4.29-5.1，我们刚刚打完三天的第三届曦照女子棒球赛。这一期是策划总监&橘子队经理马珂、主办人屈直、资深设计涂涂的赛事复盘与瞎扯淡，还有一只话很多的小狗子参与了录音。 0:00 曦照女子棒球赛前情提要 2:37 左眼是资源，右眼是需求，捏把捏把就成型了？ 5:44 最焦虑的是等待球队报名邮件的那些天 9:13 逼上梁山，大数据请帮我找到全国打棒球的女生 18:47 Midjourney, ChatGPT, 资深设计，策划总监，科技与人才赋能女棒赛事 31:30 Swing for the fences, 她不设限 35:45 一百万句感谢MLB中国！ 40:05 为了省800块安装费，几乎折损一米五的大个儿兄弟！ 48:26 露营风观众席，球队周边贩卖小摊，极致的观众体验 50:00 精彩的比赛，需要为女生量身定制的赛制做保障！ 51:37 所谓“菜鸡”组成的散客队 53:45 圈粉无数的黑马球队 58:05 实至名归的冠军球队 1:03:24 为什么我们只打女子赛 1:08:09 全宇宙最棒的颁奖仪式，最棒的女生式鼓励 1:14:14 路过的人也看到了我们 1:15:50 以后还会有以后吗？ 1:16:45 要让新入坑的菜鸡也有比赛可打！ 看了都说好的大片海报 比赛之后哭了的马珂与快乐的屈直、涂涂 欢迎扫二维码了解一下没有招到赞助商的招商企划 想了解更多赛事资讯或有兴趣一起打女子棒球的朋友欢迎关注小红书“上海橘子女子棒球队”，或加小经理微信“haobaseball”。有合作介绍的也欢迎联系我们。

番外篇惊喜更新！ 做正片的时间很紧迫，只想着抓紧上线（谁知道到底在急什么？），就冒失删掉了很多内容。事后回味，越想越觉得可惜。今晚看中国对日本的比赛，又想到了当时几个很有趣的内容，还是决定遵从内心的冲动，加紧剪出来了。 1:05-3:18 毫无争议的中国男棒最强奥运世代 3:19-8:12 田忌赛马，巴西输给的是中国千年智慧 8:13-15:49 利益分配不公，是比赛更是生意 15:50-18:31 薛定谔的追星，是遗憾还是笑话？ 18:32-23:00 看着google地图数球场，也就大陆球迷能干这事儿

好久不见。 2023年3月，将迎来今年第一个棒球盛世——四年一度的WBC世界棒球经典赛，棒球届的“世界杯”。 两个月前我与星爷吃饭，听他讲了10年前组团去日本看中国队征战WBC的故事，念念不忘，犹豫了俩月，终于还是忍不住请他和当年的伙伴一起录了这期播客。 本期嘉宾： 星爷：“星爷聊球”棒垒球博主，全网同名 华盛：碳水棒球队主理人，“碳水一刻”电台主播 李骁潇（Ace）：“野球观察”微博博主，棒球从业者 0:00-2:26 大佬云集的棒球茶话会 2:27-3:42 被踢出奥运会后的棒球“拯救”计划 3:43-6:00 为平衡实力而制定的特殊规则 6:00-7:30 对标世界杯，MLB不甘心于“美国”职棒大联盟 7:30-10:45 运气与实力并存，中国棒球竟然这么牛？ 10:46-12:38 人人网、百度贴吧、qq群，我们是这样成团的 12:39-18:06 摇中国队旗、敲中国大鼓的日本狂热中国队球迷 18:07-20:00 虐心一路，终于见证惊天大逆转 20:01-22:23 2023，中国队能赢由业余球员组成的捷克队吗？ 22:24-23:12 Call Back，嘉宾韩啸也是本届WBC的中国队选手 23:13-28:11 国内看棒球指南，9月杭州亚运会中国女垒，重要的事情说三遍 外野看台的日本球迷，右边画圈的是他们从中国大使馆借的中国大鼓 2013年逆转巴西获胜后，喜极而泣的中国球迷。左一是华盛，右一是星爷 制作：9carat 勘误： 1 美国职业棒球现在下有5个小联盟，不是6个。 2 2023年是第5届世界WBC，不是第6届。 3 在東海大菅生打过球的是梁培，不是陆昀。

焦晨曦，曾经是NCAA D1特拉华大学主力投手、北京垒球队投手、台师大垒球队投手，现任北大垒球队教练。本期节目，由焦指导细致的为大家介绍在NCAA打垒球是怎样的体验，让我们随着她激情澎湃的故事，一起体验风光也风雨的十年垒球生涯~ 0:54 全方位、沉浸式体验NCAA大学垒球生活 16:28后学生时代，继续索寻垒球生涯 19:00 双重身份，职场白领+北京垒球队 22:03 新赛道开启，在台湾高校打垒球是怎样的体验 31:20 找不回的巅峰状态，需要一位心灵捕手 37:00 比起球技，中国高校的垒球教练更多的是“心理工作” 39:45 业余棒垒，刺激的比赛哪里找？ 45:05 快节奏低容错率高戏剧性，垒球比起棒球，能有多精彩？ 主播：9carat 嘉宾：焦晨曦 音频制作：9carat 文案：9carat

焦晨曦，曾经是NCAA D1特拉华大学主力投手、北京垒球队投手、台师大垒球队投手，现任北大垒球队教练。本期节目，由焦指导细致的为大家介绍在NCAA打垒球是怎样的体验，让我们随着她激情澎湃的故事，一起体验风光也风雨的十年垒球生涯~ 1:09 比起游泳，打垒球，跟玩儿似的！ 8:05 草率的决定，美国俱乐部垒球就像学而思 18:43 很傻很天真，NCAA D1根本可望不可即 21:47 以退为进，社区大学+NJCAA联盟生涯开启 36:20 惨遭释出，携手好友一起开启新地图 43:23 王牌投手，振臂高挥！ 1:05:25 两度夺冠也不是终点，挑战NCAA D1奖学金Offer 焦晨曦代表特拉华大学投球 主播：9carat 嘉宾：焦晨曦 音频制作：9carat 文案：9carat

不得了了！我们请到了一位重磅嘉宾！韩啸，日本甲子园高中野球球员，现在是中国国家队队员！正值春季甲子园期间，就请韩啸给大家讲讲在甲子园打棒球是怎样的体验啦。 0:00 重磅嘉宾介绍！韩啸，从日本甲子园到中国国家队主力 1:21 十岁小学生，棒球命运自己主宰 4:09光速打脸，棒球不是好玩的 6:03 漫画情节开启，赴日挑战甲子园！ 7:57 沉浸式体验甲子园棒球少年的一天 17:45 残酷竞争，替补球员全力以赴的青春 20:10 止步地区赛四强，球场饱含了多少少年的眼泪 24:34 一往无前虎山行 25:42 粉丝要找的是红色手套的少年！ 26:56 后高中时代，开启职业棒球生涯 微博网友为韩啸自制海报 日本报社对韩啸的报道 职业运动员期间的韩啸 主播：9carat 嘉宾：韩啸 音频制作：Xbus99 文案：9carat

我带着与这项“小众”“女子”“集体”运动的惺惺相惜，邀请了两好两坏，一起聊聊女子冰球与女性体育。 主播：9carat 嘉宾：两好两坏

绝了！在我们上一次录播客侃侃而谈时，谁会想到其中一位小伙伴已经是奥密克戎的密切接触者啦？于是，这次的半只球队的“云”集中隔离生活日记应运而生。 感谢柏杨强健的体格子，即使在中风险奶茶店喝完了整杯奶茶，也成功抵御了病毒入侵！ 4:13 隔离装备经验大分享 8:01 人类危机！封城两年整个人都不好了 10:43 五星力荐！疫情下诞生的全球首个棒球主题剧本杀 12:20 干货时间：居家棒球训练法 17:50 14天心情曲线，隔离酒店原来不是“天堂” 19:38 世界不够丰富的时候，就去看书 21:05 隔离很舒服，还不想走了？ 21:52 长期居家办公，看上去很美？ 22:40 出去以后最想干啥？又喝奶茶？ 知名设计师阿方的手绘图，记录了隔离期间最快乐的八卦夜聊。 主播：9carat 嘉宾：柏杨，阿方，Xbus99，小金 音频制作：9carat 文案：9carat

棒球少女看《雄狮少年》，很难不共情到自己打棒球时克服种种艰难、终于从菜鸟成长为老菜鸟的经历。和阿娟一样，我们也是被生活和工作所困的社畜，舞狮/棒球是我们心中的火与光。 2:54 粉丝点播，橘子队日常大放送 5:41 开播第一次，嘉宾泪洒录音棚 8:37 社畜已经很辛苦了，还要再给自己加个活？ 10:15 终于开始聊电影！人生多的是无奈和失败，守护心中那团火 13:45 羡慕当年啥也不懂的我自己 15:06 拼尽全力练打击，佩服如此努力的我自己 16:03 感谢棒球，我的心门给同事圈开了一条缝 18:06 震惊！垒球冠军成为家居设计师，工作是陪老板打乒乓球？ 19:38 将爱好变为职业才算为了理想“献出心脏”吗？ 22:17 谁还要打棒球到八十岁？ 策划：柏杨 主播：柏杨 嘉宾：小金、阿方、9carat 音频制作：9carat 文案：9carat

今天是一期特别节目。我们从2021年的8期节目中，选取了4位主播认为印象最深刻的故事，再次与大家分享。 0:24 If you build, they will come.——选自《英美澳棒垒球体验》 2:19 信任——选自《伟大女性的伟大友谊》 4:33 温柔而坚定——选自《运动美少女养成记》 11:40 比赛还没结束——选自《伟大女性的伟大友谊》 15:26 突破僵局——选自《一个协会的诞生》

我们启动了第一个系列企划案，“理想能当饭吃吗？”在这个系列里面，我们会邀请投身棒球事业的各路人士，一起聊这个话题。 系列开篇，我们请到了福建省棒垒球协会的创办人，任智云会长和王珍秘书长，他们在大学期间是棒球队队长和球队经理，是恋人，是同窗；毕业之后，他们回到福建组建家庭，并且选择将棒球作为事业。两个大学高材生为何选择将棒球推广作为全职工作？普通人如何从无到有创立福建省棒球协会，甚至承办海峡两岸的棒球比赛？本期内容为您揭晓。 03:22 现实版的小南与达也 06:21 艰难抉择，北京还是福建？ 09:21 机缘巧合还是命中注定？棒球成了我的事业 12:21 普通人也能成立官方协会？ 18:22 棒球在福建，机遇与挑战 23:58 小众项目的大格局——打通升学道路 29:12 从0开始开拓中小学生市场：没有聪明的捷径，只有踏实的执行 31:32 不是棒球专业出身，能搞棒球吗？ 36:14 当兴趣成了事业后，兴趣还会是兴趣吗？ 37:45 理想能当饭吃吗？ 2011年全国高校棒球总决赛留影 当年的热血棒球少年少女，今天已经是棒球推广的骨干啦！ 主播：9carat，胡麻 嘉宾： 任智云，福建省棒垒球协会常务副会长 王珍，福建省棒垒球协会秘书长 音频制作：阿方，Xbus99

宇宙大碰撞来了！这是一期运动女生“化妆派”vs“素颜派”关于打球化妆的正式交流！ 主播： 柏杨，同济女垒创始人，橘子队编外人员 嘉宾： 黄雯，上海SSG女子棒球队三垒手，元老级球员 徐杰，上海橘子队队员 马珂，上海橘子队队员 0:39 嘉宾和主题介绍 2:30 美少女棒球手的干货分享 6:44 你眼中的我vs我眼中的我 15:19 化好妆去打球！ 19:00 不化妆就算了，防晒总要的吧 22:26 差等生的化妆补习班 26:27 甲子园棒球少年vs美式棒球少女 29:54 全副武“妆”！气势十足！ 33:58 素颜的我如何靠近全妆的你 36:11 运动女性谈容貌焦虑 38:03 我的榜样是球场上的“女装大佬” 46:38 少年气女生的心路历程 53:06 公共浴室的观察与沉思 55:05 美是一种实验精神 本期合影 黄雯帮柏杨化妆 全妆的美少年与全妆的.....嗯 策划：柏杨 音频制作：9carat 文案：9carat

这期内容很特别，没有主题，非常闲聊向，通篇是前言不接后语的“闺蜜”私房话。如果你能听完，想必是同济女垒的忠实拥护者吧……

大家好！ 本期节目初次尝试聊了点棒球以外的运动——女子拳击。为了给大家最真实的分享，几位嘉宾经历了两次疯狂的拳击暴汗体验！除开会跟大家分享拳击体验以外，也延伸出关于棒球、大小众运动、女性榜样等话题的讨论。本期节目氛围比较轻松，并且叽叽喳喳、充满了哈哈哈哈... 希望能够给大家带来些欢乐、共鸣及思考。 主持人：Xbus99 橘子队队员，拳击练习2年，戏精能打也爱和平； 节目嘉宾： 9carat：橘子队创始人，拳击0基础，体验所有运动，唯棒球矢志不渝； 大方：橘子队队员，拳击0基础，小狗儿喜欢的运动都喜欢； 小航：橘子队队员，些许拳击练习经历，疯狂想“打人”的捕手； 小金：橘子队队员，拳击0基础，跑不过海啸的女人不哭哭。 0:42嘉宾介绍 2:02豁！上来就打假拳？ 5:16棒球以外，最吸引人的项目 9:24跑不过海啸的女人们 10:42竟有人自称上辈子是条小狗 11:45打拳女生为什么那么少？ 13:03全世界的体育都是男女失衡 14:22搏击操和拳击的区别 17:02女子拳馆吸引你的点是什么？ 19:40女性榜样 23:24棒球真是项包容的运动啊！ 24:37拳击与棒球的相互迁移 25:25公开想打人可还行 26:02拳台上必须极致发挥 28:20阿方不想认领打拳的自己 29:42拳击是个好的宣泄口 31:52哭哭大概是排解情绪的万能公式 33:16嗯嗯！方豹子打拳太入戏有羞耻感 34:35运动到底有什么的吸引力？——给懒癌 37:24经历竞技运动后，爱得更深！ 38:28方小狗探索边界、专注自我的成就感 39:43其实你身体也需要表达 41:10坚持打完拳之后身体、精神的满足感 42:00有人喜欢压迫感 42:50运动带来应变能力的提升 43:52运动 vs 打游戏 45:18小心骨质疏松 46:55躲不过的运动损伤 47:41不要设限！运动游戏我都要！ 48:00踢足球vs打游戏 48:30大众vs小众 49:04规则复杂vs规则简单 50:43为什么选择棒垒球？ 51:48希望棒垒球成为大众运动吗？ 52:18结语 第一次体验拳击 第二次体验拳击，并且上了擂台练习 普琳女子拳馆一年一度的比赛 ——“Sunday Punch” 普琳拳馆的部分教练和学员 上海市业余联赛现场 主播：Xbus99 嘉宾：9carat、阿方、小金、小航 音频制作：Xbus99 文案：Xbus99

棒球、垒球在国内毫无疑问是小众的运动，但在海外又是怎样的光景？ 我们挑选了英美澳这三个留学热门目的地，并邀请了三位嘉宾来与我们一起聊聊他们在海外打球的第一手体验。 节目嘉宾： 胡麻：曾经的英国留学生，在英国棒垒球届反复横跳的女人。现在北京鶸队活动 渣渣：现居澳洲，深度参与澳洲女子棒球生态，现属于墨尔本大学女子棒球队 小胖：曾经的美国留学生，挑战美利坚棒球界的勇者。现在北京庭院棒球队和北京鶸队活动 [0:00:00]开场及嘉宾介绍 [0:04:15]英国，棒垒球的荒漠，菜鸟的乐园 [0:06:09]为了打棒球竟然“投敌” [0:10:43]国外的棒球是男女混打吗？ [0:11:59]在英国打快投垒球能有多快乐 [0:15:58]在澳洲还有更快乐的女子棒球呢 [0:16:29]OMG我的队友竟然是澳洲棒球名人堂选手！ [0:22:40]封城两年治郁我，我选择棒球治愈我 [0:23:43]胆敢挑战美利坚的男人：蛮坎坷的 [0:25:31]不是NCAA，是NCBA！ [0:26:54]我的队友曾被MLB选秀选中！ [0:28:18]高度竞争的环境下，队友是竞争对手吗？ [0:30:44]什么？女生在美国没有棒球可打？ [0:31:43]女性平权诉求促进NCAA女垒的发展 [0:32:37]体育课是澳洲人民最爱上的课 [0:34:12]免费打球？不存在的！啥啥都花钱，没钱？可以分期付款！ [0:45:34]路径依赖，打球是我融入当地生活的独门秘籍 [0:53:19]活明白了，输赢不是比赛的全部 [0:55:37]球痴，不分国籍 [0:56:56]“If you build it, they will come.” [0:58:54]西学东鉴，痱子粉滑垒法你学会了吗？ [0:59:48]干货时间：怎样在国外找到球队打球？ 伦敦北部的Finsbury Park，拥有伦敦市区最好的棒球设施，是UCL棒球队的训练地 英国大学棒球联赛冠军奖杯 渣渣：working on a baseball ass at the Greater Melbourne Women’s Open Friendship Baseball Tournament 2014年，ASU Club Baseball Team合影 主播：9carat、阿方 嘉宾：胡麻、渣渣、小胖 音频制作：胡麻 文案：胡麻