现实中的不确定性因素越多，人就越想牢牢掌控住自己拥有的。 一旦生活没有向积极的方向转变，比如，成绩越来越好、工资越来越高、能力越来越强，整个人就会感觉焦虑又恐惧。 我就是这样，总嫌自己进步得太慢，白天的计划没完成，晚上就睡不好觉，如何缓解这种压力呢？ 今天读这本《重启人生》，让我有了一点不一样的体会： 原来，越想用力掌控自己，就越不能跟自己的心对着干，得顺着毛往下捋，把心哄高兴了才行。 00：01：08 如何掌控身材 00：04：24 如何掌控情绪 00：08：00 如何掌控关系 文案：夏泉 主播：inari 【music】 instrument-14092021-2-8365 【copyright】 Music by orangiromusik from Pixabay

这一期我们聊《与自己和解》。 时代很容易下坠，但人生却很不容易抬升，不必说直面频发的疫情或远方的炮火，单是直面自身、接纳自我，就是很多人拆解不了的难题。 如何搞清、摸透自己那些莫名其妙的坏情绪？如何不再逃避，不再恐惧，拥有直面现实的勇气？如何理解痛苦与磨难，获得真实而持久的快乐？如何与过去和解、与他人划界，活得清醒而通透？ 这是《与自己和解：如何活得通透自如》这本书的核心要旨。 1、你这么生气到底是为什么 2、逃避的代价，痛苦的意义是什么？ 3、与过去和解、与他人划界 文案：夏泉 主播：inari 【music】 instrument-14092021-2-8365 【copyright】 Music by orangiromusik from Pixabay

因为职业被拉黑，严重的人才断层，放在小说里看看还行、现实生活中却极度不被人理解……这些都是中国法医行业面临的困境。 这期节目，夏泉来推荐一本平实有趣的法医科普——《法医笔记》。这本书里全是大家喜欢的真实案件，不加一丝剧情演绎，读起来却很有意思。 作者西尾元是一名从业13年的资深法医，解剖过3000多具遗体。书中案件里的尸体也是由他亲手解剖的，读这本书就像在看一部真切冷峻的记录片。虽不像刑侦片那么刺激，却能打破偏见，带我们全面了解法医工作的特殊性。 00:02:17 1、法医不光查案，也是健康大使 00:05:13 2、法医要保持客观冷静，专做局外人 00:07:26 3、法医和入殓师一样，也是生死摆渡人 没有英雄主义叙事，没有浪漫酷炫的桥段。 只是秉持专业精神，日复一日、兢兢业业地做好手头琐碎的工作。他们是破译死亡密码的孤勇者，捍卫死者的尊严，控诉凶手的罪恶，留给世界一个沉默却坚定的背影。 这就是法医。 文案：夏泉 主播：inari 【music】 instrument-14092021-2-8365 【copyright】 Music by orangiromusik from Pixabay

什么样的现实，决定什么书畅销。 为什么近年来韩国女性主义文学能在中国大火？说到底，还是因为我们缺乏这些内容、我们需要这些内容。 只喊口号提倡男女平等太单薄，只写爆文激发女性斗志太急躁。 我们需要真正细腻、圆融、深刻的女性主义文学，才能看清爆炸的两性议题中的多重维度。 今天聊的这本《给贤南哥的信》是韩国文坛7位女性主义作家的中篇小说合集。 我们从中可以读到不同性格、不同阅历的作家，对女性生存境遇与精神境况的多角度观察。 文案：夏泉 主播：inari 【music】 instrument-14092021-2-8365 【copyright】 Music by orangiromusik from Pixabay

哈喽大家，这期节目我们来聊聊，战争给各国人民留下的那些旷日持久的阴影。 战争是矛盾激化的恶果，而不是解决矛盾的最佳方案。 在一场场战斗、胜利、惨败的宏大叙事里，遗漏了普通人的真实生活：癫狂的欢腾，入骨的饥饿，疯狂的复仇，被摧毁的人心…… 这些便是《零年：1945·现代世界的诞生时刻》这本书所挖掘的掩藏在历史之中的暧昧角落。 我们刚刚花那么大力气办冬奥，是为了向全世界展示我们的自信与友善，而不是让全世界恨华仇华。 别再口嗨，别再冷漠，保持最基本的同理心，否则只会把我们在外求学、工作的同胞推向更危险的境地。 主播：inari 文案：夏泉 【music】 instrument-14092021-2-8365 【copyright】 Music by orangiromusik from Pixabay Photo by Антон Дмитриев on Unsplash

大家好，这期节目是一个书单，按照作者知名度、作品质量、现实影响力及个人阅读趣味，向大家推荐12本2022年开年新书。内容有小说，科幻，推理，悬疑，社科等，一起来看看吧。 （本期节目发布时，有些书籍已经可以购买或阅读，会在下面时间线中列出） 00:00:56 世纪文景/奥尔罕·帕慕克/《瘟疫之夜》 00:02:03 世纪文景/彼得·汉德克/《偷水果的姑娘》 00:02:37 上海译文出版社/萨莉·鲁尼/《美丽的世界，你在哪里‍》 00:03:28 99读书人/埃莱娜·费兰特/《暗处的女儿》 00:04:31 新经典文化/东野圭吾/《天鹅与蝙蝠》 00:05:34 新星出版社/天藤真/《大诱拐》 00:06:32 读客文化/斯塔尼斯瓦夫·莱姆/《完美的真空》（已上市，可购买） 00:07:20 读客文化/许倬云/《往里走，安顿自己》 00:08:24 理想国/陈嘉映/《感知·理知·自我认知‍》（已上市，可购买） 00:09:32 一頁folio/艾伦·G·约翰逊/《性别打结》 00:10:15 明室 Lucida/上野千鹤子/《为了活下去的思想》 00:11:22 中国工人出版社/杰米·K.麦卡伦/《过劳悲歌：996正在毁掉美国梦‍》（已上市，可购买） 大家如果对以上12本书感兴趣，希望夏泉来做解读的话，也可以来投票，我们会尽快安排上哒！（投票最多可选10个选项，所以有两个选项内有两本书，见谅。） 主播：inari 文案：桂圆 【music】 instrument-14092021-2-8365 【copyright】 Music by orangiromusik from Pixabay Photo by Alexei Maridashvili on Unsplash

在深沉驳杂的中华传统文化中，有一个既接地气又高雅清新、既有地域特色又有超强普适性的经典IP，那就是集天文、气候、地理、动植物生长规律一体的二十四节气。 本期节目就来聊一本与此相关的小书：《草木有趣，跟着二十四节气过日子》。 作者殷若衿在书中分享了很多节气知识，还有她平日喜爱的花草和它们带来的生活趣味，笔调清新、文艺、温暖，特别适合在料峭也晴明的初春细细阅读。 每讲一个节气，作者都会说明节气的涵义和物候特点； 讲完节气的涵义后，作者紧接着会分享两三种这一节气的代表性草木； 写作过程中还常常引经据典，读来甚觉充实。 其实，在我们传统文化中有很多意象，都是经过层层镀金的宝藏。 在日光下耀眼，在月光下圣洁，在霓虹灯下迷离，在明彻的LED灯下更会闪出璀璨夺目的华光。 关键是看我们怎么挖掘、怎么摆放、怎么除尘、怎么放大。 江山留胜迹，我辈复登临。 新的潮流将起于东方，期待下一个国风之喜。 主播：inari 文案：夏泉 【music】 acoustic motivation 【copyright】 Music by Coma-Media from Pixabay

hi，大家好，今天咱们来聊一本讲书的书——押沙龙的《读水浒》。 作为一只爱读书爱写文的书虫，各类书评我没看过一千篇，也看过百篇了。 然而从没一个作者能像押沙龙解读水浒这样，细致犀利、贴心贴肺，把小说中人物的魂魄都写透了！ 林冲、武松、宋江、李逵等都从纸页间跳了出来，直对我大吼大叫或笑骂痛哭。 而我一点也不觉得吵闹，只觉得太像了、太真了，这就是我认识的谁谁谁、是我不敢面对的自己。 以至于每一篇读到结尾，看他们怎么挣扎也逃不出幻灭的命运，我都感到一种兔死狐悲的凄凉，忍不住眼眶发热、涕泪横流。 00:01:12 林冲只是一个一心想保住安稳日子的普通中产； 00:04:26 看到弱者被欺凌，武松只会说：你被欺负是你没本事，关我何事？！ 00:06:23 扈三娘的疯狂与冷漠，都是因为陷入了斯德哥尔摩综合征。 天不仁，以万物为刍狗。 但好在还有一些悲天悯人的作家，愿意穷尽一生才华，写下刍狗的悲痛与不甘； 也好在还有一些有心有情的解读者，愿意披阅数载，把好作品的精华带到我们面前。 主播：inari 文案：夏泉 【music】 acoustic motivation 【copyright】 Music by Coma-Media from Pixabay

春节绝对是当代年轻人社交压力最大的节日，没有之一。 想想亲戚围坐在一起寒暄的场面，平时见面极少，彼此并不了解，但为了不显得生分，只能硬聊，问一些常规而重大的人生课题：在哪儿工作？上学怎么样？有没有对象？为什么不结婚？为什么还不要小孩？ 每问一项都像在考核你的人生进度表，你交不出东西让人家验收，就很尴尬。而且，你还不能表现出尴尬和厌烦，否则就是没礼貌、不懂事、情商低… 如何妥帖巧妙地处理这些人情往来、让老爸老妈少一些唠叨、并为自己挣得更多印象分呢？ 这期节目咱们说的这本《特别会说话的人都这样说话》可以帮到我们，它的核心要义，就是怎么做到会说话。 ——怎么夸人夸到点子上、怎么避免提醒变成批评、怎么准确合理地提出建议，每讲一个要点都结合具体场景，保证让大家一看就懂、现学现用。 【快速检索】 00:01:53 场景一：和亲戚们在一起寒暄客套，有没有什么不易察觉的雷区？ 00:02:02 把“不容易啊”换成“工作真是太忙了” 00:03:12 把“你最近是不是很累”换成“你最近过得挺好吧” 00:03:57 把“工作还顺利吗”换成“最近怎么样” 00:05:07 场景二：亲戚托你办事或帮忙，你想拒绝，但不知道怎么说才不伤和气？ 00:06:37 把“现在不可以”，换成“如果XXX，那我可以” 00:07:53 把“我可以拒绝吗”换成“因为……所以我想拒绝” 00:08:51 场景三：家人或亲戚总想干涉自己的生活，如何与他们保持合适的距离？ 00:09:28 把“我懂，我也经历过”换成“我的情况虽然跟你不同，但我能理解你。” 00:10:38 把“我都是为你好”换成“我是这么想的” 00:12:01 把“咱们互相体谅吧”换成“咱们商量一下有没有折中的办法吧” 00:12:56 结语 人与人之间的相处就是这么微妙而神奇，简单换几个字或换几种情绪，表达出来完全是不同的效果。 要说这有多难，也并没有，只是要多留心、多用心，说话之前多想想。 而这正是成为会说话的情商高手的奥义：脑子比嘴动得快，心思比话来得多。 这不是更圆滑更虚伪，而是更周全更成熟，接受这份社会带给你的礼物吧，成为一个不断历练成长的真正的成年人。 主播：Inari 文案：夏泉 【music】 acoustic motivation 【copyright】 Music by Coma-Media from Pixabay Pexels 上的 Nicole Michalou 拍摄的图片

今天是除夕。给大家拜年了。 在疫情肆虐的这个春节，当我们越来越习惯不确定是种生活常态时，该如何把控自己把握机遇，才能在不确定中取得确定的进步、收获稳稳的幸福？ 李娟大致会这么回答：乐观地面对生活、主动去发现诗意、珍视微小的美好、坚定地守护爱并付出爱。 新的一年，愿所有朋友都健健康康、顺顺利利，拥有更多勇气，收获更多爱意，在平淡生活中活出不平凡的自己。 主播：Inari / 文案：夏泉 【music】 watching the stars background music for video sad piano background music for videos 【copyright】 Music by Lesfm from Pixabay

今天咱们来捞一本国产小说，《星星之眼》。 这是一本“悬疑言情小说”。以真实的社会案件打底，以周密的复仇计划推进、以虐心的爱情故事推至高潮，整本小说的叙事扎实紧凑，读下来还是很精彩的。 但为什么说它被简介害惨了呢？听夏泉来给你唠唠。 （以下内容可能涉及剧透，介意的小伙伴可以先看书再来听。） 00:01:44 自杀式简介，看了劝退 00:04:48 真实的案件起因，印象改观 00:06:54 细致的社会批判，心生敬意 00:10:01 绝境中互相依偎的爱情，感动落泪 00:16:08 结语 主播：Inari / 文案：夏泉 【music】 watching the stars background music for video sad piano background music for videos 【copyright】 Music by Lesfm from Pixabay Photo by Julia Peretiatko on Unsplash

今天的节目，我们来聊一本短篇故事集，日本作家梶井基次郎的《柠檬》。 梶井基次郎生于1901年，逝于1932年，短暂的一生饱受疾病的困扰，纤弱的身体反向强化了他的主观精神，刺激他在创作中充分发动感官去探究一种“潜藏的美”。 快乐容易分享，但丧真的要跟对的人分担。这个人很难找，但显然，梶井基次郎是我们忠实的盟友。 《柠檬》中，梶井各种不开心，莫名的抑郁、惹人厌的想太多、拖延症、负面不积极、工作没有耐心、虎头蛇尾…… 这太像我们现在的年轻人了。 《柠檬》像一颗投向读者心海的情绪炸弹，轰隆隆的，把大大小小的疙疙瘩瘩都炸平。 就像柠檬之于梶井，清新的柑橘香把灰暗的一天点亮，希望你也能从中汲取能量，找到属于你的“柠檬”。 主播：Inari / 文案：夏泉 【music】 watching the stars background music for video sad piano background music for videos 【copyright】 Music by Lesfm from Pixabay Photo by Julia Peretiatko on Unsplash

本期节目，我们来讲一本《中国历史的色象》。 不同于追求物哀侘寂的日式配色，或是明亮简约的北欧配色，我们的国风配色包容性很强。 带着对古人色彩审美的浓厚兴趣，我找到了一本又准又全又有趣的古色知识普及书——《中国历史的色象》。 他把色彩和历史、文化、生活、风物联系起来，把诗书酒棋、庙堂闺阁、花鸟鱼虫、人鬼仙凡中涉及到的色象知识一并剖析、一网打尽。 一重重文化意象堆叠，让我们的国风审美有了无穷无尽的想象空间，那是一代代中国人的思念与遗憾、欢乐与离别。 当今天的我们一次又一次地去复现国风之美的时候，我们就是一次又一次地去靠近那些被历史推远的普通人。 走近他们的心灵，触摸他们的希冀，也照亮我们脚下的道路，心中的归途。 【本期要点】 00:02:01 色从自然来。色彩不是人造的，而是大自然固有的。 00:04:05 色因政治改。古人的色彩审美受社会影响，其中最大的影响因素是政治。 00:06:40 色随文化变。真正让色彩变得温暖可亲的，是人们赋予它的文化内涵。 主播：Inari / 文案：夏泉 Music by MichaelKobrin from Pixabay

本期节目来聊聊心理咨询师张心悦的《学会说话：社交沟通中的刻意练习》。 以前，我不太爱读教人说话办事之类的情商提高书，那些书大多写得功利、态度强硬。但这本书总结的原则，处处体贴读者的难处，干货满满还很温柔。 作为嘴笨选手，我被深深地鼓舞到了，整体阅读体验很治愈，于是想要分享给大家。 学会说话重要的要记住三点： 一、遵从自己的性格特点，事半功倍地说话 二、关注自身内在的成长，真诚自然地赞美 三、把不开心的事说开心，巧妙拒绝他人 言为心声，心定则言明。 学会说话，不只是刻意练习技巧，更是坚定地追求内在的成长与成熟。 那是不断发现自己、完善自己的美妙旅程，想要开启这段旅程的小伙伴，和夏泉一起继续阅读这本书吧：） 主播：Inari / 文案：夏泉 Music by MichaelKobrin from Pixabay

本期节目来聊聊东北青年作家郑执的《仙症》。 《仙症》是郑执在2020年出版的小说集，收录有被苏童称赞“贡献了一个新的人物形象”的《仙症》、发表于《收获》2019年“青年作家小说专辑”的《蒙地卡罗食人记》，以及《他心通》《凯旋门》《霹雳》，并中篇新作《森中有林》等六篇小说。 故事中没有一个成功人士。渺小的个体在时代巨浪里沉浮颠簸，求生尚且艰难，成功就是泡影。 任何一个普通人的生活，摊开看都是一部庄严史诗，其中当然有欢愉高昂的乐曲，但也有大段低沉的失意乐章。 为什么要在书里拥抱那些被时代抛下的人？因为我只是透过文字拥抱了一下窘迫的自己：你要好好的，坦然过人生。 主播：Inari / 文案：夏泉 Music by MichaelKobrin from Pixabay