【本期内容】 芭比和奥本海默同时段上映，媒体不自觉地将这两者放在一起比较。我们在看完芭比和奥本海默后认为：奥本海默很好，诺兰很优秀，但这部电影既可以出现在明年，也可以出现在3年前，都会是一部优秀的传记类商业片。但芭比只会出现在2023年，只会出现在此刻。它开启了一场不会结束的对话：当女性在主流商业片中从被凝视的客体，变成了叙事的主体，并大获成功，下一步会是什么？此刻，全球范围关于芭比的争议和不断刷新记录的票房，或许可以让我们的想象再大胆一点、更乐观一些。 本期播客，三位主播久违地一起录了一期线下播客，聊聊芭比和她的导演格雷塔。 【本期主播】 Jasmine，UU，小明 【本期重点】 01:22 看完电影出来后在外面拥抱 04:09 终于有一部这么轻松愉快的电影来讲我们的故事 07:18 在电影院遇到现实中的Ken 12:19 过去也有只拍给女性的电影，但我们叫它“泪水片” 15:49 男人在观看女人，而女人在观看被男人观看的自己 19:51 我看向芭比，照见了自己作为女性的困境 20:55 最好的故事是开启了一场永远无需结束的对话 29:50 神话故事中的女性角色 35:44 《弗朗西斯·哈》中的女性情谊，真的存在吗？ 41:23 I love you so much! 【本期书影音】 书： 《那不勒斯四部曲》- 埃莱娜·费兰特 《应得的权力》-凯特·曼恩 《爱说教的男人》-丽贝卡·索尔尼特 《乐园之丘》-米尼克•希珀 影： 《弗朗西斯·哈》、《小妇人》、《伯德小姐》、《芭比》、《奥本海默》、《封神》 文章： 端/孙小椒-《《芭比》，以及永遠對《芭比》不滿意的你》 端/弦子-《不眠芭比的黑鏡警告：當芭比走進現實世界，人們卻穿成芭比走進虛擬》 【本期音乐】 LIZZO-Pink Billie Eilish-What was I made for? 【后期制作】 小明 【特别鸣谢】 谢谢困困送的森海专业话筒~

【本期内容】 本期节目，我们终于来到这个节目取名的灵感来源——“MBTI”。 从大学课堂到职场破冰，从朋友聚会到网络聊天，MBTI已成为我们日常话题中的一个惯例。然而，有人觉得它利用心理暗示并不靠谱，有人觉得它就如曾经的星座塔罗，是当代“赛博算命”，但也有人觉得它可以帮助发现潜在的自己。那么，这四个字母是如何定义我们的不同人格的？这些人格真就是大众所认为的那样吗？MBTI的火爆背后又预示着怎样的年轻人困境？ PS. 结尾有彩蛋 【本期主播】 Jasmine，UU，小明 【本期重点】 0:31 彼时星座此时人格？什么是MBTI？ 9:53 为什么会感到心理测试“超准” 10:50 MBTI 和“I人与E人”，可能并不完全是大家想的那样 16:40 伊莎贝尔希望大家通过MBTI更了解并悦纳自己 18:00 来自豆瓣话题：MBTI是科学还是赛博算命？ 20:00 一定程度上，MBTI确实能帮助我们认识自己 23:00 MBTI就像现实“算命”，也有心理暗示与鼓舞的作用 24:10 MBTI无法预告未来，但暗示我们想成为的样子 26:16花了十万给自己算命，以及斥巨资给追的爱豆算命的年轻人 30:00 心理测试、算命占卜那么火，是年轻人与日俱增却无处可去的心理疗愈需求 36:00 殊途同归的人生课题——“认识自己” 38:10 每个人都有独特的人格，无需标准与标签，去试试寻找自己吧 40:00 MBTI也能帮助人格各异的我们互相理解对方，减少隔阂 【本期音乐】 Big Love – Fleetwood Mac Happy Birthday to You – Geburtstag Heart Sutra (short mix) – Kanho Yakushiji, kissaquo 【本期提及书目】 《技术垄断》–尼尔·波兹曼 《天生不同: 人格类型识别和潜能开发》– 伊莎贝尔·迈尔斯/彼得·迈尔斯 《也许你该找个人聊聊》– 洛莉·戈特利布 【本期后期制作】 UU

【本期内容】 “叮——”你的微信提示音又响了吗？ 在社交媒体无孔不入的今天，微信在便捷我们生活的同时，也在侵蚀我们的生活。微信等社交媒体作为人与人之间现实关系的投影之一，通过微信家庭群重塑了传统的代际关系，也通过朋友圈的时刻分享打造了圈层社交。数字时代下，中国家庭的亲密社交因此改变了吗？在海外的我们，本期从外部视角聊聊微信对我们的特殊性。 【本期特邀嘉宾】 熊雨田，英国莱斯特大学传播学在读博士，研究方向为数字媒介化的移民家庭和故乡。 【本期主播】 Jasmine，UU，小明 【本期重点】 02:08 听到微信的提示音，你是什么反应？ 09:12 技术塑造了人类，微信成全了中国人 10:52 社会文化环境影响人的技术使用方式 12:37 西方世界为何做不出微信这样的软件 18:00 打开微信等于跨入中国社会 20:02 微信如何进一步塑造中国式家庭 22:02 微信让中国人的家庭观更加传统 25:50 微信的崛起：“发红包” 28:12 数字世界里 “拉黑父母”与“家和万事兴”并存 31:27 东亚家庭管制模式在数字空间上的复刻 33:32 微信从设计之初就兼顾了东亚的文化性与社会性 37:17 微信满足了中国人所有人情世故的需求 39:17 为何在海外的华人会比国内同辈人更传统？ 45:12 微信是我们的乡愁 【本期音乐】 Suspicious Minds -- Elvis Presley 新写的旧歌--李宗盛 【后期制作】 Jasmine

【本期内容】 转眼间，我们在新加坡工作已满一年。新加坡交出新冠防疫高分答卷的同时，也成为了亚洲首选的“淘金地”，各类人才前仆后继奔赴至此。然而我们却开始反思：新加坡真的适合我们吗？我们未来还能去哪呢？是什么决定了我们的退休目的地？ 二十多岁讨论养老有用吗？UU说，“我们需要在开始变老变弱之前，找一个可以安心变弱的地方。” 本期三位主播就来闲聊一下我们的“退休梦”。 【本期主播】 阿U、Jasmine、小明 【本期重点】 01:54 新加坡物价上涨多离谱？ 05:56 新加坡好像不是一个适合打工人生活的地方 06:10 但谁适合生活在新加坡？ 10:26 不管在哪里，我们好像都是“异乡人” 14:48 当工作空间和生活空间可以被分开，我们开始思考“退休目的地” 18:37 聊聊泰国的养老项目 23:45 多元化的环境让我们看到不同人的人生故事 24:34 那些影响我们选择养老定居地的因素：医疗，多元化，治安和气候 28:12 “异乡人”的身份也让我们自由 30:15 我想和爱的人在一起变老 34:17 我们想要的其实是一种生活方式而非一个具体地点 35:02 “一个干净明亮的地方” 39:57 “世界上只有一种真正的英雄主义，那就是在认清生活的真相之后依然热爱生活。” 【本期音乐】 文雀 - 春分 文雀 - 浮生若梦 【本期书/影清单】 上野千鹤子 -《最后一堂课》 海明威 - 《一个干净明亮的地方》 约翰·史崔勒基 - 《世界尽头的咖啡馆》 电影 - 《晒后假日》（播客中被误读为“夏日午后“） 【后期制作】 小明

【本期内容】 贺岁歌开始在街上流淌，红色的喜庆元素逐渐充斥视线。在这么一个冬去春来的时节，我们不谈过年的繁琐习俗，不谈来年的宏伟展望，也不去泛泛而谈过去一年的感想。这一期，我们用三件物品将回忆具像化，回顾了过去的一年，关于自我探索、亲情、友情。 这一期的录制过程十分令人触动，我们未想到以物来重拾记忆的方法，能令话题进行到如此深入的领域。如果亲爱的听众朋友们也喜欢这一期节目，欢迎你们在评论或分享中继续这个话题，用三件物品去回顾你过去的一年，或许你也会有别样的收获。新年快乐。 【本期主播】 Jasmine、小明、UU 【本期重点】 01:44 这个选题好难，我们短暂冷场 02:45健身卡：新生活习惯，新的自我 04:12一个人去演唱会与一个人的跨年烟花不孤单 06:53 朋友们亲手写下的信件弥足珍贵 09:24 恋物与回忆，所恋是与人的牵绊/联结 12:48 信件的分量是电子信息无法比拟的 14:35 关于自己选择和solo旅行：一张去巴厘岛的机票 16:19 我给妈妈生日送了一束花 18:21 “非必要”的花，如何以最美好的方式传递情感 20:37 收到花的妈妈笑颜与我心花同绽放；我希望她有天能理解我 21:40和家人的相处时间每一刻都很珍贵 23:03 喜欢的乐队，也要抓紧去看他们的演出 24:00 “小明送的东西们”让Jasmine突然真情告白 27:40 成为挚友的背后：“遥远的相似性” 29:00 小明回应Jasmine真情流露（听众朋友们快来嗑啊（尖叫）） 31:40 电影院会员卡：开启从内心寻找自我的旅程 34:36 海上孤岛，漠中绿洲：新加坡艺术影院The Projector 37:35 Jasmine的therapist——纯真肥猫猫Bowbow 40:00 自己选择的家人，在异乡的朋友们，我们互相支持 42:39 结束语：用三件物品回顾一年，并在来年收获新美好 【本期书籍&相关推荐】 《纯真博物馆》—奥尔罕·帕慕克 新加坡艺术影院：The Projector 【本期音乐】 Stones—SonicYouth 黃昏鹿場–甜梅號 【后期制作】 UU

【本期内容】 勇敢是一项古老的美德，但何为勇敢，却始终未有共论。我们推崇勇敢，以为自己知道何为勇敢，但真要给勇敢下一个定义，却都有柏拉图笔下人物拉刻的困惑：“我心里以为知道勇敢是什么，却不知道它怎么现在避而不见，以至于不能用言语抓住它，说出它是什么。” 勇敢究竟是无与伦比的天真，还是人类道德直觉的选择？是“英雄主义”还是“点滴行动”？临近年末，三位主播聊聊“勇敢”，愿我们充满勇气地迈入下一个年头。 【本期主播】 Jasmine、小明、UU 【本期重点】 02:20 “勇敢”对个人选择的影响力 04:45 人类的赞歌就是勇气的赞歌 06:00 从韩国电影中的革命讨论勇敢的动因 08:29 生活中勇敢的“小瞬间” 09:25 理智理性VS. 道德直觉 13:30 制度的不公与个人的勇敢（崔娃自传故事分享） 16:42 悲惨世界中对勇敢的代价无怨无悔的人们 18:50 对过去的书写就是勇气的体现 21:30 三个人“勇敢”经历的分享 31:05 集体的勇敢 VS. 个体的勇敢 35:00 《她说》：从她到“她们” 37:20 从西方哲学史回顾“勇敢”定义的变化 41:20 把勇敢的冲动变成具体的行为 【本期书籍&影视】 美利坚：我们的故事 America: The Story of Us (2010) 悲惨世界 Les Misérables (Musical) 可能性的艺术:比较政治学30讲---刘瑜 天生有罪---特雷弗·诺亚 She Said--- Jodi Kantor /Megan Twohey 【本期音乐】 这世界如此美好—安溥 勇敢的人—草东没有派对 【后期制作】 Jasmine

【本期内容】 周末打开视频网站原本只打算看一集，却一不小心就刷剧到凌晨；发了社交媒体动态后，总是忍不住反复点开查看评论点赞；对喜欢的那个人，总是无法避免地上头变“恋爱脑”…美国作家Fran Lebowitz 说没有人是故意想上瘾的，那我们是如何上瘾的？而令人欲罢不能的“瘾”应该被百般谴责吗？本期播客三位主播来聊聊那些让我们“又爱又恨”的上瘾二三事。 【本期主播】 阿U、Jasmine、小明 【本期重点】 02:31 让人停不下来的刷剧机制 06:06 平台的上瘾机制设计 06:42“没有人是以上瘾为目标而上瘾的” 10:41 成瘾行为的对象可以是任何事/物/情感 11:09 恋爱脑是上瘾吗？ 12:10 “心流”的概念和进入心流状态的四个条件 16:44 这个时代被设计成让人容易上瘾 20:05 上瘾一定是不好的吗？ 21:34 社会长期对上瘾进行道德范式绑定 23:10 对成瘾者的刻板印象 25:10 上瘾不是成瘾，是成瘾前的状态 27:20 在成瘾前，一些上瘾行为也许不该被过度责备 28:53 成瘾是一种后天习得的处理痛苦情绪的方式 31:15 现代人看似丰富的生活背后是无处安放的孤独 32:26 一些避免成瘾的tips 【本期音乐】 Sex, Drug, Internet — New Pants Redwine — Unprocessed 【本期书/影/游清单】 影/剧/纪录片： Black Summer (黑夏) — Karl Schaefer &John Hyams Pretend It's a City（假装在城市）— MartinScorsese & Fran Lebowitz 书/文章: 《精神疾病诊断与统计手册》（The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders，简称DSM） —美国精神医学学会 《我们为什么上瘾》—迈雅·萨拉维茨 《成瘾时代：坏习惯如何变成大生意》—柯特莱特, 大卫 《What is addiction?》— Harvard HealthPublishing 《Addiction by Design》— Natasha Dow Schüll 《饱食穷民》— 斋藤茂男 游戏： 《动物森友会》—任天堂 【后期制作】 小明

【本期内容】 在一些古老大陆的原始族群中，咖啡曾被看作力量的来源和祭拜的对象。如今，喝咖啡早已融入我们的日常生活中，成了不可或缺的一部分。从办公室的咖啡机，到咖啡店的手冲壶，咖啡场所的变迁往往也带来不同的仪式感与场所体验。咖啡馆更是在人类历史进程中扮演了一个相当重要的角色。本期咖啡上瘾的几位主播将聊聊咖啡文化，分享下这杯小小的黑色液体带给我们的不同意义。 【本期主播】 Jasmine、阿U、小明 【本期重点】 00:39 Coffee, can't live with it, can't live without it. 03:45 咖啡因与“戒断” 07:50 南洋咖啡的美味，附送点单秘籍 10:00 旅游必去当地咖啡馆——体验独特的文化连接 12:37 咖啡馆——让繁忙生活放松下来的场所 14:50 咖啡馆——开放但独立于日常的私密空间 16:00 工业风咖啡馆 vs. 氛围感咖啡馆 19:00 从前的咖啡馆：思维碰撞发生的地方与“流动办公室” 23:10 世界各地的咖啡文化不尽相同 25:53 上瘾的是咖啡因，还是咖啡的消费行为？ 27:51 购买咖啡背后的心理需求 29:10 展开讲讲：这花花世界是如何努力引诱我们上瘾的？ 30:44 顺便就把下一期选题定作“上瘾的现代社会”吧 32:10 这里有一些回馈听众朋友们的小预告 【本期音乐】 Let’s Do It – Louis Armstrong 那阵时不知道 -- MLA 【本期书目和影视】 《贪婪的多巴胺》-- 丹尼尔·利伯曼 《上瘾五百年》-- 戴维·考特莱特 《咖啡瘾史》-- 斯图尔德·李·艾伦 《监视资本主义：智能陷阱》 【后期制作】 阿U

【本期内容】 英国利兹大学终身教授齐格蒙特•鲍曼曾指出工业时期的工作伦理已不再适用于当下的消费型社会，因为如今的年轻人不仅仅把工作当作一种生存方式，更是需要在工作中寻找生活的目标和价值。工作之苦，不仅仅是身体上的苦，功利性的苦，更是精神上的苍老。我们日复一日思考工作的意义，也在寻求work life balance，至今仍没有找到最优解。本期几位主播漫谈闲聊关于工作的那些事儿，探讨工作带给我们不同的体验。 【本期主播】 Jasmine、阿U、小明 【本期重点】 00:45 旅行时不忘带工作电脑的我们balance吗？ 02:50 工作和私人生活很难有明确的边界 06:13 工作构成了我们的社会身份 07:50 休假时应该暂停工作状态吗？ 08:57 创造性工作需要从生活中汲取养分和灵感 10:22 现实生活不是《人生切割术》 12:45 工作的疲惫更多来自精神层面 14:10 找到自己的信念才能获得真正的平静 17:35 寻找工作的意义 18:30 “施虐式”的工作逻辑与消费主义 21:52 工作的瓶颈来自于信念感缺失 23:41 职业、事业与工作的差别 29:27 做出任何改变都要迈出第一步 32:00 严重的负面情绪需要寻求专业帮助 34:50 工作的满足感是需要寻找的 【本期音乐】 Dance Dance Dance ---Peek I Dot Car --- I Mean us 【本期书目和影视】 《毫无意义的工作》---大卫·格雷伯 《工作、消费主义和新穷人》---齐格蒙特·鲍曼 《人生切割术》 【后期制作】 Jasmine

【本期内容】 你有多久没有旅行了？还记得上次旅行的美好记忆吗？又是一年长假将至，本期播客，三位主播“望梅止渴”地聊了聊过去的旅行记忆：那些可爱的人、美好的事物、和难以忘怀的风景，当然不可避免地还有计划外的惊喜或惊吓。旅行对我们来说意味着什么？也许不仅是为了认识远方，离开本地也让我们重新认识原来的地方。欢迎评论和我们分享你的旅行回忆和假期计划:) 【本期主播】 Jasmine、阿U、小明 【本期重点】 05:25 旅行目的地的选择：也许只是出于一个念想或者是一本书 08:10 青岛的一年旅居生活 09:00以游客的视角看待日常的生活地区 09:57以明天就要离开的心态在坡生活 10:24 旅行不一定要去景点 13:00日本旅行的温暖经历 17:31 我们的旅行回忆是由人和故事串起来的 20:00 旅行时一定要去的地方是博物馆 21:10 旅行时，语言是一把钥匙 23:57计划外的惊喜和计划外的惊吓 26:32 旅行让我们逃离现在的生活 28:20 旅行让我们离开原本的生活常态，从而看到它 30:28 家乡不应该是退而求其次的选择 31:00 见过山川大海，游历过四方 再选择我的家乡 32:27 旅行不仅是为了认识远方，也是为了认识原来的地方 36:12 旅行：延长人生 【本期音乐】 陈绮贞 -- 旅行的意义 【本期书目】 刘子超《失落的卫星 : 深入中亚大陆的旅程》 特雷弗·诺亚（崔娃）《天生有罪》 凯特·柯克帕特里克 《成为波伏瓦》 【后期制作】 小明

【本期内容】 提起26岁，你会想到什么？是长成大人还是奔三？是新生活的开始还是被掉队的焦虑？据Worldometer，2020年全球人类的平均寿命已经超过70岁，为何人生尚未走到一半的我们，如今依然会深陷年龄焦虑？本期节目，我们将会与特别加入本期节目的NTU同学Monica一起，围绕着年龄来聊聊年龄焦虑的那些事儿。 【本期主播】 Jasmine、阿U、小明、Monica 【本期重点】 02:53 曾因害怕自己不像其他的“25岁”而焦虑 04:48 如今因为期待而不再害怕26岁 06:20 身边许多朋友人生大事的推进令我害怕“人生掉队” 08:35 “最难的阶段其实只在成为30岁之前” 10:49 年龄不过是一个刻度，不是日程表 11:53 年龄与社会经历，谁可以定义我们是一个真正的大人？ 15:35 比起年龄，更焦虑工作无意义和自我无法自洽 18:40 26岁的重要课题：了解自己与认识自己 19:55 年龄焦虑与不同的社会文化语境有很大的关系 22:10 外界对男生和女生年龄评价的“双标” 24:05 职场对女性的“年龄与婚育歧视” 27:00 畸形婚恋场：女性的价值由谁定义？ 29:10 社会性别分工与“母职惩罚” 38:05 抵抗年龄焦虑，先试着认识自己 42:25 认识自己是困难、不断试错而无尽的旅途 46:20 在20多岁最重要的是什么？“探索” 【本期音乐】 《This Magic Moment》--Lou Reed 《Tomorrow, Wendy》--Concrete Blonde 【本期书目】 《焦虑的人》—弗雷德里克·巴克曼 《老妓抄》—冈本加乃子 《毫无意义的工作》—大卫·格雷伯 【后期制作】 阿U

【本期内容】 申请季到临之际又有一批学子马上要步入新的校园生活，适逢此时，"IN人而议"特别策划专访了新加坡南洋理工大学大众传播系（MMC）系主任汪炳华教授聊聊他的故事以及文科生海外就业难的问题。马上30岁的我们，该如何走向下一个路口呢？ PS: 本期全程为英文采访，Transcript见底部链接 【本期主播】 Jasmine、阿U、小明 【本期重点】 08:50: 工作经验为何是MMC录取的必须要求?/Why is working experience a must for admission to MMC？ 15:50: 冒充者综合症袭击着我们每一个人/Impostor syndrome hits everybody 19:05: 智力不是优秀的唯一标准/Intelligence is not the only criterion for excellence 27:50: 文科职业待遇偏低的背后，是性别？还是经济发展?/What is behind the low pay of non-STEM jobs? The gender or the economic development? 32:55: 关于传媒职业的价值错配/The Mismatching between salaries and Comms’ works 38:30: 金钱不是唯一的职业选择标准/Money is not the only criteria for career choice 40:20: 从记者到律师，再到大学教授：如何看待职业选择?/From a journalist to a lawyer, then became a Professor: How to choose your career path? 50:07: 什么是正确的人生选择？如何做出正确的选择?/What are good decisions? How to make good decisions? 52:17: 人生迈入30岁，我们要关注什么？/In our 30s, what is important to us? 【本期音乐】 Si tu vois ma mère (Midnight in Paris) -- Sydney Bechet We are -- ONE OK ROCK 【本期书目】 Macmillan Range: How Generalists Triumph in a Specialised World--David Epstein 【后期制作】 Jasmine https://shimo.im/docs/vVAXVVKep4Talwqm/

【本期内容】 三位主播都是独立音乐的爱好者，过去也常在live house看演出。本期我们聊一聊各自的live house和独立音乐回忆，那些我们共同追过的乐队以及听过的歌。生活在如今的“乌卡时代”，音乐成了我们生活中新的解药或缓释剂，可以和我们分享你现在正听的歌吗？ 【本期主播】 Jasmine、阿U、小明 【本期重点】 2:38 在live house认识了很好的朋友 6:30 演出让我们和喜欢的乐队距离更近 10:00 为了看演出错过最后一班地铁 15:05 艺术和文化保护了我们的生活感 17:35 可以把看live当作一种情绪发泄方式吗？ 20:16 看live时打开电脑工作是什么体验 21:38 新加坡live house初体验 24:30 独立音乐和主流音乐其实不存在矛盾 25:50 独立乐队有更自由的创作权利 29:28 金属乐是一种诗意的表达 33:24 需要和音乐人拥有相同三观吗？ 34:56 对金属乐的刻板印象 37:08 音乐帮助我们找到自己，认同自己 【本期音乐】 地球上最后一个Emo男孩 -- Chinese football 勇敢的人 -- 草东没有派对 【后期制作】 小明

【本期内容】 又是一个6月盛夏，高考记忆就如正午阳光般炙热而难以忘怀。高考记忆为何如此独特？我们经历的应试教育有哪些不一样的可能？我们是否只剩下高考这个独木桥？高考志愿真的会决定一生的路径吗？这一期节目中，我们带来关于高考与应试教育的讨论，以及对高考志愿和人生选择的思考。 【本期主播】 Jasmine、阿U、小明 【本期重点】 00:26 小小感恩一下我们的听众朋友们 01:20 我们的高三记忆：应试、刷题、目标、友情与回报 11:20 特殊的高考记忆：女性生理压力与亲情支持 12:42 各地高考录取比例差距较大带来的“高考移民” 14:05 深圳、新加坡的“A-Level”学校与“港澳台考生” 16:50 新加坡的分流教育 vs 国内中考分流的探索 23:15 国内对分流与职业院校的偏见和高学历追求 28:00 高质量职业院校在国内的探索 29:55 我们的高考记忆：遵从自己的意志去选志愿 35:20 高薪行业不是选择志愿的唯一标准 38:56 来一场心灵上的“毕业旅行”吧 【本期音乐】 Fearless – Pink Floyd 十八 – Beyond 【后期制作】 阿U

【本期内容】 此刻我们站在人生的十字路口，也站在世界的十字路口。世界的转折点也许已经发生，未来如何我们都不知道。面对过量的信息和负面新闻，怎么处理自己的情绪？本期聊一聊面对不稳定的大环境，作为个体的我们如何自处。 【本期主播】 Jasmine、阿U、小明 【本期重点】 1:10 世界给我们带来了什么样的不确定性 5:08 信息过载产生的心理影响 6:07 灾难发生时，精神伤害往往容易被忽视 8:11 如何自我消化情绪压力 11:20 要爱具体的人，要爱生活 14:46 live in between: 海外留学生同时经历的两种视角 16:30 正面迎击负面信息以获取对世界的相对把控感 22:20 时代的大事离我们并不遥远 23:02 留学生回国有多难？ 26:02 用最适合自己的方式来处理外部负面信息 29:00 找到舒适区不是躺平 【本期书单】 《卡拉马佐夫兄弟》-- 陀思妥耶夫斯基 【本期音乐】 It's Dark, It's Cold, It's Winter -- sleepmakeswaves 60km/h -- 晨曦光廊 【后期制作】 小明