❤️ 主播｜老段 熊猫君 口罩期间，一个聚集着“出马仙”“道长”“高僧”的千人QQ群里，一位女生深夜求救：去世的前男友似乎还在纠缠她。 这期节目，熊猫君分享亲历的两段离奇往事。从病态控制欲引发的情感悲剧，到真假大师、立堂口骗局，再到商场地下二层的诡异探险、深夜与空气共舞的丈夫，以及一场连道长都没见过的特殊案例。 有些故事听起来像都市传说，但真正让人后背发凉的，往往不是鬼，而是人心。 📌 我们聊了什么 00:00 口罩期间加入神秘QQ群 • 口罩期间闲来无事，加入了一个上千人的灵异QQ群。 • 群里聚集着各种自称拥有特殊能力的人。 • 一位女生深夜求救，引出了后续离奇事件。 02:35 被控制的恋爱关系 • 女生讲述自己与前男友的经历，对方掌控欲极强。 • 男友长期监视工作和社交，甚至偷看手机内容。 • 这种病态关系逐渐让她感到窒息。 06:27 分手后的疯狂纠缠 • 分手后，前男友辞职回到她老家，长期守在楼下监视。 • 对方威胁“做鬼也不会放过她”。 • 不久后，前男友在出租屋内自杀身亡。 10:21 梦里的前男友回来了 • 参加完后事后，女生开始频繁梦见前男友。 • 梦中不仅有言语纠缠，还有肢体拉扯。 • 睡眠时间越来越长，精神状态持续恶化。 12:10 群里的两种声音 • 群主认定这是“老仙儿看上了她”，建议立堂口。 • 一位道长则认为问题没那么复杂。 • 道长建议通过正规方式祈福化解。 14:21 视频中的异常变化 • 求助过程中，女生突然像变了一个人。 • 声音变粗，并开始用男性口吻辱骂众人。 • 不少围观群友被吓得直接退出视频。 15:50 梦里的审判场景 • 女生按照道长的方法处理后，当晚做了一个怪梦。 • 梦见高大的黑影压着前男友来到寺庙门前。 • 自此之后，再也没有梦见过前男友。 17:36 调理身体还是立堂口？ • 道长认为事情已经结束，只需调养身体。 • 群主则坚持“问题没有解决”。 • 两种截然不同的观点在群里激烈碰撞。 18:36 堂口骗局浮出水面 • 女生最终花费近3万元立堂口。 • 整个人开始变得神神叨叨，四处给人“看事”。 • 道长认为这并非正规堂口，而是在进一步消耗她。 20:30 群主最终被抓 • 群主开始高价售卖所谓转运、催财产品。 • 不少群友花费数千甚至上万元购买。 • 多人举报后，群主因涉嫌诈骗被警方处理。 23:13 护身符压不住的问题 • 道长后来又接到一个离奇委托。 • 一名男子疑似撞见不干净的东西。 • 护身符仅维持两天，情况反而越来越严重。 24:36 商场地下二层探险 • 夫妻俩深夜看完电影，决定走安全出口下楼。 • 丈夫突发奇想进入尚未完工的负二层探险。 • 黑暗环境中发生了一连串无法解释的异常现象。 27:19 消失的手电光 • 丈夫进入地下空间后迟迟没有返回。 • 妻子再次推门查看时，发现里面已经没有任何光源。 • 下一秒，丈夫却从不可能出现的位置突然现身。 29:02 与空气聊天的人 • 回家后，丈夫开始频繁出现怪异行为。 • 深夜独自坐在客厅，对着空气说笑聊天。 • 甚至会像和某人共舞一样独自跳舞。 32:50 道长上门调查 • 道长进入家中后，立刻察觉环境异常。 • 问题并非来自房子，而是跟着人而来。 • 即使搬家，也无法摆脱影响。 34:54 一本古书里的记载 • 道长与师兄弟研究后，怀疑遇到了极罕见的存在。 • 这种案例只在古籍中出现过。 • 即便资深师傅，也从未真正处理过类似事件。 36:08 从驱赶变成谈判 • 原本计划驱除异常存在，但发现无法实现。 • 最终改用更加温和的方式处理。 • 通过特殊仪式，为这个家庭争取了七年的平静。 37:40 比中彩票还难遇见 • 按照老一辈道人的说法，这类案例极其罕见。 • 真正遇见的概率甚至比中彩票还低。 • 截至目前，这个家庭依然平安无事。 🎬 制作组 监制：老段 策划：老段、熊猫君 后期：老段 设计：老段 🎆 往期更多精彩 传送门：点击查看 🟩 安全出口FM·旗下播客 松鼠大侦探 ｜晚安阁楼（毛毛睡前故事）｜高光时刻 🎧 收听方式 您可以在小宇宙、微博音频、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、豆瓣播客、Apple Podcasts、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 😸 找到我们，交个朋友！ 小红书：@播客制作人老段｜@粒粒安 即刻：@安全出口FM老段｜@粒粒安 微博：@播客制作人老段 小编安安微信：anquanchukoufm（备注：粉丝群） 💘 加入我们&商务合作 加入我们&商务合作，添加老段微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作或加入） 建议反馈，欢迎电子邮件到：anquanchukou2021@gmail.com 👋 我要上节目 三档系列节目征集投稿（往期专题传送门🚪：前任、灵异、我爱问） · 前任故事 · 我爱问安全出口 · 灵异、恐怖故事 投稿方式： anquanchukoufm（备注：投稿）或直接电子邮件到：anquanchukou2021@gmail.com 🤟 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎点击下方打赏按钮来支持我们，或者把我们的节目推荐给朋友～ 😋 播客周边

目标受众： 关注真实案件、冷案侦破、DNA刑侦与司法系统漏洞的听众。 主播：老段 📌 故事梗概 1990年，休斯顿一对年轻情侣在“情人巷”附近遇害，案件一度成为当地最著名的冷案之一。现场留下了DNA，也曾与另一宗性侵案匹配，却始终没能锁定真凶。直到36年后，警方终于指向一个名字：Floyd William Parrott。可就在审判即将开始前，他却死在拘留所里。这期节目想追问的是：当答案来得太晚，正义还能补回什么？ ⌛️ 时间轴（AI辅助供参考） 00:00 为什么一个有犯罪记录、留下DNA的人，能在系统里消失36年？ 02:01 情人巷之夜 06:30 现场留下的残酷拼图 09:16 动机不是钱 12:37 DNA出现，但还不能指向名字 15:30 另一宗性侵案连上同一个人 18:18 CODIS：答案藏在数据库里 23:31 过去的记录突然连成一条线 25:39 冒充警察，可能是控制手段 29:06 2008年的嫌疑人画像 31:54 迟到36年的逮捕 36:51 嫌疑人死亡，审判中断 📰 图片资料 *beta｜本期案件·图文版快速回顾（由google大模型notebooklm生成，如果你喜欢请帮助我们投票或在评论区告诉我们🗳️） 📚参考资料 https://dao.harriscountytx.gov/Newsroom/News-Releases/harris-county-district-attorneys-office-files-capital-murder-charge-in-connection-to-1990-lovers-lane-cold-case https://www.chron.com/neighborhood/baytown-news/article/university-of-houston-clear-lake-entries-sought-1635249.php https://www.1011now.com/2026/04/28/suspect-1990-houston-double-murder-dies-while-awaiting-extradition-lancaster-county-jail-report-says/ https://www.click2houston.com/news/local/2026/03/26/capital-murder-charge-filed-in-1990-lovers-lane-cold-case-nearly-36-years-later/ https://en.wikipedia.org/wiki/Houston_Lovers%27_Lane_Murders 安全出口松花怪谈坊·往期案件回顾 往期国内外案件回顾 🎙️ 主播｜老段 🎬 制作｜ @播客制作人老段 🟩 安全出口FM·旗下播客 松鼠大侦探 ｜晚安阁楼（毛毛睡前故事）｜高光时刻 🎧 收听方式 您可以在小宇宙、微博音频、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、豆瓣播客、Apple Podcasts、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 😸 找到我们，交个朋友！ 小红书：@播客制作人老段｜@粒粒安 即刻：@安全出口FM老段｜@粒粒安 微博：@播客制作人老段 小编安安微信：anquanchukoufm（备注：粉丝群） 💘 加入我们&商务合作 加入我们&商务合作，添加老段微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作或加入） 建议反馈，欢迎电子邮件到：anquanchukou2021@gmail.com 👋 我要上节目 三档系列节目征集投稿（往期专题传送门🚪：前任、灵异、我爱问） · 前任故事 · 我爱问安全出口 · 灵异、恐怖故事 投稿方式： anquanchukoufm（备注：投稿）或直接电子邮件到：anquanchukou2021@gmail.com 🤟 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎点击下方打赏按钮来支持我们，或者把我们的节目推荐给朋友～ 😋 播客周边 🎬 安全出口大事件｜散场别走 散场别走是一档深耕电影观众互动体验的映后品牌，由资深电影从业者葛腾、播客安全出口FM老段和粒粒安发起，依托北京百老汇电影中心及国内主流艺术电影平台，并且在每周一百老汇电影中心的bcMonday举办观影+映后交流的活动。项目核心理念是：“让电影不止于银幕，让讨论成为延伸。”旨在打通“电影×观众×品牌”三方之间的连接场景。 与此同时，欢迎品牌方以联合主办、活动支持、内容冠名等形式加入，共创文化事件。火热招商中，更多活动详情可🔍「北京百老汇电影中心」公众号。

本期主播：老段、祖萌、村长 🔗 友台直达：村长「玲珑塔门市部」、祖萌「天糖电影苑」 七夕加更，我们拉来《玲珑塔门市部》的村长和《天糖电影苑》的祖萌，一起去围观最近突然爆火的《牛来》。本来只是猎奇看个热闹，结果越聊越不对劲：它到底算不算一部电影？观众花钱买的是作品，还是集体吐槽的入场券？从影院礼仪、行业门槛聊到网络二创和唯票房论，这场狂欢真正值得警惕的，可能远不止一部片子的好坏。 ⏳ 时间轴 02:23 一部突然从群聊里冒出来的电影 05:53 小朋友真的把它当“国漫之光”吗？ 08:13 电影院变成大型Reaction现场 11:49 它到底是不是一部“电影” 15:11 自娱自乐没问题，拿出来卖票就不一样 18:15 更像私人影像，而不是商业成片 20:54 业余爱好能不能挑战专业饭碗 22:55 很多人买的不是电影票，是围观门票 25:24 同样是笑，笑的原因完全不同 28:02 观众会用钱投票，但他们究竟在为什么付钱 31:24 一个暑假的流行梗，会留下什么 34:40 《牛来》代表不了中国动画 37:29 当大家的快乐建立在创作者被嘲笑上 41:42 《牛来》火起来以后，它已经越来越脱离最初的创作动机。 44:00 影院该为排片负责吗 47:16 真金白银让这场网络狂欢变得不一样 50:18 为什么它能进院线，我们还是想不明白 53:38 老段当年在广告公司做设计时，总监说过一句话：最怕审美差的人用心 57:04 先锋艺术不能靠观众替你脑补 01:00:06 AI二创能不能把事情往好的方向掰 01:04:33 这场狂欢只可能发生在网络时代 01:07:43 最危险的变化，是影院规矩突然失效 01:11:44 行业门槛不能因为“好玩”就消失 01:14:31 “大家都喜欢”不是万能通行证 01:18:31 真正的“不破不立”，得先知道自己在破什么 01:22:45 用心不等于完成度够了 01:27:17 警惕唯票房论，也别走向唯精英论 01:31:27 玩梗可以，但媒体也得知道自己在参与什么 01:34:39 可以不同意，但至少把理由说出来 01:36:29 热闹会过去，电影还得继续 🎬 制作组 监制：老段 策划：老段 后期：老段 设计：老段 🟩 安全出口FM·旗下播客 松鼠大侦探 ｜晚安阁楼（毛毛睡前故事）｜高光时刻 🎧 收听方式 您可以在小宇宙、微博音频、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、豆瓣播客、Apple Podcasts、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 😸 找到我们，交个朋友！ 小红书：@播客制作人老段｜@粒粒安 即刻：@安全出口FM老段｜@粒粒安 微博：@播客制作人老段 小编安安微信：anquanchukoufm（备注：粉丝群） 💘 加入我们&商务合作 加入我们&商务合作，添加老段微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作或加入） 建议反馈，欢迎电子邮件到：anquanchukou2021@gmail.com 👋 我要上节目 三档系列节目征集投稿（往期专题传送门🚪：前任、灵异、我爱问） · 前任故事 · 我爱问安全出口 · 灵异、恐怖故事 投稿方式： anquanchukoufm（备注：投稿）或直接电子邮件到：anquanchukou2021@gmail.com 🤟 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎点击下方打赏按钮来支持我们，或者把我们的节目推荐给朋友～ 😋 播客周边 🎬 安全出口大事件｜散场别走 散场别走是一档深耕电影观众互动体验的映后品牌，由资深电影从业者葛腾、播客安全出口FM老段和粒粒安发起，依托北京百老汇电影中心及国内主流艺术电影平台，并且在每周一百老汇电影中心的bcMonday举办观影+映后交流的活动。项目核心理念是：“让电影不止于银幕，让讨论成为延伸。”旨在打通“电影×观众×品牌”三方之间的连接场景。 与此同时，欢迎品牌方以联合主办、活动支持、内容冠名等形式加入，共创文化事件。火热招商中，更多活动详情可🔍「北京百老汇电影中心」公众号。

稳定恋爱一年多，却又对工作里的新crush心动，是关系出了问题，还是自己总在追逐未知？这期《爱问安全出口》，我们从“喜欢我的人我就下头”聊到前任突然来电该不该接，最后面对一封更沉重的故事：丈夫与13年闺蜜长期背叛。当爱情从心动走进现实，真正难的从来不是选谁，而是看清自己到底在重复什么。 🎙️ 主播｜老段、Lillian 📌 我们聊了什么 05:58 稳定男友和新crush，我到底在喜欢谁 14:50 先减少接触，再问自己还爱不爱现任 18:05 新鲜感很容易被幻想放大 22:38 “别人喜欢我，我就不喜欢了”怎么办 26:16 前任突然打电话，我会接吗 30:53 丈夫和13年闺蜜长期背叛，怎么办 34:06 真要离开之前，先把自己的底气搞清楚 37:47 有了孩子以后，关系就不只属于两个人 40:00 爱问继续，欢迎把故事交给我们 🎙️ 主播｜老段、Lillian 🎬 制作｜ @播客制作人老段 🟩 安全出口FM·旗下播客 松鼠大侦探 ｜晚安阁楼（毛毛睡前故事）｜高光时刻 🎧 收听方式 您可以在小宇宙、微博音频、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、豆瓣播客、Apple Podcasts、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 😸 找到我们，交个朋友！ 小红书：@播客制作人老段｜@粒粒安 即刻：@安全出口FM老段｜@粒粒安 微博：@播客制作人老段 小编安安微信：anquanchukoufm（备注：粉丝群） 💘 加入我们&商务合作 加入我们&商务合作，添加老段微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作或加入） 建议反馈，欢迎电子邮件到：anquanchukou2021@gmail.com 👋 我要上节目 三档系列节目征集投稿（往期专题传送门🚪：前任、灵异、我爱问） · 前任故事 · 我爱问安全出口 · 灵异、恐怖故事 投稿方式： anquanchukoufm（备注：投稿）或直接电子邮件到：anquanchukou2021@gmail.com 🤟 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎点击下方打赏按钮来支持我们，或者把我们的节目推荐给朋友～ 😋 播客周边 EXIT·复古系列贴纸包 EXIT·十二星座贴纸包 EXIT·大宇宙の冰箱贴套装 🔍 播浪鼓｜播客大会 播浪鼓播客大会是一个由北京本地多位播客主播与创作者联合发起的线下播客交流盛会。活动旨在打破线上收听的壁垒，为主播和听众打造一个面对面的“播客客厅”。通过“小鼓一响，聊天开场”的轻松氛围，促进真实、自在的深度交流。

一起聊天的人： 姜旭@姜就一下、当你红了 麦迪森@一劳永逸 野人@钱粮胡同 成年人谈恋爱，到底在怕什么？这期现场聊得很热闹：有人怕被拒绝，有人怕失去自我，有人最怕每段关系都重演同一个结局。我们从相亲成本、暧昧期、办公室恋情聊到婚姻适配，也讨论真心是不是一定要有回报。恋爱不是人生必选项，但如果决定进入关系，或许更重要的是保留自己，也接受不确定。 时间轴 00:00 成年人谈恋爱，到底在怕什么 02:52 为什么“金融渣男”特别有故事 05:53 第一问：恋爱最怕拿走你什么 08:51 怕失去自我，也怕自己越来越迁就 10:36 财经主播最怕的是“感情重复” 13:29 应对恐惧，别一上来就All in 15:07 暧昧多久，才该确认关系 16:01 两个月相亲11个，钱包先扛不住了 19:07 第一次约会，用团购券到底行不行 23:15 相亲咖啡40分钟，够不够 24:46 从恋人到爱人，再到家人，怎么确认 27:03 微信表白没回复，是拒绝还是出事 29:56 办公室恋情，为什么总是特别高发 33:08 办公室恋情也未必一定不能谈 34:12 怎么给恋爱对象做“背调” 37:44 为什么对方一喜欢我，我就下头 40:12 “养鱼”到底怎么算 41:24 恋人没做成，朋友也会失去吗 43:21 怕成为鱼，就先别把自己All in 46:26 成年人真正怕的，是一颗真心得不到回报 48:58 怕恋爱，还是其实怕婚姻 50:19 最好的适配，是双方都不用大改 52:28 别因为催婚，就找一个“还行的人” 53:50 小习惯进入长期关系，会被无限放大 57:42 什么都能自己做，还需要恋爱吗 01:00:10 恋爱从来不是人生必选项 01:01:35 恋爱和婚姻，其实都需要练习 01:04:25 成年人别怕谈，也别为了谈而谈 特别预告：请大家支持今年10月24、25日的狂喜播客节（上海），现已开放售票～

🎙️ 主播｜老段 🎵 四季歌单是老段一年四季的音乐推荐，欢迎收听～ 简介 每个人记忆里的夏天都不一样。有人记得冰汽水，有人记得晒得发白的街道，还有人记得一段漫长到仿佛永远不会结束的夜晚。可夏天真正特别的，与其说是温度，不如说是它会暂时改变我们感知世界的方式：光线变得过量，时间变得黏稠，身体与情绪都开始脱离原来的轨道。今天，我们要用20首歌带大家进入一间“夏日失重舱”，从白昼过曝，一直漂浮到凌晨重新落地。 🎵 本期歌单 第一章：光线进入身体 阳光过量，时间变慢，身体升温，熟悉的城市开始失真。 我们从一个关于出生与童年的夏天出发，穿过异国城市、公路、隧道和舞池，逐渐进入午夜的迷恋、神谕与梦境；直到身体与现实被拆解，才在天亮时重新确认自己的存在。 00:01:21《我出生的夏天》- 普阿山 / MoonJellies 歌曲最初于2025年4月以单曲形式发行，同时附有纯音乐版本，后来收入EP《要去寻找春天，而夏天在现实里坍缩》。音乐以独立流行为基础，融合民谣、电子音色与带有童谣感的旋律，开篇的竖笛和近似山歌的唱法，让它像一段从远处飘回来的童年记忆。 普阿山所属的MoonJellies，是网易云音乐与88rising共同打造的音乐企划，项目尤其强调自然意象、青年文化与跨地域声音表达。单曲同时发行伴奏版，也使它带有某种“记忆原声带”的性质。 00:05:32 《Oslo in the Summertime》- of Montreal 歌曲收录于of Montreal在2005年发行的专辑《The Sunlandic Twins》。这张作品几乎由核心创作者Kevin Barnes独立完成，录音横跨美国佐治亚州雅典与挪威奥斯陆，风格游走于独立流行、合成器流行、放克和新迷幻之间。 歌曲里关于凌晨仍有阳光的描写，并非单纯的浪漫想象，而是奥斯陆高纬度夏季的真实经验。2025年，《The Sunlandic Twins》还推出了发行20周年纪念版本。 00:08:54 《Just Another Day》- Brian Eno 歌曲收录于Brian Eno在2005年发行的《Another Day on Earth》。这是一张以人声歌曲为主体的氛围流行与电子作品，也是Eno在长期专注环境音乐和制作工作之后，再次集中使用自己声音的个人专辑。唱片主要借助Logic完成，制作周期持续约四年。 Eno在制作中把歌曲的主要乐句反复切割、重新排列，使原本连贯的表达产生类似记忆碎片的效果。德国电子音乐人Peter Schwalm也参与了这首作品。 00:13:06《Waves》- Running Blue 歌曲收录于Running Blue在2021年发行的同名专辑《Waves》。整张唱片共九首作品，围绕具有空间感的独立音乐编曲展开；从歌曲听感来看，《Waves》兼具梦幻流行和氛围化独立摇滚的特征。 “波浪”并不真正向前，它只是重复抵达、破碎和退回。这使歌曲很适合出现在节目的第一章：当我们以为自己正在离开某个夏天，记忆却会以新的形状重新涌来。它谈论的未必是海，而更像情绪内部无法停止的潮汐。 00:17:18《Day & Night》- Empty17 平台将歌曲标注在《Kepler 452b IV》项目之下；可检索到的Empty17 Bandcamp页面显示，这组围绕Kepler-452b展开的电子作品在2025年持续发布。从音乐形态看，《Day & Night》更接近实验电子与氛围电子。 Kepler-452b由NASA在2015年公布，围绕一颗与太阳相似的恒星运行，公转周期约385天。它经常被大众媒体描述为具有“地球亲属”想象空间的系外行星，不过人类目前并不知道它是否真正适宜生命存在。 --- 第二章：热浪让现实变形 人开始离开原地。城市、国境、公路和隧道不断切换，阴影从身体内部长出来，舞池让个体暂时融入人群，最后连“语言”也开始变成“肉身”。 00:23:14 《Delhi – Katmandou》- High Tone 歌曲来自法国里昂乐队High Tone在2000年发行的首张专辑《Opus Incertum》。乐队是法国新式Dub浪潮的重要代表，在牙买加Dub基础上融合鼓打贝斯、Ambient、Trance及不同地域的传统音色。 这首作品没有传统意义上的主唱，创作署名由High Tone的多位成员共同完成。它很能代表法国Dub的制作方式：乐队演奏与录音室混音并不用进行两个阶段，而是同时构成音乐本身。 00:29:42 《Tunnel》- Naja Naja 《Tunnel》收录于北京双人组合Naja Naja在2022年发行的同名EP。组合的声音融合Motorik节拍、后朋克、合成器流行与复古未来主义电子乐。项目诞生于疫情期间，两位成员最初主要通过远程传输录音文件共同创作。 Naja Naja刻意保留Demo的粗粝感。成员曾提到，有时换上更昂贵、更干净的麦克风，反而会失去他们想要的失真和过载效果，于是重新使用较便宜的设备完成录音。 00:34:00 《Umbra》- GoGo Penguin 歌曲是英国三人组合GoGo Penguin于2025年发行的第七张录音室专辑《Necessary Fictions》的开场曲。组合通常被归入现代爵士或爵士电子，但这张专辑进一步增加模块合成器和电子音色，主题围绕身份、真实性与人的自我改造展开。 GoGo Penguin亲自发布的逐曲解读中，明确把《Umbra》称为整张唱片的心理入口：只有承认隐藏的那部分自己，后面的转变才可能发生。 00:37:12 《More Love (Rampa &ME Remix)》- Moderat 原曲《More Love》来自Moderat在2022年发行的《MORE D4TA》。Moderat由Apparat与Modeselektor成员组成，是德国电子音乐中兼具实验性与大众影响力的组合。Rampa与&ME在2023年完成重混，将原曲转化为更适合舞池的深屋与电子舞曲版本。 《MORE D4TA》是Moderat自2016年后推出的首张完整专辑，而Rampa和&ME正是柏林音乐厂牌及创作团体Keinemusik的核心成员。这次重混因此也是两种柏林电子音乐传统的交汇。 00:43:23 《The Word Becomes Flesh》- Boards of Canada 歌曲收录于Boards of Canada在2026年发行的《Inferno》，这是他们继2013年《Tomorrow’s Harvest》之后，时隔约13年的新录音室专辑。作品继续运用朦胧合成器、老旧教育影像采样和带有记忆腐蚀感的电子节拍，主题涉及生物学、信仰与存在主义。 歌名来自宗教语境中的“道成肉身”，但作品采样的却是关于胚胎发育的旧式教育影片。于是神学语言与生物学解释被叠放在一起：生命究竟是神秘事件，还是可以被逐帧说明的物质过程？这首歌标志着整期节目从外部旅行正式进入身体内部。 这张回归之作引发了明显分歧。部分评论认为它延续并深化了Boards of Canada对科学、宗教与童年记忆的探索，也有评论认为作品过度依赖过去已经建立的声音语言。这样的争议反而与专辑主题相符：当熟悉的声音重新出现，我们听见的究竟是回归，还是重复？ --- 第三章：夜色接管意识 太阳落下之后，夏天进入真正危险也最迷人的部分。迷恋、欲望、归返、神谕和睡梦接管理性，时间不再向前，而是围绕某个念头不断旋转。 00:48:39 《Under Your Spell》- Desire 歌曲来自加拿大电子组合Desire在2009年发行的首张专辑《II》。组合由歌手Megan Louise、制作人Johnny Jewel等人组成，音乐融合Synth-pop、Italo Disco与冷调新浪潮。 这首歌因出现在电影《Drive》的原声中而获得更广泛关注。Johnny Jewel认为，电影对歌曲的使用捕捉到了他原本想表达的细微情绪。后来Kid Cudi的《Teleport 2 Me, Jamie》还采样了这首作品。 00:53:28《Gates To Heaven》- Chrome Sparks 歌曲收录于Chrome Sparks在2013年发行的《Sparks》EP。Chrome Sparks是美国音乐人Jeremy Malvin的个人项目，风格结合电子乐、Chillwave、Future Beats与带有迷幻感的合成器编曲。作品的作曲署名也使用了他的本名。 《Sparks》发行时，有评论将它形容为既空灵又适合舞动的电子作品，尤其适合温暖的夜晚。换句话说，这可能就是整张歌单里最接近“夏夜入口”的一首。 00:58:20 《Homecoming》- Makeup and Vanity Set feat. Jasmin Kaset 歌曲来自Makeup and Vanity Set在2012年发行的《88:88》。整张作品受到导演Joey Ciccoline同名短片的启发，以合成器音乐、电影配乐、Synthwave和柏林学派电子乐为主要语言。《Homecoming》的歌词与演唱由Jasmin Kaset完成。 《88:88》不是先有一组普通歌曲，再寻找视觉包装，而是一张从短片世界观中生长出来的概念唱片。歌曲因此天然带有电影场景感，特别适合在播客里作为章节转场。 01:03:41 《Pythia》- Amanati 《Pythia》最初于2020年10月以电子乐单曲形式发行，后来被收入Amanati在2022年推出的专辑《Nude》。Amanati来自希腊，其音乐常被概括为“Exotic Electronic”，将电子节拍、地域性音色、古典训练与仪式化氛围结合。 Pythia是古希腊德尔斐神庙中传达神谕的女祭司。Amanati没有通过完整故事解释神谕，而是借助呼吸、低频和富有仪式感的节奏，让听者进入一种等待启示的身体状态。答案是否真的出现并不重要，重要的是人在黑暗中已经开始相信某种声音。 它先以独立单曲存在两年，随后才被编入《Nude》。放进专辑后，Pythia不再只是一个神话人物，也成为Amanati讨论身体、欲望与自我暴露的一部分。 01:07:36 《睡梦 COME》- 邱比 CHOVBE 歌曲收录于邱比2019年发行的专辑《至繁 LE MONDE》，全长约8分40秒，是一首以Ambient、实验电子和艺术流行为主要语言的长篇作品。官方介绍将它描述为一首希望安抚现代人焦虑与失眠状态的声音创作。 “COME”既像召唤，也像命令：不要继续抵抗，让睡梦到来。歌曲没有立刻把人送入平静，而是让意识在模糊的人声和缓慢铺开的电子声场中逐渐失去边界。真正的睡眠是把控制权一点点交出去。 --- 第四章：凌晨坍缩与重新落地 意识进入黑暗，身体被切割和重组，熟悉的音阶也开始失效。但失真并不是终点。远处重新出现光线，最后以一句略带倔强的自我确认结束。 01:16:17 《Into The Black》- Vancouver Sleep Clinic 歌曲收录于Vancouver Sleep Clinic在2021年发行的三曲作品《From A Distant Dream...》。整张作品总时长不足七分钟，《Into The Black》本身只有约1分54秒，平台将其归入Alternative，也带有明显的Ambient Pop和Dream Pop色彩。 它更像一扇门，而不是一首需要完整展开的歌曲。上一秒仍在睡梦中漂浮，下一秒，声音突然收窄，把听者送入不可见的黑暗。这里的“Black”未必等同于恐惧，也可能是一种尚未被命名的空白。 《From A Distant Dream...》用三首极短作品组成一个微型梦境，《Into The Black》正处在中间位置，因此天然承担了连接现实与未知空间的功能。 01:18:01 《California Rhinoplasty》- Matmos 歌曲来自美国实验电子组合Matmos在2001年发行的《A Chance to Cut Is a Chance to Cure》。这张唱片以医疗与外科手术录音为核心素材，结合Musique Concrète、IDM和电声音乐，是Matmos最具代表性的概念作品之一。 歌曲把身体最令人不安的声音，重新组织成节奏、旋律和结构。手术在这里既意味着创伤，也意味着人类试图主动改造自己的欲望。当切割声、仪器声和监护设备被处理成音乐，我们会突然意识到：所谓身体，也是一套不断运作的机械系统。 这首歌的素材来自加州整形手术现场，包括隆鼻、额头拉皮和下巴植入等操作。Matmos还加入了“鼻笛”，把乐器名称与隆鼻主题做成一个略显黑色幽默的双关；手术监测设备的提示音也被变调，最终成为旋律的一部分。 01:28:07 《Fauna Grotesque》- Syzygys 歌曲收录于日本双人组合Syzygys在2003年由Tzadik发行的《Complete Studio Recordings》。组合由清水瞳与西田ひろみ（Nishida hiromi西田宏美）组成，使用小提琴和经过改造的簧风琴，建立在Harry Partch提出的43音微分音体系之上，风格可称为微分音流行、先锋室内乐或实验音乐。 在习惯十二平均律的耳朵里，这些音程会产生一种“几乎正确，却始终有哪里不对”的感觉。标题中的“怪诞动物群”因此像一个听觉生态系统：里面的生物并不可怕，只是遵循着与我们不同的进化规则。 Syzygys早在1985年便开始活动。现代音乐作曲家György Ligeti还曾在自己的草稿中提到《Fauna Grotesque》，显示这支看似小众的日本组合曾进入世界先锋音乐家的视野。 01:31:09 《When the Light Arrived》- Under the Big Bright Yellow Sun 歌曲来自印度尼西亚万隆器乐后摇乐队Under the Big Bright Yellow Sun在2018年发行的第三张专辑《Brightlight》，全长约7分05秒。乐队成立于2007年，以器乐后摇为基础，同时使用琴弓、吉他效果器、环境声与实验性铃音。 这首歌没有歌词，因此“光到来”的过程全部通过声音完成：开始时它只是远处一条很细的线，随后乐器逐渐叠加，空间被慢慢照亮。它不是一次突然的日出，而是一个人在漫长黑暗中，重新恢复感知能力的过程。 乐队曾明确表示，他们不希望器乐后摇只剩下阴郁、单调和固定公式，因此持续寻找新的音色组合。乐队名称本身——“在巨大的明黄色太阳下”——也像是他们对世界的一种基本态度。 01:38:18《我很好，我很棒》- 三册柏 “我很好，我很棒”听起来像一句简单到近乎可疑的自我鼓励。可当它被反复说出时，这句话会逐渐暴露出另一层意味：一个真正毫无疑问的人，或许并不需要如此持续地证明自己。因此它既可以是肯定，也可以是人在情绪边缘进行的自我校准。 这首歌最适合被放到节目最后，因为它不仅提供了一个彻底圆满的答案，更是让我们经历过前面的黑暗、手术声音、陌生音阶和重新到来的光之后，这句话终于获得了重量。它不再是口号，而像一次确认：我回来了，我仍然在这里。 天已经亮了。失重结束之前，我们需要重新学习怎样落回自己的身体。 —————————— 更多精彩～请收听本期内容！ 🎬 制作组 监制：老段 策划：老段 后期：老段 设计：老段 ⬆️ 栏目介绍 坐标：「安全出口FM」大楼1F 楼层名称：「老段音乐厅」 定位：“音乐是心情的艺术，它直接针对着心情。”这是黑格尔在其《美学》文集第三卷（上）在论述浪漫型艺术——音乐中提出的观点。主播老段希望通过音乐的分享，给大家不一样的心情。 🟩 安全出口FM·旗下播客 晚安阁楼（毛毛睡前故事） 松鼠大侦探 高光时刻 🎧 收听方式 我们的节目，您可以在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝 FM、QQ音乐、蜻蜓FM、苹果Podcast、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 😸 交个朋友 老段：安全出口老段 Lillian：粒粒安 毛毛：甜甜毛儿 雨哥：安全出口Pinecone 小编安安：@安全出口-安安 微信：anquanchukoufm 💘 合作&共创 商务合作，添加微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作） 投稿&建议反馈，欢迎电子邮件到：anquanchukou2021@gmail.com 🤟 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎打赏支持——爱发电，或者把我们的节目推荐给朋友～

播客周边只能做T恤、帆布包和冰箱贴吗？这期我们从卫生纸、印章、明信片聊到NFC冰箱贴、声纹手链、解压按钮和播客套圈大会。比起把Logo印在商品上，我们更关心一件东西是否好用、好玩、值得复购，甚至能让没听过节目的人也愿意买。周边真正出售的，也许不是纪念，而是一段可以带走的快乐。 🎙️ 主播｜老段 ❤️ 嘉宾｜撕纸毕加索 @可尔必撕 📌 我们聊了什么 02:50 从高复购的生活用品找方向 • 想提高复购率，可以先观察生活里哪些东西每天都在使用和消耗。 • 抽纸、卷纸、杯子、垃圾袋这些产品看起来普通，却拥有稳定的使用场景。 • “前任垃圾袋”之类的创意，也说明日用品可以通过情绪和文案获得新的表达。 04:32 印章也能成为个人表情包 • 印章不一定只用于盖章，也可以成为不想说话时的沟通工具。 • 把“朕知道了”“睡觉”“神游”等状态印在纸上或手心里，就像现实版表情包。 • 一个好周边未必功能复杂，关键是能不能形成鲜明、可重复的使用动作。 06:38 AI速记时代，手写仍有位置 • AI速记和手机备忘录越来越方便，但手写记录仍然拥有独特的肌肉记忆。 • 真正着急时，我们往往还是会回到最熟悉的工具和操作路径。 • 本子、笔和手账要继续存在，就不能只靠情怀，还要在功能和体验上找到新理由。 07:45 T恤是最值得继续做的周边 • T恤进入日常生活的机会远高于装饰品，也更容易与潮流、身份和文化表达结合。 • 纯棉、莫代尔等材质直接影响穿着体验，不能只看图案设计。 • 服装如果足够好看，即使消费者不了解节目，也可能因为一句话或一个符号产生共鸣。 11:08 一句文案就能卖出一件衣服 • “头脑毁于正常”这样的抽象文字，几乎不需要复杂设计，也能精准击中某类人。 • 地域文化、攀岩、钓鱼和电影彩蛋，都可以成为T恤的内容来源。 • 对《安全出口FM》来说，不同城市与电影里的安全出口标识，本身就是可持续采集的视觉素材。 14:13 单件定制解决库存，包装决定品牌感 • T恤最大的风险是尺码、材质和库存，按图单件生产可以减少囤货压力。 • 但厂家直接发货往往缺少品牌包装，产品容易变成一件没有记忆点的普通衣服。 • 卡片、贴纸、纸袋和拆包体验，都应该提前进入生产流程，而不是出货后临时补救。 15:47 小批量生产也能优化成本 • 包装材料可以直接从一个工厂寄往另一个工厂，让装配进入对方的工作流。 • 过去很多产品动辄数百、数千件起订，现在部分工厂也愿意承接更小批量的订单。 • 印刷不着急时，可以让打印店拼到工厂批次里，单价通常会比现场打印低很多。 20:01 明信片是一枚纸质时光胶囊 • 在短视频和即时通信时代，写字、贴邮票和等待送达反而重新获得了仪式感。 • 一张明信片可以寄给朋友，也可以约定在几年后寄给未来的自己。 • 周边最珍贵的地方，不只是纸张本身，而是它替人保存了一段时间和情绪。 23:41 报刊亭消失后，零售场景也在变化 • 报刊亭、邮筒和街边冰柜越来越少，偶然在报刊亭买一根冰棍都会唤醒童年记忆。 • 地铁站里的盲盒柜、快闪餐车和预点单取餐，正在替代一部分传统零售场景。 • 播客周边也不一定只能在线上销售，通勤空间和临时快闪可能更适合即时购买。 26:04 贴纸成本低，包装才是售价核心 • 异形贴纸单张成本不高，但刀线、模切精度和包装质量会直接影响成品价值。 • 可以选择独立贴纸袋，也可以做成整版，让消费者自己撕取。 • 贴纸贴在行李箱、电脑和设备箱上以后，才真正进入用户的生活，并开始替品牌流动传播。 28:01 从设备箱聊到银发拉杆车 • 播客从业者外出录音需要携带设备，一只稳定、便携的拉杆箱很有实际需求。 • 同样的结构也可以服务买菜、爬楼和重物运输，进入银发经济场景。 • 周边不一定要局限在年轻人的桌面好物，也可以从更广泛的人群和生活难题里寻找产品。 29:28 日历可以成为节目入口 • 纸质日历不仅能记录时间，也可以通过二维码持续连接播客内容。 • 把可更新的节目入口放在每个月的月头，能形成周期性的收听提醒。 • 好周边不是一次性宣传品，而是让内容在一年里反复回到用户面前。 32:36 冰箱贴还能变成手机支架 • 亚克力产品可以延伸为冰箱贴、钥匙扣、立牌和磁吸手机配件。 • 加入NFC标签后，轻触就能打开节目、播放音频或进入指定页面。 • 再叠加变温颜料，产品还可以根据温度变化呈现不同颜色和图案。 34:39 文旅冰箱贴为什么更容易卖 • 冰箱贴最成熟的商业场景，仍然是城市、景点和地方食物纪念品。 • 糖葫芦、烧饼、胡辣汤和榴莲等立体造型，比简单方块更容易产生购买冲动。 • 播客想做冰箱贴，也需要找到节目之外的文化符号，而不是只缩小一个台标。 36:23 情绪产品卖的是“被想起” • 情侣手链、远程触发装置和声纹产品，满足的是异地关系里的情绪确认。 • 它们的功能或许可以被手机替代，但专门的设备提供了仪式感。 • 产品真正解决的不是“能不能联系”，而是“我想你的时候，你能不能感受到”。 38:16 手机支架也可以是一件解压玩具 • 磁吸支架加入旋转、抽拉和指尖陀螺结构后，就获得了反复把玩的可能。 • 它不一定提高工作效率，却能在某个瞬间提供一点快乐。 • 有些创意不是从宏大需求出发，而是为了让人忍不住多摸两下。 40:19 无意义也能增加幸福指数 • 末日按钮按下后只会倒计时，什么都不会发生，却能替人释放情绪。 • 氛围灯、桌面光效和声音反馈同样未必承担核心功能，却能改变空间感受。 • 一个产品有没有意义，不该只看效率，也要看它是否让生活变得更有趣。 44:00 开间杂货铺，先把库存变成游戏 • 卖不出去的盲盒、贴纸、帽子和微瑕商品，可以通过抽卡、盲抽和套圈重新进入流通。 • 消费者买的不只是商品，也是在购买随机性、挑战和一次现场体验。 • 当价格优势不足时，互动玩法就会成为吸引注意力的新理由。 48:24 套圈也能变成播客社区活动 • 主播和听众可以带来闲置周边、书籍、玩具和收藏品，组成一场线下套圈大会。 • 对低价且不适合邮寄的物品来说，社区化流通比二手平台更加轻松。 • 套中的东西未必贵，但一起参与、围观和起哄，会留下比商品更长久的记忆。 50:41 周边正在从商品变成体验 • 机械抓手、随机工具和解压玩具吸引人的地方，是它们能立刻制造动作和情绪。 • 普通纪念品拿回家后很容易被遗忘，能反复玩耍的产品则会不断唤醒记忆。 • 周边真正应该延续的，可能不是节目Logo，而是见到主播和参加活动时的快乐。 54:57 灯具不只照明，也可以照亮心情 • “非必要不合作”等设计品牌，把电气灯做成装饰、表达和情绪体验产品。 • 一盏灯可以对应工作、睡前、独处或某段文学与电影记忆。 • 对《安全出口FM》来说，灯牌、NFC声音彩蛋和空间互动都拥有继续开发的可能。 58:58 把麦克风塞进奇怪的东西里 • 无线麦克风装进特殊外壳后，会改变受访者面对采访时的心理感受。 • 墩布、双节棍、麻将和复古“大哥大”都可以成为荒诞的录音载体。 • 功能没有改变，但换一个外形和动作，普通采访就获得了新的态度与戏剧性。 01:02:56 快乐比意义更重要 • 创意产品未必需要解决世界级问题，能够减轻压力、增加幸福感已经足够。 • 有些“无意义”的设计，恰恰能让人积攒耐心，再去完成那些正经而困难的事情。 • 如果真开一间杂货铺，也许就应该叫“无意义杂货铺”，专门出售一点没用但开心的东西。 01:03:44 戴着眼罩录一场播客 • 眼罩可以叫“临时视觉关闭器”，把一场播客变成只剩听觉的实验。 • 主播和现场观众一起戴上眼罩，甚至躺着录音，都可能改变声音与交流状态。 • 这期聊出的想法未必都会实现，但真正重要的是继续试验，并邀请听众一起补充奇思妙想。 🎬 制作｜ @播客制作人老段 🎶 背景音乐 片头：G Bonson - Where is the love..(Remix) 结尾：Gabriela Bee - Ob-La-Di, Ob-La-Da 🟩 安全出口FM·旗下播客 松鼠大侦探 ｜晚安阁楼（毛毛睡前故事）｜高光时刻 🎧 收听方式 您可以在小宇宙、微博音频、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、豆瓣播客、Apple Podcasts、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 😸 找到我们，交个朋友！ 小红书：@播客制作人老段｜@粒粒安 即刻：@安全出口FM老段｜@粒粒安 微博：@播客制作人老段 小编安安微信：anquanchukoufm（备注：粉丝群） 💘 加入我们&商务合作 加入我们&商务合作，添加老段微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作或加入） 建议反馈，欢迎电子邮件到：anquanchukou2021@gmail.com 👋 我要上节目 三档系列节目征集投稿（往期专题传送门🚪：前任、灵异、我爱问） · 前任故事 · 我爱问安全出口 · 灵异、恐怖故事 投稿方式： anquanchukoufm（备注：投稿）或直接电子邮件到：anquanchukou2021@gmail.com 🤟 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎点击下方打赏按钮来支持我们，或者把我们的节目推荐给朋友～ 😋 播客周边 🔍 播浪鼓｜播客大会 播浪鼓播客大会是一个由北京本地多位播客主播与创作者联合发起的线下播客交流盛会。活动旨在打破线上收听的壁垒，为主播和听众打造一个面对面的“播客客厅”。通过“小鼓一响，聊天开场”的轻松氛围，促进真实、自在的深度交流。

分手后还能做朋友吗？有人选择删除拉黑，彻底离场；有人却能和前任继续见面、共享会员，甚至共同养宠物。这期我们从共同朋友圈、生日祝福和现任边界，聊到复合底线、情感高低位与未解决的期待。真正重要的也许不是删不删微信，而是这段关系是否仍让你反复动摇，以及两个人想要的究竟是不是同一种未来。 🎙️ 主播｜老段、Lillian 📌 我们聊了什么 00:00 分手以后，还能做朋友吗？ • 好久没有录感情话题，这次回到一个经久不衰的问题：分手以后还能不能做朋友？ • 除了“能”或“不能”，我们还想继续追问：什么情况下绝不能复合，所谓做朋友是不是在为复合留后路？ • 这期不急着选标准答案，而是把不同关系里的灰色地带拆开来看。 01:50 先定义什么叫“朋友” • 没删微信、还躺在通讯录里，并不等于两个人还是朋友。 • 如果这辈子都不会主动联系，对方只是一个“假装还活着的联系人”。 • 在讨论能不能做朋友之前，得先说清楚这段关系到底保留到了什么程度。 02:18 一对情侣分手，整个朋友圈都要选边 • 分手影响的不只是两个人，也会改变共同朋友的相处方式。 • 原本一起玩的情侣群体，突然要面对“下次活动叫谁、不叫谁”的尴尬。 • 当事人如果不给明确态度，身边的朋友反而更难处理这段关系。 05:57 共同朋友该不该继续来往 • 如果通过朋友的伴侣认识了一个真正聊得来的朋友，分手后未必必须断交。 • 但继续相处之前，心里还是要有一杆秤，知道谁会因此难受。 • 谁感到不舒服，谁需要先表达；如果什么都不说，别人也很难猜中你的边界。 06:43 我的选择是删干净、彻底离场 • 对我来说，分手之后保留联系方式没有太大必要。 • 留着微信，很容易在脆弱的时候视察对方生活，也给彼此留下试探的机会。 • 未来如果真的有缘再见，可以重新认识，但不必在刚分手时留着一扇半开的门。 08:31 真正没感觉，或许才做得成朋友 • 爱的反面未必是恨，而是对对方已经没有情绪波动。 • 如果两个人真的能平静地做普通朋友，反而说明过去已经翻篇。 • 这种状态很成熟，也很少见，所以即使自己做不到，也会佩服能做到的人。 08:53 前任还在用亲属卡，算不算越界 • 一位朋友和前任分手多年，仍然保持联系，甚至继续使用对方的山姆会员亲属卡。 • 当男方已经有现任，而且现任并不知道这件事，性质就变得微妙了。 • 凡是带有“家庭成员”意味的权益，如果需要瞒着现任，通常已经说明双方心里知道它不太合适。 12:30 共同养的宠物，最容易变成情感接口 • 分手后共同养过的宠物，往往会让两个人继续保持联系。 • 抚养费、探望、照片更新和医疗安排，都可能成为继续来往的理由。 • 如果确实要共同承担，最好提前约定责任、金额和期限，避免新关系开始后再临时翻旧账。 15:44 你舍不得的是宠物，还是前任 • 当前任停止支付宠物费用，自己却感到格外失落，需要重新判断情绪到底指向哪里。 • 有时我们以为是在替宠物争取权益，其实真正放不下的还是那个人。 • 这种“未解决的浪漫期待”如果不被看见，很容易继续影响下一段关系。 16:57 一方等复合，一方享受被惦记 • 如果一方仍然等待复合，另一方只是享受被牵挂，这段所谓的友情就很难对等。 • 两个人可以先暂停定义关系，分别冷静，再判断是否还有修复的可能。 • 真正能做朋友的前提，是低频、清晰、没有暧昧，但这个空间其实已经非常小了。 19:10 哪些情况绝对不能复合 • 暴力、威胁、羞辱、控制、金钱欺骗和长期人格贬低，都属于不能轻易退让的底线。 • 出轨、严重成瘾和拒绝改变的生活问题，也需要谨慎评估。 • 如果导致分手的问题没有改变，复合只是重新回到同一个循环。 20:23 为什么越糟糕的关系越难分开 • 有些关系一边动手、争吵，一边抱头痛哭、反复复合，情感浓度反而特别高。 • 外人看得出它不健康，当事人却可能把剧烈冲突理解成爱得深。 • 朋友很难叫醒沉浸其中的人，只能提醒安全，并避免让自己被卷入下一轮争吵。 22:33 “做朋友”是不是在给复合留门 • 我的判断是，多多少少都会留一点口子。 • 有的人想保留备胎，有的人想继续拥有亲密接触，却不愿承担伴侣责任。 • 如果双方把规则说清楚，那是他们的选择；但感情位置较低的一方，通常更容易受伤。 23:48 真朋友和假朋友的区别 • 真正把前任当朋友，是能够接受对方开始新的关系，并从心里给予祝福。 • 如果一听说对方约会、打扮或认识新人，就开始吃醋、阴阳和崩溃，那就还没有走出恋爱关系。 • 提分手的人也可能反复回来，因为有些人既想离开，又不愿失去对你的掌控。 25:19 别急着把关系一刀切死 • 这些年聊了很多亲密关系后，我们越来越能看见中间地带。 • 有些分手不是彻底结束，而是双方都太累，需要一点空间重新理解问题。 • 如果感情还在、问题也有机会改变，可以先冷静，再进行一次真正有效的沟通。 26:34 从朋友变成恋人，也可能再变回朋友 • 很多情侣原本就是从朋友开始，分手意味着同时失去一个最了解自己的人。 • 确实有人能从恋人退回亲近朋友，甚至现任也能接受这种关系。 • 但这种转化需要清晰边界、足够平静的心理状态，以及双方真正一致的目标。 28:00 判断是否已经迈向友情 • 冷静期间，如果一方反复追问感情、翻旧账，说明关系仍停留在恋爱拉扯中。 • 如果身体边界依然模糊、还住在一起、继续维持亲密行为，那也很难称为普通朋友。 • 再次联系时是否依然上头，是判断自己有没有放下的重要信号。 29:20 突然联系，通常不只是想吃顿饭 • 一个已经删除干净的前任突然发短信约见，背后大概率还有别的想法。 • 吃饭、逛街、跑步和喝酒都可以找普通朋友，偏偏找前任，本身就是一种信号。 • 至少要有一个人保持清醒，先弄明白对方究竟想要什么。 30:38 生日祝福也是边界测试 • 分手几年后突然送生日礼物，很容易重新激起情绪和想象。 • 单纯一句生日快乐看似没什么，但同样可能成为试探关系的方式。 • 如果这段联系需要隐藏、深夜发生，或者承担情绪安慰功能，就已经不再是简单问候。 33:26 现任的感受不能被忽略 • 前任以朋友身份深夜倾诉、隐瞒现任、借公共事务频繁见面，都可能越界。 • 宠物看病、购买用品和共同业务虽然有合理理由，也要考虑现任会不会因此不安。 • 不是现任有没有资格管，而是进入新关系后，自己是否愿意主动减少不必要的想象空间。 35:27 做不做朋友，要看四个条件 • 第一看动机：是不甘心、等待机会，还是已经真正放下。 • 第二看安全：如果曾经有暴力、威胁、诈骗和羞辱，就不该再轻易靠近。 • 第三看关系是否对等，第四看导致分手的问题究竟有没有改变。 38:49 复合之前，先算机会成本 • 如果分手原因没有改变，再复合只会重演旧问题。 • 也需要问问自己：不和这个人继续做朋友，生活会不会反而更轻松？ • 有些关系只是被我们无谓地强加在精神世界里，删除它未必会影响真实生活。 40:08 《春娇与志明》里的前任困局 • 《春娇与志明》系列几乎包含了这期讨论的所有问题。 • 两个人分手后各自进入新关系，却因为重逢重新纠缠在一起。 • 电影看起来浪漫，放进现实却会发现，前任复合往往意味着另外两个人受到伤害。 42:37 欢迎投稿你的前任故事 • 不同年龄、不同阶段的人，对分手、友情和复合会有完全不同的理解。 • 欢迎大家参与投票，也可以投稿自己和前任之间开心、悲伤或愤怒的故事。 • 感情话题看似老派，却永远有新的细节，真诚依然是最稀缺的表达。 🎙️ 主播｜老段、Lillian 🎬 制作｜ @播客制作人老段 🎶 背景音乐 片头：G Bonson - Where is the love..(Remix) 结尾：Gabriela Bee - Ob-La-Di, Ob-La-Da 🟩 安全出口FM·旗下播客 松鼠大侦探 ｜晚安阁楼（毛毛睡前故事）｜高光时刻 🎧 收听方式 您可以在小宇宙、微博音频、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、豆瓣播客、Apple Podcasts、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 😸 找到我们，交个朋友！ 小红书：@播客制作人老段｜@粒粒安 即刻：@安全出口FM老段｜@粒粒安 微博：@播客制作人老段 小编安安微信：anquanchukoufm（备注：粉丝群） 💘 加入我们&商务合作 加入我们&商务合作，添加老段微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作或加入） 建议反馈，欢迎电子邮件到：anquanchukou2021@gmail.com 👋 我要上节目 三档系列节目征集投稿（往期专题传送门🚪：前任、灵异、我爱问） · 前任故事 · 我爱问安全出口 · 灵异、恐怖故事 投稿方式： anquanchukoufm（备注：投稿）或直接电子邮件到：anquanchukou2021@gmail.com 🤟 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎点击下方打赏按钮来支持我们，或者把我们的节目推荐给朋友～ 😋 播客周边 🔍 播浪鼓｜播客大会 播浪鼓播客大会是一个由北京本地多位播客主播与创作者联合发起的线下播客交流盛会。活动旨在打破线上收听的壁垒，为主播和听众打造一个面对面的“播客客厅”。通过“小鼓一响，聊天开场”的轻松氛围，促进真实、自在的深度交流。

目标受众： 关注真实案件、数字取证、冤案反转与亲密关系操控的听众。 主播：老段 📌 故事梗概 2016年，加州女子 Michelle Hadley 被指控疯狂骚扰前未婚夫的新婚妻子，甚至用网络广告引诱陌生男子上门实施性侵。媒体、警方和公众很快相信了这个“疯狂前任”的故事。但几个月后，案件彻底反转：所谓受害者 Angela Diaz 被控自导自演，而多年后的联邦调查又揭出前未婚夫 Ian Diaz 也深度参与其中。 这期节目想讲的，一个人如何被陷害，数字证据、权威身份和确认偏误如何联手，把一个无辜者推向深渊。 ⌛️ 时间轴（AI辅助供参考） 00:00 “疯狂前任”的故事，第一次被讲出来 • 2016年7月，Michelle Hadley 被警方逮捕，理由是涉嫌长期骚扰前未婚夫的新婚妻子。 • 无法接受分手的前任、不断升级的威胁、越来越危险的网络报复。 • 但这个看似合理的故事，从一开始就建立在未经充分核验的数字证据之上。 03:03 网络威胁变成现实危机 • Angela Diaz 报警称自己收到大量威胁邮件，还不断有陌生男子因“强奸幻想”广告上门。 • 警方迅速将矛头指向 Michelle，并认为这是一起典型的前任报复案。 • 当网络骚扰开始变成现实中的上门风险，案件很快进入高压侦办状态。 06:30 公众站队：所有人都以为看懂了 • 报警人是“受害者”，Michelle 是“前未婚妻”，Ian Diaz 又有联邦执法背景，这套结构天然容易让人相信。 • 限制令、打印邮件、截图、报警记录叠在一起，构成了一种看似完整的证据链。 • 可问题在于，看似完整，不等于真实完整。 09:44 回到关系的起点 • Michelle 与 Ian Diaz 在2013年相识并交往，后来两人共同购置过一套公寓。 • 2015年8月，两人关系结束，Michelle 搬离共同生活空间。 • 分手本该让生活重新分流，但财务纠纷和未彻底切断的关系，让后面的风暴有了入口。 11:31 Ian 的闪电婚姻 • 分手几个月后，Ian 通过网络认识 Angela Connell，并很快进入婚姻。 • Angela 搬进了 Michelle 曾经居住过的公寓，成为那段关系遗留空间里的新女主人。 • 对 Michelle 来说，她并不知道自己即将被卷入一场完全超出想象的陷害。 12:56 打印件和截图推动的误判 • 2016年春末开始，Ian 和 Angela 多次向警方报警，称遭遇 Michelle 的邮件骚扰。 • 警方过度依赖打印件、截图和报警叙事，没有第一时间从邮件服务商获取原始数据。 • 数字时代的危险就在这里：截图看起来像证据，但它可能只是证据的影子。 17:07 确认偏误开始接管案件 • 执法系统先接受了“Michelle 是加害者”的假设，再不断寻找能支持这个假设的内容。 • 当电子取证没有在 Michelle 设备中发现关键痕迹时，警方反而把这解释为她“更会隐藏”。 • 这就是确认偏误最可怕的地方：没有证据，有时也会被扭曲成另一种“证据”。 21:24 无辜者被推进司法机器 • Michelle 被逮捕后，面临极高保释金和极严重的刑事指控。 • 她不仅失去自由，也在媒体报道中被定格成危险、疯狂、充满报复心的人。 • 一个人的社会性死亡，有时并不需要定罪，只需要一次足够响亮的错误指控。 24:02 转折来自原始邮件数据 • 副检察官注意到，警方手里的很多材料只是打印件和截图，无法真正证明邮件来源。 • 他决定直接向邮件服务商调取原始邮件数据，尤其是邮件头信息。 • 邮件头就像电子世界里的“邮戳”，它能显示邮件从哪里、何时、通过什么路径发出。 27:10 真相开始反向指向 Angela • 技术比对显示，来自 Michelle 的威胁邮件和网络操作，实际与 Angela 一方存在高度关联。 • 原本被视为受害者的人，开始出现在证据链的另一端。 • 到这一步，案件不再是“前任骚扰”，而是一场被精心设计的数字构陷。 30:50 自导自演的“完美受害者” • 调查进一步揭出 Angela 伪造邮件、捏造病情与怀孕、自残制造现场等行为。 • Michelle 面临的所有刑事指控被撤销，Angela 反而成为被告。 • 这个反转最讽刺的地方在于：系统最初保护的“受害者姿态”，恰恰是骗局的一部分。 37:23 真相并没有到此为止 • 表面上，Angela 被起诉后案件似乎已经收束。 • 但一个关键问题始终存在：Ian Diaz 作为前联邦执法人员，真的完全不知情吗？ • 这层疑问让案件进入更长时间的联邦调查。 --- 39:55 第二次反转：Ian Diaz 被定罪 • 2023年，联邦陪审团认定 Ian Diaz 参与构陷 Michelle。 • 他被定罪的罪名包括共谋网络跟踪、网络跟踪、伪证和妨碍调查。 • 2023年6月，Ian Diaz 被判121个月监禁，并有3年监督释放。 45:31 这起案件真正可怕的两种盲信 • 第一种是对数字证据的盲信：以为截图、邮件、账号就等于真相。 • 第二种是对权威身份的盲信：因为对方像受害者、像执法者，所以先相信他们。 • 但现代司法最不能省略的，恰恰是对每一个证据来源的独立验证。 51:28 民事诉讼里的复杂余波 • Michelle 后续提起民事诉讼，涉及警方、城市机构、医院及相关个人。 • 民事诉讼中的陈述，并不等同于刑事程序已经确认的全部犯罪事实。 • 这个阶段提醒我们：恢复清白之后，追责和修复仍然是漫长过程。 59:23 一个清白的人，需要多久才能回来？ • Michelle 最终没有被定罪，但她确实被错误羁押了88天。 • 一句“撤销指控”，无法自动抹掉牢狱经历、媒体标签和社会创伤。 • 这个案件最终留给我们的，是对程序正义、数字取证和人性偏见的深刻警告。 📰 图片资料 *beta｜本期案件·图文版快速回顾（由google大模型notebooklm生成，如果你喜欢请帮助我们投票或在评论区告诉我们🗳️） 📚参考资料 https://ocdistrictattorney.gov/press/remarks-by-the-district-attorney-on-charges-against-angela-diaz-and-exoneration-of-michelle-hadley/ https://www.latimes.com/local/lanow/la-me-ln-craigslist-sentence-20171018-story.html https://www.courthousenews.com/deputy-u-s-marshal-convicted-of-framing-ex-fiancee-for-attempted-rape/ https://oig.justice.gov/news/press-release/former-deputy-us-marshal-sentenced-conspiracy-cyberstalking-perjury-and https://www.justice.gov/archives/opa/pr/deputy-us-marshal-convicted-conspiracy-cyberstalking-perjury-and-obstruction 安全出口松花怪谈坊·往期案件回顾 往期国内外案件回顾 🎙️ 主播｜老段 🎬 制作｜ @播客制作人老段 🟩 安全出口FM·旗下播客 松鼠大侦探 ｜晚安阁楼（毛毛睡前故事）｜高光时刻 🎧 收听方式 您可以在小宇宙、微博音频、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、豆瓣播客、Apple Podcasts、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 😸 找到我们，交个朋友！ 小红书：@播客制作人老段｜@粒粒安 即刻：@安全出口FM老段｜@粒粒安 微博：@播客制作人老段 小编安安微信：anquanchukoufm（备注：粉丝群） 💘 加入我们&商务合作 加入我们&商务合作，添加老段微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作或加入） 建议反馈，欢迎电子邮件到：anquanchukou2021@gmail.com 👋 我要上节目 三档系列节目征集投稿（往期专题传送门🚪：前任、灵异、我爱问） · 前任故事 · 我爱问安全出口 · 灵异、恐怖故事 投稿方式： anquanchukoufm（备注：投稿）或直接电子邮件到：anquanchukou2021@gmail.com 🤟 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎点击下方打赏按钮来支持我们，或者把我们的节目推荐给朋友～ 😋 播客周边 🎬 安全出口大事件｜散场别走 散场别走是一档深耕电影观众互动体验的映后品牌，由资深电影从业者葛腾、播客安全出口FM老段和粒粒安发起，依托北京百老汇电影中心及国内主流艺术电影平台，并且在每周一百老汇电影中心的bcMonday举办观影+映后交流的活动。项目核心理念是：“让电影不止于银幕，让讨论成为延伸。”旨在打通“电影×观众×品牌”三方之间的连接场景。 与此同时，欢迎品牌方以联合主办、活动支持、内容冠名等形式加入，共创文化事件。火热招商中，更多活动详情可🔍「北京百老汇电影中心」公众号。

2026年7月27日，许多人在手机屏幕上读到了一条不愿相信的消息：日本作家东野圭吾去世了。 消息来得突然，却又安静得像他小说中的某个开场。没有喧闹的告别，没有漫长的铺垫。出版方发布讣告时，他已经在四天前离开人世。家人低调完成了葬礼，仿佛一扇门已经轻轻合上，门外的人直到此刻，才听见锁芯转动的声音。 东野圭吾走了。 但在他留下的世界里，白夜仍然没有尽头，杂货店的信箱依旧等待来信，伽利略仍在黑板前写下公式，加贺也仍然走在东京的街道上。 只要还有人翻开那些书，灯就不会完全熄灭。 谨以此重播这期节目，送别东野圭吾。 简介 东野圭吾不等于推理，推理不只是东野圭吾！本期我们再聊日推，聊聊东野圭吾的一冷门佳作和伊坂幸太郎的经典著作。 《金色梦乡》：猫老师说，如果说读《余生皆假期》让我认识了伊坂幸太郎，那么《金色梦乡》就让我下决心要收齐他所有的书。 《祈祷落幕时》：不仅是小说，包括电影，这是一本让雨哥屡看屡屡流泪的作品。 东野的故事里，罪恶的源头大多来自残缺的家庭，从推理的外表下，看大社会下家庭的曲折经历和情感的爆发，而这部《祈祷落幕时》也不例外，尤其是电影里那段配乐更是击碎了我只想看推理剧的心灵和泪腺。。。 其实无论是《金色梦乡》还是《祈祷落幕时》，都已经不仅仅算纯推理小说，而是有点像披着推理外衣的情感剧情向社会小说。 本期主播 普洱猫（播客：银杏树下）：如果你也喜欢伊坂，我们就是朋友了！ Lillian/雨哥 时间轴 00:15-02:12 继续热烈欢迎银杏树下主理人普洱猫老师+上期回顾 02:13 东野圭吾的正确打开方式（阅读顺序） 16:11 《祈祷落幕时》的故事梗概 30:58 普洱猫老师补充——加贺百万石 32:32 同名电影的选角&阿部宽的真情演绎 34:31 书里感触深的一段话：被欺凌的人心里留下了永远的伤口，可施加了伤害的人却连事情本身都不记得 36:05 人性的灰暗，再谈东野圭吾的作品：为什么不爱不起来东野圭吾的作品 40:00 安利《红手指》：我看到了那个在溺爱中长大的孩子，被父母送去了监牢 47:41 伊坂幸太郎-金色梦乡 01:10:56 友台大型送书现场 01:13:20 治愈普洱猫老师的伊坂幸太郎的其他作品 01:19:44 希望大家都快乐！再次感谢普洱猫老师的到来！ 🎬 制作｜ @播客制作人老段 🎶 背景音乐 片头：G Bonson - Where is the love..(Remix) 结尾：Gabriela Bee - Ob-La-Di, Ob-La-Da 🟩 安全出口FM·旗下播客 松鼠大侦探 ｜晚安阁楼（毛毛睡前故事）｜高光时刻 🎧 收听方式 您可以在小宇宙、微博音频、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、豆瓣播客、Apple Podcasts、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 😸 找到我们，交个朋友！ 小红书：@播客制作人老段｜@粒粒安 即刻：@安全出口FM老段｜@粒粒安 微博：@播客制作人老段 小编安安微信：anquanchukoufm（备注：粉丝群） 💘 加入我们&商务合作 加入我们&商务合作，添加老段微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作或加入） 建议反馈，欢迎电子邮件到：anquanchukou2021@gmail.com 👋 我要上节目 三档系列节目征集投稿（往期专题传送门🚪：前任、灵异、我爱问） · 前任故事 · 我爱问安全出口 · 灵异、恐怖故事 投稿方式： anquanchukoufm（备注：投稿）或直接电子邮件到：anquanchukou2021@gmail.com 🤟 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎点击下方打赏按钮来支持我们，或者把我们的节目推荐给朋友～ 😋 播客周边 🔍 播浪鼓｜播客大会 播浪鼓播客大会是一个由北京本地多位播客主播与创作者联合发起的线下播客交流盛会。活动旨在打破线上收听的壁垒，为主播和听众打造一个面对面的“播客客厅”。通过“小鼓一响，聊天开场”的轻松氛围，促进真实、自在的深度交流。

❤️ 主播｜老段 熊猫君 如果说鬼故事只是让人后背发凉，那有些亲身经历，是真的会改变一个人的认知。 这期节目，熊猫君带来自己最凶险的一次经历：一次深夜代跑网约车后，误入一条看不到尽头的坟地直路。导航失灵、信号消失、照片诡异模糊，直到天快亮才侥幸脱身。除此之外，我们还聊到了深夜车祸现场、无法解释的乘客，以及那些发生在方向盘背后的离奇故事。 有些事未必能证明什么，但直到今天回想起来，依然让人汗毛直立。 📌 我们聊了什么 00:00 熊猫君亲历的凶险遭遇 • 这次分享的不再是“陈叔叔宇宙”，而是发生在我自己身上的真实经历。 • 事情发生在2023年年底冬天，也是目前最让我后怕的一次经历。 • 当时还保留了一些照片和影像资料。 02:44 深夜接到一单奇怪的乘客 • 休假期间帮朋友完成网约车新人活动，开始跑夜班。 • 深夜从医院接到一位年轻女性，目的地显示为公墓附近。 • 女乘客全程端坐不动，不看手机、不看窗外，也几乎不说话。 06:02 红衣女孩消失在岔路口 • 车辆开到养老院与公墓分岔口时，女孩要求提前下车。 • 那里没有路灯，也没有其他行人。 • 原本以为只是一次普通订单，现在回想却成了整件事的开端。 08:46 差点发生的严重车祸 • 第二天送两名学生去车站时，在路口险些被车辆撞上。 • 对方车辆突然加速冲出，擦着车尾撞上绿化带。 • 当时只觉得自己运气差，却没往其他方向联想。 10:38 深夜驶入陌生村庄 • 假期结束前再次出车，送两名女乘客到郊区村庄。 • 导航显示前方可以直接驶出村子。 • 原本熟悉的道路，开始变得越来越陌生。 12:06 不属于冬天的玉米地 • 土路两侧出现大片绿色玉米地。 • 当时是12月，北方根本不可能还有一人高的鲜绿玉米。 • 现在回头看，异常从这里就已经开始了。 12:56 无尽坟地里的直路 • 道路两侧逐渐出现大量墓碑。 • 墓碑是红色繁体字，与北方常见样式完全不同。 • 一条直路开了二十多分钟，却始终看不到尽头。 14:54 怀疑遇到鬼打墙 • 掉头返回后依然无法离开。 • 时速提升到七八十公里，开了一个多小时仍在同一条路上。 • 四周全是望不到边际的坟墓，油量也快见底。 15:50 所有办法都失效了 • 我下车尝试用民间流传的方法破除鬼打墙。 • 手机信号显示满格，却无法拨出任何电话。 • 拍下的照片全部雾蒙蒙一片，完全不像肉眼所见。 17:32 手机自动关机 • 一直连接车载充电器的手机突然自动关机。 • 当时彻底慌了神，只能硬着头皮继续往前开。 • 十分钟后，前方终于出现岔路口。 18:15 导航不断重复“回来” • 驶出土路后终于回到村里的水泥路。 • 导航语音不断重复“回来”“回来”。 • 那种不属于正常导航提示的语气，让人至今难忘。 19:25 平台突然来电 • 网约车平台主动来电，询问GPS信号为何突然消失。 • 系统显示我的定位曾经完全丢失。 • 那一刻让我更加怀疑自己到底去了哪里。 20:25 回家后的奇怪仪式 • 父母坚持让我先在门口跺脚、转圈，再进屋。 • 他们并没有收到我发出的任何消息和照片。 • 当晚发生的一切，都无法得到合理解释。 21:38 白天重返现场 • 第二天约朋友一起回到村庄寻找线索。 • 村民表示附近根本没有大型墓园。 • 甚至明确告诉我，他们村里也不种玉米。 22:21 那晚到底去了哪里 • 回忆整个过程，越来越觉得不像单纯迷路。 • 如果不是鬼打墙，那是否进入了另一个空间？ • 至今依然没有答案。 26:01 模糊照片里的墓碑 • 现场照片依然保存至今。 • 明明肉眼和摄像头都很清晰，成片却像蒙了一层油。 • 透过照片仍能看到密密麻麻、高低错落的墓碑。 26:52 深夜路过车祸现场 • 刚拿驾照时，曾深夜路过一起严重交通事故。 • 当时误以为路边躺着的是醉酒青年。 • 后来才得知，那其实是一场致命车祸现场。 29:06 副驾驶上的白衣身影 • 回到地下车库锁车时，余光瞥见副驾驶似乎坐着一个白衣女人。 • 当时不敢细想，直接回家。 • 随后朋友来电告知事故真相，让整件事更加诡异。 30:09 婚庆公司的团灭事故 • 事故车辆属于一家婚庆公司。 • 十周年聚餐后，超载加酒驾导致严重事故。 • 除司机外，车上人员全部遇难。 33:18 比灵异故事更重要的提醒 • 无论这些经历是否真的存在超自然因素，交通事故都是真实存在的。 • 酒驾、超载、疲劳驾驶，每一个都可能酿成悲剧。 • 有时候最可怕的，并不是鬼故事，而是现实中的侥幸心理。 🎬 制作组 监制：老段 策划：老段、熊猫君 后期：老段 设计：老段 🎆 往期更多精彩 传送门：点击查看 🟩 安全出口FM·旗下播客 松鼠大侦探 ｜晚安阁楼（毛毛睡前故事）｜高光时刻 🎧 收听方式 您可以在小宇宙、微博音频、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、豆瓣播客、Apple Podcasts、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 😸 找到我们，交个朋友！ 小红书：@播客制作人老段｜@粒粒安 即刻：@安全出口FM老段｜@粒粒安 微博：@播客制作人老段 小编安安微信：anquanchukoufm（备注：粉丝群） 💘 加入我们&商务合作 加入我们&商务合作，添加老段微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作或加入） 建议反馈，欢迎电子邮件到：anquanchukou2021@gmail.com 👋 我要上节目 三档系列节目征集投稿（往期专题传送门🚪：前任、灵异、我爱问） · 前任故事 · 我爱问安全出口 · 灵异、恐怖故事 投稿方式： anquanchukoufm（备注：投稿）或直接电子邮件到：anquanchukou2021@gmail.com 🤟 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎点击下方打赏按钮来支持我们，或者把我们的节目推荐给朋友～ 😋 播客周边 🎬 安全出口大事件｜散场别走 散场别走是一档深耕电影观众互动体验的映后品牌，由资深电影从业者葛腾、播客安全出口FM老段和粒粒安发起，依托北京百老汇电影中心及国内主流艺术电影平台，并且在每周一百老汇电影中心的bcMonday举办观影+映后交流的活动。项目核心理念是：“让电影不止于银幕，让讨论成为延伸。”旨在打通“电影×观众×品牌”三方之间的连接场景。 与此同时，欢迎品牌方以联合主办、活动支持、内容冠名等形式加入，共创文化事件。火热招商中，更多活动详情可🔍「北京百老汇电影中心」公众号。

潮汕音乐只是温柔婉转吗？这期我们打开马老师准备的歌单，从《登来》的城市乡愁、《月下煮茶》的钢琴人声，一路听到潮汕说唱、牛肉丸、夜生活和搞钱哲学。Trap、Old School、R&B、City Pop甚至拉丁节奏，都能被潮汕话重新塑形。虽然一句也听不懂，却越听越上头：方言不只是乡音，也可以是年轻人最酷的身份表达。 🎵 本期歌单 00:00 潮汕音乐不只有一种模样 • 这期来到一楼老段音乐厅，打开由潮汕朋友马老师整理的一份方言歌单。 • 我们不懂潮汕话，也不打算假装专业，只想从旋律、节奏和听感认识这种音乐。 • 从柔和抒情到街头说唱，这份歌单很快打破了我们对潮汕文化的单一想象。 01:15 《登来（go home）》：用Trap唱回家 • 开场曲来自cattzįm蔡梓苗，歌名《登来（go home）》在语境里指向“回家”。 • 音乐使用偏Trap的结构，写年轻人在城市、身份和语言之间的游走。 • 听感明明很动感，核心却带着乡愁：混得不如意，就先登来。 03:58 听不懂潮汕话，也能听见乡愁 • 潮汕话拥有丰富的声调与节奏变化，放进说唱里有很强的音乐性。 • 语言不只是传递歌词内容，本身也会成为旋律和Flow的一部分。 • 我们欢迎真正懂潮汕话的听友指正，因为很多细节只有母语使用者才能接住。 06:39 《月下煮茶》：钢琴里的一场温柔梦境 • 陈佳演唱的《月下煮茶》与电影《给阿嬷的情书》相关，气质与前一首形成明显反差。 • 简单的人声与钢琴，让潮汕话温柔、舒展的一面被完整放大。 • 方言歌曲不一定需要复杂编曲，有时只要声音足够真诚，就能让人慢下来。 10:07 《潮汕人在广州》：三种语言的街头宣言 • 《潮汕人在广州》由郑建鹏、AFinger、黄瀚共同演唱，融合潮汕话、粤语和英语。 • 电吉他与Old School说唱气质，让它更像一段广州街头的潮汕人发展史。 • 与开场的新派Trap相比，AFinger呈现的是更草根、更地下、更接近Battle现场的声音。 13:55 《牛肉王》：把手打牛肉丸做成节拍 • 《牛肉王》由壹指团体AFinger与Mossa李旭演唱，直接把潮汕牛肉文化写进音乐。 • 编曲里加入类似捶打牛肉丸的声音，让食物不只是歌词主题，也成了节奏的一部分。 • 一首歌听完就想去吃牛肉火锅，说明潮汕音乐与饮食文化确实很难分开。 17:00 《食在潮汕（重置版）》：一首可以当美食片配乐的歌 • 《食在潮汕（重置版）》由壹指团体AFinger演唱，从牛肉丸进一步扩展到整张潮汕餐桌。 • 歌曲热闹、洗脑，又带着童谣般的亲切感，很适合美食纪录片或城市宣传片。 • “你吃、我吃、大家吃”，可能就是潮汕饮食文化最直接的快乐逻辑。 20:25 《今夜来去dio》：又Local又City • 《今夜来去dio》由麦丽素Mylikes与万花筒Artascope演唱。 • 歌曲融合R&B、Lo-fi和City Pop气质，内容却是非常本地化的“今晚去哪里玩”。 • 都市编曲与潮汕方言碰在一起，产生一种又土又洋、既熟悉又陌生的割裂感。 23:13 《直担》：听不懂歌词，也知道在骂人 • 《直担》由Gang up、许宇帆与最佳得宠Kaiser演唱，气质明显转向更强硬的街头说唱。 • 即使完全听不懂歌词，也能从咬字、语气和节拍中感受到火药味。 • 方言在这里像一层天然加密，外地听众听旋律，本地听众则可能听见完整的攻击性。 25:25 从封面到气质，都是Gangster • 《直担》的视觉与音乐共同营造出类似街头游戏、地下帮派和本地新闻的氛围。 • 对不懂方言的人来说，听它有点像外国电台突然开始播本地社会新闻。 • 我们选择不过度解释歌词，把真正的理解空间留给潮汕听友。 27:18 《朝上》：潮汕话也能炸音乐节 • Yellllow阿喽的《朝上》拥有很强的口号感和现场互动感。 • 重复的“潮汕”像地域身份宣言，很适合在音乐节上让观众一起喊出来。 • 方言说唱的感染力并不依赖听懂每个字，节奏和情绪本身就能建立连接。 30:03 方言Flow是天然的节奏资源 • Yellllow阿喽曾进入《中国新说唱2025》全国74强，节目里也展现出鲜明的方言说唱风格。 • 潮汕话的音调、停顿和发音方式，为Flow提供了普通话之外的节奏选择。 • 小众不等于没有实力，有些音乐人只是还没有被更大的舞台看见。 30:58 《生无带来死无带去》：潮汕话撞上拉丁节奏 • Yellllow阿喽的《生无带来死无带去》带有明显的拉丁音乐听感。 • 如果事先不知道语言，很容易误以为这是一首西语歌曲。 • 热烈的旋律唱的却是金钱、生活与人生无常，这种反差正是歌曲最有趣的部分。 32:08 吃饭、搞钱和兄弟姐妹 • 整张歌单看似风格跨度巨大，歌词主题却非常落地。 • 吃得好、赚到钱、照顾身边人，是这些作品里反复出现的生活目标。 • 潮汕音乐没有刻意回避现实，反而把务实变成了鲜明的文化表达。 34:33 从潮汕拉丁乐想到世界杯 • 《生无带来死无带去》的节奏，让我们联想到Ricky Martin的世界杯名曲《The Cup of Life》。 • 一首是拉丁流行经典，一首是潮汕方言说唱，却拥有相近的热烈和鼓动感。 • 如果未来有一场中国主办的国际赛事，潮汕音乐人或许真的适合站上开场舞台。 35:17 《The Cup of Life》：给歌单补上的第十首 • 马老师原本提供了九首潮汕音乐，我们临时加入《The Cup of Life》作为第十首。 • 《The Cup of Life》也称《La Copa de la Vida》，是Ricky Martin演唱的1998年法国世界杯官方歌曲。 • 它与前一首之间意外顺滑的衔接，也让节目在热烈的世界杯气氛里收尾。 36:20 方言音乐也可以走向更大的舞台 • 如果国际赛事由多个地区联合举办，方言音乐完全可以成为开幕表演的一部分。 • 潮汕话不必被翻译成普通话，独特的语言节奏本身就是它的文化价值。 • 这期只是一次外行人的入口，也期待潮汕听友继续补充更多值得听见的音乐。 —————————— 更多精彩～请收听本期内容！ 歌单纯享版：https://163cn.tv/ba7bOtr0 (@网易云音乐) 🎙️ 主播｜老段、Lillian 🖊️ 策划｜Lillian 🎬 制作｜ 老段 🟩 安全出口FM·旗下播客 松鼠大侦探 ｜晚安阁楼（毛毛睡前故事）｜高光时刻 🎧 收听方式 您可以在小宇宙、微博音频、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、豆瓣播客、Apple Podcasts、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 😸 找到我们，交个朋友！ 小红书：@播客制作人老段｜@粒粒安 即刻：@安全出口FM老段｜@粒粒安 微博：@播客制作人老段 小编安安微信：anquanchukoufm（备注：粉丝群） 💘 加入我们&商务合作 加入我们&商务合作，添加老段微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作或加入） 建议反馈，欢迎电子邮件到：anquanchukou2021@gmail.com 👋 我要上节目 三档系列节目征集投稿（往期专题传送门🚪：前任、灵异、我爱问） · 前任故事 · 我爱问安全出口 · 灵异、恐怖故事 投稿方式： anquanchukoufm（备注：投稿）或直接电子邮件到：anquanchukou2021@gmail.com 🤟 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎点击下方打赏按钮来支持我们，或者把我们的节目推荐给朋友～ 😋 播客周边 🎬 安全出口大事件｜散场别走 散场别走是一档深耕电影观众互动体验的映后品牌，由资深电影从业者葛腾、播客安全出口FM老段和粒粒安发起，依托北京百老汇电影中心及国内主流艺术电影平台，并且在每周一百老汇电影中心的bcMonday举办观影+映后交流的活动。项目核心理念是：“让电影不止于银幕，让讨论成为延伸。”旨在打通“电影×观众×品牌”三方之间的连接场景。 与此同时，欢迎品牌方以联合主办、活动支持、内容冠名等形式加入，共创文化事件。火热招商中，更多活动详情可🔍「北京百老汇电影中心」公众号。

🎙️ 一起聊天的人｜老段 （安全出口FM）、月莞柔（大食话）、农场主 Eric（牛奶大脑袋） 这次我做客《大食话》，和月月、Eric一起，从2026年世界杯的三个主办国——美国、加拿大和墨西哥聊起。足球我不敢说特别专业，但说到看球时该吃什么、喝什么，以及一道食物背后的城市、移民和文化，我还是很愿意凑这个热闹。 为什么Taco不只是“一张饼卷点肉”？加拿大为什么要像储备石油一样储备枫糖浆？美式烟熏慢烤和中国烧烤到底差在哪儿？马黛茶又是怎么和阿根廷足球绑在一起的？ 聊到最后我们发现，全世界的看球食物看似五花八门，其实很容易归纳：一块淀粉、一大份肉，再浇上足够让人放弃热量计算的酱。 这期我们就顺着世界杯的路线，从美国、加拿大一路吃到墨西哥，看看足球之外，一张餐桌还能装下多少历史、迁徙与生活。 📌 我们聊了什么 00:00 从世界杯球场吃到三国餐桌 • 这期做客《大食话》，和月月、Eric一起聊2026年世界杯三个主办国——美国、加拿大和墨西哥。 • 足球未必人人专业，但看球时吃什么、喝什么，背后同样藏着移民、城市与生活方式。 • 从塔可、枫糖浆到美式烟熏肉，这次先不讲阵型，先把三个主办国吃一遍。 02:56 凌晨看球，宵夜还是早餐 • 世界杯比赛横跨多个时区，国内观众常常要在凌晨或清晨看球。 • 看完一场要不要继续等下一场，和夜里到底吃不吃东西一样难选。 • 今年很多人的观赛搭配，已经从啤酒炸鸡变成了豆浆油条。 04:18 手机观赛改变了看球场景 • 比赛提醒、预约直播和移动端观看，让看球变得更随时、更个人化。 • 以前大家习惯去酒吧聚集，现在更多人躺在床上或坐在茶楼里看比赛。 • 广东茶楼的大屏、点心套餐，与酒吧啤酒看球，其实是同一种公共观赛文化。 06:36 从美墨边境认识墨西哥足球 • Eric曾在美国得克萨斯州布朗斯维尔读高中，周围同学大多来自墨西哥家庭。 • 布朗斯维尔紧邻美墨边境，如今又因SpaceX的Starbase受到关注。 • 墨西哥的足球文化，为这届“美加墨世界杯”补上了最浓烈的拉丁美洲气氛。 08:42 看球真正离不开的是玉米片 • 在美国和墨西哥的观赛场景里，塔可未必是最常见的零食，玉米片反而更普遍。 • 玉米片配莎莎酱、芝士酱和肉酱，再加一瓶啤酒，是非常典型的体育赛事组合。 • 它方便分享、方便抓取，也经得住一场比赛九十分钟的拉扯。 09:34 在家自制一场塔可派对 • 如果支持的球队有重要比赛，可以准备小张玉米饼、肉、蔬菜和不同酱料。 • 三五个人各自带一种配料，现场自由组合，会比单纯点外卖更有参与感。 • 淄博烧烤的小饼卷肉，其实也具备类似的看球逻辑。 11:29 墨西哥塔可里藏着黎巴嫩移民史 • 墨西哥的tacos al pastor与黎巴嫩移民带来的沙威玛烤肉技术关系密切。 • 垂直烤架、薄饼和烤肉进入墨西哥后，羊肉逐渐换成猪肉，再加入辣椒、香料和玉米饼。 • 一张塔可看似简单，背后却是一段中东饮食在美洲重新落地的移民史。 13:55 墨西哥人与老北京都爱内脏 • 墨西哥饮食中常见牛舌、牛肚等部位，与老北京的爆肚、卤煮和羊杂形成了奇妙呼应。 • Menudo通常是以牛肚为核心的辣味汤食，常配洋葱、香菜、青柠和玉米饼。 • Tamales则用玉米面团包裹肉或其他馅料，再以玉米叶蒸熟，很像墨西哥版本的“玉米粽子”。 16:27 加拿大为什么储备枫糖浆 • 枫糖浆产量高度依赖温度和季节，丰收与歉收年份之间差异很大。 • 魁北克枫糖浆生产者协会通过库存调节供应，作用更接近行业缓冲库，而不是加拿大政府的国家战略储备。 • 枫糖浆看起来只是一种早餐配料，背后却是一套庞大的农业和价格管理体系。 17:35 价值1870万加元的枫糖大劫案 • 2011年至2012年，窃贼从魁北克仓库偷走近3000吨枫糖浆。 • 他们将糖浆抽走，部分桶内重新灌水，再把桶放回原处。 • 失窃枫糖浆当时价值约1870万加元，也让这场案件成为加拿大最著名的食品盗窃案之一。 18:36 你吃到的可能只是“枫糖风味” • 酒店或早餐店提供的“枫糖浆”，有些实际以玉米糖浆、香精和色素调制而成。 • 真正的纯枫糖浆来自枫树汁液浓缩，成本、风味和普通糖浆都有明显区别。 • 它最经典的搭配，仍然是煎饼、华夫饼和黄油。 19:12 Diner：美国人的全天候深夜食堂 • 美国Diner常常24小时营业，既服务早餐老人，也接住半夜散场的年轻人。 • 松饼、鸡蛋、薯条、薄牛排和不断续杯的咖啡，构成了典型的Diner菜单。 • 国内引进了很多汉堡和炸鸡品牌，却始终很少出现真正意义上的美式全天候Diner。 21:38 不锈钢餐车与公路文化 • 经典Diner常见不锈钢外壳、开放厨房、固定卡座和成套预制家具。 • 这种建筑和餐饮形态，与美国公路系统扩张、餐车制造业及路边服务需求密切相关。 • 它既是餐厅，也是一种被电影反复使用的美式空间符号。 25:54 《夜游者》与凌晨三点的孤独 • 爱德华·霍普的《夜游者》描绘的正是Diner式空间，以及城市深夜特有的孤独感。 • 在漫长寒冷的冬夜，一家24小时餐厅可能承载整座大学城的共同记忆。 • 廉价牛排、薯条和A.1.牛排酱未必精致，却会成为很多留学生忘不掉的一口。 29:28 美式慢烤和中国烧烤差在哪 • 中国烧烤多追求高温快烤，美式烧烤则经常以较低温度烟熏十几个小时。 • 牛胸肉中的结缔组织被慢慢软化，外层形成焦黑的bark，切开则能看到粉红色的smoke ring。 • 这种做法不仅需要时间，也需要院子、聚会人数和一整套周末后院文化。 31:39 牛排馆也是美国人的私人会所 • Morton's、Wolfgang's、Ruth's Chris和Lawry's等品牌，代表着不同类型的美式牛排馆传统。 • 很多名人或老板开牛排馆，不只是为了做生意，也为了招待朋友和合作伙伴。 • 它有点像国内的私人会所，只是表达方式变成了大块牛肉与一张长期保留的餐桌。 33:18 从牛胸肉到烤全羊 • 美式烟熏牛胸肉可以做成高档牛排馆产品，也可以成为装在一次性餐盒里的平民快餐。 • 中国北方的烤羊腿、烤全羊同样具有聚会属性，但缺少院子和户外空间会限制它的发展。 • 烤肉真正需要的不只是肉和炉子，还需要一群愿意坐下来慢慢吃的人。 35:36 烟熏万物与“中年玩火” • Weber是美国常见的烤炉品牌，相关配件已经发展出完整的后院烧烤体系。 • 苹果木、樱桃木等木料被浸湿后放入烟熏盒，为肉、鱼和芝士增加风味。 • 烟熏料理费时间、需要设备，也因此很容易成为成年人的新型手工作业。 37:07 为什么人会迷恋苦味和烟熏味 • 泥煤威士忌、蓝纹芝士、精酿啤酒和烟熏食物，都带有某种“良性受虐”的体验。 • 味道越复杂、越有挑战，有些人越容易从适应过程中获得满足感。 • 现在精酿又加入水果、乳制品和地方食材，把复合风味推得越来越远。 41:31 巴西烤肉为何在上海留了下来 • 巴西烤肉曾在中国掀起一阵连锁餐厅热潮，服务员拿着烤串不断巡桌，红绿牌控制是否继续上肉。 • 北京的相关餐厅逐渐减少，Latina等品牌却在上海持续扩张。 • 烤菠萝成为烤肉自助里的经典配角，酸甜味正好负责清理满嘴油脂。 43:47 世界杯扩军，变成更长的节日 • 2026年世界杯首次扩至48支球队，由美国、加拿大和墨西哥共同举办。 • 比赛数量和赛程长度增加，也让世界杯更像一个持续数周的全球节日。 • 对很多不看球的人来说，世界杯记忆可能不是比分，而是小时候陪父母熬夜时吃到的零食。 45:22 马黛茶为什么与阿根廷足球绑在一起 • 马黛茶由巴拉圭冬青叶制成，在阿根廷、乌拉圭、巴拉圭和巴西南部都很普遍。 • 传统饮法使用容器和带滤网的金属吸管bombilla，朋友之间可以轮流分享。 • 梅西等阿根廷球员经常带着马黛茶具出镜，让它成为阿根廷足球文化最醒目的饮品符号之一。 47:54 喝马黛茶，别乱动吸管 • Bombilla插入后通常不再搅拌，以免茶叶碎屑堵塞滤孔。 • 马黛茶草本味浓、带苦感，并含有咖啡因，确实适合需要提神的观赛时段。 • 它不只是一杯茶，更是一套共享、续水和传递的社交仪式。 49:16 不喝咖啡因，可以试试路易波士茶 • Rooibos中文常译为路易波士茶或南非国宝茶，原料是豆科植物线叶金雀花。 • 它天然不含咖啡因，单宁含量也相对较低，常有木质、香草或焦糖般的风味。 • 它与马黛茶并非同一种植物，更不属于冬青科。 51:37 年纪大了，可乐慢慢换成茶 • 熬夜看球时，碳酸饮料、酒和高糖饮品开始变得没有年轻时那么好消化。 • 2021年欧洲杯发布会上，C罗移开可口可乐、举起水瓶的画面曾引发巨大讨论。 • 但“这一个动作直接让可口可乐蒸发40亿美元”的说法过度简化了股价波动，节目中不宜作为确定因果。 52:46 美国体育场边都喝什么 • 佳得乐与美国校园体育、职业赛事和补充电解质的场景联系紧密。 • Dr Pepper、A&W Root Beer和Arizona Iced Tea，则代表不同类型的美式甜饮料。 • 美国南部甜茶的核心非常直接：红茶、大量糖和大量冰。 56:13 水牛城鸡翅里没有水牛 • Buffalo Wings得名于纽约州布法罗市，与水牛肉没有关系。 • 最经典的版本是不裹厚面糊的炸鸡翅，拌上辣椒黄油酱，并配蓝纹奶酪酱和芹菜。 • 1964年Anchor Bar的发明说法最为流行，但当地黑人餐饮业者John Young也有更早制作类似鸡翅的历史主张。 58:11 看球、炸鸡与酱汁文化 • 美国鸡翅店会先统一炸好，再根据订单裹上不同酱汁，非常适合多人看球时分享。 • 韩式炸鸡同样强调复炸与裹酱，并在2002年世界杯后进一步成为集体观赛食物。 • 但韩式炸鸡并非简单由驻韩美军“直接发明”，更准确地说，它受战后美式炸鸡、食用油产业与韩国本土调味共同影响。 01:00:22 从球队支持聊到摩洛哥美食 • 球队球衣、球员穿搭和直播带货，也成为世界杯消费的一部分。 • 摩洛哥除了足球实力，塔吉锅、甜薄荷茶和香料咖啡同样值得关注。 • 塔吉锅通过锥形锅盖让蒸汽冷凝回流，很适合长时间慢炖肉类与蔬菜。 01:05:30 小国足球为何不断带来惊喜 • 佛得角等人口不多的国家，也能依靠强烈的足球文化和海外球员体系挑战传统强队。 • 越来越多球员在欧洲联赛成长，缩小了国家队之间的训练和战术差距。 • 世界杯的魅力，也来自这些原本不起眼的球队不断改写预期。 01:07:22 普丁：加拿大的高热量安慰 • Poutine起源于20世纪50年代末的魁北克，基本组合是薯条、奶酪凝乳和热肉汁。 • 关于具体发明者存在多个版本，但它后来确实从地方快餐变成加拿大代表性食物。 01:08:41 全球看球食物的共同公式 • 世界各地的观赛食物，通常都能归结为两种结构：面饼夹肉，或淀粉垫底再浇肉汁和酱。 • 它们必须方便抓取、适合分享，还要有足够油脂和盐分支撑紧张情绪。 • 如果比赛爆冷，膨化食品的袋子甚至还能临时承担“情绪释放装置”。 01:09:26 酸黄瓜红肠与赛后外卖 • 酸黄瓜颗粒加入红肠，既有肉香，也多了一点酸味和脆感。 • 对看球零食来说，酸味能够缓解油腻，也让人更容易继续吃下去。 • 聊完这些食物，最直接的结果就是节目结束后立刻打开外卖软件。 🟩 安全出口FM·旗下播客 松鼠大侦探 ｜晚安阁楼（毛毛睡前故事）｜高光时刻 🎧 收听方式 您可以在小宇宙、微博音频、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、豆瓣播客、Apple Podcasts、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 😸 找到我们，交个朋友！ 小红书：@播客制作人老段｜@粒粒安 即刻：@安全出口FM老段｜@粒粒安 微博：@播客制作人老段 小编安安微信：anquanchukoufm（备注：粉丝群） 💘 加入我们&商务合作 加入我们&商务合作，添加老段微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作或加入） 建议反馈，欢迎电子邮件到：anquanchukou2021@gmail.com 👋 我要上节目 三档系列节目征集投稿（往期专题传送门🚪：前任、灵异、我爱问） · 前任故事 · 我爱问安全出口 · 灵异、恐怖故事 投稿方式： anquanchukoufm（备注：投稿）或直接电子邮件到：anquanchukou2021@gmail.com 🤟 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎点击下方打赏按钮来支持我们，或者把我们的节目推荐给朋友～ 😋 播客周边 🎬 安全出口大事件｜散场别走 散场别走是一档深耕电影观众互动体验的映后品牌，由资深电影从业者葛腾、播客安全出口FM老段和粒粒安发起，依托北京百老汇电影中心及国内主流艺术电影平台，并且在每周一百老汇电影中心的bcMonday举办观影+映后交流的活动。项目核心理念是：“让电影不止于银幕，让讨论成为延伸。”旨在打通“电影×观众×品牌”三方之间的连接场景。 与此同时，欢迎品牌方以联合主办、活动支持、内容冠名等形式加入，共创文化事件。火热招商中，更多活动详情可🔍「北京百老汇电影中心」公众号。

🎙️ 一起做梦的人｜老段 （安全出口FM）、喵姐（花样更年华）、图图（北京生存小册子、图图的图书局、稀奇古怪） 这期我们走出录音棚，在廊坊“只有红楼梦·戏剧幻城”录了一场关于梦、文学和沉浸感的现场节目。穿过竹林、长廊、教室与剧场，我们在108个情境里不断入戏，又被手机、音响和现实瞬间拉回。为什么明知剧情仍会流泪？为什么《红楼梦》最适合被做成一场梦？从金陵十二钗到青春校园，这次不只是在看戏，也是在重新看自己。 📌 我们聊了什么 00:00 在108个情境里做一场红楼梦 • 这期走出录音棚，在廊坊“只有红楼梦·戏剧幻城”进行现场录制。 • 从音乐、风、护城河到夜晚亮起的灯光，进入园区就像暂时离开了现实世界。 • 我们想聊的不是简单的好不好玩，而是在这些文学梦境里，到底会入戏还是出戏。 03:25 声音和空间把人带进梦里 • 每个区域都有独立的音乐、念白和环境声音，彼此靠得很近，却几乎互不干扰。 • 穿过门洞、走进黑暗、再进入下一个场景，像是在不断切换梦境。 • 有时候闭上眼睛再睁开，会突然忘记自己是怎么走到这里来的。 05:45 循环路线与梦醒时分 • 园区里的路线像一个循环，看似随心乱走，最后却总会回到熟悉的位置。 • 在场景里稍微停下来，甚至躺一会儿，会比赶场更容易进入状态。 • 真正沉浸的时刻，往往不是看见了什么，而是突然不想离开。 07:13 卡片被收走，像暑假突然结束 • 大观戏镇需要通过号码牌进入不同场次，每个人只能体验其中一部分。 • 最后一场结束，卡片被收走时，第一反应不是结束，而是“我不能再选了吗？” • 那种遗憾很像小时候暑假突然结束，才发现还有很多事没来得及做。 09:08 不做攻略，也能遇见惊喜 • 这里可以认真规划路线，也可以完全顺着性子乱走。 • 为了找一杯咖啡，误入一片竹林，温度、光线和念白瞬间让人想到潇湘馆。 • 有些最入戏的时刻，恰恰不在计划里，而是在拐错弯以后。 11:19 连路牌的角度都是设计 • 地图、路牌和观看角度都被提前计算过，不只是简单地指明方向。 • 这里几乎一布一景，往前挪一步，眼前就可能变成另一幅画面。 • 每个地方都值得慢下来看看，而不是只想着尽快抵达下一个剧场。 12:28 没有回头路，也不会真的迷路 • 对于性子急、害怕绕路的人来说，这里的路线反而带来一种安全感。 • 大多数路径不需要原路返回，继续往前总能找到出口或新的场景。 • 它像翻一本旧相册，本来想找一张照片，却被中途发现的日记和旧物吸引。 14:57 强互动让观众真正进入戏里 • 大观戏镇里的很多剧目，会直接邀请观众参与。 • 没有台本的现场互动，很考验演员的反应和控制能力。 • 一开始可能觉得尴尬，但真正进入之后，反而会忘掉自己原来的身份。 17:08 三场戏，三种完全不同的人生 • 相亲、审讯、家庭、婚姻等题材被浓缩进十几分钟的小剧场。 • 有些故事和《红楼梦》表面上没有直接关系，却都在讨论感情、命运和人生选择。 • 这里并不要求观众熟读原著，陌生人一样可以进入故事。 20:35 剧透并不会毁掉沉浸感 • 就像我们明知道《红楼梦》《西游记》的结局，仍然会一次次重看。 • 沉浸式戏剧的关键不在剧情保密，而在观众是否真的坐在那个空间里。 • 演员、灯光、距离和随机互动，都是视频或文字无法替代的部分。 22:05 有些场次最好提前准备纸巾 • 近距离表演会放大人物情绪，很多观众会在毫无准备的情况下突然落泪。 • 婆媳、女性处境和送别等主题，很容易与个人经历产生连接。 • 最后一场大合唱与集体谢幕，尤其容易让人情绪决堤。 24:21 换号码牌，像一次线下集卡游戏 • 每场结束后，观众拿着号码牌寻找交换对象，整个空间瞬间从梦境回到现实。 • 大家会询问哪一场好看、哪一张牌值得换，与陌生人发生难得的线下交流。 • 这种随机、混乱和未知，反而成了体验最有趣的一部分。 27:18 看不全，才会想再来一次 • 每次只能看有限的几场，很难一次把所有内容体验完。 • 第二次再来时，可能会带着明确目标，也可能继续交给随机。 • 如果加入小程序打卡、勋章或集卡记录，会让这种探索欲更强。 29:17 陌生人重新开始说话 • 沉浸式场景不只连接观众和演员，也让陌生观众之间重新产生交流。 • 大杂院、邻里互助和分享食物的生活方式，也在剧场里被重新唤醒。 • 现在人与人相遇的成本越来越高，能在同一个场域里聊几句，已经很难得。 31:27 拍照还是沉浸，这是个问题 • 走进园区后，很容易一路拿着手机拍照和录像。 • 但拍了一段时间以后，会开始怀疑自己究竟是在体验，还是在制作一条内容。 • 比较理想的方式，也许是来两次：一次用身体感受，一次认真记录。 35:43 从电视剧走进原著，也是一种路径 • 很多人是先看87版电视剧，再开始接触《红楼梦》原著。 • 拍摄和传播虽然会打折真实体验，却也可能成为进入经典的入口。 • 就像播客不负责替听众学完知识，而是提供一个愿意继续探索的起点。 38:18 熟悉原著，会多看见一层 • 没读过原著并不影响观看，但熟悉人物的人可能会更快捕捉到编导的用意。 • “金陵十二钗”通过台词、旁白和舞台调度，帮助观众理解不同人物的命运。 • 编导是否真正理解人物，会直接决定这些角色能不能被重新唤醒。 40:22 晴雯、西凤与被重新理解的人物 • 熟悉原著以后，会更在意舞台如何处理人物的复杂性。 • 晴雯和王熙凤的片段，不只是还原人物，也表达了编导对她们的理解。 • 同一个人物可以有不同解读，重要的是作品有没有提供值得继续讨论的空间。 42:08 十二钗站在一起，弥补原著遗憾 • 舞台让正册、副册和又副册中的女性角色同时出现。 • 宝玉不再是唯一中心，更像一个连接人物命运的工具。 • 熟悉原著的观众，会把这种集合看作对“情榜”想象的一次舞台补全。 44:08 放下旧版本，重新认识经典 • 每个人最先接触的版本，都会影响后来对人物的判断。 • 我们不必否认这种偏见，但可以借新的表达重新认识角色。 • 元春独自站在舞台上的瞬间，让人第一次感受到身处高位依然无法逃脱的孤独。 47:08 大观园的快乐，其实源自元春 • 如果元春没有省亲，大观园不会被建成，宝玉和姐妹们也不会住进去。 • 书中最快乐、最动人的时光，背后其实始终连着一个女性的牺牲与孤独。 • 有时一句台词，就能重新拨动我们对整个故事的理解。 48:11 没读过原著，也能找到入口 • 对《红楼梦》几乎没有基础的观众，也能通过旁白和人物关系理解大致内容。 • 门槛不高，但了解得越多，能够接住的细节也越丰富。 • 总有一种方式可以打开《红楼梦》，一次舞台体验也可能成为开始。 50:38 古典故事也可以用现代声光电 • “金陵十二钗”并没有停留在古琴、古装和传统配乐的刻板印象里。 • 现代灯光、电子音乐和旁白，共同构建了跨越第四面墙的舞台。 • 对成年人来说是沉浸，对太小的孩子来说却可能变成无法理解的惊吓。 52:21 走进1987年的北京三十五中 • 校园剧把观众带回20世纪80年代末的北京中学。 • 课桌、铅笔盒、校服和教室细节，既熟悉又带着明确的年代差异。 • 不同年龄的观众，会从其中认出自己学生时代的一部分。 55:07 青春不是只有早恋 • 这场校园剧没有把重点放在少男少女谈恋爱上。 • 老师和学生之间的互动，更像一次关于如何认识世界、看清本质的课堂。 • 不同班级可能还有不同课程和支线，让人产生再次体验的兴趣。 56:31 组团来，最好分开体验 • 校园场景中的互动非常频繁，老师和学生随时可能主动搭话。 • 如果大家都坐在一起，很容易得到同一份体验。 • 分开进入不同班级，散场后再交换故事，可能更有意思。 58:01 一场没有真正说出口的青春告别 • 毕业典礼、大合唱和“你们走吧”的告别，把人拉回自己的学生时代。 • 很多人从未正式告别过青春，只是在某一天突然走进了成年世界。 • 当大家站在操场上不愿离开，那一刻戏里的毕业，也变成了自己的告别。 01:01:14 最出戏的，可能是自己的手机 • 现代音响、智能手机和饮料瓶，会在年代场景里形成强烈反差。 • 沉浸到一定程度后，会突然发现格格不入的不是布景，而是自己。 • 但大多数观众最终都会放下手机，用眼睛、耳朵和身体去感受现场。 01:04:19 导演敢让你拍，是因为相信你会忘记拍 • 演出没有完全禁止拍摄，却很少有人长时间举着手机。 • 真正有力量的现场，会让观众主动把注意力交还给舞台。 • 这种“不怕你拍”的态度，背后其实是对作品沉浸能力的自信。 01:05:10 梦醒以后，现实怎么办 • 每场戏结束，门一打开、光一照进来，就像从梦里重新回到现实。 • 戏剧并没有让人彻底逃避生活，反而会追问：回去以后，我该怎么办？ • 红楼梦和现实离得很近，它会让人重新看见孤独、计划落空和人生中的空落感。 01:09:50 《红楼梦》为什么总能照见人生 • 《红楼梦》写的是生活，每个人物都有自己的阶段、选择和命运。 • 年轻时觉得寻常的东西，失去以后才会理解“当时只道是寻常”。 • 年龄和时间，会让人慢慢读懂曾经无法理解的句子。 01:13:18 我们为什么重新需要沉浸感 • 短视频和碎片信息不断切断注意力，完整进入一件事变得越来越难。 • 沉浸带来的心流，不只是快乐，也像一次精神和情绪的重启。 • 做一件事时暂时忘记烦恼，本身就是现代生活里很稀缺的体验。 01:15:45 为什么偏偏是《红楼梦》 • 其他名著更像传奇、战争或冒险，而《红楼梦》最接近日常生活。 • 它明明是虚构，却因为人物、空间和情感足够真实，让人不断追问真假。 • 正因为它和人的内心生活贴得很近，才天然适合成为沉浸式世界。 01:18:10 不合逻辑的场景，也可以真实成立 • 老编辑部、庙宇、旧书、卡通画等元素被放在一起，表面上并没有严格逻辑。 • 但气味、材质和细节一旦对了，观众就会接受这个空间的存在。 • 真正的沉浸不是所有东西都符合历史，而是每个细节都能说服身体。 01:20:11 在另一个时空里，暂时成为别人 • 场景会给人足够的心理暗示，让观众暂时成为放映员、学生或故事中的某个人。 • 在现实世界里找不到答案时，文学和戏剧提供了一个安全的替代空间。 • 它不能替我们解决生活，却能让心慢下来，再换一个身份看待自己。 01:22:20 看不全，也是一种命运 • 这里更适合安排两天甚至三天，而不是一天赶完所有剧目。 • 很多角落值得停留，但一次体验注定无法全部拥有。 • 看见哪一场、错过哪一场，也许正是属于这次旅程的命运。 01:23:48 和听众一起做梦 • 这次现场录制本身，也成为整段体验的一部分。 • 感谢来到张迎春剧场的听众，共同完成了这场关于梦、文学和人生的讨论。 • 下次也许可以组织小型听友团，再一起走进这座戏剧幻城。 只有红楼梦・戏剧幻城官方介绍 只有红楼梦·戏剧幻城由著名导演王潮歌与新绎控股历时十年联袂打造。2026年6月16日，在河北·廊坊完整开城。戏剧幻城拥有55出戏剧，戏剧总时长超1500分钟，是全中国规模最大、剧目最多、体验最丰富的戏剧文化目的地。 只有红楼梦·戏剧幻城以古典名著《红楼梦》为创作根基，不复刻原著情节，依托“太虚幻境”与“人世间”虚实对照的叙事逻辑，以真假交织的戏剧空间，诠释中国人独有的大观哲学。“大观”——取自《红楼梦》的哲学观，意为看见形形色色的人与人生切面。因此，幻城的剧目有的与《红楼梦》直接相关，有的则毫无关系，而是取材不同年代、不同身份人们的生活与情感，这些剧目共同构成一个包罗万象的人间大观世界。 2026年6月16日，“只有红楼梦”正式迎来完整开城，全新南大门同步启用，其中，全新上演的《大观戏阵》剧场，更是开启了王潮歌导演4.0系列新作。导演在一个“戏阵”内营造30多个微剧场、上演着数十个故事和人生，打造了一座让观众可以真实参与演出、融入戏剧、走进不同人生的“戏剧迷阵”。 只有红楼梦·戏剧幻城打破传统舞台边界，融合装置艺术与前沿舞台技术，涵盖多座剧场、百余个情境空间，兼顾古典意境与当代表达。开园至今累计演出超 2.4 万场，总观演人次超 1400万，以独树一帜的戏剧模式，为大众打造一座东方造梦之城，展现中国传统文化与东方生活美学的当代复兴，彰显青春中国的优雅与活力。 🎬 制作｜ 老段 🟩 安全出口FM·旗下播客 松鼠大侦探 ｜晚安阁楼（毛毛睡前故事）｜高光时刻 🎧 收听方式 您可以在小宇宙、微博音频、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、豆瓣播客、Apple Podcasts、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 😸 找到我们，交个朋友！ 小红书：@播客制作人老段｜@粒粒安 即刻：@安全出口FM老段｜@粒粒安 微博：@播客制作人老段 小编安安微信：anquanchukoufm（备注：粉丝群） 💘 加入我们&商务合作 加入我们&商务合作，添加老段微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作或加入） 建议反馈，欢迎电子邮件到：anquanchukou2021@gmail.com 👋 我要上节目 三档系列节目征集投稿（往期专题传送门🚪：前任、灵异、我爱问） · 前任故事 · 我爱问安全出口 · 灵异、恐怖故事 投稿方式： anquanchukoufm（备注：投稿）或直接电子邮件到：anquanchukou2021@gmail.com 🤟 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎点击下方打赏按钮来支持我们，或者把我们的节目推荐给朋友～ 😋 播客周边 🎬 安全出口大事件｜散场别走 散场别走是一档深耕电影观众互动体验的映后品牌，由资深电影从业者葛腾、播客安全出口FM老段和粒粒安发起，依托北京百老汇电影中心及国内主流艺术电影平台，并且在每周一百老汇电影中心的bcMonday举办观影+映后交流的活动。项目核心理念是：“让电影不止于银幕，让讨论成为延伸。”旨在打通“电影×观众×品牌”三方之间的连接场景。 与此同时，欢迎品牌方以联合主办、活动支持、内容冠名等形式加入，共创文化事件。火热招商中，更多活动详情可🔍「北京百老汇电影中心」公众号。

⚠️免责声明： 本期节目中所涉及的养生方法、健康建议及相关细节，均仅供参考与经验分享，不构成任何医疗诊断或治疗建议。每个人的体质存在差异，如有身体不适或疾病症状，请务必及时前往正规医院就医，遵医嘱治疗。 🎙️ 主播｜老段 ❤️ 嘉宾｜张老师 上一期聊完心理内耗，这一次我们把话题落到身体上。 很多时候，人不是先有情绪才身体不舒服，而是身体出了问题，情绪也跟着走下坡路。这期节目里，张老师从中西医结合、情绪管理、饮食习惯、站桩冥想，到睡眠、湿气、脾胃和运动恢复，分享了许多关于身体调养的观察与经验。为什么总觉得累、总犯困、总焦虑？为什么有些人越忙越有精神，有些人却越休息越疲惫？ 身体是人生最大的本钱。照顾好身体，也许很多困扰都会迎刃而解。 📌 我们聊了什么 [00:00] 从身体健康聊起 • 这次把话题从心理健康延伸到身体健康。 • 无论中医还是西医，最终目标都是让身体更健康、生活更幸福。 • 很多人身体不舒服时，会不自觉地把事情往坏处想。 [02:19] 阴阳平衡与身体调理 • 万事万物都有阴阳，身体同样如此。 • 穴位也分阴阳，很多身体不适并不是疼哪儿治哪儿。 • 当气脉重新流通后，很多症状会快速缓解。 [04:40] 为什么有些地方越按越舒服 • 腰疼未必问题出在腰，可能需要调整对应区域。 • 身体像一套循环系统，堵塞的地方打通后，整体状态都会改变。 • 真正有效的调理，核心是让身体重新流动起来。 [06:04] 人为什么不能太“犟” • 身体长期紧绷，会让肌肉和筋膜越来越僵硬。 • 惯用侧往往比另一侧更容易劳损和紧张。 • 放松不是偷懒，而是一种重要的养生能力。 [07:44] 健身很重要，但别忽略恢复 • 肌肉可以练，但筋膜更需要保护。 • 训练前后做好放松，比一味加重量更重要。 • 八段锦、太极等传统功法，更强调筋的力量而非肌肉体积。 [11:02] 夏季养生与环境调整 • 丙午年火气偏旺，炎热天气更容易影响身体状态。 • 夏季容易出现睡眠差、烦躁、头胀等问题。 • 分享了利用植物优化居家环境的小方法。 [13:13] 阳气与身体活力 • 大鱼际和拇指区域能够反映身体气血状态。 • 阳气充足时，身体会更有活力和恢复力。 • 命门与脾胃，是维持身体状态的重要基础。 [15:20] 脾胃是很多问题的根源 • 脾胃虚弱容易带来过敏、怕冷、湿气重等问题。 • 长期饮食习惯会慢慢影响身体状态。 • 保护脾胃，就是在为未来的健康投资。 [18:37] 为什么大家更愿意相信有活力的人 • 身体状态会直接影响一个人的精神面貌。 • 乐观和健康，本身就是一种吸引力。 • 很多机会首先看见的，是一个人的状态。 [21:15] 情绪堵在哪里，身体就疼在哪里 • 很多身体症状都和长期情绪积压有关。 • 胸闷、肩痛、脾胃不适，往往对应不同的心理状态。 • 学会觉察情绪来源，是改善身体的重要一步。 [24:41] 养生课程会学什么 • 课程将从早起、站桩和冥想开始。 • 通过体验式学习，让身体真正感受到变化。 • 希望大家掌握的是能长期受用的方法，而不是短期技巧。 [27:16] 食补其实没那么复杂 • 很多养生食材家里本来就有。 • 红枣、生姜、枸杞、小米等都可以成为日常调理工具。 • 湿气重、脾胃虚的人，更需要重视饮食管理。 [29:28] 四种简单易学的养生方法 • 课程会涉及站桩、冥想、声音疗愈和食疗。 • 这些方法的共同目标都是提升身体能量和恢复力。 • 当身体状态变好，思维和决策也会更清晰。 [32:56] 在自然里重新找回身体感知 • 山和水本身就具有滋养人的力量。 • 同样是爬山、看海，方式不同，体验也完全不同。 • 真正重要的是重新建立身体与自然的连接。 [36:06] 健康是一项长期收益 • 学会调理自己，比依赖别人更重要。 • 身体状态改善后，也能帮助身边的家人和朋友。 • 希望每个人都能拥有健康的身体和稳定的精神状态。 🎬 制作｜ 老段 🟩 安全出口FM·旗下播客 松鼠大侦探 ｜晚安阁楼（毛毛睡前故事）｜高光时刻 🎧 收听方式 您可以在小宇宙、微博音频、喜马拉雅、网易云音乐、荔枝APP、QQ音乐、豆瓣播客、Apple Podcasts、Spotify以及其他泛用型客户端，搜索「安全出口FM」来订阅、收听。如果喜欢我们，也可以分享给你身边的朋友！ 😸 找到我们，交个朋友！ 小红书：@播客制作人老段｜@粒粒安 即刻：@安全出口FM老段｜@粒粒安 微博：@播客制作人老段 小编安安微信：anquanchukoufm（备注：粉丝群） 💘 加入我们&商务合作 加入我们&商务合作，添加老段微信：duanduanduan2011（备注：品牌合作或加入） 建议反馈，欢迎电子邮件到：anquanchukou2021@gmail.com 👋 我要上节目 三档系列节目征集投稿（往期专题传送门🚪：前任、灵异、我爱问） · 前任故事 · 我爱问安全出口 · 灵异、恐怖故事 投稿方式： anquanchukoufm（备注：投稿）或直接电子邮件到：anquanchukou2021@gmail.com 🤟 感谢各位听友 如果你喜欢我们的节目，欢迎点击下方打赏按钮来支持我们，或者把我们的节目推荐给朋友～ 😋 播客周边 🎬 安全出口大事件｜散场别走 散场别走是一档深耕电影观众互动体验的映后品牌，由资深电影从业者葛腾、播客安全出口FM老段和粒粒安发起，依托北京百老汇电影中心及国内主流艺术电影平台，并且在每周一百老汇电影中心的bcMonday举办观影+映后交流的活动。项目核心理念是：“让电影不止于银幕，让讨论成为延伸。”旨在打通“电影×观众×品牌”三方之间的连接场景。 与此同时，欢迎品牌方以联合主办、活动支持、内容冠名等形式加入，共创文化事件。火热招商中，更多活动详情可🔍「北京百老汇电影中心」公众号。