2024年也过了快一半了，年初时的情绪还在吗？我和嘉宾品哥就来年中总结+闲聊一下。 【往期生活探讨指南】 我想躺平，FIRE靠谱吗： 023 《你是多讨厌自己的工作才会想提前退休？普通人对FIRE运动的逻辑底层和实操探讨》 亏钱的悲观： 026 《量化大崩盘后还能爱吗？》 无常频发的悲观： 027 《是错觉还是科学，无常感越来越高频且加速来袭》 【本期播客要点】 投入到热火朝天的生活当中 * 02:50 过去一半的2024，还悲观吗? * 05:09 “我很顺”这种幻觉，一被打脸就散了 * 12:06 躺不平的，躺平多无聊啊，人生就要轻快要多玩 “要么几下，要么算求” * 18:11 不纠结过去，不计划未来，该做什么做什么 * 23:38 理性，感性，灵性 * 27:57 40岁看死亡：无畏无惧 关于主播： 春晓：80后成都人。北京、纽约、香港、上海各自生活过5年，现居成都。第一份工作在纽约报道犯罪新闻，追着警察屁股跑。海归之后写过书，打过工，创过业，目前是认真生活的人。 本期嘉宾： 品哥：读了理科的文科生。 贝塔与昼现已上线多个播客平台，您可以在Apple播客、小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM、BiliBili中搜索“贝塔与昼”，订阅我们并收听。

世界读书日的迟到分享。 分享一本我读的英国作家薇塔·韦斯特的经典小说《激情耗尽》（All Passion Spent），小说讲述了一位女性在人生暮年的故事：度过了七十年对丈夫言听计从的日子，在88岁之时，她重新“开始”了自己的人生。当我们走到激情耗尽、直面死亡的年纪时，会觉得在剩下的时日活得不一样是徒劳的吗？ 【本期播客要点】 彼时至今日 * 01:42 人生最后一个窗口，88岁名流太太要为自己活一把 * 04:21 暮年邂逅有趣朋友：房东老先生和装修匠师傅 * 10:34 浑浑噩噩、恍恍惚惚的中间时光 不要温和地走进那良夜 * 14:58 故事的另一条线：和81岁收藏家重逢 * 19:18 孩子、丈夫、光环，这些都阻碍了你成为真正的自己。 * 22:52 麻烦的遗产：做回真我，拯救女孩 * 26:35 只有能做回自己的人生是值得过的 关于主播： 春晓：80后成都人。北京、纽约、香港、上海各自生活过5年，现居成都。第一份工作在纽约报道犯罪新闻，追着警察屁股跑。海归之后写过书，打过工，创过业，目前是认真生活的人。 贝塔与昼现已上线多个播客平台，您可以在Apple播客、小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM、BiliBili中搜索“贝塔与昼”，订阅我们并收听。

无论从任何角度来讲，最近高评的台剧《不够善良的我们》这部剧都具有强烈的现实主义色彩。我觉得，无论是剧名所指向的中年人的“不够善良”即自私底层，还是本剧细致入微刻画的三角关系、婆媳困境，夫妻间的无力和脆弱，都打中了 80 后人到中年的痛点。 为啥会痛？因为痛才是生活的常态。 01 女性成为自己的背后，都是无数的妥协和交换 我猜想你多多少少从简庆芬和 Rebecca 也就是张怡静身上看到了自己的影子。而且，你很有可能是从她两人身上分别看到了不同阶段的自己。这也是为什么这两个性格迥异，风格南辕北辙的女性角色，在荧幕前都各自收获了粉丝。 我爱简庆芬，我爱她对目标的执着、坚韧和对细节的追求，她是一个超级棒的产品经理。我也爱Rebecca，我爱她的果断、自信、对事业的专注和性感。她是一个艺术家。她的作品就是她的人生。 也许在人生的某个点，我们既要又要地希望同时成为她们两人。然而现实是，我们只能选择一种宇宙。分岔出去的小径，永远是个消散在风中的谜面。成为自己，永远都是一个交换和取舍的游戏。对于华人来说，就更是要背负很多的隐形的责任。它像空气一样无处不在，紧紧地把你我包裹住。 既然鱼和熊掌不能兼得，导演就把这两个女性角色各自推向了其命运的极端。去展示在两个平行宇宙里，这两个纠缠体所面临和经历的困境。而且编剧还煞费苦心地把两人设计成了同月同日生，这其实也是在提醒观众，她们本是一体两面。 02 不善良的我们 标题似乎已经透露了本剧一个非常基本的价值判断，那就是我们“不够善良”。如果要去分析剧中每一个主要的角色，简庆芬，Rebecca，何瑞之，何瑞之的妈妈，于向立，他们底色中都有不善良的成分。但细细去品，你会发现每一种不善良的背后，都有无数生活的逼迫和无奈。 我觉得本剧很伟大的地方，就在于很大胆地把这些不善良暴露出来了。简庆芬如何去从Rebecca嘴边夺爱，她怎么样在照顾何妈妈时崩溃到内心埋怨说，你怎么还不死，阳光男孩于向立如何对Rebecca展开暴风雨般的猛追求， Rebecca 被发现患上乳癌，在她最脆弱最需要他陪伴的时候，像一个懦夫一样走开，让她独自去面对癌症的折磨和死亡的阴影. 当然，也别忘了男主何瑞之。他在婚姻中对简庆芬的冷暴力，他在对待母亲和妻子关系中的优柔寡断，又有何善良可言。 剧中最大的不善良，其实是藏在冰山下。我不知道大家有没有发觉， Rebecca对自己并不善良。她在面对简庆芬的竞争，在面对何瑞之妈妈的不接纳时，豪不抵抗地就把何瑞之拱手让出。她的理由是不希望被何妈妈讨厌一辈子。这个理由足够强大到让她去舍弃这辈子可能是最爱她，也是她最爱的人吗？ 我不知道。 但我知道放弃和回避，似乎是最简单的一个方案。她有其他方案吗？有，她可以理性和何瑞之商量怎么去组建家庭，可以花更多时间去建设和修补跟何妈妈的关系。被讨厌很可怕吗？那又怎么样，她难道没被人讨厌过？她才是要陪何瑞之走一辈子的人啊。她可以理直气壮地用行动告诉何妈妈，也告诉简庆芬，我在好好地，认真地爱何瑞之。我们是有共同的未来的。请你们尊重这个事实。 在这一点上，简庆芬就做得不错。她一直在用行动去争取自己想要的。不管是最开始心仪的对象何瑞之，还是后来主动去陪伴照顾 Rebecca 。虽然有时会显得笨拙，但她一直是主动的状态。也正是因为她的主动，她会摔跤会跌倒但是也会前进。 03 中年人的生活没有善意可言 宇宙并没有任何意图和偏好，命运也是如此。这或许才是可怕之处。所以无论是单身、已婚、有娃没娃，生活本身永远都是苦的。事业型的 Rebecca 要自己苦恼退休养老，主妇型的简庆芬把所有都贡献给家庭，却濒临精神体力的崩溃，要处理来自老公的冷暴力。 所以一开头编剧就问，我们到底是喜欢完成一个个目标，还是在享受痛苦？你看，工作、家庭、自我实现、照顾老人，这些具体而沉重的任务，拖曳着我们朝着某个方向行进。但是中年人可能都会问自己一个问题，天呐，我到底是为啥？ 这个问题嘛，没有标准答案，也只有自己能回答了吧。 我很喜欢本剧的结尾。简庆芬在开车回家的路上，拨通了何瑞之的电话。电话那边，在漫长的沉默之后，何瑞之说了一句，“小心开车”。 艺术家的任务不是解答问题，而是提出问题。本剧讲了一个出色的故事，也帮助我们对中年生活进行了预习。不管生命进行到了哪个阶段，我们都多了简庆芬和Rebecca这两位好友，陪伴着不够善良的我们，负重前行在不够善良的中年生活里。 关于主播： 春晓：80后成都人。北京、纽约、香港、上海各自生活过5年，现居成都。第一份工作在纽约报道犯罪新闻，追着警察屁股跑。海归之后写过书，打过工，创过业，目前是认真生活的人。 贝塔与昼现已上线多个播客平台，您可以在Apple播客、小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM、BiliBili中搜索“贝塔与昼”，订阅我们并收听。

在《忘记贾玲！我们40岁健身是为了80岁能自己擦屁股》这期播客中，我回顾了自己十年健身经历。巧了，一位小伙伴听了我的播客后，找到我，说自己也健身十年了，肚子里好多话想说。 本期嘉宾Ada，家有厨师老爸、又能吃会吃好吃，是什么让她下定决心走进健身房？本期播客又是一份超级干货，从被连环套路的小白蜕变为团操教练，辞去后又迷上跑步，Ada分享了她的健身之路，以及从对体型的追求，再到现在努力实现我们的终极目标：健身是为了80岁能自己擦屁股，活得更有尊严。 以下来自吃货Ada那位会做饭的老爸的日常发挥 * 特别感谢 CPA 中文播客社区大力支持本次录制。 往期健身健康指南： 009 《和乐刻合伙人 Aries 三得聊聊科学健身》 012 《超越百岁｜精读火遍硅谷的科学长寿书（上）》 013 《超越百岁｜精读火遍硅谷的科学长寿书（下）》 024 《当追求饥饿成为都市新宗教，168是中产迷思还是认知升级》 029 《忘记贾玲！我们40岁健身是为了80岁能自己擦屁股》 【本期播客指南】 不行，不能再吃了 * 3:00 大小姐的内部食堂，能吃会吃好吃的健身人 * 6:18 到了喝水都会胖的年纪，迈出自律第一步 10年坎坷健身路 * 09:24 三任私教，实测套路！Ada：哪有我这么优质的肥羊。 * 30:28 终于走到顶点了。 * 34:16 当团操教练的艰辛路，但又让我长满脸痘。 * 44:54 差不多了，私教课拜拜，集中团课。 * 46:33 Ada：对于小白，请私教还是有必要。 * 48:49 当我谈跑步时，我谈些什么？ * 52:37 早午吃得少，就为了晚饭狂炫。 100%回报 * 57:16 健身让我有掌控感，凹造型拍拍拍也不是件坏事。 * 01:03:51 定个小目标，固定时间动一动，平台期就换方式。 关于主播： 春晓：80后成都人。北京、纽约、香港、上海各自生活过5年，现居成都。第一份工作在纽约报道犯罪新闻，追着警察屁股跑。海归之后写过书，打过工，创过业，目前是认真生活的人。 本期嘉宾： Ada：能吃会吃好吃的10年健身人。 贝塔与昼现已上线多个播客平台，您可以在Apple播客、小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM、BiliBili中搜索“贝塔与昼”，订阅我们并收听。

“作为一个50多岁的人，我此前没有料想到的一个困境是，这个年龄的人，完全有可能从一位事业有成的专业人士变成全天候护理人员。” 最近读到一篇让人动容的深度报道：《当一位北大教授成为24小时照护者》。这篇报道讲的是北京大学新闻学教授胡泳照顾他85岁的，患有阿尔茨海默症的妈妈，这其中的一些状态和感受。 作为一名 80 后，我对文章的感想是：过于真实，过于残忍。说真实，是因为胡教授所承担的，所面临的分分钟都可能是我们80 、90后这上有老、下有小的一代，随时可能要面临的。 往期养老话题： 005 《中年课题｜高龄父母不请保姆拒绝养老院》 008 《中年课题｜父母生病后我开始学习“怎么看病”》 017 《把养老当成方法，我们与无龄感社会无限趋近》 如何活得更健康： 012 《超越百岁｜精读火遍硅谷的科学长寿书（上）》 013 《超越百岁｜精读火遍硅谷的科学长寿书（下）》 【本期播客要点】 过于真实，过于残忍 * 01:30 “人生是从屎尿屁开始的，最后也归于屎尿屁。” * 06:34 胡教授面临的分分钟，可能就是80、90的下一刻。 养老这件事 * 08:00 父母的养老：尊重老人，外包责任。 * 09:50 自己的养老：肉体上延长健康寿命，精神上做好准备，财务上量入为出。 * 13:10 珍惜还健康、快乐的每一天。 关于主播： 春晓：80后成都人。北京、纽约、香港、上海各自生活过5年，现居成都。第一份工作在纽约报道犯罪新闻，追着警察屁股跑。海归之后写过书，打过工，创过业，目前是认真生活的人。 贝塔与昼现已上线多个播客平台，您可以在Apple播客、小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM、BiliBili中搜索“贝塔与昼”，订阅我们并收听。

“意义感”是人类独有的一个困惑，而对于女性来说，“XX妈妈”是否能解决这个意义问题？如果不能，那该如何去构建自我身份认同？ 今天这期播客，我想分享关于女性社会化的自我探索的思考，以及我自己的一些正在进行中的实践。 我的新播客，ADHD家长自救之路：ADHD家长会 中女理财探索指南： 010 《哈哈哈和买买买，和思捷聊聊中年少女的消费和理财》 015 《高净避坑指南 | 买买买的五大巨坑！》 018 《高净思维｜把量化产品作为家庭理财压舱石》 【本期播客要点】 被挤压的女性 * 01:27 生了娃，“意义感”困惑解决了一半？ * 02:56 当“XX妈妈”，并不是一个健康事儿 精神内核上的社会化 * 04:36 妈妈，是一个社会化的人 * 07:35 用规律性的原创输出来连接世界 * 10:01 警惕：还没开始就PUA自己 物质世界中的理财观 * 13:37 让小朋友尊重你只有一条路：学习 * 14:28 不闻不问理财，终有一天面对后果 关于主播： 春晓：80后成都人。北京、纽约、香港、上海各自生活过5年，现居成都。第一份工作在纽约报道犯罪新闻，追着警察屁股跑。海归之后写过书，打过工，创过业，目前是认真生活的人。 贝塔与昼现已上线多个播客平台，您可以在Apple播客、小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM、BiliBili中搜索“贝塔与昼”，订阅我们并收听。

佛教有种说法：“人生皆苦。”但是我们ADHD家长又有更加特别、赛道更细分的苦。所以今天我总结了十大苦，来跟大家吐吐槽、分享一下，同时也欢迎朋友们在评论区留言。 A娃家长的自救之路，欢迎朋友们订阅ADHD家长会 【本期播客要点】 人生皆苦，A娃家长更苦 * 01:25 肉体之苦：抓牢缰绳，时刻控制 * 02:53 精神之苦：高度紧绷，无法放松 * 04:33 误解之苦：内部质疑，外界白眼 * 06:44 信息之苦：鱼龙混杂，良莠不齐 * 07:47 医疗之苦：挂号不易，资源紧张 * 08:31 教育之苦：公立教育体系支持系统薄弱 * 10:36 定位之苦：每个选择都可能导向未来的主流或边缘化 * 11:17 孤独之苦：无力解释，情绪奴隶 * 12:04 经济之苦：药物不进医保，加重家庭紧张 * 12:42 认知之苦：被侵蚀的自我身份，我是谁？ 关于主播： 春晓：80后成都人。北京、纽约、香港、上海各自生活过5年，现居成都。第一份工作在纽约报道犯罪新闻，追着警察屁股跑。海归之后写过书，打过工，创过业，目前是认真生活的人。 贝塔与昼现已上线多个播客平台，您可以在Apple播客、小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM、BiliBili中搜索“贝塔与昼”，订阅我们并收听。

前几天陪爸爸在医院看病，走在医院的走廊里，他对我说，“你小时候我带你看病，我老了你带我看病”。那时心里嫌他啰嗦，这有什么好说的。从医院出来之后慢慢品了品，觉得是这个道理。如今，我已不再纠结所谓原生家庭的疼痛，逐渐看清生命中最特别的是什么。所以这期播客，想和大家摆摆龙门阵，聊聊关于亲情 ，也关于怎么样更好地陪伴年老的父母。 虽然从小就羡慕广告片里那种完美的家庭，和谐美满，云淡风轻。但也许那也只是在广告里存在了。我的家庭，是充满缺陷和不完美的标本。但也逃不过所有家庭的规律，要一起老去，病倒，陷入困难沼泽中时的相互搀扶。活到人生一半，慢慢理解到，这辈子最重要的缘分，就是父母和子女的关系。不管子女是否愿意，父母将我们带到这个世界上，这是最特别的缘分和恩情。债就是欠下了。陪伴，就是最好的回报吧。 【本期播客要点】 陪爸爸看病 * 00:47 “你小时候我带你看病，我老了你带我看病” * 02:44 医保很香，但医院的智能化，让老年人无所适从 * 07:38 观察老人刻进DNA里的节省 疾病和纽带 * 11:44 年龄越大，越体会到医疗资源的重要性 * 12:50 和疾病的对抗让亲人和朋友更紧密地连接在一起 * 14:12 生命里最有份量的缘分，是没有选择的缘分 往期关于养老的思考与探讨： 005《高龄父母不请保姆拒绝养老院》 008《父母生病后我开始学习“怎么看病”》 014《高端医疗亲历｜有尊严地生病是怎么样的体验》 017《把养老当成方法，我们与无龄感社会无限趋近》 关于主播： 春晓：80后成都人。北京、纽约、香港、上海各自生活过5年，现居成都。第一份工作在纽约报道犯罪新闻，追着警察屁股跑。海归之后写过书，打过工，创过业，目前是认真生活的人。 贝塔与昼现已上线多个播客平台，您可以在Apple播客、小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM、BiliBili中搜索“贝塔与昼”，订阅我们并收听。

前阵子去泰国玩儿随手买了一本小书——Lessons For Living，翻译成中文是《生活课》。名字很接地气，但读了下来，发现它简单又不简单。 本书作者Phil Stutz，是美国一位知名的精神治疗师，好莱坞很多明星大咖，包括得过奥斯卡的演员和制片人都是他的客户。他在中国并没有什么名气，所以这本书也没有中文版。其实在出版这本书之前，Phil已经有一部纪录片和一本书。他的纪录片，施图茨的疗愈之道（Stutz ，2022），豆瓣评分9.0 ，另一本书评分也很高。你会发现他的书名片名都非常朴实无华，但真正读了，其中很多道理非常深刻。 我因此也就特别喜欢它。这也是现在自媒体一个反讽。很多标题很耸动，但内容无比的空。 在《Lessons for Living》这本书里，Phil分享了如何对待生活中逆境的Lessons。其中既有故事，也有他对这些故事的思考和提炼 我相信收听贝塔宇宙的小伙伴大多出于人生中场，所以在家庭财富和人生阅历和智慧方面是有所积累的，因此这本书中传达的东西对我们而言是相关的，也是我们在有了一些经历后，更容易去理解和消化的。 Phil这本书探讨了很多话题，今天我想重点聊聊的，是这本书的聊到的比较有趣的一章：Freedom VS. Committment，自由和责任。 本期播客中提到的： 内在充沛和自由的朋友庚哥：《沉浸下乡15年，改变1万人命运，和“壹个村小”创始人庚哥聊聊》 为什么泰国人那么无忧：《曼谷归来后感觉“无用”是中年人最后的叛逆》 【本期播客要点】 一堂生活课 * 00:43 看了这本书，我想开了 * 04:05 钱有了，快乐没了 Freedom VS. Committment * 06:00 成年人不做选择 * 07:31 我痛苦，因为我能选的太多了 减法人生 * 11:35 时间太有限，必须做减法 * 15:50 自律，建立与Father Time的连接 * 16:57 4个小要点，有钱没钱都可以更自由 关于主播： 春晓：80后成都人。北京、纽约、香港、上海各自生活过5年，现居成都。第一份工作在纽约报道犯罪新闻，追着警察屁股跑。海归之后写过书，打过工，创过业，目前是认真生活的人。 贝塔与昼现已上线多个播客平台，您可以在Apple播客、小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM、BiliBili中搜索“贝塔与昼”，订阅我们并收听。

最近在河北廊坊发生的惨剧引起了社会广泛讨论，事件暴露出来的乡村少年的教育、心理、和家庭问题，值得所有人关住。我们是否可以尽自己微薄之力，给中国乡村儿童一些帮助和陪伴呢？ 本期嘉宾庚哥是“壹个村小”创始人，过去 15年，他一直以全职的状态在从事乡村公益。庚哥是兰州人，2006年大学毕业，偶然参加了西部乡村的支教。在支教时，他认识了志同道合的小伙伴，以及有意长期捐助的资方，就这么开始以全职的状态做乡村公益。他也没想到一做就是15年。 “壹个村小”15年以来，总共捐助了超过1万名的西部贫困地区的学生，每年固定有2000多个学生在接受捐助，其中包含 700-800 名年新增学生。这也就是说，有超过1万名来自四川、云南、贵州的青少年人因为“壹个村小”链接到的爱心人士，学业得以顺利进行，命运因此得到了改变。 任何一件事情能长久地做下去，必然有其逻辑。正如交易员沉醉于通过利用金融市场的信息差进行交易和套利，“壹个村小”解决的，其实也是社会中的信息不对等和资源的错配。 比如，城市里的爱心人士有余力，但并不清楚力往哪儿发。中国乡村范围太广，最需要帮助的学生在哪里？怎样找到他们？他们的家庭状况如何、具体困难是什么？信任也是个大问题。怎么确保我的钱是直接给到学生的？ 没有被其他隐形陷阱坑掉？ 这是“壹个村小”工作意义所在。他们通过持之以恒地调查、确认信息，把想帮忙的人和需要帮忙的人匹配上，最终让社会资源得到有效匹配。 壹个村小的工作人员在拿到潜在学生名字后，会与学生安排见面访谈，在学校见了学生，工作人员再到学生家庭走访，与家长核实信息，进行初筛。家访中搜集情况后，壹个村小的工作人员会把照片和文字编辑成家访报告，提供给爱心人士。社会爱心人士认捐后，会直接把钱转给学生本人账户。 新学生第一次申请援助时，壹个村小的工作人员要去学生家里家访，了解搜集真实和详细的家庭信息。一位母亲曾在家访中告诉壹个村小，自己刚打工没几天，工资没拿到，但孩子马上要开学了。介于她之前就已经找亲友借了不少钱，再去借学费比较困难。“学生这时就会犹豫要不要辍学去打工，他也不愿意给家庭增加负担。”庚哥告诉我。这位妈妈后来在开学前一天晚上去村里找领居凑够了学费。这样的艰难和坚持，是志愿者们只有深入家庭才能得到的信息。 确认支持对象后，壹个村小会每学期回到当地，去学校跟踪家访，确保学生在正确的轨道上。 有时爱心捐赠人士本人，和其他志愿者有时也会加入他们，一起下乡去访问。家访和回访工作要求义工去到比较偏僻的云南和四川地区，往往耗时耗力。而壹个村小仅有6名全职工作人员，工作量是非常大的。所以这也是他们会招募义工一起下乡的原因。 正是因为壹个村小长年亲力亲为，做这样的“苦活累活”，“效益很低”的工作，当地的老师、学生和家长们才更信任他们，愿意跟他们讲真心话。 我认识庚哥是在15年前的暑假，我报名成为了一名英语老师，为一批来成都短暂体验生活的乡村学生教英语。而负责组织学生的就是庚哥。我还记得在我负责的英语堂课上，有一个固执又顽皮的小男孩，几乎要把我气哭。 庚哥告诉我，当年惹我生气那个小男孩已经大学毕业，成为当地公务员，还进了检察机关。想起当年淘气的男孩，成了如此优秀的成年人，我们都唏嘘不已。 和庚哥聊天时，他当然也会分享这样的“成功案例”。但是最让他惦记着的，其实还是一些无能为力的情况。 他跟我提起的，有一位幼年的初中女生，父母希望她早点嫁人，她迫于经济压力而辍学，也有在严重家暴循环中无法解脱的中年妇女。对于后者，他们甚至提出可以给她找一个城市的公寓落脚。但对当事人来说，走出农村来到陌生的城市，如何生存，如何自立，这本身也相当令人恐惧和困难。对许多人来说，只有一个更完整社会支持体系，才是他们真正需要的。“这是正常的，有时我们希望的变化会以代际的时间发生”。 我问庚哥全职做公益15年以来最大的感动来自哪里， “好像其实说起来也没有，其实就是你参与且陪伴了她/他人生中可能最困难也是最需要鼓励的一个阶段，你对他来说不是一个过客”。 如何联系： 壹个村小的官方微信公众号：cunxiao4u 邮箱：school@one-school.org 本期播客要点： 壹个村小，在做什么？ * 03:37 2006年毕业，2008年开始全职15年深扎公益事业。 * 07:41 15年帮扶10000+学生。 * 13:38 流程：学生申请-核实初筛-跟踪家访-搜集信息-网络公布-直接捐助-回访学生 * 22:21 壹个村小和政府扶贫工作其实是一个互补关系。 大山里的孩子 * 25:51 观念的落后、世俗的枷锁和缺乏的支持系统，相比下，钱反而是最好解决的问题。 * 32:32 一个孩子走出来，再影响下一代，改变以代际为单位在发生。 * 37:15 推倒信息壁垒，大家互相理解，互相连接。 大钱挣不着，但还要继续做 * 42:27 村小内部没有KPI，全靠主观能动性。 * 44:35 首先得是一份正常工作，才留得住伙伴。 * 46:55 对孩子们而言，我们不只做一个过客。 关于主播： 春晓：80后成都人。北京、纽约、香港、上海各自生活过5年，现居成都。第一份工作在纽约报道犯罪新闻，追着警察屁股跑。海归之后写过书，打过工，创过业，目前是认真生活的人。 嘉宾简介： 庚哥：“壹个村小”创始人，15年全职乡村公益人。 贝塔与昼现已上线多个播客平台，您可以在Apple播客、小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM、BiliBili中搜索“贝塔与昼”，订阅我们并收听。

今天这期播客，是我前段时间串台“姜就一下”录制的一期节目。我和主播“姜就一下”的小姜聊的，是关于我是怎样从传统财经媒体人转型到金融行业，怎么样从北大到美国，又从纽约海龟的故事。以及这一路一来，其中的挑战和思考，以有趣的人生故事。 播客中提到的我创办的公众号：交易门（ID: Tradingmen） 播客中提到的我写的书： 《“快”钱游戏》 京东链接：《快钱游戏》 本期播客要点 * 04:06 自媒体创业初期和裸奔差不多 * 07:04 那时有10万块我们就觉得可以撑一年 * 10:08 毕业第一份工作是在纽约做犯罪报道 * 07:18 一直在没有赚钱的边缘 * 08:11 在北大爱上了新闻 * 12:50 回国第一份工作在路透社 * 14:10 去香港继续做媒体接触到了中环金融人 * 17:28 2017年受芝加哥大学商学院川R奖学金项目邀请 * 19:25 采访传奇的“婷姐” * 29:26 用爱发电发不动了怎么办 * 32:49 文科生一谈到做生意就很别扭 * 40:38 量化管理人亏钱的时候都不愿意讲 * 54:15 对赚钱的热爱不够热烈 * 01:01:17 人生不做什么更重要 关于主播： 春晓：80后成都人。北京、纽约、香港、上海各自生活过5年，现居成都。第一份工作在纽约报道犯罪新闻，追着警察屁股跑。海归之后写过书，打过工，创过业，目前是认真生活的人。 贝塔与昼现已上线多个播客平台，您可以在Apple播客、小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM、BiliBili中搜索“贝塔与昼”，订阅我们并收听。

贾玲的减肥神迹大家都在讨论，就我自己10年健身的经历，我觉得对普通人而言，减肥是一个能收获的礼物，但并非健身的目标。 对于40岁的我来说，蜜桃臀啥的吸引力有限，更着眼考虑的是七老八十后，怎样能不摔跤，怎么能自己去上厕所且自己给自己擦屁股。也就是在稳定性、肌肉保存和最大摄氧量这几个维度去进行锻炼。 今天聊聊我十年以来怎么逐步改变对健身目标的追求，以及怎么慢慢找到乐趣和适合自己的方式。 在此之前，你也可以回顾往期关于健康的播客节目： 《超越百岁｜精读火遍硅谷的科学长寿书（上）》 《超越百岁｜精读火遍硅谷的科学长寿书（下）》 《当追求饥饿成为都市新宗教，168是中产迷思还是认知升级》 《和90后明星教练 Aries 三得利聊聊如何科学健身》 十年健身三阶段 * 03:31 ①仅仅想变牛：美国的精英健身和香港的行山文化。 * 06:41 ②踩坑交学费：倒闭、跑路、被转手？被辜负的健身人。 * 09:50 ③团课新体验：模式新兴，包罗万象，应有尽有。 为什么团课适合小白和中白以及不同类型的健身房避坑探讨 * 14:14 团课是如何吸引我的：安全，陪伴，科学编排，高水平教练，群体激励感 * 18:30 不同类型的健身房（传统、新型、工作室、线上）的选择 * 24:45 快乐了，才能更长期 不要钱拿走！我的吃练实践心得 * 27:06 健身是一项长期工程，找到心仪项，坚持下去吧 * 28:30 力量和有氧，科学搭配 * 28:58 保持开放，尝试进阶，健身有惊喜 * 29:55 分享我自用的训练app，以及到底该怎么吃？ 关于主播： 春晓：80后成都人。北京、纽约、香港、上海各自生活过5年，现居成都。第一份工作在纽约报道犯罪新闻，追着警察屁股跑。海龟之后写过书，打过工，目前是量化FOF基金经理，生活修行者。 贝塔宇宙现已上线多个播客平台，您可以在Apple播客、小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM中搜索“贝塔宇宙”，订阅我们并收听。

“曾经我茫然前行，黯夜的路上……” 看了最近大爆的《周处除三害》后，在电影里，陈桂林对邪教团体处刑式的除暴画面，肯定震撼了不少朋友。而这首《新造的人》也颇为洗脑。 邪教是什么？它跟自由又有什么关系？今天，我们就一起来聊聊人类的自由之困。 新造的人 * 03:12 病急乱投医： ①缺失的理性框架 ②突然的外部无常（《是错觉还是科学，无常感越来越高频且加速来袭》） ③空虚的精神世界 * 07:43 精神无处安放，自由使我痛苦。 * 13:45 放弃自由是我的解脱。 * 15:53 不欺诈敛财算邪教吗？剥夺作为人的控制权才是核心。 又爱又恨的自由 * 20:04 个人主义：为所欲为拒绝责任的自由。 * 23:22 那我放弃自由了！品哥：不要那么极端嘛。 解药只在我身上 * 24:41 建立对冲迷茫空虚的正向人际连接。 * 25:52 品哥：别瞎想，别盲信，多读书，多实践。 关于主播： 春晓：80后成都人。北京、纽约、香港、上海各自生活过5年，现居成都。第一份工作在纽约报道犯罪新闻，追着警察屁股跑。海归之后写过书，打过工，创过业，目前是认真生活的人。 嘉宾介绍： 品哥：读了理科的文科生。 贝塔与昼现已上线多个播客平台，您可以在Apple播客、小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM、BiliBili中搜索“贝塔与昼”，订阅我们并收听。

无常，小到投资亏损，大到疾病袭来甚至死亡，它是我们每个人逃不过去的话题。而随着年龄增加、阅历积累，这种感觉愈发高频。这种无常加速感是幻觉吗？还是另有其因？ 今天就聊聊“无常”。 本期播客的主题是上期播客：《量化大崩盘后还能爱吗？》中讨论的衍伸。您也可以随时点击收听上期播客。 被无常收割的我们 * 03:46 二十岁时拥有的自己人生话事人的感觉，到四十岁七零八落 * 06:21 无常，打破了常之惯性 无常，净是坏事？ * 13:06 春晓：微型车祸后，我开始事前预想最坏情况 * 15:47 接受无常，要抽离自身 * 19:30 品哥：惊吓当中说不定有惊喜 强烈而虚幻的主观世界 * 24:34 我脑中的世界并非真实？！ * 27:48 碰上无常就脆弱的量化 * 30:40 变高频的无常： ①年龄增加而“常”积累的个人主观感受 ②全球化而连接加深的群体社会环境 关于主播： 春晓：80后成都人。北京、纽约、香港、上海各自生活过5年，现居成都。第一份工作在纽约报道犯罪新闻，追着警察屁股跑。海龟之后写过书，打过工，目前是量化FOF基金经理，生活修行者。 嘉宾介绍： 品哥：读了理科的文科生。 贝塔与昼现已上线多个播客平台，您可以在Apple播客、小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM、BiliBili中搜索“贝塔与昼”，订阅我们并收听。

春节前来了一场精准的“量化股灾”，本想安心过年的量化人春节都被毁了。更有十亿级别以上的大佬因自营基金押注 DMA 而亏损惨重。那么量化还能爱吗？ 今天，我邀请品哥一起来聊聊这次在国内市场史无前例的量化大回撤。 参考阅读：品哥的专栏文章 《量化投资的底层逻辑》 贝塔宇宙之前曾经聊过关于量化的几期播客有： 《哈哈哈和买买买，和思捷聊聊中年少女的消费和理财》 《买买买和亏亏亏？和思捷聊一聊这些年踩过的坑》 《高净思维｜把量化产品作为家庭理财压舱石》 节前大震荡 * 00:47 2007华尔街Quant Meltdown * 02:46 2024和2007，外部因素引起的连锁反应。 * 05:03 微盘股，近年来市场上最靓的仔？ DMA——大佬的滑铁卢 * 08:29 品哥：模型哪能预言国家队出手。 * 12:22 哲学内控、风险红线、问题理解所决定的两派量化人。 * 16:41 一加杠杆就不存在可选择的空间了。 * 20:44 品哥：量化值得信任，但标签太鲜明也不是好事。 亏钱警钟 * 25:03 投资渠道少得可怜的10亿身家理工男。 * 27:29 品哥：安全带系好，前方有波动。 关于主播： 春晓：80后成都人。北京、纽约、香港、上海各自生活过5年，现居成都。第一份工作在纽约报道犯罪新闻，追着警察屁股跑。海龟之后写过书，打过工，目前是量化FOF基金经理，生活修行者。 嘉宾介绍： 品哥：读了理科的文科生。 贝塔与昼现已上线多个播客平台，您可以在Apple播客、小宇宙、喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM、BiliBili中搜索“贝塔与昼”，订阅我们并收听。