「本期嘉宾」 末末 🐅 如果你也去过上海西康路的虎伢咖啡，一定也曾受到过末末温暖的照顾，现在成为瑜伽老师的她，又会给我们带来怎样的成长分享呢？ 「本期你会听到」 •00:02:01 ——从咖啡师到瑜伽老师的转变与幸福生活 •00:06:17 身心合一时，内在练习是关键——传统与现代瑜伽教学的传承与演变 •00:12:35 瑜伽中的身心链接：通过感受身体来达到身心合一的状态 •00:18:52 冥想与瑜伽：探索心灵流动的状态与呼吸的奥秘 •00:25:10 感知自我：瑜伽的力量与心灵的和谐 •00:31:28 寻找心灵的归属：从虚无到实在的转变 •00:37:47 困惑与意义：寻找内心的指引与学习的动力 •00:44:04 瑜伽馆 vs. 在家瑜伽：体验感和效果的差异 •00:50:25 悦性、惰性和激性的平衡：探索瑜伽的三种属性 •00:56:38 找到你的内在之旅：瑜伽与你的呼吸、情绪和内在力量 •01:02:59 唤醒内在空间：探索自我并善用身体的指导方针 •01:09:17 深入传统，寻找最终目标：心灵归宿的追求之旅 「找到末末老师」 wechat：momo_box 新人小白一对一私教 🧘‍ 「提及参考」 杲·Gao Yoga | 一颗心念的种子 Gokul Yoga戈库瑜伽 「关于我们」 这是一档关于精品咖啡如何改变我们生活的闲聊节目，偶尔有干货，大部分时间是闲聊。 「主持人」 米拉 x 柚桑

「本期嘉宾」 小郑老板，一张桌子多了一位老板，也是米拉子的丈夫😊 「本期你会听到」 小郑老板踩过的坑，感动的客人与协同经营一张桌子的经历分享。 「关于一张桌子」 上海市虹口区四平路421弄-3号新虹口市政商务楼F1层

📣祝大家🏮新年快乐！平安喜乐！🏮 2021.06.09 - 2025.01.10 追光而遇，沐光而行 2025年：🍋 流动 🍚 认真地过好每一天 🕊 丰盈 感恩你我，继续向前~ 书写属于自己的精彩篇章‍🚀

【好久不见~听众朋友们~】 燕子：和其光，同其尘。 米拉：我只是结婚了，又不是消失~ 柚子：你忘了要取悦自己？我的天！ “如果有一颗可以重新开始的药丸💊”（要不要卖了然后致富？） “如果生命还有六个月”（这还真不能只是如果） 燕子：去（全世界）冲过的咖啡的咖啡店喝一下... 米拉：小郑...家人...朋友... 柚子：变卖家产去有山有海有猫有狗的地方...

非常感谢大家的陪伴~

喂 二周年就这音质

话题六 同事 15:35 什么样的时候你会想聊聊你的同事呢？ 知遇 “她在你们这个公司也是掏出了真心哦~” -- A 😍 《Calling Me》 26:10 身边的咖啡师小姐姐们已经被“杀”疯了，凶手是我们的小A -- N ❤ 《Nancy》 34:10 飒~非常非常非常非常喜欢我们N姐~很高兴认识你 -- P 🔧 《The Engineer》 46:39 这是Y和Y老师教我的手冲！怎么样？！得瑟~值得 -- V 🍾 《One Cup Of Coffee》 57:15 我不相信像今天这样的明天还会来，所以让我们此刻就碰杯吧！ -- J 🚗 《See You Again 》 1:10:35 我要一直一直一直超越眼前的假想敌，就像超越我自己 -- X 😘 《心乱如麻》 1:24:00 如果你让我说全能是谁? X - 👌 👌👌 👌👌👌 👌👌👌👌👌 * 特别鸣谢本期嘉宾 小妖孽 要好好迎着光! 你很珍贵~

嘉宾：美男子 “我觉得做咖啡的人都是比较有质感的~” 录播地：一张桌子咖啡工作室 现场听众：米拉、燕子、柚桑 落荒而逃的咖啡美男子 #cheerscoffee （独立品牌） 关于咖啡路上那一辈子的对手 “兴趣使然的东西会让你一直走” 认真的一期~聊了关于精品咖啡如何改变你的生活

*聊成酸书生的酸咖啡 愿您富甲天下~

一刀未剪🎬年终总结大长篇~🚫FEAR 从心 🕊 收获 🍚 自由🍋 * 这一年，我们的星途海滩都有啥； * 新定位：自我养成的节目； * 印象深刻的那些单集； * 节目危的次数； * 感谢感恩之花名册； * 这一年的那些遗憾； * 节目组传统，新一年的Flag许愿池； * 三人！行！必有我师焉！ * 关于脚本的节目组正式会议。 2022.1-2022.12 对你来说，印象深刻的是哪期呢？（投票区） “你好呀~我们正在录节目~嘻嘻嘻~” “来年还请多多关照~” 🐇

本期嘉宾：“我是在有容乃大打杂的王遴” 本期地点：一张桌子喝咖啡 线下店 🙋‍ 各位同学，请问王老师发过几次言？ （真的数得出，可在评论区参与投票，严肃脸） 02:22 王老师发言 09:10 王老师发言 11:27 王老师发言 14:35 王老师发言 17:50 王老师发言 19:07 王老师发言 24:37 王老师发言 28:05 王老师发言 30:11 王老师发言 46:00 王老师发言 1:02:00 王老师发言 1:23:00 王老师发言 1:35:00 王老师发言 1:23:00 王老师发言 为米拉新的里程而快乐！ 特别鸣谢和王老师一样一直支持我们的老听众~谢谢(●'◡'●)

本期嘉宾：王小爆 个人微博 Phlower Studio “欢迎找我定制花~” Phlower Studio “欢迎找我约拍摄~” 新店：上海市松江区新镇街1109号 “你们的听众会来吗？” 大家好，我是王小爆，爆炸的爆~ Phlower Studio 你也在为自己买花吗?

@Yan's home

“在一座直插云霄的山顶上，有一座寺庙，有点清冷的感觉，但也有绿树鸟语和花香。我在庙里扫地🧹擦桌子，可以自己一个人，也可以有三三两两的朋友来闲住。” *隔天由momo拍摄的录播地~hi~ 录播地点：KRU on tap 室外区 西康路850号 特邀主持：momo 本期主持：燕子、米拉、柚桑 确定米拉要爽约临时成立的三个咖啡人小组 飞来加入的米拉鸽🕊 如果要开咖啡店，就开一家为咖啡人而开的午夜咖啡店吧！ 咖啡人的许愿池：可以的话，别再苛责自己、对自己诚实、卸下武装、拥抱拥有 *干杯，那些在路口哭泣，在机场踌躇，在店内彷徨，在工位犹豫的时刻

柚桑：”燕子，这次你南飞，途中记得记录下些许砰然的瞬间，让我们保留下来。“ 燕子：”我试试“ 《燕子归》即兴特辑 在成都遇见Levy 2022年10月20日 近午夜 🕊“我的朋友是之前那个无法下班的我的状态” 🕊“现在在门口等她的我特别像以前等我的你们” 🍋“你不去采访下吗?这个心情” 🍚“这儿在忙...你们聊” 📞录播地点：The Burrow 陋室咖啡 室外区 成都 & 上海 居家 本期主持：燕子、柚桑 本期嘉宾：Levy/蓝姐/蓝妈 Dopamina+多巴胺+ * Levy的成都的精品咖啡分享 * Levy与DOPAMINA+多巴胺+ * Levy与The Burrow 陋室咖啡 * 即兴特辑的契机由来 * Levy与燕子 * 来自燕子的担忧与“呵斥” * 关于开咖啡馆的技术 * 关于擅长与补足 * 关于咖啡人要先从学会吃好一顿早饭开始 * 开班后就不是你的早饭时间，是你的上班时间，OK！ * 当燕子说我们咖啡师的情绪会影响到客人时 * 一直坚持下去会很辛苦...也会很幸福 * 会有时候不想回到店里 * 上海过来的家政燕子 * 要幸福 “对Levy的祝福” 🎵 TENDRE-HAVE A NICE DAY 🎵 THE CHARM PARK-Rebirth & Reverse * DOPAMINA+多巴胺+ 成都市双桥路151号附13号