实体经济不好的时候，我开了门店。虽然是格格不入的工作方式，其实挺舒服的 一时兴起，又说了一些真心话。你可以当偷听一些营养咨询行业的小故事，打破你对这个行业的刻板印象。 这是我自己对这个行业的感受。 你也可以抱有批判的思维来收听，我尊重你的角度的思考。 本期内容包括： 1，突破收入壁垒，给自己升级别？卖课？ 2，玩营销模式，还是重服务产品？ 3，线上提供的服务和线下有什么区别 4，咨询服务需要给定制食谱吗？ 5，营养师是专家还是服务人员 6，看到朋友圈发聊天截图做展示的，真的舒服吗？ 7，朋友圈的营养师为什么总在“学习”？ 8，营养师卖课 【跳转内容】 （内容很短，别跳转了吧） 【主播】 Jingle，美国注册营养师RDN，美国跨学科肥胖和体重管理专家CSOWM，哥伦比亚大学医学营养硕士MS，私人营养师。深圳女孩在杭州。 人生和个人营养服务品牌slogan：人生潇洒，得我所爱。 在《营养不营养》播客中，只说真心话，是一个不做作的有用营养师。 私人营养服务预约：yesdietitian 【节目 - 营养不营养】 这是一档营养师说真心话玩大冒险的节目。这里我分享营养咨询室内的故事，分享咨询室外的生活感悟。 营养界喜欢用这句话 - You are what you eat. 这里我想表达：You eat WHAT YOU NEED (And WHAT YOU WANT)。这里我们聊最实用的营养知识，也聊生活的salt and pepper。构成一个营养不营养的内容。 【BGM】 Jingle Bell Rock - Paniyolo 【其他】 加入听友群：yesdietitian ，备注：听友群 更多科普在我的xhs：美国注册营养师Jingle 线下咨询室：晶铛私人营养服务 我感激每一个让我感到幸福的食物。我希望你们也是。

“为你好”所以不让你吃。真是让人来气。 不少人因为胆固醇高，少吃了很多东西，但是确搞错方向，白吃苦了。 饮食中的胆固醇对血液胆固醇的影响并不大，饮食的确需要注意，但是要少吃点的不是胆固醇食物。来听听看内容吧。 着急的可以直接跳转内容。 本期内容包括： 1，胆固醇高怎么促发心脏病的 2，10年心脏病风险评估 3，体检数据的目标值 4，通过饮食降低胆固醇 5，改善生活方式降低胆固醇 6，那些降低胆固醇的补充剂挑选 7，降胆固醇的药 8，哪些他汀药不能喝西柚汁 【跳转内容】 01:30 “对于大部分人来说，膳食胆固醇对血液的胆固醇的含量影响不大” 05:43 在医院如何检测胆固醇水平 07:00 体检及格线 09:57 10年患心血管疾病的风险的评估 15:12 胆固醇高引发心脏病的过程 19:01 调整饮食，不要饭困 food coma 19:28 降低胆固醇的饮食干预方法 28:55 运动降低胆固醇的原理 29:45 评估降低胆固醇的补充剂 34:35 其他私人营养服务的相关服务和干预 38:33 营养在胆固醇干预中的局限性 42:39 吃他汀药物不能喝西柚汁？ 44:51 纯个人观点 - 社康治不了病 【其他资料】 10 年患心脏病的风险的计算工具 【主播】 Jingle，美国注册营养师RDN，美国跨学科肥胖和体重管理专家CSOWM，哥伦比亚大学医学营养硕士MS，私人营养师。深圳女孩在杭州。 人生和个人营养服务品牌slogan：人生潇洒，得我所爱。 在《营养不营养》播客中，只说真心话，是一个不做作的有用营养师。 私人营养服务预约：yesdietitian 【节目 - 营养不营养】 这是一档营养师说真心话玩大冒险的节目。这里我分享营养咨询室内的故事，分享咨询室外的生活感悟。 营养界喜欢用这句话 - You are what you eat. 这里我想表达：You eat WHAT YOU NEED (And WHAT YOU WANT)。这里我们聊最实用的营养知识，也聊生活的salt and pepper。构成一个营养不营养的内容。 【BGM】 Old Friend - Elderbrook 【其他】 加入听友群：yesdietitian ，备注：听友群 更多科普在我的xhs：美国注册营养师Jingle 我感激每一个让我感到幸福的食物。我希望你们也是。

春天来了，犯困的朋友，里面请！ 关于春困的问题，我试着问了问ChatGPT，发现了ChatGPT不是一般的会糊弄人，太多内容经不起推敲。还好我们脑子转得快。 摸鱼是肯定摸不了的了。 本期内容包括： 1，春困的解释 2，提神的营养物质 3，提神的饮食结构 4，怎么提升晚上的睡眠质量 希望本期播客能够让你睡得好，精力好，比别人更早享受春天。 记住，每个人的身体都是独一无二的，找到适合自己的增重方式才有效果。 【跳转内容】 01:42 ChatGPT的胡说八道 05:33 喝咖啡，不必过度紧张 11:43 你又不是“差不多先生”，不过及格线的生活 13:31 coffee cycle 15:15 “请问不能喝咖啡，嗯，不能喝茶，喝茶会醉茶，有什么方法能够提神？之前长期喝红牛，担心对身体影响太大。” 19:01 调整饮食，不要饭困 food coma 24:17 提升夜晚的睡眠质量 26:09 优化睡眠的食物 27:55 褪黑素会有依赖性吗 【主播】 Jingle，美国注册营养师RDN，美国跨学科肥胖和体重管理专家CSOWM，哥伦比亚大学医学营养硕士MS，私人营养师。深圳女孩在杭州。 人生和个人营养服务品牌slogan：人生潇洒，得我所爱。 在《营养不营养》播客中，只说真心话，是一个不做作的有用营养师。 私人营养服务预约：yesdietitian 【节目 - 营养不营养】 这是一档营养师说真心话玩大冒险的节目。这里我分享营养咨询室内的故事，分享咨询室外的生活感悟。 营养界喜欢用这句话 - You are what you eat. 这里我想表达：You eat WHAT YOU NEED (And WHAT YOU WANT)。这里我们聊最实用的营养知识，也聊生活的salt and pepper。构成一个营养不营养的内容。 【BGM】 Midnight - ODIE 【其他】 加入听友群：yesdietitian ，备注：听友群 更多科普在我的xhs：美国注册营养师Jingle 我感激每一个让我感到幸福的食物。我希望你们也是。

一个对很多人来说并不容易的事--增重。 增重看似简单，实则可苦了不少伙伴！ 对很多需要增重的人来说，不是多吃就能长胖的这么简单。瘦子也有身体的稳态系统做对抗，weight set point的阻拦让增重很难。 这个播客中我分享了： 1，增重方案的食物选择 2，解答常见增重误区问题 3，咨询中的故事（又是一个理论和实践不同的地方） 希望本期播客能够帮助你找到帮你增重的宝贵食物，和设计饮食的技巧。 记住，每个人的身体都是独一无二的，找到适合自己的增重方式才有效果。 【跳转内容】 03:14 有些人他是天生就瘦，吃多少都瘦 07:14 我其实我并不喜欢临床营养师这类型的工作 09:47 增重不一定非要依赖这个口服营养液 11:58 介绍那些高能量密度的食物选择 25:00 奶茶和汽水饮品我是不是也可以多喝一些？ 25:38 增重期间是不是要多吃一些白米白面更好？ 28:43 那么多“健康”食物，吃不下啊！ 31:10 绝密武器 - “增重土豆泥”！ 33:59 增重就吃要顿顿吃到10分饱吧？ 【主播】 Jingle，美国注册营养师RDN，美国跨学科肥胖和体重管理专家CSOWM，哥伦比亚大学医学营养硕士MS，私人营养师。深圳女孩在杭州。 人生和个人营养服务品牌slogan：人生潇洒，得我所爱。 在《营养不营养》播客中，只说真心话，是一个不做作的有用营养师。 私人营养服务预约：yesdietitian 【节目 - 营养不营养】 这是一档营养师说真心话玩大冒险的节目。这里我分享营养咨询室内的故事，分享咨询室外的生活感悟。 营养界喜欢用这句话 - You are what you eat. 这里我想表达：You eat WHAT YOU NEED (And WHAT YOU WANT)。这里我们聊最实用的营养知识，也聊生活的salt and pepper。构成一个营养不营养的内容。 【BGM】 Addicted - Jon Vinyl 【其他】 加入听友群：yesdietitian ，备注：听友群 更多科普在我的xhs：美国注册营养师Jingle 我感激每一个让我感到幸福的食物。我希望你们也是。

蹭《热辣滚烫》热度讲减肥的，我实在不想参与。 新年第一天看完这部激情电影《热辣滚烫》，很感动。尽管我看过《百元之恋》，知道剧情，但是它又一次打动我了。感受有很多，不过没有一个感受是觉得我应该围绕减重开始“上课”的。我没有觉得“减重”占故事价值的多大一部分。 内容为纯个人观影感受分享。 【跳转内容】 03:49 营养师只是一个工具 04:38 图书馆的大门分隔着两种选择 07:33 “如果你有两个苹果，一个大一个小，你朋友想要你会给哪一个？” 09:20 你有喜欢一直拿你做比较的亲戚吗？ 14:00 你的内核有多强，你有多在意外别人的眼光？ 16:00 “在生活中，你有什么事是很想赢的吗？” 【主播】 Jingle，美国注册营养师RDN，美国跨学科肥胖和体重管理专家CSOWM，哥伦比亚大学医学营养硕士MS，私人营养师。深圳女孩在杭州。 人生和个人营养服务品牌slogan：人生潇洒，得我所爱。 在《营养不营养》播客中，只说真心话，是一个不做作的有用营养师。 私人营养服务预约：yesdietitian 【节目 - 营养不营养】 这是一档营养师说真心话玩大冒险的节目。这里我分享营养咨询室内的故事，分享咨询室外的生活感悟。 营养界喜欢用这句话 - You are what you eat. 这里我想表达：You eat WHAT YOU NEED (And WHAT YOU WANT)。这里我们聊最实用的营养知识，也聊生活的salt and pepper。构成一个营养不营养的内容。 【BGM】 Breathing - Great Good Fine OK 【其他】 加入听友群：yesdietitian ，备注：听友群 更多科普在我的xhs：美国注册营养师Jingle 我感激每一个让我感到幸福的食物。我希望你们也是。

30岁我送自己最好的礼物：一份海外保险。 听这一期内容前，我先帮你过滤一遍，你再考虑要不要花时间听： 你可能会想听： 1，你也是保险小白（我问了很多小白会问的问题） 2，你对购买海外高端保险也感兴趣 如果满足以上两点，我相信内容会对你很有帮助。 如果你不感兴趣，可能觉得我们在做广告（我并没有）。 yuhan是我交了30年的姐妹，出生开始就和她玩。这一次一起在巴厘岛度假，我向她请教了如何购买海外高端保险的事情。聊天之前，我给她了一个麦克风，想把我的学习内容记录下来，在这里分享。 我了解清楚后，就开始给自己购买一份保险了。作为从30岁开始，这是每年送给自己的礼物和保障。 内容包括： 1，普通人可以买的保险有哪些 2，简单理解保险条款的方法 3，年轻夫妇想一起买养老/投资类型的保险有什么建议？怎么选？ 【跳转内容】 05:40 谁对家里面的这个经济贡献大，谁对家里面的这个责任更大，然后谁就应该是这个重点的保障对象 07:37 海外做试管的保险 08:10 医疗险搭配重疾险 13:21 优秀的broker能帮你争取到更多赔偿 15:32 在国内生活，有需要买海外保险吗？ 22:50 真的有钱的话是不需要买保险的？ 23:31 保险的这个回报如何 32:31 适合年轻夫妇买到保险类型 41:28 海外高端体检整形/医美保险 52:20 简单看懂保险条款的重要信息 54:46 “就连自杀也是保的” 1:04:15 “为了争取客户，能给多少返佣？” 【嘉宾】 ** 添加yuhan微信，备注“营养不营养”。和yuhan预约咨询成功后，获得一个新加坡特色kit。 【主播】 Jingle，美国注册营养师RDN，美国跨学科肥胖和体重管理专家CSOWM，哥伦比亚大学医学营养硕士MS，私人营养师。深圳女孩在杭州。 人生和个人营养服务品牌slogan：人生潇洒，得我所爱。 【节目 - 营养不营养】 这是一档营养师说真心话玩大冒险的节目。这里我分享营养咨询室内的故事，分享咨询室外的生活感悟。 营养界喜欢用这句话 - You are what you eat. 这里我想表达：You eat WHAT YOU NEED (And WHAT YOU WANT)。这里我们聊最实用的营养知识，也聊生活的salt and pepper。构成一个营养不营养的内容。 【BGM】 Not Enough - Fur 【其他】 加入听友群：yesdietitian ，备注：听友群 更多科普在我的xhs：美国注册营养师Jingle 我感激每一个和我一起好好经营生活的朋友。

嘿，准爸妈们，你们准备好迎接新生命了吗？在这一集的播客里，我们要聊聊备孕期间的“大事”——那就是营养。 内容包括： 1，卵子和精子的“营养小账本” 2，对应排卵期的饮食规划 3，男士吃对营养，培育一帮“小超人” 备孕是一个美好但充满挑战的旅程。通过这期播客，让更多准父母们更好地理解营养在这个过程中的重要作用，并为迎接新生命的到来做好万全的准备。 【跳转内容】 03:41 备孕营养素1 06:14 备孕营养素2 08:45 备孕营养素3 12:13 备孕营养素4 13:59 备孕营养素5 18:02 备孕营养素6 22:16 根据不同的排卵期的饮食建议 26:24 备孕不能吃的食物 21:23 提高男性的生育力 36:25 新婚夫妇不孕故事 【主播】 Jingle，美国注册营养师RDN，美国跨学科肥胖和体重管理专家CSOWM，哥伦比亚大学医学营养硕士MS，私人营养师。深圳女孩在杭州。 人生和个人营养服务品牌slogan：人生潇洒，得我所爱。 在《营养不营养》播客中，只说真心话，是一个不做作的有用营养师。 私人营养服务预约：yesdietitian 【节目 - 营养不营养】 这是一档营养师说真心话玩大冒险的节目。这里我分享营养咨询室内的故事，分享咨询室外的生活感悟。 营养界喜欢用这句话 - You are what you eat. 这里我想表达：You eat WHAT YOU NEED (And WHAT YOU WANT)。这里我们聊最实用的营养知识，也聊生活的salt and pepper。构成一个营养不营养的内容。 【BGM】 L'amour - Miel De Montagne 【其他】 加入听友群：yesdietitian ，备注：听友群 更多科普在我的xhs：美国注册营养师Jingle 我感激每一个让我感到幸福的食物。我希望你们也是。

这一期突破平台期的重复最多的观点是 - “能坚持下来的减重方案，就是最有效的方案。” 一共11个突破减重平台期的方法介绍，总能有一个对你会有帮助吧？（我希望） 平台期是一个常见的减重阶段，也称为过渡期。不怕不怕，有方法，就不怕。 在春节来之前，冲一把吧！ 【本期内容听点】 内容涵盖：聊聊导致体重平台期的原因，介绍用饮食、生活习惯、营养咨询的方式突破减重平台期。 【跳转内容】 01:41 “我不会教大家怎么吃欺骗餐，因为它没用” 03:48 理解平台期的原因 16:35 第1个突破减重平台期的方法 18:26 第2个突破减重平台期的方法 23:04 第3个突破减重平台期的方法 24:32 第4个突破减重平台期的方法 28:36 第5个突破减重平台期的方法 34:07 第6个突破减重平台期的方法 38:34 第7个突破减重平台期的方法（最好听一下） 41:00 第8个突破减重平台期的方法（最好听一下） 45:23 第9个突破减重平台期的方法 47:10 第10个突破减重平台期的方法 49:10 第11个突破减重平台期的方法 【主播】 Jingle，美国注册营养师RDN，美国跨学科肥胖和体重管理专家CSOWM，哥伦比亚大学医学营养硕士MS，私人营养师。深圳女孩在杭州。 人生和个人营养服务品牌slogan：人生潇洒，得我所爱。 在《营养不营养》播客中，只说真心话，是一个不做作的有用营养师。 私人营养服务预约：yesdietitian 【节目 - 营养不营养】 这是一档营养师说真心话玩大冒险的节目。这里我分享营养咨询室内的故事，分享咨询室外的生活感悟。 营养界喜欢用这句话 - You are what you eat. 这里我想表达：You eat WHAT YOU NEED (And WHAT YOU WANT)。这里我们聊最实用的营养知识，也聊生活的salt and pepper。构成一个营养不营养的内容。 【BGM】 Vulnerable - Yo Trane 【其他】 加入听友群：yesdietitian ，备注：听友群 更多科普在我的xhs：美国注册营养师Jingle 我感激每一个让我感到幸福的食物。我希望你们也是。

完全曝光！私人营养师行业大揭秘！ 上周我收集了听众朋友们对这个行业的好奇提问。 这个播客我将100%敞开分享我在这个行业中的经验和小秘密。这一期我邀请了我的伴侣，乔治先生来和我读出这些问题，在这个环节中也让他来了解我工作的一面。oops，但是不经意间暴露了我的收入状况（开玩笑）。 【本期内容听点】 一共收到21个听友提问。全部真心话作答。 内容涵盖：如何入行、服务类型介绍、咨询提问、还有我的收入情况、以及做这一行的感悟。 【跳转内容】 04:00 “您认为哪些行业领域需要营养师，以及需要遵守哪些相关的法律法规呢？” 09:10 “你的客户是从哪里来的？” 16:18 “您认为人们在选择私人营养服务时，应该如何根据自身需求和实际情况来选择适合自己的营养师和服务？” 22:26 “这个营养师好入门嘛，有点想学，但又不知道从何开始。” 28:58 “考到营养师证就可以做营养咨询的吗？有没有哪里可以培训的？” 36:04 “这是一个良性竞争的行业吗？” 41:54 “营养师需要和客户每一天沟通吗？就像给营养师看每天的饮食，一个营养师同时可以服务几个客户？” 45:59 “不知道适不适合问，就是一个普通人想要转行营养师需要做哪些准备？” 48:35 “单次的营养咨询一般都会问哪些问题啊？” 55:02 “什么是健康管理呢？和长期的营养服务是一个东西吗？” 57:08 “贫血、体寒、脾胃虚，的饮食有哪些需要注意的？是不是不能多喝水？” 58:17 “我想问一次咨询的周期是多久，还有一个周期的价格是多少？” 1:00:17 “请问大学或研究生是修读营养专业吗？一般学多久会获得学位啊？或许可以问一下月收入这样的隐私问题吗？” 1:02:39 “我替妈妈问一个问题。更年期女性如果经常尿道感染，应该补充什么营养呢，谢谢。” 1:05:50 “营养师私人营养师是不是都很健康，身材很好啊，年年轻貌美，可爱又艳丽啊？” 1:12:01 “你对你的客户有偏爱或者偏见吗？” 1:15:38 “对于消费者来说，如何判断营养师的报价合不合理？” 1:17:38 “能不能手把手教怎么做私人营养师，愿意付费。” 1:18:12 “私人营养师和健康博主们的区别？” 1:20:49 “理论知识如何变成实践？” 1:26:49 “哥大有那么多好学科，你为什么会选择营养学？营养学包含了哪些方面？” 1:28:12 “到现在通过学习营养学，做营养学有哪些收获？” 【主播】 Jingle，美国注册营养师RDN，美国跨学科肥胖和体重管理专家CSOWM，哥伦比亚大学医学营养硕士MS，私人营养师。深圳女孩在杭州。 人生和个人营养服务品牌slogan：人生潇洒，得我所爱。 在《营养不营养》播客中，只说真心话，是一个不做作的有用营养师。 私人营养服务预约：yesdietitian 【节目 - 营养不营养】 这是一档营养师说真心话玩大冒险的节目。这里我分享营养咨询室内的故事，分享咨询室外的生活感悟。 营养界喜欢用这句话 - You are what you eat. 这里我想表达：You eat WHAT YOU NEED (And WHAT YOU WANT)。这里我们聊最实用的营养知识，也聊生活的salt and pepper。构成一个营养不营养的内容。 【BGM】 Not Enough - Fur 【其他】 加入听友群：yesdietitian ，备注：听友群 更多科普在我的xhs：美国注册营养师Jingle 我感激每一个让我感到幸福的食物。我希望你们也是。

我10岁的时候就来了月经，但是之前一直不疼，在大学期间朋友都很羡慕我，因为没有痛经的烦恼，所以无法对在痛经的人感同身受。后来工作后突然有一次就疼了，我知道这种疼，是想把整个器官扯出来扔掉的那种疼。 【本期内容听点】 * 听友群朋友们的故事分享 * 缓解痛经的方法 * 经期饮食指导 【跳转内容】 01:01 “这痛是真的痛，脆弱也是真的脆弱” 02:35 “她前男友还不让她吃这个止痛药，握在手上不让她吃” 06:52 “在耳朵里面塞酒精棉球” 10:53 “来月经的时候食欲简直大开，可以吃下一头牛” 12:59 “区分serving和portion的区别” 17:29 “跟老师悄悄的说，老师我要去换卫生巾” 19:23 “身体会关闭生育功能等非生存必要的身体部分” 23:09 “我们子宫内膜壁越厚，脱落时的疼痛感就会越强” 24:40 “动物食物中的这些铁会更加好吸收，它的生物利用率会更高” 27:43 “痛经的严重程度和前列腺素的水平有关” 28:42 “喝咖啡会不会让我们痛经呢” 34:28 “在来月经之前会有便秘的情况” 【主播】 Jingle，美国注册营养师RDN，美国跨学科肥胖和体重管理专家CSOWM，哥伦比亚大学医学营养硕士MS，私人营养师。深圳女孩在杭州。 人生和个人营养服务品牌slogan：人生潇洒，得我所爱。 在《营养不营养》播客中，只说真心话，是一个不做作的有用营养师。 私人营养服务预约：yesdietitian 【节目 - 营养不营养】 这是一档营养师说真心话玩大冒险的节目。这里我分享营养咨询室内的故事，分享咨询室外的生活感悟。 营养界喜欢用这句话 - You are what you eat. 这里我想表达：You eat WHAT YOU NEED (And WHAT YOU WANT)。这里我们聊最实用的营养知识，也聊生活的salt and pepper。构成一个营养不营养的内容。 【BGM】 Le temps passe - Emma Peters 【其他】 加入听友群：yesdietitian ，备注：听友群 更多科普在我的xhs：美国注册营养师Jingle 我感激每一个让我感到幸福的食物。我希望你们也是。

什么食物能让你爱爱无敌？ 姐妹们进来！ 都是羞羞的话。 一起更加“开心”快乐吧！ （爱你们哦！）

救救自己，放过自己，更勇敢的靠近自己。 这一期我再次邀请到了在美国心理咨询师Chelsea，来聊聊在暴食症患者治疗过程中的经验和感受。 暴食症的治疗在营养服务和心理咨询中都是充满挑战的一类客户。这是一次深有感触的服务感受交流。 这期播客聚焦于暴食症患者的治疗经验分享，在本期节目中，营养师Jingle和心理咨询师chelsea分享了在对暴食症患者的服务干预中的共通点和不同。 营养师Jingle分享了如何帮助患者建立健康的饮食行为，改善暴食和体重管理的问题，以及如何避免下次暴食的发生。心理咨询师Chelsea分享了如何帮助患者平衡暴食对生活的影响，以及如何在这个过程中进行自我探索。 通过这次交流，我们希望能够让大家了解一些营养师和心理咨询师的工作和我们这边的声音，帮助你在这个过程更轻松一些，更早和自我和解，引导你在适合的时候找适合的专业人士帮助，达到事半功倍的效果。 【本期内容听点】 * 暴食症是应该找营养师还是心理咨询师 * 教科书式和实际咨询工作的区别 * 咨询工作中的“难” * 治疗干预思路 * 自我价值pie chart/自我探索 【跳转内容】 01:53 “你的患者是怎么来的？” 07:05 “好像没有很好的情绪掌控的能力，或不知道怎么去面对自己的情绪” 19:00 “会在这个过程一直给自己好像在辩论，在找借口，尽管我没有这个意思” 29:09 “为了挣更多钱的话，会就顺着客户，那你想怎么样我就陪你怎么样” 34:37 “咨询可以提供一个让他可以在这里面暴露脆弱，这个脆弱可以指代很多东西” 37:23 “医疗和保健专业人员，你们入行时间越久，你们的同理心就会降低” 41:54 “自律这是一个陷阱” 44:46 “很想解压的话，常见的一些解压的方式” 48:29 “需要抓到一点控制感，一点确定感，然后我真的是不知道这条路该往前怎么走了” 58:27 低自尊 1:05:29 “at the end of the day，最终是你需要自己做，你才能知道对你而言的优势劣势是是什么，才能做出决策” 1:08:18 “只会教两项哈，我不会带他们真的是做正念，真的的带的话就不算是正面了吧” 1:16:03 自我价值pie chart 【嘉宾】 Chelsea杨哲，美国马里兰州执照心理咨询师，2018年毕业于约翰霍普金斯大学临床心理咨询专业，现在Baltimore私人联合执业，主要面对的来访者群体是夫妻/伴侣和成人，亲密关系，性心理，创伤，依恋方面的困扰。 谢谢关注：Chelsea杨哲的个人播客《见怪不怪WW》 【主播】 Jingle，美国注册营养师RDN，美国跨学科肥胖和体重管理专家CSOWM，哥伦比亚大学医学营养硕士MS，私人营养师。深圳女孩在杭州。 人生和个人营养服务品牌slogan：人生潇洒，得我所爱。 在《营养不营养》播客中，只说真心话，是一个不做作的有用营养师。 私人营养服务预约：yesdietitian 【节目 - 营养不营养】 这是一档营养师说真心话玩大冒险的节目。这里我分享营养咨询室内的故事，分享咨询室外的生活感悟。 营养界喜欢用这句话 - You are what you eat. 这里我想表达：You eat WHAT YOU NEED (And WHAT YOU WANT)。这里我们聊最实用的营养知识，也聊生活的salt and pepper。构成一个营养不营养的内容。 【BGM】 homebody - Kamal 【其他】 加入听友群：yesdietitian ，备注：听友群 更多科普在我的xhs：美国注册营养师Jingle 我感激每一个让我感到幸福的食物。我希望你们也是。

这一期播客介绍的是关于抑制食欲的实用方法。无论是为了减肥还是保持健康饮食习惯，控制食欲是非常重要的一步。 食欲和吃得饱不饱，有时候关系不大。 吃饱并不能解决当下嘴馋想吃的冲动。 这一期分享的内容是我在咨询经验中和自己生活中总结的那些真的有用的办法。网上很多大道理方法真的很难用到生活里。如果你觉得那些方法你做不到，真的不是你的问题。而是网上太多无用的跟风建议啦。 希望这些方法能让你更轻松地控制自己的食欲。 【本期内容听点】 1，实用靠谱的控制食欲的技巧 2，没用的套话，去s吧！ 【跳转内容】 02:16 “我常听到的一些无用的废话” 03:08 “吃东西之前喝水就更扯了” 11:39 “他们只要觉得吃不死，副作用不明显，还能卖高价格，就会继续的卖这些产品。 13:36 “它喝起来就感觉很神奇，就是又凉又暖的感觉” 17:08 “所以我会用养生壶来煮，我还会加一些柠檬片，加一些维生素C，更加能够提升抗氧化的能力” 18:12 “打开了我的新世界，我也走上了这条不归路” 20:41 “有时候我们只需要那一点点甜味食物的安慰，这个就是选择食物的重要性了” 21:35 “我们可以喷两下，这就是一个信号，这是一个停止的动作，提醒我们不要再吃了。” 23:35 “如果你很饿，你很困，也很想和伴侣亲密的活动，你会先选择” 28:05 “这是一个在社交媒体上经常看到被推荐的，但是在现实生活中不太实用的办法” 【主播】 Jingle，美国注册营养师RDN，美国跨学科肥胖和体重管理专家CSOWM，哥伦比亚大学医学营养硕士MS，私人营养师。深圳女孩在杭州。 人生和个人营养服务品牌slogan：人生潇洒，得我所爱。 在《营养不营养》播客中，只说真心话，是一个不做作的有用营养师。 【节目 - 营养不营养】 这是一档营养师说真心话玩大冒险的节目。这里我分享营养咨询室内的故事，分享咨询室外的生活感悟。 营养界喜欢用这句话 - You are what you eat. 这里我想表达：You eat WHAT YOU NEED (And WHAT YOU WANT)。这里我们聊最实用的营养知识，也聊生活的salt and pepper。构成一个营养不营养的内容。 【BGM】 Tip Toe - HYBS 【其他】 加入听友群：yesdietitian ，备注：听友群 更多科普在我的xhs：美国注册营养师Jingle

今天我们将曝光两位美国注册心理咨询师和美国注册营养师行业内的真实情况。 心理咨询师和营养咨询师都是非常重要的职业。他们的工作不仅仅是提供咨询和指导，更是帮助我们在心理和营养方面获得健康和幸福。 在这两个行业中，咨询师需要经过严格的培训和考试才能注册，在实践中需要不断继续学习才能展现出高水平的能力。 虽然，这两个职业虽然都是咨询师，也经常合作，但是工作模式上有大不同。 同时，两位咨询师也面临着相似又不同的各种客户挑战（好奇又八卦的来听）。 来，3，2，1，开始说真心话（大冒险）了！ 【本期内容听点】 1，什么是性心理治疗 2，做这行赚钱吗？ 3，咨询师能和客户做朋友吗？朋友能做客户吗？ 4，怎么挑选适合自己的心理咨询师/营养咨询师？ 5，那个让你最痛苦的那个来访者 【跳转内容】 03:54 “性心理治疗，它是在做什么 ” 13:54 “你做这个工作你快乐吗？” 14:31 “你觉得这个工作赚钱吗？” 18:31 “你怎么看待就是一套课程教出来的同行” 30:59 “如果你跟这个人聊都聊不来，跟他见了一次面之后都不想再见第二次的话，那大概你们之间见多少次都不会发生什么这个改变的” 36:44 “有时候感觉我被piao了” 46:02 “因为我做咨询师有一段时间经验了，我还是能够分辨出什么是撒谎的” 52:05 “我要郑重的解释一下，为什么朋友之间不能做咨询” 55:45 “就像爱情一样的那种吸引，会想，那我好像爱上我的咨询师了” 1:06:36 “他会把锅全部都甩给社会，或者把锅全部都甩给他的父母” 1:08:29“那你直接把他一个人扔进来不就好了，你们做什么伴侣咨询呢” 1:12:57 “为什么他背叛了我，我却还想跟他在一起” 1:27:56 “很多咨询师是接受不了质疑的” 1:40:42 “如果你想，那你就继续，因为我觉得我的时间就是值这么多钱的” 【嘉宾】 Chelsea杨哲，美国马里兰州执照心理咨询师，2018年毕业于约翰霍普金斯大学临床心理咨询专业，现在Baltimore私人联合执业，主要面对的来访者群体是夫妻/伴侣和成人，亲密关系，性心理，创伤，依恋方面的困扰 谢谢关注：Chelsea杨哲的个人播客《见怪不怪WW》 【主播】 Jingle，美国注册营养师RDN，美国跨学科肥胖和体重管理专家CSOWM，哥伦比亚大学医学营养硕士MS，私人营养师。深圳女孩在杭州。 人生和个人营养服务品牌slogan：人生潇洒，得我所爱。 在《营养不营养》播客中，只说真心话，是一个不做作的有用营养师。 【节目 - 营养不营养】 这是一档营养师说真心话玩大冒险的节目。这里我分享营养咨询室内的故事，分享咨询室外的生活感悟。 营养界喜欢用这句话 - You are what you eat. 这里我想表达：You eat WHAT YOU NEED (And WHAT YOU WANT)。这里我们聊最实用的营养知识，也聊生活的salt and pepper。构成一个营养不营养的内容。 【BGM】 When The Day Is Done 【其他】 营养咨询加我：yesdietitian ，备注：小宇宙 更多科普在我的xhs：美国注册营养师Jingle

司美格鲁肽这个药物是很火，这个药它也很好用，人想瘦得快一点没毛病，关键是你要符合用它的条件，才“好用”。它是一个可以帮助部分人减重控糖的好帮手。 不过这可怕就可怕在，现在通过非正规渠道能拿到药的地方太多了，明明用这个药有使用条件的，也需要专业人士的监督指导，不过因为现在谁想买都能买得到，因此大大增加了健康安全的风险。 为了瘦，而让自己冒这么大的风险，不值当吧？！ 这一期内容包括： 1，咨询室里的使用减肥药的故事 2，为什么司美格鲁肽是处方药，不是OTC 3，它的减肥原理是什么？为什么这么厉害啊 4，用药条件和警告⚠️ 【本期听点】 02:24 今年在这个月是我遇到第七个在用司美格鲁肽的来访者了 03:58 被我拒绝的一位使用司美格鲁肽的客户 07:02 FDA有批准的其他体重管理药物 09:31 营养师工作参与到的部分一共是两块 15:12 盲目用药会引起的大风险 16:18 减重服务中是按照这四个阶段来进阶的 20:50 司美格鲁肽效果是很好呀 27:19 这个神药不是每个人都能用的 28:18 可能导致自残、自杀的倾向 31:22 总结一下 【主播】 Jingle，美国注册营养师RDN，美国跨学科肥胖和体重管理专家CSOWM，哥伦比亚大学医学营养硕士MS，私人营养师。深圳女孩在杭州。 人生和个人营养服务品牌slogan：人生潇洒，得我所爱。 在《营养不营养》播客中，只说真心话，是一个不做作的有用营养师。 【节目 - 营养不营养】 这是一档营养师说真心话玩大冒险的节目。这里我分享营养咨询室内的故事，分享营养室外的生活感悟。 营养界喜欢用这句话 - You are what you eat. 这里我想表达：You eat WHAT YOU NEED (And WHAT YOU WANT)。这里我们聊最实用的营养知识，也聊生活的salt and pepper。构成一个营养不营养的内容。 【BGM】 Fade Out - James Bay JUJU - Sunni Colon 【其他】 营养咨询加我：yesdietitian ，备注：小宇宙 更多科普在我的xhs：美国注册营养师Jingle