如何培养对自我的接纳？本期主播桃心和李拜天分享了各自的经历，以及在冥想练习中获得的思考。 我们的情绪就像潮水，而我们就像是海边的沙子被来回冲刷，需要意识到的是，情绪是流动的，不要把坏情绪等同于我们自己。能够觉察到这一点，就已经在自我接纳的路上迈出了步伐。 本期你将听到： -01:30 学会做积极的自我暗示，等待改变的时机 -06:57 因为自身性格产生的“不接纳”，我们的“情绪”不等同于我们自己 -09:52 一切痛苦都来源于人际关系，但不接纳也是一种接纳 -13:35 冥想练习到一定程度会带来“痛苦” -15:43 摆脱他人的影响：建立属于自己的个人价值体系 -17:05 学会跟问题共处，接纳自己需要时间 -17:51 冥想培养我们的专注力，在情绪来临时按下暂停键 -20:22 对冥想的误解：冥想不是让你成为圣人，只是让你看到问题的存在，允许它存在 -23:42 情绪是流动的，坏情绪最终会过去 -26:52 如何接纳自己：给心一点时间，让你的认知和心在同一个频率上 添加小助手的微信FLOWmoment加入冥想交流群，在身心探索之路上，FLOW与你同行。 主播：桃心、李拜天 剪辑：兔小卷