最近再次听到央金拉姆老师的歌曲时，感受到了一种和歌曲的「共振」。 好像歌声音并不是从外面传来的，而是从我的心里、从身体的不同部位流淌着，旋转着。 我们可以接收音乐的方式，不仅仅是「听」。 当我们允许音乐流动、允许我们体验音乐、感受音乐， 放下一个「在听音乐的我」、放下一个「在唱歌的她」。 我们会有机会感受到不一样的音乐、不被分析的音乐，甚至可能可以不叫音乐。 感恩央金拉姆老师的存在，感恩有机会和大家分享她的音乐 感恩 Rio 的整理，感恩大家的收听。 Cen 2024.04.18 —— 时间戳： * 00:40 01 净化 * 05:30 简单介绍一下 央金拉姆老师 * 09:35 02 观自在 * 19:07 03 涅盘心经 * 24:21 04 大地的呼吸 * 35:35 05 花香飘来时 * 44:53 06 极乐 * 53:25 07 满愿文 * 1:04:50 08 早上的太阳 * 1:09:01 09 Mama Yogini * 1:29:24 10 绿色世界 * 1:38:27 11 智慧真言 * 感恩大家的收听，祝福大家天天平常：） * 封面故事：央金拉姆老师在 Live concert —— 播客相关： * 音乐家 I 央金拉姆 * 相关播客 I E54 央金拉姆 I 用心把你的正念放入当下的生活 * 官网 I yangjinlamu.org * 书籍 I 央金拉姆 · 《大地母亲时代的来临》《心靈女戰士》 * 专辑 I 央金拉姆 · 《央金-西藏天籁女声》《花香飘来时》《Mama Yogini》 * 专辑 I Paul Winter Consort · 《Miho: Journey to the Mountain》 * 电影 I 帕武·多杰《僧侣和枪 The Monk and the Gun 》 —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E154 《转折点》：人类的错觉、气候变化、太阳周期、地球磁场、反熵、神圣几何的螺旋和关键的少数 * E152 音乐电台 I Snatam Kaur：你听过灵魂鸟吗？ * E149 音乐电台 I Ajeet: Close your eyes and listen * E148 康卓仁波切 I 培养十二种财富 * E144 善经济 I 存在因存在而有力量 * E143 修行的外壳与本质 * E140 正念生存工具包：五项正念修习 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 * E110 一行禅师 I《怎么吃》：整个宇宙现前，来支持我的存在 * E90 人工智能 I ChatGPT，AI，AGI, 意识，智慧，修行 * E68 读书 I 《人慈》：人性中的善良天使 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ，炑星迹 I 修行），不定期更新 * 小店：在微信公众号的底部 tab栏 点击进入 或者联系 Rio * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），一些生活视频 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

真实，是什么？ 科学，是什么？ 地震，是什么？ 打雷，是什么？ 我们，是什么。 感恩杨博士的《转折点》，然我们有机会从其他的角度来看到一些我们以为很熟悉的现象。 珍惜每一次和善知识的相遇，珍惜无论是在哪一个「时点」遇到的「转折的机会」。 因为我们真的不知道，这次错过之后，到底还要等待多久才会有机会再次遇到。 祝福大家。 Cen 2024.04.16 —— 时间戳： * 00:13 开场音乐：All is Well - 炑星迹 & Udio * 00:50 这首歌的由来 * 01:44 小宇宙app里的付费播客和即将上线的100H贴纸 * 04:12 什么是 「Interbeing」？ * 06:12 邀请大家一起倒空杯子 * 06:53 杨博士为什么要写《转折点》这本书？ * 09:20 光明的黄金时代 * 11:12 我们局限的认知和错觉 * 22:12 这些说法是从谁的角度来判断的？ * 29:05 我们拥有的是一套信念 * 30:30 什么是有生命的？什么是更聪明的？ * 33:18 我们已经忘记了我们也是那个提出假设的人 * 36:53 影响气候变化最主要的因素是什么？ * 49:57 什么是太阳周期和太阳黑子？ * 55:01 火山和地震是怎么产生的？ * 58:08 太阳闪焰、大气电离层、地心电浆场、反压电效应 * 1:04:59 地球磁场的改变 * 1:07:10 地球气候在变暖还是变冷？ * 1:15:25 这个宇宙必然是熵增的吗？ * 1:20:04 唯物、线性和封闭的系统 * 1:23:22 假如这个世界不是物质为主的，那为什么我们会看到同样的东西呢？ * 1:32:16 跨越光速最简单的方法 * 1:34:52 奥秘的知识和古人的智慧 * 1:38:21 意识的螺旋、黄金比例和斐波那契数列 * 1:45:39 如果我们可以和动植物交流，会发生什么？ * 1:52:09 生命其实特别单纯，是我们把它复杂化了 * 1:57:06 尝试生命相互的存在、许可和共振 * 2:00:57 短路：身心的最小阻碍 * 2:02:01 信息茧房和它的副作用 * 2:04:20 复杂之后的简单，明白之后的回归 * 2:07:17 究竟为了谁，去符合种种的目的？ * 2:09:33 我们就是不愿离开的那些人 * 2:12:51 没有体会，还是会变成头脑的回路，继续打转 * 2:15:24 修行，是我们自己给自己的交代 * 2:16:36 古人留下来的指南针 * 2:18:40 宇宙公民：成为关键的少数 * 2:20:40 The Problem is You * 2:24:50 杨博士2024年的共修 * 2:27:42 感恩大家的支持和收听 * 2:28:04 感恩音乐：All is Well - 炑星迹 & Udio & Suno * 音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 封面故事：《转折点》的中文版封面 —— 播客相关： * 书籍 I 杨定一 · 《转折点》《唯识》《必要的创伤》《丰盛》 * 共修 I 「心，向前行」- 2024杨定一博士带领全球线上静心 * 公众号文章 I 《All is well, just be here and now.》 * AI 伙伴 I chatGPT、Gemini、Suno、Udio * 书籍 I 沃尔夫勒姆 · 《A New Kind of Science》 * 书籍 I 薛定谔 · 《生命是什么》 * 电影 I 《Dark Waters 黑水》（播客里说成「Black Water」） * 电影 I 《周处除三害》 一些概念： * Solar cycle 太阳周期 * Sunspot 太阳黑子 * Solar flare 太阳闪焰/耀斑 * Earth's magnetic field 地磁场 * the third law of thermodynamics 热力学三定律 * Heat death of the universe 热寂理论 * Negentropy 负熵 * Antikythera mechanism 安提凯西拉装置 * Golden ratio 黄金比例 * Fibonacci sequence 斐波那契数列 * Fractal 分形 * Gödel's incompleteness theorems 哥德尔不完备定理 * 科学不端行为事件清单 一些文章： * 《What Is the Solar Cycle?》 * 《What is a Solar Flare?》 * 《Solar Cycle 25》 * 《Solar Cycle 25 Is Here. NASA, NOAA Scientists Explain What That Means》 * 《When Exactly Will the Eclipse Happen? A Multimillennium Tale of Computation》 —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E148 康卓仁波切 I 培养十二种财富 * E144 善经济 I 存在因存在而有力量 * E143 修行的外壳与本质 * E140 正念生存工具包：五项正念修习 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 * E110 一行禅师 I《怎么吃》：整个宇宙现前，来支持我的存在 * E90 人工智能 I ChatGPT，AI，AGI, 意识，智慧，修行 * E68 读书 I 《人慈》：人性中的善良天使 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ，炑星迹 I 修行），不定期更新 * 小店：在微信公众号的底部 tab栏 点击进入 或者联系 Rio * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），一些生活视频 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

无论是自己还是家人在生病的时候，用一颗「松松的有力量的心」一起来面对，也让生病变成了一件很平常事情。 没有人在追究过去是什么样的、为什么会生病、是一种意外还是一种必然，是不是有可能会变得更糟糕、或者现在很糟糕。 我们用什么样的态度和角度在看待世界、关系、疾病、情绪，也会如实地反应在和周围人的关系中、我们的言行中、家人的态度中。 感恩每一次回家，一次一次看到自己、妈妈、叔叔和这个空间的变化。 感恩 Rio 一直在我身边提醒我，让忘记升起觉性的自己有机会醒来。 感恩修行带来的习气，感恩善知识们。 感恩一切。 祝福大家。 Cen 2024.04.11 —— 时间戳： * 00:11 炑星迹 & Suno - US （第一版） * 02:02 形式只是我们传递信息的载体 * 12:30 记录我们这次回家的一些体验 * 13:33 生病带来新的链接以及功不唐捐的修习 * 17:28 身+心的苦：情绪也是生病的一部分 * 22:43 困难是发生我们的念头里的 * 26:35 把念头拿到阳光底下晒一晒 * 27:15 和妈妈的拥抱 * 29:52 重新去感恩平常 * 36:03 以一颗什么样的心去吃药 * 36:41 带着惯性还是觉性去表达 * 38:31 及时更新脑袋里的念头和自己 * 45:11 收纳的舍 * 51:29 “买要买，买来现在又扔，多浪费” * 57:40 从认知上让空间自由 * 1:01:34 和妈妈建立当下的交流 * 1:02:11 修行的习气 * 1:04:34 堵塞的马桶和堵塞的心 * 1:11:49 停下来感受自己的心 * 1:13:37 感恩这次体验，感恩大家的邀请，感恩收听 * 1:15:58 炑星迹 & Suno - US （第二版） * 感恩和 Suno 一起创作的音乐：） * 音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 封面故事：Cen 和妈妈 —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E149 音乐电台 I Ajeet: Close your eyes and listen * E148 康卓仁波切 I 培养十二种财富 * E144 善经济 I 存在因存在而有力量 * E143 修行的外壳与本质 * E140 正念生存工具包：五项正念修习 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ，炑星迹 I 修行），不定期更新 * 小店：在微信公众号的底部 tab栏点击进入或者联系 Rio * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），一些生活视频 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

这是第二期「炑星迹音乐电台」，继续和大家分享我们受益的歌手「Snatam Kaur」。 这次也邀请大家和我们一起放下预期、放下对于信仰的执着，对音乐的理解、对灵性的概念。 全然地体验音乐本身，让当下此刻流过我们。 Rio 2024/03/30 —— 时间戳： * 00:22 01 Ra Ma Da Sa * 00:40 简单介绍一下 Snatam Kaur * 03:46 02 Mul Mantra * 16:57 03 Har Har Waheguru Meditation * 28:57 04 Sat Naaraa-In * 45:20 05 Akaal * 47:47 06 I am Happy * 54:04 07 Saas Saas * 1:14:18 08 Walkin' Into The Light * 1:23:57 09 Runnin' from This * 感恩大家的收听，祝福大家天天平常：） * 封面故事：Snatam Kaur 的现场演唱 —— 播客相关： * 音乐家 I Snatam Kaur * 书籍 I 《Original Light: The Morning Practice of Kundalini Yoga》 * 人物 I 古鲁那纳克（Guru Nanak） * 冥想 I 心盾冥想 Heart Shield Meditation * Snatam Kaur 和 她的母亲 Prabhu Nam Kaur * Snatam Kaur & Ajeet —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E149 音乐电台 I Ajeet: Close your eyes and listen * E148 康卓仁波切 I 培养十二种财富 * E144 善经济 I 存在因存在而有力量 * E143 修行的外壳与本质 * E140 正念生存工具包：五项正念修习 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ，炑星迹 I 修行），不定期更新 * 小店：微信小程序请搜索「Interbeing」 * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），一些生活视频 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

这是一期近况分享，和朋友们聊聊我们最近都发生了什么。 线下工作室已经顺利关闭，线上小程序也搬家了，和朋友有了新的合作，和新的寺庙结缘，也遇见简单的咖啡店。 一切都不期而遇，也样样都好。 Rio 2024/03/28 —— 时间戳： * 01:19 线下工作室的关闭，两天搬完一家店 * 14:29 三年前的打包整理和现在有什么不一样？ * 24:26 提醒大家我们的线下地址已经失效啦 * 27:04 每一次的合作都是一次朋友心的交流 * 29:35 Cen 经历了一次无法回避的痛苦 * 36:57 我所能做的最大的努力就是放弃努力 * 39:34 Rio：我感受到你身上充满宁静的痛苦 * 48:13 当我不抵抗痛苦的时候，并不是希望它可以更快地离开 * 50:38 和金峨禅寺的因缘以及一起上早课的师父 * 57:56 和爷爷奶奶们一起坐公车 * 1:03:32 感受一起扫地的人的心 * 1:10:13 一家可以感受当下咖啡的咖啡店 * 1:22:12 Cen 的小彩蛋广告时间 * 1:24:18 感恩所有的经历，感恩大家的收听 * 1:26:10 感恩音乐 Rising Appalachia - Thank You Very Much * 音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 封面故事：Cen 画的疼痛《Gleaming Agony》 —— 本期播客相关： * 公众号文章：《画是一种流动》 * Cen 画的新周边： interbeing 小程序/或联系 Rio * 一起搬店的小板车 * 和好朋友「岛与」的合作 * 金峨禅寺的「百丈怀海」禅师像 * 宁波的手指湖咖啡 —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E148 康卓仁波切 I 培养十二种财富 * E144 善经济 I 存在因存在而有力量 * E143 修行的外壳与本质 * E140 正念生存工具包：五项正念修习 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ，炑星迹 I 修行），不定期更新 * 小店：微信小程序请搜索「Interbeing」 * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），一些生活视频 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

这一期带出来的并不是肯·威尔伯的「AQAL 模型」，而是他在2016年出版的《Integral Meditation》这本书里着重在介绍的「意识层级（Altitudes of Consciousness）」。 肯·威尔伯的「意识层级」理论整合了 Clare W. Graves 的「成人发展新兴循环理论」，也就是后来的「螺旋动力学（Spiral Dynamics ）」里的颜色分类，也借鉴了瑞士哲学家 Jean Gebser 的一些描述性术语，比如「古老 (Archaic)」、「魔法 (Magic)」。 但是这些颜色、描述和定义都不是最重要的。 最重要的是透过这一艘「粉色的船」，我们看见了自己的成长轨迹。 我们看见了自己的隐藏地图。 看见了自己在这张成长地图中的定位。 看见了自己在不同的地图里遗留的碎片。 看见了自己的不接纳、不包容和不超越。 也看见了自己的接纳、包容和超越。 我们看见了自己。 而当我们看见自己的时候，我们就在客体化自己。 Rio 2024/03/22 —— 时间戳： * 02:26 肯·威尔伯 * 08:52 什么是 Integral（整合式）？ * 12:36 我们如何加速成长的两个方式？ * 15:53 以一个操作系统来理解这个理论框架 * 18:05 意识层级理论以及隐藏地图 * 22:40 意识状态和意识阶段的不同？ * 26:32 第1阶段 Infrared - Archaic （红外/原始） * 当这种需求出现时，你不会仅仅拥有这种需求，你会成为这种需求。 * 39:38 第2阶段 Magenta - Magic Tribal （洋红色/魔法） * 由于自我只是刚刚开始将自己与环境分开，那么自我和环境会不断混淆。 * 50:21 第3阶段 Red - Magic-Mythic（红色/魔法-神话） * 极端的权力驱动会在个人身上表现为「内在批评者」或「内在控制者」。 * 1:03:11 第4阶段 Amber - Mythic Traditional （琥珀色/神话传统） * 绝对主义的归属感：从「以自我为中心」到「以群体为中心」的转变。 * 1:16:59 第5阶段 Orange - Rational Modern （橙色/理性现代） * 现代科学的革命和自我个性的出现。 * 1:24:52 第6阶段 Green - Pluralistic Postmodern （绿色/多元后现代） * 执行矛盾：你自己实际上正在做自己所说的不能做或不应该做的事情。 * 1:33:36 第7阶段 Turquoise - Integral （绿松石/整体） * 连接和重塑：整体性几乎比所有其他品质都重要。 * 1:38:20 第8阶段 White - Super Integral （白色/超整体） * 与进化本身的驱动力、力量和过程保持一致。 * 1:43:54 成长阶段和醒觉阶段的区别？ * 1:46:58 非二元阶段：Turiya 和 Turiyatita 的区别？ * 1:48:06 第9阶段 Turiya：The Supreme Witness（至高见证者） * 在纯粹的见证者中休息。 * 1:52:50 肯·威尔伯如何重新定义「开悟」？ * 1:54:25 修行的 Gap：必要的复杂化和抽象化 * 2:00:13 如何分辨自己升起的是不是「假性觉性/观心」？ * 2:03:31 第10阶段 Turiyatita：Ultimate Nondual Unity Consciousness（终极非二元统一意识） * 经历「非此亦非彼」的过程。 * 2:06:11 意识的收缩：在这单一而简单的第一步中，蕴含着全人类所有的痛苦。 * 2:12:51 注意力是有限的觉知。 * 2:16:30 欢迎回家，一直都是这样。 * 2:18:32 感恩收听，祝福大家天天平常。 * 2:18:52 感恩音乐：Primitive Tribal Craft - Heyamayo (Cover) —— 播客相关： * 意识层级 * 人物 I 肯 · 威尔伯 （Ken Wilber） * 理论 I 整合式理论（Integral Theory） * 理论 I 螺旋动力学（Spiral Dynamics） * 书籍 I 肯·威尔伯 《灵性的觉醒》 * 书籍 I 肯·威尔伯《The Spectrum of Conciousness 意识光谱》 * 书籍 I 肯·威尔伯《Integral Meditation》 * 网站 I 肯·威尔伯 官方学习网站 ：integrallife.com —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E148 康卓仁波切 I 培养十二种财富 * E144 善经济 I 存在因存在而有力量 * E143 修行的外壳与本质 * E140 正念生存工具包：五项正念修习 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ），不定期更新 * 小店：微信小程序请搜索「Interbeing」 * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），生活视频，比如去寺庙和素食 * 修行：微信公众号 （炑星迹 I 修行），不定期更新 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

这是一期「炑星迹音乐电台」，和大家分享我们很喜欢的一位歌手「Ajeet」，和大家一起来听一场她在2023年 Dreamersland Festival 的现场音乐会，感受现场，感受音乐，感受她和乐队的能量。 邀请大家和我们一起放下预期、放下对于音乐的理解、放下对于灵性的概念。 全然地体验 Ajeet 带来的音乐，让音乐流过我们，让一切流过我们。 感恩 Ajeet 的存在 感恩乐队的每一位 感恩现场的每一位 也感恩聆听的每一位 感恩 Rio 的准备 感恩宇宙 感恩一切 Cen 2024.03.20 —— 时间戳： * 00:40 开场音乐：Ra Ma Da Sa Healing * 02:34 今天是一期特别的「音乐电台」 * 04:38 介绍今天的音乐家：Ajeet * 13:15 让我们一起停下我们的心 * 15:40 Blooming * 28:00 Healing Song * 43:51 The Waters * 1:03:22 Haseya * 1:19:50 Akaal * 1:32:01 Aya * 1:38:13 Kiss The Earth (La Luna) * 1:57:10 彩蛋：大象和狗的故事 * 2:00:45 结尾音乐：Ajeet; Aisling Urwin - Travellers (Live in Ludwigsburg) —— 播客相关： * 本期音乐现场视频：Dreamersland Festival 2023: Live Concert in Poland * Ajeet 官方网站：ajeetmusic.com * 竖琴演奏家：Aisling Urwin * 打击乐手：RAFFA MARTÍNEZ * 彩蛋的书籍：Thomas Moore ·《Soul Therapy》 * 音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 封面故事：Ajeet 在音乐会现场 —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E148 康卓仁波切 I 培养十二种财富 * E144 善经济 I 存在因存在而有力量 * E143 修行的外壳与本质 * E140 正念生存工具包：五项正念修习 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ，炑星迹 I 修行），不定期更新 * 小店：微信小程序请搜索「Interbeing」 * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），一些生活视频 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

康卓仁波切说，在藏语中所说的财富是「nor」，nor同时也表示珍贵的东西，比如珠宝。 她祝福我们「身体健康，获得巨大的财富」，而这个财富不仅仅是金钱，是指培养「十二种珍宝」。 感恩康卓仁波切带来的「nor」，感恩Rio整理这期内容。 感谢大家的收听，祝福大家获得「nor」。 Cen 2024.03.11 —— 时间戳： * 00:50 源于康卓仁波切的一次新年致辞 * 03:26 「财富」的定义和延伸 * 07:49 让词语从表面走进内心 * 10:47 遗忘的平常：重新看见眼睛 * 14:04 要 Slow Down 的到底是什么？ * 17:29 01 佛法的财富 The Wealth of Dharma * 20:11 02 健康的财富 The Wealth of Good Health * 25:02 冥想会生长，会带你冥想 * 27:00 老师们身上共同的健康秘密 * 31:34 03 成功的财富 The Wealth of Success * 34:18 并不是去寻找一件让自己觉得快乐的事 * 35:33 04 勇气的财富 The Wealth of Courage * 36:33 「比起死亡，我更害怕不能全然地活着」 * 40:20 全然接受我们的生命是需要勇气的 * 45:17 从佛学的角度，什么是「勇气」？ * 51:29 我们看见的「失去」也许并不完整 * 54:30 都是苹果掉到地上，我为什么而不开心？ * 56:06 05 友谊的财富 The Wealth of Friendship * 1:05:06 06 技能的财富 The Wealth of Skill * 1:11:17 07 笑的财富 The Wealth of Laughter * 1:14:25 幽默感的练习：看穿自己看待事情的那份严重性 * 1:18:24 08 知足的财富 The Wealth of Contentment * 1:20:26 知足和追寻并不冲突 * 1:23:00 09 谦逊和尊严的财富 The Wealth of Humility and Dignity * 1:24:58 谦卑并不代表没有尊严，而不代表陷入自我陶醉 * 1:26:37 10 善良的财富 The Wealth of Kindness * 1:28:16 「你觉得我慈悲，是因为你慈悲」 * 1:32:40 11 倾听的财富 The Wealth of Listening * 1:34:42 天空容纳所有的云朵，寂静容纳所有的声音 * 1:38:48 12 放下的财富 The wealth of renunciation * 1:43:33 感恩这十二个以及其他所有的财富 * 1:45:22 感恩大家的收听 * 1:45:40 感恩音乐：Leonardo Prakash - Today * 音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 封面故事：Cen 画的眼睛「Hello, eyes」 —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E144 善经济 I 存在因存在而有力量 * E143 修行的外壳与本质 * E140 正念生存工具包：五项正念修习 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ，炑星迹 I 修行），不定期更新 * 小店：微信小程序请搜索「Interbeing」 * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），一些生活视频 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

这期播客记录下了我们特别特别日常的一次沟通。 Rio说，如果我们会写日记的话，今天就是她日记本里会写下的故事。 所以，我们用声音的形式记录下了它，也分享给大家。 沟通，是我们一起在一块画布上画画。 我们知道画布的「底色」，我们一起创作。 我爱你，是我愿意放下「我」， 用一颗敞开的心，全然地聆听你。 每一次沟通，是一次终点也是一次起点。 I love you, it's my willingness to let go of "myself", to use an open heart, and wholeheartedly listen to you. Every communication is both an endpoint and a beginning. 感恩大家的收听，祝福大家。 Cen 2024.03.10 感恩这一期的封面，是 Cen 在早上画的「地心冥想」。 感恩这一期的音乐，是 Ajeet 的「 Kiss the Earth 」，感恩她用音乐传递爱。 感恩我们的对话和记录，每一次沟通的结束都是下一次沟通的起点。 Rio 2024.03.10 —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E144 善经济 I 存在因存在而有力量 * E143 修行的外壳与本质 * E140 正念生存工具包：五项正念修习 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ），不定期更新 * 小店：微信小程序请搜索「Interbeing」 * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），生活视频，比如去寺庙和素食 * 修行：微信公众号 （炑星迹 I 修行），不定期更新 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

今年 Cen 意外的又一次参与了大湿婆之夜的冥想，早上就邀请她简单地分享了一些她的感受。这是她去年大湿婆之夜的体验分享：E74 动态修行 I 大湿婆夜的冥想体验。 萨古鲁说「Mahashivratri in Isha has become a massive festival of Consciousness over the years. Only by turning inward can we create a world full of love, light, and laughter. Let us make it happen.」今年是一个很好的开始，Let us make it happen。 封面用的是她跟着频率和感受画下的画，音乐是昨天很喜欢的一个现场乐队的表演「Soil Song - Thalica Project」。 感恩萨古鲁，感恩 Cen 的体验和分享，感恩音乐，感恩大家。 Rio 2024.03.09 —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E144 善经济 I 存在因存在而有力量 * E143 修行的外壳与本质 * E140 正念生存工具包：五项正念修习 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ），不定期更新 * 小店：微信小程序请搜索「Interbeing」 * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），生活视频，比如去寺庙和素食 * 修行：微信公众号 （炑星迹 I 修行），不定期更新 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

小程序更新：炑星迹星球 → Interbeing 大家可以搜索也可以扫码哦👇 —— 就在刚刚，一位炑友说我们的小程序打不开了。 我们登录小程序之后，发现被投诉了，扣完了运营分，现在小店没有办法被大家看到。 查看了发货的信息，都能正常看到，心里觉得「那就好」。 能把大家拍下的东西发出去就是好的，其他都不是很重要。 我们做完了可以做的事情，发起了申诉，如实地说出了我们的想法。 透过一些渠道告诉大家最近可能小程序打不开，发货都是正常的，购买大家找到 Rio 就可以了。 感恩大家，祝福大家。 Cen 2024.03.05 感恩大家一起体验无常，谢谢大家的祝福。 小店被关闭以后，有炑友微信找我说「Hi Rio，发现小程序被下线了，不过完全知道你们会很顺利处理好的～我来订一个金盏花浴盐，送给我同事当离职礼物」；也有炑友跑去小红书下单说「不知道自己能做什么，希望可以给你们一些力量」。 感恩大家的力量，谢谢大家和我们一起体验无常，也天天平常。 这一期的音乐是 Ajeet Kaur 的 「Light of My Soul」，愿每一个人，包括投诉我们的这位朋友，也可以 Light the Soul。 我的微信是 「Stay_Rio」，我们会找到新的产品链接的方式，大家如果有需要请联系我。 Rio 2024.03.05 —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E144 善经济 I 存在因存在而有力量 * E143 修行的外壳与本质 * E140 正念生存工具包：五项正念修习 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ），不定期更新 * 小店：微信小程序暂时用不了，可以联系 Rio * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），生活视频，比如去寺庙和素食 * 修行：微信公众号 （炑星迹 I 修行），不定期更新 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

存在，因存在本身而变得有力量。 善良、爱、慈悲、利他和商业、利润、关系并不冲突。 我们好像用过去两年多的创业在试着过出这样的生活，不在现在社会的模式中，不在流量里。 这样的生活让我感受到了前所未有的感觉，我的心和所有的东西都会在一起，他们融合了。 我生长出了更多的力量，不断不断地回归自己的内心。 我们要结束线下的工作室了，是的，我们就只是结束了一个线下的工作室。 线上的所有购买都没有变化，发货还是每周三和周日，需要定制的产品还是找 Rio。 我们有了一些新的创业的方向和想法，在这期播客中和「炑友」们分享。 很感恩线下工作室这两年多的陪伴，来到这里的每一位朋友们。 感恩我的「灵魂暗夜」，我放松自己，让「暗夜」穿过我，让它流动。 然后，我遇到了「爱和光」。这是灵魂暗夜中原本就有的因素，但如果当我深陷于它，阻碍它流动的时候，爱与光也就没有办法流动进来。 感恩每一位炑友，感恩宇宙，感恩一切。 祝福大家。 Cen 2024.03.04 —— 时间戳： * 00:10 感恩音乐：Ajeet - Blooming (Live) * 00:47 这期播客来和大家更新我们的近况 * 02:17 第一件事：我们即将关闭炑星迹线下工作室 * 04:46 Cen 看见舍不得的就是自己的舍不得 * 06:21 工作不再打扰生活，生活也不再排斥工作 * 07:25 我们看见的未来空间的样子 * 09:00 灵魂暗夜带来的爱、助缘和转折 * 11:54 Rio：创业一开始是要验证一句话 * 15:21 创业过程中收获的「不一定」奇迹 * 20:04 在最不可能去的地方找到了最想要的东西 * 20:54 Cen：创业最大的收获是自愈 * 22:25 Rio：人生好像允许了有些东西不需要被说清楚 * 25:12 第二件事：我们的两个方向轨迹 * 27:37 第三件事：和大家分享我们新的创业计划 * 33:26 当感受痛苦有多强烈，对幸福的渴望也会有多强烈 * 35:09 当善良被看见的多了，善良就变得正常了 * 38:06 平台的设计：屏幕是不是限制了我们的呈现？ * 40:37 作为一个设计师如何珍惜大家的注意力？ * 42:24 我们想看见的是人，所有形式背后的人 * 48:57 存在的涟漪和存在的力量 * 50:40 我们每个人都是一个表达者 * 51:06 创业并不是一定是「创业」 * 53:01 我们作为地球意识的存在 * 55:09 我们作为善经济的存在 * 57:27 我们作为意识型企业的存在 * 1:04:06 过去的炑星迹是一个果，而不是因 * 1:06:22 我们要做最平常的事，普通的事，深入接触大家的事 * 1:13:55 当我执着于芳疗的时候，反而没办法用芳疗更好地帮助大家 * 1:16:36 当我们在用旧的框架，旧的模式，旧的思维，又如何期待新的商业形式的诞生？ * 1:18:29 现在 Rio 脑子里平台初期的样子 * 1:23:33 放掉限制：我们所有的能力都可以用在所有的地方 * 1:25:15 地球老早已经准备好了，那么，你呢？ * 1:26:11 感恩收听的因缘，感恩累生累世的朋友，感恩活出来的每一刻，祝福大家天天平常。 * 1:26:30 感恩歌曲：Ajeet - Blooming (Dreamersland Festival 2023 Live Concert in Poland) * 音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 封面故事：师兄赠送给我们的墨宝：as it is —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E143 修行的外壳与本质 * E142 已经没有时间慢慢哄着大家去修行了 * E140 正念生存工具包：五项正念修习 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 * E123 清迈的人 I 每个人的心田都是一样的 * E121 泰国梅村禅修体验 I 成为一个正念的人，然后快乐地去做任何事情 * E115 不是创业手记 I 记录一个美好欢喜的至暗时刻 * E68 读书 I 《人慈》：人性中的善良天使 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ），不定期更新 * 小店：微信小程序（炑星迹星球），自助下单 * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），生活视频，比如去寺庙和素食 * 修行：微信公众号 （炑星迹 I 修行），不定期更新 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

在修行路上，当我们给「修行」做上一件美丽的精制的外套，而且喜欢常常穿着它的时候。 就像灰姑娘变身成为公主的夜晚，美丽、快乐而又平静，遇到了她心爱的王子，在一段美好的恋爱中。 南瓜马车来接灰姑娘变成公主时，心那么快乐。 南瓜马车来接公主变成灰姑娘时，心有些失落。 灰姑娘的苦，看到了吗？ 修行中的苦，看到了吗？ 没有修行的苦，看到了吗？ Cen 2024.03.02 _ 时间戳： * 00:00 炑星迹开头：播客录制的缘起 * 03:44 感恩音乐：央金拉姆 - 智慧真言 * 04:16 隆波帕默尊者开示：千万不可忽视的修行关键（2024年2月19日） * 28:21 谢谢 Rio 的整理和分享：我们要带着什么样的心去听开示？ * 30:17 我们能不能在快乐的时候依然看见苦？ * 32:14 佛陀本怀：一切都是从这里开始的 * 36:09 足够了，过去已经花了足够多的时间在烦恼上了 * 37:15 为什么明明抱着利他的初衷，还是会感觉到苦呢？ * 39:42 Rio 的冥想腿麻体验：看见欲望以后的确定性 * 48:12 修行是不是一定非要打坐不可呢？ * 50:17 Rio 的观心体验：原来我的心已经呆滞很久了 * 51:47 一定要常常知道自己不知道 * 52:39 当我们会有这样的问题，是因为我们还没有真正的体悟 * 54:47 《旅行者与魔法师》：我们活着就像在梦里一样 * 1:02:04 Cen 的一个梦：我为什么更像要留在梦里？ * 1:04:54 当我们修行，我们有在看到身与心的实相吗？ * 1:05:29 修行没有排斥我们做任何事情，而是展现平常 * 1:07:17 最后要看到知者的心也是无常的，心要放下心 * 1:08:08 感恩大家的收听 * 1:08:17 感恩音乐：感恩音乐：央金拉姆 - 智慧真言 * 音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 封面故事：顶礼隆波帕默尊者 🙏 —— 播客相关： * 视频 I 隆波帕默尊者开示：《千万不可忽视的修行关键》 * 电影 I 宗萨蒋扬钦哲仁波切 ·《旅行者与魔法师》 —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E142 已经没有时间慢慢哄着大家去修行了 * E140 正念生存工具包：五项正念修习 * E139 我们在人世间，也在电影里 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 * E121 泰国梅村禅修体验 I 成为一个正念的人，然后快乐地去做任何事情 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ），不定期更新 * 小店：微信小程序（炑星迹星球），自助下单 * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），生活视频，比如去寺庙和素食 * 修行：微信公众号 （炑星迹 I 修行），不定期更新 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

这一期标题截取自杨宁老师的一期开示。最近朋友小鱼重新分享这个开示给我们。 再一次听，视频还是那个视频，自己的体验和感受好像却不一样了。 把开示和我们的最近的一些修习一起分享给大家。 Rio 2024.03.01 —— 时间戳： * 00:00 炑星迹开头 * 01:27 感恩音乐：央金拉姆 - 智慧真言 * 02:04 杨宁老师的开示链接：我们是自己习气和欲望的奴隶吗？ * 10:06 感恩老师的最好方式就是去行动 * 12:20 康卓仁波切：冥想是为了产生一种渗透性的觉知 * 18:57 如果我们不知道什么是手表，就等于我们从来没有拥有这块表 * 20:36 我们为什么要修行？我们修行真正的发心是什么？ * 26:58 如果活在当下，每天幸福快乐，还需要修行吗？ * 31:34 我们想要离苦，但是苦究竟是什么？ * 35:44 如果我真的出离，这些我爱的人事物怎么办？ * 38:20 如果我修行，我会变得麻木无情吗？ * 41:04 到底什么是真正的爱？ * 42:58 在做一切事情之前，先问自己为什么做？ * 44:27 一串念珠：放手和放弃之间的区别？ * 49:32 撞碎的玻璃：我可以摆脱我的想法吗？ * 51:55 Rio 的冥想体验：和自己的心做朋友 * 59:17 Cen 的冥想体验：地球是一个果 * 1:03:25 我们一边看说明书一边去操作 * 1:07:19 修行是我们逐渐更加了解自己的过程 * 1:12:26 看见我们看不见别人的时候 * 1:15:26 种下我们的菩提种子 * 1:17:12 如果我们最终都要成佛，为何还要如此折腾？ * 1:18:36 谢谢大家的收听 * 1:20:49 感恩音乐：央金拉姆 - 智慧真言 * 音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 播客封面：杨宁老师的视频截图 —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E140 正念生存工具包：五项正念修习 * E139 我们在人世间，也在电影里 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 * E127 Interbeing: 开悟就是与万物的亲密关系 * E121 泰国梅村禅修体验 I 成为一个正念的人，然后快乐地去做任何事情 * E114 参究自我 I 当我们痛苦不堪时，如何活在当下？ * E112 动态修行 I 我所要经历的，是我所能经历的 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ），不定期更新 * 小店：微信小程序（炑星迹星球），自助下单 * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），生活视频，比如去寺庙和素食 * 修行：微信公众号 （炑星迹 I 修行），不定期更新 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。

缘于好朋友最近在思考一段长期稳定关系里，最重要的因素是什么？ 刚好朋友的生日也要到了，想着不如录一期播客聊一聊我们现在对爱情的理解，作为她的生日礼物，也让我们可以借着这个机会记录下。 提前祝我们的好朋友生日快乐。 感恩朋友和我们的分享。 感恩她在爱情里的体验。 感恩觉性。 感恩爱。 Rio 2024.02.20 —— 时间戳： * 00:00 炑星迹开头 * 00:32 这期播客录制的缘起 * 01:05 分享 Cen 下午的泪流满面 * 04:34 我回家了 I am Home * 07:22 感恩歌曲： I Have Arrived, I am Home by Monastery Jam * 09:51 什么是「没有觉性的爱情」？ * 15:30 好像我已经很努力了，结果总是不尽如人意？ * 21:02 一段长期稳定关系里，最重要的因素是什么？ * 25:56 什么是「有觉性的爱情」？ * 27:58 老师，我们马上要结婚了，我们要做什么才能让婚姻生活幸福美满？ * 32:20 为什么分手之后，就不能再继续爱下去了？ * 41:17 有觉恋爱和没有觉性地恋爱之间的区别 * 44:17 无分别的爱是不是意味着我爱同事要和爱对象一样？ * 53:17 当我有觉性，有爱的能力，是不是意味着对象是谁并不重要？ * 58:27 「你认为我足够了解你吗？Do I understand you enough?」 * 1:01:30 反思爱情关系的20个问题 * 1:06:08 感恩大家的爱和陪伴 * 1:06:32 感恩唱诵：祈请文 * 音乐合集：炑星迹播客 I 推荐音乐 * 播客封面：播客里提到的泰国梅村的石头 by Rio —— 反思爱情关系的20个问题： 一、你在谈恋爱吗? 二、你还爱著对方吗? 三、如果爱意渐渐淡去，你想跟对方重新产生连结吗? 四、你觉得对方快乐吗? 五、你们有时间相处吗? 六、你跟自己或对方相处时，是否有办法确实处在当下 ? 七、你有办法每天带给对方清新的品质吗? 八、你知道怎么处理自己的苦吗? 九、你有办法帮助对方处理痛苦吗? 十、你了解自己痛苦的根源吗? 十一、你有办法了解对方的苦吗? 十二、你有能力帮助对方减轻痛苦吗? 十三、如何让自己的痛苦情绪及感受平静下来，你学会了吗? 十四、你有时间倾听自己和内心深处的渴望吗? 十五、你有时间倾听对方、帮助对方减轻痛苦吗? 十六、你有能力帮自己创造喜悦的感觉吗? 十七、你有能力帮助对方创造喜悦的感觉吗? 十八、你觉得自己的灵修之道清楚吗? 十九、你内心感到平静满足吗? 二十、你知道怎么每天滋养爱吗? from 一行禅师《怎么爱》 —— 🪐 关于「炑星迹」 —— ☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」 * E137 隆波帕默尊者 I 你已经读了很多书，从现在开始开始读自己的心吧 * E133 杨定一 I 《清醒地睡》：让我们从夜晚的小梦和人生的大梦醒过来 * E127 Interbeing: 开悟就是与万物的亲密关系 * E121 泰国梅村禅修体验 I 成为一个正念的人，然后快乐地去做任何事情 * E120 泰国梅村禅修记录 I 幸福在此时此地此刻：记录一次步行聊天 * E55 参究自我 I 找到我们内心的根 * E43 参究自我 I 空性：让生命来活你 * E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量 —— 🎉 我们的分身： * 文字：微信公众号（ 炑星迹 ），不定期更新 * 小店：微信小程序（炑星迹星球），自助下单 * 近况： 小红书 （炑星迹）， Cen 拍的照片 * 影像： B站 （炑星迹），生活视频，比如去寺庙和素食 * 修行：微信公众号 （炑星迹 I 修行），不定期更新 感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。 ——