这期是对酒002的番外，同时也有视频版可以观看，祝大家拥有7分钟的快乐！ B站看这里 小红书看这里 * 酒酿时间SofTime 酒酿偏甜，上头却不过头。希望能够带给听众一些放松思考时刻，更理性、清醒、但又带些理想主义地去看待生活。

一年过半，好像还没做成什么事。作为速度比较慢的人，再次感受到被时间落下了。但谁又能保证每天匀速地进步呢？乌龟为什么一定要和兔子比赛跑步呢？ * 本期内容 00:45 发现走路的速度变慢了 03:40 deadline是我们的最强生产力吗 08:45 走路的时候就只想走路，坐车的时候就只想坐车 13:20 一次艰难的增肌和一条瘦狗 19:50 对成年人外貌的最高评价：内分泌平衡 20:45 谁能保证匀速进步呢？ 25:30 好就好在“在变化当中” * 本期音乐 maye - Tú 落日飞车 - Under the Skin * 听友群 因共同的生活态度相聚，找到一路同行的朋友，是很美好的事。入群请加：enjoysoftime * 酒酿时间SofTime 酒酿偏甜，上头却不过头。希望能够带给听众一些放松思考时刻，更理性、清醒、但又带些理想主义地去看待生活。

第二期对酒，我们邀请了63岁的鹿妈一起录制。听她淡淡地说起曾经人与人的感情很近，说起她的自立与自美，也经历过95年影响全国的下岗潮，我们想到近两年的社交疲惫、精致羞耻、裁员潮。时间是一条河流啊，那些从过去流淌来的生活哲学，或许也是未来的注脚。 把自己放进这条河流里。 * 本期内容 00:35 欢迎鹿妈来录播客！ 04:20 40年前逛商场是什么体验？ 07:00 那是一个没有攀比心的年代 13:47 中年之后的消费心态改变 17:10 现在对年龄焦虑吗 21:20 不求速度，但求在这个年龄依然有进步 28:20 人与人的节奏千差万别 33:45 把自己放在很长的一条时间河流里 38:30 一个可爱新词：自美 48:30 当焦虑出现的时候，就让它出现一会儿 51:25 关于有效努力这件事 57:10 95年，那一次影响全国的“下岗潮” 65:00 63岁，觉得自己过时了吗 * 本期音乐 鳥山雄司 - Your Tender Lovin' Care Frad - First Date Sarah Kang,Sam Ock - When It Snows Chelsea McGough - Reminiscence * 听友群 因共同的生活态度相聚，找到一路同行的朋友，是很美好的事。入群请加：enjoysoftime * 酒酿时间SofTime 酒酿偏甜，上头却不过头。希望能够带给听众一些放松思考时刻，理性、清醒、但又带些理想主义地去看待生活。

老张，我们的男性朋友，在一周前拿起了上野千鹤子的《从零开始的女性主义》开始阅读。这也是他30多年来第一次正式、系统地了解女性主义究竟是什么。读完之后，我们开始了这次对话。 * 本期内容 01:55 一位男性怎么跨过自己的性别屏障，去了解女性主义 12:22 阅读《从零开始的女性主义》：让我们之前隐形的界限显现 17:20 尽早辨别这就是“毒亲”，不是因为你不够好 30:55 阅读《最好的决定》：推开女性“不必为生育焦虑”的第一道门 37:05 女性生育里也有商业文化的灌输 37:50 阅读《暮色将近》：当老龄化时代来临，我就去成为一个很酷的老太太 48:25 体贴，或许是对女性的隐形压迫 60:10 你会对父母报喜不报忧吗？ 67:00 看书一周后的老张，再次看到对女性的评价是什么反应？ 69:52 界限感，一份女性主义给男性和女性的礼物 73:10 如果你没有成为火把的能力，那就试试成为快乐的火花 📢 感谢Aesop伊索对本期播客的赞助，本期分享的书单来自伊索女性文学图书馆。阅读并不能一夜之间改变谁的人生，但会让我们悄悄地靠近一个更理想的自己。 📖 伊索女性文学图书馆书单 林白《北流》 傅真《斑马》 林棹《潮汐图》 周嘉宁《浪的景观》 张怡微《四合如意》 于是 林晓桦《有且仅有》 奥尔加·托卡尔丘克 《怪诞故事集》 金惠珍《关于女儿》 薇塔·萨克维尔-韦斯特《激情耗尽》 迈克尔·坎宁安《时时刻刻》 阿兰达蒂·洛伊《微物之神》 尤瑟夫·阿提冈 《游荡者》 安妮·埃尔诺《悠悠岁月》 萨曼莎·克里斯托弗雷蒂 《成为一颗星：宇航学员日记》 戴安娜·阿西尔《暮色将尽》 林德尔·戈登 《破局者：改变世界的五位女作家》 杨本芬《秋园》 娜塔莎·沃丁《她来自马里乌波尔》 玛赞·莎塔碧《我在伊朗长大》 安妮·埃尔诺《一个女人的故事》 倪湛舸《安息吧动物》 拟泥nini《带壳的牡蛎是大人的心脏》 马雁《读书与跌宕自喜》 张怡微《情关西游》 简·赫斯菲尔德《十扇窗：伟大的诗歌如何改变世界》 维斯拉瓦·辛波斯卡《我曾这样寂寞生活》 露易丝·格丽克 《月光的合金：露易丝·格丽克诗集》 上野千鹤子《从零开始的女性主义》 孟悦 戴锦华 《浮出历史地表：现代妇女文学研究》 莫娜·肖菜《女巫：不可战胜的女性》 玛丽·比尔德《女性与权力：一份宣言》 张屏瑾《女性影像手册》 贾晋华 《唐代女道士的生命之旅》 伦迪·班克罗夫特《他为什么打我：家庭暴力的识别与自救》 维吉尼亚·伍尔夫《一间自己的房间》 美国《巴黎评论》编辑部 《巴黎评论·女性作家访谈》 吉井忍《东京本屋》 杰弗里·罗森《金斯伯格访谈录》 伯娜丁·埃瓦里斯托《女孩，女人，其他》 埃菜娜·费兰特《碎片》 梅根·多姆《最好的决定》 * 本期音乐 Men I Trust - Sorbitol Sam Ock,Michelle - Can I Have the Day With You (feat. Michelle) Olivier Cazal - Suite in C Major, FP 19：II. Andante 原田知世 - うたかたの恋 LÜCY - CACTUS Woman ----Doja Cat * 听友群 因共同的生活态度相聚，找到一路同行的朋友，是很美好的事。入群请加：enjoysoftime * 酒酿时间SofTime 酒酿偏甜，上头却不过头。希望能够带给听众一些放松思考时刻，更理性、清醒、但又带些理想主义地去看待生活。

大家好，这里是酒酿时间的新栏目——对酒。我们有生活疑问，就邀请各行各业的人在这里聊酒后真言，为我们真正关心的自己、生活与世界。 新年总是想着要买件新衣服，但买完就真的和过去说再见了吗？这一期我们邀请了服装设计师黄臻，来聊一聊服装设计的幕后。他的购衣预算、会为身份感的消费买单吗、有没有帮大家避坑的方法等等。 在电话连线的时候，一位听众说自己还没入手一件很火的北面羽绒服，感觉融入不了别人。放轻松，让我们把视角放远，穿衣这件事不是一条既定选择的直线，欢迎加入更多选择！ 🗒️本期内容 03:31 一个服装设计师的购衣预算 07:13 走近服装设计师的幕后 09:50 设计师本人会买什么样的衣服 14:50 从服装的历史聊怎么挑与怎么穿，推荐书单《历史的针脚》 18:40 是不是所有的设计师都很时髦？ 21:30 怎么看待现在博主自创品牌这件事 27:55 买衣服的时候心动，买回来发现并没那么好，是怎么回事？ 31:55 买衣服避坑指南，爱看买家秀差评的设计师 40:00 我们的下一个衣橱 45:45 听众连线一：怎么看待时尚博主不如穿搭博主接地气 55:20 听众连线二：条件有限，怎么寻找穿搭风格 63:15 听众连线三：服装设计师和博主会对衣服提不起兴趣来吗 73:00 看淡穿衣的标签化 🎵本期音乐 水谷広実 - おいしい料理薄味 伍々慧 - Bluebird Tape Five - Geraldines Routine Smash Mouth - Walkin' On The Sun 真島昌利,羽毛田丈史 - VOID 🎧听友群 因共同的生活态度相聚，找到一路同行的朋友，是很美好的事。入群请加：enjoysoftime 🌲酒酿时间SofTime 酒酿偏甜，上头却不过头。希望能够带给听众一些放松思考时刻，更理性、清醒、但又带些理想主义地去看待生活。

为了把家里的植物养好，几乎开启了《苍兰诀》的养兰模式，夏天浇水不能烫、早晨的阳光最好...翻了好多书，拍叶子黑边的照片问养植大师。 看着很麻烦，但和大自然打交道这件事，却实实在在地把我们从螺丝钉的状态里拉出来。植物们不需要奢侈的土壤、只要适合自己的光温水肥，能通过地下菌根网络交流，40度的持续高温却能感知到秋天到来而落叶，那我们呢？亚健康的生活状态是不是因为和大自然正在渐行渐远，忘记早睡早起、均衡饮食是我们的“光温水肥”。 沈熹微在《在人群中消失的日子》里写，“不是我在料理植物，而是植物在料理我”。特别感谢过去的几个月里料理了我们、一起参与本期播客的植物：大叶伞、萨利安海芋、杰克琳海芋、黄金榕、爱心榕、明脉蔓绿绒、花叶木槿、密叶猴耳环、薄荷。 🗒️本期内容 04:40 据说这是当代五大奢侈品 09:33 新认识一种植物，觉得心都被放大了 11:10 即使气候危机，植物们还是能感知节律的变化 18:00 我们对自己身体的了解，并没有对一个手机的了解多 23:30 为了把植物养好，我早睡早起 33:30 亚健康的身体状态，是因为和大自然越走越远 39:15 你有互联网，植物们有“树联网” 47:00 植物们可以听到你说话哦 🌳《Softime植物园》 🌲 植物也需要被关注和照顾 养了两年的海芋 （等待被换盆） 🍃 植物们有“树联网” 🌳《Softime植物园》还在持续“壮大”中，期待和大家再见面～ 九月愉快。 _________________________________________________________________________ 🎵本期音乐 Francois Rivollet - Take Me to the River The Screen Tones - Leave Him Alone The Screen Tones - Welcome To The Town!(c／p：Ko) ゴンチチ - 朝 -short version- やまだ豊 - はるめく 🎧听友群 你会和每期播客里分享过故事的朋友，在群里认识，或许有一天会在真实生活里相遇。因共同的生活态度相聚，找到一路同行的朋友，是很美好的事。入群请加：woshishuangyi 🌳酒酿时间SofTime 酒酿偏甜，上头却不过头。希望能够带给听众一些放松思考时刻，更理性、清醒、但又带些理想主义地去看待生活。

在过去的一个月，我们开始了租衣服的生活尝试。有想探索多种风格的，有把收藏夹里犹豫很久的裙子先租回来试试的...不需要纠结能不能七天无理由退货，衣服有了试用期，选择一下子轻松了不少。 生活除了买与不买，其实还有第三种方式——租赁。房子可以租，数码产品、衣服、甚至绿植都可以租，我们都是第一次活着，谁能保证一出手就是最精准的选择嘛！给一个试用期先，这是我们珍惜生活的方式。 本期内容 02:34 双艺：租了露背连衣裙，自己都被自己惊艳了 06:35 Yoga：衣服是租的，还好我没买！ 09:33 斯坦鹿：让我试试没什么把握的新中式 13:40 忽然发现，租赁是小成本尝试新生活的方式诶！ 18:42 一个理性控制物欲的小测试 20:43 一部关于富豪消费观的纪录片：越有钱，越谨慎 25:25 咱没必要都拥有所有的好东西 28:05 给大家一些减负消费tips！ 33:20 多点想象力，生活出其不意 35:58 收纳终极问题：怎么收纳收纳盒 40:45 能花小钱的事就花小钱啊 * 感谢EASYTRY易穿对本期节目的赞助，试试可持续的共享衣橱，用小成本的租赁代替一部分购买，一起为生活和地球减负吧！ 「录了这么多期播客，也该跟大家见面啦」 「双艺」 穿对衣服，爱情就来了～ “双姐”艳压群芳的西湖之行👇 「Yoga」 修补鞋子也是一件很有乐趣的事情 喜欢的吊带背心不确定适不适合自己？租来试试不就知道了嘛 「斯坦鹿」 “适合自己”的生活方式比“模仿别人”的生活方式更重要呀 租来的衣服不合适，可至少感受到了面料的细节。衣服还是要上身试穿才知道合不合适呀 生活不只有买买买，记得把时间花在真正重要的事情上面吧～ 猫咪也有自己向往的生活方式吧？ 祝大家生活愉快. ----------------------------------------- 本期音乐 Deep East Music - Stick Or Wistful The Screen Tones - レゲエseason3 宮内優里 - 110704 Dimie Cat - Le poulpe 瀬川英史 - Walking and Sleeping 听友群 你会和每期播客里分享过故事的朋友，在群里认识，或许有一天会在真实生活里相遇。因共同的生活态度相聚，找到一路同行的朋友，是很美好的事。入群请加：woshishuangyi 酒酿时间SofTime 酒酿偏甜，上头却不过头。希望能够带给听众一些放松思考时刻，更理性、清醒、但又带些理想主义地去看待生活。

运动的第六个月，双艺似乎进入了瓶颈期，别人都能做好的动作自己却一直卡壳，也看不到体型上的改变了。她说，我不确定这是正常现象吗，是只有我这样吗。 疫情后运动的人非常多，骑行、跟着视频跳操、封控在家趁机开启两个月的瘦身计划...但你的运动是一帆风顺的吗？有为体重忽然反弹崩溃吗？每天剧烈运动才觉得自己真正运动了吗？有教练还受伤是怎么回事？ 今天这期播客里，我们与三位运动时长分别为半年、三年、七年的朋友聊一聊运动和身材管理的真心话，希望能帮助你解决一些具体的困惑，好好享受运动带来的生命张力。不只stay home，更要一起stay strong！ * 本期内容 00:50 运动一段时间后发现自己没进步了 03:54 Iris：跟着网上健身攻略努力半年后成果怎样 07:28 怎么突破瓶颈期 12:29 去运动，从目标到日常 13:36 Poppy：运动越多越好吗？天鹅臂带给我多年的错误发力习惯 17:00 竟然被“健身”这件事PUA了 22:51 如果你适合三天运动一次，那你就三天运动一次 24:21 小黑：一生要强的中国女人，把自己练进医院 35:30 运动是一辈子的事，别太着急了 38:40 个性化锻炼了解一下！ 41:55 有没有轻松的运动？有的 44:45 什么时候你觉得自己健康起来了？ 50:25 减肥和身材管理的区别 * 歌单 Guy Trevino and Friends - Lenox Avenue Porter Robinson,Madeon - Shelter (Piano version) Ever So Blue - Fragment John Williams - Cantina Band Kevin MacLeod - Merry Go The Morning Report - I Happen to Know This * 听友群 你会和每期播客里分享过故事的朋友，在群里认识，或许有一天会在真实生活里相遇。因共同的生活态度相聚，找到一路同行的朋友，是很美好的事。入群请加：woshishuangyi * 酒酿时间SofTime 酒酿偏甜，上头却不过头。希望能够带给听众一些放松思考时刻，更理性、清醒、但又带些理想主义地去看待生活。

在小猪佩奇生日的时候，腾讯曾给她写过这样一封信：“成熟是一种能力，而保持天真就是一种超能力。愿世上所有的25岁，都是沉睡20年的5岁。” 这一期的播客里，我们邀请了几位天真社会人，一起聊聊自己成年后的天真和冒险。小时候的天真像一杯全糖奶茶，长大后，天真有了生活的加持，多了几分个性、独立和飒爽。这才是人生的保鲜啊！ ·本期内容· 00:50 别的小朋友都有可达鸭了 04:30 Iris：在迪士尼当饲养员 09:52 长大之后，我们的心却变小了 14:44 都这个年纪了就不要不切实际了...我就不！ 24:48 初次尝试，避免三分钟热度的一些实用建议 31:45 Tony妈：收藏一屋子玩具的老师 39:14 明确的偏爱可太让人羡慕了 41:08 有了共同的爱好，我都不社恐了 45:45 五哥：开着杭州最老的咖啡馆，还想去非洲种咖啡豆 52:59 初心在，生活就不会偏离航道 55:22 学学苏东坡，太会在焦虑里找有趣了！ 59:10 没有谁的生活是一帆风顺的，如果只能看到消极一面就太可惜了 62:30 小猪佩奇的生日信 ·歌单· 西郷憲一郎 - のんびりした場所 邵夷贝 - 麦兜响噹噹 Michael Giacchino - Married Life Vox Angeli - New Soul 髙見優 - アメンボの住む町(guitar version) Lullatone - outside sandwiches Raimond Lap - Baby's Lovely Reggae M.Graveyard - air pizz hella sketchy - ghost Kenny Barron,Dave Holland - Rain 百石元 - 楽しいねぇ♪ 金玟岐 - 孩子 ·听友群· 你会和每期播客里分享过故事的朋友，在群里认识，或许有一天会在真实生活里相遇。因共同的生活态度相聚，找到一路同行的朋友，是很美好的事。入群请加：woshishuangyi ·酒酿时间SofTime· 酒酿偏甜，上头却不过头。希望能够带给听众一些放松思考时刻，更理性、清醒、但又带些理想主义地去看待生活。

五月才开始，618就上了热搜，但今年的我们已经不是去年的我们了，对于花钱这件事，得精打细算买到长远的快乐！ - 本期你会听到 - 我在上海一个月花了2000块钱 要不是多了个心眼，钱就没了 第一次看到了餐厅的原材料和半成品 追求买贵买好，你真的知道好在哪吗 月光让人惶恐 能带来长期效用的花钱太棒了 广告的本质是“让你觉得它好” 漫天的是非，请保持自我判断 - 本期音乐 - Josh Fudge - Second Date Wanderer's Trove - Midsummer Waltz Surfaces - Good Day HYBS - Dancing with my phone Summer Salt - One Last Time Aaron Taylor - Fix Me (Whiskey) 陈粒 - 妙龄童 酒酿偏甜，上头却不过头。希望能够带给听众一些放松思考时刻，更理性、清醒、但又带些理想主义地去看待生活。

因为疫情，今年的春天仿佛忽略不计，还好也没买什么流行的春装，要不然可以直接闲置了。这一期里我们聊一聊自己穿衣购物的心路历程，从模仿别人到告别潮流这场游戏，不用力是需要时间才能懂得的事。 本期里你会听到： 16岁，我们在买什么 没想到有风格的发型是睡出来的 我们追过的穿衣偶像 什么时候对高街品牌开始下头 过度精致不会让你形成自己的风格 30岁，我的“十年衣橱” 从开始到放弃，品味来自于自己的生活 本期音乐： Amy Winehouse - Help yourself George Shearing - I’m Lost Anthony Lazaro,Marle Thomson - Like a Song Rat Connif - Besame mucho Guantanamo Bay Surf Club - Escargot Blues Carmen McRea,Dave Brubeck - Take Five 新裤子 - 你要跳舞吗 Parcels - I know how I feel Orange Ocean - Summer Cozy Rock 酒酿偏甜，上头却不过头。希望能够带给听众一些放松思考时刻，更理性、清醒、但又带些理想主义地去看待生活。

最近我们在上海过了一段风暴中心的生活，为一日三餐着急，和热搜适当保持距离，学着怎样让一棵青菜储存得久一点。很难想象这会发生在2022年的上海，但意外是不会先打招呼再来。想想一些好事吧，至少我们学会了怎样储存一棵青菜。 更正播客里关于《汉娜·阿伦特》影片的口误，准确表达应该是“附和是容易的，理解、思考是才是不容易的”。 在这期里你会听到： 最近在上海的现状 遇到了善良慷慨的人 埋怨的人是最没有担当的 一种“复古”的生活状态 学着储存一棵青菜 咱不能成为一个只会点外卖的人 再一轮断舍离 养精蓄锐，提升自己的抗风险能力 想做什么不要拖延 找到自己生活的坐标系 把时间放长，它就是一段经历 本期音乐： Bruno Major - Places We Won't Walk marlboro. - chẳng có gì vui đâu Chase McBride - On The Other Side Tom Rosenthal - Woes 酒酿偏甜，上头却不过头。希望能够带给听众一些放松思考时刻，更理性、清醒、但又带些理想主义地去看待生活。

春天刚开始，我们就发现身体小毛病不断。有气候原因，还有曾经的“侥幸”。还那么年轻，大家一定要健康啊！ 在这期里你会听到： 边喝冰水一边说肚子好痛的经期 一天喝很多咖啡很多茶真的没问题吗 晚上不吃正餐的减肥期 身材很好的女孩为什么还在减肥 我们太知道别人在流行什么，却失去了自己的审美 “见效快”是不可能的 侥幸会带来更多身体问题 不要看着别人的生活干些伤害自己的事 本期音乐： Novo Amor - Weather Red Garland - All Alone Rook1e,park bird - soft serve hakaisu,Alys - shelter James Blunt - You Are Beautiful 酒酿偏甜，上头却不过头。希望能够带给听众一些放松思考时刻，更理性、清醒、但又带些理想主义地去看待生活。

社恐人士自从掌握了一些星盘技能后，再也不怕在社交场合尴尬了，甚至可以用星盘回答大家最关心的恋爱问题！来，一起看看星盘～ 本期你会听到： 从12星座到星盘 你把星盘当什么呢 聊聊我们自己的星盘 从星盘里找自己性格和行为的线索 星座和星座之间有不自知的吸引力 能用星盘恋爱吗 感知自己的生活，不要依赖星盘 本期音乐： 坂本龍一 -Ieta Harris Cole - game over! Ruggero Passarini - Ca' rossa Nestor Tomassini - Palomita Blanca Anthony Lazaro,Sarah Kang - Time Traveling Francis Lai - Le courage d'aimer: Noël 酒酿偏甜，上头却不过头。希望能够带给大家一些放松思考时刻，更理性、清醒、但又带些理想主义地去看待生活。

44岁学习单板滑雪的东野圭吾说，“比单板滑雪有趣的东西多了去了，可真正让我觉得迷人的是进步”。 追了几天冬奥会，简短地聊聊自己的一些想法，也期待在评论里听到你的声音～ 酒酿偏甜，上头却不过头。希望能够带给大家一些放松思考时刻，更理性、清醒、但又带些理想主义地去看待生活。