[0:30] 去著名南法还是去不知名法国度假小镇？ [6:00] Annecy安纳西小镇摄影大赛 我自己把脚裁了️ [11:10] 15分钟徒步观景台变成了2小时大越野？ [17:45] CrossFit Mont-Blanc 阿尔卑斯山脚下的CF馆，为了这个名字咱也得去打卡吧！ [25:30] 450块钱的隧道费？得是金子铺的吗？ [30:15] 阿尔法罗密欧汽车博物馆，花钱买时间的车库游览体验 [42:40] 回到米兰，再也不为晚饭晚而心慌了！Moebius [54:20] 米兰小众博物馆推荐 相关内容： 详见小宇宙专题管理《04 旅行voice log》 每一场旅行都有太多故事 Ep.10 这个十一去大兴安岭阿尔山看麋鹿和讲东北话的俄罗斯人吧！ Ep.12 甘南之旅：宁夏葡萄酒酒庄，扎尕那小环线徒步，中卫沙漠星星酒店之旅 Ep.24 成都和青城山，六善酒店和那颗1900年的天师洞银杏树 Ep.25 来古冰川，西藏的冬天只能敬畏 Ep.35 暴走21km的澳门，来自别样澳门旅行的当地美食和酒店推荐 Ep.40 地中海游轮旅行，从五渔村到Capri，现在我们只能望梅止渴 Ep.43 去贵州漂流浆板吃牛肉粉！被关三个月后久违的旅程 Ep.57 从西双版纳到成都，跑毒2500km+的十一之旅 Ep.64 梦游意大利北部，米兰博洛尼亚佛罗伦萨和Como Lake，望梅止渴篇 Ep.82 没有被噶腰子的泰国之旅，快乐老家我来了！！ Ep.84 最纯粹的尼泊尔旅程，从小瑞士博卡拉到感官调动到极致的加德满都 Ep.94 乌兰察布的凉爽+呼和浩特的牛排，都不如第一次带娃出门来的猛烈 Ep.105 省钱的乐趣，这次德国之旅我体会到了 Ep.106 德国之旅：纽博格林开赛车，古堡酒店，还有一直上啤酒的餐厅 Ep.116 带娃旅行的松弛感？那是没有的事！特种兵广州之行！ Ep.121 今天旅行规划你有了吗？游轮攻略给你们出好了！ Ep.133 多人旅行槽点太多！但这次我真的爱上法国了 Ep.159 “捡便宜”的阿联酋抠门旅行，就是每天都期待着旅行的结束 Ep.164 对话谷岳 | 意大利农家乐、阿富汗舍利塔、格林兰岛垂钓鳕鱼 Ep.181 南法旅行流水账：法国CF大赛，罗兰夏朵酒店，开60年代老爷车逛吕贝隆古城 【关于Passion Fruits】 欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy 从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。 【主理人】 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric 听友群vx+：momentz0518

没想到10天的行程一个小时只聊了一半！也想过要不要以后旅行把CF健身的的内容分离出来，但想想无论是CF、酒店、餐厅其实都是我们自己旅行的一部分也都是我们的一部分~ [1:00] 开局延误无数小时！为了多睡3个小时当即定下五星级酒店 [8:00] 南法海岸线确实很美，但都没有意大利小镇的海鲜面值得留恋 [12:00] 给去欧洲旅行的各位强烈推荐Moxy酒店！ [14:20] 打卡法国乡村第一家CF馆 [20:20] 法国著名南法泉水小镇，就咱缩小版九寨沟！ （Luveron区翻译应该叫吕贝隆区！发两张照片，更多的@莎莎pluss账号有发一个美景vlog，大家也可以去观赏） 泉水小镇Fountaine-de-vaucluse 石头城Gordes [24:00] 法餐和法国预制菜 [28:00] 第二家CF馆Eric大E人抓着人就能聊天，居然试驾到了梦想之车-Katrin [33:00] 南法1w一晚的酒店和穷人Eric入住罗兰夏朵酒店体验 [38:30] 开着60年代的奔驰老爷车行驶在法国古堡的电影画面 [46:00] 在欧洲租手动打车让莎莎体验了一把封建社会女性被束缚的感觉 [54:20] French Throw-down法国CF大赛看到了我们体育比赛和体育商业文化与国外的差距 相关内容： 详见小宇宙专题管理《04 旅行voice log》 每一场旅行都有太多故事 Ep.10 这个十一去大兴安岭阿尔山看麋鹿和讲东北话的俄罗斯人吧！ Ep.12 甘南之旅：宁夏葡萄酒酒庄，扎尕那小环线徒步，中卫沙漠星星酒店之旅 Ep.24 成都和青城山，六善酒店和那颗1900年的天师洞银杏树 Ep.25 来古冰川，西藏的冬天只能敬畏 Ep.35 暴走21km的澳门，来自别样澳门旅行的当地美食和酒店推荐 Ep.40 地中海游轮旅行，从五渔村到Capri，现在我们只能望梅止渴 Ep.43 去贵州漂流浆板吃牛肉粉！被关三个月后久违的旅程 Ep.57 从西双版纳到成都，跑毒2500km+的十一之旅 Ep.64 梦游意大利北部，米兰博洛尼亚佛罗伦萨和Como Lake，望梅止渴篇 Ep.82 没有被噶腰子的泰国之旅，快乐老家我来了！！ Ep.84 最纯粹的尼泊尔旅程，从小瑞士博卡拉到感官调动到极致的加德满都 Ep.94 乌兰察布的凉爽+呼和浩特的牛排，都不如第一次带娃出门来的猛烈 Ep.105 省钱的乐趣，这次德国之旅我体会到了 Ep.106 德国之旅：纽博格林开赛车，古堡酒店，还有一直上啤酒的餐厅 Ep.116 带娃旅行的松弛感？那是没有的事！特种兵广州之行！ Ep.121 今天旅行规划你有了吗？游轮攻略给你们出好了！ Ep.133 多人旅行槽点太多！但这次我真的爱上法国了 Ep.159 “捡便宜”的阿联酋抠门旅行，就是每天都期待着旅行的结束 Ep.164 对话谷岳 | 意大利农家乐、阿富汗舍利塔、格林兰岛垂钓鳕鱼 【关于Passion Fruits】 欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy 从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。 【主理人】 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric 听友群vx+：momentz0518

家人们咱们又出息了！感谢【AG1】独家赞助本期节目！ AG1（在国内昵称：AG小绿粉）是拥有全球竞技级安全黄金标准——NSF运动认证的多合一营养补充剂，富含75种营养元素，一站式帮助想要活得更健康的都市牛马提升精力、调理肠胃并提高免疫力。 欢迎扫描👆小程序码 或 点击👉官方微信小程序 获取AG1为咱们听众送出的优惠大礼包！真的比其他渠道便宜到我甚至都有点不相信他是官方的！（但放心，他肯定是！） 那本期我们邀请到了一位重磅嘉宾 - AG1营养顾问，同时也是国家体育总局讲师，自己也是个资深的减肥健身用户 - 杨爱军老师！ 我们从减肥切入，但是更像聊的是如何健康的减肥，如何拥有瘦子的生活方式，如何轻松的让我们活到老减到老。当然，好不容易抓到了一位专家，我们的话题也是延展到了血糖、补剂、运动健身的种类等等，总之真的是连我自己都收货满满的一期干货内容！ 2:50 什么叫管住嘴？与微微饿共存，就是那种你很犹豫要不要点杯奶茶的感觉 6:20 晚上饿对减肥最有效到底是为什么？ 11:00 深度剖析饥饿感：胃排空和降血糖都会给你发出饥饿的信号 15:40 不要妖魔化血糖：在运动前有正常的血糖上升和吃一些更好消化的食物其实是有助于运动表现的 19:00 肠道菌群就是现实版的you are what you eat：想吃炸鸡的不是你，是你的肠道菌群“害”你变胖 29:00 现代人消耗少的可怜，我们到底该轻断食还是如何有规律的少吃一点？和自己胃的感受多沟通 34:00 老生常谈：一天咱至少走1w步吧 37:00 50%有氧+50%抗阻：健康、减重、抗衰老，一举多得 42:40 一训练就两眼一抹黑或者很想吐？那你来对地方了！ 48:00 好好吃饭：每天吃够20种食物，你能做到吗？ 52:50 什么是好的蛋白、脂肪、和碳水？ 1:03:00 补剂那么多？我到底该怎么吃 附上AG1小绿粉的全成分！供大家参考 【关于Passion Fruits】 欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy 从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。 【主理人】 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric 听友群vx+：momentz0518

一期近期感悟闲聊update！有工作、有运动、也有带娃和好吃好喝！ [1:00] MZ迷之终于要上彩妆了！对于运动女孩彩妆的迷思 [6:00] 无业游民比工作还累，因为再也不能做事50分了 [14:00] 边界和限制是安全感的来源 [24:00] 胡乱吹罚的体能比赛CFC [34:00] 好教练都去哪了？健身房模式已经渗透到了面包店？ [39:00] 北京美食分享及吐槽 [48:00] 新能源汽车迭代太快，无业游民到底何时下手？ 【关于Passion Fruits】 欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy 从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。 【主理人】 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric 听友群vx+：momentz0518

不好意思，这期太标题党了，咱聊的没那么深刻！只是从自己的婚姻和身边人的姻缘洞察到了一些有趣的事物。 然后本篇还是价值观预警，对女权，人权，阶级等词敏感的各位，我们先说个对不起！肤浅如我俩，随便说两句，杠就是你对！ [4:00] 嫁入豪门需要独门绝技：教育？情绪价值？流量？专注的爱好？揣测老钱喜好 [9:00] 婚姻能带你穿越阶级也一定会带来反噬，如果你心大情商高，那就是个好苗子 [20:00] 婚姻里的荣格投射理论：另一半就是你的梦想投射 [28:00] 每个人都有AB面，而你对另一半的选择就是在选择未来人生的AB面。没有对错，只有是否符合你的预期 [38:00] 多维度门当户对：文化，教育，喜好，资产 相关内容： 详见专题管理《01 Marriage Therapy》 从恋爱到成家，Passion Fruits本来就是莎莎和Eric的婚姻理疗场所 探讨关于家庭、亲密关系、个人成长的思考系列 Ep.27 30岁，时间和选择真的变少了吗？ Ep.86 那些年，我们经历的亲密关系和有毒关系 Ep.92 那些龟毛和心大的事，为何每个人会如此不一样？ Ep.96 难以启齿的“性”是我们不该绕开的话题 Ep.99 夸奖称赞，是一件这么难学的技能吗？你从小活在赞许中还是指责中？ Ep.107 婚姻理疗：夫妻商业互夸 - 你没有的优点，都在你的爱人身上了 了吗？ Ep.124 和父母分道扬镳，和孩子渐行渐远 Ep.126 90后养老展望：我们该如何面对老去和死亡？ Ep.132 她怎么又美又有钱？化Peer Pressure（同伴竞争）为力量！ Ep.143 架吵赢了，似乎也并不是那么快乐 | 亲密关系小剧场 Ep.147 死亡，原来就在一瞬间 Ep.161 那些年让我们崇拜的人，现在都怎么样了？ Ep.166 三周异地夫妻，只能化电视剧为精神食粮 Ep.174 为什么男生总有拉不完的屎？ 【关于Passion Fruits】 欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy 从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。 【主理人】 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric 听友群vx+：momentz0518

人到中年，现实层面就充满着压力。朋友关系、亲密关系、上有老下有下的经济问题、还有不给力的身体，如此多真实的变化让我们喘不过气。本期我们除了分享一些实质性去解决压力的小tips之外，还去更深刻的剖析了一下为什么人到中年才会感受到这种排山倒海的压力？可能最终的解决方案，还是在我们的内心。 [2:00] 压力的分类：短期、中期、长期 [3:50] 肥皂剧似的完美友情渐行渐远，留我们孤身一人面对这个世界 [10:30] 如果能把亲密关系变成长期稳定的关系，许多压力都能在此得到释放 [16:20] 中年的经济危机其实可能并不在赚钱本身，而是在社会上找不到自己的价值 [30:20] Huberman Lab对压力释放的几个小技巧：呼吸、冷水澡、高强度运动等等 [36:26] 《中年之路》：中年危机底层的焦虑是怀疑自己辛辛苦苦做了这么多事，到底是不是对的？ [45:50] 中年危机是找回自己的机会：培养兴趣，学会独处 感谢Sokind舒珂朵赞助本期节目！ SoKind舒珂朵来源于丹麦，是北欧专业且具有母婴安全级别标准的有机护肤品牌，也是北欧人都在用的国民护理品牌，从创立之初就一直坚守古老的斯堪的纳维亚护肤哲学，倡导自然成分与肌肤共生的理念。全线产品选择北欧天然植物萃取，在保持欧洲前沿技术下高效功效的同时，做到了温和不刺激，且是孕产和新生儿人群均适用的最高级别安全标准。 SoKind舒珂朵有机固发防脱精华，可有效应对各种压力脱发。专利“211”明星活性成分，全部来自于北欧植物菁萃，它不像米诺地尔存在狂脱期和依赖性，是最安全且好用的防脱类产品。其原理是将毛发生长初期（头发生长）阶段延长 ，将毛发生长终期（脱发）阶段缩短，同时通过11种氨基酸和益生菌，为头皮提供营养和水分，让生长头发的这片土壤微生态更加健康。 我也附上我自己使用一个月的对比图，真实可靠不夸张的效果！ 在淘宝搜索Sokind或舒珂朵找到【SoKind海外旗舰店】，向客服报暗号【百香果】，即可获得专属特惠链接。买三瓶还赠送上图的云感按摩梳哦~ 【淘宝】99%买家好评 https://e.tb.cn/h.6jFf9Q24KsSo3aX?tk=vF7wVXmP63H HU926 「丹麦SoKind舒珂朵产后防脱发固发护发精华液有机安全孕期女性生发」 ↑ 点击链接直接打开 或者 淘宝搜索直接打开 相关内容： 详见专题管理《01 Marriage Therapy》 从恋爱到成家，Passion Fruits本来就是莎莎和Eric的婚姻理疗场所 探讨关于家庭、亲密关系、个人成长的思考系列 Ep.27 30岁，时间和选择真的变少了吗？ Ep.124 和父母分道扬镳，和孩子渐行渐远 Ep.126 90后养老展望：我们该如何面对老去和死亡？ Ep.132 她怎么又美又有钱？化Peer Pressure（同伴竞争）为力量！ Ep.135 618劝你别买：三十岁后我再也不买这些东西了 Ep.143 架吵赢了，似乎也并不是那么快乐 | 亲密关系小剧场 Ep.147 死亡，原来就在一瞬间 Ep.161 那些年让我们崇拜的人，现在都怎么样了？ Ep.174 为什么男生总有拉不完的屎？ 【关于Passion Fruits】 欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy 从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。 【主理人】 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric 听友群vx+：momentz0518

清明节带崽去上海的一些见闻和最近的update。两岁的小朋友真是充满惊喜，充满可爱，眼睛里全都是光。真希望我们也能一直保持这种对世界的憧憬和好奇。 [1:00] 小朋友觉得好玩的，和你规划的好玩的，永远不同 [16:00] 蹩脚中文的话剧确实会很跳戏 [18:00] 疯狂动物城全民友好！还可以去坐单人通道哦 [29:00] 迪士尼的粉色（琳娜贝尔）和灰色产业 [32:00] 半夜4点陪崽姐睡觉思考的囚徒困境：我到底该不该让他自己睡 [39:00] 对独立带娃爸爸惺惺相惜的人生空乘 [41:00] 万一有一天停更了，可能就是Eric老年痴呆了 相关内容： 详见专题管理《03 当父母�做自己》 从怀孕、生产、到养娃 分享关于反焦虑带娃，松弛带娃，和从生孩子中找到自己的故事 Ep.74 顺产经历+独立带娃：这一周我们经历了前所未有的人生体验 Ep.79 教育的意义：挖掘潜在能量？建立基础认知？铺垫通往社会的桥梁？ Ep.88 那些童真和单纯：原来我们的生活如此美妙，祝大家儿童节快乐！ Ep.94 乌兰察布的凉爽+呼和浩特的牛排，都不如第一次带娃出门来的猛烈 Ep.110 结婚生娃就是失去自我？有娃后的真实生活写照 - 你值得体验！ Ep.116 带娃旅行的松弛感？那是没有的事！特工夫妇的广州之行！ Ep.127 当父母一年，我们失去了多少金钱和精力？ Ep136. 高烧娃睡后，父母悄悄吐槽养娃的那些糟心事 Ep.144 孩子懂得比我们多？跟幼儿园老师聊聊因材施教和家庭教育这些事 Ep.154 带娃旅行吃住行攻略，跟我一起从收行李开始 Ep.157 四胎男孩怎么带？越松弛越有秩序 | 对话达妈 Ep.160 当父母后才知道，人的情绪能如此丰沛复杂 Ep.167 独立带娃2年：这些痛苦和欢乐的点滴记忆 【关于Passion Fruits】 欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy 从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。 【主理人】 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric 听友群vx+：momentz0518

中国第二届Hyrox上周末在上海落幕，作为第二次参赛的Eric，两次有着截然不同的队友和参赛体验。那莎莎作为两次参观比赛的选手，也有很不同的感受！ 希望8月北京，我们能组队哦 [2:00] HYROX是马拉松破3选手还是CF力量选手更有优势呢？ [18:00] 如何选一个适合你的队友？ [22:00] 多人接力趴体有多嗨，单人赛就有多像一位苦行僧 [26:00] 上海站参赛者翻倍，运动员检录排1小时 [32:00] 不能做到一致的公平，是不是该足够娱乐？ [39:00] 不得不说，上海真潮！ 相关内容： 详见专题管理《02 身体是革命的本钱》 Ep.65 从NTC健美训练到Crossfit功能训练，原来健身不光是练肌肉 Ep.70 读书｜CrossFit统治者Mat Fraser《HWPO》- 除了努力训练，冠军有什么人生哲学 Ep.87 全力游戏Crossfit参赛有感：优秀的运动员可以给我们多少激励 Ep.101 每天盯着运动手表和卡路里，数据化运动后你真的变强了吗？ Ep.102 串台x食聊 | 100卡辣条为啥没营养？原来胖子还要多吃脂肪？长知识的营养学 Ep.111 身材焦虑是一种心理问题，去整容去健身都解决不了的 Ep.115 你在哪办了健身卡？从健身行业商业模式简析，到小白到底该怎么开始？ Ep.125 力量训练会不会让80岁的我们活得更有质量？ Ep.134 从现在到58岁，你能跑90场马拉松吗？对话CrossFit亚洲第二 — 谨姐 Ep.142 腰疼膝盖疼？可能问题都在脚上！普通人的选鞋逻辑 Ep.146 2024健身行业新趋势，下一家该谁倒闭了? Ep.151 健身器械那么多，我到底该捡起哪个来练？从健美到功能训练 Ep.156 被hyrox比赛刷屏了吗？全民参与的体能训练？ Ep.169 我们到底是在吃成分结构还是在吃食物本身？健康饮食迷思 Ep.173 冷水澡、上千元中药、CrossFit Open，最近一些对身体新的理解 【关于Passion Fruits】 欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy 从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。 【主理人】 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric 听友群vx+：momentz0518

这是一篇很有味道的播客！其实生孩子前男生就很爱拉屎，但生孩子后沉重的带娃负担让男生的这个特点再次突显。本期从生理和心理角度，咱们尝试去理解理解吧 [1:00] 出门要拉屎，带娃要拉屎，大事小事都拦不住屎命召唤 [4:00] 直肠子可经受不住重力的攻击 [10:00] 屎，男人唯一卸下面具的自我时光 [22:00] 拉屎也需要仪式感 [26:00] 只有屎才是男人正经的借口 相关内容： 详见专题管理《01 Marriage Therapy》 从恋爱到成家，Passion Fruits本来就是莎莎和Eric的婚姻理疗场所 探讨关于家庭、亲密关系、个人成长的思考系列 Ep.27 30岁，时间和选择真的变少了吗？ Ep.86 那些年，我们经历的亲密关系和有毒关系 Ep.92 那些龟毛和心大的事，为何每个人会如此不一样？ Ep.96 难以启齿的“性”是我们不该绕开的话题 Ep.99 夸奖称赞，是一件这么难学的技能吗？你从小活在赞许中还是指责中？ Ep.107 婚姻理疗：夫妻商业互夸 - 你没有的优点，都在你的爱人身上了 Ep.143 架吵赢了，似乎也并不是那么快乐 | 亲密关系小剧场 Ep.147 死亡，原来就在一瞬间 Ep.161 那些年让我们崇拜的人，现在都怎么样了？ Ep.165 对不起婆婆，但我真的很烦你！ Ep.166 三周异地夫妻，只能化电视剧为精神食粮 【关于Passion Fruits】 欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy 从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。 【主理人】 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric 听友群vx+：momentz0518

闲聊一些近期对于健康生活的小发现！ [1:00] 2025 CrossFit Open：“全职运动员”的焦虑。 [13:00] 比赛和训练是完全不一样的，需要长时间的肌耐力。 [15:00] 洗了一年冷水澡所以CF比赛成绩提高了？ [23:00] 换季不适：刮痧、吃素、看老中医 [28:00] 囤点中药材可能比买股票还赚 相关内容： 详见专题管理《02 身体是革命的本钱》 Ep.65 从NTC健美训练到Crossfit功能训练，原来健身不光是练肌肉 Ep.70 读书｜CrossFit统治者Mat Fraser《HWPO》- 除了努力训练，冠军有什么人生哲学 Ep.87 全力游戏Crossfit参赛有感：优秀的运动员可以给我们多少激励 Ep.101 每天盯着运动手表和卡路里，数据化运动后你真的变强了吗？ Ep.102 串台x食聊 | 100卡辣条为啥没营养？原来胖子还要多吃脂肪？长知识的营养学 Ep.111 身材焦虑是一种心理问题，去整容去健身都解决不了的 Ep.115 你在哪办了健身卡？从健身行业商业模式简析，到小白到底该怎么开始？ Ep.125 力量训练会不会让80岁的我们活得更有质量？ Ep.134 从现在到58岁，你能跑90场马拉松吗？对话CrossFit亚洲第二 — 谨姐 Ep.142 腰疼膝盖疼？可能问题都在脚上！普通人的选鞋逻辑 Ep.146 2024健身行业新趋势，下一家该谁倒闭了? Ep.151 健身器械那么多，我到底该捡起哪个来练？从健美到功能训练 Ep.156 被hyrox比赛刷屏了吗？全民参与的体能训练？ Ep.169 我们到底是在吃成分结构还是在吃食物本身？健康饮食迷思 【关于Passion Fruits】 欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy 从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。 【主理人】 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric 听友群vx+：momentz0518

本期话题从装修的风格到风水，再到细节的人员选材，真的是干货满满！从非常物质化的马桶地板选材，到更形而上的理想生活描绘，一个好看好用舒适的房子，真的是能好好生活的基石！ 本期的设计师也是莎莎多年好友的老公（现在还是崽姐托育男闺蜜的爸爸），如果有需要可以添加联系（angelniu001） [1:00] 现在什么装修风格最流行？人类底层的美学都非常相似 [8:40] 最难下手的格局居然是别墅！每层功能太全反而是原罪 [12:00] 房间的设计应遵循自然给予的馈赠：自然光线>风格和选材 [14:40] 年轻现代设计师vs.风水“艾大师”：现场点评Eric的风水房改良（详细room tour@莎莎pluss 微博搜room tour可以看到！） [25:20] 从设计图到交付成品：一分钱一分货，两毛钱两分货 [33:40] 瓦工、木工、油工、电工，谁最贵？最后都不如找个靠谱的工长重要 [39:50] 装修了那么多套房子，什么硬装你会按头安利？ [48:30] 贵的马桶是真能提升生活品质，但贵的水龙头搞不好就是“智商税”了 [53:15] 地板性能好的反而更便宜！非必要咱就别实木了 [63:30] 速度、预算、质量咱们最多取其2 [67:00] 和好设计师第一次聊天的标准模板（过于理想版） 相关内容： 详见专题管理《05 讲故事》 莎莎和Eric的其他小兴趣爱好，总也得有个地方聊聊！ Ep.113 阅房无数的链家小刘，给您说说挑房时候那些隐形的“坑” Ep.148 看完欧美房价物价，链家小刘觉得还是中国生活质量最高啊！ 【关于Passion Fruits】 欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy 从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。 【主理人】 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric 听友群vx+：momentz0518

对金钱和经济学的投资，我和Eric的了解大概是个负数......但是对于花钱，让自己过的舒适，有更丰富的阅历经验（投资自己），我们确实还挺擅长的！ [2:55] 租个近点房子，花出去的钱就变成了时间和机会 [12:00] 对家的投资真的很值！恒温恒湿睡的舒服才能让你有更多精力出去闯 [18:10] 年轻的时候花钱出去走走，对你长期的影响会比老年再出去玩要多得多 [26:00] 老生常谈：健身是对身体最好的投资 [31:00] 考证专业户！带你入门学习最简单的方式 [34:00] 如果把你空降西西里岛，你能干什么？給麻匪做体能训练？ [36:00] 什么消费算是一种投资？ [40:00] 买房？其实租房真的更自由 相关内容： 详见专题管理《01 Marriage Therapy》 从恋爱到成家，Passion Fruits本来就是莎莎和Eric的婚姻理疗场所 探讨关于家庭、亲密关系、个人成长的思考系列 Ep.27 30岁，时间和选择真的变少了吗？ Ep.44 消费主义的陷阱你们爬出来了吗？实用派Eric和浪漫派消费主义莎莎的进化史 Ep.99 夸奖称赞，是一件这么难学的技能吗？你从小活在赞许中还是指责中？ Ep.114 时间精力管理，别忘了那些占你后台内存的小事 Ep.126 90后养老展望：我们该如何面对老去和死亡？ Ep.132 她怎么又美又有钱？化Peer Pressure（同伴竞争）为力量！ Ep.135 618劝你别买：三十岁后我再也不买这些东西了 Ep.141 价值观辩论：消费是对自我的认可还是对功能的需求 【关于Passion Fruits】 欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy 从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。 【主理人】 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric 听友群vx+：momentz0518

《深度关系》这本书是斯坦福MBA著名课程的教授写的，读下来虽然我觉得把情感公式化显得有些矛盾，但是里面确实也有一些可以备运用到的小tips！如果大家对这本书感兴趣，我也可以去搜寻朋友里的高材生跟我们更深入分享为什么这堂课如此受欢迎！ [2:44] 复杂同事关系小剧场：我到底应该说多少？ [13:40] 表露自己的情绪比我们想象的难 [15:30] 如何邀请对方打开心扉？ [23:00] 冲突是宝藏：但记得要留在你自己的半场 [34:30] 有孩子后破碎的婚姻关系小剧场 [44:40] 在冲突里我们需要做的几个点：不逃避、不越界、不进入防御状态、保持开放的好奇心 相关内容： 详见专题管理《01 Marriage Therapy》 从恋爱到成家，Passion Fruits本来就是莎莎和Eric的婚姻理疗场所 探讨关于家庭、亲密关系、个人成长的思考系列 Ep.27 30岁，时间和选择真的变少了吗？ Ep.44 消费主义的陷阱你们爬出来了吗？实用派Eric和浪漫派消费主义莎莎的进化史 Ep.86 那些年，我们经历的亲密关系和有毒关系 Ep.92 那些龟毛和心大的事，为何每个人会如此不一样？ Ep.96 难以启齿的“性”是我们不该绕开的话题 Ep.99 夸奖称赞，是一件这么难学的技能吗？你从小活在赞许中还是指责中？ Ep.107 婚姻理疗：夫妻商业互夸 - 你没有的优点，都在你的爱人身上了 Ep.114 时间精力管理，别忘了那些占你后台内存的小事 Ep.124 和父母分道扬镳，和孩子渐行渐远 Ep.126 90后养老展望：我们该如何面对老去和死亡？ Ep.132 她怎么又美又有钱？化Peer Pressure（同伴竞争）为力量！ Ep.135 618劝你别买：三十岁后我再也不买这些东西了 Ep.141 价值观辩论：消费是对自我的认可还是对功能的需求 Ep.143 架吵赢了，似乎也并不是那么快乐 | 亲密关系小剧场 Ep.147 死亡，原来就在一瞬间 Ep.153 老好人就不能有边界感？只是边界画在了不同地方！ Ep.161 那些年让我们崇拜的人，现在都怎么样了？ Ep.163 过年回谁家？背后隐藏着多少权力斗争 Ep.165 对不起婆婆，但我真的很烦你！ Ep.166 三周异地夫妻，只能化电视剧为精神食粮 【关于Passion Fruits】 欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy 从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。 【主理人】 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric 听友群vx+：momentz0518

对于科技和饮食，我觉得每个人都有不一样的态度，而这不一样的态度就跟我们每个人个体的价值观和世界观一样，是独一无二的，是因为我们过往所有的经历塑造而成的。所以今天就有感而发一些我们俩对于健康饮食的迷思，也希望大家可以多多提供更多角度！ [1:00] 完整的食物 vs 营养成分表：无碳水的包装pizza是哪种健康？ [4:00] 你见过可生食且有机的鸡蛋吗？ [8:00] 养殖产业链的黑幕 [14:00] Plant-based植物基地饮食不仅仅是一种饮食模式，更多是一个对抗工业化食品的社会运动 [20:00] 营养成分是不是人类自作聪明？ 书：Micheal Pollan 《吃的法则》及其他 纪录片：《Super Size Me》《Food Inc》 博主推荐：凌云Mike 相关内容： 详见专题管理《02 身体是革命的本钱》 Ep.65 从NTC健美训练到Crossfit功能训练，原来健身不光是练肌肉 Ep.70 读书｜CrossFit统治者Mat Fraser《HWPO》- 除了努力训练，冠军有什么人生哲学 Ep.87 全力游戏Crossfit参赛有感：优秀的运动员可以给我们多少激励 Ep.101 每天盯着运动手表和卡路里，数据化运动后你真的变强了吗？ Ep.102 串台x食聊 | 100卡辣条为啥没营养？原来胖子还要多吃脂肪？长知识的营养学 Ep.111 身材焦虑是一种心理问题，去整容去健身都解决不了的 Ep.115 你在哪办了健身卡？从健身行业商业模式简析，到小白到底该怎么开始？ Ep.125 力量训练会不会让80岁的我们活得更有质量？ Ep.134 从现在到58岁，你能跑90场马拉松吗？对话CrossFit亚洲第二 — 谨姐 Ep.142 腰疼膝盖疼？可能问题都在脚上！普通人的选鞋逻辑 Ep.146 2024健身行业新趋势，下一家该谁倒闭了? Ep.151 健身器械那么多，我到底该捡起哪个来练？从健美到功能训练 Ep.156 被hyrox比赛刷屏了吗？全民参与的体能训练？ 【关于Passion Fruits】 欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy 从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。 【主理人】 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric 听友群vx+：momentz0518

虽迟但到！这是一期上周和 @Alex绝对是个妞 的串台~ 这一期本来是alex团队里有一个丧丧的每天提不起精神做事的infp来“心里咨询”一下为什么我和alex能如此精力充沛，但最后似乎这变成了一个反向心理咨询，也让我们这种看起来坚硬强大的人反观一下自己被忽视的情绪和脆弱。 当然这个播客也会有视频版本估计要在下周发出在alex的账号！ [1:40] 人机一生，你是怕输吗？ [5:30] ENTJ和INFP的一天是什么样的 [12:00] 问题和困难是我们动力的反哺机制 [20:00] 事情+情绪：情绪稳定的人需要时时捡起情绪，而思虑过多的人需要学会剥离，找到自己的平衡点 [29:00] 在最困难的时候不让自己脆弱？ [36:00] 为什么那么喜欢工作？ ！ [41:00] 如何定义浪费时间和利用时间 [53:00] 一定要强大吗？我们该如何包容软弱 【关于Passion Fruits】 欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy 从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。 【主理人】 Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员 莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人 微博小红书抖音如果有就都是 @莎莎Pluss @楼长Eric 听友群vx+：momentz0518