人们常常高估自己一年能成就之事，而低估自己十年能成就之事 本集来自我的个人博客： https://zhenghe-md.github.io/blog/2022/02/26/compound-interest-in-life/

* 为什么我们早上起来的身高比较高，晚上睡前比较矮？ * 腰椎间盘突出是什么？ * 颈椎生理曲度变直又是什么？ * 它们跟羊蝎子有关系吗？ 今天我们来聊聊如何做一名「腰背维修师」。 参考资料见这里

本期我们聊聊 2021 年 12 月发表在「Science Advances」上的一篇文章「Sleep onset is a creative sweet spot」，一起了解在睡觉中创造的秘密。 相关参考资料请移步这里。

本期分享的是 2014 年出版的一本书，书名叫做「Make It Stick: the Science of Successful Learning」 * 学习不仅需要「将东西塞进脑子」，更需要「从脑子取出东西」 * 给学习制造一点麻烦，学习效果会更好一些 * 智商是可以提高的 * 感觉学得好，不意味着真的学会了 两个思考题： * 今天介绍了哪四点内容，你可以花一点时间回忆起来吗？ * 邓宁克鲁格效应是什么？你可以尝试花几分钟思考一下为什么会出现这种现象，然后去查阅相关资料是如何解释的。 播客脚本和参考资料请访问笨学文档。