- #30 温暖的人先享受世界
最近“xx的人先享受世界”的句式开始流行起来 对于小岛广播站来说,脑海里第一个跳出来的词是“温暖” 不同于其他特质,温暖是可以传递下去的,你待他人温暖,世界也会以温暖报之你 就像是往一汪平静的池水扔下石子,泛起阵阵涟漪 虽然外面寒风呼啸,但我们的心都因为这些美好的小事变得暖融融的 一起在寒冷的冬天,聊聊那些在日常中感受到的温暖时刻吧 📑 收听指南 01:57 能来听这场演唱会真是太好了 16:06 被骗了2000块钱,是我太傻了吗 24:15 网友说要飞来杭州陪我,然后就真的来了 30:32 虽然素未谋面,但依然能感受到来自对方的温暖 36:05 温暖的人=讨好型人格?=中央空调? 48:29 愉快地接受爱的人,自然也奉献爱 50:18 冬天,和温暖的书影音作伴 🎬 本期节目提及的书影音笔记: 《蜡笔小新》 《老友记》 《四个春天》 《横道世之介》 《带壳的牡蛎是大人的心脏》 《献给阿尔吉侬的花束》 🎤 主播及嘉宾 🎵 背景音乐 以爱的名义 — 一台好戏 angels we have heard on high grand ave maria js bach charles gounod 📡 联络方式 * 在小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/荔枝搜索「小岛广播站」即可收听 * 有任何意见或建议,可以在公众号/微博/小红书搜索「永璞咖啡」
- #29 别再要求自己做个情绪稳定的大人
从小到大,社会都在不断教导我们要做一个懂得包容、忍耐的人 情绪稳定到底是美德还是绑架? 本期集结了广播站史上最多的主播与嘉宾,一起来聊聊「情绪稳定」 大家袒露各自的情绪崩溃瞬间,意外碰撞出了许多思考的火花 允许自己脆弱,和难过的自己相处,是每个人需要不断学习的一课吧! 📑 收听指南 05:55 想开心过个生日,却被伴侣气到打人 08:48 四五年没见的亲妈,从机场接机开始就把我整崩溃了 28:20 我希望除了我以外所有的人都情绪稳定 37:58 在发疯里逐渐了解自己,自我觉察 53:54 适度发泄不满,也可能是对对方的帮助 1:07:29 比起成为情绪稳定的大人,更想做“自己想成为的人” 🎤 主播及嘉宾 📡 联络方式 * 在小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/荔枝搜索「小岛广播站」即可收听 * 有任何意见或建议,可以在公众号/微博/小红书搜索「永璞咖啡」
- #28 职场交朋友,没你想得那么难
有人在职场里忙着升级打怪,明争暗斗,也有人和我们一样,在职场里收获玩伴,一起快乐干饭 谁说职场没有真友谊?广播站的三位就来“现身说法”用亲身示例来证明,职场也可以交到知心好朋友 在这个充满“大人法则”的森林里,有趣的灵魂依然会发光,相互吸引✨ 一起上下班,一起做项目,一起吃饭,一起旅行... 我们陪伴对方在职场上变成更好的人,也收获了一段段充满爱和美好回忆的情谊 🍻为朋友干杯!cheers! 📑 收听指南 01:15 职场上交到的第一个朋友 13:13 要不要给同事分小零食? 19:51 「五月天社交法」是个什么社交大法 22:26 和同事(兼朋友)有工作上的矛盾,要不要直说? 25:46 前任局:8个不同任的同事一起去旅游?! 38:32 以前玩得很好的朋友,渐行渐远了怎么办? 43:38 学会主动释放一些友情信号💡 51:10 职场友情真经①:先把本职工作做好 53:35 职场友情真经②:保持适度的边界感 57:16 职场友情真经③:聊聊工作以外的生活吧 🎤 主播及嘉宾 🎵 背景音乐 河野伸 - 仲間たち 河野伸 - 週刊バイブス編集部 📡 联络方式 * 在小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/荔枝搜索「小岛广播站」即可收听 * 有任何意见或建议,可以在公众号/微博/小红书搜索「永璞咖啡」
- #27 把低谷当作一个休息的场所
生活就像一辆过山车🎢有高峰,也会有低谷 越是想摆脱它,越是像影子一样追着你跑 只有当我们真正愿意面对内心的低谷,接受其中的挑战和教训,才能逐渐超越自己,实现内心的成长与转变。 本期就想和大家来聊聊各自的「至暗时刻」,以及是如何度过它们的。 或许等到很久以后回过头再看,你会发现这些不过是漫漫人生中一个很小的插曲。 📑 收听指南 03:04 在恋爱与工作中陷入僵局,是生活常态 12:54 满足社会期待的挣扎时刻 17:19 一场车祸的意外时刻 21:16 初入社会的迷茫时刻 28:01 异国他乡的孤独时刻 32:49 进京艺考的崩溃时刻 39:58 不想按部就班,但也会因为和别人不同感到不安 49:51 调整情绪状态的N种方法📝 53:27 谢谢朋友,做我们的情绪充电站 1:01:14 给正在经历低谷的你一些小关爱小鼓励✨ 🎤 主播及嘉宾 🎵 背景音乐 金子隆博 - みんなの散歩道 Krisu - Lights 📡 联络方式 * 在小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐/荔枝搜索「小岛广播站」即可收听 * 有任何意见或建议,可以在公众号/微博/小红书搜索「永璞咖啡」
- #26 一边乱花钱,一边学省钱
有些人在拼命花钱,有些人在努力省钱,这两种看似矛盾的消费观,蕴藏着各自的大智慧💡 你的消费观在疫情这几年发生了什么变化?有哪些钱是必须花?哪些钱又是可以省的? 我们一边反思这些年贡献过的智商税,一边总结如何在消费降级的2023,花钱花得开心,花得值得。 👛祝每个人都能做金钱的“主人”,掌握花钱的主动权和理性。 📑 收听指南 03:19 从花2000块染头,到自己开始剪刘海了 09:34 塔罗牌算智商税嘛? 19:06 这些钱该花还是得花! 27:19 机票/酒店/游玩项目...旅行达人省钱干货大公开💰 32:44 如何对抗「沪币」伤害 36:01 现在的年轻人更愿意花钱投资自己 43:24 消费心路历程:随便买→舍不得买→买真正需要的 51:33 闲鱼累计卖了30万闲置?! 55:14 适度拥有,幸福感会被放大 🎬 影单《钱断情始》 🎤 主播及嘉宾 🎵 背景音乐 大間々昂 - 世捨て人 大間々昂 - 清貧女子 📡 联络方式 * 在小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐搜索「小岛广播站」即可收听 * 有任何意见或建议,可以在公众号/微博/小红书搜索「永璞咖啡」
- #25 在盛夏里释放多巴胺,运动起来就对了
相信有很多人一到夏天就立下了运动减肥的flag🏃🏻 但运动的目的,很多时候不止是为了减肥 从中获得的正反馈,让我们快乐健康,变得积极向上 尤其是在盛夏,大汗淋漓地运动一场别提有多爽了! 本期从运动小白到达人,带你一步步进阶,一起释放快乐多巴胺 come on💪🏻 📑 收听指南 01:25 运动,但目的各不相同 11:33 如何从畏难到享受运动? 15:00 别再盯着体重!自然健康的线条才更美 17:18 想运动,但是很难启动该怎么办? 22:28 总是容易半途而废很难坚持下去怎么办? 26:14 合适新手的开启运动的方式 28:18 运动期间如何安排饮食? 37:15 先了解自己的身体状态,多听从你身体的声音 39:48不要抱有太强的目的性,反而能养成习惯 41:06 运动达人也会有身材焦虑 46:49 接纳自己,才能从运动里享受并收获更多快乐 49:33 运动教会了我们_______ 🎤 主播及嘉宾 🎵 背景音乐 Happy Day Fun Times Ahead 📡 联络方式 * 在小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐搜索「小岛广播站」即可收听 * 有任何意见或建议,可以在公众号/微博/小红书搜索「永璞咖啡」
- #24 每个人都需要一场夏日限定旅行!
夏天那么热那么晒,为什么还想在夏天旅行? 当然是因为可以不顾一切地投向自然的怀抱,看日落晚霞听海浪拍打礁石,还能和喜欢的人在夏夜漫无目的地散步。 不像冬天那般遮遮掩掩,夏天在你面前展现了它所有的热烈与挚诚,仿佛正在和你招手说:快来跟我一起玩~ 准备一罐冰镇饮料,打开广播,在阵阵蝉鸣声中,跟随3位主播一起去美妙的夏日遨游吧! 📑 收听指南 02:17 计划型or随意型?你是哪一种旅行人格 11:34 在尼斯,拥抱宝石一般的蔚蓝大海 14:11 在泰国,过一个永不落幕的夏天 18:32 在厦门,坐陌生人的摩托车兜风 25:37 不在计划里的行程,反而会给人惊喜 38:57 旅行是检验关系的试金石,避免旅途中不愉快发生的技巧方法是? 46:17 私藏公开⛰各自的夏日旅行目的地推荐! 56:36 拥有这些好物,夏日旅行锦上添花 🎤 主播及嘉宾 🎵 背景音乐 E8r - 一直很安静 松谷卓 - 扉の向こう 📡 联络方式 * 在小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐搜索「小岛广播站」即可收听 * 有任何意见或建议,可以在公众号/微博/小红书搜索「永璞咖啡」
- #23 夏天来了,如何开启一段心动恋爱
夏日的烟火在夜空绽放,火光照映着身边人的脸庞,无声的爱恋就像花火般迸发。 毛姆说「任何瞬间的心动都不容易,不要怠慢了它」,借助着夏日荷尔蒙的上升,我们来聊聊如何开启一段令人心动的恋爱吧! 📑 收听指南 01:29 为什么夏天相比于其他季节,会更让人想恋爱 11:45 是什么让你发现自己喜欢上了ta? 27:10 有哪些途径可以去认识新的人 34:00 恋爱越来越难,是我的问题吗? 51:27 「恋爱是判断题,不是选择题」 54:01 让关系更近一步,表达好感的小技巧 58:46 开启恋爱的终极三字诀是? 🎤 主播及嘉宾 🎵 背景音乐 仲夏夜的猫—Hea2t 听见涛声-永田茂 📡 联络方式 * 在小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐搜索「小岛广播站」即可收听 * 有任何意见或建议,可以在公众号/微博/小红书搜索「永璞咖啡」
- #22 这不叫熬夜,这是在享受夜晚!
时钟指向凌晨十二点,正是夜猫子们蠢蠢欲动的时间。 都知道熬夜对身体不好,但如此美丽的夜晚,用来睡觉岂不是白白浪费? 夜晚似乎来到另一个奇妙时空,让人越夜越high。与其一边熬夜,一边和内心对抗,不如放下焦虑,坦然享受漫漫长夜。正如约翰·列侬所说:“所有你乐于挥霍的时间,都不能算作浪费。” 🌃 我们将在本期小宇宙评论区抽取3名听友送出永璞自然系列脱因意式咖啡液☕️ 选用山水处理法,以山水浸泡咖啡生豆自然脱因,更好地保留咖啡自然风味。傍晚或夜间,让你随时安心享受一杯好咖啡。 欢迎在评论区踊跃留言分享你会因为什么事情熬夜,熬夜时在做些什么吧! 📑 收听指南 01:31 你对熬夜的定义是?熬夜冠军大比拼🏆 12:45 为工作熬夜(有点惊悚)的小故事 20:27 那些让人感到「熬夜太爽了」的时刻 29:49 学生时代会熬“万全准备”的夜 34:39 露营到底怎么才能不熬夜😅 40:06 如何快速在熬夜后恢复活力 49:06 当代年轻人「报复性熬夜」图鉴,为什么大家普遍爱熬夜 01:02:55 听从身体的真实感受,不要害怕结束每一天! 🎤 主播及嘉宾 🎵 背景音乐 Deep East Music - The Dollhouse Dance 📡 联络方式 * 在小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐搜索「小岛广播站」即可收听 * 有任何意见或建议,可以在公众号/微博/小红书搜索「永璞咖啡」
- #21 当一件事情重复了100次,结果会不会更好?
滴水穿石,愚公移山 我们总是相信当一件事重复的次数够多,离成功也就更近。 有人在枯燥的重复中迷失追求,也有人把它当作“每一天新的起点”,探寻自己的心流。 本期特别邀请到了一台好戏旗下方寸剧场的袁肘肘、陈志两位戏剧人,从戏剧演出的角度出发,共感重复的力量。它看似是一个将我们困在日常的闭环,但经过打磨,闭环也可以闪闪发光✨ 📑 收听指南 04:29 解惑「演员的自我修养」 10:18 100场,200场,同一场戏怎么越演越好 15:03 以为能像卖油翁一样熟能生巧,没想到的是 24:52 演得好不好观众其实都知道 36:21 带朋友去看戏,比自己去看还紧张 40:35 检验「真」感情的试金石 56:03 做一个眼里会发射小星星的人 🎤 主播及嘉宾 🎵 背景音乐 Fly Me To The Moon—Frank Sinatra FloFilz—Anthony Drawn—Acacia 📡 联络方式 * 在小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐搜索「小岛广播站」即可收听 * 有任何意见或建议,可以在公众号/微博/小红书搜索「永璞咖啡」
- #20 做杂志好难,为什么我们用心坚持了2年?
2021年4月,一本名为《岛民月刊》的刊物在永璞诞生。 我们建立了一座温柔的岛屿,在这里有博物馆、图书馆、放映厅,供人们汲取精神食粮,你能在咖啡农场学习咖啡知识,在散步奇遇中发现闪光日常,还有好玩有趣的艺术家带领大家在岛上自由漫步。 值此两周年之际,主编毛栗子、编辑尾巴、撑很齐聚一堂,揭秘《岛民月刊》背后创作团队小岛编辑部的那些事儿~ 📚关于《岛民月刊》 《岛民月刊》是永璞旗下的原创刊物,目前已发行超过300万册。我们想要建立一座理想之岛,在小岛上一起分享这片岛屿的温柔。于是就有了这本《岛民月刊》的诞生,希望提供给你一部温柔生活散步指南。每月一期,不见不散! 📑 收听指南 2:52 我们为什么要做一本月刊? 6:52 尾巴&撑很:制作每期选题的思路分享 13:09 每个人心目中,最高光的一期 14:47 ㊙️ 编辑部新企划,首度公开! 24:12 岛民来信时间,解答五花八门的问题 27:44 谁是编辑部的「拖稿大王」 39:42 《岛民月刊》的小巧思,你注意到了吗? 41:45 别走开,接下来是彩蛋时间 🎤 主播及嘉宾 🎵 背景音乐 Paralyzed Veterans of America - Battle Hymn of the Republic 昼夜 - Valder Fields 📡 联络方式 * 在小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐搜索「小岛广播站」即可收听 * 有任何意见或建议,可以在公众号/微博/小红书搜索「永璞咖啡」
- #19 你是传统咖啡爱好者还是创意特调派?
NO COFFEE, NO LIFE. 当代人的精神续命水,咖啡必有一票。经典的美式和拿铁自不用说,特调势力也在悄悄兴起。加水果、加奶盖、加香料,让人怀疑自己到底是在喝咖啡,还是在喝奶茶。但同时特调与咖啡碰撞出的丰富层次,又让人着迷。 本期我们和2位在咖啡行业摸爬滚打数年的资深咖啡师,一起来聊聊“行业内幕”。无论你是传统咖啡爱好者还是创意特调派,都能从这颗小小的红色咖啡豆果实中,感受到千变万化的风味,并最终找到属于你的那一杯。 📑 收听指南 07:39 普通人也可以学会的完美打奶泡秘诀 09:07 普通人如何才能品尝出咖啡风味 10:41 特调的价格为什么会这么贵? 14:16 去咖啡店里怎么选豆子不容易出错 16:40 从咖啡师角度,会如何评估一家咖啡店的水准 22:41 好几万的咖啡机,都不如有一颗热爱钻研的心 29:23 一杯创意特调诞生的过程是怎样的 34:16 开过咖啡店的人的建议:不要在上海开咖啡店 42:57 咖啡店里客人问得最多的问题是? 44:32 一个小观察:现在很多咖啡店都不做卡布奇诺了 46:00 Dirty是很中国的一款咖啡 50:40 推荐几家在上海的咖啡店 *本期提到的咖啡店&酒吧: 虎伢FUUYA、城是CITYBORING、Oji cocktail&whisky、有容乃大LuckyDraw、cclab coffee、coffee buff、珈琲光景 Lumière Cafe、永璞咖啡上海徐家汇书院店 🎤 主播及嘉宾 🎵 背景音乐 morning light MUJI2020-坂本龍一 📡 联络方式 * 在小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐搜索「小岛广播站」即可收听 * 有任何意见或建议,可以在公众号/微博/小红书搜索「永璞咖啡」
- #18 比起20岁,我更喜欢现在这个年纪的自己
社会总是在给人们,尤其是女性制造年龄焦虑,似乎总有一本隐形的教科书在指导我们什么年龄该变成什么模样。 本期我们邀请到了vlogger兼文具品牌amoment的主理人ami,她跳出了自己的舒适圈,去尝试更多除了朝九晚五上班以外的事情,也收获了不一样的人生体验。 抛开年龄的界限和世俗的既定认知,勇敢去尝试自己想做的事情,挑战了解全新的领域,什么时候都不晚。 📑 收听指南 03:29 你更喜欢现在的自己,还是过去的自己? 06:44 变老的讯号,是发现自己新长了痣 13:00 人生就像一团史莱姆,被放进各种形状的容器里 21:09 「我已经不再需要通过外界获得对自己的认可了」 35:09 如何兼顾左手工作+右手副业? 38:50 因为工作,毛栗子竟然从大学退学了?! 44:01 跳出自己的舒适圈,从环境转移开始 57:22 畅想自己的60岁:没有老公,没有孩子,做一个潇洒的女人 1:03:09 女生的容貌焦虑会比男生更多吗? 1:11:41 奇奇怪怪的建议,希望能帮助到感到焦虑、能量低时的你 *本期提到的书影音: 电视剧《重启人生》、杨本芬的小说《秋园》、电视剧《悠长假期》 🎤 主播及嘉宾 🎵 背景音乐 stress-relief-piano-PianoAmor tropical music-all of u-Mepa Melson 📡 联络方式 * 在小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐搜索「小岛广播站」即可收听 * 有任何意见或建议,可以在公众号/微博/小红书搜索「永璞咖啡」
- #17 找房搬家:城市生活的必修课
作为城市生活的一员,谁没有几次找房搬家的经历?它是一场需要步步为营的游戏,中介、房东、室友、搬家公司...稍有不慎就会陷入一步错,步步错的“险境”,借着最近同事搬家的机会,我们来聊聊那些找房搬家遇到过的苦与乐。希望可以帮助到更多小伙伴,找到并住上心仪的房子。 如果你有什么相似的体验或者这方面的心得,也欢迎在评论区与我们互动留言分享起来! 📑 收听指南 03:40 租房多年,我终于知道自己想要什么样的家 09:23 如何找到满意且在预算内的房子? 13:31 搬家很麻烦,断舍离很爽,填满新家更爽 21:20 看房时中介没有说出的坑,我们都帮你踩过 26:49 划重点:水压/厕所/水管这些硬件注意提前检查 29:42 货拉拉vs日式搬家,选择哪种搬家方式更丝滑 37:50 搬家的连锁动作:扔东西,不要的东西都去了哪里 41:32 带小动物一起搬家需要注意什么? 48:55 补充一些实用的上海租房小tips! 🎤 主播及嘉宾 请看传说中Gakki家的「垃圾」电视柜👇 🎵 背景音乐 押尾コータロー - 家路 happy cooking show-Oleg Kirilkov 📡 联络方式 * 在小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐搜索「小岛广播站」即可收听 * 有任何意见或建议,可以在公众号/微博/小红书搜索「永璞咖啡」
- #16 如何治疗我的“潮人恐惧症”?
宁愿绕道走,也不愿经过潮人聚集的区域?做了一周的思想斗争,才鼓起勇气去时尚理发店?一看到潮流时尚人士,怎么心底就莫名产生恐惧和尴尬?或许你患上了“潮人恐惧症”。 本期我们邀请到深耕服饰行业十几年的“潮流人士”bopular和自诩为“恐潮人士”的亚妹阿糖,来展开讲讲“恐潮”背后的那些事,试图从交流中化解一些对潮流的误解和刻板印象。 不要焦虑害怕,也不用强迫自己去融入,每个人都可以拥抱属于自己的潮流。 📑 收听指南 05:26 爸爸认为我在穿破烂 13:17 上海的潮人中心在哪里? 24:31 毛栗子的“恐潮”经历:在秀场尴尬度爆表 28:26 飞盘/露营/滑雪,潮流生活方式你怎么看 48:24 大家心中的潮流关键词 1:00:44 波叔20多年的淘货心得大分享 01:11:08 「突然觉得潮流还挺棒的?」 01:15:32 再一次谢谢上海的包容 🎤 主播及嘉宾 🎵 背景音乐 jazz-happy chillhop beat quotthousand milesquot 📡 联络方式 * 在小宇宙/苹果播客/喜马拉雅/网易云音乐/QQ音乐搜索「小岛广播站」即可收听 * 有任何意见或建议,可以在公众号/微博/小红书搜索「永璞咖啡」