这是一集放弃了完播率的阅读播客，也是我们最忠于原书表述的一次阅读笔记。 时隔三年重读「肠子的小心思」，还是在书上划满了读书笔记，所以想着把自己的笔记和感悟都可以用声音的形式记录下来，陪伴我们。因为时长很长，我们也是分了三次才全部录完，为了方便收听，我把 shownotes 做的比较详细和完整，大家可以直接根据时间戳来选择自己感兴趣的话题听。 希望听了这一期播客，会产生更多对于自己身体内微观世界的好奇和认知。 —— 时间轴👇： LIFE I 开心的事 00:32 I 01 害怕但是要救的蚯蚓 🪱 02:35 I 02 Cen 在杭州马路上遇见的蛇 🐍 04:23 I 03 装修时店铺里的老鼠 🐭 07:20 I 04 小区门口看见的蛇 08:50 I 05 店里面见到的蜈蚣 TOPIC I 肠子的小心思 10:10 I 为什么这本书我们分了三次才录完 13:54 I Rio 时隔三年重读这本书 16:19 I 作者介绍「明明可以靠颜值但是却要靠才华」 19:59 I 作者为什么要写这本书 23:53 I Rio 和 Cen 对于去医院看病的一些畅想 31:05 I 人体的构造：我们差不多是由三根「管带」衍生而来 34:18 I Q&A 接下来我们会跟着食物的旅途，来认识一下肠子的构造： 第一站 I 消化道入口 34:54 I 唾液腺：左右腮帮子的小点是我咬出来的吗？ 37:14 I 为什么会有牙结石？ 38:10 I 可是唾液里为什么有钙？ 41:22 I 为什么早上醒来会口臭或嗓子疼？ 42:22 I 为什么睡觉前、起床后刷牙很重要？ 42:53 I 为什么有时候刷牙后还是有口臭？ 44:59 I 为什么会扁桃体发炎/肿大？ 47:13 I 总结：我们的口腔忙碌但是井井有条 第二站 I 胃 47:54 I 胃在哪里？怎么判断肠痛还是胃痛？ 48:59 I 胃囊为什么一侧长一侧短？ 50:02 I 什么是「胃心综合症」？ 52:09 I 喝酒精原来不能杀菌？ 53:11 I 「胃反酸」是怎么回事？ 55:05 I 「胃反酸」了怎么办？ 1:04:26 I 总结：慢性疾病最可怕的是你习惯了 第三站 I 小肠 1:05:46 I 其实小肠很干净？ 1:07:14 I 为什么肚子经常咕噜咕噜叫？ 1:10:02 I 为什么小肠需要200平方米的表面积？ 1:11:14 I 苹果为什么越脆越新鲜？ 1:12:00 I 那为什么苹果喜欢新鲜的，高蛋白比如牛肉鸡蛋又喜欢吃煮熟的？ 1:12:51 I 食物在小肠是怎么分解的？ 1:15:15 I 为什么吃完饭会困？ 1:16:23 I 呕吐的过程发生了什么？ 1:19:12 I 那些呕吐告诉我们的信息 1:22:33 I 有哪些防吐窍门？ 1:25:13 I 总结：呕吐绝对不是身体对我们的惩罚 第四站 I 大肠 1:26:16 I 小肠都吸收的差不多了，为什么还要大肠？ 1:30:00 I 大肠为什么总会被画成珍珠项链的样子？ 1:31:49 I 什么是「紧张型腹泻」？ 1:32:18 I 怎么判断我是不是「盲肠炎」？ 1:33:37 I 你知道盲肠炎和阑尾炎不是一样东西吗？ 1:34:31 I 为什么阑尾会发炎？ 第五站 I 消化道出口 1:37:03 I 便便的时候都发生了什么？ 1:39:10 I 怎么判定自己是不是便秘？ 1:39:47 I 为什么会便秘？ 1:42:14 I 便秘了怎么办？ 1:46:51 I 腹泻的「三日定律」 1:48:50 I 为什么有「痔疮」和「结肠憩室」？ 1:49:34 I 便便里都有什么？ 1:51:00 I 健康的便便是什么样的？ 1:55:04 I 肠胃吃什么？ 1:57:00 I 糖 2:02:52 I 脂肪 2:14:39 I 氨基酸 2:18:27 I 食物过敏和食物不耐症：「麦胶蛋白过敏」和 「乳糜泻」是怎么回事？ 2:23:32 I 为什么会出现「乳糖不耐受」和「果糖不耐受」？ 2:30:54 I 总结：身体也会需要时间去适应 2:34:05 I 肠脑与情绪 2:34:13 I 海鞘的故事：大脑的重要性 2:37:07 I 肠子是如何影响大脑的？ 2:38:50 I 迷走神经：连接肠道和大脑的高速直达通道 2:46:11 I 什么是「激燥性大肠症」？ 2:47:43 I 压力、抑郁和肠道的关系 2:52:16 I 我们可以做些什么？ 2:56:40 I 肠道与微生物 🦠 2:56:46 I 我们身上的90%都是各种微生物的细胞 2:58:10 I 沙门氏菌 2:58:41 I 弓形虫 2:59:27 I 蛲虫 3:00:29 I 幽门螺旋杆菌 3:04:27 I 总结：我们与微生物的共生关系 3:18:46 I 肠道与清洁的小窍门 3:19:13 I 有害细菌会大量繁殖的三个条件 3:20:21 I 清洁窍门1：稀释 3:21:08 I 清洁窍门2：烘干 3:21:29 I 清洁窍门3：温度 3:22:40 I 清洁窍门4：清洁 3:23:03 I 药厂的流水线如何用碘的特性进行清洁 3:26:48 I 清洁窍门5：用细菌对付细菌 3:28:03 I 干净不是指一个细菌都不留，干净是指优化细菌组合，有意识地栽培有益的细菌 3:28:45 I 抗生素的工作原理 3:33:44 I 抗生素不是只有药品里有，肉品和蔬果里也有 3:36:27 I 有没有抗生素的替代品？ 3:39:01 I 肠道里面的清洁可以类比成为树林里的清洁 3:42:35 I 益生菌 - for life 3:47:41 I 益生元 - before life 3:48:32 I 总结：每一个大一点的生物，都会有至少一种小生物去陪伴他，帮助他 3:52:11 I 感谢大家听到这些 🙏 推荐音乐 ：儿时 - 刘昊霖 —— 本期阅读的书 📖：「肠子的小心思」 * 原作名: Darm mit Charme: Alles uber ein unterschatztes Organ * 作者: 【德】朱莉娅•恩德斯（Giulia Enders） 、 【德】吉尔·恩德斯（Jill Enders） * 译者：钱为 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友： * 搜索「炑星迹」：公众号、小红书等平台都可以找到我们 * 手作产品：手工冷制皂、香薰蜡烛、天然洗护液体皂，我们的每一个产品都是由 Cen 手作，微店和小红书可以买到，健康的生活来源于有意识的消费。 * 任何想说的反馈和商务合作都可以联系邮箱：muxingji1984@163.com 我们期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家购买我们的产品，支持我们创业并继续做出更好的产品。 —— ✍️「创业手记」： * 我们与品牌的关系 * 终于有人来香氛店看书了 * 要信任用户，即使从吃亏开始 * 创业是一种生活方式 * 我们与 Web3 和所有权经济的距离 🪐「有主题闲聊」： * 兴趣 I 死亡 I 孤独 I 爱情 * 星巴克1 I 星巴克2 I Genius Bar * 产品思维 I 芳疗 * 中文播客推荐一 * 舟山一日游 I 开心的事 📖「我们看的书」： * 「不拘一格」：Netflix 的无为而治 * 「贪婪的多巴胺」：I WANT MORE 🎬「我们看的剧」： * 厨师争霸：The Final Table * 街头绝味：Street Food​ Asia * 美哉琉璃：Blow Away

一起看了「安妮·霍尔」，想带着我们自己的偏见聊一聊这个浩瀚的话题 「爱情」。有快乐，有痛苦，有不舍，有不屑，都是对于这个古老而迷人的话题再一次探讨的尝试。 —— 时间戳： 00:00 I 爱的终极问题：为什么大家都需要爱呢？ LIFE I 开心的事 02:33 I 01 听众留言说「世界变得多姿多彩」 04:15 I 02 顾客说「你们一定要活下去」 05:37 I 03 数字和人的区别「和团长买的鸡蛋碎了」 08:10 I 04 很飒的保洁阿姨「不要废话了，快拿过来」 10:27 I 05 路上对着 Cen 弹皮筋的小男孩 「看着他表演」 13:25 I 06 发现小区闸门的 bug 「享受跳脱系统的快乐」 14:34 I 07 用玫瑰精油慕斯洗澡 「沐浴在玫瑰花海里」 16:25 I 08 第二次 TALK EVENT 「无聊来敲门」 TOPIC I 爱情 24:24 I 「安妮·霍尔」里的爱情 36:29 I Rio 爱情观的变化 41:34 I 同性恋爱的困扰「假扮朋友」 43:22 I 之前爱情里的 Cen 「总是在经营自己的预期」 57:06 I 好的爱情会给你带来很多治愈 1:01:13 I 要找相似还是互补的人是伪命题 1:05:05 I 情侣创业是不是容易出问题？ 1:07:47 I Rio 和 Cen 在生活上的磨合 1:14:55 I 爱情里的日常是感谢 1:16:54 I 花更多的时间给生活 1:18:38 I 1+1 >2 就是交换冰激凌的快乐加成 1:20:18 I 爱是一个人舒服，爱情是两个人一起舒服 1:23:17 I 享受痛苦也是一种享受 1:24:52 I 批评自己这么久，不试试看认可自己？ 1:25:05 I 灵魂会适应你所爱的人 1:26:39 I 只有无聊的人才会觉得无聊 1:27:54 I 可以用仪式感和自己告别 1:29:50 I 推荐音乐 ：爱是 - Schoolgirl byebye —— 播客里提到的： * 「安妮·霍尔」：Annie Hall (1977) - 伍迪·艾伦/Woody Allen * 「原子習慣」：Atomic Habits - 詹姆斯·克利爾/James Clear —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友： * 搜索「炑星迹」：公众号、小红书等平台都可以找到我们 * 手作产品：手工冷制皂、香薰蜡烛、天然洗护液体皂，我们的每一个产品都是由 Cen 手作，微店和小红书可以买到，健康的生活来源于有意识的消费。 * 任何想说的反馈和商务合作都可以联系邮箱：muxingji1984@163.com 我们期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家购买我们的产品，支持我们创业并继续做出更好的产品。 —— ✍️「创业手记」： * 我们与品牌的关系 * 终于有人来香氛店看书了 * 要信任用户，即使从吃亏开始 * 创业是一种生活方式 * 我们与 Web3 和所有权经济的距离 🪐「有主题闲聊」： * 兴趣 I 死亡 I 孤独 I 爱情 * 星巴克1 I 星巴克2 I Genius Bar * 产品思维 I 芳疗 * 中文播客推荐一 * 舟山一日游 I 开心的事 📖「我们看的书」： * 「不拘一格」：Netflix 的无为而治 * 「贪婪的多巴胺」：I WANT MORE 🎬「我们看的剧」： * 厨师争霸：The Final Table * 街头绝味：Street Food​ Asia * 美哉琉璃：Blow Away

「大自然是最好的医生：它疗愈了四分之三的疾病，却从不说别人的话坏。」 这是法国微生物学家 路易·巴斯德 的话。大自然可能是世界上存在的最智能、最完善的「实验室」，所以在我们认识芳疗和精油的时候，也是在认识植物和大自然；同时在我们认识什么是失眠的时候，也是在了解自己身体、情绪和生活。 我们今天会聊到什么是芳香疗法，它的历史，精油的化学成分和使用方式，有些干货在，Rio 一度睡过去，希望大家可以听到最后哈哈，或者有些小小的收获。 —— 时间轴👇 00:07 Cen 用杭州话念了一段开场白🙊 01:22 迟来的儿童节快乐 ！ 01:37 开心的事1: Rio 优化了播客标题 你们发现了吗？ 02:29开心的事2: 小家打扫整理的超干净 拥有了全新的充电收纳点 03:46开心的事3: 舟山的白枇杷可真好吃 04:04开心的事4: Cen 不小心滴了两滴超贵的玫瑰精油在手上 05:06开心的事5: Rio 有了超帅的蚊虫叮咬膏 05:37 进入正题 06:19 为什么要聊「芳疗」？ 07:07 大家是怎么看待「芳疗」和「精油」的？ 11:36 精油被极端效用化、污名化，也「日常化」了 13:23 你买到的是真正的精油吗？ 17:54 建立在了解的基础上，你可以选择更加信任或者不信任它 18:13 喜欢看书的人有一个优势 18:47 了解芳疗给 Rio 带来最大的改变 21:05 学会使用精油是给自己多一种选择 24:28学习芳疗让 Cen 对知识变得更加开阔和包容 27:26 提醒：前方会有一些干货（包含化学分子） 29:22 【PART1：什么是芳疗以及芳疗的历史】 31:17 三博士朝圣（Three Wise Men）：黄金、乳香、没药 31:58 四贼醋的故事和配方 36:23 芳香疗法历史上的「大拿们」 39:49 【PART2：IFA 以及它的考核标准】 47:53 现在芳疗的基本派系和区别 50:46 看西医的痛苦往往是不知道怎么描述自己的病症部位 52:27 【PART3：精油是什么以及如何使用和挑选精油】 55:26 怎么挑选和购买精油？ 1:02:07 【PART4：精油的化学成分和作用原理】 1:02:56 两大化学类型：萜烯化合物和从苯丙烷类衍生的芳香化合物 1:04:10 精油是怎么做到抗菌抗病毒、祛痰、抗过敏和消炎止痛的？ 1:10:27 【PART5：使用精油的注意事项和使用方式】 1:10:32 精油一定要稀释用 1:11:07 使用精油要注意年龄和基础病 1:13:55 三种精油使用方式：口服、皮肤、闻嗅 1:17:14 嗅觉是我们最长久的陪伴 1:18:55 精油是一种自下而上的沟通方式 1:20:52 Cen 参加过最香的考试 😂 1:23:20 你帮别人选择了气味之余，还帮他们决定了今天血压高低 1:24:27 2种扩香方式：干式扩香机 和 水氧机（加湿扩香器） 1:29:13 【PART6：如何用精油照顾自己的案例和配方建议】 1:29:16 学会增加情绪颗粒度，了解自己的情绪 1:31:11 人生应该是创作题而不是填空题 1:31:59 情绪案例和配方一：焦虑、自我否定和自我怀疑 1:32:10 反芻思考 1:35:45 情绪案例和配方二：疲劳、觉得生活没有意义 1:36:22 情绪案例和配方三：失眠 1:38:05 情绪案例和配方四：失恋以及如何放手 1:39:48 除了使用精油，我们还可以做什么？ 1:40:39 不要逃避问题，精油需要你的协同而不是依靠 1:42:14 学习芳疗以后，Cen 的极简护肤 1:46:41 【PART7：疫情之下大家可以家居常备的精油】 1:47:58 【PART8：芳疗对我来说意味着什么以及它可以做什么】 1:52:00 很希望大家可以认识精油，认识植物的味道 1:53:45 「科学不仅与灵性兼容，它是灵性的身后源泉」 1:55:34 我们都没有好好了解过自己的身体 1:56:54 感谢大家听到这里🙏 1:58:37 Rio 用普通话重读了开场白来结尾 1:59:17 推荐音乐：Beautiful Day - Joshua Radin 我们会把播客内提及的精油配方整理成图，大家可以在微信公众号「炑星迹」回复「芳疗」即可获取，感谢大家的陪伴！ —— 播客中提及的： * IFA ：International Federation of Aromatherapists * 「魔鬼出没的世界」 卡尔·萨根 Carl Sagan —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友： * 搜索「炑星迹」：公众号、小红书等平台都可以找到我们 * 手作产品：手工冷制皂、香薰蜡烛、天然洗护液体皂，我们的每一个产品都是由 Cen 手作，微店和小红书可以买到，健康的生活来源于有意识的消费。 * 任何想说的反馈和商务合作都可以联系邮箱：muxingji1984@163.com 我们期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家购买我们的产品，支持我们创业并继续做出更好的产品。 —— ✍️「创业手记」： * 我们与品牌的关系 * 终于有人来香氛店看书了 * 要信任用户，即使从吃亏开始 * 创业是一种生活方式 * 我们与 Web3 和所有权经济的距离 🪐「有主题闲聊」： * 兴趣 I 死亡 I 孤独 * 星巴克1 I 星巴克2 I Genius Bar * 产品思维 I 芳疗 * 中文播客推荐一 * 舟山一日游 I 开心的事 📖「我们看的书」： * 「不拘一格」：Netflix 的无为而治 * 「贪婪的多巴胺」：I WANT MORE 🎬「我们看的剧」： * 厨师争霸：The Final Table * 街头绝味：Street Food​ Asia * 美哉琉璃：Blow Away

这是一期听了会开心的播客，有来自听众的反馈，来自用户的催更，有我们最近的经历和感受，看的综艺和书籍，也希望可以把这份来自宇宙的快乐继续传递给大家 ：） —— 时间轴👇： 00:40 【开心的事1：昨天录了两个半小时的播客丢失了】 02:33 【开心的事2: 昆虫记：苍蝇是怎么进食的？】 05:36 【开心的事3: 用了佛手柑精油的店果然不一样】 08:38 【开心的事4: 小孜分享快乐的焦糖布丁和卤味】 09:45 【开心的事5: Rio 因病喜获一次芳疗师的 SPA】 15:10 【开心的事6：因为喜欢播客来小红书买手工皂的顾客】 18:02 【开心的事7：蜡烛的味道发重了但是 👀】 21:18 忍不住开始吐槽现在的商品成分 26:40 这是知识的诅咒，也是有觉知的快乐 30:16 如果每个商家都刷评论刷分的时候，就都回到了起点 31:15 【开心的事8: Cen 对固体皂的执念开始瓦解】 35:41 【开心的事9: Rio 终于推出了 PRIDE 彩虹系列的设计】 37:28 🌈 LBGTQ+ ：为自己的选择骄傲 40:25 为了设计彩虹标签，学习转换 RGB 和 CMYK 格式 42:39 Cen：想为了自己设计属于自己味道的洗护产品 44:56 【开心的事10: 「浪姐3」和 「声生不息」：看到 Twins 合体了还能追求什么以及叶倩文也太美了】 50:11 【开心的事11: 「爱死机 S3」：你以为是马斯克吗？】 54:12 【开心的事12: 「与鸟共舞」，鸟儿的求偶是毕生事业】 1:04:52【开心的事13: 「河豚之家」，从河豚的视角看世界】 1:08:23 【开心的事14：我们的「蜡烛再生」计划 1:11:56【开心的事15: 「全球绝美国家公园」里看到的动物们的友情】 1:18:30【开心的事16：迈入百大的我们终于开启了「最受欢迎」期数功能】 1:21:58 睡不着怎么办：Rio 和 Cen 给大家提的建议 1:23:52 彩蛋：「无人知晓」里关于赚钱的意义 1:24:32 推荐音乐：刘惜君 - 让一切随风 —— 🎬 播客中提及的剧： * 乘风破浪 第三季 (2022) * 声生不息 聲生不息 (2022) * 与鸟共舞 Dancing with the Birds (2019) * 爱，死亡和机器人 第三季 Love, Death & Robots Season 3 (2022) * 河豚之家：神奇的珊瑚礁 Microworlds: Reef (2021) * 全球绝美国家公园 Our Great National Parks (2022) 📖 播客中提及的书： * 「人性中的善良天使」 斯蒂芬·平克 Steven Pinker * 「我们为什么要睡觉？」马克-安托万·马修 Marc-Antoine Mathieu * 「肠子的小心思」 朱莉娅·克里斯蒂娃 Julia Kristeva * 「植物的“智慧”」 马炜梁 / 寿海洋 * 「昆虫的奇妙生活」安妮·斯韦德鲁普-蒂格松 Anne Sverdrup-Thygeson —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友： * 搜索「炑星迹」：公众号、小红书等平台都可以找到我们 * 手作产品：手工冷制皂、香薰蜡烛、天然洗护液体皂，我们的每一个产品都是由 Cen 手作，微店和小红书可以买到，健康的生活来源于有意识的消费。 * 任何想说的反馈和商务合作都可以联系邮箱：muxingji1984@163.com 我们期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家购买我们的产品，支持我们创业并继续做出更好的产品。 —— ✍️「创业手记」： * 我们与品牌的关系 * 终于有人来香氛店看书了 * 要信任用户，即使从吃亏开始 * 创业是一种生活方式 * 我们与 Web3 和所有权经济的距离 🪐「有主题闲聊」： * 兴趣 I 死亡 I 孤独 * 星巴克1 I 星巴克2 I Genius Bar * 产品思维 * 中文播客推荐一 * 舟山一日游 📖「我们看的书」： * 「不拘一格」：Netflix 的无为而治 * 「贪婪的多巴胺」：I WANT MORE 🎬「我们看的剧」： * 厨师争霸：The Final Table * 街头绝味：Street Food​ Asia * 美哉琉璃：Blow Away

这次聊天大家会时不时听到背景里有鸟叫声，可能正好碰上小区的小鸟在开会，聊的很开心。我们不会长篇累牍地讲述什么是「激情经济Passion Economy」，什么是「所有权经济 Ownership Economy」，也不是如何使用 MetaMask 或者 OpenSea，只是借着 web2.0 和 web3.0 的叙事框架，聊一聊从我们的创作者角度，是怎么看待创造者的价值，以及我们对未来的一些畅想。 —— 时间戳👇 00:47 Rio 开心的事是经历了人生中最痛的痛经 04:00 家里迎来了新成员：橙花 05:31 开始进入正题 06:50 先聊一聊 web1.0 到 web3.0的转变 12:35 我们进入web2.0 时心态的变化 13:55 我们为什么选择关闭抖音店铺 19:08 我们开始尝试运营小红书 19:48 对小红书运营群的一些体验 33:31 「我们现在还是专注于产品和理念的打磨上」 34:00 零工经济/打工经济 - 激情经济/创造者经济 36:26 100个真正粉丝的力量 40:03 web2.0的叙事体系：数据和流量 42:47 「平台和创造者是平等的」 53:53 「Cen：我更愿意在Pinterest上分享」 54:44 「Rio ：我为什么选择用即刻？」 57:52「你的手机主屏就是你自己选择的屏幕广告」 1:00:03 「也许现在的状态就是一种纳什均衡吧」 1:00:47「 Web3.0 只有在过去以后才可以被定义」 1:02:51 Paul Graham 2005年写的「web2.0」 1:05:52 「创造者要对自己的创造价值意识」 1:06:40 Cen在给Rio定制生日礼物的经历 1:07:00 Rio插播吐槽小红书的客服回复机制 1:12:36 「我们没有要求那么多用户喜欢我们」 1:15:04「如果你问我未来很有钱了想过什么样的生活」 1:17:04「 激情经济的破局点还是兴趣」 1:21:00 简单介绍 - 区块链和比特币 1:29:31 简单介绍 - 以太坊和以太币 1:30:15 简单介绍 - FT 和 NFT 1:41:17 Rio 和 Cen 开始畅想元宇宙的未来 1:45:30 「现在要做的就是好好照顾自己」 1:47:19 「要找到你自己的价值好好保护它」 1:50:20 「这些名次对我们来说也许就是一种更高效的交流方式而已」 1:54:37「 web1.0、2.0、3.0到web20.0 也是会有共同的地方」 1:57:42 音乐推荐：这是你想要的生活吗？ - 房东的猫 1:57:54 片尾彩蛋：给自己挖了一个推荐app的坑🙊 —— 播客中聊到的👇： 参考来源： * Li Jin ：The Passion Economy and the Future of Work * Li Jin：The Ownership Economy 2022 * Barry Oreilly ：What the Ownership Economy Means for You and How to Get Involved * Variant Team：The Ownership Economy: Crypto & The Next Frontier of Consumer Software * Paul Graham：Web2.0 * Twitter/即刻@wenser2010： 浅谈web3取代web2的必然 * 晚点团队：互联网还会变好吗？极客精神与 Web 3 * 初学者可以了解 NFT 的网站：https://myfirstnft.info —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友： * 搜索「炑星迹」：公众号、小红书等平台都可以找到我们 * 手作产品：手工冷制皂、香薰蜡烛、天然洗护液体皂，我们的每一个产品都是由 Cen 手作，微店和小红书可以买到，健康的生活来源于有意识的消费。 * 任何想说的反馈和商务合作都可以联系邮箱：muxingji1984@163.com 我们期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家购买我们的产品，支持我们创业并继续做出更好的产品。 —— ✍️「创业手记」： * 我们与品牌的关系 * 终于有人来香氛店看书了 * 要信任用户，即使从吃亏开始 * 创业是一种生活方式 * 我们与 Web3 和所有权经济的距离 🪐「有主题闲聊」： * 兴趣 I 死亡 I 孤独 * 星巴克1 I 星巴克2 I Genius Bar * 产品思维 * 中文播客推荐一 * 舟山一日游 📖「我们看的书」： * 「不拘一格」：Netflix 的无为而治 * 「贪婪的多巴胺」：I WANT MORE 🎬「我们看的剧」： * 厨师争霸：The Final Table * 街头绝味：Street Food​ Asia * 美哉琉璃：Blow Away

从多巴胺是什么开始，慢慢了解这个被误解的「预期分子」。它在爱情扮演了什么样的角色？什么是多巴胺能的恋爱？为什么爱会消失？ 从当下分子是什么开始，了解多巴胺的欲望回路和控制回路，去了解激情之爱怎么转变成为陪伴之爱的。 希望大家也可以让自己的多巴胺和当下分子可以手拉手一起往前走：） —— 时间轴👇 00:00 被多巴胺控制的Rio 00:43 小病初愈的 Cen 01:47 和好朋友杰里德一起去最美公路的海边看寄居蟹 07:12 对「贪婪的多巴胺」的初印象 08:01 作者介绍：丹尼尔·利伯曼「Daniel Z. Lieberman」和 迈克 尔·E.朗「Michael E.Long」 10:30 【多巴胺是什么？】 13:27 多巴胺的迷思：多巴胺 = 快乐分子？ 13:52 【老鼠和食物丸的实验：多巴胺的奖赏回路】 15:18 【猴子和灯泡的实验：奖赏预测误差】 18:30 【鸽子啄杠杆的实验：随机带来的快感】 19:52 「如果把鸽子和食物丸改成人和钱」 20:14 爱情为什么会消失？ 20:45 标题党来临：如何获得长久恋爱的法宝 21:30 用多巴胺解释【什么是魅力】 22:50 【街边的面包店：其实咖啡和羊角面包都没有变，变的是你的预期】 23:54 多巴胺能的恋爱 25:30 【一个大脑，两个世界：近体空间和远体空间】 27:02 【两种快乐：I am going to have a new iPhone 和 I just got a new iPhone】 27:42 「早期爱情就像旋转木马，它可以给你带来一圈又一圈的美妙旅程，但是总会停在最开始的地方」 28:50 【多巴胺的座右铭：我想要更多】 29:18 【当下分子是什么？】 31:13 【从激情之爱到陪伴之爱：Here and now】 34:55 【性爱中的多巴胺】 38:50 性高潮是完全由生理驱动的吗？ 41:00 【多巴胺的两个回路：欲望回路和控制回路】 45:44 【多巴胺的停止是一种痛苦：吸毒、喝醉和吸烟】 50:44 【控制回路：用多巴胺对抗多巴胺】 53:50 【两个回路的一体两面之一：成功和对成功上瘾】 56:03 【我们对当下的体验：扫地和观呼吸其实是一回事】 1:01:35 【两个回路的一体两面之二：创造力和精神分裂】 1:04:11 【两个回路的一体两面之三：建模能力和固定思维】 1:07:14 平衡体系的突破：怀孕的女吸烟者 1:10:05 【大脑的平衡术：多巴胺和当下分子如何更好的结合？】 1:10:45 你无法通过追逐快乐来获得快乐 1:11:57 「当我能够体会当下的时候，我一度还是无法适应的」 1:13:46【 Case: 如果你赶着上班前，发现停车位被堵住了】 1:16:53 【Cen 的柏拉图洞穴隐喻】 1:19:45 「尝试和你的身体同频」 1:23:23 「现实的丰满只存在于当下，想象的未来永远是不真实的」 1:24:09 【Rick and Morty 的记忆寄生兽：你怎么区别你处于现实还是虚幻？】 1:27:15 【谢谢你好好照顾将来的自己】 1:30:49 你以为结束了吗：因为歌词又聊起来多巴胺式恋爱哈哈 1:38:39 【彩蛋一：利伯曼留给世界的三个真理】 1:39:49 【彩蛋二：上帝的证明】 1:41:11【彩蛋三：毕竟我们尝试了口播】 1:42:49 推荐音乐：What You See - Ed Patrick —— 播客中提及的： 1 书籍：贪婪的多巴胺 # 2 视频：How Dopamine Can DESTROY Your Life & How To Master It For HEALTH | Daniel Z. Lieberman # 3 超美的海和超级可爱的迷你寄居蟹： # —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友： * 搜索「炑星迹」：公众号、小红书等平台都可以找到我们 * 手作产品：手工冷制皂、香薰蜡烛、天然洗护液体皂，我们的每一个产品都是由 Cen 手作，微店和小红书可以买到，健康的生活来源于有意识的消费。 * 任何想说的反馈和商务合作都可以联系邮箱：muxingji1984@163.com 我们期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家购买我们的产品，支持我们创业并继续做出更好的产品。 —— ✍️「创业手记」： * 我们与品牌的关系 * 终于有人来香氛店看书了 * 要信任用户，即使从吃亏开始 * 创业是一种生活方式 * 我们与 Web3 和所有权经济的距离 🪐「有主题闲聊」： * 兴趣 I 死亡 I 孤独 * 星巴克1 I 星巴克2 I Genius Bar * 产品思维 * 中文播客推荐一 * 舟山一日游 📖「我们看的书」： * 「不拘一格」：Netflix 的无为而治 * 「贪婪的多巴胺」：I WANT MORE 🎬「我们看的剧」： * 厨师争霸：The Final Table * 街头绝味：Street Food​ Asia * 美哉琉璃：Blow Away

舒尔茨的再次回归让我们再次谈起这家企业，谈论了我们最近重新看的星巴克的纪录片、舒尔茨的自传、最近去星巴克的体验，最近看到的星巴克在美国成立的工会和参与工会的员工的心声，以及最近星巴克在中国曝出的食品安全问题。 工会其实是员工们对星巴克的热爱，他们喜欢星巴克，所以希望他变得更好。但是无法否认的是，至少对我们两个而言，星巴克和我们正在或者已经相互失去。 —— 时间轴👇 00:00 舒尔茨的演讲 00:08 摘录：Youtube 上星巴克员工的心声 04:23 摘录：B站和公众号上星巴克员工的留言 12:31 「是我们成就了星巴克，还是星巴克成就了我们？」 15:38 食品安全问题是星巴克的缩影 19:40 节目这才开始🙊 20:08 刚刚做完核酸的我们 22:41 看完纪录片「滤镜后的星巴克」 23:29 聊播客前我们去岛上的星巴克的体验 28:34 重新看了舒尔茨的书「将心注入」和「从头开始」 38:13 Cen 分享经历的一次舒尔茨的回归 41:39 星巴克是怎么把热爱咖啡的文化传递给同事的？ 42:53 为什么星巴克的 People Care 和价值理念的传递无法持续？ 44:27 管理层对于企业的执行方案进行转译的重要性 53:32 「原来公司的企业文化是反一反的啊」 56:01 Rio 采访星巴克前资深员工对于最近曝光的食品安全的问题 1:06:13 对星巴克的祛魅 1:08:25 「在星巴克工作的时候就像一只没头的鸡」 1:13:05 舒尔茨这次的回归和之前有什么不同 1:16:24 「华尔街评估的是公司市值而非价值」 1:17:51 「聪明的营销是我看不出来你在营销」 1:19:36 「如果我当时没有离职，我在星巴克再多呆十年，并不会让我变得更加进步，反而是让我更加拉扯」 1:22:26 「星巴克这样的公司大概是无法采用人生切割术的」 1:23:45 「成立工会其实是还希望为你继续工作，希望你变得更好」 1:26:02 现在星巴克的营销很「年轻」，但吸引不了我们 1:27:56 在杭州1%咖啡店的体验 1:30:11 「星巴克没有义务传递咖啡的知识，没有义务输出所谓真正热爱咖啡的人」 1:31:03 「可能是我在渣他而不是他在渣我」 1:32:59 「我们是互相失去了」 1:34:24 推荐音乐：Soles of My Shoes - Lainey Wright —— 播客中提及的： 电影： * 滤镜后的星巴克 Starbucks sans filtre (2018) # 书籍： * 将心注入 Pour your heart into it （1999） * 一路向前 Onward 2011 * 从头开始 From the Ground Up （2019） # 视频： * 卧底星巴克记者：年龄太大，应聘二十多家店才成功 * 20-Year Starbucks Veteran Sends a Message To Howard Schultz * Why Starbucks Workers Fought to Unionize * SOLIDARITY BREWING: A Town Hall Discussion with Starbucks Workers —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友： * 搜索「炑星迹」：公众号、小红书等平台都可以找到我们 * 手作产品：手工冷制皂、香薰蜡烛、天然洗护液体皂，我们的每一个产品都是由 Cen 手作，微店和小红书可以买到，健康的生活来源于有意识的消费。 * 任何想说的反馈和商务合作都可以联系邮箱：muxingji1984@163.com 我们期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家购买我们的产品，支持我们创业并继续做出更好的产品。 —— ✍️「创业手记」： * 我们与品牌的关系 * 终于有人来香氛店看书了 * 要信任用户，即使从吃亏开始 * 创业是一种生活方式 * 我们与 Web3 和所有权经济的距离 🪐「有主题闲聊」： * 兴趣 I 死亡 I 孤独 * 星巴克1 I 星巴克2 I Genius Bar * 产品思维 * 中文播客推荐一 * 舟山一日游 📖「我们看的书」： * 「不拘一格」：Netflix 的无为而治 * 「贪婪的多巴胺」：I WANT MORE 🎬「我们看的剧」： * 厨师争霸：The Final Table * 街头绝味：Street Food​ Asia * 美哉琉璃：Blow Away

最近有太多开心的事情想和大家分享，于是这一期我们把遇到的温暖的人都串联成一个「点灯地图」分享给大家。希望大家不要关闭和这个世界连接的那扇门，因为会找到你的往往是富有好奇心的人，这个世界上可爱的人很多，善良的人也很多。 同时我们也和「更高俱乐部」一起举办了一场「SHALL WE TALK」线下谈话会，主题是「孤独」，我们在自己的小店里，围坐在烛光前一起探讨孤独对自己意味着什么。这一期我们也试着和大家分享我们眼里的孤独是什么样的。 —— 时间轴👇： PART I ：打开世界的门 01:16 开心的事大串烧 01:45 为什么又开始用小红书 03:46 💡小红书上的记者朋友 03:55 💡岛上的首饰店老板Z 06:43 💡爱骑摩托车的漂亮小姐姐 06:58 💡更高俱乐部的朋友们 08:35 所有的💡都串联起来了 11:45 😄Tina：友情也可以一见钟情 19:39 😄 因为小宇宙评论加好友的小弟弟 22:19 😄 图图拉了一个香氛群叫「逃离下丘脑」 26:59 😄我们的播客陪伴一个程序员小哥哥一天 32:02 播客是我们的读书笔记和观影笔记 34:06 你的身体会告诉你你喜欢什么样的表达 34:53 😄更高俱乐部的小伙伴 37:52 要不要拉新送赠品：珍惜我们做出来的每一件产品 43:40 每一次经历都让我们对自己的品牌更有安全感 PART II ：SHALL WE TALK 45:12 本次主题「孤独」的主题介绍 46:17 我们决定分享我们自己对孤独问题的回答 46:50 Q1: 你第一次感到孤独是什么时候？ 50:57 Q2: 你上一次感受到孤独是什么时候？在什么情况下？ 53:45 Q3: 你认为孤独更多的是来自外界？还是一种自发性的感觉？ 56:51 Q4：你觉得孤独的情绪会相互传递吗？ 57:49 Q5：孤独这种情绪最后的去向如何？是情绪的自然消解，还是你采取了一些手段？如果有的话，采取了什么手段？ 1:00:19 「清醒地活」：孤独像荆刺 1:01:12 孤独的躯体化 1:06:34 「孤独是身体告诉你，你需要和自己聊聊」 1:08:25 昨天的谈话上一个小姑娘描绘的孤独的场景 1:10:32 「不要期待另一个人来填满你的孤独」 1:12:27 「我也没有特别为了孤独去做些什么」 1:13:54 「也许你睁眼看它，它就走了」 片尾音乐：The Green - Chris James —— 「SHALL WE TALK」活动现场👇： —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友： * 搜索「炑星迹」：公众号、小红书等平台都可以找到我们 * 手作产品：手工冷制皂、香薰蜡烛、天然洗护液体皂，我们的每一个产品都是由 Cen 手作，微店和小红书可以买到，健康的生活来源于有意识的消费。 * 任何想说的反馈和商务合作都可以联系邮箱：muxingji1984@163.com 我们期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家购买我们的产品，支持我们创业并继续做出更好的产品。 —— ✍️「创业手记」： * 我们与品牌的关系 * 终于有人来香氛店看书了 * 要信任用户，即使从吃亏开始 * 创业是一种生活方式 * 我们与 Web3 和所有权经济的距离 🪐「有主题闲聊」： * 兴趣 I 死亡 I 孤独 * 星巴克1 I 星巴克2 I Genius Bar * 产品思维 * 中文播客推荐一 * 舟山一日游 📖「我们看的书」： * 「不拘一格」：Netflix 的无为而治 * 「贪婪的多巴胺」：I WANT MORE 🎬「我们看的剧」： * 厨师争霸：The Final Table * 街头绝味：Street Food​ Asia * 美哉琉璃：Blow Away

这大概是全网对奈飞「不拘一格」这本书最详尽的音频讨论节目了，所以时长会比较长。 我们一起看了这本书，也结合我们对奈飞企业文化，我们自己经历的企业管理经历。我们尝试理解对于创意型人才的管理模式究竟应该是什么样的，论及的大部分案例都忠于原书： * 工业化的控制性管理和奈飞的情境化管理有什么区别？适用于什么样的企业？ * 奈飞的「人才密度」到底指什么？ * 「无限期休假制度」有什么优势和顾虑？ * 当一家公司真的「取消管控」会发生什么？ —— 00:46 开场 00:56 今天开心的事 03:05 奈飞的播客「We Are Netflix」 06:14 简单介绍奈飞的CEO：里德·哈斯廷斯, Wilmot Reed Hastings, Jr. 08:25 奈飞和百视达之间有什么爱恨情仇？ 10:13 为什么很多公司无法转型成功？ 11:09 里德的第一次创业「纯软件公司 Pure Software」为什么失败？ 14:15 员工多了没有规章制度会混乱，规章多了会失去创新力，怎么办？ 16:18 【第1点：提高人才密度】 17:00 「规则的本质是不信任」 17:19 为什么一个团队必须要有ABC类的人？ 18:44 Steve Jobs 提出的「A Player」 20:02 「我理解的多元化是性格」 20:09 里德的转变：2000年初纯软件公司的大裁员 22:42 表现差的人的五条危害 27:16 【1.1怎么留住优秀的人才：高薪】 29:15 招聘的博弈 31:01 要在整个市场内衡量自己的价值 32:18【1.2怎么留住优秀的人才：明确薪资结构】 40:26 两种常见薪资制度：加薪池和薪资等级 44:52 面试是一种双向选择 45:46【1.3 员工留任测试】 45:48 家庭式的工作环境 50:56 PIP绩效改进计划是工作的冷暴力 56:38 腾讯的「能上能下」 1:01:58【第2点：提高坦诚度】 1:03:27 「信息代表权力」 1:04:23【2.1 奈飞反馈的4A原则：Aim to assist/Actionable/Appreciate/Accept or discard】 1:08:13「如果你在奈飞工作，没有人会为你撑一把伞」 1:14:50 「离职也是一种反向思考的机会」 1:16:16 研究案例：当你失误的时候，大家会觉得你可爱，但仅限于你是一个有能力的人 1:18:05 「你的工作不是要费心的取悦你的老板」 1:18:40 360书面考核和360面对面 1:13:21 【第3点：减少管控】 1:24:18 【3.1 取消休假制度】 1:31:47 「以为结果会很糟，结果并没有什么大的变化，只是员工的满意度提高了」 1:32:14 【3.2 取消差旅和经费审批】 1:32:51 共识原则的演变 1:42:54 【3.3 无需决策审批】 1:44:10 案例：Netflix 的少儿节目 1:45:58 案例：Netflix 的下载功能 1:47:34【第4点：国际化和多样化】 1:48:46 美国和新加坡的反馈文化差异 1:56:34 总结，以及控制型管理和情境化管理适合什么样的公司 2:01:15 「音乐一旦开始，就请保持专注。文化不是你可以随便建立然后又弃之不顾的东西。」 2:04:05 片尾推荐音乐：Blowin' in the Wind - Bob Dylan —— 播客最后的「小王子」节选： > 如果你想造艘船 > 不要老催人去采木 > 忙着分配工作 > 和发号施令 > 而是要激起他们 > 对浩瀚无垠的 > 大海的向往 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友： * 搜索「炑星迹」：公众号、小红书等平台都可以找到我们 * 手作产品：手工冷制皂、香薰蜡烛、天然洗护液体皂，我们的每一个产品都是由 Cen 手作，微店和小红书可以买到，健康的生活来源于有意识的消费。 * 任何想说的反馈和商务合作都可以联系邮箱：muxingji1984@163.com 我们期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家购买我们的产品，支持我们创业并继续做出更好的产品。 —— ✍️「创业手记」： * 我们与品牌的关系 * 终于有人来香氛店看书了 * 要信任用户，即使从吃亏开始 * 创业是一种生活方式 🪐「有主题闲聊」： 兴趣 I 死亡 I 孤独 I 星巴克 📖「我们看的书」： * 「不拘一格」：Netflix 的无为而治 * 「贪婪的多巴胺」：I WANT MORE 🎬「我们看的剧」： * 厨师争霸：The Final Table * 街头绝味：Street Food​ Asi * 美哉琉璃：Blow Away 📢「我们听的播客」： 中文播客推荐一 ✈️「我们去过的地方」： 舟山一日游 💭「关于我们的过去」： * Cen：星巴克往事 * Rio & Cen: 我们在 Genius Bar 做过「天才」 * Rio：不是只有产品经理才能具有产品思维

创业带来的最大改变是把我们自己的成长和品牌的成长融合到了一起，而我们的品牌也通过声音、文字、气味等多种形式表达我们俩的认知、经历、审美等等。 我们在创业，我们在打磨我们的产品，我们的品牌。更重要的是，我们在打磨我们自己。 —— 时间轴👇 00:00 爆笑开场：一个怎么都读不准音的 Cen 00:34 假装 Siri 报时 00:47 一次假装有主题的聊天 01:25 正式开场 01:40 本次聊天缘起于与一个用户的交流 04:31 以前会把时间分开分配给工作和生活 06:00 【Rio 理解的品牌的两个形态是什么？】 08:22 【Cen 和 Rio 怎么理解手工疗愈和手工课程？】 11:05 「你需要先知道自己缺失了那一块，才可能找到那个拼图」 11:56 【创业最难的是什么？】 13:36 「数据是打磨产品过程中的一个副产品」 14:05 【我们为什么把「播客入口」放到了我们公众号的一级页面？】 15:44 Rio 成为表姐面基时口中「创业的表妹」 17:33 凯文在支持我们的时候也把选择权交给他的朋友们 18:45 「我们一路走来并不孤单」 18:55 【当我们迭代我们的公众号的时候，我们在想些什么？】 21:22 「如果你自己升级了，你的产品也会跟着升级」 21:30 【痛点这个概念是不是忽略了哪些没有那么痛的点？】 23:53 想明白自己要做什么是一个过程 25:36 【什么样的人会更适合创业？】 26:07 【创业给我们带来什么改变？】 27:48 工作的时候可能会忘记好好照顾自己 29:32 【创业是为了什么？】 31:25 线下空间带来的信息感 31:45 【合适的合伙人可以给你的创业带来什么？】 34:34 店铺装修过程中 Cen 心态的改变 37:15 Rio 之前没想过可以在店里进行书籍的阅读和流动 39:04 我们对自己线下店空间的想象 40:32 看综艺「主厨的餐桌（Chef's Table）」带来的一些启示 42:44 我们遇到了很多很友善的顾客 46:01 【新的产品研发：我们为什么要做线香？】 48:31 【我们创业品牌的价值是什么？】 56:06 芳疗师聊精油扩香 51:35 「创业是一种生活方式」 52:47 楼下垃圾站的阿姨 53:27 Cen 描述自己一天的生活 55:58 创业反而让我们有时候可以审视自己的生活 58:06 推荐音乐：Better Together - Jack Johnson —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友： * 搜索「炑星迹」：公众号、小红书等平台都可以找到我们 * 手作产品：手工冷制皂、香薰蜡烛、天然洗护液体皂，我们的每一个产品都是由 Cen 手作，微店和小红书可以买到，健康的生活来源于有意识的消费。 * 任何想说的反馈和商务合作都可以联系邮箱：muxingji1984@163.com 我们期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家购买我们的产品，支持我们创业并继续做出更好的产品。 —— ✍️「创业手记」： * 我们与品牌的关系 * 终于有人来香氛店看书了 * 要信任用户，即使从吃亏开始 * 创业是一种生活方式 * 我们与 Web3 和所有权经济的距离 🪐「有主题闲聊」： * 兴趣 I 死亡 I 孤独 * 星巴克1 I 星巴克2 I Genius Bar * 产品思维 * 中文播客推荐一 * 舟山一日游 📖「我们看的书」： * 「不拘一格」：Netflix 的无为而治 * 「贪婪的多巴胺」：I WANT MORE 🎬「我们看的剧」： * 厨师争霸：The Final Table * 街头绝味：Street Food​ Asia * 美哉琉璃：Blow Away

这期回答的是没有发布的「Catch」第二季里关于「死亡」的十三个问题，录完以后我们才意识到整个过程其实没有悲伤。很多时候大家提起死亡都很沉重，但也许死亡是挣脱了时间的束缚。 —— 时间戳👇 00:19 Rio关于爱情的快问快答 01:12 这期是 Catch 第二季的续集 07:07 清明没有回家纪念爸爸 10:10 对于死亡最初的印象是什么？ 14:56 如果今天是人生的最后一天 16:18【问题1: 你害怕一天天变老吗？】 19:08【问题2: 你想象过自己被送终的画面吗？】 21:37【问题3: 死去的时候希望有哪些人在身边？】 23:33【问题4: 如果你的死期已定，你想知道吗？】 25:45【问题5: 如果你的生命已经宣告死期，你如何过接下来的日子？】 31:04【问题6: 你想过墓志铭吗？是什么？】 33:21【问题7: 今天是你的死期，最遗憾的事情是什么？】 36:27【问题8: 如果把你的一生和另一个人交换，你希望是谁？】 38:23【问题9: 你愿意用寿命交换什么？】 39:38【问题10: 如果有可能，你愿不愿意体验死亡的感觉？】 48:29【问题11: 你接受安乐死吗？】 49:27【问题12: 如果有药可以长生不老，你吃吗？】 50:31 【问题13: 你相信死去的亲人在天上看着你吗？】 56:34 片尾是「Coco」的主题曲：Remember Me (Lullaby) 56:58 片尾有彩蛋哦 🎉 —— 播客中提及的「Catch」第二季的九个主题： —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友： * 搜索「炑星迹」：公众号、小红书等平台都可以找到我们 * 手作产品：手工冷制皂、香薰蜡烛、天然洗护液体皂，我们的每一个产品都是由 Cen 手作，微店和小红书可以买到，健康的生活来源于有意识的消费。 * 任何想说的反馈和商务合作都可以联系邮箱：muxingji1984@163.com 我们期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家购买我们的产品，支持我们创业并继续做出更好的产品。 —— ✍️「创业手记」： * 我们与品牌的关系 * 终于有人来香氛店看书了 * 要信任用户，即使从吃亏开始 * 创业是一种生活方式 * 我们与 Web3 和所有权经济的距离 🪐「有主题闲聊」： * 兴趣 I 死亡 I 孤独 * 星巴克1 I 星巴克2 I Genius Bar * 产品思维 * 中文播客推荐一 * 舟山一日游 📖「我们看的书」： * 「不拘一格」：Netflix 的无为而治 * 「贪婪的多巴胺」：I WANT MORE 🎬「我们看的剧」： * 厨师争霸：The Final Table * 街头绝味：Street Food​ Asia * 美哉琉璃：Blow Away

去完岛上一家餐厅引发对于餐厅与顾客的点单交互、如何与顾客产生更多情感联结、增加厨师的成就感等的遐想。以及，看完电影忍不住聊了一些对于《新蝙蝠侠》的观后感。 —— 时间轴👇： 00:43 今天遇上蛏子节 01:30 Rio 吃饭时突然的发问：如果你是今天的值班经理，你会做什么事情让顾客体验更好？ 01:45 Rio 对于这个问题的两个看法 03:00 Cen：弹窗出来的如果不是广告 03:37 「把选择权给了用户」 04:06 Rio 对「太二」点餐的想法 04:46 「点餐小票也可以体现无形的服务」 05:43 如果菜品可以添加厨师的名字 06:35 入门显示「今日厨师」和「今日服务员」 07:27 今天餐厅超出 Cen 预期的「顾客入座安排」 08:35 怎么激励厨师 10:31 餐厅会员体系 11:38 内部员工也应该有年终表单 13:41 预告关于 Netflix 的分享 14:02 开始聊「新蝙蝠侠」 14:35 电影给我们带来一种潮湿感 15:52 这两年蝙蝠侠都在感干些什么 18:57 谜底人关于蝙蝠侠的描述还挺准确的 20:51 蝙蝠侠与夏洛克 22:55 「我感觉蝙蝠侠救人是一种自救」 24:15 蝙蝠侠有没有可能赋予自己新的角色 25:52「 先让自己拥有爱的能力，再去爱别人」 27:48 「恐惧并不是真正的力量」 28:18 蝙蝠侠展现的影响力在哪里 29:20 为什么我们没有被谜底人吸引 31:06 如果今天是夏洛克破解这个案件… 32:49 「我们喜欢一个角色是因为他的多面性」 33:14 这部电影里 Cen 最喜欢的角色是「猫女」 34:02 片尾是「新蝙蝠侠」的主题曲：Something In The Way - Nirvana 35:14 片尾有彩蛋哦 🎉 —— 播客中提及的： Cen 脑子里蝙蝠侠飞翔的图景 👇： 电影里看到的「飞毯式」飞翔 👇： —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友： * 搜索「炑星迹」：公众号、小红书等平台都可以找到我们 * 手作产品：手工冷制皂、香薰蜡烛、天然洗护液体皂，我们的每一个产品都是由 Cen 手作，微店和小红书可以买到，健康的生活来源于有意识的消费。 * 任何想说的反馈和商务合作都可以联系邮箱：muxingji1984@163.com 我们期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家购买我们的产品，支持我们创业并继续做出更好的产品。 —— ✍️「创业手记」： * 我们与品牌的关系 * 终于有人来香氛店看书了 * 要信任用户，即使从吃亏开始 * 创业是一种生活方式 * 我们与 Web3 和所有权经济的距离 🪐「有主题闲聊」： * 兴趣 I 死亡 I 孤独 * 星巴克1 I 星巴克2 I Genius Bar * 产品思维 * 中文播客推荐一 * 舟山一日游 📖「我们看的书」： * 「不拘一格」：Netflix 的无为而治 * 「贪婪的多巴胺」：I WANT MORE 🎬「我们看的剧」： * 厨师争霸：The Final Table * 街头绝味：Street Food​ Asia * 美哉琉璃：Blow Away

Cen 准备了10个关于产品的问题，结果果然不按剧本聊了这一期：聊了 Rio 的产品经历，对于产品的理解，对产品经理这个职位的理解，以及什么是 Rio 理解的产品思维和哲学。 —— 时间轴👇 00:00 Siri报时 00:49 今天开心的事 03:50 进入主题：聊「产品」 04:42 Rio 不断给产品祛魅 05:47 产品与你的专业并不是强相关 06:12 学习Java 给 Rio 带来的编程思维视角 08:04 Rio 的第一段产品经历 10:10 微信启动页为什么没有广告？ 11:10 第一份经历更多的是学习产品经理是什么 17:40 「产品经理这个角色并不是跟着我的职业，而是跟着我的人生在往前走」 18:30 Rio 怎么理解烂大街的说法「人人都是产品经理」 20:57 「产品很重要的一项能力是质疑」 21:40 Rio 的产品思考方式对店铺装修时的影响 24:44 「善于解决的问题的人最怕问题本身是错的」 25:22 产品经理能决定一款产品的走向吗？ 29:30 「产品人需要有对熟悉的东西不断产生新鲜感的能力」 29:47 「有不断迭代我们的公众号的自主权也让我很兴奋」 31:41 不要把自己局限在某一个细分领域 33:45 Rio 为什么选择跨行？ 35:55 「产品是一种思考问题的方式」 36:19 「和下棋是一样的」 36:52 创业是学习的过程，重要的是做什么而不是工具本身 38:01 Rio 和 Cen 解构问题的思路 41:12 这个思维模式并不是因为当了产品经理才有的 41:33 Rio 理解的「哲学」 42:55 产品需要去真正的关心用户想要什么 44:26 现在的产品人真的是这样的吗？ 46:36 乔布斯提到的 folklore（请原谅我的发音有误🙊） 48:02 最终，人人都会变成产品经理 48:53 所有的独立开发者都是产品经理 49:27 leader 需要懂得放权 49:59 产品经理需要的各项能力 51:56 为什么应聘需要身高1米6以上？？？ 53:00 优秀的标识带来的启发 54:15 Rio 和 Cen 同时走进一家店，会分别关注什么？ 57:04 「现在更多的把好的服务定义成一种体验」 57:57 「不是只有产品经理才能具有产品思维」 58:26 「做一个热爱思考的人：深入思考，重新思考，反复思考」 58:49 「无私的群体打败自私的群体」 59:48 Rio 无限的自我怀疑 62:04 推荐音乐 Escape - Jack Johnson —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友： * 搜索「炑星迹」：公众号、小红书等平台都可以找到我们 * 手作产品：手工冷制皂、香薰蜡烛、天然洗护液体皂，我们的每一个产品都是由 Cen 手作，微店和小红书可以买到，健康的生活来源于有意识的消费。 * 任何想说的反馈和商务合作都可以联系邮箱：muxingji1984@163.com 我们期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家购买我们的产品，支持我们创业并继续做出更好的产品。 —— ✍️「创业手记」： * 我们与品牌的关系 * 终于有人来香氛店看书了 * 要信任用户，即使从吃亏开始 * 创业是一种生活方式 * 我们与 Web3 和所有权经济的距离 🪐「有主题闲聊」： * 兴趣 I 死亡 I 孤独 * 星巴克1 I 星巴克2 I Genius Bar * 产品思维 * 中文播客推荐一 * 舟山一日游 📖「我们看的书」： * 「不拘一格」：Netflix 的无为而治 * 「贪婪的多巴胺」：I WANT MORE 🎬「我们看的剧」： * 厨师争霸：The Final Table * 街头绝味：Street Food​ Asia * 美哉琉璃：Blow Away

玻璃为什么是吹出来的？「玻璃」是很常见却又很珍贵的材料。 我们这一期会讨论什么是玻璃，我们怎么看待玻璃，以及这个综艺带来的对失败的理解，评委的反思，对蜡的重新定义，对店铺陈列的看法等等。 —— 时间轴👇 00:29 先聊一聊今天发生的开心的事情 00:35 路上救了装死的小鱼 03:27 二号墙陈列完成了1/2 04:31 收到朋友意外的礼物 07:03 进入正题：今天聊综艺《美哉琉璃》（Blown Away） 07:40 什么是「琉璃」 08:33 玻璃是什么？为什么可以吹玻璃？ 10:11 Rio 和 Cen 对玻璃的印象 11:16 赛程和赛制介绍 12:09 这个比赛中有很多破碎的声音 13:57 「玻璃真是一种很值得珍惜的美」 16:13 很帅的 Alex ( Alexander Rosenberg ）与作品「热带的失望 / Disappointment of the Tropics」 17:30 黛博拉(Deborah Czeresko)与作品「发芽的土豆 / Forgotten Potatoes」 19:00 黛博拉(Deborah Czeresko)与作品「刚挤出来的牙膏 / The Color of Fresh」 19:47 如果你这么自信的批评一个作品，总要说出 WHY 20:38 我们为什么不喜欢 雅努什(Janusz Pozniak) 21:48 他的状态是「见不得别人比自己好」 22:09 技术不是创作中最重要的因素 24:02 决赛两个展厅布置引发的思考 25:03 「你的作品是为了表达你的信息而存在」 25:07 「炑星迹」店铺陈列的改变 26:08 Rio 开始讲段子了 27:44 蜡可以脱离容器作为蜡本身存在 28:55 吐槽大陆综艺的「硬广」 31:13 第二季的赛制没有变 32:20「 评价体系可以反映一个公司的走向」 33:04 「很多艺术家的作品就是他们本身」 33:55 「如果我的眼睛快失明了，那我在这段时间更多的烧玻璃」 35:13 卡特（Cat Burns）与作品(Becoming Burns) 36:26 「我觉得她是放下所有的技巧，然后放进了所有的感情」 36:43 为什么我们不喜欢老师 克里斯（Chris Taylor） 38:03 「你也应该有选择老师的权利」 39:08 Cen 考IFA证书时受到芳疗老师鼓励的经历 39:53 梁宁老师找健身私教的经历 40:45 推荐我们喜欢的音乐：A Sad Me In Your Eyes - 昨夜派对（L.N Party） —— 播客中提及的： * Alex ( Alexander Rosenberg ） Alex 的作品：热带的失望 / Disappointment of the Tropics * 黛博拉 (Deborah Czeresko) 黛博拉的作品：发芽的土豆 / Forgotten Potatoes 黛博拉的作品：刚挤出来的牙膏 / The Color of Fresh * 雅努什 (Janusz Pozniak) * 不喜欢的评委：格雷（Katherine Gray） * 眼睛不好的卡特（Cat Burns） 黛博拉点评 CAT 的作品 (Becoming Burns) * 不喜欢的老师：克里斯（Chris Taylor） 更多内容推荐大家可以去看剧哦。 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友： * 搜索「炑星迹」：公众号、小红书等平台都可以找到我们 * 手作产品：手工冷制皂、香薰蜡烛、天然洗护液体皂，我们的每一个产品都是由 Cen 手作，微店和小红书可以买到，健康的生活来源于有意识的消费。 * 任何想说的反馈和商务合作都可以联系邮箱：muxingji1984@163.com 我们期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家购买我们的产品，支持我们创业并继续做出更好的产品。 —— ✍️「创业手记」： * 我们与品牌的关系 * 终于有人来香氛店看书了 * 要信任用户，即使从吃亏开始 * 创业是一种生活方式 * 我们与 Web3 和所有权经济的距离 🪐「有主题闲聊」： * 兴趣 I 死亡 I 孤独 * 星巴克1 I 星巴克2 I Genius Bar * 产品思维 * 中文播客推荐一 * 舟山一日游 📖「我们看的书」： * 「不拘一格」：Netflix 的无为而治 * 「贪婪的多巴胺」：I WANT MORE 🎬「我们看的剧」： * 厨师争霸：The Final Table * 街头绝味：Street Food​ Asia * 美哉琉璃：Blow Away

看完 Netflix 的「厨师争霸：The Final Table」和「街头绝味：Street Food​ Asia」，引发我们很多的思考：对于什么是美食，对食材的理解，以及什么是街头小吃。 —— 时间轴： 00:01 Siri 报时 00:19 再次回到店里的漂亮妈妈 02:48 小朋友对味道的感觉更加没有成见 04:34 顾客比我们想象的更加懂得不完美 07:53 「大家能读懂，所以我们要做的就是更努力的把自己表达出来」 09:41 推荐 B站的烹饪UP主：鞑厨高寒 10:17 《The Final Table》厨师争霸赛介绍 13:12 大厨们都选择了非常普通的食材 16:00 原来吞拿也是仙人掌的果实 16:35 很多时候洋蓟只是配菜 17:39 如果让你用鸡蛋做美食你会怎么做 19:25 「为什么土豆没有鸡蛋重要」 20:27 每年休息四个月的餐厅 23:30 美国大厨的情感感知力 25:53 我们平时也容易忽略身边的食材 27:49 复兴里山文化的日本大厨 29:48 印度大厨：「把印度的食物带回印度」 31:28 印象深刻的选手：查尔斯和罗德里戈（ Charles & Rodrigo ） 34:04 你吃过秋葵籽吗？ 35:26 海胆料理：如果你想吃，就要把手伸向大自然，体验海胆的感觉 40:48 Charles Michel 的「有意识饮食」 41:44 感恩大自然 42:23 印度组无法共患难 45:31 蒂姆西和达伦（Timothy & Darren）的 teamwork 47:57 你不需要米其林星也可以表达自我 48:31 评委的重要性 50:15 《街头绝味》 51:19 泰国曼谷的痣姐：我也是大厨 52:54 很担心疫情对街头小吃有影响 53:53 印度尼西亚日惹卖爪哇糖的奶奶 56:03 韩国首尔广藏市场卖刀切面的赵尹善 59:31 印度德里卖恰特的达陈 63:58 台湾嘉义的松山土窑牛肉 66:56 新加坡卖蒸米糕的阿伊莎 68:31 新加坡为什么需要属于自己的美食 70:14 菲律宾宿务卖鳗鱼Linarang的安多伊 71:50: 街头小吃的意义不仅仅是食物 76:35 Netflix 这档综艺的拍摄手法 77:54 这样的镜头很容易被当成废镜头 79:11 看完《老广的味道》没有一个厨师我们记住了 81:22 以前看综艺觉得要好笑 82:08 做美食不要把自己限制在料理的领域 83:48 推荐我们喜欢的歌：Nothin On Me - Skyler Stonestreet —— 播客提及的： * 「The Final Table」：厨师争霸 最终回 - 来自世界各地的大厨们 👇 巴西的美女大厨 Helena Rizzo 和她的餐厅 MANI 👇 查尔斯和罗德里戈（ Charles & Rodrigo ）👇 日本菜比赛中 Charles 组的海胆料理👇 Charles 的官方网站：https://charlesxmichel.com/ # Charles 的 TED 演讲「美味进化——食物与人类文明」：https://www.ted.com/talks/charles_michel_delicious_evolution_food_and_human_civilization # 播客中提到的印度组：莫尼可（新西兰）和阿姆宁德（印度）👇 蒂姆西和达伦（Timothy & Darren）👇 * 「Street Food」：街头绝味 泰国曼谷的痣姐👇 印度尼西亚日惹卖爪哇糖的奶奶👇 韩国首尔广藏市场卖刀切面的赵尹善👇 台湾嘉义的林聪明鱼头父女👇 新加坡卖蒸米糕的阿伊莎👇 菲律宾宿务卖鳗鱼Linarang的安多伊的小店👇 更多内容推荐大家去看这部剧。 —— 🪐 关于「炑星迹」 「炑星迹」，炑是mù，意思是「火炽燃烧」，象征着光，我们希望再微弱的光也可以穿越星际。 Hi，大家好，我们是「炑星迹」主理人 Rio 和 Cen，我们现在舟山创业，经营一家小而美的香氛手作店。我们俩都很喜欢「播客」，也希望通过声音的形式和大家分享我们的创业故事、在舟山的生活、最近看的书和影视、对手作的认知以及其他天马行空的无止尽的意义探讨。 🥳 如果你喜欢我们的节目，欢迎和我们做朋友： * 搜索「炑星迹」：公众号、小红书等平台都可以找到我们 * 手作产品：手工冷制皂、香薰蜡烛、天然洗护液体皂，我们的每一个产品都是由 Cen 手作，微店和小红书可以买到，健康的生活来源于有意识的消费。 * 任何想说的反馈和商务合作都可以联系邮箱：muxingji1984@163.com 我们期待认识和我们一样或者不一样的，对生活有热情、对生命有热爱的小伙伴们。也非常感谢大家购买我们的产品，支持我们创业并继续做出更好的产品。 —— ✍️「创业手记」： * 我们与品牌的关系 * 终于有人来香氛店看书了 * 要信任用户，即使从吃亏开始 * 创业是一种生活方式 * 我们与 Web3 和所有权经济的距离 🪐「有主题闲聊」： * 兴趣 I 死亡 I 孤独 * 星巴克1 I 星巴克2 I Genius Bar * 产品思维 * 中文播客推荐一 * 舟山一日游 📖「我们看的书」： * 「不拘一格」：Netflix 的无为而治 * 「贪婪的多巴胺」：I WANT MORE 🎬「我们看的剧」： * 厨师争霸：The Final Table * 街头绝味：Street Food​ Asia * 美哉琉璃：Blow Away