把选择困难症逼疯的往往不是做选择本身，而是选项是否旗鼓相当/足够有吸引力。 本期我们为对方设计了五道极限二选一题目，又通过500+字的描述，让DeepSeek为对方量身定制了几道选择题。 人机大战之我的真朋友（到底谁让我更纠结），一触即发。 应该会听到： 08:50 冬天没有暖气 vs 夏天没有空调 脚底板被蚊子叮了个包 vs 眼皮上被蚊子叮了个包 100%中奖的10万元 vs 30%中奖的1000万元 12:04 苏诗丁 vs 孙乐言，选一个人当闺蜜 郑执的新剧本，你做导演，黄景瑜做男主角 vs 陈春成的新书，你做责编，作品被译成十种语言畅销全球 21:41 天生幽默但从不看书的男友 vs 经常读书但毫无幽默感的男友 颜值完美，其他全不合适的男友 vs 毫无颜值，但其他完全合拍的男友 为了拯救地球，你选择：跟前男友的现女友去环球旅行 vs 你爸爸跟你的前男友去环球旅行 31:40 参与录制《我在岛屿读书》最新一期，选择对谈嘉宾：刘子超 vs 张春 拥有存款200万，立刻辞职开启旅居生活 vs 当牛马到60岁，攒够500万再开始享受人生 38:41 秩序井然但毫无情感的世界 vs 混乱无序但充满情感的世界 拥有读心术但永远不能撒谎 vs 拥有隐身术但永远不能穿衣服 45:24 我结婚生子从此走上世俗意义上的人生巅峰，但我们渐行渐远，只能默默祝福对方 vs 我们一直是朋友，互相扶持，像《住宅区的两人》一样生活着，但65岁我先走了，你还有35年要活 50:38 消除疾病 vs 消除贫穷 【DeepSeek登场】 56:23 A. 会背《还珠》台词的华尔街之狼 B. 能聊女性主义的南城胡同串子 A. 永远失去葡萄酒但藏书和阅读量翻倍 B. 不能看书但顶级酒庄任喝 A. 留几手带你吃淄博烧烤写毒舌点评 B. 杨子请你喝普洱茶聊传家宝 A. 住大理院子天天被白族奶奶投喂 B. 在冰岛小屋里喝着红酒等待极光 A. 忘光所有风景但留着气味记忆 B. 记住每个细节却失去情绪波动 1:06:23 离大谱的DeepSeek，这有什么好选的 A. 年年体检但总有新结节 B. 永不体检但突然倒计时 A. 名字刻上"人类灭绝负责墙" B. 基因被克隆成千年婚育宣传样本 A. 被叫"女强人"永远单身 B. 当"好嫁风"花瓶难晋升 A. 丁克高管住朝阳大平层 B. 三胎主妇住西城学区老破小 A. 当知画嫁入景仁宫 B. 做小燕子流落大理 A. 保留月经但获得生育自由 VS B. 消除痛经但被默认绝育 A. 被叫"姐"但掌握实权 VS B. 当"女孩"却做边缘工作 A. 身份证永远29岁但实际衰老 VS B. 真实年龄面临所有社会凝视 A. 能识别所有PUA话术但永远孤独 VS B. 保持天真易被骗但有机会真爱 1:14:19 在我们工作中DeepSeek的应用 本期插曲： 方大同-红豆 主播：霄霄/麦粒 Email：tongyzdd@163.com

蛇年的第一次更新，记录一下这段时间我们的生活状态和观剧日常。 面对本命年这座大山，两条小蛇瑟瑟发抖，感谢《小巷人家》带来的温情和思考。 成年人也需要童话。 应该会听到： 03:27 甲之烦恼，乙之无病呻吟 16:05 睡眠，我们共同的难题 30:21 同看《小巷人家》，迎来治愈时刻 42:30 学习是自己的人生课题，但需要父母引导 50:31 依然不想上班，但又觉得人还是得有个工作 1:00:30 太较真的人生除了苦着自己，有什么用呢？ 本期插曲： 苏运莹-消失 主播：霄霄/麦粒 Email：tongyzdd@163.com

这是个故事，宝贝。 就跟很多童话故事一样，有好人坏人，有继母，有矮人，有婚礼，有一些小动物，有跟动物说话的女孩，有勇士，还有个快乐的结局。 宝贝，只是个故事。 张天翼 短篇《白雪》: 微博:https://weibo.com/1799550907/5110054976750928 豆瓣:https://www.douban.com/doubanapp/dispatch/review/16354004 “爱过的故事，没有跟我一起长大。” 应该能听到： 06:16 读一遍哭一遍，《白雪》就是这样一个故事 20:13 《白雪》是个故事，也是社会新闻 26:05 女硕士走失13年vs去泰国看演唱会失联 37:17 没有一个女性在成长过程中没经历过性骚扰 45:12 未经他人苦，莫劝他人善 52:20 那些童话：魔鬼的三根金头发、蓝胡子、渔夫和他的妻子 1:02:00 继母才是童话故事的“受害者”吧 1:10:27 成年女性防拐？防不胜防 1:20:19 作为女性，你要先了解自己，才能保护好自己 本期插曲： 喜伟 - 孤独少女(海子） 主播：霄霄/麦粒 Email：tongyzdd@163.com

如果要记录两位单身牛马的一周精神状态，那么会是： 周一相对整洁，周二生无可恋，周三还能应付，周四瞥见曙光，周五大赦天下（和朋友浅嗨一波），周六活力无限（和朋友大嗨一波），周日喜忧参半（日落时生无可恋）。 今天也是日常期待周末快来的工作日呢！ 应该能听到： 02:16 很久没外食了，周末越来越难走出家门 09:54 周五下班后的小聚，能有效延长周末吗？ 13:40 如果周日上午学点东西，下午就不emo了吗？ 22:37 提前约好的聚会/演出，临到那天很焦虑 30:33 每天通勤时都觉得自己是个无情的机器人 37:19 冬游海参崴：七个朋友一起跨年 51:39 终于到懒得许愿和设立新年目标的年纪了 本期插曲： Pink Martini - Sympathique 主播：霄霄/麦粒 Email：tongyzdd@163.com

人在海参崴，我们下周见！

书影音是一定有的，购物与美食是必不可少的。 用盘点把2024收个尾，分享一些“好东西”，然后携手喜迎本命年（怕了）。 应该能听到： 02:47 年度电影：女孩们都很好、还有明天、一系列印度电影、荒蛮故事、哪啊哪啊神去村（+重启人生） 18:49 年度电视剧：机智的医生生活 30:36 年度综艺扫雷：再见爱人4、心动的信号6、恋爱兄妹（全是巧克力味的屎和屎味的巧克力） 39:58 年度书籍： * 小说：最后一人、恶女的告白（推荐开篇的养狗）、圣母、生死结、爱 * 诗集：星期六晚我们去散步吧 * 画册：昨天的中国、街猫 * 非常不推荐：无国界病人 59:37 年度演出/展览： * 脱口秀北京的麦瑟尔夫人、Adele格里菲斯天文台演唱会、话剧死亡陷阱、音乐剧人间失格 * 丹麦艺术与设计博物馆、奥斯陆蒙克美术馆、银川当代美术馆（Where Children Sleep） 1:15:01 年度音乐： * Caroline Kole/BRKLYN-Karma * 门尼-哀人 * Aden Foyer-Queen of the Night 1:19:14 年度美食：丹麦的肉桂卷、挪威的brown cheese、台州的海鲜姜面 1:25:21 年度难忘瞬间：只有合拍的旅伴，没有错误的安排 1:33:44 年度好物：北鼎豆浆机、ipad妙控键盘、蜡烛&烛台、牛奶绒床品、十元里美装饰画、水果滤水盒 1:40:46 年末仪式感&我们的2024 本期插曲： Lana Del Rey-Chemtrails Over The Country Club 主播：霄霄/麦粒 Email：tongyzdd@163.com

很难定义2024年对我们而言意味着什么，就连重做普鲁斯特问卷，答案也变了不少。 1885年，普鲁斯特14岁，在他的好友安托瓦内特·福尔的一本问题集里，用笔回答了十几个问题。 1891年，普鲁斯特20岁，在另一份类似的问卷里，面对同样的问题，普鲁斯特给出了不同的答案。 后来，这份问卷因为普鲁斯特两次不同时期的回答而知名，被叫做《普鲁斯特问卷》。 1.你认为最完美的快乐是怎样的？ 2.你最希望拥有哪种才华？ 3.你最恐惧的是什么？ 4.你目前的心境怎样？ 5.还在世的人中你最钦佩的是谁？ 6.你认为自己最伟大的成就是什么？ 7.你自己的哪个特点让你最觉得痛恨？ 8.你最喜欢的旅行是哪一次？ 9.你最痛恨别人的什么特点？ 10.你最珍惜的财产是什么？ 11.你最奢侈的是什么？ 12.你认为程度最浅的痛苦是什么？ 13.你认为哪种美德是被过高的评估的？ 14.你最喜欢的职业是什么？ 15.你对自己的外表哪一点不满意？ 16.你最后悔的事情是什么？ 17.还在世的人中你最鄙视的是谁？ 18.你最喜欢男性身上的什么品质？ 19.你使用过的最多的单词或者是词语是什么？ 20.你最喜欢女性身上的什么品质？ 21.你最伤痛的事是什么？ 22.你最看重朋友的什么特点？ 23.你这一生中最爱的人或东西是什么？ 24.你希望以什么样的方式死去？ 25.何时何地让你感觉到最快乐？ 26.如果你可以改变你的家庭一件事，那会是什么？ 27.如果你能选择的话，你希望让什么重现？ 28.你的座右铭是什么？ 本期插曲： ROSÉ (로제) - number one girl 主播：霄霄/麦粒 Email：tongyzdd@163.com

听播客/看综艺/刷剧时，你一般会选择几倍速？ 手指向右拖拽跳过片段/按住屏幕右侧倍速播放视频/自动跳过片头片尾曲/歌曲进度条上的小圆点标志着副歌开始...这些“快捷操作”究竟是从什么时候开始占领了我们的日常生活？ 提问：现在还有哪个平台不能倍速播放吗？ 应该能听到： 07:04 选择倍速看剧还是不倍速听着声音逛淘宝 15:59 这些时刻我们是不会倍速播放的 27:27 连前奏抓耳都不行了，因为有直接跳到副歌功能 38:46 “只看TA”到底是什么奇葩功能啊 45:09 技术宅的推送里就没有“熏鸡事变” 51:39 看书一目十行？都是因为这些年网文质量太差 1:06:27 我一心二用省出来的时间都去哪儿了？ 本期插曲： 梁博-日落大道 主播：霄霄/麦粒 Email：tongyzdd@163.com

近些年，心身疾病患者在医院的消化科、皮肤科、呼吸科里随处可见，那些不知所起的胃痛、哮喘、湿疹和神经性皮炎，究竟是换季惹的祸，还是情绪该背锅？ 越来越多的人患上了自己都不知道的心理问题，这期我们不聊大词儿，只聊自己的观察和困扰，名词解释和解决之道留给更专业的人。 应该能听到： 05:46 我有点怕自己“不怕死” 16:24 当盲目乐观遇到完美主义 23:49 太多无能为力和无可奈何让我丧失表达欲 30:26 有过要寻求心理咨询师帮助的想法吗？ 41:12 口头谦虚不等于低配得感，有些夸奖我就是当得起 56:20 怕被人注意到的人最容易内耗 1:01:05 拿回主动权，我来决定如何“解释”原生家庭 1:08:39 心身疾病患者涌入医院，别拿胃病不当回事 1:19:55 别拿摄入当吃饭，越来越多人不会好好和食物相处了 本期插曲： 椅子乐团 The Chairs-Rollin' On 主播：霄霄/麦粒 Email：tongyzdd@163.com

来自哥本哈根的声音明信片。

蝉鸣、海浪、雨打芭蕉，声声催人入梦，也承载着童年回忆。 哪些声音会让你感到愉悦放松？哪首歌一响起就能带你回到过去？ 从磁带到CD，从mp3到手机，我们早已习惯了走到哪听到哪，如果有一天出门没戴耳机，今天这日子要怎么过... 这是一期在户外录制的听觉&声音特辑。 应该能听到： 02:08 这些声音让人愉悦：今年夏天山里的蝉鸣、寒山寺的钟声、专属森林的白噪音、风吹书页的声音、从雨打芭蕉到追风追浪、海浪声 14:19 这些人生经历自带BGM 20:20 怎么就听不下去情歌了呢 30:58 影视OST：童年神剧出神曲，如今烂剧出好歌 45:23 配音演员、广播剧、有声书和CV流量化 55:41 我们推荐的音乐类型和曲目 本期插曲： Hollow Coves-Coastline 其余的插曲出处在聊的时候都提到了 主播：霄霄/麦粒 Email：tongyzdd@163.com

人类本质是双标，连吃东西我都挑做法，哪里会有绝对的客观公正呢？ 对朋友的过分包容，对女孩的感同身受，对他人言行的审判，谁还没个双标时刻？ 应该能听到： 05:24 把成功归因给自己，把失败归因给外界影响，你会更轻松 10:30 喜欢的时候缺点也是优点 17:07 我在吃上也很双标的 24:14 第二职业是朋友的辩护律师 40:32 雌竞之路何时休 52:08 会对女孩更包容，但不再盲目宽容 本期插曲： 卫兰 - My Cookie Can 主播：霄霄/麦粒 Email：tongyzdd@163.com

近几年祛魅一词被频繁提及，它原指对科学和知识的神秘性、神圣性、魅惑力的消解，如今泛指去除对某人事物的理想化滤镜，‌看到其真实的一面。 豆瓣有个小组叫【今天也祛魅了】，里面的帖子主要分三类——祛魅日常、尚未祛魅和祛魅技巧。假设我们是发帖人，我们会如何分享成长过程中那些祛魅/下头的瞬间呢？ 应该能听到： 03:09 对何书桓和琼瑶祛魅了 14:20 对追星、大粉和后援会祛魅了 22:20 对博主和粉丝之间的相爱相杀祛魅了 35:13 对专家和学者祛魅了 39:12 天呢，从纯爱战神到对婚姻和爱情祛魅 46:46 对爱学习爱看书的人设祛魅了 51:51 我们无法祛魅的：幽默感、科研人员、会画画、高学历 1:01:55 很多人对出国留学/去国外生活一段时间尚未祛魅 1:07:17 上头下头是常态，不然活着有什么乐趣啊 本期插曲： 毛不易 - 冒险精神 主播：霄霄/麦粒 Email：tongyzdd@163.com

到底是谁在提倡打击教育？ “你看隔壁小王”不会让我更强大，只会让我更沮丧。 刀子嘴一开，是不是豆腐心都不重要了。 已经够卷够艰难了，鼓励的话咱能正常说吗？ 应该能听到： 01:40 运动员是挫折教育中走出来的英雄，但我们是凡人 07:42 爸妈，让你们夸我一句是真难啊 16:54 啊！怀念背新概念可以换奖金的日子 27:42 承认自己平庸是个漫长而痛苦的过程 36:37 该我吃的苦，父母再劝阻也挡不住 42:51 适当的压力vs无止尽的控制 49:10 有些人擅长情感勒索，有些压力不该你来扛 58:06 保安游民：让人羡慕的工作和精神状态 本期插曲： 希林娜依高 - 为什么乌鸦会像写字台 主播：霄霄/麦粒 Email：tongyzdd@163.com

35岁很特别，是能脱口而出“我年轻的时候”的年纪了。 我们习惯跟朋友聚会时喝点酒，但不会喝断片； 年假不再是抠抠搜搜的五天，而是用十年工龄换来的双倍； 对“xx姐”和“谢谢阿姨”习以为常； 比起陌生人的关注和认可，亲友的夸赞才让人觉得满足； ... ... 记得刚三十那年，四十岁的姐姐说你们在我眼里还是小孩，如今五年过去，我们真的不是了，还挺喜欢这状态的。 应该能听到： 08:09 那句脱口而出的“我年轻的时候” 17:44 从可乐碰杯，到红酒碰杯 29:30 狂欢爱好者发自内心不愿熬夜的那天起 34:48 校园剧爱好者看不下去校园剧的那天起 41:09 当“快叫阿姨”成为日常 51:28 当我花钱只为取悦自己的时候 55:07 原地踏步是自己的选择吗 1:02:47 未来十年，我们各自的小目标 本期插曲： B.I&Soulja Boy Tell 'Em&DeVita-BTBT 主播：霄霄/麦粒 Email：tongyzdd@163.com