四个在播客公司声动活泼认识的女孩儿从北京出发，分别在纽约、大阪、上海和青岛开启了新生活。二年后，她们在线上重聚，互相分享人生的新变化。 内容要点 01:32 那一天，我们加入了声动活泼 03:47 对彼此的第一印象：我要保护这个比我更 i 的人 24:15 从播客公司毕业，前往五花八门的新目的地 30:15 大家的创作新尝试 36:34 什么？她结婚了！什么？她离婚了！ 47:08 能够描述生活的细节，说明你非常充实 57:57 我们的新年祝福 相关阅读 * 佳勋的「叙事播客创作营」 * 佳勋的创作营衍生播客「故事实验室」 * 陈太太的播客「前后院儿」 * 饭团参与设计的产品「Grow」 本期音乐 MAMAMOO - Travel 聊天的人 梦妮 佳勋 陈太太 饭团 关于节目 一档又卷又菜又有心的闲聊节目。

在《她对此感到厌烦》中，我们注意到了一个很少被讨论的角色——女仆多琳。她听话、乖巧、透明，她对自己的生活和选择“没有感觉”。 为什么有些女性会“没有感觉”？一个没有感觉的人长大后，会过上怎样的人生？ 如果觉醒意味着撕裂与代价，我们要不要把女性主义告诉她？ 如果我们决定重拾感觉，我们能做点什么？ 内容要点 00:38 多琳，一个完全「没有感觉」的女性 04:13 糖果与大棒，塑造了「没有感觉」的人生 08:53 没有感觉的人，会过上怎样的生活？ 12:08 要不要把女性主义告诉多琳们？ 19:54 让女性拥有感觉的尝试与疲惫 37:44 有感觉，从知道自己不喜欢什么开始 相关阅读 * 《她对此感到厌烦》 本期音乐 Kiki Rockwell - Burn Your Village 聊天的人 梦妮 阿青 关于节目 一档又卷又菜又有心的闲聊节目。

2025 年即将结束了，我们试着用 30 个问题回顾了一整年。整期录制充满了相互攻击、爆笑、兴奋、感动、流泪..... 如果你也希望给跨年一些仪式感，欢迎你来和我们一起回答这 30 个问题~ 祝卷心菜的听友们新年快乐！ 内容要点 01:25 你身边有人去世了吗？ 04:27 今年的哪个或哪些日子会铭刻在你的记忆中？ 08:52 你今年最大的成就是什么？ 10:34 你今年最大的失败是什么？ 12:23 有什么事让你感到超级、超级、超级兴奋？ 15:57 你希望自己能做得更少的是什么？ 18:09 你是否有讨厌某个你去年此时不觉得讨厌的人呢？ 21:09 你最喜欢的电视节目是什么？ 25:21 你今年看过最喜欢的一部电影是什么？ 26:35 你今年吃过最好吃的一顿饭是什么？ 29:55 有什么是你想要且得到了的？ 30:49 有什么是你想要却没有得到的？ 32:32 你生日那天做了什么？ 33:53 你想念哪些人？ 37:01 在你新认识的人之中，谁是最好的？ 40:36 今年你学到了什么宝贵的人生经验？ 45:17 能够总结你这一年的一句话是什么？ 46:24 这一年，我做的哪一件具体的小事，让你觉得被爱？ 49:52 这一年，我们两个人一起度过的最快乐的一个瞬间是什么？ 51:58 这一年，你觉得我身上发生的最大的一个积极变化是什么？ 53:04 这一年，哪一次在你感到压力大或难过时，我真正安慰到了你？ 55:53 这一年，有没有哪个时刻你特别希望我在场，但我却不在？ 57:59 这一年，哪一次吵架后的和好，让你觉得我们的关系反而更紧密了？ 58:48 如果用三个词来形容我们这一年的关系，你会用哪些词？ 60:00 新的一年，有哪三个方向你想去探索？ 61:51 你会有勇气说不的三件事是什么？ 63:26 你会去哪三个地方？ 65:31 你会通过哪三种方式链接自己爱的人？ 66:42 你会用哪三个礼物奖赏自己的成功呢？ 68:22 此时此刻，看着我的眼睛，你最想听我对你说的一句话是什么？ 相关阅读 * No.38 蛇年演蛇丨迷失的小青、漂泊的法海，都怎样寻找自己？ * No.34 如果 ta 还在你身边 * No.26 伴侣出轨，我到底要不要离婚？｜从国色芳华看新时代女性的困境 * 四年以后，我把性骚扰经历做成了绘本丨《是玫瑰》 * 《漂亮女人》：谁定义了女人？ * 阿青的小红书 * 喜人奇妙夜2 * 道格拉斯被取消了 * 初步举证 本期音乐 彩虹合唱团 - 道别是一件难事 聊天的人 梦妮 阿青 关于节目 一档又卷又菜又有心的闲聊节目。

今年10月，我们踏上再次前往清迈的旅途，和一群艺术家朋友参与了为期七天的面具与影子戏共创。在这七天同吃同住同睡同创作的旅途中，我们表达、争吵、发呆、拥抱...... 最终编创的这部剧叫《七寸之心》，是一个以《白蛇传》为起点衍生而出的故事：迷失的小青、漂泊的法海，都在怎样寻找自己？要找回初心，又会经历怎样的过程？ 这期播客中，你会听到我们作为体验者和创作者，在一部戏从0到1创作的过程中，那些所思所想所感所惑。 内容要点 06:19 从制作一朵云开始的角色创作 18:53 一次「不再引领，努力跟随」的全新体验 22:29 梦妮的面具：一个不明白「爱是什么」的心脏小女孩 27:28 阿青的面具：一个伤心的人 33:32 在戏剧中寻找自己、满足自己 42:04 人会一次次地重新找回自己的初心和热爱 47:25 在戏里，作为心脏体会其他人的寻心之旅 55:55 为关系纵身一跃，给予和获得会同时发生 59:49 保持困惑比得到答案更重要 我们在清迈编创的面具影子戏： 我们在清迈制作的面具角色： 梦妮的心脏女孩 阿青的悲伤白蛇 相关阅读 * No.24 在沉默、安全感、爱情的边界候场丨面具戏剧回顾 * 清迈观剧剧场：part-time theatre * 阿青的独角戏《漂亮女人》 * 克拉拉和大甜的戏剧厂牌女土蝠（可以在这里找到清迈营的相关信息） 本期音乐 龚琳娜 - 法海你不懂爱 聊天的人 梦妮 阿青 关于节目 一档又卷又菜又有心的闲聊节目。

也许你无法找到完美爱情，但可以决定完善你的爱情。 相关阅读 * 小美人鱼：会决定我们成为什么样的人，不是能力，而是我们的选择 * 蒋方舟妈妈的小美人鱼：我妈瞒着我去看了精神科医生 * No.36 再见爱人5：你闭嘴，我只想做我自己 * No.35 再见爱人5:「家暴疑云」原来是爆笑的爆 本期音乐 Cristobal Tapia de Veer - Wake Up! 聊天的人 梦妮 阿青 关于节目 一档又卷又菜又有心的闲聊节目。

看完《再见爱人5》第七期，不吐不快的我们又来了！ Ps. 忙碌的年底已经积压了好几期素材，计划十二月狠狠更新，听众们暂且再等待一下~~ 内容要点 03:35 rapper夫妇：房间里的大象是什么？ 10:57 人们都在沙漠里向同伴要水喝 13:37 再丰盈的亲密关系，也有图穷匕见的时刻 17:07 要「自我」还是要「关系」？我们的时代最强音 22:49 当我们讨论关系里的大人和小孩、男人和女人，是在说什么？ 36:49 美女与猴子：你说得对，我就会听吗？ 44:38 条件满分的优秀女性，为什么也得不到幸福？ 54:18 我们不得不为自己的选择承担代价 61:34 「真实」是绝望中支撑我们的小火苗 相关阅读 * No.35 再见爱人5:「家暴疑云」原来是爆笑的爆 * No.16 爱自己还是成全爱人？宋代大女主的抉择 * 《漂亮女人》：谁定义了女人？ * 《蛤蟆先生去看心理医生》 * 《少年时代》 * 《禁闭》 本期音乐 Cristobal Tapia de Veer - Aloha! Dove Cameron - Sand 聊天的人 梦妮 阿青 关于节目 一档又卷又菜又有心的闲聊节目。

《再见爱人5》猝不及防更新啦，我们也猝不及防更新啦！ 本期音乐 杉本エマ - 好き 聊天的人 梦妮 阿青 关于节目 一档又卷又菜又有心的闲聊节目。

阿青在大姨的葬礼上，听到了一段让她愤怒的悼词： 「她把她的一生都无私的奉献给了这个家，奉献给了她的儿女，并在这个家立下了不朽的丰碑。她一生正直、平凡、善良...... 如今她走了，走的是那么不舍，带着她对儿女的无限牵挂，带着儿女们对她的无限感激，永远的离开了我们。今天是儿女们陪在您身边的最后一天，他们还有很多说不完的话、续不完的情，现在只能对您寄托无限哀思。」 阿青难以接受亲人离去的事实，更难以理解大姨的一生，为何被如此概括地讲完了。她想讲讲大姨的故事，用那些细节去填平一点点死亡带来的空虚。 在葬礼上，大姨日夜握紧的黑色皮包，让讲述者有了情感锚点。那只包，小小的，很粗糙，是从农村大集上托了人淘来的。那个初看并不起眼，车钱也歪歪扭扭的包包，寄托着她对美的期待、对财富的渴望、对尊严的守护。 没想到，在播客录制结束后的一个月，阿青又在舞台上重新编创，演绎了这个故事。那天剧场里点满了小小的蜡烛，微光照亮了身边的人，映出眼眸里的悲伤和思念。 我们赶在中秋假期前发布，希望你收听这一期节目的时候，已经在回「家」的路上，去到你在意的人身旁。一起吃一顿美美的大餐。 内容要点 03:49 大姨悼词模板引发侄女的愤怒 06:03 一个活生生的人不可以被「善良勤劳」概括 08:46 她那虚弱的身体和短暂的婚姻 10:00 A村、B村及C村，何处才是一个农村寡妇的家？ 13:13 生活是苦的，但美食是香甜的 19:59 生存下去，需要保持警觉，保持希望 20:31 黑色皮包存放着她所有的财富和尊严 30:46 流泪切断干枯的葱，是葱味太呛了，更是想她 34:42 离去的生命，它灿若繁星 相关阅读 * 绘本《times up》 * 绘本《我离开之后》 * 阿青用戏剧演绎大姨的故事 本期音乐 张悬 - 模样 聊天的人 梦妮 阿青 关于节目 一档又卷又菜又有心的闲聊节目。

时至今日，「婚姻」依然是我们生活中的一大命题。不管是想要走进婚姻，还是决心离开婚姻，大家的一个关注点就是「法律层面我该怎么做？」 本期节目，我们请来了从事法律行业 12 年、深耕婚姻案件 5 年的陈刘圆律师，和我们聊聊她经手上千个案件后的观察、感悟与干货。 为什么说「婚姻破裂的原因，百分百是没有被看见」？ 当我们选择离婚，在法律层面会经历什么？法律又能为我们的至暗时刻提供什么？ 除此之外，陈律师也和我们分享了她选择这条路的初心：一个小女孩，把保护妈妈的心愿扩大到了女性群体中，她希望陪伴更多迷茫的人，用法律和情感一起面对婚姻的艰难时刻。 如果你有更多关于婚姻的法律问题，可以移步陈律师的小红书查看更多干货。如果你想联系陈律师进一步咨询，可以直接添加她的微信：chenlawyer1073（备注“卷心菜听众”）。 更多的婚姻相关困惑，也欢迎在评论区告诉我们，我们会持续收集大家的问题，产出更多的内容❤️ 内容要点 02:20 原来婚前协议可以约定这么多内容！ 09:26 时至今日，人们在因为什么而离婚？ 10:10 被家暴女性的婚姻求助困境 15:11 婚姻律师的初心：从帮助妈妈走出婚姻，到帮助更多女性面对婚姻 23:11 离婚率攀升的背后，是自我意识的觉醒和婚姻观念的变化 31:54 看破一个婚姻中的骗子分几步？ 39:59 当一个人决定离婚，在法律层面会经历什么：离婚方式、流程、维护核心利益的法律要点 45:01 启动离婚诉讼前，不用先分居两年！ 48:30 被出轨了，如何保障自己的权益？ 相关阅读 伴侣出轨，我到底要不要离婚？｜从国色芳华看新时代女性的困境 本期音乐 JOYCE - shadow 聊天的人 陈刘圆，一个帮助大家面对婚姻的人 梦妮，一个走出婚姻而回看婚姻的人 阿青，一个不理解婚姻制度的人 关于节目 一档又卷又菜又有心的闲聊节目。

今年三月，梦妮做了一件「大事」：终于在四年后，把职场性骚扰带给她的创伤给创作了出来，做成了一个绘本故事。 本期播客，我们聊了聊创作这个绘本的始末。这次改变人生轨迹的性骚扰事件到底发生了什么？作为亲历者，会经历怎样的心态转变和重建过程？为什么要选择艺术创作来回应创伤？ 这期播客是我们向宇宙发射的信号，希望把这个绘本作品送到更多被性骚扰的女性，和在系统里挣扎着寻找自我的人那里。告诉他们你们并不孤单，有一个曾经有同样遭遇的人还在好好生活，并做了些自己的事情，我们都可以继续往前走。 内容要点 03:11 「终于要讲讲这个大坏蛋的故事了」 08:06 职场性骚扰，除了本身的伤害之外，还有许多二次创伤 13:24 把创伤做成绘本的初衷 21:57 《是玫瑰》：一个迷失之后如何找回自我的故事 31:16 绘本中的梦境意味着什么？ 39:00 举报和戏剧，重建了我的安全感 44:20 希望这个绘本流向有同样被性骚扰的人，和在系统里挣扎着寻找自我的人 47:49 如果你遭遇了性骚扰，这里还有一点小tips 相关阅读 四年以后，我把性骚扰经历做成了绘本丨《是玫瑰》 面对性骚扰，女性能怎样保护自己？ 全国妇联权益部推出《防治职场性骚扰指导手册》 女性成长、自我认同，《小红帽》的不同版本你 pick 哪一个？ 本期音乐 Victor Butzelaar - Rusty Lake Family Tune 聊天的人 梦妮，新晋赛尔吉，一位艺术家 阿青，新晋马克，一位老友 （感兴趣这个梗的听友请移步雅丝米娜·雷札的《艺术》） 关于节目 一档又卷又菜又有心的闲聊节目。

恰逢七夕，爱不爱的还能聊点什么？ 我们把目光锁定了《哈利波特》里的西弗勒斯·斯内普教授。斯内普心里有没有爱？什么造就了他爱的模式？为什么他深陷一种停滞的爱而不愿发展？如果他走进心理咨询室，会有新的变化吗？ 更重要的是，当我们把目光放在斯内普教授身上，我们立刻看到了自己。想要独立强大，而不想委身关系，这两者是冲突的吗？我们内心深处的不安，或许也像他一样，有着很多过去，所以不敢相信一次不确定的未来…… 如果我们拨开不安制造的迷雾，就能看到一份自我确定的爱，也是掷地有声的。在这个七夕，致敬最好的斯教！ 内容要点 02:52 破碎男孩or油腻大蝙蝠？斯内普印象大起底 06:38 斯内普的三个爱的机会，成立吗？ 12:28 父子关系&母子关系，哪一个对斯内普的影响更大 20:46 是自我感动还是纯爱战士？我们展开了激烈讨论！ 26:57 斯内普会走进咨询室吗？ 33:15 心理咨询带给我们了什么样的变化？ 36:33 什么是「真实」的关系？双面间谍内心也有很「真」的部分 40:41 「救赎文学」里的斯内普，以及为什么大家喜欢「双向救赎」 46:00 我们的七夕寄语！ 48:54 不好意思在正片说的话？谁是那个不好看的朋友？充满蛐蛐的返场彩蛋！ 本期音乐 Billie Eilish - when the party's over 聊天的人 梦妮，一个不确定会不会被爱的人 阿青，一个不知道什么是爱的人 文雅，一个不清楚怎么爱人的人 关于节目 一档又卷又菜又有心的闲聊节目。

提到佳勋，常见的标签是「中美两地播客制作人」「音频深度报道」「十年叙事播客制作经验」。在我们共事的两年里，佳勋策划制作的声音特稿节《跳进兔子洞》获得了苹果、小宇宙、CPA等平台与机构的各类奖项。 2024年《跳进兔子洞》完结后，佳勋重回美国去纽约大学深造，学习的依然是音频报道和播客制作。和声音打交道，似乎是不变的主旋律。但在这条主线之中，佳勋的生活和工作也发生了一些变化：比如播客行业的新趋势、创作上的新尝试、职业身份的新转变......本期节目，我们一起聊了聊佳勋关于播客的这些变与不变，欢迎收听:) 内容要点 00:37 一个特别的预告片 05:15 我现在的标签是「大龄失业已婚少女」 11:13 重回美国播客专业深造的就读体验 13:39 美国播客行业的新变化：裁员和 IP 16:35 创作题材的转向：从调查报道，到向内探索 33:13 做独立记者？中美调查报道出路的不同 37:11 从制作人到老师的新尝试：叙事播客创作营 叙事播客创作营 佳勋的叙事播客创作营第二期正在招募中~ 如果你也想尝试用声音讲故事，欢迎你来加入一起玩！（具体信息可添加微信咨询） 相关阅读 跳进兔子洞「流量怪力」专题 佳勋赴美后做的新播客：声音转向 从NPR、财新到声动活泼：我为何选择做音频深度报道？ 本期音乐 saib - west lake 聊天的人 佳勋，一个做播客的人 梦妮，一个做播客的人 关于节目 一档又卷又菜又有心的闲聊节目。

本期节目，是小红书女装赛道头部老板 Mickey 来串门，聊聊亮眼事业成绩单之外的人生感悟！ 我曾经预想过我们之间的对谈，一定是我听她讲关于电商大战里那些惊心动魄的细节。毕竟，她是一个很有做事方法的创业女老板。 听到「自我成长」四个字的时候，次元壁打破了。我也意识到，对她而言，向内看不只是舔舐伤口，更是为生活蓄电充能。 真正坐在电脑前，我们开始对话，她讲述了自己拧巴的少年时代，讲了那个人生蜕变的下午，很遗憾有一部分内容没有收录进节目里，她还给我分享了自己经历了人生变故后的感悟…… 她厌倦了去刷更亮眼的成绩，也对于教出下一个销冠不再兴奋，她想做她自己，更想鼓励听到这期节目的每个人做自己。 内容要点 02:58 如今高能量、爱折腾的Mickey，以前是非常内耗的小女孩 06:32 我不知道如何维护人际关系 08:59 那段时间，我变得极其功利主义 10:57 原来，这世界有很多种活法…… 12:48 倦怠社会之下，年轻人只有绩效，没有时间去生活 18:59 在非常静的自我观察中，去发现自己 25:26 找到自己的优势，才能让事业和生活起飞 32:38 人际关系是不断勾连的时刻 36:53 最高级的活法就是自洽 40:39 往前走，遇到新的事，新的人，新的体验 42:12 所有能做成的事情，都来源于你的心力 52:49 你想和 20 岁的自己说点什么呢？ 相关阅读 米奇@米奇逻辑派的播客：不上班电波 本期音乐 宇宙人 - 我还绕着你在旋转 bear - lost 聊天的人 Mickey，一个主动做嘉宾的人 阿青，一个苦练采访的人 关于节目 一档又卷又菜又有心的闲聊节目。

你以什么身份迎来了 2025 年的母亲节，是女儿，还是妈妈？ 在你身上，这两个身份彼此冲突吗，还是互相成就？ 如果你是职场妈妈，或许你的体会就更加复杂了…… 到底稳定的工作，还是自我实现的事业，更有利于带娃呢？ 家庭和事业失衡的时候，作为一位母亲该怎么办？ 本期节目我们邀请了一位事业型妈妈来聊聊她的故事。文成在事业上是头部账号背后的ip操盘手，不断研究着数据、流量和内容，制作出一条又一条爆款笔记；可是回到生活里，无论是在成长中母亲缺席带给她的深远影响，还是女儿的红屁股引发她的自责和内疚，竟然是比工作成就更大的挑战……很揪心听到那些困难的时刻，也很欣喜，她好像找到了阶段性的答案。希望这期节目能带给你一些触动，那些关于女性的人生选择，由她来讲述。 本期要点 02:56 生小孩之后，我开始重新思考人生 06:09 想成为女儿「活出自己」的榜样，却发现未曾真实做自己 08:45 你也会不断祈求妈妈对你的爱吗？ 28:43 艺术疗愈看到「内在小孩」：被抛弃，不是我的错 30:29 为事业暂时放下孩子，不意味着像妈妈一样抛弃自己 42:10 拿捏和情绪的相处之道 54:37 学会区分事实，就会创造出新型母女关系 相关阅读 文成的个人小红书：文成成了 文成的栏目小红书：从艺者生存录 本期音乐 Ludovico Einaudi - Experience 聊天的人 文成，一个不断挑战婚育关卡的人 阿青，一个在婚育选择上犹豫不决的人 关于节目 一档又卷又菜又有心的闲聊节目。

本期是三个相会在简单心理uni课程、又相会在小红书的预备/新手咨询师的转行经历。网络一线牵，我们发现看似不同的金融/互联网转行心理咨询之路有着冥冥中的一丝相似性...... （ps. 由于主播在全心投入一项创作，本期更新暂无时间轴，将会在下次更新前补上，请大家见谅:） 相关阅读 钟洵的小红书：瓦斯在发光 本期音乐 Austin Wintory - Nascence 聊天的人 钟洵，一个离开互联网行业的预备咨询师 阿青，一个离开心理行业又回来的新手咨询师 梦妮，一个离开金融行业的预备咨询师 关于节目 一档又卷又菜又有心的闲聊节目。