本期内容要点 * 主题核心：放下“主角包袱”，不必过度在意他人眼光，轻松面对生活与社交。 * 嘉宾介绍： “怪牙儿”，大伯多年好友，被称作“二姐”。 表面初识时有“偶像包袱”，实则不擅长与陌生人打交道。 * 大伯的感悟： 近几年才意识到：生活中并没有那么多人持续关注自己。 鼓励大家摆脱自我监控的心态，更自由地生活。 * 怪牙儿的焦虑： 对无准备的公开场合（如即兴发言、演讲）感到紧张。 在熟人圈子里放松自在，但在陌生场合会切换“双重人格”。 * 三姨的突破： 主动回应听众“别说狮子座了”的评论，打破话题限制。 暗示节目风格自由、敢于自嘲与互动。 * 专业建议（怪牙儿提供）： 破除“主角光环”：意识到他人并不会像自己一样注意自己的细节。 享受当下：无论是精心打扮还是突发状况，专注过程而非他人评价。 心理调整：把注意力从“别人怎么看我”转移到“我是否开心”。 * 生活态度总结： 放下过度自我审视，接受“不被时刻关注”的现实。 培养“厚脸皮”心态，更从容地参与社交、尝试新事物。 在意外貌或表现时，提醒自己：别人其实没那么在意。

「大伯和三姨」：年终岁末，与焦虑坦诚相见 又到岁末。当新年倒计时成为背景音，一种复杂而隐秘的情绪——年终焦虑，便开始悄然蔓延。它远不止“工作没做完”或“钱不够花”那么简单。这一次，我们邀请返场嘉宾“无主题漫游”，与大伯、三姨一起，将这份年终“限定情绪”置于显微镜下，进行一场不回避、不粉饰的深度对谈。 我们试图追问：年终，为何成为现代人集体情绪的放大器？ 你会发现，焦虑是一个多棱镜。在三姨那里，它是从澳门演唱会归来后，物质繁华映照出的生活落差，是“想要短暂抽离却终须回归”的惘然；在大伯眼中，它是澳门老城区金饰橱窗里具象化的“纸醉金迷”，也是家族谱系中，上一辈逐渐离席后，那些再也无法复现的热闹年味所带来的冷清感；而在“无主题漫游”身上，它则化为了更为通透的平和——当参加葬礼的次数多于婚礼，当红包因地理距离而自然省略，她与那些关乎年龄、成就的“灵魂拷问”达成了和解。 本期节目，我们将穿梭于这些具体而微的生活现场，拆解年终焦虑的四重关卡： * 人情关：从“给红包”到“无需再给”，人情簿的变迁，如何映射出我们情感联结与家族结构的深刻演变？ * 钱包关：面对消费主义盛景的诱惑与伴手礼的人情计算，我们如何在物欲与现实中自处？ * 灵魂拷问关：当外界的喧嚣评价与内心的年度盘问交织，是奋起直追，还是学会与“普通”的自己握手言和？ * 工作关：从令人头疼的年终总结，到职场中令人啼笑皆非的代际碰撞（比如那位不会用Word的新人），我们的职业价值感究竟锚定何处？ 这并非一场提供“三步消除焦虑”快餐攻略的对话。相反，我们相信，真正的治愈始于清晰的看见。我们希望通过分享彼此的脆弱、困惑与感悟，为你提供一个情绪被确认的空间。你会听到，在那些关于繁华、冷清、压力和释然的叙述背后，是我们共同对时间流逝的敬畏，对生活意义的探寻，以及内心深处对联结与安宁的渴望。 如果此刻的你，也正站在辞旧迎新的十字路口，感到一丝疲惫、惶惑或紧绷，那么这期节目或许可以成为你的一份声音陪伴。它不能直接给你答案，但或许能让你感到：你所经历的情绪波澜，并非一座孤岛。 欢迎收听「大伯和三姨」，让我们一起，在坦诚的对话中，收获一份温和而坚定的力量，从容步向新年。

在别人的评价中，找到自己的坐标 —— 《大伯和三姨》对话郭屹凡 “我们到底该不该在乎别人的评价？” 这个看似简单的问题，几乎贯穿每个人生活与事业的暗河。《大伯和三姨》最新一集，邀请到来自台湾、扎根福州超过十年的咖啡师郭屹凡，从他作为创业者、咖啡主理人与“忙碌的打工人”多重身份出发，展开了一场关于“评价”的真诚对谈。 从在意一人，到看见众人：一位咖啡师的成长轨迹 郭屹凡坦言，自己曾经非常在意每一位客人的反馈。当有客人尝了手冲咖啡后放下杯子离开，他会陷入自我怀疑：“是不是味道不对？定价太高？”这种情绪在创业初期尤为强烈——毕竟，“十家咖啡店，九点五家都倒了”，任何一个负面评价都可能被放大成生存危机。 然而，随着时间与经验的沉淀，他的心态发生了微妙而关键的转变：从“过度在意一个人”，转向“在意更多人”。这不是变得麻木，而是在众多声音中辨别什么是值得聆听的、什么只是个人偏好。他学会了不因单次否定而动摇方向，而是通过持续观察多数客人的长期反馈，校准产品与服务的平衡点。 当茉莉花香遇上咖啡：在创新中聆听，但不盲从 在福州这些年，郭屹凡不仅深耕咖啡，还跨界学会了制作茉莉花茶，并成功将茉莉花香窨制到咖啡豆中，创造出融合地域风味的特色产品。这个创新过程，恰恰体现了他如今对待评价的态度： * 在意反馈，但不被绑架：他会认真收集客人对“花香轻重”的意见，但这些意见成为微调的依据，而非颠覆原创的指令。 * 在专业与市场之间寻找交汇点：作为咖啡师，他坚持专业标准；作为主理人，他也尊重市场的接受度。真正的成长，往往发生在这两者的对话之中。 三姨的牵挂：评价在亲情语境下的重量 节目中，三姨提起自己对儿子各种情况的“在意”，勾勒出“评价焦虑”的另一个日常面貌——在亲密关系中，我们往往更难以摆脱对重要他人看法的关注。这与郭屹凡的职业困境形成了有趣的对照：无论是在家庭还是职场，我们都在学习如何建立健康的评价过滤机制。 逻辑思考：评价到底意味着什么？ 1. 评价是信息，不是判决 每一条评价都携带着信息：可能是产品需要改进的信号，也可能是纯粹的个人偏好。学会区分这两者，是心理与经营上的双重成熟。 2. 从“被评价者”到“共建者” 郭屹凡的故事提示我们，与顾客（或他人）的关系可以不是单向的“评判-接受”，而是通过持续互动、倾听与解释，逐渐形成彼此理解的共同体。 3. 在意，是因为在乎 完全不在意外界评价往往意味着疏离与放弃；而过度在意则容易失去自我。真正的平衡点在于：我们是否清楚自己为何而在意，以及最终要走向哪里。

本期「大伯和三姨」迎来了一位真诚而充满能量的嘉宾——辩手、作家、编剧柏邦妮。目前，她正旅居福州，潜心创作一部名为《有点福气》的城市小说。节目中，我们与她展开了一场关于人生中“事与愿违” 的深度对谈。 那些偏离预设的轨迹，如何塑造了今天的我们？邦妮从学生时代的遗憾说起：大伯与“北京广播学院”的失之交臂，三姨与“北京师范大学”的擦肩而过，以及她自己那段无疾而终的暗恋。这些青春的注脚，成了故事的开端。 作为《奇葩说》中备受喜爱的辩手，邦妮分享了“事与愿违”的另一面：主动选择。她不顾团队关于“表情狰狞”、“破坏滤镜”的担忧，毅然登上舞台，并在此后勇敢斩断不想要的邀约，与团队成为彼此推动的“轮子”。她坦言，行动的第一步，无非是“把屁股坐在凳子上”。 然而，生活的剧本不总是上演。她聊起那些倾注心血却未能上映的电影剧本，如同石沉大海。在更私人的领域，对成为母亲的深切渴望与现实的落差，构成了她人生中一个深沉的事与愿违——她从二十岁起就开始给未来的女儿写信，二十九岁按育儿需求装修房子，但如今，她平静地接受了“不会有了”的现实。 此外，她也谈及与粉丝关系的流动与变化，以及心中最欣赏的辩手范湉湉。最后，作为一名资深编剧，她将犀利地探讨行业现实：编剧究竟有没有建议权？ 本期节目不仅关于遗憾，更关于接纳、选择与继续前行的力量。邦妮用她丰富的经历和坦诚的讲述，为我们呈现了一幅在“事与愿违”中依然鲜活、饱满的人生图景。

什么是“好工作”？稳定、热爱，还是自由？本期「大伯和三姨」邀请到创业十余年、在福州写字楼里开出多家酒吧的主理人叶涛，聊点不一样的答案。 他大学兼职起步，因为“讨厌朝九晚五”而创业，最初动力竟不是赚钱，而是“为了泡妞”——一句话揭穿代际观念的碰撞。在父母眼中，酒吧不是“正经行业”；在他手中，却成为扎根东街口、茶亭写字楼里的独特生意。 从快速回本却六七年才还清妈妈的本金，到见证00后客人大学没毕业已赚18万、炒股开店……叶涛在生意中看遍80、90、00三代人的生存逻辑。他坦言自己“越活越拧巴”，年龄渐长后开始面对责任、养老与人生的“正式感”；也观察到00后是“更抽象的一代”，追求内心平衡，有驾照却不开车，做选择只为“对自己负责”。 为什么他说“干一行恨一行”？ 年轻人究竟是在逃离稳定，还是在寻找自己？ 当“热爱”遇上“养老”，我们该如何与工作共处？ 一杯酒的时间，一份关于工作、世代与活法的真实对话。 如果你也在思考什么是“值得过的人生”，这期或许会有你的参考答案。

提示：本期节目户外录制。25分钟左右有飞机飞过的声响。 大伯和三姨这次聊嗨了！嘉宾是「考拉音乐」的小鱼老师——就是那位在咖啡馆一口气买了七杯柠檬康普茶分享给朋友的神秘女子。大伯一看：“这不像我吗？” 这期咱们聊一个扎心话题：你和这个时代，还同步吗？ 从小鱼老师的性格测试聊起，到大伯自认“紧跟潮流”，比如最近小学生爆火的“包的”梗，还有魔性舞蹈神曲《大展宏图》……小鱼老师却被朋友调侃“住在咸丰年间”。你猜，她到底是几零后？ 虽然不主动追热梗、不常刷短视频，但她始终带着开放心态去看待新鲜事物，从不随意评判别人。三姨的“时代裂痕”则出现在弹幕缩写上——XSWL、YYDS……到底在说啥？ 这年头，不随意评判别人，好像也成了一种时代默契。三姨曾被问“这年纪还追演唱会？”，小鱼老师不爱追剧看综艺，却热爱和人面对面聊天。时代在变，我们也在变：就像现在家长送孩子学乐器，目的也和过去不一样了。 这期没有说教，只有轻松真实的分享。如果你也偶尔觉得自己“掉队了”，或好奇别人怎么看待这个眼花缭乱的时代——不妨来听听，笑一笑，找找共鸣。

提醒：结尾十分钟处，有本店喵店员「金豆」乱入。 「大伯和三姨」本期闲聊。你有没有过脑袋突然短路，说错话办错事的经历？大伯今天就分享了工作开场的尴尬一幕。而这种不在状态下的“言不由衷”，往往就隐藏着“炫耀”的陷阱。 本期节目，我们从最近热议的俞敏洪“南极激励小作文” 说起。为何曾经激励无数人的创业导师，如今的一碗“鸡汤”却让员工和大众直呼“何不食肉糜”？时代变了，人们对画饼和脱离实际的鼓励已经产生了强烈的排斥。我们也聊到了俞老师随后的道歉，这背后反映了怎样的公众情绪转变？ “炫耀”带来的麻烦远不止于此。翟姓演员的“不知知网” 事件，以及仝姓艺人的自我“扒皮” ，都是因不当言行引发连锁反应的典型案例。还有那些女演员们“不洗脸皮肤好”、“每天八杯奶茶”的“逆天”发言，为何总让普通人感到不适？ 三姨也分享了亲身经历，因无意的炫耀曾遭到室友排挤，并提醒我们，甚至连孩子的校园生活也需要谨慎，避免无心之举引来麻烦。更有甚者，节目中还会提到一个极端案例：一位养猪户因暴露年收入，竟招致了猪被毒死的祸事。 “炫耀”有时是刻意为之，有时却纯属无心。但无论有心还是无意，它都可能给我们带来意想不到的麻烦。本期「大伯和三姨」就和大家一起聊聊，如何管住嘴、守住心，避免“炫耀”成为我们生活中的坑。

「这届学生到底能有多“戏精”？！」🎭 播客「大伯和三姨」本期重磅邀请高校播音专业“生存大师”——黑人老师！从辅导员到专业导师，他手下走过的“笨蛋”学生多如繁星，每个都是隐藏的表演艺术家： 🔥 凌晨两点半的夺命尖叫电话，接起来发现是…？ 🔥 考场惊现可口可乐作弊术，学生当场表演变形记 🔥 家长提出换床要求，辅导员深夜调解报警事件 🔥 不交作业还搞换头妆造，被老师一秒识破的翻车现场 更惊现神秘巧合！黑人老师竟与三姨同星座，管教学生时宛如复制粘贴的“魔鬼教师”二人组！ 但你知道吗？如今严厉的他们，曾经也是被老师吐槽“一颗颗捡图钉”的萌新。从生活白痴到专业导师，这场爆笑又温情的师生身份互换之旅，正在揭开教育中最真实的模样—— 《那些让我们血压飙升的“笨蛋”学生，后来都成了最亮的星》 🎧 点击收听，解锁高校老师的“生存指南”与那些藏在哭笑不得背后的师生情谊！ （小贴士：适合正在辅导作业的家长、曾经是“笨蛋学生”的你我，以及所有热爱吃瓜的教育观察家！）

你有没有想过，换一种活法需要多大的勇气？ 在本期「大伯和三姨」中，我们邀请到了仿佛拥有“无数次生命”的大飞。他没有金山银山，只有一套“穷游”哲学——有多少钱，就走多远的路。他在成都的街头巷尾“散漫”生长，谈恋爱、玩Rap、创办“思潮俱乐部”，在偶遇的咖啡店里与陌生人畅谈。 他的朋友像夏夜的星星，遍布各处，即便长久不联系，光亮也留在记忆里。他说，小时候很少被表扬，所以总想活出点“不一样”；他说，既然做不了参天大树，那就安心做一棵自在的小草。 从服务平台的营销策略师，到一天内教会素人玩转自媒体的课程导师，他的人生没有“重复”键。大伯说他“散漫”，他却在这种节奏里，找到了与自我和解的方式。他的重启，不是为了成为谁，而是为了遇见更多有温度的人和故事，在人间烟火里，找回那份珍贵的“人味儿”。 跟随大飞的讲述，让我们一起相信：重启人生，不是一场豪赌，而是一次次随心而动的出发。

朋友们，有没有那么一瞬间，你发现自己“燃”不起来了？ 不是对某个人，而是对很多事情——曾经热爱的美食、奋不顾身的旅行、职场上的争强好胜，甚至只是接一个电话……那股“兴致”就像手机电量，年纪越大，掉得越快。本期「大伯和三姨」邀请我们的老朋友张帆，一起聊聊这个许多人都正在经历，却未必说出口的状态——“兴”冷淡。 你会发现，原来不止你一个人这样： * 大伯 的“社交电量”明显告急，他说：接触的人越多，就越想“断联”。电话已成“负担”，一条不紧不慢的微信留言，才是成年人最舒适的距离。 * 职场 里，那句轻松的“我躺平了”，背后或许不是懒惰，而是一种对无效内卷的“兴致”冷却。一个尖锐的问题浮出水面：职场的晋升阶梯，会跳过大部分踏实隐忍的80后吗？聊到80后，“人生过半”这个词便挥之不去，我们甚至顺带认真地聊了聊那个终极话题——死亡。 * 就连 “吃” 这件人生乐事也变得简单，大伯笑谈，以前能为一口吃的跨越千山万水，现在几个馒头也能津津有味地吃上一周。 “兴”冷淡，是岁月的必然吗？还是说，它并非热情的熄灭，而是一场内心的断舍离？ 本期嘉宾 张帆 提供了另一种温暖的答案。她依然保有分享欲，用朋友圈记录生活，但她选择“慢下来”——慢慢地旅行，慢慢地做饭，把原本耗在外界的精力，温柔地收回来，还给自己。 这不仅仅是一期关于“冷淡”的讨论，更是一场关于 “如何更好地热爱自己” 的启发。如果你也觉得生活越来越“佛”，不妨来听听，或许会找到共鸣与慰藉，发现那份“冷”背后的“暖”。

本期主题：“民宿梦十年——从逃离北上广到理性经营” 这一期，大伯和三姨请来了一个“真敢干”的嘉宾——民宿老板汉捷。 十多年前，他做了很多人嘴上说却不敢做的事： 🧳 辞职、离开城市、跑去大理开民宿。 那时候的“逃离北上广”，是浪漫、是理想，是电影《心花路放》里的梦。 洱海边，一家小小民宿，一年就能回本。听起来很美，对吧？ 可十几年过去，民宿行业不再是“诗和远方”的代名词。 它有运营的辛苦，也有客人吐槽的崩溃。 汉捷一路走来，从感性创业到理性经营，见证了整个行业的变迁。 节目里，他爆料了： ✨ 自家民宿“既见”接待过的明星客人（贾乃亮、陆仙人… ✨ 民宿经营避坑指南（装修、选址、团队、客户关系全都有） ✨ 对“财务自由”“兴趣事业化”的真心话 ✨ 还有他对当下流行文化的独特见解——比如，为什么大家都想去“松弛感”目的地？ 大伯和三姨一边惊呼、一边笑出声，节目氛围满满的“人间真实”。

🎧「大伯和三姨」重磅来袭！本期我们邀请到穿梭于星光与烟火之间的神奇造型师——小宇！ ✂️ 他曾让TVB明星在镜头前光芒四射，也曾让福州工作室变成神秘"明星打卡点"。你绝对想不到，最近因少林寺方丈事件爆红的《天龙八部》"鸠摩智"李国麟，竟是他工作室的常客！而从钟丽缇的妩媚到任达华的型格，都经过他魔术般的双手打造。 🎬 幕后秘辛大放送： · 惊爆！关之琳电梯婉拒合影的真实现场 · 大伯偶遇"鸠摩智"却秒变社恐现场 · 那些年TVB最难搞的艺人究竟是谁？ · 张丹峰红毯失踪的领带之谜 💡 更精彩的是： 听小宇讲述从被客人嫌弃到刘德华专属造型师的逆袭之路，揭秘"共情型造型师"听到艺人妈妈电话时偷偷抹泪的暖心瞬间。他说："当梳子拿起，明星和普通人都是需要被读懂的诗篇。" 🌟 这不止是造型师的故事，更是用剪刀丈量人性温度的传奇。锁定本期，看一双如何让平凡发光的手！ #鸠摩智专属造型师 #TVB幕后秘闻 #刘德华都认可的审美 点击订阅，开启这场笑中带泪的星光之旅！

「大伯和三姨」本期迎来了一位在生活舞台上勇敢“破局”的嘉宾——从室内设计师转型为家庭美育空间主理人的“木马”。她分享的，不仅是一次职业转型，更是一部关于自我寻找、勇气与成长的动人故事。 人生的转折点，源于一次孩子的深夜高烧。 当她在职场与病榻间无助奔波时，那句“妈妈是无可替代的”触动了她内心最柔软也最坚韧的部分，毅然辞去了稳定的设计工作。然而，离开职场并非故事的终点，而是更复杂挑战的开始。她坦诚面对“辞职后悔吗？”的灵魂拷问，答案是无悔，但道路却布满荆棘。 创业刚见起色便遭遇疫情，同时还要面对来自最亲密的枕边人的质疑与不解。她曾在浴室里放声大哭，经历深刻的内耗，在内心的“小白”与“小黑”间激烈对话。但支撑她的，是父亲那句穿越时空的箴言——“你去做你自己。” 这成为她所有勇气与决断的底色。 节目中，木马更深入分享了如何与原生家庭智慧“划清界限”、主动与伴侣沟通需求而非让对方猜测、甚至学会对客户“Say No” 的实战经验。她悟出的道理是：“不要害怕冲突，冲突反而会让事情有回旋的余地”，而“遗憾一毛钱都不值”。 这期对话，是一位女性从向外求索到向内安顿的真诚记录。它告诉我们，真正的平衡不是面面俱到，而是先让自己“自洽”——外面没有别人，只有自己。对于任何在多重身份中挣扎、渴望活出自我的人来说，这都是一剂温暖而有力的良药。

人到中年，我明牌，你随意 特邀嘉宾：无主题漫游 【内容深度导读】 Ⅰ 告别与觉醒：从中年失亲到人生重构 * 嘉宾亲述父亲突然离世的冲击波：从「恍惚」到「后知后觉的痛」 * 一代人的集体经历：如何面对长辈陆续退场的生命课堂？ * 死亡启蒙的渐进式认知：从小学同学的意外离世到至亲永别 Ⅱ 职场反内耗实战手册 * 大伯经典案例拆解：如何对领导「直抒胸臆」却获得尊重？ * 「尊敬但不卑微」的沟通哲学：把身段放平，把道理摆明 * 从纸媒到咖啡馆：行业沉浮中的身份转换与心态破局 Ⅲ 中年人的「静音革命」 * 为什么坚持手机不设铃声？「没有非接不可的电话」背后的生活主张 * 与过去断舍离：让「不够好的自己」优雅退场的方法论 * 在信息过载时代重建生活优先级：离线模式下的情感联结 Ⅳ 时代变迁中的生存样本 * 从纸媒、广播、电视黄金时代到低谷：亲历者的观察与反思 * 在社区咖啡馆重建邻里关系：微型乌托邦的实践笔记 * 中年觉醒的终极命题：如何既接地气又保持诗意？

「大伯和三姨」本期节目火爆到裂开！从传统媒体杀到跨境电商垂直领域的“行业显微镜”锦松！这位大佬不仅带你360度无死角看透跨境电商，还会用大实话告诉你：第一步，劝退！十进八赔！！！ 大伯化身“头铁小白”，一心要在跨境电商的浪潮里浪里个浪，结果刚开口就被锦松一句“我劝你谨慎”直接整不会了……但这期节目可不是来泼冷水的，是实打实给你塞干货的！ 📦 你想知道： * 现在入场算晚吗？锦松：“这行业不是最好的，但可能是最不差的！” * 那些爆红Temu、TikTok的玄学产品：会唱歌的蜡烛、没有logo的包包…是偶然还是套路？ * 侵权问题严重到要自带律师团队？别慌，锦松教你低成本避雷！ * 自己单干还是先打工摸底？行业趋势向上，但小白请勿裸奔入场！ 节目还猛聊区域选品玄学、文化差异翻车现场、三个月利好预测……全程高能，大伯疯狂提问，锦松疯狂输出，听完直接刷新你对“跨境搞钱”的认知！ 不管你是跃跃欲试的新手，还是吃瓜围观群众，这期节目都能让你边笑边学，从此跨境电商不再是个“谜之行业”！