今天来一波回忆杀，那些年，我们一起在护肤品上踩过的坑！ 可以说从青春期开始，我们就一直在跟这张皮做斗争，它多了一颗痘、毛孔大了一点或发干还是泛红，都牵动着我们的心，为了皮，我愿意化作画皮里的小唯，给它好好描绘。可惜盯上我们皮肤的不只有自己，还有那些宣传语神乎其技的护肤品，用了好不了，不用又觉得对不起自己，就这样过了二十年……我，得到了什么？ 2:29 终于不长痘了，是不是只是因为你老了？ 5:40 我的护肤起点：可伶可俐 7:03 我是大S《美容大王》的信徒 9:21 屈臣氏是一开始的护肤品天堂 10:51 科颜氏以前还叫契尔氏的时代 14:38 小众护肤品有一种魔力 18:45 贝佳斯绿泥的坑谁没踩过啊？！ 21:07 芦荟胶成了护肤圣品 24:57 the body shop与the face shop 27:10 牛尔老师的晚安冻膜让我们无法入眠 30:47 雪肌精可以当酒喝？ 34:30 小护士防晒开启防晒第一战 38:48 贵妇护肤品的洗脑词 46:12 护肤品其实就是一种情绪价值 54:44 推荐一些好用便宜的护肤品 感谢哈药朴雪口服液对本期节目的赞助播出！ 哈药集团是全国医药行业首家上市公司，集团旗下朴雪品牌专注中国女性美丽与健康。多年的口碑当然是依靠好产品—— 那就是朴雪口服液！小小一支却含有机二价铁，比寻常铁更好吸收，搭配维生素B12，可以达到6倍吸收力！温和不伤胃喔！不管你是气血不足手脚冰凉的女生，还是孕期产后急需回血的宝妈，如果你感到自己平时缺铁贫血，都不妨试试咱们的哈药朴雪口服液！我可是连嘴唇发白都试了，效果真的不错~ 双十一给大家准备了听友专属福利，复制口令 47✔fw0D3kBVuFd🔐 https://s.tb.cn/h.gusouso ZH4920 M字闲聊 或到某宝搜索【哈药官方旗舰店】，报暗号【M字闲聊】，10.14日-11.11日，下单立减20元，同时可以享受跨店满减300-50，90支正装到手144元，一支不到2块钱! 欢迎加入听友群跟我们聊天，添加jy116090511说明进群即可（但可能会要求有十小时以上的收听时长哟）！

终于又回归闲聊娱乐八卦了！本期节目我们涉猎多个近期明星新闻，来做个小小的娱乐总结！ ps：本集没有特意把张雨绮读成zhāng yú qǐ，闲聊习惯（有必要说明吗？），听个乐即可！ 02:16 各大视频网站， 你们对得起我们吗？ 04:32 爱奇艺与胡歌的南丁格尔 06:47 张兰要上综艺了，平台安的什么心？ 11:41 《山花烂漫时》与《我本是高山》，真正的大女主是什么样的 18:55 海清打输的翻身仗，体现在医美上的迷茫？ 27:30 宋佳的中女时代，YSL怎么才给tittle 30:17 大女主与大女主人设，张雨绮算哪个？ 40:54 男明星爱娶“小女人”？叶珂骗得过黄晓明？ 49:19 李佳琦的“努力说”到底错了吗 ？ 54:00 浅聊快手一哥辛巴 56:03 小红书的博主现在该怎么做？ 感谢百年护嗓品牌龙角散对本期节目的赞助播出！ 龙角散是全球知名的咽喉健康护理品牌，旗下有咽喉药、润喉糖、服药辅助果冻等针对不同咽喉问题研发的产品，并且所有产品都是天然草本配方。温和护嗓，持久清润，在老师、主持人等需要长期超负荷用嗓的群体中很受欢迎，主播们以前也都吃过它的护嗓粉末和咽喉糖，滋润护嗓效果绝了。 时值秋冬换季，如果大家也有嗓子干哑的问题，或者想要日常养护咽喉，不妨提前备上一些龙角散吧。 推荐它家三个系列的润喉产品： 【龙角散草本无糖润喉片系列】专为老师、播主等高频用嗓人群定制，8mm小颗含片，方便一边含服一边讲话。还有薄荷、抹茶、柠檬、荔枝四种口味可以选择。 【龙角散草本粉末夹心润喉糖系列】独特夹心结构，草本植物精粹外壳搭配龙角散草本粉末夹心。一糖双味，清润加倍。 【龙角散颗粒糖系列】小条包装，方便身边携带，一撕一倒，即刻润嗓。 双十一期间，各大电商平台龙角散特惠进行中，感兴趣的快去屯一波吧！ 也欢迎加入我们的听友群参与聊天及团购，只要添加jy116090511说明进群即可~

延迟退休政策一出，让我们不得不想到养老问题，原来活到老学到老的我们，还要工作到老/疲惫到老/辛酸到老……却不知道如何养老。本期节目就让我们来聊聊养老吧！虽然有一点悬浮，但总归还是要思考一下吧！ 4:11 晴天霹雳！延迟退休到60多岁！ 8:06 法国人每年休假140天？ 10:36 养儿防老有用吗？ 16:14 父母死亡，我们如何面对 22:26 养老保险有用吗？ 23:46 提前选择养老院才是一种未雨绸缪 31:34 老年后的心态变化：你怕死吗？ 35:29 什么样的疾病是最可怕的 41:51 从名人养老中我们能学到什么 43:43 中产养老的典型例子 47:22 人是活在一场又一场赌博里的 50:45 最适合老年人居住的城市是哪里 56:49 抱团养老或许是我们的养老新方式 本期节目由小雨伞经纪赞助播出！ 今天我们携手小雨伞保险经纪为大家带来了“M字闲聊”专属福利！ *一分钱保险咨询 点击https://www.xiaoyusan.com/pay/consult?id=1004&consult_id=8005&chn=tf-yp-zt-team2-skylar-mzxl-241010-01#/entry，花一分钱领取1对1保险咨询服务 *免费女性特定防癌险 关注小雨伞公众号并回复「M字闲聊」，预约咨询的同时还可领取一份女性特定防癌险～ 保额10000元，0-40周岁可领，能保障乳腺癌、宫颈癌等7种女性高发癌症，确诊即赔。 欢迎加入听友群跟我们聊天，添加jy116090511说明进群即可！

十一假期不知道去哪儿玩？旅游攻略还没做？闲人M大姐帮你呀！ 我们精选了四个城市，无论人文还是躺平游都各有选择，各适其适！ 沈阳 洗浴： 1.泡泡森林（适合无孩家庭或单身人士） 2.沐里沐外（装修漂亮） 3.清河半岛（适合家庭，据说是第一梯队的洗浴中心） 早市 小河沿早市 散步路线： 小河沿-中街步行街-沈阳故宫-张学良大帅府-小南教堂（该教堂去了只有站着留念一张的价值，可不去） 图中侧面就是可以不用被赶走的咖啡店： 美食： 惠德坊肘子饭（网红餐厅） 宝福荣秘方排骨米饭 （庄尼大学时代的回忆） 味家烤肉烤鳗鱼（网红餐厅，排队） 松明烤肉馆（甜口酱料烧烤） 西塔（沈阳必去美食圈） 协顺园回头馆（回族美，炒菜也好吃，排队） 日晒七里（蛋糕很好吃） 山西 应县木塔 现存最高的木建筑。结构精美复杂，梁思成说它“绝对的overwhelming”。 万荣飞云楼 使用了345组斗拱，工艺之繁复、结构之巧妙无需多言。 隰县小西天 1978座塑像，神佛满天的极乐世界。 大同华严寺 “海内孤品”。虽然是辽构，但被学者认为是唐风继承者。回忆在日本看过的建筑，很多都能找到华严寺的影子。 晋城玉皇庙二十八星宿雕塑 宋末元初的雕塑家刘銮给每个星宿首次做了拟人化处理。这是亢金龙和危月燕。 广仁王庙 中国仅存的三座唐代木构建筑都在山西。这是其中之一。虽然非常小而简单，但它穿越了时间，赢过了几乎所有同期建筑。 小南村二仙庙 庙中有拱形空中楼阁，是宋代小木作的珍品，难得一见。 成都 散步路线1 四川省博物院、成都市博物馆和金沙遗址可在附近散步 散步路线2 大源中央公园至SKP及交子公园 SKP建筑的美： 散步路线3 麓湖-麓湖cpi-云朵乐园 散步路线4 当代摄影美术馆-天府艺术公园-天府美术馆 美食： Outdoor烤肉九眼桥店（推荐游客不想吃辣时试试五花肉，牛肉不要点） 那个房间（麓湖附近可以吃吃） 叼嘴撸串玉林总店（宵夜必备） 花吃嘴儿麻辣烫（大排队但很好吃） 兄弟梭边鱼（脏但绝美味） 辣道自贡菜万象城店（推荐仔姜鲜锅兔 火爆黄喉 香菜牛肉丝） 霞浦 鸳鸯草场 在鸟岛辛苦爬山后看到的风景 东礵岛 拾间海民宿 漫海谷民宿 也欢迎大家加入我们的听友群一起聊天，只需添加jy116090511说明进群即可

今天我们来讨论一个很有争议的话题：我们可以看伴侣的手机吗？ 看对方手机需要多个维度的考量：道德、信任、情感厚度、承受能力等等，以为它是个很小的事吗？不，它很大！ 本期还更换了片头音乐及新增情感话题的单元封面，是我们原有封面的延展：两个手机挂架作为主角啦！希望大家可以体会到我们的用心！ 00:40 全新片头音乐登场，暗含我们的小心思，感谢制作音乐的范忆堂！ 看手机能有多恐怖？ 3:40 青梅竹马的男友已经结婚两年 4:38 男朋友对我隐瞒了遗传病 M字闲聊第1届“能不能看手机辩论会” 8:05 看伴侣手机是侵犯隐私 10:23 没必要看手机，因为看了会不开心 11:58 看了也白看，因为男的都这样 15:29 我不想看他的，因为我也不想让他看我的 17:13 看手机后，怎么处理？ 17:58 清楚自己的底线，不轻易炸毛 18:59男朋友在背后说我坏话值得生气吗 22:06男朋友和暧昧对象联系怎么处理 28:05 男朋友去“按摩” 31:50 交往阶段不同，处理的方法也会不同 35:18 图书馆30秒文学：手机看晚了？ 37:46 没有断崖式分手，只有断崖式衰老 39:02 亦舒式的洒脱，普通人高攀不起 40:03 刺客式看手机 手机查什么？ 41:34 在干嘛 41:57 想你 42:19 到了 42:36 我是xxx 43:01 蚂蚁能量 43:23 王者荣耀、网易云……防不胜防的世界，需要保留一份监督的权利 44:54 打车记录 46:27 消费色情产品的边界在哪里 49:39 感情中的信任与安全感 感谢可复美对本期节目的赞助播出！ 众所周知，可复美是巨子生物旗下的掌上明珠品牌，而巨子生物是一家立足科技美学的高科技企业，也是中国基于生物活性成分的专业皮肤护理产品行业的领军者，也是我国第一个重组胶原蛋白专利的拥有者。 可复美作为企业大小姐，自然拥有最核心的技术与成分，把重组胶原蛋白敷料做到登峰造极，可以说只要你做医美，术后修复就不可能错过可复美！ 我们在接到这期赞助前已经多次购买过可复美重组胶原蛋白敷料，特别是在一次黄金微针满脸针眼的情况下敷上一贴，红热退了大半，效果立竿见影，不愧是行业标杆！ 如果你也和我一样需要术后修复或屏障受损敏感泛红、烂脸需要急救，那就必须试试可复美哦~ 欢迎加入听友群跟我们聊天，添加jy116090511说明进群即可！

本期我们为教师节特制一期，来聊聊好老师和坏老师，采用了一些网友投稿~ 老师在我们的人生中扮演最重要的角色之一，有时候老师说的一句话，一个眼神，一个动作，都足以让我们胆战心惊或心花怒放。这一期通过对好坏老师的对比，也希望勾起大家对上学时期的一点回忆，和我们一起回到学生时代~ 本期的一些深入时刻： 00:15 我们的节目换封面啦！ 3:28 老师让我被迫出柜、遭遇霸凌 9:37 传给男生的爱心纸条被老师缴获！ 12:26 经常伤害我自尊心的，竟然是好老师？ 17:00 面对不乖的学生，老师只能铁拳出击？ 18:02 父亲去世，老师却讽刺我心理有问题 20:42 老师辱骂身为小众群体的我，她的孩子却和我命运相同 21:52 老师让父亲声泪俱下，坏老师背后是坏家长？ 23:59 坏老师竟然用脏话侮辱学生 28:00 如何克服坏老师给我留下的心理阴影 28:45 温柔老师让我们好好学习，我们却不当回事 30:02 老师看不起我的文学品味，对我屡次打击 32:15 老师的一句话，可能成为学生的灭顶之灾 33:18 老师阻止母亲骂我，指导母亲怎么教育孩子 36:39 父亲去世，老师像家长一样照顾我 40:02 换位思考，我们自己能成为好老师吗？ 42:22 老师被坏学生性骚扰 45:32 冤枉了好老师，去校长家里告状 48:48 男老师对同学的举止暧昧 55:15 骂我是变态的老师却又在意着我们 也欢迎大家加入我们的听友群一起聊天，只需添加jy116090511说明进群即可

本期我们来聊聊中年危机。 迷路生病终于好了，回归后的第一集！我们俩最近身体都出现了一些状况，导致想要聊本期的话题，中年人真的很怕生病！由此发散，我们生活的各个层面，35+真的是一道隐形门槛吗？中年焦虑和中年危机只能互相纠缠吗？ 本期的一些经典叹息： 00:47 公司倒闭了，我何去何从 12:16 怯懦比勇气更多，35+开始觉得自己不行了 15:27 同龄人比较，让我觉得更没自信 21:57 35岁门槛是我们独有的吗？ 29:24 女性月经的变化代表着成熟与衰老 33:21 中年人的割裂感：我觉得自己还小…… 45:35 男性开始雌化 48:03 我变丑了？ 51:01 年轻人真的很残忍 53:02 播客居然成为我们中年人的救命稻草？ 55:02 如果人生可以重来，还会这么活吗？ 1:01:09 只好向下比较，重新积累能量 欢迎加入听友群跟我们聊天，添加jy116090511说明进群即可！ 也为我的团购打打小广告，本期已经明确在线乞讨（？）微信扫码即可加入~

人生就是由各种各样的第一次组成的吧，回忆起来，有的可笑有的可叹，但不后悔当时的选择，感谢我成为了我。 本期的一些搞笑瞬间： 1:33 第一次被霸凌：我只是穿错衣服？ 6:44 第一次被老师打，留下一个疤 10:17 第一次坐飞机，死要面子活受罪 14:28 第一次被抢劫，我真的没钱了！ 18:00第一次见面，他将会成为我最好的朋友 25:30 第一次在厕所见明星，我想看…… 31:09 第一次喝醉，司机让我赔钱 38:45 第一次失恋，他居然夸我？ 43:00 第一次赚钱，我站在世界之巅 49:36 第一次加班，我想让老板去死 51:38 第一次走红毯，你好，我才是明星 播客中提到的一些瞬间： 第一次见苏无力时他买的大花袄 苏无力参加年会隆重出席 以苏无力为原型创作的小说：《新房客》（点击超链接即可跳转） 也欢迎添加jy116090511 说明进群来和大家一起聊天

我们来聊聊童年吧。 关于儿时的记忆，我总觉得像一场梦，有时候很难确定这些故事是不是真的发生过，因为大多时候我们回忆起来，整个童年都笼罩着氤氲微光，可以透过它看到当时的空气与阳光，那些微微流着汗的充满笑声的夏天和暑假，似乎离我们不远也不近。 我和本期嘉宾@林壁炫 都是80后，我们的童年有些许南北方的差异，但大部分是对90年代的追忆。 那些追忆之于我，是东北的板路，破破的，有灰尘的，还有斑驳的铁栏杆，围住各家晾晒的白菜跟大葱，栏杆上面还挂着萝卜条，每一个景象，我闭上眼睛都能看见，后来即便街道被规划得很干净清爽，但我还是觉得它们就在那里，只要把眼睛闭上就可以了。 童年有颜色，在我心中它是一片纯白色。而对生活在南方的林壁炫来说，童年是郁郁葱葱的绿色：村子庙前的大榕树、通往学校的池塘和田野、满园子的橘子树、夏日黄昏满天低飞的蜻蜓。当然我们也追溯了儿时的忧郁，童年并非无忧无虑，只是我们不记得了。 童年好像暑假，以为无比漫长，结果转瞬即逝。在这个暑假末尾，我们一起朝花夕拾。 附上和妈妈的合影一张，聊表我对回不去的时光的哀愁。 本期聊天的一些真心时刻： 2:24 人生最初的记忆 4:13 我们家要开小卖部了！ 11:37 我爸把人给砍了（用刀背） 19:30 公主同桌放我鸽子 21:53 从小就被分类三六九等 24:59 摆脱集体荣誉感 25:41 生病是最快乐的事 34:19 防挨打装中邪，我可是影帝级别！ 36:43 第一次面对离别 42:20 妈妈问我，离婚了你跟我还是你爸爸？ 48:18 没看到大结局的动画片，成为一生的遗憾 56:04 同学录上的祝福，我没有实现 Bgm:ひろしの回想 (广志的回想) 欢迎进入我们的听友群一起聊天，只要添加jy116090511说明进群即可。

本期我们来聊聊那些合租和大学室友的奇葩故事！ 欢迎@苏无力 又来当嘉宾，讲述他北漂遇到的奇奇怪怪室友们！ 10:48 我和大学室友相爱相杀 22:58 主播室友很疯 25:27 师姐室友不小心做小三 29:13 和朋友合租结果大决裂！ 39:58 我最倒霉的室友 42:57 疯子室友站在床边看着我 45:22 人走茶凉，室友秒变脸 欢迎进入我们的听友群一起聊天，只要添加jy116090511说明进群即可。

本期我们来聊聊约会文化，如何找话题?怎么进一步?约会要穿啥?简直每一步都是恋爱三十六计，环环相扣! 3:52 我和男友刚认识时是怎么约会的？ 11:44 神秘感不能在一开始消失 13:47 坏约会遇到烂男人，我还给他要别人微信 19:49 朋友的约会，我是座上宾却在耍猴戏 23:26 初次约会，聆听比会找话更重要 27:59 抠门还成优点了？ 31:27 微妙的肢体触碰 33:07 低胸装有魔法？ 49:56 仪式感是人生回忆的锚点 55:33 结尾再来一个显摆的故事？ 感谢全球时尚购物平台FARFETCH发发奇对本期节目的赞助! FARFETCH起初是集合全球时尚买手店的线上购物平台，现今供货合作伙伴超过1300个，包含品牌官方直供、签约买手店及高端百货。目前FARFETCH用户已遍布190多个国家及地区，汇集来自全球50多个国家 , 超过3500个品牌。通过这个聚合型的平台，FARFETCH为消费者提供极为丰富的选品，卓越的服务，营造独一无二的购物体 验! 即日起至8月8日，发发奇七夕折扣开启，全球时尚好物低至3折、 折上8折，助力七夕， 邂逅美好一刻。 欢迎前往官网或下载发发奇APP浏览。 也欢迎加入我们的听友群聊天，添加微信jy116090511 说明进群即可。

本期我们来聊聊不一样的疯狂爱情故事 欢迎进入我们的听友群一起聊天，只要添加jy116090511说明进群即可。

本期我们来聊聊敏感话题，爱情和钱的关系。 这期大胆开麦了，可能讲到爱情，没有完全绝对的“三观正”，只希望少踩坑，欢迎大家一起探讨~ 9:18 受害者有害论，求体面对不对？ 13:58 听众被骗买了一套房？？ 15:52 爱情里我选择做捂紧严 16:55 男友刻意在支付宝发红包，让我接受不了 19:55 给你花钱就代表爱你吗？ 24:06 钱甚至会让一个人改变对你的看法 26:28 女比男有钱、男比女有钱有什么不同 37:46 凤凰男和听话男，睾酮素决定了一切 44:39 爱情里的AA制 54:26 “老公每月给我三万，我伺候小三坐月子” 1:00:25 感情和钱在每个人心中的地位不同，选择也就不同 并且不收费为朋友打广告，是个很可爱的牌子UOAO！ UOAO：美好的一天由“我们”定义 百搭•自由•简单•快乐 让我们一起做梦吧 Undefined • Outing •All-match • Ourselves。 全新系列Summer bag, 适合辣妹海岛出行，日常健身以及城市休闲，风格可爱清新ins。 欢迎关注品牌小红书：UOAO （点击可直达链接） 欢迎进入我们的听友群一起聊天（每天万条聊天记录嫌吵不要进哈哈哈哈），只要添加jy116090511说明进群即可。

本期我们来聊聊花钱的态度。 从前经济腾飞，活在大环境好的时代，每个人或多或少雨露均沾，有过花钱的好光景，但现在不同了，我们渐渐意识到，花钱，也需要自信。 从养老、买房再到赚得越来越少令人焦虑，我们从花钱快乐变成节约更美。但消费降级这件事，真的那么简单吗？反正我有时候就觉得，这哪里是在省钱，简直是在搞笑！ 本期一顿扭腰送胯，记账，自炊，减少社交，信用卡账单：比上个月高出两千 以下可以说是本期主播的抛物线人生时间轴： 01:14 为什么不买房？ 3:58 大环境决定花钱心态 6:26 从前的挥霍让我后悔不已 14:21 什么时候忽然开始意识到“大事不妙”了 16:00 老了怎么办？ 20:31 奢侈品带来的虚荣心 27:33 省钱PK，抠门大对决！ 29:48 妈妈，我要利用你！ 35:04 善用闲鱼，让我抠到最极限 43:26 过度节省，是不是捡芝麻丢西瓜行为？ 50:42 被压抑的消费欲望，被王思聪反弹？ 52:50 省钱也有道德观 欢迎加入我们的听友群，添加微信jy116090511，即可拉你入群哦！

让自己变美是不是服美役？ 在小宇宙，每次有人讨论医美，都会掀起“是否应该服美役”的讨论。对此，我们也有自己的看法。 0:23 M字闲聊有人在大服美役？ 2:23 尊重个体最重要：关注自己的心情，在乎自己的声音 3:53 请直男服美役吧！ 6:25 服美役的标准在哪里 医美经验分享 虽然看似医美分享，但绝对不是鼓励人盲目做医美！我们会分享自己痛苦和失败的案例，希望大家选择医美时可以更谨慎。 8:16 M字闲聊主播的医美经历大全 11:00 点阵激光是否适合祛痘坑？ 13:01光子：平价轻医美适合的人群 13:37 敏皮医美注意事项 14:17 谨慎人士的医美初选择 17:58 明星推荐的韩国医美诊所，竟是大坑 20:04 就算是点痣这样的小项目，也不能完全如愿 21:55 在酒店里打针，你敢吗？ 25:45 抗衰光电眼花缭乱，谁最强？ 28:16 大明星们的医生有多厉害 34:01 抽脂手术有多可怕 39:35 植发手术的煎熬超乎想象 44:10 风潮正劲的填充，可能比你想的更可怕 听友问答 现在M字闲聊也有自己的听友群了，很多听友们向我们提出了医美有关的问题。 49:18 新手做什么医美 49:50 敏感肌可以做什么项目 50:47 黄金微针和点阵激光有什么区别 52:52 为什么医美价格越来越低？如何辨别真伪？ 54:04 术前术后的注意事项 56:10 平价项目海菲秀值得做吗 56:42 医美新词不断，“轮廓固定”到底是什么？ 57:36 被广泛使用的玻尿酸，打在各个部位却都有风险 播客里提到的黄金微针前后护理方法（以下产品品牌不拘，图片只是范例）： 在敷麻药前用到的眼药水（敏感肌勿用），在涂麻药前涂抹全面部，作用是加强麻药渗透让麻药效果更好： 酒石酸溴莫尼定滴眼液 双氯芬酸钠栓，在敷麻药前塞入，止痛效果比片剂好 术后护理： 美宝湿润烫伤膏 术后可立即涂，建议每三小时涂一次，缺点：会蹭在枕头上。 但术后皮肤需要在湿性环境中，强保湿是重中之重。 表皮生长因子凝胶 可在退红后打底，再涂其他保湿产品，增强愈合 欢迎加入我们的听友群，只需添加微信：jy116090511 说明进群，我就可以拉你哦~