闺蜜夜话续摊！ 往期节目《Ep.170 别让情欲被“灭火”！长期关系的升温指南》播出后，听友群里大家聊得很热闹。六月和教主贡献了不少私人珍藏小妙招，美丽同学也一边脸红一边认真记笔记，甚至开始了一些“小小实验”。 但问题来了：花活儿学了，气氛也烘了，可如果人就是累、就是没欲望、就是提不起劲儿呢？ 这期我们把问题再往深处聊一点，请来了Yummy女性愉悦社区创始人、性健康咨询师三木，一起聊了聊，为什么现在大家好像越来越“低欲望”了？ 长期关系久了，会没火花； 工作和生活太累，会没心情； 单身久了，好像也不一定想进入一段亲密关系； 小玩具越来越好用，快乐越来越容易获得，但真实的拥抱、触碰和连接，反而变得更难发生 …… 这期节目，我们一点点拆解，欲望的油门和刹车到底是什么？当然除了理论之外，按照本台的风格，且邀请了专家来，那必然要给大家送上各种解法，只能说#￥%￥&RYU￥……￥%@#…… 无论你处在何种关系，愉悦自己是最为重要的，而且这事儿也值得好好探索一番，在反复学习与练习之中，相信你也会对自己开启新的认知！ 另外本期节目也将在评论区抽取三名听友，赠送训练营的体验名额。如果对相关课程感兴趣，也可联系姐姐说小助手交流沟通。 去年「姐姐说」好物推荐里，团购几百单好评如潮、不断复购，期间无数次催我们再开团的【大理手工话梅团购】终于又！要！开！了！今年的紫苏梅是刚刚做好的特别新鲜诱人！ 🌟在大理生活三年倾情甄选的云南水果货源也被我们搞定了！应季的精品云南水果实时上新，品质保证，买到好吃的水果不再需要凭运气！ 🌟高原晚熟沃柑正在热销ing，高海拔、大温差、超长生长周期共同打造的纯净甜蜜～ 以上团购都在专门团购群进行。想默默进群下单的可【添加微信：mozoey 备注“水果群”】 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 00:00 真专家来了，野路子做好听课 01:43 低欲望、没欲望，为什么成了很多亲密关系里的共同困惑？ 03:21 当性不再承担生育和婚姻任务，欲望变少也许是一种进步？ 07:15 累、羞耻或习惯配合 09:26 小玩具销量在涨，欲望去哪儿了？ 13:02 30岁以后，女性为什么更可能开始追求自己的愉悦？ 14:03 好的体验不是找一个“厉害伴侣” 15:54 男性的欲望迷途 19:55 欲望的“油门”和“刹车” 20:29 当忽视欲望，身体和情绪会怎么提醒你？ 24:02 回炉再造：从“谁负责表现”到“共同创造” 29:41 下午的暗号很重要 30:54 需要回到爱人身份的时刻 35:25 女性愉悦不该再被理解成“服务男性” 38:11 亲密关系：从生存模式到生活模式的转变 40:33 人还是会想要拥抱和连接 44:47 当性变成“有没有都行”，它还不可替代吗？ 45:34 亲密关系里的“无我” 49:25 为什么我们会被平时“不像自己”的场景吸引？ 本期鸣谢 主播：美丽、六月 嘉宾：三木 – Yummy女性愉悦社区创始人、性健康咨询师 制作：大声创想工作室 音乐：ROSALÍA – La Perla (Official Video) ft. Yahritza Y Su Esencia 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

你是否关心过，当初妈妈分娩时，是谁把你接生到这个世界上的，那个比妈妈还早抱起你的人是谁？你了解TA吗？ 今天，当接生婆已经快要成为一种古老的职业时，我们希望向大家介绍一个人，一个有着30余年工作经验的乡村接生婆，也是主播树儿的接生婆，五奶奶。 之所以想介绍她，是因为作为一个86岁的老人家，她有着非常现代的思想，在乡村那么简陋朴素的条件下，在女性地位普遍比较低的社会里，她把非常稀缺的专业素养和本人所特有的善良与温暖带到了自己的工作中，因而帮助了上千位母亲，无论在身体上还是心理上。通过和她对话，我们得以看见从1900年代到2000年之后这一百多年间，由生孩子这件事所折射的，不同时代下一代又一代女性处境的变化。 即使用今天的目光来看，五奶奶也是一位专业的、敬业的、具有超越时代的朴素女性主义色彩的智者，她的专业与慈悲，让她的灵魂闪闪发光，而此次对话，是她漫长的一生中第一次开口讲述自己。 为了更多地了解五奶奶，主播树儿及其母亲、妹妹接力与五奶奶共计对话三次，累计时长超过六个小时，每一次对话都会带来新的发现，而当第三次对话完成之后，竟意外诞生了神来之笔，也让不同代际之间的女性有了某种隐秘的情感连接。 五奶奶送给树儿的医学教材，是当年翟大夫送她的那本 五奶奶自己包的书皮 五奶奶的笔记 五奶奶收藏的关于治疗不孕的剪报 去年「姐姐说」好物推荐里，团购几百单好评如潮、不断复购，期间无数次催我们再开团的【大理手工话梅团购】终于又！要！开！了！今年的紫苏梅是刚刚做好的特别新鲜诱人！ 🌟在大理生活三年倾情甄选的云南水果货源也被我们搞定了！应季的精品云南水果实时上新，品质保证，买到好吃的水果不再需要凭运气！ 🌟高原晚熟沃柑正在热销ing，高海拔、大温差、超长生长周期共同打造的纯净甜蜜～ 以上团购都在专门团购群进行。想默默进群下单的可【扫码进水果新群】或【添加微信：mozoey 备注“水果群”】 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： * 那个比你妈妈更早抱起你的人 * 30多年帮助了上千名农妇分娩 * 一位女医生的启蒙：像妈妈一样照顾病人 * 和其他接生婆不一样的地方：工具、消毒和细节 * 自己从不留指甲 * 五奶奶的一套接生之法 * 接生30 多年几乎万无一失 * 总是夜间跟着产妇丈夫奔波接生 * 跪着接生也在心里祈祷 * “难道因为对方穷，你就不给她生了吗？” * 产房百态：生女孩摔门，生男孩摆席 * 面对冷眼婆婆 五奶奶要替产妇说话 * 丈夫进不进产房：时代观念如何慢慢变化 * 五奶奶的生产经历：在土疙瘩里生娃 * 接生费用：从0.5元到50元 * 当看见接生的孩子长大了 * 不想结婚去学了电焊 * 被丈夫埋怨夜里总跟着其他男人出门 * “我的心就像让泪给淹了” * 把自己的苦，变成对他人的悲悯和照顾 * 感谢树儿的妈妈和妹妹促成本期节目 本期鸣谢 主播：树儿 制作：大声创想工作室 音乐：Simple Joy with Cello and Clarinet 「母べえ」メインタイトル （映画「母べえ」2008年）冨田勲 いつも何度でも／木村 弓 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

教主和月姐这对情感搭子又来了。最近全网都在热议《再见爱人》里宋宁峰和张婉婷的婚姻关系，看着张婉婷在这段感情里深陷痛苦、不停内耗，却始终无法抽身，很多人都心生疑惑：明明一段关系全是消耗，为什么我们却偏偏走不出来？ 今天我们就从情感出发，结合心理学角度，深度拆解虐恋里的施受虐关系、创伤性情感链接的底层逻辑，我们不评判对错，只剖析根源。 通过教主曾深陷虐恋、被情绪裹挟至崩溃，甚至遭遇身体创伤、背负经济负债的真实过往来聊聊这常见的创伤性连接，月姐也会从亲情视角，分享原生家庭里隐性的“施受虐”关系，聊聊那些刻在成长里的情感印记。 本期节目最后我们也会对比健康的亲密关系与友情模样，更会给出实打实的自我觉察、走出内耗的自救方法，告诉你该如何挣脱痛苦的情感枷锁，重新遇见舒服的爱。 如果你也正在感情里拉扯纠结，明明痛苦却难以割舍，那本期节目值得一听👂 「姐姐说」线下活动公告牌~ 姐姐说线下活动来啦～ 4月18号本周六， 在北京大小咖啡(麦子店)店， 我们将参与播客小集。 这里也是姐姐说第一期节目诞生的地方~北京的部分主播以及热门嘉宾会在现场和大家碰头~到时有吃有聊，欢迎来玩儿 去年「姐姐说」好物推荐里，团购几百单好评如潮、不断复购，期间无数次催我们再开团的【大理手工话梅团购】终于又！开！了！今年的紫苏梅是刚刚做好的特别新鲜诱人！ 🌟在大理生活三年倾情甄选的云南水果货源也被我们搞定了！应季的精品云南水果实时上新，品质保证，买到好吃的水果不再需要凭运气！ 🌟风味浓郁的宾川五星枇杷正在热销ing，超级甜蜜的沃柑即将上市～ 以上团购都在专门团购群进行。想默默进群下单的可【扫码进水果新群】或【添加微信：mozoey 备注“水果群”】 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： * 爱的如此痛苦为何不愿离开？ * 什么是施受虐关系？ * 压抑太多是在背负某种怨恨 * 一面痛苦一面暗爽 * 愤怒需要找到地方投注 * 被伤害后还在找寻爱的证据 * 受虐关系与自我否定的恶性循环 * 施受虐关系评定：滋养还是发疯 * 责任是爱之后自然生发出来的 * 不适关系的自我拯救 本期鸣谢 主播：樱桃教主 嘉宾：月姐 制作：大声创想工作室 音乐：Kite – Cosmic Mauve 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

被比较，也许是很多人成长中遇到过的境遇。 无论是邻居家的小孩，还是隔壁班的同学 对于美丽来说，这种被比较的“噩梦”起源于自己的堂妹二喜 直到现在还能想起小时候埋头学习被说不如妹妹能歌善舞 不善言辞被说“看看你妹，人家多会说！” 成绩不错又被说“不用很会学，看你妹去踢球也挺好！” …… 在这个曾经重男轻女的家族里 美丽觉得不是多了个队友反而是有个让人避之不及的“敌人”： 你们在同一个家族里长大，被同样的长辈拿来比较。 你羡慕她，想靠近她，却又忍不住疏远她。 你们是亲戚，有血缘，却无话可说。 而二喜第一次听说自己是姐姐的“阴影” 内心震动。 她也道出了同样的遭遇 那是在另外一个家族 以及和从未与别人说过的 为了在比较中寻求出路的委屈 而这种比较，对于树儿来说 可能更为显性， 它变成了一种家庭内部资源的争夺 作为家里的长姐，面对二妹和小弟 年幼的她曾问爸妈，有了自己，为什么还要再生？ 为什么秋裤只有弟弟妹妹有？ 他俩吃完的鸡蛋羹我连舔的资格也没有？ 于是这期节目，美丽鼓起勇气，邀请了堂妹二喜，和树儿三人一起围炉夜话， 聊聊那些曾经困扰我们的亲姐妹关系。 三个女孩，三种处境。 美丽和二喜看清了这场成长的谎言 原来自己只是家长们比较的工具人 树儿跳出了原有家族的“封闭系统”后 反而收获了更多意想不到的爱意与温暖 到现在也能用强大的情感能量来爱妹妹和弟弟 录到最后，我们都十分感谢有这样一期节目 记录了三个女孩的小心、坦诚与勇敢 如果你也有过或者正在面对同样的困境 希望这期节目也能给你一些力量 一起加油！ 另外，录制结束之后，美丽、树儿和二喜又聊了好久，但是遗憾已经麦克风已经关闭。但后续聊天中有部分内容对正片的信息做了补充和延伸，我们都觉得十分精彩，不忍舍弃。所以将腾讯会议线上录制的原声，重新剪辑后加到了正片中，所以有一小段内容音质听起来略有不同，请大家包涵~ 关于二喜 从事16年早期教育，家庭教育及心理服务工作 儿童注意力训练师 绘画心理分析师 中科院心理研究所心理咨询师 美国PDA认证正面管教家长讲师 感觉统合康复训练师 东方心理研究院沙盘游戏咨询师在读 美国埃里克森儿童发展研究院婴幼儿发展研究项目硕士 欢迎关注二喜的播客：海饼干与空椅子 去年「姐姐说」好物推荐里，团购几百单好评如潮、不断复购，期间无数次催我们再开团的【大理手工话梅团购】终于又！开！了！今年的紫苏梅是刚刚做好的特别新鲜诱人！ 🌟在大理生活三年倾情甄选的云南水果货源也被我们搞定了！应季的精品云南水果实时上新，品质保证，买到好吃的水果不再需要凭运气！ 🌟风味浓郁的宾川五星枇杷正在热销ing，超级甜蜜的沃柑即将上市～ 以上团购都在专门团购群进行。想默默进群下单的可【扫码进水果新群】或【添加微信：mozoey 备注“水果群”】 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： * 开麦聊真姐妹关系，五味杂陈 * 当干啥都被比较 堂妹成了美丽的成长阴影 * 一场家族里被安排的堂姐妹的竞争 * 孩子是家长竞争的延续 * 长辈的评价：雾里看花 * 心里渴望亲近又总觉得隔着一层距离 * 树儿的长姐困境：爸妈为什么还要再生？ * 当看到弟弟妹妹获得更多偏爱 * 学会建立新的参照系 放弃封闭系统的比较 * 当我们长大，假想敌变同盟军 * 放弃“王美丽式处境” * 请父母一定坚定的站在自己孩子身边 * 传统关系里依然有很多可能性的探索 * 两个生命个体重新的相遇 * 当被看见便能抚慰存在性的焦虑 本期鸣谢 主播 美丽、树儿 嘉宾：二喜 制作：大声创想工作室 音乐：The Macarons Project – Leaving On A Jet Plane Tony Bennett, Marc Anthony – For Once in My Life 踊り子 ：Vaundy 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

都说“金三银四”是招聘的黄金时间，本期节目咱头部人力资源公司高管、职场规划专家 Judy 姐姐再次返场，在年初和大家唠唠职场话题。 不过这次，她还有了一层玄学身份的加持：资深星盘专家。所以这期节目中你会听到Judy姐姐结合一线市场变化+行研调查+星盘的“立体化多元”解析，帮你的职业规划诊诊脉。 AI大爆发时期，个体的机会在哪里？ 科技、物流、地产、金融……哪些行业正在“夕阳”？ 幼师、设计师、代账会计……路在何方？ 宠物经济、适老化改造、非遗手工艺、身心灵疗愈……那些你看不上的“小生意”，可能正是你未来的“大机会”。 大厂叙事正在重构，你的职业选择是不是在逆势而为？ 冥王星进水瓶，我们进入20年科技红利期，也迎来“去中心化”的组织革命。一个人+五个AI agent，可能就是未来的“超级公司”。 另外节目中，Judy姐姐也回答了前期征集的听友问题，并在节目最后，交给大家一套相对普适的自我星盘解读法，看看你的太阳、月亮、上升及各个宫位里，藏着怎样的“本命优势”。 另：由于星盘是相对复杂的大系统，考虑到节目时长及个人的情况各不相同，无法在节目中进行详细拆解。如果你有基于自身的问题或者职业规划上的困惑，或者想系统学习星盘，可以和Judy姐姐进行咨询，有需者可联系小助手（galpal2021）。 【 Judy 过往节目指路👇】 31、请查收！来自人力资源大佬的职业规划指南 46、职业规划是个伪命题？ 157、找不到工作、转型卡壳、被AI替代？这期是职场人的“体检报告” 去年「姐姐说」好物推荐里，团购几百单好评如潮、不断复购，期间无数次催我们再开团的【大理手工话梅团购】终于又！开！了！今年的紫苏梅是刚刚做好的特别新鲜诱人！ 🌟在大理生活三年倾情甄选的云南水果货源也被我们搞定了！应季的精品云南水果实时上新，品质保证，买到好吃的水果不再需要凭运气！ 🌟秒杀一切蓝莓的L25云南花香蓝莓正在热销中，枇杷也即将上市。 以上团购都在专门团购群进行。想默默进群下单的可【添加微信：mozoey 备注“水果群”】 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： * 这次职场规划咱带着星盘一起看 * 时代巨变已经人均“童漠男”了 * 职场大趋势解读 * AI带来的企业结构的变化 * 未来20年是科技红利期 * 大结构逐渐打碎小个体生意盎然 * 想长到20岁已经不需要20年了 * AI时代下个体的机会在哪儿 * 幼教可以转行服务活力老人 * 收入进入碎片化趋势 * 哪些领域的人要提前预警？ * 当下想换工作如何进行自我评估？ * 喜欢和变现是两回事 * 换工作提醒：5月中旬前拿到offer * 考公还是好选择吗？ * 星盘mini公开课：你的职业优势在哪儿？ 本期鸣谢 主播 美丽、六月 嘉宾：Judy 制作：大声创想工作室 音乐：Hollow Coves – Purple 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

大家好，我是六月。作为一个倾向于不婚的“婚姻虚无主义者”，在过去的半年里，我结了半个婚——摆了酒席，但没领证。与此同时，作为浪漫爱少女心代表的美丽，也结了半个婚——领了证，但没办仪式。 我可能比任何人都明了婚姻制度对于女性、尤其是经济独立女性的不公平，也比绝大多数人都更热爱自由。以至于我摆酒的前一晚，堂姐悄悄把我拉到一边说“你为什么会结婚呢？在我心里你是不可能结婚的呀！” 个中原因我已在这期节目里剖析一二，但更想跟大家分享的是——我似乎在这半推半就的婚姻中，探索出了一条更适用于对传统婚姻无期待、却也向往更深度亲密关系的“半婚之路”。从婚前谈判、底线明晰、权责划分等等多个方面做了尝试与探索，至少目前来看还是奏效的。 当然在我的另一面，领证但没办仪式的美丽，也在节目中为大家提供了另外一种决策视角。 婚姻不是每个人的必选项，但如果你也想试试，在顺应规则和抵制规则之间，打破并创造自己的规则也不失为一种新的游戏方式。毕竟，在婚姻的弊端之外，它的好处也显而易见——比如我们因此从父母亲戚手里怒赚几十万哈哈哈（狗头保命） 去年「姐姐说」好物推荐里，团购几百单好评如潮、不断复购，期间无数次催我们再开团的【大理手工话梅团购】终于又！开！了！今年的紫苏梅是刚刚做好的特别新鲜诱人！ 🌟在大理生活三年倾情甄选的云南水果货源也被我们搞定了！应季的精品云南水果实时上新，品质保证，买到好吃的水果不再需要凭运气！ 🌟秒杀一切蓝莓的L25云南花香蓝莓正在热销中，枇杷也即将上市。 以上团购都在专门团购群进行。想默默进群下单的可【扫码进水果新群】或【添加微信：mozoey 备注“水果群”】 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： * 新亮相的节目和大家问好 * 婚姻虚无主义者结婚了？ * 浪漫爱选手低调晚婚连朋友圈都不发了？ * 过去认为关系的终点：要么分了要么SI了 * 100分的生活为什么要生出变量？ * 人不能总在浅层关系里打转 * 结婚也是探索新的亲密关系 * 狠话必须说在前头 * 再现父母谈判的场景 * 严肃认真准备婚前协议 * 自己设计仪式拿回主动权 * 婚后也可以不总黏在一起 * 六月的婆家奇遇记 * 创造和婆婆相处的新形式 * 课题分离：各自处理各自的问题 * 自己感受＞小家＞父母 * 结婚这事儿并不重要 本期鸣谢 主播 美丽、六月 制作：大声创想工作室 音乐：Vanotek – Happier WILD-Just Begun 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

我们常说“新年新气象”，但“新”到底从何而来？ 也许是像六月一样，最近开始痴迷一个新爱好：钩针 从0基础学针法到现在已经能钩包钩围脖 也许也像美丽一样，做了五六年手账，今年开始对熟悉的纸张着迷， 好奇为什么180页的本子只有6毫米厚度且写字还不晕染 也许也像树儿一样 过去觉得学新东西，进入别人熟悉的领域，感觉自己像个傻子 但现在不过一句“那又如何”？ 新，是召唤内心探索欲的钩子 把我们拉出循环往复里的无聊 学习的过程，是一次次与细小世界的重新相识， 也是在找自己这个迷宫里发现的新路线。 当自己和世界的颗粒度重新打开了一点点 一切突然变得好有意思！ 本期「姐姐说」，也是我们春节前的最后一期节目啦， 最近，我们也在为这个播客开始一波新的开始蓄力ing 期待明年继续和你一起创造一些新时刻。 ：） 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： * 宏大叙事退场 个人生活更有意思 * 六月的钩针入坑史 * 先有一个作品给自己正反馈 * 已经习惯的事情里也藏着新宇宙 * 世界颗粒度比你想象的要细 * 学之前就知道自己行不行是好事儿么？ * 为什么尝新的开始要有个结果预期？ * 误入别人的圈子感觉自己像小傻子 * 你是不是也是懒惰性勤劳 * 神奇世界is everywhere 本期鸣谢 主播 美丽、六月、树儿 制作：大声创想工作室 音乐：Wanda Jackson – Let’s Have a Party Phil Good-Destination OK 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

本期节目和大家聊聊最近喂养过我们的一些精神食粮：一部绘本、一部电影和一本书。 这些作品有的聊家庭，有的聊关系，也有的聊人生际遇，都是让我们最近略有感触的内容。 毕竟不是书籍爱好者的六月，抱着绘本啃了两遍哭了N遍；喜欢噼里啪啦吼场景的美丽在一部无比peace的电影里获得了人生愿景图；一直喜欢刘震云作品的树儿，在最新的书籍里，和我们分享有效解决内耗的因果链条。 临近假期，也希望这些作品帮你滋养身心，等待春暖花开。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： * 《无花果之味》：一场睹物思人的情感旅程 * 衰老是和自己热爱的一切不停告别 * 如何看待为心爱之物要付出的成本 * 只要被惦记不必拘泥形式 * 离开也是一段新故事的开始 * 《横道世之介》：一个普通人普通的一生 * 那些在你人生中留下片段的人 * 当你想起谁，请直接去告诉他 * 被人惦记的感觉很好 * 《咸的玩笑》：一些普通日子里的哲学辩证 * 什么是好日子？就是普通日子 * 那些热闹的脑内小剧场 * 别总把果归咎于自己 * 那条因的链条比你想象的更复杂 本期鸣谢 主播 美丽、六月、树儿 制作：大声创想工作室 音乐：陈婧霏 – 生活在别处 DEPAPEPE – きっとまたいつか 蔡琴 – 我要如何不想他 吉森信 – 春を知らせるもの～続 夏目友人帳のテーマ Falcom Sound Team J.D.K. – 陽だまりにて和む猫 高田漣 – 横道世之介のテーマ 高田漣 – タクシーの祥子、過去の幻影 Peter, Paul & Mary – 500 Miles 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

新年伊始，我们东城区最准塔罗师朋友Zoe，又来带着大家，一起聆听一波宇宙的信号了！这个开年怎么操作，才能让好运降临我家门。 这次我们在问题设置上也做了一些小调整，从开年关键词到需要规避的风险，再到给你来一波机会指南，可以说从宏观到实操，样样不落，信号全面覆盖。 同样本期节目在B站、小红书会上线视频播客，可以移步隔壁，观看本次节目的录制现场及牌面情况。 如果你也正在为新一年感到犹豫、兴奋、紧张或迷茫，那就请跟随Zoe，去前方打探一番吧！ 小红书指路👉： https://xhslink.com/m/6dPGSMKEQGN B站指路👉： https://b23.tv/0LOZ6DE 本期节目使用指南 1、节目中Zoe会帮我们占卜三个问题。每个问题都有三个选项。三个主播会帮大家抽牌。 每个问题占卜之前，请你心里默念问题，然后根据主播引导，选出与你最有感应的选项即可。 2、本次占卜涉及时间为未来1-3个月。以听到本期节目的时间为准。所以即使是上线一个月后你才听到也没关系，依然在保质期内。 3、此次互动的能量没办法对应到每个人，如果你希望得到更准确的信息，欢迎加入「姐姐说」听友群深度交流。 4、本次互动仅供娱乐。 本期牌面 * 问题一：今年上半年你的关键词是什么？ * 问题二：要保持的觉察和规避的风险点 * 问题三：你的机会（学业/事业/搞钱）指南针指向何方？ 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 00:40 现场一些玄之又玄的布置 02:03：问题一：今年上半年你的关键词是什么？ 02:21 抽牌分组及规则 03:58 整体情况分析 04:27 红色组解读 06:32 粉色组解读 08:12 绿色组解读 10:08 三组总体回顾 11:15 问题二：要保持的觉察和规避的风险点 11:42 抽牌分组及规则 12:51 宝盒组解读 19:36 羽毛组解读 26:38 蜡烛组解读 36:07 问题三：你的机会（学业/事业/搞钱）指南针指向何方？ 36:44 抽牌分组及规则 37:56 台灯组解读 41:05 吉他组解读 48:10 想咨询的可以听这段广 48:30 油画组解读 52:51 整体感受和回顾 本期鸣谢 主播 美丽、树儿、樱桃教主 嘉宾：Zoe 制作：大声创想工作室 音乐：Olivia Dean – So Easy (To Fall In Love) Nujabes – Luv(sic.) pt3 (feat. Shing02) 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

又到了年终撒花庆祝🎉的时刻！我们决定把三年前曾经在线下和听友们一起嗨过的 “我很可以！吹牛大会” 搬到线上，隆重举行第二届这场自我大表扬的盛会！ 这一年相信你又在成长年轮上，刻下了很多或高光、或搞笑、或荒诞、或丢脸的大小事 只要是在年尾回味起来，给走过的这365天平添了些许不同的滋味 都是可以拿来“吹牛”的素材！ 比如教主在今年有个重大和解？ 六月过上了100分的生活？ 一期节目让树儿发生了什么大变化？ 美丽如何吃力的实现了手账上写下的宏愿？ 昊蓝又拍了哪些爆款剧？ 小谢的高光时刻发生在澡堂和医院？ 当然年末依然还有些纠结、没有解题思路的“待办事项” 那干脆在此刻，把这个“小尾巴”扔向宇宙 也许就会变成明年“我很可以”的故事。 接下来，话筒、灯球已支棱好 请你登场，一起庆祝吧！ 📣另外喜大普奔的号外 📣 「姐姐说」的视频播客账号开始营业了！ 虽说视频现在还是我们的“待办事项” 不确定后续会走向何处 但在2025年末，也先开个新地图 看看这将是片何种面貌的旷野 👉B站：【姐姐说GALPAL的个人空间-哔哩哔哩】 👉小红书：【姐姐说GALPAL主页】 结尾也和大家分享一波三年前第一届“我很可以，吹牛大会”的现场图，感谢精神股东们帮忙拍照留念。 现场精致但透着“凑合”的布置🔼六月和小谢的远程连线“吹牛”🔼线上股东大集合🔼「姐姐说」北京分舵主播合影（牧老师在加班没来🔼「姐姐说」嘉宾天团（从左向右）Zoe、Judy、昊蓝🔼和北京听友在吹牛大会共襄盛举🔼 更多主播们”我很可以”的瞬间，可以移步B站、小红书，搜索“姐姐说”查看完整版视频播客。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： * 全露脸大挑战，这期节目有完整视频！ * 年末集体“吹牛”，这些时刻我很可以！ * 教主化妆背后暗藏的焦虑 * 当拍照带入角色 * 离开神仙工作过上神仙生活 * 晒太阳比工作更重要 * 身边人的勇敢会给你更多力量感 * 为情绪买单也是在寻找压力出口 * 当树儿见到李宇春 * 一年做了200场活动是个什么体验 * 所谓“穿越”不过是熬过了每一天 * 她爱她爱她爱她 * 美丽半马一路被赶着跑 * 好久没有写下的愿望成真的时刻了 * 你的身体真的很爱你 * 抛向宇宙的待办事项 * 昊蓝和小谢的彩蛋 本期鸣谢 主播 美丽、六月、树儿、樱桃教主、昊蓝、小谢 制作：大声创想工作室 音乐：満ちていく体温 – BLU-SWING Ed Sheeran – Beautiful People (feat. Khalid) 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

好物推荐之美食专场来啦！ 时隔两年，主播们又攒了一波纯净无广反复购买的美味，安利给各位精神股东们。 这次我们也派出了「姐姐说」爱吃能手组合： 美丽：主食及周边小料爱好者 六月：云南美食捕手！半预制快手菜混搭王者，好吃便宜一把抓 昊蓝：锅巴品鉴家，能把水煮菜和饼干调制成美味的女演员 月姐：好友们的投喂专家，爱吃爱分享更喜欢四处淘美食的创业宝妈 本期节目，从主食到零食，从健康减脂到除了好吃一无是处的“自我荼毒”，各种美味倾情奉上，本着一起健（fei）康(pang)的宗旨，相信听完这期节目，你大概会有三种结果：想吃、去买、立刻下单。 当然如果你也有私藏好物，欢迎在评论区反向安利我们！也欢迎你加入听友群，一起快乐一起吃！ 节目中安利的无广美味清单 主食及周边类 * 满滋屋 三明治 * 米日 黑松露饭团子 * 德南面包房面包条（夹果酱） * 御膳房 八件套 特别推荐松仁鲜花饼 * 醇倍尼 希腊酸奶低温翻趣杯 * 皇家小虎手抓饼+海底捞香辣麻酱 * 野人日记魔芋蒸饺 * 家乐凉拌汁 * 东方甄选大虾、虾仁 * 盒马 云南风味鲜舂火锅 * 圣农辣子鸡 * Tims混合多莓果奶油芝士 * 乐芝牛奶酪 推荐原味 * 薄荷生活即食南瓜 * 华味坊酸汤面叶 推荐紫菜虾米味 * 方中山胡辣汤 * 品利金枪鱼罐头 * 宫门口烤馒头及全系产品 零食类 * 失重森林的和牛脆脆 * Patchi迪拜巧克力豆脆米麦丽素及金砖巧克力 * NewLeaf碧根果仁美国山核桃、每日坚果 * ZESTMAKE& KIRI联名芝士白脱饼干夹心乳酪 * nabati威化饼巧克力味 * 比比赞 鹌鹑蛋 * 盐津铺子素毛肚 * 味思源香脆椒 * 云间私藏大理手工话梅 * 山姆 卤汁牛腱 * 山姆 薄脆饼干 黑松露黑蒜 * 每日黑巧 鲜萃黑巧 榛子味 * 无名小卒锅巴 * 薛记炒货 小米锅巴 * 茶颜悦色 海盐面包干 * 无趣的店 倒蒸红薯干 * 笋小样 泡椒笋片 过往相关节目推荐 Ep.96 纯净无广！珍藏多年复购率最高的宝藏产品们 号 外 ！ 🌟去年「姐姐说」好物推荐里，团购几百单好评如潮、不断复购，期间无数次催我们再开团的【大理手工话梅团购】终于又！开！了！今年的紫苏梅是刚刚做好的特别新鲜诱人！ 🌟在大理生活三年倾情甄选的云南水果货源也被我们搞定了！来自【高原雪山的糖心苹果】正在团购ing，脆甜多汁，风味浓郁。后台看到20%的群友们都会在收到第一箱后立刻下单复购送给亲朋好友！含金量可想而知！ 🌟很快云南花香蓝莓和枇杷也将上市！云南蓝莓秒杀一切蓝莓，相信我！ 以上团购都在专门团购群进行。想默默进群下单的可【扫码进水果新群】 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： * 年底好吃的安利来了！ * 月姐推荐主食的关键：微波热一下就能吃 * 到底什么是老味儿？ * 北京鲜花饼VS云南鲜花饼，孰赢？ * 半预制有自己的神仙搭配 * 盒马能买到的云南美食！ * 让美丽全网搜的Tims多莓果奶油芝士 * 当你夜宵打开一碗酸汤面叶 * 胡辣汤的顶配吃法 * 肝薯蒜？这是什么邪修搭配 * 和牛脆脆能打败牛脆脆？ * 人类有自己的猫条 * 两年后那些戒不掉的返场系列 * 谁能抗拒咸甜永动机 * 口感口味喜好的背后是什么心理机制？ 本期鸣谢 主播 昊蓝、美丽、六月、月姐 制作：大声创想工作室 音乐：Bahamas – All The Time American Authors – Best Day Of My Life 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

闺蜜夜话时间到！「姐姐说」最se的俩主播上线，给亲密关系稳定但缺少火热的好学生代表美丽同学，激情开课！ 当长期关系趋于稳定，曾经的天雷地火渐渐变成平和日常，总想拿起火柴点燃一些瞬间，可工作太累？身体疲惫？ 情绪低落？压力太大？ …… 本期节目，教主和六月掏出过往的看家本事，和大家聊聊如何正确撂火？只能说好学生代表美丽同学，一开始带着对对方的抱怨而来，录完发现还是自己不够认真努力找花活儿！ 欢迎收听本期节目，听完后果本台免责 过往相关节目推荐 特别加更：脸红心跳！那些心动与爱欲的瞬间 号 外 🌟去年「姐姐说」好物推荐里，团购几百单好评如潮、不断复购，期间无数次催我们再开团的【大理手工话梅团购】终于又！开！了！今年的紫苏梅是刚刚做好的特别新鲜诱人！ 🌟在大理生活三年倾情甄选的云南水果货源也被我们搞定了！来自【高原雪山的糖心苹果】正在团购ing，脆甜多汁，风味浓郁。后台看到20%的群友们都会在收到第一箱后立刻下单复购送给亲朋好友！含金量可想而知！ 🌟很快云南花香蓝莓和枇杷也将上市！云南蓝莓秒杀一切蓝莓，相信我！ 以上团购都在专门团购群进行。想默默进群下单的可【扫码进水果新群】 群二维码过期，可添加微信：mozoey， 备注加水果群即可。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： * xxxxx？ * xxxxxx！ * xxxxx！ * xxxxxx…… （Classified，收听解锁） 本期鸣谢 主播 美丽、六月、樱桃教主 制作：大声创想工作室 音乐：pami – pity dirty The Walters — I Love You So 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

姐妹们，咱们阅人无数的情感教主，竟然最近差一点被疑似杀猪盘给骗了！！！ 网络相识，线下见面，帅气又年轻的弟弟，不仅工作稳定，还情绪价值给满，处处包容，时时夸赞。起初教主还跟姐姐说的主播姐妹们“官宣”一波，最近这是要恋爱了！结果没多久，因为一箱水果，这段看似甜蜜的关系突然坍塌，背后竟然是一个细思极恐的骗局？ 这期节目教主请来自己的心理学姐妹搭子月姐，还有好朋友普律师，一起和咱们好好盘一盘，现在的情感骗局都进化到了什么程度？ 🎧 在这期节目里，你将听到： 💔 教主亲身经历全复盘： 从“天菜”降临到发现疑点，完美人设背后有哪些细思极恐的漏洞？ ⚖️ 普律师专业支招： 遭遇情感诈骗怎么办？如何取证？律师用真实案例告诉你骗子的套路有多深！ 🧠 月姐心理大解析： 骗子为何总能得手？他们利用了我们的哪些心理弱点？“理想化投射”又是什么？ 🛡️ 超实用防骗指南： 如何识别完美人设？骗局的话术里藏着什么猫腻？ 真诚没有错，但我们的真心和钱包，值得被更好地保护。 无论你是否正在交友，这期节目都可能帮你避开一个大坑！ 对甜爽甘美的云南水果感兴趣的朋友， 可以扫码加入我们的水果预热群。 如果入群码失效，可添加姐姐说小助手微信 galpal2021 备注加水果群即可。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： * 开头小调研！爱吃的进！ * 情感教主遇到了情感骗子？ * 对方最大的疑点：过于完美！ * 被百分百呵护却感受不到交流 * 一箱哈密瓜露出破绽？ * 突然失踪！账号被封！ * 聊天记录里的猫腻 * 半真半假才最可怕 * 律师分享的案例给咱敲警钟 * 完美人设如何核实对方身份？ * 学会识别骗子话术里的小心思 * 不要被哄成胚胎 * 你是被定制化诈骗的对象 * 骗子的固定心理机制：满足自己的自恋 * 不要被营造的美好未来蒙了眼 * 比物质伤害更痛心的是精神挫败 * 学会找身边的朋友充能 本期鸣谢 主播 美丽、樱桃教主 嘉宾 月姐、 普正江律师 【北京市京都（重庆）律师事务所，执业领域为民事纠纷、刑事辩护、知识产权及不正当竞争】 制作：大声创想工作室 音乐：JAWNY – Honeypie Caravan Palace – Lone Digger 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

我们好像总会在某个时刻和运动相遇 即使小时候为要去操场跑800米而崩溃 长大后，却对一次次的5km、10km上瘾 在跑步里抖落了一身疲惫与压力 呼哧带喘地按下手表的那刻，拥有了最大的快乐与松弛 除了跑步，徒步、溯溪、攀岩、瑜伽、舞蹈、太极…… 我们在用运动保留对自己和这个世界的浪漫邂逅 它让我们在短暂的压力空隙，回到自己与生活 看似以力量、对抗、折叠、速度的方式 却在缝隙中，让日常回归 更重要的是，它一定会在你力竭的时候 让你重新相信 我可以！ 本期「姐姐说」，美丽、树儿与播客「跑者日历」的主播佳凝一起 三个在不同阶段与运动相遇的人 快乐地畅聊一番 有故事，有疑惑，有思考，也有庆祝 如果最近你对运动也有新的感受，欢迎加入这场聊天 相信你也会拍着大腿说 真的是这样！ ———— 友情提醒 ———— 本期节目从 1:03:20 起，为佳凝的解疑答惑时间 欢迎有需要的伙伴跳转收听。内容包括： * 关于运动减脂 * 关于训练计划 * 关于运动后身体修复 * 关于跑步（选鞋、半马/全马训练计划等） * 关于运动补给 佳凝的播客：《跑者日历》《PB计划》《装备说》《首百计划》 另外，这期还有两个小彩蛋，其中一个在结尾，来听听吧 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： * 请大家给美丽同学加个油！ * 佳凝对马拉松的初印象：有病 * 看CCTV5和看六公主的人殊途同归了 * 爱看体育比赛但就是不爱跑800 * 当你开始有目标就不可避免会痛苦 * 回望儿时，美丽的体育都是各种不及格 * 竞技本身也会让人想远离 * 树儿的刻板印象：运动不是老了之后才搞吗？ * 你想的是这样，可做出来咋是那样？ * 树儿的爱好：地铁上练马步 * 当跑步终点有个海底捞…… * 开放VS保守的运动哲学 * 当你超过了一个大爷前面总还有个大爷 * 也可以不一定要进步 * 到底如何开始运动？ 本期鸣谢 主播 美丽、树儿 嘉宾 佳凝 制作：大声创想工作室 音乐：Coldplay – Viva La Vida Taylor Swift – Opalite 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

你有没有想过，也许“提前退休”不再只是遥不可及的“别人的故事”？你也可以是退休的一员？ 本期节目，我们邀请到一位特殊的“技术流”嘉宾——Chun。她在22岁接触FIRE理念，即Financial Independence, Retire Early，“财务独立，提前退休”。 它并非让你躺平不工作，而是通过科学规划，快速积累资产，让“被动收入”覆盖生活开支，从而获得选择工作的权利和人生的主动权。 Chun大学毕业后，从月光族起步，通过自己摸索及研究，如今有了一套极简可复制的系统方法，不仅在30+的年纪达成了自己的财务目标，更开启了环球旅居的自由生活。 节目中，我们将为你彻底拆解在全球范围内都备受追捧的FIRE运动： 💰 核心公式：“4%原则”到底是什么？如果你想在中国实现Fire，到底需要多少钱？ 🔥 多种Fire流派，哪款适合你的生活状态。 🌍 地理套利：如何利用“世界公民”思维，在全球化背景下找到生活成本洼地与价值高地？ 🔎Chun自研的独特的 “国家定位观察法”。 📊 实操入门：告别复杂软件，如何用一张Excel表开始你的人生预算，真正掌控自己的现金流？ 如果你也厌倦了“钱只是生命中转站”的状态，渴望夺回对时间和生活的主动权，这期节目就是为你准备的实操手册。 欢迎收听「姐姐说」，和我们一起财务独立，提前退休。 ———— 延伸阅读 ———— chun的小红书账号：KyreneR 【概念与工具】 * FIRE：Financial Independence, Retire Early（财务独立，提前退休） * 4%法则：FIRE核心理论，通过（年开销 × 25）估算所需本金 * 数字游民城市排名：nomadlist.com * 全球生活成本对比：numbeo.com * 地理套利：利用不同地区之间的价格、成本、政策或资源差异来获得利益的行为。简单来说，就是“低买高卖”，但不局限于商品，还可以是服务、劳动力、金融产品、生活成本等。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： * 从月光到自由，一个女孩的Fire实践 * 22岁的觉醒：如何下定决心走向Fire？ * 第一步：完成原始积累的三件事 * 预算的力量：如何真正掌控现金流？ * 终极问题：需要多少钱才能提前退休？ * 风险预案：如何为人生意外留足空间？ * 经济下行期，反而是实践Fire的好时机？ * 高阶玩法：地理套利与世界公民思维 * 实操指南：快速判断一个地方的潜力 本期鸣谢 主播 美丽、六月 嘉宾 Chun 制作：大声创想工作室 音乐：【ハク。Cover企画】MONO NO AWARE ＂かむかもしかもにどもかも！＂ Ginger Root – There Was A Time 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021