清晰地聊聊这件事，聊聊自己的思考和一些不一定对的想法。 【本期你将听到】 02:45 你觉得自己是有个性的人吗？ 15:58 合群的本质：淹没在集体里 VS 找到相同的人相互发射信号 21:48 奶糊：一些具象的、细碎的但美好的生活片段让我确定「我在做自己」 24:31 卷毛：冲突时刻，做出抉择的时候我更知道自己是什么样的 27:45 做自己某种程度是能力问题，其次是勇气问题 29:26 人很多时候是通过排除法做自己 30:54 人能时时刻刻做自己吗？ 34:56 没有人能孤独地成为他自己 38:14 诚实面对自己，抓住每一个微小时刻，享受「成长快乐」 【本期主播】奶糊、卷毛 【本期剪辑】卷毛 【BGM】 Anson Seabra - Welcome to Wonderland José González - Stay Alive

卷毛同学因为身体有小问题而决定做个小手术，让我们一起来听听她的住院变形记 【本期你将听到】 02:29防疫规定下的住院流程： - 缓冲病房 - 印象深刻的一句话：”我们现在也都要非常严格，一个不小心不是封一个病房，一个病区，是整个医院，所有人都不能回家” 12:47 真实手术体验 - 断食15小时，只能喝营养液（糖水） - 病号服反穿，术前会给你打镇定针 - 手术室里和机智的医生生活里一模一样 - 麻醉过程，打静脉麻醉针太特么痛了 - 吸两口气就失去意识，醒来就是手术结束了 25:00 术后的深度体验 - 医院的生物钟原来是从早晨4点半开始的，一天的生物钟都和外面不一样 - 拔尿管，人生新体验 - 住院治疗真的不是休息，是治疗 37:27 邻床阿姨的故事 - 病人和家属和病情的搏斗 - 和医生之间建立信任关系有多难 - 生病了也逃避不了做选择 - 身体健康真的最重要 大家真的要好好吃饭好好睡觉好好运动，身体健康真的很宝贵！ 珍惜当下！ 【本期主播】：卷毛、奶糊 【本期剪辑】：奶糊 【BGM】： Leap Year Cha Cha——The Dukes 莎呦娜拉——旺福

本期我们邀请到了卷毛的朋友，也是节目新logo的设计师11来做客，聊聊和上海这座城市的连接与羁绊。我们三个人来自不同的省份，从事着不同的职业，对上海这座城市的感受也大不相同。 我们一起聊了聊为什么会来上海，在上海经历的各种各样的快乐与纠结，还有当下最困扰自己的一些问题。 【本期你将听到】 03:08 上海好大，但我们也没有被花花世界迷了眼 13:17 我在上海认识的朋友们：复杂又迷人 21:04 在上海谈爱情，我们都努力过了！ 28:01 dating App使用心得：心动好难，长期吸引更难 34:19 沪上的男男女女们，关于爱情游戏化 VS 爱情市场化 45:10 我们都在“漂”着吗？ 48:40 摆脱焦虑，可能行动是唯一的答案 56:40 我们渴望摆脱“漂”的状态吗？ 1:05:21 上海这座城市给我们带来的改变：弹性/探索/冷漠/开阔/独立 1:15:13 关于未来，谁不想做一个快乐的小富婆呢？ 本期主播：奶糊、卷毛、11（嘉宾） 本期剪辑：卷毛、奶糊 BGM： CAGNET,Anna McMurphy - Deeper And Deeper 告五人 - 爱人错过 Agnes Obel - Riverside

这是一期献给友谊的节目 7月2日是卷毛和奶糊相识两周年的日子，在这两年里我们说过好多心事，谈过好多秘密，也一起共同成长，蜕变。这次采用了互相大提问的方式来让大家品品我们的情谊！ 【本期您讲听到】 02:05 初见面，路上的相视一笑 05:19 彼此的第一印象 11:45 大回忆，我们的关系是从什么时候开始有所突破的？ 15:22 一些回忆瞬间 「如何是好」的开始 2021年的520 乌鲁木齐中路的夏夜 奶糊家的畅聊 29:35 什么人可以被称之为朋友呢？ 32:11 我们的友谊在彼此生活中扮演的角色和带来的变化 朋友版的心理咨询师 生活中的Monica 46:46 我们会如何描述我们的友谊 “真挚 深刻 绵长” “坐在充满花花草草的露台上看星空” 49:04 当下，我们对彼此的期待 友谊万岁，愿大家都能收获真挚的情谊！ 本期主播：卷毛，奶糊 本期剪辑：奶糊 BGM I’ll be there for you ——Meghan Trainer 拥抱——五月天

奶糊和卷毛终于在时隔3个月后，又肉身见到了彼此。在初夏的午后，我们一起聊了聊「分手」这件事，又仔仔细细地想了想「爱情」对我们的改变和我们对它的期待。越长大越发现，和一个人走进亲密关系，并不只是“找个人谈恋爱”这么简单，它是荷尔蒙的悸动，是被爱的感受和幸福，也是爱人的能力和修习…… 【本期你将听到】 01:13 从大S和汪小菲聊起——分手要不要体面 04:34 恋人分手后还能不能做朋友？ 11:23 体面的分手是「让感情有始有终」和「不暴露亲密关系中的隐私」 18:21 你希望你的朋友在亲密关系里如何帮到你？ 20:16 相比男生，很多女生似乎从始至终都不占据主动权 30:27 有朋友能在情侣吵架时提供伴侣的视角和思维是很好的事情 32:31 那些年我们围观过的戏剧性分手时刻 40:55 选择一个人其实就是选择了一种生活方式，我们俩在亲密关系里追求和珍惜的：「陪伴」和「创造」；「支持」和「力量」 48:18 寻找伴侣不是「社会时钟」的一个环节，每个人都需要通过真正的亲密关系探索自我 57:04 奶糊在「分手」里的成长感悟 1:09:48 爱情不是对象问题，爱情是能力问题 1:12:09 爱情也是共同成长，彼此成全 本期主播：奶糊，卷毛 本期剪辑：卷毛 BGM： Neil Young - Heart Of Gold 王心凌 - 羽毛 希望大家都能被爱情滋养，成为一个更清晰独立的个体的同时，也和伴侣一起组成一个更勇敢更有力量的整体。祝我们幸福！