提示：全程姨母笑！！本集甜度过高，建议边打胰岛素边听（bushi！ 心动是什么感觉？ 大概是在某一个瞬间，整个宇宙都为你而停了一拍， 大概是某一个对视里，你看到了万花筒般的彩色世界， 又或许， 心动就是那个无论何时回忆起来， 都能瞬间点亮你的小魔盒， 盒子里装着默契、暧昧、电光火石、炙热浓烈。 本期节目，姐姐说和人间布洛芬的恋爱小达人们送上海量“甜出鸡叫”的心动/爱欲故事，尺度最后什么样？你们自己听听看吧！ 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 《台湾青春电影：海边的少年》 《沙漠日出，我们是“末日情侣”》 《意大利罗马：摩托车，神殿，小酒馆》 《性张力MAX！做完的我们从浴室墙壁上慢慢滑落》 《噩梦醒来的拥抱》 《留在备忘录中的那句话》 《北京胡同的暴雨一夜》 《深夜的鼓楼，他带我躺向厚厚的雪》 《无声的温柔之舞》 《喜欢一个人，好像心中在烧开水呀》 《勾人的那一眼》 《狩猎模式开启！》 《音乐节，摇滚乐，你要做我女朋友吗》 《一个浑身都是血的告白》 《背后温情的拥抱：男友力爆棚》 《你的围巾很好看耶》 《出租车后座，光影里的炙热与欲望》 《坐腿 vs 反压》 《大雾中的壁咚之吻》 《对彼此身体上瘾的我们》 本期鸣谢 主播 咪仔 小T 六月 剪辑 璐璐、二琳、小谢 配乐 咪仔 音乐 告五人 – 我想要占据你 胡夏 – 那些年 Carpenters – The End of the World Umberto Tozzi – Ti Amo Two Feet – I Feel Like I’m Drowning 宫崎骏 – My Neighbor Totoro Brian Simpson – Waiting 莫非定律乐团 – 约会在星期天晚上 Etta James – Stormy Weather Elvis Drew – Make Me Feel Nikki Idol – The Devil in I Nikki Idol – Love Me to Death Brenda Lee – If you love me 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021 「姐姐说」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

大家久等了。 本期节目录制于美丽和Zoe来大理找六月玩期间。在那个周六，我们开上车，带着刚好得空的李叔，准备去洱海边一座名为伙山的小山上，去探寻一个尚未修建完成的美术馆。 ​山路崎岖，景色壮丽，我们聊着那些不重要的小事。 录音设备放在后备箱，并不知道是否有机会用到，只是担心留下心流淌过而未记录的遗憾。 ​ 快傍晚时我们下山，在半山腰处的咖啡馆等待落日。阳光很好，三角梅正开得绚烂，我们围坐在一起想要漫无目的聊点什么的时候，录音设备被打开了。 这场对话它随机发生，又随机结束；没有主题，却又好像让我们都有所收获。 也许，氛围比语言高级，漫谈比讨论更容易接近真理。 最后友情提示，因录音场景过于随机，本期音质不太理想，偶有电流声刺激。但宇宙山河浪漫，愿与你们分享落日时分的痴人呓语，音质已经不再重要了不是吗。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： * 嘉宾“李志姐”上线 * 逃离北京后感受到五感被打开了 * 李叔在20岁的遗憾 * 谁说不能去当水手 * 当愿望被写出来你离他就更近了 * 与人与自己与物的相处：学着不勉强 * 没有爱而不得也许是爱自己的开始 * 你的很想要却很难实现的事情是什么？ * 沉浸体验：和我们一起追落日 * 山间狗子的抢话时刻 * 抬头看天，云就是海 本期鸣谢 主播 美丽、六月、Zoe 嘉宾 李叔 剪辑 美丽、小谢 配乐 Will 音乐 Leonard Cohen – Leaving the Table Bruno Major – Places We Won’t Walk sweet memories – Olivia Ong waltz for hulot _ Official MV 4K _ mamerico Joe Hisaishi – Merry-Go-Round 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021 「姐姐说」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

上一期，我们和大家分享了在成长过程中自己是如何被“好学生思维”坑坏的。节目播出后收到了很多听众的留言，原来大家很多的成长困扰背后都是“好学生思维”在作祟。 最近美丽来了大理，带着一堆“他人期待”的工作和情绪，试图寻找解法。没想到“好学生”病情反而又加重了，结果变成躺不平也卷不动的45度生活。 于是六月和Zoe准备把美丽拉出“好学生思维”的泥沼，彻底变坏一把。原本工作满满的生活，变成了诸如此类场景（详见公号：姐姐说FM）。 ​也欢迎大家在评论区给我们留言，分享一些勇敢跳出日常，忠于自己的感受，做的有点“坏”的事情，我们将从评论区选出一位听众，送上我们对你的鼓励~咱们一起和“好学生思维”战斗到底。 本期鸣谢 主播 美丽、六月 剪辑 美丽、小谢 配乐 Will 音乐 The job song 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021 「姐姐说」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

在录这期节目之前，我们从未想过，儿时被“成为好学生”所累的情绪，竟然从未离开。 即使已经是30+的年纪，“好学生思维”也常常会在某些时刻现出原形，像紧箍咒一样，把冒险、探索与体验禁锢在生活之外，让我们不停的在困顿的轮回里，来回游走。 这种感觉时常伴随着美丽和小谢，作为曾经学校里的“榜样”，被家长、老师灌输了太多不属于他们的期待：成绩要好，要听话，要服从学校管理…… 在多年的教育驯化之下，这些要求变成了权威崇拜，过度自省，自我内卷，讨好他人而隐藏自己。渐渐的，身体里长不出自己，却都是别人。 长大后会因为领导无意一句话不停反思自己是不是做的不够好？ 无法接受躺平，因为不工作会有强烈的负罪感； 依然迷信只要努力就会成功； 只要事情没成，就是我的问题； 很难跳脱社会或他人加在你身上的身份标签，面对“出格”有极强的恐惧…… 真是永无止境的疲惫、无助和内耗。 而让美丽和小谢十分羡慕的是，这次一起聊天的六月和小树，则是完全不同版本的成长故事。 虽然曾被权威规训，却很早的看到了背后的荒唐，提早的迎来了“自己”的成长。 内心坚定的轻盈与自由一直持续至今，对抗着要求、规则与他人。 不知道在听节目的你，是否也是“好学生思维”受害者，或者是和六月小树一般轻盈的人。但很荣幸能够通过这样一次深度对谈，让我们能和自己持续对话，去看到，去感受，去接纳。 毕竟和解之路慢慢，一起前行吧。 — 感谢本期节目独家赞助 Tezo 通勤耳机 Kite「鸢」 — 感谢 Tezo 通勤耳机 Kite「鸢」对本期「姐姐说」的赞助支持。这款耳机也是为喜欢听播客的朋友们专属打造的。 在收听场景上，相信很多听众都有上下班收听播客的习惯，可通勤时的环境噪音往往让人错过精彩内容。 而 Tezo 通勤耳机「鸢」不仅主打实力降噪功能，也在多次测试与打磨之下，使人声频段具有更细腻的表现力，对于喜欢听播客的朋友来说，可以不受周边环境打扰，哪怕再嘈杂，也依然听得好，听得清，听得久。 在创始团队上，Tezo 通勤耳机「鸢」也充满了播客基因，算是咱播客人自己的耳机。它的创始人任宁，不仅是《迟早更新》的主播，同样自己作为投资人，⼀直在深耕声音领域，不仅投资了唱片行业，同时也以播客行业自己人的身份，开创了 Tezo 的品牌。另外耳机的声音设计师也是「不在场」主播重轻，在这两层buff加持之下，这款耳机的品质不会令你失望。 —— 听众专属福利来了！—— 有需求的听众，可以找到天猫Tezo客服，输入【姐姐说】三个字暗号，下单购买有机会获赠价值￥109元的随身收纳包~ 购买地址（点击跳转）： 1️⃣【天猫旗舰店】 2️⃣【京东旗舰店】 或在天猫搜索「Tezo 通勤耳机」选购 或复制淘口令🍑宝直接打开🔽 【淘宝】https://m.tb.cn/h.UF1w3g4?tk=E6T4dm6eE4W CZ3457 「Tezo 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 去大理躺平却带着强烈的负罪感； 请年假得挑领导心情好状态好的时候； 被“好学生思维”困住的我们； 上学时吃到了“好学生”的红利； 《红衣少女》里与好学生思维的抗争； 第一次对抗权威是从逃离家乡外地求学开始； 被妈妈要求乖巧所以不会质疑； 家长会拿好孩子去讨好其他人； 一旦被认为不乖好像没有了别的选项； “好”有终点吗？ 缺少他人赞赏会导致自信心崩塌； 不认可他人标准却依然有信赖惯性； 好学生思维长大的家长在用同样的思维教育孩子； 张老师的扎心疑问：我回家是不是可以不洗碗； 到底有没有人能逃脱评判体系呢？ 主动选择的生活会记住普通的闪光点； 不要因为喜欢别人而不喜欢自己。 本期鸣谢 主播 美丽、六月、小树、小谢 剪辑 美丽、小谢 配乐 Will 音乐 Ed Sheeran – Lego House Blake Shelton – That’s What I Call Home やまだ豊 (山田豊)-やわらかな光 (YAWARAKANA HIKARI) Berry Good Man-Hello 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021 「姐姐说」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

在什么情况下，你会主动割舍一段友谊呢？ 最近教主就遇到了这件对自己略有冲击的状况。因为没有共情到好友的情绪，教主被公开“处刑”，遭到了朋友的辱骂，沟通无果后，她决定主动舍弃这段姐妹情。 ​这次主动切割，也让我们开始思考和回望，在面对被歌颂为“地久天长”的友情时，我们面临过的分离、挫败、不舍与纠结。 在一段与他人的关系中，面貌从来不是单一或者理想的。有紧张，有焦虑，既渴望亲密，又希望遥远。 而当朋友的身份再叠加上同事、室友、合伙人等等的标签后，这个人在你眼中的样子也开始不停变化。 那些曾经埋藏在内心深处的小情绪，会被放大，推着你们或更加亲密，亦或渐行渐远。 在这种你来我往的互动中，关系从不是一个人的课题。 朋友是可以选择的，而在友谊这场两个人的情感场域，你也并非是唯一的主角。可以努力，也要接受无果；可以靠近，也勇敢去享受亲密；可以远离，接受相遇是场因缘际会。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： * 教主主动切割了一段受伤的友谊 * 对好友过高的情感需求是甜蜜的负担么？ * 朋友之间彼此亲密度的适配会有偏差 * 多重身份叠加让关系受到更多挑战 * 关系不停变化问题一直在出现 * 朋友是可以主动选择的 * 渐行渐远VS主动绝交 * 遥远的亲密也可以很走心 * 主播们坦诚对彼此的感受 * 为什么明明舍不得却最后还是会和朋友分开 * 再次连接过往好友充满期待和恐惧 * 两个人的关系不要以独角戏来要求自己 * 对关系不适勇敢去交流和沟通 本期鸣谢 主播 美丽、六月、小树、樱桃教主 剪辑 美丽、小谢 配乐 Will 音乐 Bonnie Raitt – Thank You Bastien Keb – Pork Belly J.J.Cale Cherry -Troubadour 小田和正 – たしかなこと 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021 「姐姐说」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

“当你开始做图书的时候，就相当于进入了一个清贫的行业”。做了十多年图书出版工作的家乐，面带笑容又无奈的说到。 从蓝狮子的图书编辑到中信出版社的商管类发行负责人，家乐几乎做遍了出版行业的各个岗位。 无论是两眼抹黑的小白，还是后来操盘了《薛兆丰的经济学讲义》这本超级畅销书的成熟出版人，回看从业这些年，家乐感觉很多时候“被动”的选择好像也让自己慢慢走出了一条路。 家乐在选书 在家乐“被动选择”的个人成长故事中，她也带出了这些年出版行业的起起伏伏。 前端版权的激烈竞争；五花八门的奇招推销卖书；一本畅销书到底是如何集天时地利人和于一身而诞生；还有使出浑身解数却依然少人问津的沧海遗珠…… 当然节目里也回答了我们最初的疑问：为何图书行业只有书没有钱？ 希望听完这期节目，你会认识一个新的朋友，或者了解出版行业这些年的沉浮，当然至少也会收获几本编辑推荐的好书。 【本期节目中提到的书籍有】 1.米歇尔·奥巴马 《我们携带的光》 2.罗森维 《光环效应》 3.薛兆丰 《薛兆丰经济学讲义》修订版 4.蔡磊 《相信》 5.布里安娜·威斯特《改变你想法的101篇文章》 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： * 自我鼓舞的开头又一次吓到了嘉宾 * 出版行业不叫老师总感觉不自然 * 我们对出版行业的迷思：为什么只有书没有钱 * 为了杭州户口跟着吴晓波做出版 * 浙江人到北京后的迷思 * 大热书的版权是如何抢到手的 * 有时接受挑战是没有目标 * 如何操盘《薛兆丰的经济学讲义》 * 图书编辑快速选书的诀窍 * 封底名人推荐为啥感觉像标题党 * 图书行业整体在下降 * 家长们刷短视频却热衷给孩子买书 本期鸣谢 主播 美丽、小树、小谢 剪辑 美丽、小谢 配乐 Will 音乐 Kacey Musgraves – My House Reneé Dominique – Oceans Hedegaard ft. Lukas Graham – Happy Home 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021 「姐姐说」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

朋友们，万人催更的塔罗节目今天又要开张营业了！ 怀着今年第二波虔诚的心，拉着只在北京停留一晚的六月，美丽、六月和Zoe三人再次在北京东城区某小屋内聚头，集中聆听了一波宇宙的信号。 相信有的朋友还能感受到年初这波塔罗能量的余波，主播们也分享了自己被言中的精彩故事。 和很多听众一样，我们也憋着一肚子疑惑，希望上天给予指引。怎么说呢，还是那句话，能量是守恒的~ 所以搞事业的，搞爱情的和搞钱的小伙伴们，点开这期节目，就会收获你需要的答案。 PS：结尾还有个小彩蛋，完整验证了“好运气是如何练成的”。 事业/学业：从上至下为好、运、来爱情：从上至下爱、如、火财运：从上至下为发、大、财 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 01:30 | Zoe的节目地位 02:44 | 上一季度的宇宙信号反馈 04:27 | 规则介绍 05:14 | 事业/学业运测试及规则 07:00 | 总体运势解读 07:44 | 好选项解读 11:42 | 运选项解读 18:00 | 来选项解读 22:23 | 爱情运测试及规则 24:10 | 总体运势解读 24:25 | 爱选项解读 28:10 | 如选项解读 32:09 | 火选项解读 38:20 | 财运测试及规则 39:45 | 总体运势解读 40:35 | 发选项解读 44:25 | 大选项解读 49:08 | 财选项解读 52:44 | 针对宇宙信号的总结 55:05 | 李叔的好运是如何练成的 本期鸣谢 主播 美丽、六月 嘉宾 Zoe 剪辑 美丽、小谢 配乐 Will 音乐 Jazz Lag – I Can’t Believe That You’re in Love with Me Jazz Lag – Carina「加入听友群」 请搜索wx：galpal2021 「姐姐说」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

这是一个和100位陌生人聊天的故事，一切源于一个瞬间产生的奇妙念头，却成就了一次次最奇妙的心灵之旅。 旅程中，偶然相遇的陌生人，如茫茫宇宙中两片擦肩而过的树叶一样，彼此用目光或心念抚慰，拥抱，然后转身而去，彼此却收获了最真诚、最温柔的相待。 故事是这样开始的：两年前的某一天早晨，坐在餐厅的曹老师突发奇想，想要发起一个和陌生人对话的活动，便立刻在餐巾纸上写下了活动的具体想法，继而很快落地。 她以请陌生人喝咖啡的方式，计划邀请100位陌生人一起聊天，一次一家不同的咖啡馆，一杯咖啡，一位陌生人，一场对话。 这个仅仅是出于某种兴趣的活动，从2021年7月开始到现在，曹老师已经和44位陌生人喝过了咖啡，也聆听了44段不同的人生故事。对她来说，这是以最简单的方式所实现的最奇妙的旅行，44位陌生人带来了44种人生境遇，也带来了44种解决困境的生活智慧。 因为足够陌生，所以可以剥离开所有密不透风的繁杂琐事，也剥离开所有的社会身份，于是那个真正属于自己的身心被各种人与事冲击之后的全部感受便全部涌来，委屈的、内疚的、自卑的、愤怒的、恐惧的、嫉妒的、迷惘的、脆弱的……抑或相反。 对曹老师来说，做这件事的意义，已经远远超出了她所付出的，她才发现，陌生人之间竟然可以坦诚到让人“震撼”，在这种坦诚的对话中，陌生人可以通过坐在对面的曹老师，看见那个最真实的自己，而曹老师自己的收获，更是远远超过了她的想象。 所以她愿意与我们分享这个故事，并期望每个人能在这个故事中有所启发，继而转化成自己的故事，在自己的生活中寻找那些支撑自己表达或聆听的支点，与陌生人连接，也与可能久违的自己连接，进而在这些细微的真实感受中发现生活的意义。 筹备这期节目的时候，人类学家项飚和三联人文城市联合发起的“你好，陌生人”系列节目正在热播，他们提倡看见附近，看见身边的陌生人。 从20多年前的“不要和陌生人说话”到今天的“你好，陌生人”，陌生人在城市中的角色正在转变。 或许陌生人并不可怕，只是陌生的我们彼此眼中的对方与自己，陌生人是你，也是我。那么我们如何看见自己也看见他人呢？曹老师的故事或许会给我们一些启示。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： * 一场社交实验：请100个陌生人喝咖啡 * 对方必须足够陌生 * 熟人聊天多半有目的 * 陌生人带来的坦诚时常感觉震撼 * 聊天原则：不确认已知而去一起探索未知 * 如果只问问题，那就只有答案 * 很多人成年之后从不天真总有办法 * 很多陌生人在对谈中看见了自己 * 倾听只需要感受不需要评判 * 人们习惯在身份标签下隐藏真实 * 首先忘记自己的是自己 * 是场社交实验也是给自己保留生活的缺口 * 向往“怒气冲冲”的人和故事 * 陌生人也开始请陌生人喝咖啡了 本期鸣谢 主播 美丽、牧老师、小树 剪辑 美丽、小谢 配乐 Will 音乐 Reneé Dominique – Somewhere Only We Know Thịnh Suy – i can’t see Veronica Swift – Getting to Know You RIOPY – Epiphany 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021 「姐姐说」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

每当面对不同年纪的自闭症的朋友们，朱颖都像在多重宇宙之间反复横跳。 要记得这个小朋友害怕的，也要记住那个大朋友喜欢的。 作为自闭症康复老师，急脾气的朱颖在单一、反复、挫败、受伤中撑了八年。这八年她帮助了很多自闭症朋友及他们的家庭，她自己也被磨的越发坚韧和平和。 与自闭症的大小朋友们相处，是朱颖的日常。但提到自闭症，社会认知度依然不高。 可与之相反的是，在美国近期发布的一份报告中显示，美国当地的自闭症发生比例已经高至1/36，且由于病因复杂，国外的诊断周期竟然要两年。 而国内因为自闭症的特殊性，自闭症群体从确诊、康复到回归日常生活的路径十分艰难。不仅对自闭症人群和家庭，甚至对像朱颖这样从事康复工作的工作人员，都充满了极大的挑战。 更让人意外的是，目前多数康复机构主要服务于自闭症小朋友，导致出现障碍的初高中生甚至成年人，现阶段很难得到有效的康复路径。 这也导致整个康复体系里甚至滋生出了一些黑心机构，五花八门的药物，过度刺激的电击，不仅让自闭症群体继续遭受伤痛，也让他们在社会中彻底隐形。 这几年自闭症的康复手段也发生了很大变化，从过去要求“和我们一样”到尊重个体，社会接受度也在变得多元。 但即使如此，对自闭症的了解甚至与自闭症群体相处，仍然是我们需要补上的课题。因此我们制作了这样一期节目，希望听到节目的你，也能多一份对自闭症的了解以及对自闭症群体的爱护。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： * 当我的同事是自闭症 * 每个自闭症孩子都有自己的宇宙 * 重复是很多自闭症朋友们的刻板行为 * 从“变成我们”到理解他们 * 发病率与关注度不成正比 * 很多人的一腔热忱都被泼了冷水 * 怎么才能解放家长 * 有自闭症的成年人都去哪儿了 * 在外发病常被误会成缺少家教 * 从业八年但家人也一直不支持 * 要强的性格每天感觉都在面对失败 * 我们如何与自闭症的朋友们相处？ 本期鸣谢 主播 昊蓝、美丽、六月 剪辑 美丽、小谢 配乐 Will 音乐 Tommy Byrne & Isabella Guerriero – Unstoppable Matthew Lien – Rainbow Reneé Dominique – Put Your Head On My Shoulder Cassandra Kubinski – Not So Different 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021 「姐姐说」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

作为一个丁克，六月时常会陷入对养老的似有似无的规划中，去养老院作为其中的一个选项，实在是个不太尽如人意的选择。 它过于贵，而我们生活在一个35岁失业却65岁退休的时代；它所代表的生活过于贫瘠，无论是再高端的养老院，似乎都只能满足生存基本条件，而无精神生活质量可言；它有着太多妖魔传说，“没孩子的老人在养老院可是会被欺负的”，也许真的如此。 于是我们放飞脑洞，如果我们来运营一家丁克养老院，它会是什么样的？ 这不仅仅是天马行空的想象，而是狠切当代年轻人痛点，切实可行的方案，当然也不排除30年后科技爆发后的一些大胆设想。 总之，我们要建的是一家当代年轻人以后愿意住、且住得起的养老院。 你就听听看你听完馋不馋吧！ 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 姐姐说史上最放飞话题； 当代养老院：只有功能缺少生活； 需要80后90后来整顿下养老院了； 养老院不能有“老人味”； 老了咱得实现全球化数字养老； 必须让宠物有处安放； 与技能型长者共建养老院； 年轻丁克志愿服务可以赚取未来可兑换工分； 老了也要将爱情进行到底； 和公益组织合作认干爹干妈的可行性探讨； 严肃认真的法律权责讨论； 不打太极要开黑； 不只为养生更为晚年再绽放一回； 打造在线养儿子的直播综艺； 听完规划觉得老人都太累了； 告别仪式大畅想：回归菜园？ 在线预约正式开始。 本期鸣谢： 主播：昊蓝、美丽、六月 剪辑：美丽、小谢 配乐：Will 音乐：Bleachers – I Miss Those Days Blake Shelton – I’ll Name The Dogs Cody Johnson – Made A Home Lady Antebellum – Home Is Where The Heart Is 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021 「姐姐说」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

我们每个人从生下来不管曾感到多么孤独，都会有一个相伴一生的朋友，不管你正在经历烦恼、焦虑、痛苦，抑或正感到放松、快乐和幸福，TA都会忠诚地陪伴着我们。 然而我们却常常忽视TA，甚至虐待TA，折磨TA，以TA为耻，从而让TA成为最熟悉的陌生人。 TA就是我们的身体。 我们所吃过的饭，睡过的觉，流过的眼泪，感到的压力……可能都会在身体里留下痕迹，身体就像是我们每个人的活化历史，记录着我们从生下来在生理和心理上所经历的种种。 本期节目中，主播美丽、昊蓝和小树三个曾经“虐待”身体如今却更加诚实和珍惜身体的人聚在一起，从懵懂青春聊起，聊到了各自与身体从无知粗暴到温柔呵护的相处过程，这中间也有很多如今听来贻笑大方的糗事，也就当博君一笑，娱乐大家吧。 与「姐姐说」近期的很多节目一样，这期看似姐姐们之间的闲聊，也是为了呼吁大家重视自己的身体，并从尊重身体开始尊重自己，从而以唤醒身体最直接的感受，进而依照身体的信号去选择属于自己的饮食方式、运动方式、作息规律和生活方式。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 开播前莫名其妙的叶问蹲大pk； 生病之后无法想象健康的状态； 每天工作没排满就觉得缺少意义和价值； 好的事儿特别容易让人贪心； 昊蓝疯狂听播客到“失聪”； 需要用时间被填满来找到确定性； 我们已经不会休息了； 和身体的连接怎么就剩下生病和体检了？ 生病感觉就可以理直气壮的休息了； 小树努力早起背单词却在英语课上睡大觉； 女演员辟谷之后疯狂吃了6斤零食； 和身体重新建立连接先从看见它开始； 彩蛋：神秘人突然出现； 我们总对身体各种挑剔； 直觉是身体综合运算的结果； 探索身体的边界会找到你的天赋； 根据感受去做最适合的事情。 本期鸣谢： 主播：昊蓝、美丽、小树 剪辑：美丽、小谢 配乐：Will 音乐：Reneé Dominique – ILYSB The Hot Sardines – Si Tu Savais Reneé Dominique – Oceans Ashtar Command – Deadman’s Gun 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021 「姐姐说」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

我们经常能在影视剧里看到这样的情节：女主长相普通，没有存在感，经常受欺负，有一天她开始化妆、减肥、研究穿搭，至此，人生蜕变，收获男主，走上巅峰。 这样的情节设置之所以有效，主要还是社会对于“女性美”的确有一套明确具体的标准：身材好，要么性感要么幼瘦；脸蛋要漂亮，要白且无暇；形象要精致修饰，得打扮，要化妆。从去年开始在网上引起热烈讨论的“服美役”这一热词也是因此应运而生。 “女性美”究竟追求的什么？我们是否要自觉自愿的承担追求“女性美”所带来的经济压力、时间成本和精神内耗？关心这些问题，在某种程度上成为了女性自我觉醒的一条必经之路。 小谢是个一直信奉，也欣赏接纳并勇于展现真实的自己的人。她知道无论是胖是瘦，是黑是白，有斑还是长痘，都不应该成为一种被别人评价的缺点。但是最近工作和生活的压力让小谢频频长痘，体重也涨个不停。她从原来存在于“标准美”体系里的女孩，变成了标准外。这种巨大的矛盾，让她每天上班都因为自己不漂亮而饱受煎熬，在办公室毫无容貌自信可言。 而美丽作为一个天生脸上红血丝就很明显同时还是疤痕体质的人，从小到大最常听到的关于自己身体的言论就是“你的脸怎么过敏这么严重”，“你腿上疤这么多是不是被家暴了”。于是长大后的她为了堵住别人的嘴，出门必涂粉底液，年少时夏天也只会穿长裤。这些“爱美”举动都跟让她变好看和变开心一丁点关系都没有，只是让人深感疲惫。 平时无论是我们读过的书、看到的公共表达，还是很多品牌的宣传片，都在倡导女性拒绝容貌焦虑、身体羞耻，崇尚真实与自信。 意识先行了，回归到生活里却往往是另一回事。 这时我们不禁自省，自己的知行不一是否是在背刺女性主义？化妆就是媚男吗？爱美还是我的天性自由吗？ 希望通过本期节目，我们都能找到自己的答案。 — 感谢本期节目独家赞助「HBN」 — 「姐姐说」在上周38妇女节时其实就跟「HBN」合作了一期节目，很感谢「HBN」对「姐姐说」的喜爱和信任。而且大家也知道六月是「HBN」的超级忠实用户，对于品牌的介绍已经真情实感的讲过很多。 这次我们终于为「姐姐说」听众争取到了专属福利！话不多说，快进到优惠信息！ 优惠活动时间为03月21日00:00 至03月24日 23:59。 No.1 发光水150ml 官方活动到手价119.19元，优惠券10元，「姐姐说」听友到手价109.36元 🎁额外赠送 双A精华乳 10ml + 双A晚霜 5g 「姐姐说」听友加赠 湿敷巾 1盒 No.2 双A精华乳 120ml 官方活动到手价即「姐姐说」听友到手价：173元 🎁额外赠送 双A晚霜 5g + 洁面乳 20g 「姐姐说」听友加赠 发光水 30ml No.3 双A晚霜 50g 官方活动到手价277元，优惠券5元，「姐姐说」听友到手价：272元 🎁额外赠送 发光水 30ml + 双A精华乳 10ml No.4 发光水 150ml + 双A精华乳 120ml 官方活动到手价285元，优惠券5元，「姐姐说」听友到手价：280元 🎁额外赠送 发光水 30ml + 双A精华乳 10ml+双A晚霜 5g + 洁面乳 20g 「姐姐说」听友加赠 湿敷巾 1盒 No.5 🎁「姐姐说」专属满赠 实付满398元加赠：发光水30ml+卸妆湿巾+丝绸袋 以上全部「姐姐说」专属优惠至HBN天猫旗舰店，下单备注“姐姐说”可获取哦~ 作为社会动物，我们无法因为刚刚萌芽的性别意识觉醒，就要一下子扔掉所有化妆品、所有性感漂亮的裙子。因为这张巨大的网需要时间和力量的积蓄才可能被拿掉。 此时已经感受到这种知行不一的矛盾痛苦的你我，能做的就是意识到哪些“美”是自己真心想要的，哪些“美”是为了缓解当下的处境、不给自己制造麻烦或者换取自己想要的东西而去达成的。 美一定可以是多元的，把“标准美”变成武器和工具，在明确知道需要它来达成某种目的时调用它，在不需要时追求自己真正欣赏的美。我们对待自己，其实也如同「HBN」对待自己的产品，摒弃花言巧语的种种陷阱，坚持科学和求真的态度，做到实事求是，问心无愧。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 最近主播也在疯狂学习女性主义； 日常生活与女性主义知识的偏差让我们陷入迷思； 原本倡导的自由为何让我们变得畏手畏脚； “为你好”的背后是更多的不认可； 没有在变美上花心思就是不对的吗？ 网络上热议的服美役到底在说些什么？ 我们对美的感知从何时而起？ 不管天生是不是爱美 成长过程中总被要求必须爱美； 追求美有自由的可能么？ 我们以为的美的自由也是被框在了系统之下； 消费主义陷阱让我们掉入美的误解； 涂了大女主口红色号依然会被老板骂的很惨； 消费主义企图给你标准答案让你照抄就行； 可以迎合但内心也要明白真相； 健康是比变美更重要的事情； 成分党六月的小课堂； 回到本真比花里胡哨更动人。 本期鸣谢： 主播：美丽、六月、小谢 剪辑：日光派对剪辑组、小谢、美丽 配乐：Will 音乐：back number – 水平線 Kitty, Daisy & Lewis – Going Up The Country マカロニえんぴつ「なんでもないよ、」 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021 「姐姐说」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

私处，是一个特殊的器官，既享受欢愉，也参与孕育生命。可每个女孩儿在成长过程中都被灌输了私处以及带来的性是羞耻甚至是可耻的。我们拒绝谈论这个正常的器官，甚至对它视而不见。 教主在大学谈第一段恋爱时，性体验不堪回首；六月的性行为发生的非常早，花了很久才走出心理阴影；小谢第一次被别人触碰到私处时，恐惧感让她立即喊停。 私处、性愉悦对于女性来说是更隐秘，却也是更重要的部分。 关注女性健康，尤其是私处健康，不仅是对身体负责，更会帮助我们更好的通往女性愉悦的最终之地。 后来，我们在亲密关系中，慢慢开始正视且真正的认识到性，开始看到自己的身体。不管是镜前欣赏，还是拍私房照，又或是开始在性体验中掌握主动，好像曾经错过的性教育，才开始到来。 本期，我们在关爱女性健康的私护品牌珂蔓朵的邀请下，聊聊私处，这一既关乎女性健康，也是女性自我探索和觉醒的力量之源。 最后，祝各位妇女同志节日快乐！ — 感谢本期节目独家赞助「Cumlaude Lab珂蔓朵」 — 我们希望面对私处也不再羞于启齿，而是打开对自己的偏见和枷锁，让内在的力量滋润自己。 邀请我们进行这期话题讨论的珂蔓朵，就是专业呵护女性私密健康的品牌。 在这个三八妇女节，珂蔓朵特别打造了一支名为《 my body my power 身体的赞歌》 的短片。「姐姐说」也非常荣幸的成为本次唯一受邀的播客参与这次特别活动。 欢迎大家到[🍑]宝搜索“珂蔓朵”，了解一下目前私护产品的品类和功效。如果要购买使用一定注意： 1.私护产品不建议大家每天使用 2.在特殊时期、特定场景比如白带期间使用对应产品会更合适 3.所有私护类产品一定一定不要灌洗 使用前可以详细咨询客服或寻求更专业的指导。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 明明是日常话题为何聊起来这么多禁忌； 如何通过性认识自己的身体； 这期聊聊my body my power； 身体和性的羞耻感是从哪里来的； 教主发育早穿bra总被起外号； 小谢一直驼背到现在； 对于性的启发有的来自“小片有约”； 性体验往往是羞耻感代替了愉悦感； 六月在性生活的催化下爱上了自己的身体； 愉悦自己除了小玩具还可以培养另一半； 性的主动权在自己手里更快乐； 教主六月的在线愉悦教程； 事前事后一定要注意清洁； 性意识的觉醒要先看到私处； 学会用内在力量滋润自己。 本期鸣谢： 主播：六月、小谢、樱桃教主 剪辑：美丽、小谢 配乐：Will 音乐：Frank Ocean – Thinkin Bout You Cliff Richard – Living Doll Natalie Cole – This Will Be 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021 「姐姐说」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

这是一场母女之间的坦白局，也是抛离母女关系的一场女性之间的对谈。 主播六月和她的妈妈玉兔姐，两人承诺所言皆为真实所想，展开一场平等的女性之间的对话。 这是两代女性的生活状态与思想碰撞，而真实的交谈，也让母女二人走近了和理解彼此。 一直以来，玉兔姐在六月的心里都是坚韧的代名词，作为一个典型的60后女性，不停地为原生家庭、婚姻家庭牺牲和付出在她看来是一种自然法则，天经地义。 她希望女儿结婚、生子、考教师、公务员，过平凡的一生；她坚信女人应遵循女人的社会的规则和分工；她坚持女人该有女人的样子；她强势甚至咄咄逼人，又脆弱地渴望一次真正地理解与关怀。 而六月几乎称得上是这个时代最典型的女性，渴望突破性别的牢笼去追寻真正的自由。既有对母亲家庭牺牲者的怜悯与愧疚，又烦恼于家庭的牵制，并以母亲的一生为人生的反面教材，饱受孝道、良心与内心真正渴望的多重撕扯。 这是一场开始时不知会走向什么方向的对话。以势均力敌的女性对话伊始，以回归母女身份达成某种共识为终。 胳膊总是拧不过大腿，母亲的身份永远会不自觉地挡在女人之前。 “我和母亲都获得了前所未有的愉悦与理解。这场发乎真实，止于理解的对谈，远远胜过我过节时给她的红包、平日里送去礼物、以及那些并无意义的虚寒温暖。很开心在我的这场‘真实挑战’里，你们能与我一起鉴证真实的力量。” 希望真实的人，能够获得爱与自由。 — 感谢本期节目独家赞助「HBN」 — 本期节目要再次感谢HBN的邀请，“求真务实、坚守初心”，一直是他们最坚实的品牌力量。 从国内A醇抗老的开拓者到业内引领者，在国内护肤行业充斥着“伪概念添加”“功效不明朗”，每隔几个月就会有一个国货护肤品牌被曝光的时代，HBN就坚定地选择钻研A醇抗老真功效，以至于成为今天A醇抗老领域首屈一指的国货护肤品牌。 包括六月在内的我们几位主播，作为消费者和合作者，可以说这几年是一起见证HBN在求真的道路上越走越远的。作为消费者，我们看到自己喜爱的、一直专研、求真的品牌能够突出重围，是特别开心的。 在某种程度上，HBN甚至扭转了很多人对于国货品牌粗制滥造、假冒伪劣的刻板印象。倒退四五年前，提起国货护肤品，很多人可能跟我们一样，是不敢轻易上脸的程度呀。 最近HBN和中国日报、新世相联合共创了人物故事片《求真的决意》，真实记录中国天眼FAST机械组组长姚蕊和团队在现实里求真、务实的故事，向中国天眼团队的求真探索精神致敬。这支视频，能看出HBN对自己品牌求“真功效”的主张，对于这样脚踏实地、力求真实的品牌，我们相信它能够越走越远。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 六月的独白之一； 和妈妈来一场抛开母女身份的对谈； 对方身上最大的优点； 玉兔姐既欣赏六月的自由却又想让她走寻常路； 关于女性样本的激烈讨论； 为什么六月追求的快乐在玉兔姐看来很片面； 玉兔姐对天伦之乐的向往让六月很有压力； 爱情冒险家六月被玉兔姐说不懂爱？ 那些长辈在无意间渗透的控制欲； 有时父母表达的“不容易”往往让孩子充满愧疚； 不让孩子“搞个性”是不希望孩子被指指点点； 玉兔姐的遗憾：没有人真的理解我； 六月要给玉兔姐送小玩具； 意外的达成了对彼此的理解：要活的自我和自由； 六月的独白之二。 本期鸣谢： 主播：六月 嘉宾：玉兔姐 剪辑：美丽、小谢 配乐：Will 音乐：Pete Seeger – Both Sides Now HSCC – JUST THE TWO OF US Ashtar Command – Deadman’s Gun Thịnh Suy – MỘT ĐÊM SAY Kate Bush – Running Up That Hill 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021 「姐姐说」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

在不久前我们和关雅荻老师共同录制的那期节目中，Zoe贡献了节目中最鼓舞人心的金句——40岁只是比较有钱的20岁。 但果真如此吗？细细琢磨起来，我们好像又都有点心虚。 于是我们再次请来Zoe，这一次不是让她来占卜塔罗，而是真诚的跟我们分享一下她作为40岁女性的生活。 Zoe算是我们身边将40岁过得最精彩的女性之一了——她依然很美，有钱，有众多追求者，和丰富潇洒的个人生活。但我们都没想到，这样的40岁生活，居然属于一个20岁时曾梦想按部就班并且还真按此标准去生活的普通女孩。 Zoe不像我们常能在短视频里看到的那些“中年辣妹”，有着我们无法企及的背景或是很多个幸运的偶然。 她似乎和我们共享着同一种平庸的青春，然后在30岁时觉醒，35岁实践，40岁居然就成为了我们都想成为的那种人。 节目录完，我们感叹Zoe治好了我们的年龄焦虑。原来美好的40岁，和美好的人生，并没有想象中那么难。 40岁可能不仅仅是更有钱的20岁，因为岁月将赠与你的会比金钱更多。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： Zoe又来了这次不聊塔罗聊聊自己的40岁； 我们好像都对40岁缺少些想象； 20+时对人生的想象来自长辈； 一些年龄焦虑来自身边可参考样本太少； 30+迎来了崩塌时刻； 这个竟然是我可以做到的！ 原有婚姻中的生活轨迹开始不同步； 想要独立却不知道方向在哪儿； 如何完成自我认可； 主业副业全面搞钱； 自我独立很重要的一步：改善和父母的关系； Zoe花式PUA长辈非常奏效； 40岁的坦白局； 啊，最近竟然有了老花眼； 现在的不合群可能是未来最大的财富。 本期鸣谢： 主播：美丽、六月、小谢 嘉宾：Zoe 剪辑：美丽、小谢 配乐：Will 音乐：Tom T Hall – I Love Milt Gabler – Love OneRepublic – Truth To Power Zoe Wees – Girls Like Us 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021 「姐姐说」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。