

EP54. 香格里拉徒步:天堂在左,雨崩在右2026年1月底的时候去了香格里拉,路上遇到了几个小伙伴,一起去了雨崩、孔雀山和阿布吉措徒步。我也突破自我,走了最长的徒步距离28公里,登上目前最高海拔4365m,是一次非常神奇又有意思的旅行! 时间线 00:00:36 终于去香格里拉了; 00:04:05 昆明去香格里拉高铁上一路美景:洱海、玉龙雪山、金沙江; 00:10:39 独克宗古城半日游; 00:16:20 非遗体验中心的沉浸式推销; 00:26:40 在香格里拉第一晚热到失眠; 00:29:12 出发飞来寺,打卡金沙江大拐弯; 00:34:53 推荐飞来寺酒店:明珠拉卡,有接送,有绝佳雪山观景台; 00:42:46 云雾遮盖的日照金山 ; 00:46:38 和临时找到的徒步搭子一起出发雨崩; 00:47:08 雨崩进村:尼农 → 上雨崩,路上超幸运下雪了; 01:04:22 雨崩冰湖切尼色,走完聚餐爽吃火锅; 01:22:27 雨崩神瀑+出村,突破目前徒步最长距离28公里; 01:32:28 超级幸运看到完整月照和日照金山; 01:36:11 行程意料之外但很美的孔雀山; 01:42:34 香格里拉民宿推荐:择木龙 行野户外; 01:45:39 松赞林寺又黑又坑,纳帕海边喝茶看书 ; 01:48:51 阿布吉措新穿旧徒步,登上目前最高海拔4365m; 02:01:40 户外有风险,珍爱生命,敬畏自然; 02:03:09 圆满完成本次香格里拉徒步之行! 欢迎来到MsZhang的频道,我是一名眼科医生,闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法,可以在这些平台找到我: B站:MsZhang-L 公众号/油管:MsZhang 喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast:MsZhang_L 邮箱: MsZhang_work@163.com
EP53. 眼科女博士们的毕业茶话会2026年1月1日,我去南宁参加博士同学表姐的婚礼。借此机会,我们毕业半年的博士同学聚集到一起,讨论了各自博士生活的总结、找工作的心得体会、工作半年后的感受,以及短期的一些小展望。 嘉宾1号:表姐(本次结婚主理人); 嘉宾2号:小C; 嘉宾3号:Yan; 嘉宾4号:壮; 声音偶大偶小,调整技术有限,将就听听吧! 时间线 00:00:52 各位姐妹腼腆的自我介绍; 00:01:18 博士三年里的难忘瞬间、遗憾和收获; 00:32:35 眼科博士求职经历分享; 00:57:30 工作半年后的状态; 01:17:42 对2026年的小小期待; 欢迎来到MsZhang的频道,我是一名眼科医生,闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法,可以在这些平台找到我: B站:MsZhang-L 公众号/油管:MsZhang 喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast:MsZhang_L 邮箱: MsZhang_work@163.com
EP52. 日本关东独行(下):在东京体验留学生日常没想到2025年会再去日本旅行,这次依旧是我一个人出国,目的地是关东。这次10天的关东之旅会分3期播客分享,包括出行前的准备、路线规划、注意事项和行程中的见闻,希望能给打算去日本旅行的朋友们一些参考。另外,旅行全程我都用 Vlog 记录了下来,感兴趣的朋友可以去我的B站频道:MsZhang-L,或是油管频道:MsZhang 观看哦! 时间线 00:00:03 最后一站:东京 ; 00:01:11 东京果真是国际化大城市; 00:03:49 神奇的体验是在东京买菜、做饭、看电影 ; 00:17:20 和同伴出游的苦恼和幸福; 00:22:40 户外运动店Alpen Tokyo,非常推荐Tigora; 00:25:54 上野恩赐公园、东京国立西洋美术馆、国立科学博物馆; 00:33:38 秋叶原绿色的楼; 00:37:12 购物前可以看小红薯有没有什么优惠或者推荐的购物地; 00:48:15 意外好逛的根津神社,抽到大吉签; 00:51:39 东京国立博物馆至少要预留半天; 00:57:03 浅草寺抽签氪金改命; 00:59:47 浅草rockcza; 01:09:21 江边骑自行车初体验; 01:12:33 生死时速赶飞机; 01:17:25 国外飞香港回国方案。 欢迎来到MsZhang的频道,我是一名眼科医生,闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法,可以在这些平台找到我: B站:MsZhang-L 公众号/油管:MsZhang 喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast:MsZhang_L 邮箱: MsZhang_work@163.com
EP51. 日本关东独行(中):喜提日照雪顶富士山没想到2025年会再去日本旅行,这次依旧是我一个人出国,目的地是关东。这次10天的关东之旅会分3期播客分享,包括出行前的准备、路线规划、注意事项和行程中的见闻,希望能给打算去日本旅行的朋友们一些参考。另外,旅行全程我都用 Vlog 记录了下来,感兴趣的朋友可以去我的B站频道:MsZhang-L,或是油管频道:MsZhang 观看哦! 时间线 00:00:19 我还是更喜欢日本的小城和乡下; 00:01:18 最终被放弃的伊豆之旅 ; 00:05:01 选择小田原作为中转站真的很明智,推荐一家氛围感很好的关东煮店,建议提前预约 Odawara Oden Main Store(小田原おでん本店); 【第3站 箱根】 00:20:41 箱根简介:游火山、泡温泉、观富士山,一日游推荐顺时针走,不排队; 00:26:16 箱根町港下车可以散步到元箱根港 ; 00:30:50 芦之湖海盗船、缆车丝滑接驳; 00:32:37 大涌谷站眺望富士山,推荐缆车站2楼的大涌谷食堂,景观超好; 00:39:47 在早云山缆车站2楼边泡脚边看超级无敌好的山景; 00:42:51 箱根多种多样的交通工具组合设计体验很好; 00:44:53 雕塑之森结合了艺术和自然; 00:52:06 箱根汤寮泡温泉,免费接驳,池子多环境好; 箱根交通路线图⬇️ 【第4站 小田原】 00:57:52 推荐一家烤肉店 炭火焼肉 快 小田原駅前店,〒250-0011神奈川県小田原市栄町2丁目7-2; 01:00:47 成功卖出箱根周游券; 01:03:45 登顶天守阁坐拥山海景色; 【第5站 富士山-河口湖】 01:08:59 在御殿场吃了限定款黑黑拉面; 01:11:58 按头安利东横inn河口湖店,买不了吃亏; 01:18:37 富士山五湖; 01:23:17 边泡温泉边看富士山,推荐温泉 Hotel Mifujien ホテル美富士園; 01:28:27 第一次看日照金富士山; 01:32:31 天上山公园左边是湖景右边是山景; 欢迎来到MsZhang的频道,我是一名眼科医生,闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法,可以在这些平台找到我: B站:MsZhang-L 公众号/油管:MsZhang 喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast:MsZhang_L 邮箱: MsZhang_work@163.com
EP50. 日本关东独行(上):旅行首日地震初体验没想到2025年会再去日本旅行,这次依旧是我一个人出国,目的地是关东。这次10天的关东之旅会分3期播客分享,包括出行前的准备、路线规划、注意事项和行程中的见闻,希望能给打算去日本旅行的朋友们一些参考。另外,旅行全程我都用 Vlog 记录了下来,感兴趣的朋友可以去我的B站频道:MsZhang-L,或是油管频道:MsZhang 观看哦! 时间线 00:00:28 为什么又去日本旅行了? 00:02:22 下了功夫做的关东旅行环线,路线:东京机场 → 横滨 → 镰仓 → 小田原 → 箱根、伊豆半岛 → 富士山 → 东京,按头安利 小田原市 作为中转,行程可见下图;超级推荐B站UP主:Luke没问题,他的旅行视频真的很不错; 本次行程总图⬇️ 中转城市线路图 ⬇️ 00:11:40 住宿预定Agoda比Booking更加便宜,建议比价; 00:13:26 出发前2天定下机票和住宿,解决偷跑流量的方法:出发前发信息关闭流量功能ZTSJLL,回来后发信息开通流量功能HFSJLL,亲测有效; 00:18:08 完美的海口中转,推荐外卖店:美兰海鲜焖面; 00:24:47 顺利抵达东京; 00:28:33 成田机场可以电车或者大巴去横滨; 00:32:14 横滨初体验:迷路、喝冰水、地震; 【第1站:镰仓】 00:38:34 没有好好做攻略被惩罚; 00:43:35 北镰仓站、圆觉寺; 00:47:48 建长寺很推荐; 00:52:41 鹤岗八幡宫、小町通; 00:55:39 江之电、高德院、土锅饭推荐 kaedena; 00:52:41 长谷寺眺望镰仓海边,参观洞穴,推荐; 00:59:47 江之岛、湘南单轨列车; 【第2站:横滨】 01:04:24 横滨节奏太快,走在路上担心被创飞; 01:08:25 山下公园、冰川丸号、红砖仓库; 01:13:17 在我的合味道工厂做一杯专属方便面,周二闭馆,很推荐; 欢迎来到MsZhang的频道,我是一名眼科医生,闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法,可以在这些平台找到我: B站:MsZhang-L 公众号/油管:MsZhang 喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast:MsZhang_L 邮箱: MsZhang_work@163.com
EP49. 凯里+铜仁 | 国庆私人定制旅行团,出发啦!2025年国庆假期,凑够了7个人,风风火火出发去贵州玩啦! 时间线 00:00:26 谢谢米仔的支持,所以有了这期播客; 00:03:08 为什么选择去贵州,如何组了8人团? 00:07:34 艰难的国庆黄金周火车票候补; 00:15:38 整体行程规划+住宿安排; 00:21:28 DAY1:贵阳集合; 00:22:44 DAY2:抵达凯里,随意游玩下司古镇; 00:36:57 DAY3:郎德苗寨、绣里淘、贵州村T; 00:49:37 DAY4:转场铜仁,自驾云舍村; 01:00:55 DAY5:超级幸运看到梵净山云海; 01:16:54 DAY6:意料之外很好逛的九龙洞,用麻将和泡脚完美收尾; 欢迎来到MsZhang的频道,我是一名眼科医生,闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法,可以在这些平台找到我: B站:MsZhang-L 公众号/油管:MsZhang 喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast:MsZhang_L 邮箱: MsZhang_work@163.com
EP48. 丽江白沙古镇+雨中徒步大理鸟吊山结束了虎跳峡和老药山的徒步,又开始说走就走! 时间线 00:00:21 变化多端的行程安排; 00:04:45 丽江三大古镇:大研古城、束河古镇和白沙古镇; 00:11:06 在白沙古镇体验甲马拓印,店铺推荐:古纳西主题邮局、双手合食; 00:16:35 第一次知道纳猫契; 00:21:36 云南的镇宅吉祥物:瓦猫; 00:24:51 在吉奴谷-香谷酒坊猛喝调酒; 00:31:25 超级推荐滴滴站点巴士,可往返不同古城 ; 00:35:40 大理古城5年的变化; 00:37:59 大雨中徒步鸟吊山; 欢迎来到MsZhang的频道,我是一名眼科医生,闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法,可以在这些平台找到我: B站:MsZhang-L 公众号/油管:MsZhang 喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast:MsZhang_L 邮箱: MsZhang_work@163.com
EP47. 虎跳峡+老药山徒步:今年第二次完美的旅行!又是一次说走就走的徒步,没想到是今年第二次完美的旅行! 时间线 00:01:01 为什么去虎跳峡和老药山,每次出发都很神奇; 00:04:35 怎么找到徒步活动; 00:08:21 本次徒步行程整体介绍; 00:09:43 虎跳峡和江边公路; 00:15:42 虎跳峡高路徒步; 00:19:45 了解一下老药山; 00:23:17 出发前体验不好,对本次行程不抱任何期待; 00:29:56 虎跳峡徒步最难点:28道拐; 00:35:24 徒步过程中发现我的团友们都很善良; 00:45:03 在中途客栈的夜聊中收获了宝贵的人生建议; 00:52:29 中虎跳在瀑布悬崖边徒步; 00:56:42 云雾中的老药山; 01:01:15 路边停车去采菌子; 01:04:08 舍不得和团友说再见。 欢迎来到MsZhang的频道,我是一名眼科医生,闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法,可以在这些平台找到我: B站:MsZhang-L 公众号/油管:MsZhang 喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast:MsZhang_L 邮箱: MsZhang_work@163.com
EP46. 95后的结婚生娃观察局作为95后,过去一直在校园,直到最近才刚刚结束学生生活。对我来说,结婚、生育这些话题离自己不算远,却依旧陌生。身边的好朋友里,真正进入这个阶段的不多。MsChang算是我最直接接触到的同龄人样本——她走进婚姻、生娃,也让我有机会去观察和学习。本期播客,我们就一起聊聊人生不同阶段的体验与思考。 本期内容仅代表个人经历和观点,仅供分享,不作普遍结论! 主播:MsZhang 嘉宾:MsChang(常老师) 温馨提示:由于录音时麦克风位置有所不同,声音大小会有差异,收听时请适当调整音量。 时间线 00:01:14 MsChang自我介绍; 00:02:07 当初是怎么考虑结婚这个选择的? 00:03:14 什么时候决定生育,是顺其自然还是计划之中? 00:05:22 生育前的物质和心理准备; 00:13:52 怀孕期间的状态; 00:17:52 预产期娃还不出来咱也催催; 00:19:56 生孩子的真实体验和感受; 00:31:13 生育对身体带来的变化与恢复; 00:37:23 在家坐月子 VS 月子中心; 00:41:00 生育前后日常节奏发生了哪些变化? 00:52:50 生育后从J人变成P人; 00:58:40 带小朋友出远门; 01:01:47 母婴室的使用体验; 01:05:04 生孩子和养孩子的开销 ; 01:10:26 家庭育儿的分工 ; 01:13:24 有娃后观念和思想上的变化 ; 01:18:45 希望家庭、职场和社会提供什么支持? 01:25:31 给还在观望是否生育的同龄人一些建议; 01:35:51 感谢MsChang对我自媒体爱好的大力支持; 欢迎来到MsZhang的频道,我是一名眼科医生,闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法,可以在这些平台找到我: B站:MsZhang-L 公众号/油管:MsZhang 喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast:MsZhang_L 邮箱: MsZhang_work@163.com
EP45. 日本关西独行(下):在京都和大阪每天都有小惊喜!本次日本关西之行是我第一次一个人出国,出乎意料的顺利。分3集播客介绍本次出行的准备、注意事项和行程中的见闻,可能对想要去日本旅行的朋友会有所帮助。旅行过程中我都有用VLOG记录,感兴趣的朋友可以去我的B站(MsZhang-L)和油管(MsZhang)频道观看。 【关西第四站 京都】 00:00:18 本次行程最满意的住宿:京都Piece旅舍 Piece Hostel Kyoto; 00:06:43 京都经典一日游线路:清水寺-二年坂、三年坂-八坂神社-花间小路-鸭川,非常推荐B站 雷恩大叔 京都详细旅行攻略; 00:16:13 三十三间堂出乎意料的好,非常震撼; 00:21:45 伏见稻荷神社看千本鸟居,遗憾的是没看到日落; 00:32:30 第一次在xhs上找搭子,在雨中的伏见稻荷神社门口自拍; 00:36:39 在京都御苑看到了开得超级灿烂的樱花; 00:40:01 误入护王神社,被守护野猪可爱到; 00:42:34 坐岚山小火车欣赏自然风光; 【关西第五站 大阪】 00:50:39 出发大阪; 00:53:46 初到大阪感觉很像上海,心斋桥就是南京路,沉醉扭蛋不能自拔; 00:58:48 在狮子嘴巴里的南波八版神社; 01:00:06 日本购物买到的好物:无印良品价格便宜、日本GU的款式更多 、美浓烧的冰箱贴(LOFT有卖)、ROYCE生巧克力、日本户外用品专卖连锁店 Alpen Outdoors(xhs上可以搜到95折优惠码,网友太厉害了)、TIGORA的速干运动内衣; 01:14:26 掷色子决定最后一天的行程,天意指示去四天王寺; 01:22:59 在路边地图上看到了大阪市里美术馆,用联票参观了很美的日式庭院——庆泽园; 01:29:17 闻不到臭味的天王寺动物园; 【日本见闻】 01:35:07 日本随处可见各种诊所,但是大型医院不多见; 01:36:38 日本人很喜欢骑自行车; 01:38:10 日本老龄化超乎想象; 01:40:05 日本建筑高楼建筑很少; 01:41:50 本次日本关西独行圆满收官! 欢迎来到MsZhang的频道,我是一名眼科医生,闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法,可以在这些平台找到我: B站:MsZhang-L 公众号/油管:MsZhang 喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast:MsZhang_L 邮箱: MsZhang_work@163.com
EP44. 日本关西独行(中):本次行程之最是奈良和宇治!本次日本关西之行是我第一次一个人出国,出乎意料的顺利。分3集播客介绍本次出行的准备、注意事项和行程中的见闻,可能对想要去日本旅行的朋友会有所帮助。旅行过程中我都有用VLOG记录,感兴趣的朋友可以去我的B站(MsZhang-L)和油管(MsZhang)频道观看。 【关西第二站 奈良】 00:00:16 奈良是本次行程我最期待的一站,出发前先了解奈良历史和整体情况; 00:04:34 从神户出发奈良,酒店的地理位置特别好 Hotel Pagoda奈良宝塔酒店; 00:08:22 说走就走的唐招提寺和拉面店出乎意料的好,不去会后悔,感谢播客 晓食谈记 EP20 的推荐!好吃的拉面店 Shabatonしゃばとん,地址:124-1 Rokujocho, Nara, 630-8041 Japan; 00:26:16 第一次知道日本的御朱印文化; 00:30:14 人山人海的东大寺; 00:34:45 若草山上喂小鹿和看日落; 00:42:11 晚上出门吃饭差点被吓死,可能是蜜袋鼯; 00:46:27 和其他两位中国女生在青旅住宿,像是大学女生宿舍; 00:49:17 选择在奈良住一晚,第二天可以享受没有游客的早晨,非常舒适; 00:55:01 吐槽日本酒店入住晚,退房早,被逼成特种兵。 【关西第三站 宇治】 00:56:27 在宇治川边吃到了本次行程最舒服的一顿饭,Kunugi 日本〒611-0021 Kyoto, Uji, Mataburi−66-4; 01:03:21 在宇治川边体验了一次抹茶茶道,宇治茶道馆 Mataburi-17-1 Uji, Kyoto 611-0021日本,另外一家体验感会更好但需要预约的茶道体验店 福寿园宇治茶工房体验 京都府宇治市宇治山田10; 01:11:52 在阿姨们的卡哇伊夸奖中激情购物; 01:15:13 购物推荐:超市买伴手礼比较划算(Food Pavilion Appro Uji shop Myoraku-164 Uji, Kyoto 611-0021日本),永乐屋可以买各种不同布,很适合当纪念品(永乐屋细辻伊兵卫商店宇治平等院店 日本〒611-0021 Kyoto, Uji, Myoraku−1-1); 欢迎来到MsZhang的频道,我是一名眼科医生,闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法,可以在这些平台找到我: B站:MsZhang-L 公众号/油管:MsZhang 喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast:MsZhang_L 邮箱: MsZhang_work@163.com
EP43. 日本关西独行(上):第一次说走就走的旅行!本次日本关西之行是我第一次一个人出国,出乎意料的顺利。分3集播客介绍本次出行的准备、注意事项和行程中的见闻,可能对想要去日本旅行的朋友会有所帮助。旅行过程中我都有用VLOG记录,感兴趣的朋友可以去我的B站(MsZhang-L)和油管(MsZhang)频道观看。 【前情提要】 00:02:00 第一次说走就走的旅行,为什么想去日本? 00:04:54 对日本整体的了解; 00:07:44 日本行程规划思路; 00:08:24 关东到关西的3种方法; 00:11:02 具体行程规划、订机票和酒店; 【出行前准备】 00:15:25 淘宝送签很方便; 00:16:54 机票购买思路,中转国内飞境外联程机票航空公司或者机场会提供免费的中转住宿; 00:18:14 住宿预定,境外住宿booking和agoda定酒店比较方便,需要比价,Airbnb可以定民宿; 00:21:32 保险一定要买; 00:22:20 境外流量卡softbank网速还不错,中国移动关闭国内卡的流量还在偷跑流量,一直再扣钱,一定要注意; 00:24:30 西瓜卡开通后做地铁公交很方便,直接刷手机扣钱; 00:25:17 本次行程开销一览; 【出发】 00:26:20 在青岛机场中转和别人拼房令人崩溃; 00:30:45 出发!上一次一个人旅行是6年前了; 00:32:46 成功落地关西机场,取钱插曲; 00:34:44 感慨日本旅游业做的很好; 00:35:38 日本马桶惊呆; 【关西第一站:神户】 00:38:01 关西机场T1可以直接买高速船去神户港,有公交接驳,船程半小时,可以欣赏海湾景色; 00:40:41 来日本的第一天还是被交通系统打败了,2次进错地铁站; 00:47:02 神户初印象,在美利坚公园吹吹海风,坐着,看遛狗,美妙; 00:49:02 早起逛逛公园,看樱花和小朋友上学; 00:51:05 兵库县立美术馆是我目前见过最漂亮的美术馆,背山朝海,馆内到处充满设计感; 00:55:34 大街上都是樱花,走在路上太浪漫; 00:56:04 在日本吃饭都是用谷歌地图找评分4分以上的,离我近的就去吃; 00:57:40 在六甲山和摩耶山看价值1000万美元的神户夜景; 01:08:58 爬山结束后泡温泉+吃神户和牛美滋滋; 青旅前台小姐姐推荐的店: 神户和牛(周四休息):104 7 Chome-1-17 Shinohara Minamimachi, Nada Ward, Kobe, Hyogo 657-0059日本; 神户和牛铁板烧:日本〒650-0012 Hyogo, Kobe, Chuo Ward, Kitanagasadori, 3 Chome−3−5 泰隆ビル 7F; 灘温泉 水道筋店(还有另一家分店):1 Chome-26 Suidosuji, Nada Ward, Kobe, Hyogo 657-0831日本。 欢迎来到MsZhang的频道,我是一名眼科医生,闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法,可以在这些平台找到我: B站:MsZhang-L 公众号/油管:MsZhang 喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast:MsZhang_L 邮箱: MsZhang_work@163.com
EP42. 2024年年终总结:是认真生活和工作的充实一年!祝大家在新的一年蛇来运转,福气满满,好事连连,巳巳如意! 时间线 00:00:48 2024年年终总结大纲; 【制定计划前:完整复盘2023年】 00:01:14 收获1:完成每日日程的详细记录,具体做了什么事情和花了多长时间,让我对做每件事情需要花多长时间有了更加清晰的认知; 00:08:33 收获2:梳理每天-每周-每月-每年的日程,初步形成了个人的计划体系; 00:10:47 收获3:做事有记录,有思考,尽量从每件事中都有所学习; 【制定计划:精心设计2024年】 00:15:10 阅读《精力管理》构建一个包括体能、情感、思维、意志精力的个人管理体系,从不同的层面进行优化,多维度平衡发展; 00:20:54 阅读《掌控习惯》调整个人价值观,培养习惯的方法不是专注于目标,而是尽可能的去改变自己的信仰体系; 00:26:29 阅读《如何成为不完美主义者》了解从来就没有所谓完美的计划或环节,事先计划的确是有用的,但也要学会随机应变; 00:33:38 2024年的年初计划; 【实践和复盘:回顾2024年】 00:35:59 具体内容可以分成2部分,每个部分按照PDCA进行复盘。 00:36:51 科研工作:实践过程中遇到很多困难,但也有很多好人帮忙,感恩! 00:40:17 临床和学业工作:超出预期的收获很多; 00:42:38 体能精力(运动):尝试多样化的运动,逐步实现高强度训练; 00:49:39 体能精力(其他):努力构建晨起积极习惯,调整生活作息,尝试医美,虽然不完美,但是有进步; 00:55:57 情感精力:有很多人生新体验,基本做到工作生活平衡,在认真地生活和工作; 01:02:02 思维精力:没有投入较多的时间精力,还可以做的更好; 01:05:21 意志精力:可能生活较为平稳单一,对于个人的思考不够; 01:08:27 年终结语:接受慢慢成长的自己,开始和自己和解。 【BGM】 01:10:06 Turnin-Young Rising Sons 欢迎来到MsZhang的频道,我是一名眼科医生,闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法,可以在这些平台找到我: B站:MsZhang-L 公众号/油管:MsZhang 喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast:MsZhang_L 邮箱: MsZhang_work@163.com
EP41. 国庆壮举:成功自驾哀牢山!8-10月荐书影音2024年8月-10月的荐书影音。 时间线 00:00:17 今年4月份带教本科生眼科临床见习的感悟; 00:15:33 国庆壮举:成功自驾哀牢山! 00:29:15 看完惊为天书的《悉达多》;播客推荐 自我进化论|No.1: 什么是自我觉醒?关于自我成长的三个小建议; 00:40:39 播客推荐 文化有限 vol149 悉达多:什么是人生自洽; 00:43:15 好久没有看过《我的阿勒泰》这么纯爱的电视剧了,评分 9分/10分; 00:48:26 比我年纪还大的生活情境喜剧《编辑部的故事》,评分 9分/10分 欢迎来到MsZhang的频道,我是一名眼科医生,闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法,可以在这些平台找到我: B站:MsZhang-L 公众号/油管:MsZhang 喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast:MsZhang_L 邮箱: MsZhang_work@163.com
EP40. 523er全员女博士上岸:28岁的我们回顾10年前和展望10年后!很开心523er在广州再度相聚了。上一次523er录播客还是2022年4月份,那时候我们硕士即将毕业,刚刚结束广州的考博之旅,现在一转眼已经是2年过去了。这次相聚也算是我们认识了快10年的聚会,从2014年18岁高中毕业,到现在2024年28岁读博士,10年时光转瞬即逝,所以这一期播客我们回顾了自己18岁到28岁的这十年,顺带也畅想了一下未来的10年。 主播:MsZhang(老张) 嘉宾1号:刚刚上岸博士的 老郑 嘉宾2号:瘦到像小学生的 老王 温馨提示:本次录制过程中由于麦克风转接头有问题,导致老王和老郑的收声效果欠佳,稍微影响听感! 时间线 【Part1 回首10年前】 00:00:38 问题1:高三毕业时畅想过十年后的场景吗? 00:06:32 问题2:如果重来,还会和曾经一样填相同的高考志愿吗? 00:19:12 问题3:和十年前的自己相比,现在的你是怎么样的状态?满意吗? 【Part2 硕士毕业后2年】 00:34:20 问题4:读博士前后对博士的看法?(老王) 00:38:08 问题5:如果现在重新读博,会怎么调整?(老王) 00:40:51 问题4:读博士前后对博士的看法?(老张) 00:53:39 问题5:如果现在重新读博,会怎么调整?(老张) 00:56:01 问题6:老郑工作2年有什么想法和收获? 01:08:41 要学会把自己本身和他人的评价分割开来! 【Part3 开始关注婚育问题】 01:22:16 问题7:婚姻和爱情是同一回事吗? 01:32:47 问题8:择偶的具体要求是什么? 01:58:18 问题9:畅想未来10年。 欢迎来到MsZhang的频道,我是一名眼科医生,闲暇之余做做科普、拍拍VLOG、分享自己的想法,可以在这些平台找到我: B站:MsZhang-L 公众号/油管:MsZhang 喜马拉雅/小宇宙/苹果Podcast:MsZhang_L 邮箱: MsZhang_work@163.com