本期想给自己2022做个总结，在过去这不平凡的一年，希望能留下点记录。 关键词：柔与硬 慢和快 平衡与失衡 看重与看淡

这期叫做伪装电台（没有剪辑，时长也较长），就是模拟电台主播给人打电话现场提问，我既要做电话编辑又要做音乐DJ，也是自己的新尝试，本期主要是平安夜和圣诞节主题，聊聊节日的仪式感，为了仪式感会去做些什么，想到些什么，最后也给大家分享一些适合这个节日或者冬天看的一些电影作品、听的一些歌曲，或者一些书籍吧。 提到的作品： Pefect-Leroy 艾尔文与花栗鼠 圣诞之吻（动漫） I love 小鬼当家 Gingle Bell Amazing Grace（苏格拉高地大教堂） 《候鸟》《织巢》（香港作家西西） 《爱的五种语言》 真爱之上 All I Want For Christmas Is You-Mariah 特别鸣谢： 潘哥、兔哥、品哥、八代、朴鲁、Franco、廖磊兄、佳佳、豆包、孙老师

这期源于最近跟朋友聊不懂得拒绝和讨好人格的话题，顺便提到了阿德勒的《被讨厌的勇气》，就这个话题简单聊几句。 关键词： 合理化行为 弗洛伊德和阿德勒 学会自私 合理化行为 承担后果的底气

最近刚好在做一个心理咨询的项目，所以跟咨询师有聊到关于亲密关系中沟通有效性的话题，加上之前看了一个记录片“伴侣治疗”里面重点也有关于沟通的内容，所以刚好就这个话题简单聊几句。 关键词： 沟通有效性 冷暴力 理解感受 表达需求

主播串台到不学无术，跟鱼仔和伊森一起聊聊骑行那些事儿。巧合的是跟鱼仔认识是在一个骑行群中，被发现曾经一期播客聊过巢湖作死骑行，随即就约了一期播客聊聊骑行那些事儿。随着户外活动的大热，骑行文化也是逐渐收到追捧，想入坑的小伙伴可以来听听。 00:26 嘉宾的自我介绍 02:32 山地车&公路车的分类以及骑行装备的挑选 06:35 公路车的车架、轮子和套件 11:02 城市骑行文化&环境 18:24 上海骑行路线推荐 21:10 沿着威海海岸线骑120公里 24:38 伊森迪士尼路线作死摔车经历 28:33 老孟下坡摔车躺了两周 44:33 老孟的户外运动推荐 47:32 伊森为什么会入坑骑行 52:31 骑行安全须知

本期聊聊亲人离世，上周爷爷去世，回家奔丧，守灵的时候有所思考，所以录了一期深夜电台，记录一下。 关键词： 亲人离世 回顾一生 死亡教育 继承遗志 如愿

刚好最近小红书刷到日本电影花束般的恋爱，刚看完，趁着夜黑了，一块来聊聊吧。 关键词： 成长 理想与现实 亲密 激情 承诺

本期是国庆跳票一期后的不定期尝试更新，试试深夜录点小emo的话题，看看能不能引起一点共鸣，勾起一点回忆，让这个夜晚多一点感触，让入梦前多一份思念吧。 关键词： 遗憾 子涵不emo 后悔

本期是主播在中秋节期间骑车到苏州游玩，线下与无话可说主播董咚咚咖啡馆闲聊的录制。作为一个周更选手但订阅数寥寥无几，向年更选手取经。 关键词： 播客起名 音频与视频 产品设计 个性化与大众化

本期接着上一期，三个主播从被夺走的物质、职位名誉、感情出发，开始展开跟多深入的讨论。 聊天关键词： 善意的谎言 归因溯源 防御机制 一厢情愿 自作多情成为剥夺者 世故 我们与恶得距离大富之家 无耻之徒

串台上瘾了，感谢喜形于色的主播八代的邀请，跟英雄电台的朴鲁，三个人一起串台聊了一期那些年被夺走的或者被欺骗的东西。先定义一下我们能拥有的是什么，物质、情感还有时间，然后大家各自聊了聊自己被夺走或者被欺骗的经历。 聊天关键词： 占有欲 看待角度 怀旧 理所应当 无能为力 值得 社会很单纯复杂的是人 羡慕

本期是专题聊聊十年前的自己的第二期录制，其实除了本身自己的变化，身边很多东西都在发生变化。本期串台嘉宾是露天广播的主播Coin，他本人就是学医并且也有在基层医疗机构的工作经验，所以就像借机聊聊看这十年来身边医疗机构的一些变化。我本身对医疗不太了解，所以本期主要是带着疑问来了解一下分级诊疗和基础医疗机构的系统搭建。

本期是接上一期，继续跟喜形于色的主播八代火影聊聊这十年自己的变化，除了运动爱好的变化，随着经历和阅历不断地增加，智识也在变化，所以就一块聊聊自己的内心对世界认知的变化把。最后主播提到的褚时健传大家应该很容易搜到，八代推荐了一本书《宫前町九十番地》有需要资源的可以私信留言。

最近主播突然想打棒球，总算找到组织开始练习，还加入了业余队，渐渐找回大学上学训练比赛的感觉，突然让自己一下子有种回到10年前的感觉，所以想着做一个聊聊十年前自己的专题。本次录制是跟喜形于色的主播八代火影聊聊这十年自己的变化，总共分上下两期，上部主要还是聊聊这十年我们放弃了的运动项目，还有没有重新再捡起来。

本期是串台“心理宿舍”的最后一期了，聊到后面其实都挺嗨了，整个店里就剩我们一桌和老板了，最后一期可能稍微长了一点，也做了标签，可以选择性收听。最后再次感谢热心听众Nancy的牵线促成这次串台，提供了三期的素材，让主播偷懒了两周。大家对心理咨询感兴趣的，可以去关注播客“心理宿舍”，也有很多有趣的话题和有趣的人。 1:14 还是聊回这个人适不适合做播客 16:34直男角度聊聊感情里的吸引力吧 25:59直男的另一面是什么？ 36:12 减少无谓的社交，开始不用顾及别人，变得真实 43:11 再做一次选择还会从事金融么？ 53:00 一些有趣的事儿