新年伊始，我们东城区最准塔罗师朋友Zoe，又来带着大家，一起聆听一波宇宙的信号了！这个开年怎么操作，才能让好运降临我家门。 这次我们在问题设置上也做了一些小调整，从开年关键词到需要规避的风险，再到给你来一波机会指南，可以说从宏观到实操，样样不落，信号全面覆盖。 同样本期节目在B站、小红书会上线视频播客，可以移步隔壁，观看本次节目的录制现场及牌面情况。 如果你也正在为新一年感到犹豫、兴奋、紧张或迷茫，那就请跟随Zoe，去前方打探一番吧！ 小红书指路👉： https://xhslink.com/m/6dPGSMKEQGN B站指路👉： https://b23.tv/0LOZ6DE 本期节目使用指南 1、节目中Zoe会帮我们占卜三个问题。每个问题都有三个选项。三个主播会帮大家抽牌。 每个问题占卜之前，请你心里默念问题，然后根据主播引导，选出与你最有感应的选项即可。 2、本次占卜涉及时间为未来1-3个月。以听到本期节目的时间为准。所以即使是上线一个月后你才听到也没关系，依然在保质期内。 3、此次互动的能量没办法对应到每个人，如果你希望得到更准确的信息，欢迎加入「姐姐说」听友群深度交流。 4、本次互动仅供娱乐。 本期牌面 * 问题一：今年上半年你的关键词是什么？ * 问题二：要保持的觉察和规避的风险点 * 问题三：你的机会（学业/事业/搞钱）指南针指向何方？ 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 00:40 现场一些玄之又玄的布置 02:03：问题一：今年上半年你的关键词是什么？ 02:21 抽牌分组及规则 03:58 整体情况分析 04:27 红色组解读 06:32 粉色组解读 08:12 绿色组解读 10:08 三组总体回顾 11:15 问题二：要保持的觉察和规避的风险点 11:42 抽牌分组及规则 12:51 宝盒组解读 19:36 羽毛组解读 26:38 蜡烛组解读 36:07 问题三：你的机会（学业/事业/搞钱）指南针指向何方？ 36:44 抽牌分组及规则 37:56 台灯组解读 41:05 吉他组解读 48:10 想咨询的可以听这段广 48:30 油画组解读 52:51 整体感受和回顾 本期鸣谢 主播 美丽、树儿、樱桃教主 嘉宾：Zoe 制作：大声创想工作室 音乐：Olivia Dean – So Easy (To Fall In Love) Nujabes – Luv(sic.) pt3 (feat. Shing02) 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

又到了年终撒花庆祝🎉的时刻！我们决定把三年前曾经在线下和听友们一起嗨过的 “我很可以！吹牛大会” 搬到线上，隆重举行第二届这场自我大表扬的盛会！ 这一年相信你又在成长年轮上，刻下了很多或高光、或搞笑、或荒诞、或丢脸的大小事 只要是在年尾回味起来，给走过的这365天平添了些许不同的滋味 都是可以拿来“吹牛”的素材！ 比如教主在今年有个重大和解？ 六月过上了100分的生活？ 一期节目让树儿发生了什么大变化？ 美丽如何吃力的实现了手账上写下的宏愿？ 昊蓝又拍了哪些爆款剧？ 小谢的高光时刻发生在澡堂和医院？ 当然年末依然还有些纠结、没有解题思路的“待办事项” 那干脆在此刻，把这个“小尾巴”扔向宇宙 也许就会变成明年“我很可以”的故事。 接下来，话筒、灯球已支棱好 请你登场，一起庆祝吧！ 📣另外喜大普奔的号外 📣 「姐姐说」的视频播客账号开始营业了！ 虽说视频现在还是我们的“待办事项” 不确定后续会走向何处 但在2025年末，也先开个新地图 看看这将是片何种面貌的旷野 👉B站：【姐姐说GALPAL的个人空间-哔哩哔哩】 👉小红书：【姐姐说GALPAL主页】 结尾也和大家分享一波三年前第一届“我很可以，吹牛大会”的现场图，感谢精神股东们帮忙拍照留念。 现场精致但透着“凑合”的布置🔼六月和小谢的远程连线“吹牛”🔼线上股东大集合🔼「姐姐说」北京分舵主播合影（牧老师在加班没来🔼「姐姐说」嘉宾天团（从左向右）Zoe、Judy、昊蓝🔼和北京听友在吹牛大会共襄盛举🔼 更多主播们”我很可以”的瞬间，可以移步B站、小红书，搜索“姐姐说”查看完整版视频播客。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： * 全露脸大挑战，这期节目有完整视频！ * 年末集体“吹牛”，这些时刻我很可以！ * 教主化妆背后暗藏的焦虑 * 当拍照带入角色 * 离开神仙工作过上神仙生活 * 晒太阳比工作更重要 * 身边人的勇敢会给你更多力量感 * 为情绪买单也是在寻找压力出口 * 当树儿见到李宇春 * 一年做了200场活动是个什么体验 * 所谓“穿越”不过是熬过了每一天 * 她爱她爱她爱她 * 美丽半马一路被赶着跑 * 好久没有写下的愿望成真的时刻了 * 你的身体真的很爱你 * 抛向宇宙的待办事项 * 昊蓝和小谢的彩蛋 本期鸣谢 主播 美丽、六月、树儿、樱桃教主、昊蓝、小谢 制作：大声创想工作室 音乐：満ちていく体温 – BLU-SWING Ed Sheeran – Beautiful People (feat. Khalid) 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

好物推荐之美食专场来啦！ 时隔两年，主播们又攒了一波纯净无广反复购买的美味，安利给各位精神股东们。 这次我们也派出了「姐姐说」爱吃能手组合： 美丽：主食及周边小料爱好者 六月：云南美食捕手！半预制快手菜混搭王者，好吃便宜一把抓 昊蓝：锅巴品鉴家，能把水煮菜和饼干调制成美味的女演员 月姐：好友们的投喂专家，爱吃爱分享更喜欢四处淘美食的创业宝妈 本期节目，从主食到零食，从健康减脂到除了好吃一无是处的“自我荼毒”，各种美味倾情奉上，本着一起健（fei）康(pang)的宗旨，相信听完这期节目，你大概会有三种结果：想吃、去买、立刻下单。 当然如果你也有私藏好物，欢迎在评论区反向安利我们！也欢迎你加入听友群，一起快乐一起吃！ 节目中安利的无广美味清单 主食及周边类 * 满滋屋 三明治 * 米日 黑松露饭团子 * 德南面包房面包条（夹果酱） * 御膳房 八件套 特别推荐松仁鲜花饼 * 醇倍尼 希腊酸奶低温翻趣杯 * 皇家小虎手抓饼+海底捞香辣麻酱 * 野人日记魔芋蒸饺 * 家乐凉拌汁 * 东方甄选大虾、虾仁 * 盒马 云南风味鲜舂火锅 * 圣农辣子鸡 * Tims混合多莓果奶油芝士 * 乐芝牛奶酪 推荐原味 * 薄荷生活即食南瓜 * 华味坊酸汤面叶 推荐紫菜虾米味 * 方中山胡辣汤 * 品利金枪鱼罐头 * 宫门口烤馒头及全系产品 零食类 * 失重森林的和牛脆脆 * Patchi迪拜巧克力豆脆米麦丽素及金砖巧克力 * NewLeaf碧根果仁美国山核桃、每日坚果 * ZESTMAKE& KIRI联名芝士白脱饼干夹心乳酪 * nabati威化饼巧克力味 * 比比赞 鹌鹑蛋 * 盐津铺子素毛肚 * 味思源香脆椒 * 云间私藏大理手工话梅 * 山姆 卤汁牛腱 * 山姆 薄脆饼干 黑松露黑蒜 * 每日黑巧 鲜萃黑巧 榛子味 * 无名小卒锅巴 * 薛记炒货 小米锅巴 * 茶颜悦色 海盐面包干 * 无趣的店 倒蒸红薯干 * 笋小样 泡椒笋片 过往相关节目推荐 Ep.96 纯净无广！珍藏多年复购率最高的宝藏产品们 号 外 ！ 🌟去年「姐姐说」好物推荐里，团购几百单好评如潮、不断复购，期间无数次催我们再开团的【大理手工话梅团购】终于又！开！了！今年的紫苏梅是刚刚做好的特别新鲜诱人！ 🌟在大理生活三年倾情甄选的云南水果货源也被我们搞定了！来自【高原雪山的糖心苹果】正在团购ing，脆甜多汁，风味浓郁。后台看到20%的群友们都会在收到第一箱后立刻下单复购送给亲朋好友！含金量可想而知！ 🌟很快云南花香蓝莓和枇杷也将上市！云南蓝莓秒杀一切蓝莓，相信我！ 以上团购都在专门团购群进行。想默默进群下单的可【扫码进水果新群】 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： * 年底好吃的安利来了！ * 月姐推荐主食的关键：微波热一下就能吃 * 到底什么是老味儿？ * 北京鲜花饼VS云南鲜花饼，孰赢？ * 半预制有自己的神仙搭配 * 盒马能买到的云南美食！ * 让美丽全网搜的Tims多莓果奶油芝士 * 当你夜宵打开一碗酸汤面叶 * 胡辣汤的顶配吃法 * 肝薯蒜？这是什么邪修搭配 * 和牛脆脆能打败牛脆脆？ * 人类有自己的猫条 * 两年后那些戒不掉的返场系列 * 谁能抗拒咸甜永动机 * 口感口味喜好的背后是什么心理机制？ 本期鸣谢 主播 昊蓝、美丽、六月、月姐 制作：大声创想工作室 音乐：Bahamas – All The Time American Authors – Best Day Of My Life 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

闺蜜夜话时间到！「姐姐说」最se的俩主播上线，给亲密关系稳定但缺少火热的好学生代表美丽同学，激情开课！ 当长期关系趋于稳定，曾经的天雷地火渐渐变成平和日常，总想拿起火柴点燃一些瞬间，可工作太累？身体疲惫？ 情绪低落？压力太大？ …… 本期节目，教主和六月掏出过往的看家本事，和大家聊聊如何正确撂火？只能说好学生代表美丽同学，一开始带着对对方的抱怨而来，录完发现还是自己不够认真努力找花活儿！ 欢迎收听本期节目，听完后果本台免责 过往相关节目推荐 特别加更：脸红心跳！那些心动与爱欲的瞬间 号 外 🌟去年「姐姐说」好物推荐里，团购几百单好评如潮、不断复购，期间无数次催我们再开团的【大理手工话梅团购】终于又！开！了！今年的紫苏梅是刚刚做好的特别新鲜诱人！ 🌟在大理生活三年倾情甄选的云南水果货源也被我们搞定了！来自【高原雪山的糖心苹果】正在团购ing，脆甜多汁，风味浓郁。后台看到20%的群友们都会在收到第一箱后立刻下单复购送给亲朋好友！含金量可想而知！ 🌟很快云南花香蓝莓和枇杷也将上市！云南蓝莓秒杀一切蓝莓，相信我！ 以上团购都在专门团购群进行。想默默进群下单的可【扫码进水果新群】 群二维码过期，可添加微信：mozoey， 备注加水果群即可。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： * xxxxx？ * xxxxxx！ * xxxxx！ * xxxxxx…… （Classified，收听解锁） 本期鸣谢 主播 美丽、六月、樱桃教主 制作：大声创想工作室 音乐：pami – pity dirty The Walters — I Love You So 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

姐妹们，咱们阅人无数的情感教主，竟然最近差一点被疑似杀猪盘给骗了！！！ 网络相识，线下见面，帅气又年轻的弟弟，不仅工作稳定，还情绪价值给满，处处包容，时时夸赞。起初教主还跟姐姐说的主播姐妹们“官宣”一波，最近这是要恋爱了！结果没多久，因为一箱水果，这段看似甜蜜的关系突然坍塌，背后竟然是一个细思极恐的骗局？ 这期节目教主请来自己的心理学姐妹搭子月姐，还有好朋友普律师，一起和咱们好好盘一盘，现在的情感骗局都进化到了什么程度？ 🎧 在这期节目里，你将听到： 💔 教主亲身经历全复盘： 从“天菜”降临到发现疑点，完美人设背后有哪些细思极恐的漏洞？ ⚖️ 普律师专业支招： 遭遇情感诈骗怎么办？如何取证？律师用真实案例告诉你骗子的套路有多深！ 🧠 月姐心理大解析： 骗子为何总能得手？他们利用了我们的哪些心理弱点？“理想化投射”又是什么？ 🛡️ 超实用防骗指南： 如何识别完美人设？骗局的话术里藏着什么猫腻？ 真诚没有错，但我们的真心和钱包，值得被更好地保护。 无论你是否正在交友，这期节目都可能帮你避开一个大坑！ 对甜爽甘美的云南水果感兴趣的朋友， 可以扫码加入我们的水果预热群。 如果入群码失效，可添加姐姐说小助手微信 galpal2021 备注加水果群即可。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： * 开头小调研！爱吃的进！ * 情感教主遇到了情感骗子？ * 对方最大的疑点：过于完美！ * 被百分百呵护却感受不到交流 * 一箱哈密瓜露出破绽？ * 突然失踪！账号被封！ * 聊天记录里的猫腻 * 半真半假才最可怕 * 律师分享的案例给咱敲警钟 * 完美人设如何核实对方身份？ * 学会识别骗子话术里的小心思 * 不要被哄成胚胎 * 你是被定制化诈骗的对象 * 骗子的固定心理机制：满足自己的自恋 * 不要被营造的美好未来蒙了眼 * 比物质伤害更痛心的是精神挫败 * 学会找身边的朋友充能 本期鸣谢 主播 美丽、樱桃教主 嘉宾 月姐、 普正江律师 【北京市京都（重庆）律师事务所，执业领域为民事纠纷、刑事辩护、知识产权及不正当竞争】 制作：大声创想工作室 音乐：JAWNY – Honeypie Caravan Palace – Lone Digger 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

我们好像总会在某个时刻和运动相遇 即使小时候为要去操场跑800米而崩溃 长大后，却对一次次的5km、10km上瘾 在跑步里抖落了一身疲惫与压力 呼哧带喘地按下手表的那刻，拥有了最大的快乐与松弛 除了跑步，徒步、溯溪、攀岩、瑜伽、舞蹈、太极…… 我们在用运动保留对自己和这个世界的浪漫邂逅 它让我们在短暂的压力空隙，回到自己与生活 看似以力量、对抗、折叠、速度的方式 却在缝隙中，让日常回归 更重要的是，它一定会在你力竭的时候 让你重新相信 我可以！ 本期「姐姐说」，美丽、树儿与播客「跑者日历」的主播佳凝一起 三个在不同阶段与运动相遇的人 快乐地畅聊一番 有故事，有疑惑，有思考，也有庆祝 如果最近你对运动也有新的感受，欢迎加入这场聊天 相信你也会拍着大腿说 真的是这样！ ———— 友情提醒 ———— 本期节目从 1:03:20 起，为佳凝的解疑答惑时间 欢迎有需要的伙伴跳转收听。内容包括： * 关于运动减脂 * 关于训练计划 * 关于运动后身体修复 * 关于跑步（选鞋、半马/全马训练计划等） * 关于运动补给 佳凝的播客：《跑者日历》《PB计划》《装备说》《首百计划》 另外，这期还有两个小彩蛋，其中一个在结尾，来听听吧 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： * 请大家给美丽同学加个油！ * 佳凝对马拉松的初印象：有病 * 看CCTV5和看六公主的人殊途同归了 * 爱看体育比赛但就是不爱跑800 * 当你开始有目标就不可避免会痛苦 * 回望儿时，美丽的体育都是各种不及格 * 竞技本身也会让人想远离 * 树儿的刻板印象：运动不是老了之后才搞吗？ * 你想的是这样，可做出来咋是那样？ * 树儿的爱好：地铁上练马步 * 当跑步终点有个海底捞…… * 开放VS保守的运动哲学 * 当你超过了一个大爷前面总还有个大爷 * 也可以不一定要进步 * 到底如何开始运动？ 本期鸣谢 主播 美丽、树儿 嘉宾 佳凝 制作：大声创想工作室 音乐：Coldplay – Viva La Vida Taylor Swift – Opalite 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

你有没有想过，也许“提前退休”不再只是遥不可及的“别人的故事”？你也可以是退休的一员？ 本期节目，我们邀请到一位特殊的“技术流”嘉宾——Chun。她在22岁接触FIRE理念，即Financial Independence, Retire Early，“财务独立，提前退休”。 它并非让你躺平不工作，而是通过科学规划，快速积累资产，让“被动收入”覆盖生活开支，从而获得选择工作的权利和人生的主动权。 Chun大学毕业后，从月光族起步，通过自己摸索及研究，如今有了一套极简可复制的系统方法，不仅在30+的年纪达成了自己的财务目标，更开启了环球旅居的自由生活。 节目中，我们将为你彻底拆解在全球范围内都备受追捧的FIRE运动： 💰 核心公式：“4%原则”到底是什么？如果你想在中国实现Fire，到底需要多少钱？ 🔥 多种Fire流派，哪款适合你的生活状态。 🌍 地理套利：如何利用“世界公民”思维，在全球化背景下找到生活成本洼地与价值高地？ 🔎Chun自研的独特的 “国家定位观察法”。 📊 实操入门：告别复杂软件，如何用一张Excel表开始你的人生预算，真正掌控自己的现金流？ 如果你也厌倦了“钱只是生命中转站”的状态，渴望夺回对时间和生活的主动权，这期节目就是为你准备的实操手册。 欢迎收听「姐姐说」，和我们一起财务独立，提前退休。 ———— 延伸阅读 ———— chun的小红书账号：KyreneR 【概念与工具】 * FIRE：Financial Independence, Retire Early（财务独立，提前退休） * 4%法则：FIRE核心理论，通过（年开销 × 25）估算所需本金 * 数字游民城市排名：nomadlist.com * 全球生活成本对比：numbeo.com * 地理套利：利用不同地区之间的价格、成本、政策或资源差异来获得利益的行为。简单来说，就是“低买高卖”，但不局限于商品，还可以是服务、劳动力、金融产品、生活成本等。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： * 从月光到自由，一个女孩的Fire实践 * 22岁的觉醒：如何下定决心走向Fire？ * 第一步：完成原始积累的三件事 * 预算的力量：如何真正掌控现金流？ * 终极问题：需要多少钱才能提前退休？ * 风险预案：如何为人生意外留足空间？ * 经济下行期，反而是实践Fire的好时机？ * 高阶玩法：地理套利与世界公民思维 * 实操指南：快速判断一个地方的潜力 本期鸣谢 主播 美丽、六月 嘉宾 Chun 制作：大声创想工作室 音乐：【ハク。Cover企画】MONO NO AWARE ＂かむかもしかもにどもかも！＂ Ginger Root – There Was A Time 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

十一国庆假期不想人挤人，只想带着家人、朋友舒舒服服找个人少景美的地方度个假？ 这期节目我将推荐四个自己曾经去过、并觉得值得再去的小众景区，其中包括一个北方海域的隐世小岛，和一个南方的海滨小镇，一个安徽山上的云端村落，以及一个靠近云南边境美食丰富人文多元的宝藏城市。既适合带着老人小孩全家出游，又适合跟恋人、朋友们一起创造美好的旅行回忆。 本期节目推荐的目的地有： 1.【砣矶岛】北方海域的隐世小岛，海上世外桃源 砣矶岛位于山东蓬莱北部海域，是庙岛群岛中的一个美丽岛屿，被称为”海上的世外桃源”。岛上居民以渔业为生，保持着原始的海岛风貌和渔家文化。 基本信息 地理位置：山东省蓬莱市北部海域，距蓬莱约2-3小时船程 最佳游览时间：9-10月天气晴朗，海鲜肥美。晴天时还可观银河。 建议游玩时长：2-3天 交通方式 前往砣矶岛：需要先到达蓬莱市，然后从”蓬长客港”乘坐船只前往岛上。 船票信息：去程船票可以在”长岛船票”公众号购买，每天早上6点开始售票，票价为55元/人。最早的发船时间是早上8点。回程船票可以在砣矶岛码头现场购买，票价与去程相同。 景点推荐 砣矶石林：岛上的礁石经过海水千万年冲刷形成的彩石景观，色彩绚丽、图案万千。 赶海园：体验赶海乐趣，观赏美丽的海上日落。 海会寺：岛上的文化景点之一。 渔村文化：参观岛上的渔村，感受渔民生活和文化。 2.【泉州石狮永宁古镇】滨海人文之旅 石狮市位于环泉州湾核心区南端，市域三面环海，历史文化遗产丰富。这里不仅有美丽的黄金海岸线、古老的渔港风情，还有深厚的“海上丝绸之路”文化底蕴和地道的闽南美食。 基本信息 地理位置：福建省泉州市南部，濒临台湾海峡 建议游玩时长：2-3天 文化特色：闽南文化、侨乡文化、海丝文化 交通方式 如何到达： 飞机：可飞抵泉州晋江国际机场，后转乘机场大巴或出租车前往石狮（约40分钟车程）。 高铁/动车：泉州南站801路公交车可直达 美食体验 石狮藏着最地道的闽南风味 特色小吃： 牛肉羹：牛肉嫩滑，姜丝辛辣与牛肉鲜香融合，常配咸饭食用。 海蛎煎：用本地小海蛎煎制，外酥里嫩，鲜甜多汁，常配甜辣酱。 润饼菜：薄饼皮裹着胡萝卜、豆腐、海蛎、花生碎等十几种馅料，口感丰富。 永宁鱼丸与土笋冻：在永宁古城可以品尝到的地方特色。 3.【木梨硔】黄山最后的秘境山村，观云海的云端村落 木梨硔位于安徽省黄山市休宁县溪口镇境内，坐落在黄山余脉一处山脊之上。村庄三面悬空，长年有云海景观出现，被誉为”天上蓬莱境，人间木梨硔”。 基本信息 地理位置：安徽省黄山市休宁县溪口镇 最佳游览时间：6-10月，云海出现概率高 建议游玩时长：2天 交通方式 自驾路线：导航至”木梨硔”，需徒步1.5公里，约20-30分钟上山进村 景点推荐 云海观景台：村子最西边的观景台是观赏日落和云海的最佳位置。 日出观景点：需要凌晨4点出发，爬到后山的古道上观看日出。 古村落漫步：在村中漫步，感受古朴的村落生活，体验木梨硔的宁静与古樸。 祖源村连线游：可以结合附近的祖源村一起游览，感受历史的重厚 4.【腾冲&芒市】边境风情，美食天堂 （草莓汁和泡鲁达） 腾冲和芒市位于云南省西部，与缅甸接壤，这里有丰富的民族文化和独特的自然景观，包括火山、温泉、湿地和少数民族风情。 基本信息 地理位置：云南省西部德宏州和保山市 建议游玩时长：4-5天 交通方式 飞机：芒市和腾冲都有机场，可从昆明直飞（约1小时） 美食体验 芒市美食：撒撇（傣族风味凉拌菜）、泡鲁达（缅式椰奶甜品）、草莓汁（超级浓郁！）、烂路早点、莉莉安酸牛肉米线……好吃的实在太多了，要店铺名单的加我微信（mozoey）进听友群。 【联系我们】 欢迎喜欢旅行、即将旅行的朋友们加入听友群； 欢迎对某个目的地或路线的游玩非常有见解的听友自荐成为节目嘉宾。 联系我可加微信👉：mozoey（请备注来意） 也欢迎关注我的小红书👉：木子要浪游 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： 00:01 – 03:20 | 开场 主持人自我介绍，节目主题：国庆小众旅行推荐 03:20 – 05:51 | 推荐目的地一：山东蓬莱·陀矶岛 05:51 – 11:45 | 推荐目的地二：福建泉州·永宁古镇 11:45 – 18:29 | 推荐目的地三：安徽黄山·木梨硔村 18:29 – 23:58 | 推荐目的地四：云南·芒市与腾冲 23:58 – 结尾 | 互动与总结 本期鸣谢 主播 六月 制作：大声创想工作室 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

“走出舒适圈”曾经是最热血的口号。可到 2025 年，越来越多人选择“回到舒适圈”。 有人辞掉高薪，回到小城生活；有人放弃无休止的竞争，转而布置一个温馨的家；有人不再纠结要不要拼，而是更愿意顺从天赋和内心。 在这期节目里，美丽、六月和小树，结合自己的人生节点，聊了聊舒适圈的多重意义： * 为什么早年的“吃苦”被当作荣誉，而现在的“舒适”被重新定义？ * 舒适圈到底是让人停滞的“死水”，还是储能的“活水”？ * 当环境不再乐观，舒适圈是不是一种更务实的自我保护？ * 精神的舒适和空间的舒适，哪个才是安全感的底色？ * 舒适圈的边界，会不会随着年龄和经历而不断扩大？ 或许我们真正讨论的不是要不要离开舒适圈，而是：你如何与世界相处，又如何与自己相处？ 这一期，带你重新理解“舒适”的价值，也许会让你对当下的生活有些新的感悟。 同时，也非常感谢用先进实用的控温科技，温暖我们每个生活细节的林内对本期节目的赞助支持。也许精神层面的舒适与冒险各有所爱，但一个舒适温暖的家是众望所归。林内明装采暖片精装房都可轻松安装，专业的设计方案和对家具电器的悉心保护，让你方便省心，当天装当天就能用。现在还有国补+品牌补贴双重优惠。今年冬天不用再怕冷啦。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： * 舆论的转变：逃离舒适圈 vs. 扩大舒适圈 * 那些以吃苦为荣的青春记忆 * 舒适圈是外部空间，还是内心的安全感？ * 舒适圈理论：一体两面的解读 * 美丽追求的空间舒适vs六月的精神舒适 * 树儿的大格局：当整个城市都是舒适感的外延 * 彻底享受舒适圈的生活，会不会有恐慌？ * 划重点：舒适圈不是一成不变 * 职场舒适圈？不如叫苟着的现实 * 你的不适说不定是人家的舒适 * 舒适圈是死水还是活水？信号到了就去做 * 小 Tips：试试“相反”，给习惯扔个石子 本期鸣谢 主播 美丽、六月、树儿 制作：大声创想工作室 音乐：Red Hot Chili Peppers – Snow 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

你敢和最亲密的朋友、姐妹一起创业吗？ 在当下“轻创业”盛行的时代，大家更倾向低成本起步，最先想到的合伙人往往就是身边的搭子，听上去靠谱，但背后其实藏着另一重考验：创业不仅是做事，更是对关系的一次深度实验。 在这期节目里，我们聊了聊“姐妹创业”的真实体验： * 从摆摊卖饰品，到播客合伙，当姐妹变成搭档，关系会更亲密还是更脆弱？ * 创业期间，如何处理分工差异和节奏不一致？ * 当朋友变成合伙人，情感劳动和金钱边界该怎么拿捏？ 过去大家常说“姐妹创业总会出 bug”，但我们在对话里发现，这个过程更多的是探索关系的可能性，一场名为创业的冒险，也许会带你生长出新的关系体验之旅。 咳咳~话虽然这么说，最后我们还是来了一场金钱与情感的“人性实验”，也想听听你的答案： 开心但赚不到钱 VS 和朋友开撕但能搞到钱，你会选哪一个？ 【本期福利】一些我们亲测有用的姐妹创业tips 1.创业前要问清楚彼此的心态 * 是玩票，还是认真想做？ * 如果期望不一致，后续容易出现落差。 2.信任感和分工要提前明确 * 决定和谁合伙，比项目本身更重要。 * 最好一开始就把拍板机制谈清楚。 3.要有“例会机制” * 哪怕是小生意，也要坚持开例会。 * 把情绪、分歧放在桌面上讲，别积压成矛盾。 4.不舒服的地方就是要设置规矩的地方 * 划清“工作时间”和“朋友时间” * 不要对对方抱有期待，觉得朋友就一定比老板对我好 5.尽量给这两个时间设置明确界限 * 遇到矛盾时，尽量把问题定位在“角色”而不是“感情”。 * 尊重差异，勇于反馈 6.每个人的节奏、风格不同，要学会互补。 * 尊重她是和你不一样的人 * 最最重要，看见彼此的长处，彼此确认，彼此鼓励，彼此托举，彼此成就，共同致富！ 🎉欢迎姐妹们相互托举！ 👉🏻欢迎添加小北和EE的饰品微信：UniverseCalling2024 也可关注小红书：宇宙记忆universal calling EE的小红书：来自美丽夜晚（创业版） 👉🏻欢迎关注六月的新播客：浪游猎手 | 不盲从的旅行攻略 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： * 什么！六月要迎来事业新高峰了？ * 宇宙大台热门搞钱搭子莅临：小北&EE * 姐妹创业的起心动念得有人是个大忽悠？ * 小北&EE的摆摊儿生意经 * 从职场默契到创业搭档，前同事更靠谱？ * 创业热情往往来自“小正反馈” * 朋友关系与工作关系的切换哲学 * 开例会的重要程度超乎想象 * idea太多VS执行太多，创业点子如何安放 * 股权和分工：合伙要不要一开始就谈清楚？ * 很难秉公怎么办？ * 选择彼此的底层原因是相信她的托举 * 姐妹创业的礼物：探索新关系的可能性 * 大彩蛋：金钱VS姐妹情的搞笑博弈 本期鸣谢 主播 美丽、六月 嘉宾 小北、EE 制作：大声创想工作室 音乐：Michael Kaneko-Field of Heaven Tim Halperin-The Beginning 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

在热播综艺《姐姐当家》里，董璇和张维伊的相处模式引发了不少讨论。有人看见了浪漫，也有人看见了疲惫。 很多人都心疼董璇的处境。恰巧，教主最近也陷入到一段类似的亲密关系里，一些奇葩行为属实属实可以为节目贡献一波素材。 于是在这期节目里，教主又请来了她的心理学搭子月姐，结合自己学习心理学的经验和真实情感故事，聊了聊这种“巨婴 & 圣母”式的关系：一方无限索取，一方无条件付出。看似甜蜜，却往往暗藏不平等和消耗。 节目里，我们讨论了： * 什么是“巨婴”的人格模式？他们常见的特征有哪些？ * 为什么“照顾者”往往会心甘情愿地陷入？背后有哪些原生家庭的影子？ * 如何在关系中识别这种模式？当你感到疲惫时，可以怎么自我保护？ 希望这期节目能给大家带来一些启发和力量：关系里，终于自我感受，让关系真正滋养自己。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： * 从董璇与张维伊的片段聊起：浪漫背后的疲惫 * 什么是“巨婴人格”？典型特征与心理学解释 * “巨婴”与“圣母”的成对模式：为什么总是相互吸引 * 教主 dating 经历：高浓度情感需求带来的压迫感 * “自卑与自大”如何同时存在 * 卖惨与愧疚：隐形的情感勒索 * 当关系里只剩下拉扯与消耗 * 为什么照顾者常常是女性？原生家庭与社会期待的影响 * 月姐的自我觉察：从“前圣母”到学会设定边界 * 如何判断一段关系是否健康？心理学的3个指标 * 健康亲密关系的样子：彼此都能做孩子，也能做父母 * 忠于自我感受，关系才有真正的滋养 本期鸣谢 主播 教主 嘉宾 月姐 制作：大声创想工作室 音乐：Story Starts Today – Wouter Hamel 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

你想过找过去的朋友要回给出的份子钱吗？ 最近这个话题在小红书上引起了一些讨论，关于那些约定俗成的礼节、习俗，好像总会在某个契机，开始松动一波，一些羞于启齿甚至遵从礼节的行为，在现在看来，已经生发出新的意味。 参加婚礼要随份子钱，朋友演出送花篮，宴请后羞于打包，上酒桌必须要敬酒……但这些习俗真的合理吗？它们带来的，是人情的温度，还是人情的负担？ 甚至我们逐本溯源，回望一些习俗本来的面貌，有的还在继续糟粕，有的从关心帮助演变成了攀比和形式主义。 在这期节目里，姐姐们从自己的亲身经历聊起：六月坚持不随份子钱，小树从不在酒桌上主动敬酒，美丽试图在春节走亲戚中找到一种新的叙事。 我们也试着追问：为什么这些习俗在今天依然顽固？能否承担挑战习俗的代价？当所谓传统礼节有了新的解读，它们走向哪里？ 【 姐 姐 们 的 好 消 息 】 六月又做新播客啦！ 不知道你们是否也觉得用小红书做旅行攻略太难用了！ 于是她决定自己做一档旅行攻略播客，搜罗会玩爱玩的嘉宾，让大家听完一期节目就能规划一次旅行。 第一期节目直接找来环球旅行者Yang，录了一期“授人以渔”的【当今我们该如何做出让自己满意的旅行攻略】。敬请一键三连～ 【节目详情点击】👈 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： * 你会找过往好友要份子钱吗？ * 六月的坚持：绝不送份子钱 * 家里都有一个人情账本 * 份子就是在用每一分钱衡量关系 * 都说不给红包但美丽还是抹不开面子 * 演出送花篮背后的荒诞 * 咱俩关系只值600？ * 想学送礼欢迎进群 * 树儿的坚持：剩菜打包，绝不敬酒 * 树儿的酒局哲学：咱就是来吃饭的 * 你有过酒局上的“志明与春娇”时间吗 * 美丽的尝试：被动走亲戚变成主动探访 * 拜年短信不一定拘泥于春节当天 * 树儿仪式感拉满的拜年祝福 * 适度放弃高情商发言 * 官宣：集团重大好消息发布 本期鸣谢 主播 美丽、六月、树儿 制作：大声创想工作室 音乐：Mary Travers – Circus GRAHAM & Henrik – a song for you 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

还记得2005年夏天的超级女声吗？那个时候你在哪里？提到李宇春三个字，你又会想到什么呢？ 从2005年夏天到2025年夏天，李宇春这个名字出现在大众视野已经整整20年，她参加工作也进入第20年。 人生如一场马拉松，就像她自己说的，“其实就只是一个比赛，比赛后就没有冠军了，到了第二天，一切都是从零开始。重要的是不要停下自己的脚步”。 20年间，你或许偶尔听到过她的歌，在电视机上看到过她的跨年表演，抑或在手机上刷到过她的新闻。 李宇春三个字，变成了某个形象，抑或某个记忆碎片，甚至成为陪伴我们度过这20年的时代符号。然而在她自己的人生中，作为一个活生生的人，她是如何度过自己的20年，又是如何不断自我成长的？或许我们未必了解。 本期节目尝试邀请大家进行一趟时光之旅，回溯20年来李宇春在音乐上的发展与精进，也回溯其在电影、戏剧、电视、时尚等其他领域的自我拓展，从而看到，一个人是如何追随自己的热爱的，又是如何在具体的生活与工作中，不断蜕变自我，不断探索世界的。 或许即使没有参加超级女声，李宇春也会成长为一个很好的人，一个优秀的职场人，一个内在丰富的人，因为她身上有着很多超越职业也超越时代的精神品质，这恰恰是本期节目的发心所在，既尝试客观平和地了解一个活生生的人，也希望能够回望我们自己，照见每个人自己的成长之路。 李宇春录音室专辑封面图《野》《蛮》《生》《长》EP封面图从2006年到2025年，图片引自李宇春疯狂工作室 —— 内容延伸 —— * why me 5周年南京演唱会视频 点击跳转 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： * 我们为什么聊李宇春 * 超级女声：她不是被挑选，而是被投出来的 * “不回应”是她的选择 * Why Me：她建立了属于自己的表达系统 * 她的“美”，从不依赖女性气质 * 音乐是信仰，不是职业路径 * 她开始表达，但依旧选择沉默的权利 * 为什么她成了“精神偶像” 本期鸣谢 主播 树儿 剪辑 美丽 配乐 Will 音乐 李宇春 – 夏天的电影 李宇春 – 冬天快乐 李宇春-哇 李宇春-和你一样 李宇春-粉末 李宇春-感谢你感动我 李宇春-西门少年 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

本期节目，是好久不见的主播们与各位电子闺蜜们唠唠最近的生活灵感。 六月从大理的高端小区，搬到了村子里的木质小院，和邻居一起铺草坪、打山泉水、互相送饭……那些“不便利”的生活反而给了她最丰盈的快乐； 小树在代办事项堆里试着练习沙漏理论，把“忙”过成一种温柔对待自己的方式； 美丽则在一次春游的阳光里偷偷充了电，又在换季的emo中找到了和“此刻的自己”相处的新方法。 我们聊了记忆、情绪、节奏，也聊了那些不用“完成”却依旧值得珍藏的时刻。欢迎你来听，也欢迎你在评论区分享——你最近的生活，有没有一两件值得放进记忆盒子的小事？ 关于节目中主播们提到的生活日常，你也可以在「姐姐说」的小红书，查看图片哦~ —— 内容延伸 —— * 小红书指路👉🏻：「姐姐说GALPAL」 * 《不方便，但很幸福》 韩国漫画家洪渊植耗时六年创作的自传体漫画，记录其与妻子从首尔迁居竹叶山的真实经历。全书通过576页黑白漫画展现四季山居生活，既有林间散步、种地采摘的田园场景，亦直面经济压力与创作瓶颈的现实困境。该作品获2012年“今日漫画奖”与2018年“伊格纳兹奖”提名，豆瓣评分8.7分，被评价为“城市逃离者的现实样本”。 * 五月病 起源于日本。由于日本新财年新学年都是4月份开始，新人进入学校或者公司之后鼓足干劲儿工作或者学习一个月之后立刻经历4月底5月初的长达一周左右的日本黄金周假期，收假后当初的干劲儿已经消失，当初设立的目标却无法立即实现，因为理想期许和现实的差距，还有人际关系也没有达到预定状态，而产生的厌倦易疲乏的情绪问题。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是五月病的常见症状。 本期节目中，您将听到关于以下内容的讨论： * 姐姐说夜话，一些春夏换季的灵感 * 六月大理乡村新生活，收获睡前幸福的充盈感 * 奋斗是不是种城市病 * 待办事项20+的树儿为什么总是这么忙？ * 有些时候，“不处理”也是一种处理 * 美好记忆能不能在情绪宕机时当“充电宝” * 美丽痴迷好状态 * 拥有360个面向的你现在看到了多少个自己？ * 可以试试给自己找两个“小侍卫” * 温柔小树怒爆粗口？ 本期鸣谢 主播 美丽、六月、树儿 剪辑 美丽 配乐 Will 音乐 Maya Delilah – Gato Shaboozey – A Bar Song 「加入听友群」请搜索wx：galpal2021

不知道你有没有在社交媒体上刷到过一个名为「停学日记」的视频，内容是妈妈柒零记录的初二女儿小恩停学后的日常。 起因是原本活泼开朗的小恩在上初中之后，开始不爱说话，后来难以完成作业，甚至听到去上学就在家里哭。之后情况继续直转急下，小恩被医生诊断为中度抑郁和焦虑。再后来，经历请假、转学等各种常规的尝试之后，两人决定，这个学，现在不上也罢！ 可，停学之后，真的如母女俩所愿吗？那些积攒的情绪与压力，好像变成了新的问题，在袭击她们的生活。看到穿校服的同学，小恩还是下意识躲避；出门总有人问“你为什么不上学”？而柒零作为单亲妈妈，也要处理自己各种崩溃的情绪。比如脱轨和掌控之间的边界在哪里？彼此的情绪表达如果给对方造成压力怎么办？ 但也正是这场停学革命，让柒零和小恩都迎来了新的成长。小恩从集体中不合群的异类变成身兼N职的“一人动画公司”，柒零也在动荡中找到了新的秩序，甚至在社交平台上成为了很多孩子们的树洞。 停学之后的震荡还在延续，她们依然在通过视频、播客讲述一些探索和困顿，也在收获更多人的关注和鼓励。 其实很多时候，我们以为那些天会塌下来的瞬间，往往也会把人生震出一个新的裂缝，给你看另外一种可能。 本期节目，你将听到关于以下内容的探讨： 姐姐说迎来最小嘉宾 从请假到无法回校，母女俩没路了 小恩：在学校被起外号、被当面说坏话 停学的决定让全家人都松了口气 逃去清迈 小恩爱上泰国711 确诊阅读障碍让妈妈自责痛哭 这个世界心酸又美好 母女关系：不是更紧密，而是更深刻 情绪顺其自然才是最好的示范 妈妈也会怀疑自己，是不是“格局不够”？ 孩子“不想”和“要去吃苦”怎么平衡？ 停学不是放弃，是找回选择权 被看到、被理解是“脱轨”后 最美的礼物 歌曲： 冨岡愛 – グッバイバイWILD – summer 🎧 账号指路： 「不一样的卡梅拉」小红书账号：https://www.xiaohongshu.com/user/profile/677a4d46000000001801e1b5?xsec_token=YBHxe6qUi0KXdRdCtF–psKrRnUcSNWBPovSgGexelNQU=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=6149b28a0000000002018beb&apptime=1751880270&share_id=756f8abf93fc430da9440c63df908b54 播客《恩总的停学日记》https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6814717c69fc2467f7994d0f 媒体报道：《我的女儿，初二，不去上学了》 https://mp.weixin.qq.com/s/iuyzfSfmN4C-0wzAkpdgfw 特别说明 本期节目录制之前，考虑到小恩的情况，我们已提前和柒零及小恩沟通对话的边界，尽量不引发小恩的回忆创伤。 另外因为技术问题，44分钟的音频音质略有影响，后期已尽量修复，还请见谅。