Ika是我的学姐和前同事，21年在杭州实习的时候，她前脚离职，我后脚入职并且搬进了她住过的房间，也由此结识。我见证着她入职500强海外市场部，成为超级出圈campaign的负责人，工作两年选择再去澳洲读二硕，然后又定居在墨尔本工作和生活。 我在刚开始筹备这档播客时，就想要邀请她来做我的嘉宾，现在时隔一年，她的生活彻底settle下来，我迫不及待地拉她来聊一聊有关选择「出走」这件事。在这个「人生是旷野」似乎已经变成了一种正确slogan的当下，「出走」之后人生真的会更开阔嘛？「出走」会面临哪些纠结和困境？作为华人又要怎样面对在海外的身份认同、孤独感和重建生活呢？ 带着这些问题，我和ika进行了一次深度的对谈。 ｜嘉宾｜ 小红书@伊卡 （单击这里去探索可持续生活） ｜时间轴｜ 00:34 Ika的自我介绍 改变｜对自己全方位追求什么的思考 02:07 选择从500强海外市场部「出走」的原因 07:39 改变很难，选择「出走」的勇气 12:07 想要做一棵保持好奇心的树 18:05 决定出走，产生了哪些纠结 21:58 生活中其他事情都可以通过努力实现，除了对的人 新环境带来的变化｜适应力的重塑 24:09 当打工人决定留学去读二硕，一切都还顺利吗？ 28:20 在旷野里修建轨道，肆意生长，像树又像草 新常态｜在澳洲的旷野生活中修轨道 36:15 出走澳洲，生活似乎变得更开阔了 43:48 高能量者的时间和精力管理手册 47:54 华人在海外怎么交到当地朋友 53:09 对自己诚实，一件简单又复杂的事情 59:10 Ika对可持续美好生活的期待 67:16 送给现在还在纠结和suffer想要做出改变的朋友 ｜BGM｜ 東京リリー&ローズ『トウキョウコンプリート』（东京女子图鉴主题曲）

友谊在我们的生命中无比重要，有时候我在想可能我们谈恋爱会有一个明确的结束，两个人好好说再见什么的；但友谊是没有的。 就在很多个瞬间，两个人心照不宣地彼此离场对方的生活。尽管会有遗憾，但无比感谢对方曾经完整参与过我们的人生，陪伴我们度过那些或开心或低谷的时刻。 老王说冬天适合想念朋友，是的，身在他乡的我们，总会在一个窗外阴雨连绵不想起床的清晨，没来由地开始想念那些出现在我们生命当中的朋友们。 在思念远方朋友的同时，也会感到许多事与愿违，尽管共同度过了无数个美好的时刻，却总有伴随着许多渐行渐远的朋友。 我们决定在这一期聊聊友谊，聊聊生命中那些渐行渐远的朋友。 以及，珍惜这个当下，我们依旧可以彼此互道想念的朋友，陪我们度过现在和未来的无数节点。 分享播客里提到的我们录制的维港视频 ｜时间轴｜ 01:19 渐行渐远往往是悄无声息的告别 05:09 聊聊我们的阶段性友谊 08:42 我们各自对于朋友的定义 11:18 确认过眼神却最终分离的朋友 16:14 长大就是慢慢学会接受分离的过程 19:15 子悠的友谊分享时刻 21:42 土拨鼠写给最佳损友的信 26:55 好像我们最好的朋友都是中学认识的 30:02 男性友谊也可以非常亲密 35:33 亲爱的朋友，我想你了 42:57 好像总是越长大，越孤独 ｜BGM｜ 《最佳损友》陈奕迅 《Dear Friend》顺子 《风筝》孙燕姿

Hi! 你会不会觉得，20-30岁本是大家理所应当的最好的青春时代，但好像我们却不断地困于学业 事业 感情 陷入深深的迷茫。 有时候反倒感觉，20-30岁真的是很糟糕的十年了，在这段日子里，生活中似乎总有着非常多次的自我怀疑、自我否定甚至自我攻击，在无数时刻我们好像需要别人的肯定和爱来证明自己存在的意义和价值。 我们都还需要很多的实践和碰撞才能找到和完善那个“自我”，甚至我可能在30岁前也没办法完成这件事情。 我有一个关系还不错的朋友，他跟我差不多的年纪，毕业一年多换了6份工作，有一天深夜我们聊起工作对自己的影响，于是就有了关于彼此糟糕当下的这期播客。 如果你也觉得20-30岁是有点糟糕的年纪，欢迎来听两个港漂青年的深夜唠嗑～ 本期嘉宾：Jetson 本期主理人：阿扬 |时间轴| 2:46 无意义、重复、枯燥——工作带来的糟糕感 5:40 30岁的到来意味着什么——衰老、松弛、成长、自由？ 7:47 糟糕的情绪来由与另一些出口 14:20 青年期的亲密与孤独——“我无法获得生命个体间的真正亲密关系” 19:00 我们该如何排解孤独 24:40 他人的生命经验如何影响我们的生活 36:20 30岁不是一个具体的时间点，生命是连续进行的 42:44 ”工作异化“无人幸免，”适者生存“是新的方法论吗 52:55 对30岁的期待——成为有解决问题能力的人 ｜BGM｜ 《Young》海龟先生 《信心花舍》陈奕迅 ｜延伸推荐｜ 视频｜“二十出头，一事无成”，95后、00后正在承受最痛苦的青春时代？【杜素娟】

欢迎来到放开头脑的【520特辑】！ 在一年一度的520到来之际，作为仪式感满分的纯爱战士，土拨鼠和子悠决定以分享自身经验的方式，为大家提供一份详细的全方位送礼指南！ 在本期播客中，你将听到的包括但不限于：送礼物的意义、送礼物的时间节点、如何巧妙捕捉对方的心意需求、以及礼物选品的小心机等等一切你想到的、想不到的实用送礼技巧！（干货含量高到土拨鼠录完之后都表示以后需要送礼的时候会翻出这期播客来听） 话不多说了，各位纯爱战士们，和我们一起进行浪漫探索吧！ ｜时间轴｜ 01:15 伴侣间送礼物的重要性 03:21 如何选择送礼物的时间节点？ 08:02 比起大众化节日，对对方有重要意义的日子和与双方有关的纪念日更值得准备礼物 10:45 生活中的仪式感：把对方写在自己的日常里 14:29 送礼物本质上在表达：我在乎你、我看到你、我重视你 15:53 送礼物是双向的情感互动，但不等于双方“交换礼物” 19:14 对仪式感和礼物的态度，一定要直接和对方讲！ 20:51 我们彼此收到过最喜欢的礼物是什么？ 25:38 怎么看待以转账代替购买礼物的表达方式？ 30:55 实在拿不准送什么？万能公式：转账+小金额礼物 31:55 送礼小心机：如何巧妙捕捉到对方诉求，送出让对方真正心仪的礼物？ 38:56 满足对方需求/支持对方梦想的礼物很加分 44:21 送礼也要做调研？做好前期选品和预算管理 49:02 把自己的心意和对方的诉求结合在一起 50:05 必听！纯爱战士应声倒地的浪漫礼物合辑 56:50 收到礼物后如何更好的回应对方心意？ 61:02 沟通！亲密关系的第一要义！ ｜BGM｜ 《梦中人》 热恋琪版 《生活在别处》 陈婧霏

近期上映的电影版《爱很美味》在豆瓣上得到了7.8的高分，也被很多大V博主纷纷推荐，如此口碑再加上之前看过剧版，我和子悠也去影院贡献了票房。 但观影结束后，感动于新女性题材电影出现的同时，影片质量本身似乎远远没有达到我们的预期，这一期随机开启的播客，我们想和大家来聊一聊，为什么我们没那么喜欢电影版《爱很美味》。 ｜时间轴｜ 我们各自对于电影的打分 00:55 土拨鼠给电影打了豆瓣五星 02:14 子悠觉得电影只能得及格分 夏梦篇 03:52 角色的强行降智和职场悬浮感 05:25 电影中女高管困境与现实的割裂 07:57 电影对于刻画女性不擅长领域的刻板印象 10:12 电影和剧版之间承接的脱节 24:53 夏梦男友线的现实脱节 27:11 夏梦前任的悬浮设定 方欣篇 13:18 方欣男友糕点师张挺人设的崩坏 16:22 方欣人物的成长性和生育逻辑何在 21:48 对闺蜜面对方欣男友处理方式的刻板印象 刘净篇 30:45 刘净最真实刻画了现代女性困境 32:30 对于女性亲密关系中报复心理的感同身受 35:19 刘净亲情线对于剧版过于突兀 对女性题材电影的探讨 33:48 女性主题电影需要有更高的标准和要求 34:20 食欲中“美味”主题的缺失 《爱很美味》好在哪里？ 37:25 导演努力在探讨女性议题和女性现实困境 38:57 女性友谊和女性力量的动人 44:14 作为男性观众的观影体验 46:25 电影对比剧版对于创作团队的更高要求 50:41 给还没看《爱很美味》的朋友的建议 ｜BGM｜ 《Let's Have A Kiki》Scissor Sisters 《Titanium》David Guetta / Sia

自媒体时代，各大app上完美情侣和五好家庭铺天盖地，在“爱情童话”的渲染中长大，又被互联网中“完美关系”席卷的年轻人现如今都在践行着什么样的亲密关系，选择了什么样的伴侣呢？ “王子和公主从此幸福地生活在一起”好像是我们每个童话绘本最后的结局，可是童话从来没有告诉过我们，后来呢？他们是怎样经营属于他们的亲密关系，又怎样一起共同度过了漫长的、充斥着琐碎日常的人生呢？ 而在现实生活中，所谓无瑕疵的亲密关系和完美伴侣又真的存在吗？在关系中感受到被伤害就一定是因为对方“渣”吗？出现矛盾后的自我审视等于过度自省吗？ 本期播客，我们想带领大家一起撕碎爱情童话的假面，在现实的亲密关系中一探究竟。 ｜时间轴｜ 01:32 恋爱是多多益善吗？ 06:05 真命天子真的存在吗？ 11:26 感受到被伤害不一定是因为对方“渣” 14:41 没有所谓完美关系，好的亲密关系依然有“负面”成分组成 22:25 童话中没有王子和公主的“婚后生活” 23:14 亲密关系需要得到他人的认可吗？ 26:58 试图通过向他人吐槽（发泄情绪）解决亲密关系中的问题，会给亲密关系和关系中的对方带来什么？ 32:25 停止“受害者”思维学会自我审视，更有利于自我成长 39:55 常见亲密关系难题：付出与回报的“天平”配不平 47:13 主动付出更多不等于更容易受伤害 49:29 “爱而不得”要不要放手？ 55:13 把自己当作自己的孩子来爱！ 58:12 对未来亲密关系的期待 ｜BGM｜ Love Story - Taylor Swift 无条件 - 陈奕迅

“什么时候该做什么事情”似乎已经变成了一句咒语，陪伴我们的一生，这期播客，我和好朋友子悠决定展开聊聊逃不出的「社会时钟」。 我们分别从社会心理学的角度论证了社会时钟存在的科学性和意义，也分别围绕学业、求职、婚恋、生育、养老等不同纬度，通过身边的实例和自身思考，分析这些不同节点对我们的具体规训，也在其中探讨了代际矛盾、社会性问题，以及我们对衰老恐惧下如何理性养老。 希望大家都能通过这期播客，勇敢地去选择自己的人生！ ｜时间轴｜ 01:01 社会时钟：什么年纪就该干什么事 04:33 生命周期理论：社会心理学家竟然这样解释社会时钟 08:34 成年早期的我们能做多少事？ 12:36 试错和gap有罪的年轻人 20:25 代际关系加重社会时钟—“沟不通”的爸妈是不是该顺从？ 25:47 独生子女的人生到底属于谁？ 38:40 生育不是养老的唯一出路 44:03 高质量养老真的需要很多钱吗？ 49:10 打破社会时钟的魔咒：勇敢地过自己的人生吧！ ｜BGM｜ 《春天音乐》 《放我走》 《엄마가딸에게》（妈妈对女儿说）

春节回家，我们从家庭聚会中发现长辈们的思想观念和行为方式依然深受父权思维的影响，对此，我们进行了深入的探讨。本期播客，我们想聊聊社会生活中被“看不见的女性”，同时也提出了一些对女性主义发展并不成熟的看法。 ｜主播｜ 土拨鼠、子悠 ｜时间轴｜ 05:01 被污名化的“三八节”和妇女 11:09 商业裹挟的“她经济” 16:36 女性被建构出来的焦虑与自我发展 22:14 从《狂飙》聊聊影视剧中男性凝视下的“女强人” 28:48 看不见的女性和随处可见的男凝 34:13 厌女的盛行与性教育缺失 46:25 女性主义的困境 59:59 女性的厌女投射 65:08 从《满江红》聊聊女性主义要怎样走出来 77:22 女性作为个体的自我发展和成长 82:46 对女性主义发展的美好畅想 ｜延伸阅读｜ 《看不见的女性》 《第二性》 《始于极限》 《厌女》 《从零开始的女性主义》 “那不勒斯四部曲” ｜音乐｜ 《放开你的头脑》 《她和她和她》 《Drink before the war》 《Watercolor eyes》 《Balance ton quoi》 ｜联系我们｜ 你可以关注微信公众号《土拨鼠没有冬天先生》联系我们～